fbpx
Karkówka z pieca. Cudownie krucha i aromatyczna !
Img

Kochani święta tuż tuż. Już za moment, już za chwilę.
Dla tych którzy wciąż głowią się czym ugościć bliskich w pierwszy, czy drugi dzień świąt, mam przepis na doskonałą karkówkę z pieca. Z jabłkami, majerankiem i miodem.

Cudownie krucha, rozpływająca się w ustach, z szarlotkowym aromatem.
Majeranek doskonale komponuje się z jabłkiem. Miód podkreśla smak całości, a szczypta cynamonu nadaje ostatecznego szlifu.
Niewątpliwą zaletą tego dania jest to, że robi się samo. Całość przygotowania zajmie Wam około 10 minut, więc w czasie, kiedy mięsko będzie się piekło w piekarniku, możecie w spokoju zająć się dekoracją stołu, delektując się cudownym aromatem dobiegającym z kuchni.
Aby przygotować takie mięsko potrzebne Wam będzie naczynie do zapiekania.
Może to być klasyczne naczynie żaroodporne, lub brytfanna do pieczenia. Koniecznie z pokrywą.
Wymiary tej brytfanny to 32 x 21 cm więc spokojnie wejdzie tu duża kaczka, kurczak, czy kawał mięsa do pieczenia w całości.
Wczoraj piekłam w niej kurczaka na obiad (klik)
Kupując karkówkę pamiętajcie o jednej ważnej kwestii. Ma być jasna, różowo – czerwona.
Mam kolegę, który jest myśliwym i kiedyś zaprosił nas na grilla. Karkówkę robi niebiańską i zawsze wszyscy na nią czekają. Po przyjeździe okazało się, że nie ma karkówki. Jest kurczak i warzywa.
Wszyscy oczy w słup. Ale jak to ? Nie ma karkówki ?
Co się okazało ? W całym mieście nie było takiej jak trzeba, więc nie kupił wcale. Mięso, a mięso. Może być pół sklepu karkówki, ale żaden kawałek nie będzie się nadawał.
Karkówka nie może być ciemna, ani sina. Jeśli mięso jest ciemnoczerwone, to jest ze starego zwierza i będzie żylaste i twarde.

Kochani i jeszcze jedna kwestia.
W zakładce Zamów Dietę, co prawda już dwa tygodnie temu, pojawiła się informacja, że w dniach 20 grudnia – 6 stycznia nie będę pisała diet spersonalizowanych.
W sobotę i niedzielę otrzymałam dziesiątki maili z pytaniem, czy to oznacza, że nie będzie mnie w tych dniach na blogu ?
Kochani będę ! Na blogu nic się nie zmienia 🙂 Jak ja bym mogła Was zostawić ? 🙂
A diet nie będę w tych dniach pisała dlatego, że praca dietetyka zajmuje mi 7-8 godzin dziennie. To praca wymagająca skupienia i dużego zaangażowania. To praca na pełen etat.
Moje dzieciaczki od soboty mają świąteczne ferie. Nie potrafiłabym pogodzić opieki nad dziećmi z pełnowymiarowym dniem pracy jako dietetyk.
Stąd wypisałam wniosek urlopowy i udzieliłam sobie dietowego urlopu 😉
Jako bloger wniosku urlopowego nie składałam 😉
Umawiam już terminy na diety na drugą połowę stycznia 2015 (pierwsza połowa jest już zarezerwowana).
Na formularze odpowiadam na bieżąco.

Kaloryczność
Jeden plaster karkówki o wadze ok. 30 g ma ok. 100 kcal
Składniki : 
  • 1 kilogram karkówki
  • 5 jabłek
  • sól gruboziarnista
  • majeranek
  • 2 łyżki miodu
  • pół łyżeczki cynamonu
  • 6 łyżek wody
 Przygotowanie:
  1. Karkówkę kroimy w 2 centymetrowe plastry, nacieramy solą. Jabłka obieramy ze skórki, kroimy w kawałki. Miód mieszamy z ciepłą wodą i cynamonem na jednolitą, płynną masę.
  2. W naczyniu do zapiekania układamy warstwę mięsa, oprószamy obficie majerankiem, nacieramy miodową masą i obkładamy jabłkami. Układamy kolejną warstwę.
  3. Naczynie do zapiekania przykrywany pokrywą i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 160 st. na godzinę. Po godzinie zwiększamy grzanie do 180 st. i pieczemy jeszcze 20 minut.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Pulpeciki z dorsza z chipsami z fioletowych ziemniaków i sosem z zielonych warzyw

Obiad w sam raz na piątek, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby mógł pojawić się na stole w poniedziałek, Czytaj dalej

Wegetariańska zapiekanka z pomidorami, cukinią, oliwkami i serem pleśniowym! W sam raz, kiedy wszyscy głodni i mało czasu na gotowanie!
Wegetariańska zapiekanka z pomidorami, cukinią, oliwkami i serem pleśniowym

Wegetariańska zapiekanka z pomidorami, cukinią, oliwkami i serem pleśniowym. Jedna z moich ulubionych. Zazwyczaj robię ją w soboty, ponieważ to Czytaj dalej

Fettucini Carbonara ! Jak zrobić carbonarę, aby nie wyszła jajecznica ?
Fettucini Carbonara

Carbonara to klasyk. Przepis na to danie znajdziecie w każdej książce poświęconej kuchni włoskiej. W Polsce ma je w swoim Czytaj dalej

Wigilijny barszcz czerwony na zakwasie, według receptury mojej babci
Wigilijny barszcz czerwony na zakwasie, według receptury mojej babci

Ten czerwony barszcz to wigilijny hit. Zdarzyło się kiedyś, że w drugi dzień świąt gotowałam drugi raz, bo tak wszystkim Czytaj dalej

67 komentarzy

AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 9:30
czym zastąpić cynamon, bo moja rodzinka za nim nie przepada:( ...
Dodano:  22 grudzień 2014 - 9:35
Możesz go pominąć.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 9:37
Czy można karkówkę zapiekać w szybkowarze, o ile tak to jak długo ?
Dodano:  22 grudzień 2014 - 10:25
Szybkowar się nie nadaje. W szybkowarze mięso będzie uduszone a mam być upieczone. Miękko - chrupiące. Taką konsystencję uzyskamy tylko z piekarnika.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 9:44
dziękuję ... i korzystając z okazji .. Spokojnych i Zdrowych Swiąt w gronie Ludzi Kochających..
Dodano:  22 grudzień 2014 - 10:24
Dziękuję ślicznie :)
Odpowiedz
EwaDodano:  22 grudzień 2014 - 10:39
Gosiu Wesołych Świąt kochana :) Dużo zdrówka dla dzieci i męża i cudownej atmosfery w Święta
Dodano:  22 grudzień 2014 - 10:43
Dziękuję ślicznie :)
Odpowiedz
JustynaDodano:  22 grudzień 2014 - 10:42
Czy naczynie żaroodporne z przykrywką będzie się nadawało?
Dodano:  22 grudzień 2014 - 10:43
tak
Odpowiedz
JustynaDodano:  22 grudzień 2014 - 10:44
Przepraszam nie doczytałam ze może być ☺
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 12:04
Jaka jest kaloryczność tej potrawy?
Dodano:  22 grudzień 2014 - 15:40
Jedna porcja ma ok. 100 kcal
Porcja czyli taki jeden plaster.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 13:31
Jesteś cudowna,miałam robić na święta ale moja była "ciężka"-z pieczarkami i przecierem.Będę robić wg Twojego przepisu.Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 14:26
a czy karkówkę można zastąpić szynką wieprzową i przygotować tak samo to danie? bo dostałam akurat samą szynkę od teściowej i schab.
Dodano:  22 grudzień 2014 - 15:32
Obawiam się że będzie sucha. Szynka tylko do solanki i pieczona w całości.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 15:05
Gosiu, czy schab też się nadaje? Czy można piec w naczyniu żaroodpornym przykrytym folią aluminiową???
Dodano:  22 grudzień 2014 - 15:30
Schab robiony w ten sposób wyjdzie za suchy. Musi być karkówka.
Ja schab piekę w taki sposób, że wkładam go na 48 h do solanki z przyprawami a potem faszeruję suszoną śliwką i morelami, zawijam w rękaw do pieczenia i piekę. Jedna godzina na kilogram mięsa. 180 st.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 15:09
Witam czy zamiast miesa karkówki moze byc mieso schab ????? czy wyjdzie równie dobre ???
Pozdrawiam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 15:15
Pani Gosiu ;) Wszystkiego najlepszego z okazji zbliżających się dużymi kroczkami świat, zdrowia, spokoju, samych miłych i przyjemnych niespodzianek oraz zasłużonego, spokojnego odpoczynku w gronie najbliższych, aby Pani nabrała sił do dalszego motywowania nas na swoim blogu do zdrowego trybu zycia oraz szampańskiego Sylwestra i spełnienia wszelkich marzeń w Nowym Roku,
życzy
Pani nastoletnia czytelniczka Kasia wraz z rodziną ;)
Dodano:  22 grudzień 2014 - 15:31
Kochana dziękuję ślicznie. Ja również życzę Ci zdrowia i wszelkiej pomyślności w nowym roku.
Życzenia złożę Wam wszystkim w środę.
Odpowiedz
CharlieDodano:  22 grudzień 2014 - 15:16
Wygląda fajnie. Zrobię jutro to się podzielę wrażeniami.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 15:26
Mam pytanie gdzue jest jadłospisna 48 tydz??
Dodano:  22 grudzień 2014 - 15:42
Będzie w piątek ;)
Nie ma na ten tydzień ponieważ to tydzień świąteczny z Wigilią i dwoma dniami świątecznymi.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 16:15
Gosiu proszę podaj przepis na tego kurczaka Jak go doprawilas Slicznie proszę o szczegoly Pozrawiam i zycze Wesolych Swiat
Dodano:  22 grudzień 2014 - 19:16
Tylko sól i rozmaryn.
AnonimowyDodano:  25 grudzień 2014 - 8:47
Gosiu jeśli bylabys na blogu proszę o odpowiedz jak długo robilas tego kurczaka mniej więcej chociaż ? Nie chciałabym żeby wyszedł suchy i nie wiem czy ziemniaki dac od razu czy poziej dolozyc ? z góry dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam Stala czytelniczka
Dodano:  25 grudzień 2014 - 23:22
Ja piekłam go 1,5 godziny w 160 st.
Odpowiedz
Kinga ŁucjaDodano:  22 grudzień 2014 - 17:02
Smacznie, wesołych świąt :)
Odpowiedz
moni.kaDodano:  22 grudzień 2014 - 17:05
Jutro na pewno zrobię taką na obiad :)
moni.kaDodano:  23 grudzień 2014 - 15:36
Karkóweczka wyszła bardzo smaczna :)
Odpowiedz
Polowanie na zdrowieDodano:  22 grudzień 2014 - 17:28
Heh, moja brytfanna to pamięta chyba jeszcze PRL :-D.
Odpowiedz
AniaDodano:  22 grudzień 2014 - 20:11
Rzeczywiście wygląda super :) pozdrawiam i dzięki za przepis!
Odpowiedz
SportOS o tłuszczuDodano:  22 grudzień 2014 - 20:31
Jeśli smakuje tak jak wygląda to może być jeden z lepszych przepisów na święta i nie tylko ;)
Odpowiedz
GaleriaZosiDodano:  22 grudzień 2014 - 21:59
Życzę wesołych Świąt Zosia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 22:14
Od kilku dni pekluje mi się karkoweczka i myślisz że taka peklowana nadała by się do tego przepisu?
Dodano:  22 grudzień 2014 - 22:30
No pewnie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 grudzień 2014 - 0:43
gdzie mozna kupic sol gruboziarnista, gdyz szukam juz od dluzszego czasu
Dodano:  23 grudzień 2014 - 9:37
No coś Ty. W każdym sklepie większym.
Odpowiedz
agaDodano:  25 grudzień 2014 - 15:28
Właśnie ją zjedliśmy(karkowke) jako cześć świątecznego obiadu. Jest rewelacyjna!!!! Polecam
Odpowiedz
agaDodano:  25 grudzień 2014 - 15:30
Właśnie ją (karkówke) zjedliśmy jako część obiadu świątecznego. Jest rewelacyjna !!!! Polecam
Odpowiedz
agaDodano:  25 grudzień 2014 - 19:05
Właśnie podałam karkówke na dzisiejszy Obiad Świąteczny .... jest rewelacyjna.... pychota ��
Odpowiedz
zosiasamosiaDodano:  25 grudzień 2014 - 19:51
Z chęcia bym to zrobiła, ale czy to nie jest za słodkie? Miód z cynamonem i jabłka...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 grudzień 2014 - 5:55
Hej, a co sadzisz o karkowce i ogolnie wedlinach BIO, ze sklepow ekologicznych?
Dodano:  28 grudzień 2014 - 14:09
Sama kupuję mięso z sklepach ekologicznych. Wędlin nie ponieważ akurat jeśli chodzi o wędliny to kupuję z małej lokalnej masarni.
W ogóle polecam sklepy ekologiczne.
Odpowiedz
JustynaDodano:  28 grudzień 2014 - 14:18
Karkówkę podałam w drugi dzień świąt. Wszyscy się zajadali ☺
Odpowiedz
moni.kaDodano:  2 styczeń 2015 - 11:53
Zrobiłam, wyszła pyszna i bardzo aromatyczna!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 styczeń 2015 - 21:14
a czy w multicookerze wyjdzie? jest tam funkcja wypiekanie. Może zastąpić piekarnik? Mam taka ochotę na taki karczek :)
Dodano:  9 styczeń 2015 - 21:30
nie wyjdzie taki smak, multicooker ją udusi a ona ma się upiec
Odpowiedz
zosiasamosiaDodano:  11 styczeń 2015 - 18:57
Ja dziś zrobiłam po raz pierwszy, bo miałam gości i przyznam szczerze, że wstydziłam się przed nimi. Karkówka wyszła za słodka, twardo-gumowata. Rozumiem, że jest mięso i mięso, ale jak robię po swojemu (mięso zawsze z tego samego źródła) to karkówka jest naprawdę mięciutka i rozpada się przy dotknięciu widelcem. Dziś musiałam się namęczyc nożem. Bardzo mi przykro, że komentarz jest negatywny, bo naprawdę miałam na nią smaka od dawna:(
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 luty 2015 - 18:00
Małgosiu !Kupiłaś mnie .....Cudny blog , jestem już Twoją stałą , praktykującą czytelniczką !!!!
Odpowiedz
Oliwia LicznerskiDodano:  13 luty 2015 - 8:53
wczoraj zrobilam na obiad. wszyscy sie zajadali z pomrukiem ;) naprawde super!!
Odpowiedz
Ela P.Dodano:  9 marzec 2015 - 22:34
Jak długo należy marynowac karkowke przed pieczeniem?
Dodano:  10 marzec 2015 - 8:52
im dłużej tym lepiej, ale już godzina wystarczy
AnonimowyDodano:  23 grudzień 2016 - 13:00
Nie jestem orłem w kuchni, stąd moje pytanie - jak marynować tę karkówkę? Czy marynowanie w tym przypadku oznacza, że karkówka ma leżeć posolona, czy już oblana wodą z miodem i cynamonem?
Dodano:  23 grudzień 2016 - 14:58
tak
Odpowiedz
JustynaDodano:  10 marzec 2015 - 12:13
U mnie jeden plaster o grubości 2 cm waży 170g.
Czy kaloryczność jest obliczana przed czy po upieczeniu?
Dodano:  10 marzec 2015 - 13:52
po upieczeniu
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 kwiecień 2015 - 13:18
Czym zastąpić miód? Nie mogę go jeszcze podać synkowi, nie zakończyliśmy szczepień na tężec.
Dodano:  2 kwiecień 2015 - 13:44
Usuń go w ogóle.
AnonimowyDodano:  2 kwiecień 2015 - 18:52
Dziękuje za odpowiedz.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 lipiec 2015 - 10:28
A co do takiej karkóweczki? Ziemniaczki, kasza gryczana czy inna?
Odpowiedz
ariettaDodano:  12 sierpień 2015 - 18:44
To danie w moim stylu! Od lat duszę wieprzowinę na słodko - przeważnie karkówkę lub golonkę (czasem trzeba zaszaleć ;-). U mnie oprócz miodu mięso jest jeszcze natarte czosnkiem i musztardą, podawane koniecznie z kaszą gryczaną. Goście, którzy początkowo wzbraniają się przed wszelakim tłustawym ( w dodatku słodkawym), potem zamawiają to danie na swoją następną i następną i kolejną wizytę. I wiedzą, że na schab nie mają, co liczyć, bo jest to jedyne niejadalne mięso w moim domu. Wersję jabłkowo cynamonową z przyjemnością wypróbuję, bo cynamon to jedna z moich ulubionych przypraw :-)
Odpowiedz
Snejkusiowe PrzepisyDodano:  19 luty 2016 - 12:44
Karkówka to dosyć tanie i genialne mięso do tego typu dań. Już kombinowałem z nią chyba wszystko. A przepis zacny!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 kwiecień 2016 - 16:47
Rewelacja jak dla mnie smak nie do dopisanie mega mój mąż który nie nawidzi jabłek pieczonych wcina aż mu się uszy trzesly robiłam ja dwa dni po kolei tak nam smakowała i nie mogę się doczekać kiedy zrobię ja następnym razem :) dziękuję za przepis
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 październik 2016 - 18:47
Pani Małgosiu gratuluję przepisu.Danie jest r e w e l a c y j n e! Zaserwowałam mięso z ryżem jaśminowym gotowanym w mleku kokosowym.Do tego sałata zaprawiona słodko-kwaśnym sosem na bazie jogurtu.Lekko i pysznie.Dziękuję za przepis. Pozdrawiam.
Odpowiedz
Kasia LipinskaDodano:  13 styczeń 2017 - 16:40
A czy sznycle z indyka nadadza się?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Jeśli myślisz, że redukcja to tylko matematyka, po prostu wejdziesz w deficyt energetyczny i schudniesz, to niestety rzeczywistość jest dużo bardziej złożona.
Deficyt energetyczny jest kluczowy, ale o sukcesie decyduje to, czy jesteś w stanie utrzymać go przez wiele miesięcy. I właśnie dlatego opracowując plan redukcji pod uwagę należy wziąć nie tylko matematykę, ale również fizjologię i głowę. 

W jednym z badań uczestników podzielono na dwie grupy. Obie stosowały dokładnie taki sam deficyt energetyczny.

📍Pierwsza grupa pozostawała na deficycie przez 16 tygodni bez przerwy.
📍Druga realizowała 2 tygodnie deficytu, a następnie 2 tygodnie jedzenia na poziomie swojego aktualnego zapotrzebowania energetycznego. Interwencja w grupie drugiej trwała 30 tygodni, choć deficyt kaloryczny realnie przez 16 tygodni. 

Co ciekawe, grupa z zaplanowanymi przerwami schudła około 14 kg, podczas gdy grupa z ciągłym deficytem około 9 kg. Druga grupa straciła również więcej tkanki tłuszczowej bo około 12 kg vs 8 kg, oraz co ważne miała mniejszą adaptację metaboliczną (po uwzględnieniu zmian składu ciała).

Badanie przeprowadzono u mężczyzn z otyłością, dlatego jego wyników nie można bezpośrednio odnieść do każdej osoby, ale pokazuje ono coś bardzo ważnego. Mianowicie to, że skuteczna redukcja to nie tylko dobrze policzone kalorie. To przede wszystkim dobrze zaplanowany proces, który jesteś w stanie utrzymać w czasie.

...

381 16
Bułeczki pochodzą z wysokobiałkowej, letniej, przeciwzapalnej diety o niskim indeksie glikemicznym dla kobiet, które potrzebują zwiększyć ilość białka. 

Stworzona z myślą o kobietach aktywnych fizycznie w każdym wieku, ale w szczególności po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie. Kobietach które chcą szczególnie zadbać o masę mięśniową, regenerację i skład ciała. Dieta wspiera redukcję masy ciała, chroniąc masę mięśniową bez uczucia głodu.

📍 30% białka,
➡️ 120 g w kcal 1600 
➡️ 135 g w kcal 1800 
➡️ 150 g w kcal 2000 
📍 35% tłuszczu,
📍 35% węglowodanów,

📍 4 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja i posiłek po treningu,

Szczególnie polecam ją kobietom:
📍 chcącym zredukować masę ciała bez uczucia głodu i spadków energii,
📍 aktywnym fizycznie w każdym wieku lub planującym wprowadzenie większej ilości ruchu,
📍 po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie,
📍 z trudnościami w utrzymaniu masy mięśniowej lub regeneracji,
📍 z insulinoopornością, cukrzycą lub zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,
📍 z chorobami tarczycy lub chorobami autoimmunologicznymi wymagającymi diety o działaniu przeciwzapalnym,
📍 przewlekle zmęczonym, z niskim poziomem energii i obniżoną odpornością,
📍 z wahaniami nastroju, skłonnością do podjadania i „zajadania” stresu,
📍 którym zależy na poprawie składu ciała, a nie wyłącznie masy ciała widocznej na wadze.

Skomentuj  𝐋𝐚𝐭𝐨 aby otrzymać więcej szczegółów.

...

407 302

DIETA WYSOKOBIAŁKOWA
Dla kobiet aktywnych i po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie
Czytaj więcej