Badania ostatnich 20 lat potwierdzają pozytywny wpływ niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) w terapii dermatoz.

Czym są NNKT?

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) to kwasy tłuszczowe egzogenne, co oznacza, iż do prawidłowej pracy całego organizmu muszą być dostarczane z zewnątrz. Należą do nich kwasy tłuszczowe jednonienasycone i wielonienasycone.

Kwasy wielonienasycone to Omega 3 i Omega 6.
Kwasy jednonienasycone to Omega 9.

Widoczne objawy niedoboru NNKT to min.:

• sucha łuszcząca się skóra, 
• stany zapalne skóry,
• wypadanie włosów,
• kruchość naczyń krwionośnych,
• spadek odporności,
• problemy z krzepliwością krwi objawiające się gorszym gojeniem się ran,
• zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego i hormonalnego,
• problemy z płodnością,
• problemy z koncentracją i przyswajaniem wiedzy ( kora mózgowa w 40 % składa się z DHA),
• zaburzenia widzenia,
• nadmierne pragnienie,
• wzrost procesów zapalnych w organizmie.

Prozdrowotne działanie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych wynika z przekształcenia (utleniania) do prostaglandyn rodziny E. W przypadku GLA do kwasu dihomo-gamma-linolenowego (DGLA) a następnie do prostaglandyny rodziny E serii 1 (PGE1) lub kwasu 15-hy–droksyeikozatrienowego (15-HeTre). To substancje o działaniu podobnym do hormonów które wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwzakrzepowe, antyproliferacyjne i obniżające stężenie lipidów. Wzmagają również rozluźnienie mięśni gładkich i rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Kwas 15-hy-droksyeikozatrienowy (15-HeTre) jest składnikiem ceramidów naskórka.

Przeciwzapalna prostaglandyna PGE1:

• jest skuteczna w leczeniu egzemy,
• poprzez regulację poziomu kwasu arachidonowego zmniejsza dolegliwości bólowe związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (wykazano że niedobór PGE1 przyczynia się do powstania PMS),
• poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego,
• reguluje ciśnienie krwi,
• działa przeciwzakrzepowo,
• poprawia przewodnictwo nerwowe (GLA są skuteczne w leczeniu schizofrenii, uważa się że SM jest w pewnym stopniu związane z zaburzeniami przekształcania kwasu linolowego w PGE1),
• poprawia profil glikemii,
• przyspiesza przemianę materii,

Nasz organizm potrafi wytworzyć GLA samodzielnie przy udziale enzymu ∆-6-desaturazy z kwasu linolowego. Konwersja ta jest jednak niewystarczająca ponieważ ∆-6-desaturaza hamowana jest przez:

• nadmiar kwasów tłuszczowych trans,
• niedobory pokarmowe (witaminy B3, B6, C, E, magnezu, cynku),
• palenie tytoniu,
• nadmiar alkoholu,

Aktywność ∆-6-desaturazy spada także: 

• z wiekiem,
• u osób z cukrzycą i zaburzeniami glikemii,
• u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów,
• u osób z atopowym zapaleniem skóry,
• przy stosowaniu NLPZ,
• przy stosowaniu glikokortykosteroidów,
• podczas infekcji wirusowych i bakteryjnych.

Niedobory GLA stwierdza się u osób z:

• atopowym zapaleniem skóry,
• łuszczycą,
• trądzikiem,
• chorobami zwyrodnieniowymi np. reumatoidalnym zapaleniem stawów,
• cukrzycą,
• chorobami krążenia,
• u kobiet z nowotworami piersi.

Źródłem kwasu gamma-linolenowego (GLA) jest mleko matki, nasiona wiesiołka, ogórecznika, czarnej porzeczki, konopii oraz spirulina przy czym liderem jest olej z wiesiołka.
Olej z wiesiołka składa się z kwasu linolowego  (LA,  ok.  76%)  i gamma-linolenowego  (GLA,  ok.  9%). Oprócz tego zawiera selen, cynk, magnez, witaminę E, oraz fitosterole – tarczyca go uwielbia.

Wykazano że suplementacja GLA z oleju z wiesiolka:

• jest skuteczna w leczeniu stanów zapalnych typu egzema,
• jest skuteczna w atopowym zapaleniu skóry (redukcja świądu i suchości skóry), oraz łuszczycy,
• jest skuteczna w terapii trądziku łojotokowego oraz różowatego,
• zmniejsza dolegliwości związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (należy stosować od 4 do 6 miesięcy),
• poprawia wrażliwość insulinową,
• poprawia profil lipidowy (obniża poziom triglicerydów we krwi, zwiększa poziom HDL)
• działa przeciwmiażdżycowo,
• zmniejsza dolegliwości związane z uderzeniami gorąca i tzw. nocnymi potami u kobiet w okresie klimakterium (należy stosować od 4 do 6 miesięcy w dawce 2 gramy dziennie),

Optymalna dawka to 150-350 mg GLA dziennie. Wykazano, że przyjmowanie produktów bogatych w GLA pomaga ograniczyć konieczność stosowania kremów steroidowych u chorych z egzemą. Przy podaży 345 mg GLA zaobserwowano wzrost nawilżenia, jędrności i elastyczności skóry już po 84 dniach.

Źródła:

• Pitchford P, Odżywianie dla zdrowia, Wydawnictwo Galaktyka, 2014,
• Białek M, Rutkowska J,. The importance of γ-linolenic acid in the prevention and treatment. 2015;
• Mert H, İrak K, Çibuk S, et all. The effect of evening primrose oil ( Oenothera biennis) on the level of adiponectin and some biochemical parameters in rats with fructose induced metabolic syndrome, 2020;
• Mahboubi M,. Evening Primrose ( Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments, 2019;
• Khorshidi M, Zarezadeh M, Moghaddam O, et. all. Effect of evening primrose oil supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials, 2020;
• Kazemi F, Masoumi S, Shayan A, et all. The Effect of Evening Primrose Oil Capsule on Hot Flashes and Night Sweats in Postmenopausal Women: A Single-Blind Randomized Controlled Trial, 2021.
• Lesiak A, Ciążynska M, Wpływ kwasu g-linolenowego oraz honokiolu na funkcje skóry, Klinika Dermatologii, Dermatologii Dziecięcej i Onkologicznej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Dermoklinika Centrum Medyczne s.c. M. Kierstan, J. Narbutt, A. Lesiak w Łodzi2017
• Chas M, Goupille C, Arbion F, et all. Low eicosapentaenoic acid and gamma-linolenic acid levels in breast adipose tissue are associated with inflammatory breast cancer, 2019;
• Kazimierska A, Gawor E, Wpływ oleju z wiesiołka na skórę, ze szczególnym uwzględnieniemdziałania kwasu gamma-linolenowego (GLA), 2015,

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:

Wartości odżywcze gęsiny i gęsiego smalcu. Czy można go traktować na równi z oliwą z oliwek?

Z okazji Dnia Niepodległości i dnia Świętego Marcina jaki miał miejsce w ubiegły weekend, jak co roku zakupiłam piękną dorodną Czytaj dalej

Proszek zasadowy. Jakie ma działanie? Kto powinien go stosować i w jakich okolicznościach? Jak powinna wyglądać kuracja proszkiem zasadowym?

Wszystko co jemy, każdy składnik naszego codziennego menu, oprócz dostarczania kalorii, witamin, minerałów, białek, tłuszczów czy węglowodanów, działa na nasz Czytaj dalej

Czym są ksenobiotyki i jak się ich pozbyć z organizmu ?

Gdybyśmy chcieli żyć w 100 % ekologicznie i zdrowo, musielibyśmy zabrać rodzinę i ewentualnie grono znajomych i niczym Noe wyprowadzić Czytaj dalej

Odporność LAST MINUTE, czyli jak wspomóc organizm w dwa tygodnie! Przykładowy jadłospis.

W ubiegły wtorek miał miejsce początek roku szkolnego. Z tej okazji, widząc na termometrze 36 st. C w cieniu, ubrałam Czytaj dalej