fbpx
Maślano – piernikowy kurczak wolno pieczony, z jabłkami, pieczonymi ziemniakami i surówką z tartej marchewki z pomarańczą! Idealny na obiad w pierwszy dzień świąt.
Img

Obiad którym zaskoczycie gości, a który przygotujecie bez większego wysiłku i zaangażowania czasowego.
Maślano – piernikowy kurczak wolno pieczony, z jabłkami, pieczonymi ziemniakami i surówką z tartej marchewki z pomarańczą!
Mięso zamarynowane i długo pieczone jest soczyste, delikatne i bardzo smaczne. Jestem przekonana że moja propozycja na świąteczny obiad zasmakuje i Wam, Waszym dzieciom i gościom .
Maślano – piernikowo – miodowy aromat mięsa, do tego pieczone jabłka z majerankiem, pieczone ziemniaki i słodko – kwaśna surówka z marchewki z pomarańczą. Proste składniki, każdemu znane, łatwo dostępne, a jakże ciekawe i smaczne danie.
Danie praktycznie robi się samo. Nie wymaga długiego stania przy kuchni, a “całą robotę” robi marynata i sposób pieczenia.
Polecam 😉

Kaloryczność:
Porcja obiadowa ma ok. 460 kcal
(udko bez skóry, 2 całe duże pieczone ziemniaki, 5 łyżek surówki)

Składniki na obiad dla 4 osób:
Marynata piernikowa:
  • szklanka płynnego miodu
  • 50 gramów masła
  • 3 łyżki musztardy sarepskiej
  • 3 łyżki przyprawy piernikowej
  • łyżka cynamonu

Przygotowanie:

  1. Masło rozpuszczamy w rondelku. Dodajemy miód, musztardę i przyprawy. Podgrzewamy cały czas mieszając aż wszystkie składniki marynaty dokładnie się połączą.

Pozostałe składniki:

  • cały kurczak
  • sól
  • marynata piernikowa
  • 5 jabłek
  • 2 łyżki majeranku
  • ziemniaki
  • oliwa do skropienia ziemniaków
Przygotowanie:
  1. Kurczaka nacieramy solą i marynatą. Odstawiamy na noc do lodówki.
  2. Zamarynowane mięso wkładamy do naczynia do zapiekania. Obkładamy ćwiartkami jabłek, posypujemy majerankiem. Naczynie przykrywamy pokrywą (koniecznie) i wstawiamy po piekarnika nagrzanego do 160 stopni na godzinę.
  3. Po tym czasie zdejmujemy pokrywę naczynia do zapiekania, zwiększamy temperaturę do 180 stopni i pieczemy jeszcze 30 minut.W tym czasie do piekarnika wkładamy też pokrojone w ósemki i skropione oliwą ziemniaki.
Surówka z marchewki:
  • 4 duże marchewki
  • 2 pomarańcze
  • łyżeczka ksylitolu
Przygotowanie:
  1. Marchew ścieramy na tarce, posypujemy ksylitolem. Pomarańczę filetujemy, kroimy w kawałki. Z pozostałych po filetowaniu części odciskamy sok.
  2. W miseczce mieszamy startą marchew, kawałki pomarańczy i sok.

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Zielona zupa, którą nazywam zupą zdrowia ! No i dlaczego warto grać w zielone ?
zielona zupa z brokułów

Do jedzenia warzyw nie będę Was przekonywać, bo robiłam to już nie raz 🙂 Dziś chcę Wam opowiedzieć  o tym, Czytaj dalej

Curry z kalafiora pieczonego w mleku kokosowym z ananasem i nektarynką. Wegetariański i wegański obiad dla każdego.
Curry z kalafiora pieczonego w mleku kokosowym z ananasem i nektarynką

Tym daniem zaskoczycie zarówno domowników, jak i najbardziej wymagających gości. Kalafior pieczony w mleku kokosowym doprawionym wyrazistym kuminem, kurkumą i Czytaj dalej

Soczysta kaczka z jabłkami

Cudownie soczysta i aromatyczna kaczka z jabłkami. Przyprawiona majerankiem, nutą rozmarynu i przyprawą piernikową. Doskonała na uroczysty obiad. Jeśli ktoś Czytaj dalej

Najprostszy na świecie, fit gulasz po węgiersku. Ile WW i WBT? Ile białka na porcję?
Najprostszy na świecie, fit gulasz po węgiersku. Ile WW i WBT? Ile białka na porcję?

Najprostszy na świecie gulasz wołowy. Zrobi go nawet nastolatek. Pyszny, sycący, wysokobiałkowy, niskokaloryczny. 31 gramów białka na porcję. Fantastyczne źródło Czytaj dalej

101 komentarzy

AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 9:05
Gosiu, mam pytanie odnośnie gotowania na parze. Pisałaś, że marchewkę lepiej tak gotować ze względu na skrobię oporną. A jak jest z burakami, czy gotowane na parze mają niższy IG niż gotowane w wodzie? Czy lepiej jeść na surowo? Co myślisz o takich burakach zapakowanych hermetycznie, ugotowanych w całości na parze np. z lidla? Czy one mają jeszcze jakieś wartości, czy też się wszystko utlenia? Ostatnio mam smaka na buraka i codziennie muszę w jakiejś postaci zjeść co najmniej jednego, ostatni hit śniadaniowy to starty burak, jabłko, dużo kakao, cynamonu, gałki muszkatowej, zmielonych goździków i trochę oleju kokosowego :)
Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt! Dziękuję za przepis na pierniczki- robiłam w niedzielę i mój dwulatek mówił tylko "mmm mmm mmm pycha!" :D Musiałam schować, żeby nie zjadł więcej niż 3 :D
Dodano:  19 grudzień 2016 - 9:43
1 - tak i ta zasada obowiązuje wszystkie warzywa korzeniowe
2- odradzam, tak skrobia jest już rozmiękczona i takie buraczki mają wysokie Ig. No i ta zalewa :(
Jeśli masz smaka na buraki to upiecz 3 i miej na 3 dni. Ja tak robię. Pieczone są przepyszne i mają niskie IG.
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 9:39
Dziękuję za odpowiedź :) Już więcej nie kupię tych buraków. To jeszcze dwa pytania:
1. czy gotowe zupy/zupy kremy, gdzie w składzie są same warzywa, przyprawy i oliwa też są złe?
2. Czy masz może jakąś sprawdzoną krajalnicę do warzyw, czy używasz noża?
Dodano:  20 grudzień 2016 - 10:04
1 - nie polecam, no chyba że w podróży. Byłam kilkanaście razy proszona o reklamę tego typu zup. Oferty były baaardzo zachęcające finansowo, ale nie zdecydowałam się właśnie dlatego że to nie jest produkt który polecam jako codzienny posiłek w zdrowej diecie.
2- używam noża lub malaksera z nakładkami (jak w tarce zwykłej) Bosha.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 9:28
Hymmmm lubię mięso na słodko kwaśno ale czy ten kurczak nie będzie za slodki ? Całą szklanka miodu ?????
Małgosiu do czego przyrownasz ten smak kurczaka ?
Dodano:  19 grudzień 2016 - 9:38
To jest duży kurczak. Mniejszą ilością marynaty (ze zmniejszoną ilością miodu) nie natrzesz całego kurczaka.
Mięso nie wychodzi słodkie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 9:34
Małgosiu czy da się w szybkim tempie podnieść ilość białych krwinek w krwi poprzez diete?
Dodano:  19 grudzień 2016 - 9:39
Nie. W szybkim tempie nie.
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 9:52
Czyli jest to proces raczej długotrwały?
Dodano:  19 grudzień 2016 - 9:55
Tak.
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 22:54
a w jaki sposób można tego dokonać?
Dodano:  20 grudzień 2016 - 9:52
Stosując dietę bogatą w produkty działające przeciwzapalnie i bogatą w antyoksydanty. Chodzi o wzmocnienie układu odpornościowego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 9:38
Co sądzisz o chałwie takiej prawdziwej z Turcji (teraz na jarmaku u mnie jest Pan co sprzedaje)C czytałam że stosowany jest ekstrakt z mydlnicy lekarskiej. Ze względu na zawartość w nim trujących saponin nie powinno się jej jeść...
Dodano:  19 grudzień 2016 - 9:47
Ciężko mi powiedzieć ponieważ nie znam składu tych chałw tureckich.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 9:53
Małgosiu teraz tyle ryb jest w Lidlu jakie kupować te z polski kupować? Moze jakiś krótki poradnik??
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 10:30
Witaj,
czy warto jeść suszone owoce (wiem ze duzo zawierają cukru) ale ja sie nie odchudzam, a lubię śliwki suszone (nie wędzone), daktyle morele niesiarkowane i figi... ?
Dodano:  19 grudzień 2016 - 18:55
Oczywiście. Są bardzo dobrym źródłem błonnika.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 11:36
Pyszne danie, zapewne zagości u mnie w święta . Małgosiu na podaną ilość marynaty ile mniej więcej powinien ważyć kurczak , może zapytam tak : jaki najmniejszy powinien być?
Niektórzy pewnie obawiają się że mięsko będzie słodkie , wcale nie, ja będąc na wakacjach na Krecie czy w Turcji zakochałam się w sposobie przyprawiania mięs przez tamtejszych kucharzy cynamon plus goździki i mód to sekret ich wielu smacznych dań mięsnych ...
Dodano:  19 grudzień 2016 - 19:01
Powinien ważyć ok. 3 -3,5 kilograma.
Dokładnie. Kurczak słodki nie jest.
AnonimowyDodano:  26 grudzień 2016 - 22:34
A gdzie Małgosiu kupujesz takie duże kurczaki? pozdrawiam
Dodano:  27 grudzień 2016 - 8:34
W sklepie ekologicznym. To kurczaki z Podlasia z zagrody Łąckiej.
AnonimowyDodano:  27 grudzień 2016 - 20:16
Dzięki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 11:42
Pani Małgosiu, proszę o wskazówkę, jestem na etapie redukcji cukru w moim żywieniu ale póki co nie sprawdza się u mnie jeszcze "słodka niedziela" bo po całym tygodniu patrzenia na wszystkie słodycze na jednym kawałku się nie kończy. Chcę więc na razie pozwolić sobie na małą słodkość tak do 50 kcal (kostka gorzkiej czekolady, mały cukierek, małe ciastko) co drugi dzień. Tylko zastanawiam się gdzie to najlepiej wpleść w ciągu dnia czy może do śniadania, obiadu? a może wogle gdzies w ciagu dnia miedzy posiłkami tak żeby to było jak najmniej zauważone przez organizm?
Dodano:  19 grudzień 2016 - 19:02
Oj nie. Co drugi dzień nie. Lepiej coś co ma 250 kcal raz w tygodniu. Nie miej w domu słodyczy. W słodki dzień idz do sklepu i kup tylko tyle ile masz zjeść w danym dniu.
AnonimowyDodano:  24 styczeń 2017 - 18:58
Ja mam tak samo, jednego dnia nie jestem w stanie wytrzymać bez czegoś czekoladowego albo jakiegoś ciasta? Zero silnej woli i nie wiem jak sobie z tym poradzić, może ktoś ma na to metodę?
Odpowiedz
AnonimDodano:  19 grudzień 2016 - 12:40
Czy surówkę można zrobić dzień wcześniej i przechować w lodowce? Cieszę się z tego przepisu, kurczak czeka na niego w zamrażalniku.
Dodano:  19 grudzień 2016 - 18:53
Nie. Surówkę robimy na świeżo.
Odpowiedz
Krzysztof GrzelczykDodano:  19 grudzień 2016 - 12:48
Normalnie narobiłaś mi apetytu przed świętami :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 12:54
Małgosiu mam pytanie jakbym chciała upiec tylko same udka to ile sztuk to może być zamiast kurczaka całego ? jestem poczatkująca w kuchni i przeraża mnie cały kurczak :)
Dodano:  19 grudzień 2016 - 18:54
1 kurczak = 5 udek
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 13:05
Małgosiu ile gramów grzybów suszonych dodajesz do bigosu wegetariańskiego? Nie mam swoich grzybów i kupuję w małych opakowaniach po 20 albo 40 gramów, a w przepisie jest dwie garście. I jeszcze jedno: jabłka, gruszki i śliwki mam wędzone, czy to nie będzie za dużo dymnego aromatu.
Dodano:  19 grudzień 2016 - 18:53
40 gramów grzybów. Owoce możesz dać wędzone wszystkie. Bigos tylko zyska na smaku.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 14:33
Małgosiu - pierwszy tydzień z ułożoną przez Ciebie dietą i już 1 kg w dół. A ja nie czuję głodu, a przez 2 dni zrezygnowałam z podwieczorka, bo nie było gdzie już wcisnąć. Uwielbiam Twój blog, zaczynam właśnie czytać wszystko po kolei od 2013 r. i czekam na kolejną książkę!
Dodano:  19 grudzień 2016 - 18:51
Super!
Odpowiedz
KingaDodano:  19 grudzień 2016 - 16:04
Smacznie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 17:39
jak zrobić z tego wersję dla insulinoopornych? miód zastąpić syropem z agawy,zrobić pastę z wody i ksylitolu?a może stewia?
Dodano:  19 grudzień 2016 - 18:50
Pomiń miód i natrzyj kurczaka samą przyprawą piernikową rozpuszczoną w maśle.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 18:33
Cześć Małgosiu. Za ok. tydzień zaczynam brać tabletki hormonalne (Vibin mini) ze względu na bardzo mocne i wycieńczające miesiączki oraz trądzik. Szczerze mówiąc obawiam się skutków ubocznych, najbardziej zatrzymywania wody w organizmie, cellulitu i pogorszenia stanu cery. Czy są jakieś zalecenia diety, które pomogłyby zminimalizować ewentualne skutki uboczne?
Dodano:  19 grudzień 2016 - 18:58
Znam te tabletki. Bierze je wiele moich pacjentek i nie mają ani zatrzymania wody, ani problemów z cerą,tyciem etc. To tabletki z małą ilością hormonów.
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 22:12
Pocieszyłaś mnie, bardzo Ci dziękuję :)
Odpowiedz
kamaDodano:  19 grudzień 2016 - 20:51
Witam, ja z innym tematem. Chciałabym zamówić dietę, ale w formularzu nie wiem co zaznaczyć, bo chciałabym dietę redukcyjną (nie mogę schudnąć z powodu niedoczynności tarczycy), ale przede wszystkim na jelito drażliwe. Pomóż jak wypełnić formularz, bo miejsca na komentarz tam nie ma. Pozdrawiam
Dodano:  20 grudzień 2016 - 9:57
W celach diety wpisujesz że redukcja i że dieta w chorobie : niedoczynność tarczycy i jelito drażliwe.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 grudzień 2016 - 22:08
Witam. Czy odmiana jabłek ma znaczenie? Jaka odmiana jest najlepsza dla tego dania? Dziękuję pozdrawiam
Dodano:  20 grudzień 2016 - 9:55
Ja użyłam Ligol. Zasadniczo odmiana nie ma znaczenia, ale dobrze by było aby jabłka były twarde.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  19 grudzień 2016 - 22:57
Pani Małgosiu,
obserwuję Pani blog od niedawna. Próbowałam już kilku przepisów i są przepyszne. Mojego męża i tatę nie łatwo namówić na coś nowego, ale Pani przepisy im bardzo podeszły :) serdecznie pozdrawiam i życzę zdrowych, spokojnych Świąt :)
Dodano:  20 grudzień 2016 - 9:54
Bardzo się cieszę i bardzo mi miło że przepisy smakują. Życzę dużo zdrowia i wszelkiej pomyślności.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 7:47
Małgosiu. Chciałam zapytać co myślisz o ziarnach ekspandowanych. Dawniej był tylko ryż a teraz można kupić różne zboża żyto ,orkisz, jagły itp. Przyznam że bardzo mi smakują i chętnie je jem jako dodatek do jogurtu z suszonymi owocami orzechami i słonecznikiem jak skończy mi się twoja granola. Nie mają żadnych innych dodatków ale nie jestem pewna czy są zdrowe że względu na mocne przetworzenie .Będę ci wdzięczna za odpowiedź. Dzięki tobie schudłam 10kg i od roku nie przytyłam , czuję się świetnie. DZIĘKUJĘ
Dodano:  20 grudzień 2016 - 10:01
Ja nie stosuję ziaren ekspandowanych na co dzień. Traktuję je bardziej jako wypełniacz np. do fit batoników. Niemniej jednak jako dodatek do jogurtu w którym są pestki czy np. migdały jak najbardziej byle nie przesadzać z ilością.
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 9:05
Małgosiu pisałaś o wartościowym ziarnie jakim jest amarantus ze względu na skwalen, więc czy ekspandowany zawiera ten składnik, jeżeli tak czy ziarno nie traci na wartości skwalenu podczas przetwarzania czy są to znikome ilości?
Dodano:  21 grudzień 2016 - 9:18
Zawiera.
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 12:50
1.Czy normalne ziarno (nie ekspandowane) zawiera więcej skwalenu, ewentualnie jakie to są różnice?
2.Rozumiem że olej z amarantusa zawiera skwalenu najwięcej?
Dodano:  21 grudzień 2016 - 17:50
1 - tak ale dokładne różnice nie są mi znane
2- tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 9:28
Małgosiu, bardzo proszę o poradę. Od prawie roku mam problemy ze skórą przy paznokciach u dłoni (przy pewnym jedzeniu skóra w okolicy paznokci łuszczeje, robią się jakby rany). Z całą pewnością jest to związane z jedzeniem. Robiłam test Food Detective wyszła tylko lekka nietolerancja na drożdże, oczywiście zaczęłam ich maksymalnie unikać (szczególnie odrzuciłam pieczywo). Wyeliminowałam dodatkowo słodycze. Zauważyłam, iż mój problem pogłębia się znacznie po zjedzeniu pomidorów, czy czerwonej papryki. Nie wiem na co jeszcze powinnam uważać, ani jakie testy czy badania robić. Po przeczytaniu Twojej książki pomyślałam, że może za mało u mnie kwasów omega. Masz jakąś sugestię. Dodam tylko, że mam niedoczynność (obecne tsh 2,08), a półtorej roku temu urodziłam dziecko. Będę wdzięczna za każdą radę. Pozdrawiam gorąco.
Dodano:  20 grudzień 2016 - 10:07
Włącz do diety dużo źródeł kwasów Omega 3, warzyw bogatych w witaminę A i wyeliminuj nabiał na 6 tygodnie. Po tym czasie możesz jeść nabiał raz na 4 dni, ale małe ilości. Bardziej feta do sałatki niż miska twarożku ze szczypiorkiem.
Zmiany skórne smaruj na noc olejem z czarnuszki i na dłonie nakładaj rękawiczki kosmetyczne. Takie białe, do kupienia w rossmanie.
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 10:13
Bardzo dziękuję za Twoją odpowiedź. Robisz kawał dobrej roboty. Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 10:57
Małgosiu, czy polecasz zażywanie enzymów trawiennych, jeśli tak to bardzo proszę o rekomendację.
pozdrawiam przedświątecznie :)
Dodano:  20 grudzień 2016 - 11:50
Nie ponieważ rozleniwiony żołądek sam przestanie sobie radzić.
Odpowiedz
MartaDodano:  20 grudzień 2016 - 11:19
oj super przepis :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 12:09
witaj Małgosiu,trafiłam na Twojego bloga szukając info o IBS,i w końcu normalne,rzeczowe porady(a nie tak jak na kilkunastu innych stronach to samo czyli kopiuj-wklej)Powtórzę to co inni czytelnicy - kawał świetnej roboty.wczoraj wieczorem upiekłam Twój chlebek na zakwasie żytnim-jeden bochenek już zniknął:)Barszcz na zakwasie,smalczyk roślinny(mój mięsożerny tata nie wierzył,że tam nie ma ani grama mięsa;))-REWELACJA!!Pozdrawiam serdecznie!G.
Dodano:  20 grudzień 2016 - 13:47
Bardzo mi miło, dziękuję.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 12:35
Witam
Kiedy zostaną wysłane książki zamówione 16 grudnia.
Pozdrawiam
Dodano:  20 grudzień 2016 - 13:46
Zostały wysłane w dniu wczorajszym.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 13:25
Gosiu ja nie na temat-alechcialam Ci bardzo podziekowac za polecenie mi patelni Valdinox.rewelacja.bez problemu sie myje-nawet po jajecznicy.a filet z kurczaka bez tluszczu tez rewelacyjny wychodzi.dziekuje☺
Dodano:  20 grudzień 2016 - 13:47
Bardzo się cieszę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 13:48
Małgosiu, piszę do Ciebie nie w temacie ale gorąco proszę o poradę a mianowicie w badaniu ogólnym moczu wyszły mi liczne fosforany bezpostaciowe. Domyślam się, że ma na to wpływ dieta, proszę doradź co jeść a czego unikać? Ph moczu wyszło 8(zasadowy) a ciężar 1010. Ogólnie wynik dobry. Dodam, że jestem weganką i jem bardzo dużo warzyw. Proszę cię o poradę, ponieważ boję się, że z biegiem czasu wykształcą mi się złogi kamieni! Co robić?
Dodano:  21 grudzień 2016 - 8:32
Zbadaj sobie jeszcze potas. To ważne i ja obstawiam że możesz mieć podwyższony i wtedy musiałabyś ograniczyć produkty bogate w potas.
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 9:19
Bardzo dziękuję za odpowiedź, jednakże Małgosiu:
1 czy może to grozić tworzeniu się kamieni nerkowych?
2. Czytałam, że fosforany są w moczy przy stosowaniu dużych ilości soli ( ja używam himalajskiej i kłodawskiej), czy to prawda?
3. Czy mam się niepokoić?
Jeszcze raz dziękuję za zainteresowanie moją osobą.
Dodano:  21 grudzień 2016 - 10:47
1 - tak
2 - tak
3 - nie ale nie bagatelizować
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 12:59
Małgosiu piszesz,że mam ograniczyć potas, myślałam, że fosfor?
Potasu jem dużo (banany, warzywa korzeniowe), ale też używam dość sporo soli (tylko do warzyw ale bywają dni, że nic nie solę, nie jadam kupnych produktów gdzie mogłaby być ukryta sól)! Piję też dużo wody i herbat (zielona,różne ziołowe), kawy nie piję żadnej. Jem mnóstwo cytrusów.
Dodano:  21 grudzień 2016 - 17:48
Musisz ograniczyć sól. Koniecznie.
AnonimowyDodano:  23 grudzień 2016 - 10:05
Małgosiu, znasz może lek roślinny Rowatinex, czy warto stosować w moim przypadku profilaktycznie?
Czy fosfor mam też ograniczyć?
Nie bardzo rozumiem dlaczego mam ograniczyć potas?
Czy mogłabyś mi to troszkę rozświetlić?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 17:37
Gosiu dzis odebrałam wyniki i jestem troche podłamana TSH 1,510,Ft3 3,39,Ft4 17,22,anty TPO 284,anty TG 400:(lekarz powiedział,że Hashimoto i wczesniej czy pozniej przekształci sie to u Mnie w niedoczynnosc....leków mi tez nie przepisał.Gosiu dobra duszyczko doradź co robić dieta by cos poprawiła w takim przypadku?
Dodano:  21 grudzień 2016 - 8:30
Tak. To Hashimoto jak z bicza strzelił. Koniecznie zrób test na nietolerancje pokarmowe. Dieta ma tu kluczowe znaczenie.
Koniecznie suplementuj D3, i selen. Jak ze skórą? Nie masz problemów?
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 10:59
Gosiu własnie mam straszny problem od 3 miesiecy wysypała mi cała szyje i nic mi nie znika,tylko ciagle ropne wulkany:(co robic,pomoz...bo juz nie moge patrzec w lustro....a dieta to co opisałas przy niedoczynnosci?
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 11:11
Gosiu a jaka dawke brac D3(2000IU dziennie?) i selenu?
Dodano:  21 grudzień 2016 - 12:09
D3 1000 i selenu 100
Dodano:  21 grudzień 2016 - 12:12
Czyli tak jak podejrzewałam. Odstaw nabiał, całkowicie.
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 18:21
Gosiu serdeczne dzieki za odpow.i pomoc..uwielbiam Twoj blog i wszedzie gdzie moge go promuje...
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 22:50
Gosiu prosze rozwiej jeszcze moje watpliwosci czy samo Hashimoto wczesniej czy poznieh doprowadzi do niedoczynnosci?czy mozna z tego wyjsc stosujac Twoja diete?
Dodano:  22 grudzień 2016 - 7:56
Doprowadzi dlatego dieta jest kluczowa w terapii chorób tarczycy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 20:59
Gosiu czy przy Hashimoto musze odstawicvwitam.dla matki karmiacej tam jest jod a czytalam u Ciebie zeby unikac?
Dodano:  21 grudzień 2016 - 8:28
A jakie witaminy bierzesz? Są konieczne.
Ja żadnych nie brałam, swoim pacjentkom też nie zalecam. Sama dieta pokrywa zapotrzebowanie.
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 11:03
Mama premium Doppel Herz.Gosiu lepiej zakupic selen kapsułki czy 2 orzechy braz.dziennie?a i czy faktycznie ta jest ze jak ma Hashimoto to wcześniej czy pózniej będę miała niedoczynność
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2016 - 22:34
Dzisiaj na obiad zrobiłam kurczaka maślano-pierniczkowego. Bardzo dobry, polecam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 8:36
Małgosiu czy spożywanie 2 orzechów brazilijskich dziennie pokrywa dzienne zapotrzebowanie na selen, mam mało krwinek białych i chciałabym diet to podpinieść... ale nie wiem czy kupić tabletki czy co?
Dodano:  21 grudzień 2016 - 8:39
Tak.
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 8:53
Tak że kupić czy tak że wystarczy?? :):)
Dodano:  21 grudzień 2016 - 9:17
Orzechy wystarczą ;)
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 9:23
Czy spożywanie produktów bogatych w selen wpływa na podniesienie białych krwinek, też borykam się z tym problemem, jak można jeszcze zaradzić Małgosiu? Hemoglobina i czerwone krwinki w dolnej granicy.
Dodano:  21 grudzień 2016 - 10:45
Orzechy same w sobie nie ale dieta przeciwzapalna tak. Orzechy są elementem takiej diety.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 11:43
GOSIU gdzies czytałam na jednym z blogów,dziewczyna z Hashimoto pisała ze tymi tabletkami poprawila stan cery Noble Health, Class A Collagen, ca sadzisz bo Tobie ufam?
Dodano:  21 grudzień 2016 - 12:11
Odradzam. Jak masz problemy z cerą, odstaw nabiał.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2016 - 17:50
Malgosiu mam 165cm i waze 75,mam grube nogi i rece,choruje naniedocz tarczycy i tu moje pytanie:mam cholest powyzej 200 czym to moze byc spowodowane?pijeduzo koktajli,jem pestki,siemie,mieso tylko w niedziele,ser zolty 2plasterki,niewiem co robic dalej.
Dodano:  22 grudzień 2016 - 7:57
Podwyższony cholesterol to może nie typowe przy tarczycy, ale bardzo częste. Kluczowa jest tu dieta.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2016 - 10:29
Małgosiu ja nie jadam tłusto.Jem płatki owsiane owoce siemie pestki ryby,wedlin wogole.Czy powinnam wykonac jeszcze jakids badania w zwiazku z tym cholesterolem?
Dodano:  23 grudzień 2016 - 9:08
Po zastosowaniu diety monitoruj po prostu ten cholesterol.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2016 - 21:30
Czy kasza jaglana ma wysoki indeks glikemiczny oraz ładunek glikemiczny?tak czytałam. Jeśli tak co to znaczy?jem dużo kaszy a muszę unikać wysokiego indeksu.
Dodano:  23 grudzień 2016 - 9:18
IG ta. Ładunek liczymy biorąc pod uwagę ilość w gramach.
Odsyłam do posta jak liczyć IG i Łg.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 grudzień 2016 - 13:09
Małgosiu a co z jabłkami? Po upieczeniu kurczaka wyrzucamy je? Czy może wyjmujemy je tuż przed włożeniem ziemniaków?

Kasia
Dodano:  26 grudzień 2016 - 19:57
Jemy, nie wyrzucamy ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 styczeń 2017 - 14:55
Jeśli mam kurczaka 1.6kg to ile powinnam go piec? W 160 stopniach pół godziny a potem w 180 stopniach 15 minut? Czy jakoś inaczej?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds