fbpx
Orkiszowo – kukurydziano – jogurtowe kluseczki
Img

Miłośnicy kluseczek, dziś coś dla Was 😉

O kluski pytacie w mailach bardzo czesto. Czy na zdrowym odżywianiu, na diecie, na redukcji, można kopytka, kluski, pyzy etc. ? Jeśli tak to jak często ? Czy raz w tygodniu można ? A ile ? A z czym ?
Pytań jest mnóstwo i to dowodzi, że jeśli coś lubimy, nie bardzo chcemy z tego całkowicie rezygnować.
I nie musimy ponieważ w rozsądnych ilościach, raz na jakiś czas możemy sobie pozwolić np. na kopytka do obiadu. Ważne jest to, z czym te kopytka zjemy. Jeśli z tłustym wieprzowym sosem to słabo. Jeśli np. z pomidorowo – paprykowym z bazylią, to jak najbardziej tak.
Warto też rozsądnie zaplanować co oprócz tych kopytek zjemy w tym konkretnym dniu, tak aby zbilansować ten “specyficzny rodzaj węglowodanów”.
Szykuję artykuł o psychologicznym aspekcie odchudzania. Wiem z listów i komentarzy, że wiele z Was ma z tym duży problem. Wiele osób podchodzi do tematu bardzo ortodoksyjnie i obsesyjnie. Granicę absurdu bardzo łatwo przekroczyć i już niebawem napiszę jak nie popaść w przesadę i zachować zdrowy rozsądek na zakupach, w kuchni, u znajomych, przy rodzinnym stole.
Dzisiejszy przepis na kukurydziano – orkiszowo – jogurtowe kluseczki jest wstępem do tej tematyki.
To mój wczorajszy eksperyment. Udało się stworzyć recepturę idealną. Kluseczki są mięciutkie, delikatne, bardzo puszyste.
To coś dla tych którzy za nic w świecie nie zjedzą tradycyjnych, ziemniaczanych kopytek czy klusek śląskich, a mieliby czasem ochotę na kluseczki do obiadu.
Kluseczki podałam z sosem z pieczonej papryki. 
Serwując takie kluseczki dzieciom, można je polać owocowym koktajlem np. z kiwi i truskawek (o tej porze z mrożonki) i mamy fajny pomysł na podwieczorek.
Z uwagi na jogurt, który jest składnikiem kluczowym, nadającym delikatności i puszystości, kluseczki nie nadają się do mięsa.
Wszelkie sosy, od pomidorów, po paprykę, szpinak, pesto, pieczarki z koperkiem, jak najbardziej tak.
Do mięsnych zdecydowanie nie pasują.

Kaloryczność:
Porcja widoczna na zdjęciu głównym, ok. 200 g kluseczek ma ok. 230 kcal 

Składniki :
Jeśli jako samodzielny posiłek do sosu to na 2 osoby, 
Jeśli jako dodatek do obiadu to na 3 osoby. 
  • 1 jajko (ja użyłam wielkości M tj. ok. 50 g)
  • 250 g jogurtu naturalnego
  • 4 czubate łyżki mąki kukurydzianej
  • 4 czubate łyżki mąki orkiszowej
  • sól
  • pół łyżeczki cukru trzcinowego, ksylitolu lub stewii
Przygotowanie:
  1. Jako ucieramy z cukrem i solą, dodajemy jogurt, ucieramy na gładką masę.
  2. Do masy jogurtowo – jajecznej dosypujemy obydwie mąki i miksujemy.
    Masa ma być dość gęsta. Jeśli jest za rzadka (to zależy od wielkości jajka) należy dosypać mąki.
    Masa nałożona na łyżkę nie może z niej spływać.
    Na zdjęciu gotowa masa. Jak widać jest luźna, puszysta, ale nie jest rzadka. Nie jest też gęsta jak plastelina.
  3. W garnku zagotowujemy wodę z solą. Przy pomocy małej łyżeczki nabieramy masę z miski i zanurzamy we wrzątku. Masa po włożeniu do wrzątku ma sama spłynąć z łyżeczki.
  4. Kluseczki lubią się przyklejać do dna garnka, więc trzeba je delikatnie odkleić.
  5. Po wypłynięciu gotujemy kluseczki ok. pół minuty.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Prosta pasta napoletana z ricottą – 14 gramów białka na porcję

Wegetariańska pasta napoletana z ricottą. Szybka i prosta w przygotowaniu. Na obiad, kolację lub lunch do zabrania do pracy. Pyszna, Czytaj dalej

Orzeźwiająca sałatka z orzechami włoskimi, serem blue i pomarańczowym dressingiem. Doskonała na szybki lunch w pracy!
sałatka z orzechami włoskimi, serem blue i pomarańczowym dressingiem

Ostatnio mój znajomy powiedział "Wiesz Małgosia, muszę schudnąć. Czuję się gruby i ociężały". Mówię, to w czym problem. Mój mąż Czytaj dalej

Warzywne stir-fry czyli obiad w 7 minut!

Obiad w 7 minut? Tak, tak, to absolutnie możliwe. Nie przesadzam ani trochę. Kluczem do przygotowania tego dania jest dalekowschodnia Czytaj dalej

Wegetariańskie warzywne tagliatelle z nutą kokosową
Wegetariańskie warzywne tagliatelle z nutą kokosową

Jedno z moich ulubionych dań wegetariańskich. Połączenie czosnku, smażonego curry, mleka kokosowego i pomidorów jest naprawdę świetne. Te składniki fajnie Czytaj dalej

110 komentarzy

patiDodano:  18 luty 2015 - 9:20
Witaj Gosiu, opiszesz szerzej zaburzenia odżywiania zwane ortoreksją? mam wrażenie że coraz więcej moich znajomych zapada na tą "przypadłość" :/
Dodano:  18 luty 2015 - 10:07
tak, spotykam się z tym w listach bardzo często
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 9:40
Moje dzieci się ucieszą :)
Odpowiedz
AniaDodano:  18 luty 2015 - 9:41
Małgosiu, a gdyby tak zamienić mąkę kukurydzianą na gryczaną? Może być?

Twoja wierna czytelniczka Ania
Dodano:  18 luty 2015 - 10:07
pewnie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 9:41
Gosiu a jakiej mąki można użyć zamiast orkiszowej? Wszystkie składniki mam w domu ale nie mam tej mąki orkiszowej. W domu mam żytnią, pszenną pełnoziarnistą, ryżową, kukurydzianą, migdałową. A jestem uziemiona dzisiaj bo dzieć chory a bym mu zrobiła takie kluseczki :)
Dodano:  18 luty 2015 - 10:07
użyj migdałowej lub pszennej pełnoziarnistej
Odpowiedz
fitdevangelDodano:  18 luty 2015 - 9:46
Mniam, serio nie dość, że zdrowe to jeszcze pewnie pyszne i super wyglądają... mniam *.*
Odpowiedz
Ewa i AndrzejDodano:  18 luty 2015 - 10:05
wyglądają'' smakuśnie'', jestem pewna, że również też tak smakują - jak zresztą wszystkie Twoje przepisy! Może to dziwnie zabrzmi, bo w moim wieku (68 l) ma się pewne przyzwyczajenia, nawyki, które podobno są nie do pokonania. NIEPRAWDA!!!!! Ja już 5-ty tydzień kontynuuję Twoje Małgosiu zdrowe żywienie i jestem b. zadowolona przede wszystkim z dobrego samopoczucia i z tego że wszystko jest super smaczne! Mam tylko problem ze zjedzeniem całych poleconych przez Ciebie porcji. W zasadzie zjadamy je (szczególnie te obiadowe i kolacyjne ) na spółkę z mężem - muszę przyznac, że całkowicie załapał się na Twoje żywienie (ma 74 lata). Ponieważ jesteśmy bardzo aktywnymi "staruszkami" - rower, cwiczenia w domu (ja), siłownia (mąż!), szybkie spacery, czworo wnuków od 3 miesięcy do 6-ciu lat ( przebywamy często z nimi) , bardzo aktywne wakacje i różne wyjazdy - często z rowerami - polecam!!!, nie ma lepszego urlopu, jak zwiedzanie po drodze ciekawych miasteczek na rowerze - zwiedzasz szybko i dokładnie. W ten sposób zwiedziliśmy cały Dolny Śląsk - po prostu cudo! A wiem co mówię , bo mamy za sobą dużo podróżowania. Chciałam przekazac wszystkim młodym ludziom, że Ta młoda DAMA. (Małgosia oczywiście) ma rację i tylko rację!!!!!! Ruszamy się, cwiczymy i zdrowo jemy - a zdrowi i szczęśliwi będziemy! Mam jeszcze pytanie do Ciebie. Niestety, ale wiek zawsze robi swoje i jak każdy osobnik w naszym wieku, mamy swoje dolegliwości, tym bardziej, że nasze zdrowe odżywianie tak naprawdę dopiero rozpoczęliśmy . Pytam więc, czy w naszym przypadku wysłanie formularza o pomoc w dolegliwościach ma sens ? Mam dwie córki, też bardzo o siebie i rodzinkę dbają, są wspaniałe, ale TY jesteś CUDOWNA!
Dodano:  18 luty 2015 - 10:22
Kontynuujcie obraną drogę. Uwielbiam tak aktywnych ludzi w Waszym wieku.
Ruch to zdrowie.














AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 10:58
Czytajac wypowiedz Pani Ewy i Andrzeja wzruszyłam się . To niesamowite, ze ludzie majacy powyzej 60 lat tak zdrowo sie odzywiaja i co wazne-cwicza! Fajnie, ze coraz wiecej osob dostrzega, ze sport to zdrowie. Sama chcialabym miec takich dziadkow..
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 11:09
Czekałam na przepis na jakieś kluseczki :)
Bardzo dziękuję, wiola
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 12:29
Chylę czoła przed Państwem! I gratuluję takiej mądrości! :) PODZIWIAM!!
BlawatekDodano:  19 luty 2015 - 9:05
Pani Ewo....tak dobrze czytać pani słowa. Ludziom wydaje sie często, że w pewnym wieku już sie nie można zmienić i na aktywność za późno. Wy jesteście przykładem, że jest inaczej i za to dziękuję :) Muszę pokazać ten post mamie, a szczególnie tacie!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 10:52
Gosiu, mam taki problem, wypadają mi włosy i ostatnio naczytałam się o tym że napar z kozieradki pomaga powstrzymać ten stan, Chciałam się Ciebie podpytać co Ty na ten temat sądzisz?
Dodano:  18 luty 2015 - 11:30
Zetknij sobie do posta w którym testowałam keratynę na włosy. Tam masz wypisane co włączyć do diety na włosy.
Kozieradka też pomoże ale sama bez zmiany diety cudów nie zdziała.
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 21:52
Polecam szampony, odżywki, serum itp. Radical. Ja odbudowalam zniszone po warkoczykach włosy a mój narzeczony opanował łysienie. Poleciła mi fryzjerka, której klientka po chemii odbudowała włosy. Ola
AnonimowyDodano:  4 marzec 2015 - 16:28
Dłuższy czas pracowałam z paniami po masektomii- każda poleciła maseczke z VAX. Mnie przy karmieniu synka leciały garściami, po maseczce przestały wypadac.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 10:52
Pani Małgosiu, czy istnieje jakaś zalecana dieta dla chorych na niedoczynność i hashimoto?
Dodano:  18 luty 2015 - 11:29
No pewnie ;) I nawet są na blogu w zakładce Trochę Zdrowia ;)
Zapraszam ;)
Odpowiedz
omeaDodano:  18 luty 2015 - 11:12
Małgosiu, nie pomyliłaś się przypadkiem w podanych w przepisie proporcjach? 4 łyżki mąki, choćby nie wiem jak czubate, to 140 albo 200g?
Dodano:  18 luty 2015 - 11:28
mąka kukurydziana nie jest ciężka, orkiszowa również
omeaDodano:  18 luty 2015 - 11:40
No właśnie, ileż może ważyć łyżka mąki, 20g? To do 140 czy 200g jeszcze daleko. Ta waga w nawiasach jest chyba za duża, albo łyżek więcej.
Tak czy siak kluseczki do wypróbowania, pewne w sobotę, dzieciaki się ucieszą :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 12:16
Stokrotne dzięki Gosiu za ten przepis. Podkładam pod bezglutenówkę (spróbuję na mące kokosowo-ryżowo-kukurydzianej). To najlepszy przepis jaki mogłam dostać, mniaaaaam! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 12:26
Małgosiu czy stewię można jeść bezkarnie? I czy można wszędzie gdzie jest potrzebny cukier zastąpić stewią? Chodzi mi głównie o wszelakie ciasta
Dodano:  18 luty 2015 - 18:36
wszystkie oprócz tych z drożdżami,
czy bezkarnie ? no lepiej się ni opychać tą stewią, warto odzwyczajać się od słodkiego smaku
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 19:25
Dziękuję za odpowiedź
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 12:31
Małgosiu, poradź proszę :)
1. Co jeść w czasie przeziębienia, choroby? Czym się wzmacniać?
2. Mój tata w lipcu miał udar. Bierze leki na ciśnienie, ale wciąż ma je za wysokie. Czym można obniżyć ciśnienie? Jakie produkty ma jeść? Co jest najważniejsze - regularność? Czego unikać?

Z góry OGROMNIE Ci dziękuję! Jesteś wielka :)
Dodano:  18 luty 2015 - 18:40
1 - Zerknij sobie w zakładkę Trochę Zdrowia.
2 - Usunąć sól wszelką, nie jeść wędlin gotowych, niczego gotowego co ma sól czyli nawet zwykłego ketchupu.
Pić dużo wody, białka max 0,8 g na kilogram masy ciała.
Odpowiedz
Kinga ŁucjaDodano:  18 luty 2015 - 13:55
Wygląda apetycznie! ;)
Odpowiedz
JagaDodano:  18 luty 2015 - 14:08
Ciekawe czy smaczne - mimo różnych eksperymentów kuchennych nie mogłam się zmobilizować i zrobić coś z mąki orkiszowej czy kukurydzianej. Wiem że trzeba mieć dobre sprawdzone przepisy bo to nie jest łatwa sztuka więc szacun :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 14:23
Małgosiu, czy można te kluseczki przy candidzie?
Dodano:  18 luty 2015 - 18:31
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 14:38
Czy kluseczki nie pasują do mięsa tylko ze względów smakowych czy jest jakiś inny powód dla którego nie należy ich łączyć?
Dodano:  18 luty 2015 - 18:31
ze względów smakowych,
ja ich z mięsem nie widzę jakoś,
Odpowiedz
Lady MadlenDodano:  18 luty 2015 - 15:01
Bardzo ciekawy przepis, muszę go kiedyś wypróbować. Powiedz mi jednak proszę, na jakim programie do układania jadłospisów pracujesz?
Dodano:  18 luty 2015 - 18:29
Alliant
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 15:48
Małgosiu, ostatnio zastanawiam się nad zakupem wagi kuchennej. Mogłabyś coś ciekawego polecić ? :)
Dodano:  18 luty 2015 - 18:29
ja mam silver crest z lidla, kupiłam rok temu bodajże i działa bez zarzutów,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 16:02
Gosiu, czy kasza manna na kolację to dobry pomysł?
Dodano:  18 luty 2015 - 18:27
nie bardzo,
zdecydowanie na śniadanie
Odpowiedz
Magdalena KuchajaDodano:  18 luty 2015 - 16:13
i tym przepisem można obalić mit, że wszelkie kluski są niezdrowe i tuczące :)
Odpowiedz
AleksandraDodano:  18 luty 2015 - 16:29
Na szczęście nie mam zamiłowania do klusek :) A co do planowego artykułu i obsesji, to nie wiem czy dobrze mi się wydaje, ale chyba każdy na początku zmieniania nawyków żywieniowych bądź stosowania diety popadał w pewną skrajność, nawet obłęd, ważne jest żeby się zorientować, że tak być nie powinno i to wypośrodkować. Przynajmniej ja tak miałam - przyznaję. Jeśli udało się komuś bez przechodzenia przez tą fazę to naprawdę gratuluję świadomości i podziwiam, ja musiałam nauczyć się na błędach.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 16:35
Witaj Gosiu, wysłałam do Ciebie e-mail z prośbą o poradę.. Jeśli znajdziesz odrobinę chęci w wolnym czasie, aby przeczytać to, co napisałam, będę ogromnie wdzięczna :) serdecznie pozdrawiam, Magda.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 16:40
Czy moglabys Gosiu powiedzieć czy taką kawę inkę na wodzie trzeba traktować jako posiłek/przekaskę czy nie koniecznie ?
Dodano:  18 luty 2015 - 18:26
nie wliczać, kalorii ma prawie zero
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 16:52
Jakiej można użyć mąki zamiast kukurydzianej? :/
AnonimowyDodano:  25 marzec 2017 - 12:42
Pani Gosiu a jakiej tabletki na recepte Pani uzywa na odrobaczanie? To jest na jedn rodzaj np. owsiki czy rozne robaki?dlugo sie to zazywa?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 18:00
a przy candidzie można je raz na jakiś czas zrobić bez słodkości, czy będą zbyt ciężkostrawne? :)
Dodano:  18 luty 2015 - 18:25
tak ale słodząc ksylitolem
Odpowiedz
Agnieszka SportyGirlDodano:  18 luty 2015 - 21:03
Już wiem co będę robiła w piątek na obiad, wyglądają obłędnie! Uwielbiam wszelkiego rodzaju kluseczki
Odpowiedz
krolikDodano:  18 luty 2015 - 21:33
Pani Małgosiu piszę tutaj , prowadzi Pani wspaniały blog , pomalutku zmieniam swoje nawyki żywieniowe , mam nadzieje że córeczka też da się do tego w końcu przekonać :)
najczęściej jednak mieszam różne Pani dania i tworzę jadłospis dla siebie , dziękuje :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 21:54
Wczoraj po raz pierwszy w życiu kupiłam mąkę kukurydzianą a tu proszę od razu przepis na moim ulubionym blogu! ;) zrobiłam dla synka na kolacje i polalam sosem czekoladowym z avocado banana miodu i kakao, trochę pobudzające danie jak na kolacje ale synek uwielbia :).
Jedno pytanie Gosiu, wiem ze mąka kukurdziana jest żółta, moja jest biala wiec to pewnie skrobia kukurydziana? Nazywa się corn flour wiec myslalam ze to maka ale wyglada I smakuje jak ziemniaczana. Jeśli to skrobia to czy moge jej używać jako mąki kukurydzianej? Czy ma takie same właściwości? Dziękuję :)
Dodano:  19 luty 2015 - 8:40
Kupiłaś samą skrobię i ona jako mąka do wypieków się nie nadaje. To tak jak mąka ziemniaczana, tylko tu skrobia nie jest z ziemniaków a z kukurydzy,
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 9:22
A ok, będzie do zagęszczania w takim razie :( ale kluseczki się udały :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 6:07
Malgosiu,
Czy mogłabyś napisać list o posilkach przed i po treningu ?
Wiem ze pisalas o tym przy okazji postu o napadach glodu le od kilku tygodni sledze uwaznie twoje wpisy i trochę zgubilam sie w tym temacie, bo:
- na fb napisalas ze jeżeli ćwiczymy, owoce mozemy zjesc do godz 18
- gdzie indziej piszesz ze po treningu organizm tez potrzebuje cukrow prostych Np slodkiego owocu
- jeszcze w innym komentarzu wyczytałam ze jadasz granole z jogurtem a to przecież węgle + bialko

Tak oto ja, laik chcący sie doinformowac kompletnie sie pogubilam.

P.s. Uslyszalam o twoim blogu kilka tygodni temu często inspiruje sie twoimi przepisami i korzystam z twojej wiedzy i polecilam juz kilku znajomym. Takiego zrodla informacji sxukalam od dawna, dziekuje:)
Dodano:  19 luty 2015 - 8:47
napiszę niebawem
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 8:16
Pani Małgosiu, a czy te kluseczki pasowałyby do tej pysznej karkówki w sosie chrzanowym?
Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące diety. Miewam chwilowe bóle żołądka już od na tyle długiego czasu, że trochę przestałam zwracać na nie uwagi. Miałam 3 lata temu gastroskopię, trochę mnie zalekowali, ale wiele się nie zmieniło. Taki ból odczuwam też czasem po kanapce z twarogiem, albo np. po dzisiejszym śniadaniu, a zjadłam tylko pełnoziarnisty tost opiekany z sałatą, pomidorem i żółtym serem. Czy może to mieć coś wspólnego z reakcją na jakiś rodzaj pokarmu? I czy można jakoś inaczej sprawdzić tolerancję pokarmów? Bo te wszystkie testy są bardzo drogie. Mam 28 lat.
Pozdrawiam serdecznie, uwielbiam Pani przepisy:) Mój mąż również:)
Dodano:  19 luty 2015 - 8:45
Do mięs ni będą pasowały z uwagi na jogurt.
Warto byłoby test zrobić ale poobserwuj się po jakich konkretnie pokarmach masz taką reakcję i czy jest wtedy kiedy zjesz czegoś dużo czy zjedz w ogóle.
Mam kilku klientów którzy mają nietolerancję laktozy ale tylko w dużych ilościach np. po kawie z mlekiem nie, po serku na kanapce nie ale już po owsiance czy twarogu tak.
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 9:58
Małgosiu, chciałabym kupić sobie dobrą patelnię. Proszę doradz mi.
Dodano:  19 luty 2015 - 10:52
Polecam Valdinox. Ja jestem bardzo zadowolona tylko w zmywarce nie wolno myć.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 8:53
Gosiu, przepraszam za moje pytanie, ale według mnie jesteś najbardziej kompetentną osobą do której mogę sie zwrócić. A mianowicie, moje 2 letnie dziecko przepada za żurawiną, je ją prawie codziennie - daje po małej garści. Czy żurawina nie zaszkodzi w większej ilości?? bardzo się tym martwię.
Dodano:  19 luty 2015 - 10:54
nie szkodzi ale myj ją bo jest konserwowana tlenkiem siarki a ten szkodzi na wątrobę,
płucz ją w ciepłej wodzie i osusz potem na ściereczce
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 11:09
ja przed podaniem wyparzam ją gorącą wodą przez jakieś 15 minut. Dziękuję, uspokoiłaś mnie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 9:02
Gosiu, ponawiam pytanie: o co chodzi z kaszami? dlaczego wszyscy piszą że są bardzo zdrowe i sycącę? ja po kaszy mam bóle brzucha, wzdęcia i ogólnie źle się czuje. Z czego moze to wynikać- myślałam, że może dodatki do kaszy, ale po samej ugotowanej też źle się czuję. proszę pomóż
Dodano:  19 luty 2015 - 10:54
A czy po wszystkich kaszach ?
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 14:04
spożywam głównie jęczmienną i gryczaną
Dodano:  19 luty 2015 - 18:03
po gryczanej może być taki objaw, aczkolwiek po niepalonej występują bardzo rzadko,
unikaj zatem kasz gruboziarnistych i spróbuj z jaglaną, manną, kuskusem,
kasze są bardzo zdrowe, jednak są osoby którym kasza nie służy, widocznie do takich należysz,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 10:35
Pani Małgosiu mam zapytanie trochę nie w tematyce kluseczek :) Co Pani myśli o soku mona-vie? Znajomy mojego męża chce mu to wcisnąć a to takie drogie (120zl za 0,75l) ale czy skuteczne? Ja trochè poczytałam i skłoniłabym się raczej do zakupu soku z rokitnika ponieważ nie posiadam narazie krzaczka. Co Pani myśli o tych sokach? Marcelina
Dodano:  19 luty 2015 - 10:55
nabijanie kasy producentowi,
nie kupować,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 12:05
Czy mozna zjesc takie kluseczki na diecie przeciwgrzybiczej ? Oczywiscie bez dodatku cukrow czy slodzikow. Malgosiu, a co myslisz o diecie dr Werthmanna ? Lekasz po 8-tygodniowej diecie przeciwgrzybiczej zalecil stosowanie wlasnie jej? Czym ona sie rozni od tej 1?
Dodano:  19 luty 2015 - 18:21
tak można,
diety dr Warthmanna nie znam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 12:46
Witam Pani Małgosiu, mam pytanie czy dziś rzeczywiście można będzie liczyć na otrzymanie wyceny formularza wysłanego 29 stycznia? pozdrawiam
Dodano:  19 luty 2015 - 18:09
Wyceny wysyłam w czwartki i w zakładce Zamów Dietę jest zawsze informacja które wyceny wysyłam i z których aktualnie piszę diety.
Nie mogę wysłać wszystkich wycen bo jak chociażby 50 % zaakceptuje to ja wysiadam bo się nie ogarnę z pracą. Wyceny odą sukcesywnie.
Proszę pamiętać że ja pracuję sama. Zamawiając dietę, zamawiacie ją u mnie i ja za tę dietę w 100 % odpowiadam. Za swoją pracę ręczę. Nie zlecam pracy komuś bo za kogoś nie poręczę w 100 %.
Pracuję sam, jestem jedna a chętnych na dietę jest mnóstwo.
Proszę o cierpliwość.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  19 luty 2015 - 14:54
wyglada zachecajaco, a co najwazniejsze - zdrowo:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 14:57
Genialne! Te składniki to na ile porcji? Jutro robię na obiad!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 16:45
Witam,
Mam pytanie dotyczące kaloryczności poszczególnych posiłków.
Czy możliwa jest i nie jest dużym błędem zmiana kaloryczności posiłków, np. zmniejszenie kaloryczności śniadania a zwiększenie kaloryczności drugiego śniadania;
lub zmniejszenie kaloryczności kolacji a zwiększenie kaloryczności przekąski przed kolacją,
tak żeby bilans się nie zmienił?
Pozdrawiam,
Magda
Dodano:  19 luty 2015 - 18:22
można oczywiście
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 16:52
czy cwicząc pilates i joge codziennie przez miesiac schudne? czy jedynie wyrzezbia mi sie mięsnie a tluszcz i tak zostanie? i czy nogi mi 'urosną'? bardzo chcialabym tego uniknac... (23 lata, 168, 55kg) +okolo 1300 kcal dziennie. bardzo proszę o odpowiedz, katarzyna p.
Dodano:  19 luty 2015 - 18:10
Wiesz, na pewno, a to ile i w jakim czasie nie wiem ;) Każdy jest inny.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 20:14
Pani Małgosiu
mam pytanie , stosuję Pani przepisy ale nie zawsze trzymam się całego jadłospisu , tzn mieszam przepisy z różnych dni lub tygodni
czy byłaby możliwość aby powstały zakładki , np śniadania , obiady , przekąski , myślę że wiele osób korzystałoby z tego
Dodano:  20 luty 2015 - 8:49
Oj to już by było za dobrze dla Was ;) a ja bym musiała się chyba sklonować ;)


AnonimowyDodano:  4 marzec 2015 - 17:26
Świetny pomysł ;-) i z zakladką i z klonowaniem
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 20:20
już znalazłam te kategorie , tyle razy tu zaglądam a nigdy tego nie widziałam , pytanie nieaktualne , przepraszam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 luty 2015 - 20:55
Malgosiu, czy z Twoim pesto byłyby ok?
Bo ja lubię makaron z pesto a tu kluseczki...
Hhmmmmm muszę spróbować :-)
Pozdrawiam, Małgosia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 luty 2015 - 15:06
Gosiu, dopiero dzisiaj miałam okazję zrobić Twoje kluseczki. Wykonałam je w wersji bezglutenowej z ksylitolem. Co prawda konsystencja wyszła mi taka, że postanowiłam je zlepiać w kulki i gotować dłużej, ale wyszły po prostu pyszne! Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam, Ola
Odpowiedz
FitHealthyLifeDodano:  22 luty 2015 - 11:06
Nigdy nie robiłam takich kluseczek :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 luty 2015 - 14:23
Małgosiu, czy na diecie redukcyjnej można sobie pozwolić na porcję tych kluseczek?
Dodano:  22 luty 2015 - 19:24
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 luty 2015 - 14:36
Wyglądają super, chyba zaraz je zrobię :-) Jak kluseczki znoszą odgrzewanie? W mikrofali np., bo chętnie wzięłabym sobie jutro do pracy. Pozdrawiam, Milena
Dodano:  22 luty 2015 - 19:24
no najlepsze są na świeżo,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 luty 2015 - 9:29
nie wyszły mi, za lejące były - jak kasza konsystencja po ugotowaniu- musiałam odcedzać 3 razy ba durszlaku
Odpowiedz
omeaDodano:  23 luty 2015 - 10:04
Zrobiłam w sobotę, wyszły super, dzieciaki zachwycone :) Podałam z kawałkiem ugotowanego na parze łososia (żeby było konkretniej ;) ), polane sosem z pieczonej papryki. Moim zdaniem kluseczki do ryby pasowały świetnie. Bardzo fajny przepis na szybki dodatek, bo robi się błyskawicznie. Dzięki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 luty 2015 - 22:25
Jutro zamierzam je zrobić ale powiedz ten przepis jest na 1 porcje?
250 g jogurtu to ile wyjdzie łyżek lub ml?
Pozdrawiam
Odpowiedz
StarfitDodano:  25 luty 2015 - 17:24
Małgosiu niestety nie wyszły mi te kluski a zrobiłam tak jak napisałaś z jednym zamiennikiem, dałam mąkę gryczana za kukurydziana (tylko, że pisałaś że można). O co chodzi, dlaczego nie wyszły?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds