fbpx
Rollsy z grillowaną papryką i bazyliowym serkiem. Z domowej roboty orkiszową tortillą
Img

Fantastyczna przekąska do zabrania do pracy. Z powodzeniem zastąpi także lunch za zimno. Nie powstydzisz się jej zapraszając znajomych. Łatwa w przygotowaniu. Bardzo, bardzo dobra 🙂
Słodycz i delikatność pieczonej papryki doskonale współgra z wyrazistym w smaku serkiem. Chudy twarożek zmiksowałam na gładką masę z jogurtem i doprawiłam curry, pieprzem cytrynowym i solą. Orzeźwiającej nuty nadały liście bazylii.
Robiąc na dwa dni nie zawijajcie rollsów od razu bo tortilla wchłonie wilgoć z serka i będzie za miękka. Paprykę włóżcie do miseczki, owińcie folią spożywczą, to samo z serkiem.
Rollsy zawijamy na świeżo.
Gorąco polecam to danie.

Kaloryczność:
Jeden rolls ma ok. 300 kcal 

Tortillę robimy wg przepisu dostępnego TU – zmieniamy tylko mąkę na orkiszową. Gramatura pozostaje ta sama.

Składniki na farsz  (na 6 sztuk) – cały ma ok. 590 kcal :
  • 300 g chudego twarogu
  • 6 łyżek jogurtu naturalnego
  • sól, szczypta curry, szczypta pieprzu cytrynowego (opcjonalnie), liście bazylii,
  • 3 czerwone papryki
  • 2 żółte papryki
Przygotowanie:
  1. Piekarnik nagrzewamy do 200 st. (termoobieg). Papryki przekrawamy na pół, usuwamy gniazda nasienne, układamy skórką do góry.
  2. Wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy ok. 25-30 minut.
  3. Z wystudzonych papryk ściągamy skórę i kroimy w paski.
  4. Twaróg miksujemy z jogurtem na gładką masę.Ucieramy z przyprawami i liśćmi bazylii. Opcjonalnie można dodać odrobinę czosnku, ale tak, aby nie zdominował smaku.
  5. Na placku tortilli rozsmarowujemy serek, układamy paski papryki i zawijamy w rollsy.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Tajsko przyprawiona zupa krem z marchewki, selera i sezamu! Wegańska i wegetariańska.
Tajsko przyprawiona zupa krem z marchewki, selera i sezamu! Wegańska i wegetariańska.

Jeśli lubicie kuchnię indyjską, pokochacie tę zupę. Kumin, imbir, trawa cytrynowa, olej sezamowy i ziarna sezamu, to sekret smaku tej Czytaj dalej

Truskawkowe smoothie z miętą ! Doskonałe orzeźwienie !
Truskawkowe smoothie z miętą

Koktajl który pokochałam od pierwszego łyka i jestem pewna, że również Wam przypadnie do gustu. Orzeźwiająca mięta doskonale komponuje się Czytaj dalej

Tiramisu z malinami w wersji dla dzieci i dla dorosłych !
Tiramisu z malinami

Tak jak obiecałam, mam dziś dla Was tiramisu. Jutro niedziela, i osoby, które są ze mną od dawna wiedzą, że Czytaj dalej

35 komentarzy

janielkaDodano:  5 listopad 2014 - 14:15
mnaim a ja taka głodna siedze w pracy. Ale juz wiem co jutro zabiore ze soba w swoje pudełeczko
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 listopad 2014 - 14:21
Jakiego twarogu użyłaś Małgosiu?M
Dodano:  5 listopad 2014 - 14:43
zwykłego w kostce
Odpowiedz
Konczi i SzpileczkaDodano:  5 listopad 2014 - 14:24
pyszniutka przekąska :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 listopad 2014 - 14:28
Wspaniały przepis, dziękuję. Paulina
Odpowiedz
KingaDodano:  5 listopad 2014 - 14:30
I co, lepsza z mąką orkiszową czy żytnią? :)
Dodano:  5 listopad 2014 - 14:43
mi bardziej smakują z orkiszową
Odpowiedz
Kinga ŁucjaDodano:  5 listopad 2014 - 14:52
Smacznie i pysznie wygląda! :)
Odpowiedz
Marta MaslowskaDodano:  5 listopad 2014 - 15:19
Wyglada przepysznie! Napewno wyprobuje. Czym mozna zamienic serek bialy? Nie jadam nabialu i zastanawiam sie czym mozna go zastapic
Dodano:  5 listopad 2014 - 16:48
zrób bez serka, dodaj samą paprykę, kiełki rzodkiewki i odrobinę pesto
AnonimowyDodano:  7 listopad 2014 - 14:15
Małgosi Tortille są też pyszne z humusem i z grilowanymi lub swierzymi warzywami
Odpowiedz
Agata WójcikDodano:  5 listopad 2014 - 15:22
przepis wyglada bardzo efektowanie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 listopad 2014 - 15:45
Małgosiu nigdy nie mogę obrać ze skórki papryki, robię tak jak piszesz z tym że na termoobiegu,bo nie mam grzania góra-dół. Zawsze męcze się pił godziny z jedną połówką a i tak ją popsuje ;(
Dodano:  5 listopad 2014 - 16:47
po wyjęciu włóż do foliowego worka na 10 minut,
skórka powinna zejść ładnie ;)
Odpowiedz
*Nataleczka*Dodano:  5 listopad 2014 - 16:27
Pieknie wyglądają :)
Odpowiedz
Zdrowa KuchniaDodano:  5 listopad 2014 - 16:34
Wyglądają obłędnie i na pewno wypróbuję :) pozdrawiam serdecznie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 listopad 2014 - 16:52
Pierwsze zdjęcie jest tak zachęcające, że jutro przystępuję do tworzenia prototypu;)
Odpowiedz
KasiaDodano:  5 listopad 2014 - 17:35
a swieza papryka niepieczona zmieni jakos smak? musze oszczedzac prad :)
Dodano:  5 listopad 2014 - 17:38
zmieni, no i będzie twarda
Odpowiedz
Justyna ŻakDodano:  5 listopad 2014 - 20:07
świetnie się prezentują:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 listopad 2014 - 22:23
Małgosiu proszę odpowiedz jaką suplementację masz na myśli jesli chodzi o grzybice paznokci?? męczę sie z tym już od roku
Dodano:  6 listopad 2014 - 9:38
probiotyki oraz preparaty do stosowania zewnętrznego
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 listopad 2014 - 1:41
Gosiu ja mam pytanie z innej beczki. W sobotę wieczorem (ok. Godz 18) wybieram się na urodziny i pytanie co i jak jeść przez cały dzień żeby na imprezie moc sobie trochę pokosztować różnych pyszności (sałatki, mięsko , ciasta , tort który zresztą robie sama jako prezent) i mieć z tego przyjemność nie wychodząc na dziwaka który praktycznie nic nie zje ?
Dodano:  6 listopad 2014 - 9:39
jedz sobie delikatnie ale regularnie, soki, sałatki, owoce, mało węglowodanów i mięsa
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 listopad 2014 - 12:02
Małgosiu jakiego typu mąki orkiszowej używasz?
Dodano:  6 listopad 2014 - 12:25
typ 700
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 listopad 2014 - 9:57
A jakiś inny pomysł niz grilowana papryka? Przychodzi mi do głowy serek z suszonymi pomidorami i serek z ogórkiem. Ale cos jeszcze ciekawego do serka?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 listopad 2014 - 12:04
A czy prowadzisz może spis przepisow dla mam karmiacych piersia? Jesli tak bardzo prosze o link :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 grudzień 2014 - 23:28
A czy zwykly nalesnik zamiast tortilly by sie tu sprawdzil? Czy tortilla mozna kupic I czy jest zdrawa taka kupna? Z gory dziekuje za odpowiedz
Dodano:  13 grudzień 2014 - 14:05
Może być zwykły naleśnik.
O gotowych tortillach pisałam tu http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/2014/11/przepis-na-domowa-penoziarnista.html
Odpowiedz
Złośnica XXXDodano:  22 wrzesień 2015 - 22:58
Małgosiu wszystko zrobiłam wg przepisu a papryka spaliła się po 15min. Co mogłam zrobić źle?:(
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 marzec 2016 - 22:16
Spróbowałam dziś tego przepisu i umordowałam się z tymi tortillami, ale nie odpuściłam- wyszło pysznie. Mój patent- rozwałkowałam ciasto na kółku z papieru pergaminowego o średnicy patelni. Kładłam na patelnie pergaminem do góry, po chwili lekko odchylałam łopatką ciasto, które fajnie odchodziło. Trening czyni mistrza;-)
Odpowiedz
jagodaDodano:  2 sierpień 2016 - 10:43
miodzio w buzi. Dawno tak pysznej przystawki nie jadałam:)
Odpowiedz
jagodaDodano:  2 sierpień 2016 - 11:24
Przepyszna przekąska:)
Odpowiedz
Ania WDodano:  2 wrzesień 2016 - 17:42
Witam. Czy można przygotować je dzień wcześniej?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Bardzo mi zależało, abyście osobiście poznali Panią Magdę i jej markę Doktor Słoik (http://www.doktorsloik.pl)
Jej produkty niosą realną pomoc, a pasja do tego co robi jest niesamowita ☺️
Z kodem Dietoterapia macie -10% rabatu na buliony kolagenowe.

...

191 12
Masz niską ferrytynę i problemy z wchłanianiem żelaza? Warto dorzucić do diety… granata.

Wiedziałaś o tym? Lubisz ten owoc? 
Jakie aspekty w temacie niskiej ferrytyny są dla Ciebie najtrudniejsze? 

* niska ferrytyna • anemia • dieta na ferrytynę

...

643 21

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

This will close in 0 seconds