fbpx
Krem z pora z mięsnymi kuleczkami
Img

Aksamitny krem z pora z mięsnymi kuleczkami. Jeśli mamy gotowy bulion, w całości do przygotowania w 30 minut. 30 gramów białka na porcję, średni indeks glikemiczny, w sam raz na kolację, obiad, czy do zabrania w termos do pracy.
Pokazywałam Wam w czwartek na instastory w jakiej formie zabrałam ten posiłek do gabinetu, aby zjeść w przerwie. 
Ważna uwaga – na smak zupy wpływ mają dodatki, w tym także prawdziwy bulion. Wszelkie bulionówki, kostki i tym podobne są wykluczone. 

Kaloryczność:
Porcja zupy z kuleczkami na ok. 390 kcal 

Składniki na dwie porcje zupy:

  • 200 gramów białej części pora (2 duże pory),
  • 150 gramów ziemniaków,
  • 400 ml bulionu drobiowego,
  • łyżka klarowanego masła,
  • sól (ilość zależna od stopnia doprawienia bulionu),
  • świeżo zmielony pieprz,

Sposób przygotowania:

  1. Pora kroimy w cienkie plasterki. Podduszamy na maśle. Dodajemy pokrojonego w kosteczkę ziemniaka. Dusimy 3-4 minuty pod przykryciem na bardzo małym ogniu. Zalewamy bulionem. Gotujemy 10 minut.
  2. Blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby doprawiamy solą i świeżo zmielonym pieprzem.
  3. Ważna uwaga: zupa ma być aksamitna, nie może być w niej “wąsów” z pora więc jeśli Twój blender nie blenduje dokładnie, należy przelać zupę przez sitko.
  4. Zupę serwujemy z mięsnymi kuleczkami.

Składniki na mięsne kuleczki dla 2 osób:

  • 200 gramów mięsa mielonego z udźca indyka,
  • sól,
  • pieprz,
  • pół łyżeczki curry,
  • 2 łyżki bułki tartej lub zmielonych płatków owsianych/jaglanych,

Sposób przygotowania:

Mięso mieszamy z przyprawami i bułką tartą. Formujemy kuleczki. Wrzucamy je na wrzątek. Gotujemy 2-3 minuty.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Klasyczna zupa grzybowa z niewidzialnymi grzybami – wegetariańska

Klasyczna, tradycyjna zupa grzybowa. Taka jaką pamiętam z dzieciństwa. Ze startymi warzywami, delikatnym makaronem, ale bez widocznych grzybów. Rozgrzewająca, sycąca Czytaj dalej

Krem ze świeżych pomidorów malinowych! Najprostszy i najlepszy.

Mój ulubiony! Pyszny, najprostszy na świecie, aromatyczny krem ze świeżych pomidorów malinowych. Robi się praktycznie sam, a smakuje wybornie i Czytaj dalej

Krem z soczewicy – 100% wegański – porcja tylko 180 kcal

Sycący, rozgrzewający krem z soczewicy z indyjską nutą. Szybki w przygotowaniu, smaczny, aromatyczny. W 100 % wegański. Doskonale sprawdzi się Czytaj dalej

Rozgrzewająca wegetariańska zupa pieczarkowo – brokułowa

Kochani, ja dalej walczę z infekcją, ale tak jak obiecałam, wrzucam przepis na moją super rozgrzewającą zupkę pieczarkowo - brokułową. Czytaj dalej

32 komentarze

AniaDodano:  11 Styczeń 2021 - 9:52
Małgosiu gdzie kupic dziki ryz i dzikiego łososia z diety zimowej
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  11 Styczeń 2021 - 15:52
np. W Auchan, Carrefour. Bywa też w Biedronce.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  11 Styczeń 2021 - 13:48
Pyszna zupa, ja dodałam jeszcze gałki muszkatołowej,bo tak lubię. Super syta i rozgrzewająca, w sam raz na zimowe dni.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  11 Styczeń 2021 - 15:52
Cieszę się że smakowało ;) Ja będę robiła ponownie w środę ;)
Odpowiedz
OlaDodano:  11 Styczeń 2021 - 13:58
Czy mięsne kuleczki gotujemy w zupie czy oddzielnie? Będę robić w środę- wygląda super
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  11 Styczeń 2021 - 15:51
Gotujemy oddzielnie w wodzie. Olu daj koniecznie znać jak smakowało ;)
Odpowiedz
sylwiaDodano:  11 Styczeń 2021 - 16:28
Gosieńko kochana, skarnico wiedzy :) czytam właśnie nt. ostropestu (Twój blog to totalny odmóżdżacz i na prawdę świetna dawka wiedzy dziękuję ) https://qchenne-inspiracje.pl/ostropest-absolutna-koniecznosc-dla-cukrzykow-osob-z-insulinoopornoscia-i-pracujacych-w-warunkach-szkodliwych-dlaczego-tak-wazna-jest-normalizacja-poziomu-cukru-we-krwi-i-co-ma-z-tym-wspolnego-wat/ i mam pytanie... wszędzie trąbią o tym, że ostropest tylko świeżo mielony i to najlepiej ręcznie bo młynki elektryczne dadzą mu zbyt wysoką temperaturę i nie będzie miał właściwości. a u Ciebie czytam, że nawet można go zaparzyć albo kupić mielony albo dać do potraw gorących. to jak to jest? kupiłam świetny młynek elektryczny, ale i tak mielimy ręcznie bo boimy się właśnie tej temperatury - proszę odniesiesz się? jakoś u nas w rodzinie każdy ma problemy z wątrobą a przecież alkohol tylko trochę jak jest jakaś okazja... raz na rok. z góry DZIĘKUJĘ, cudownego tygodnia Gosiu
Odpowiedz
MonikaDodano:  11 Styczeń 2021 - 18:09
Witam, czy zupa jest odpowiednia dla osób z insulonoopornoscią? Widzę w składzie ziemniaki i tak myślę czy jeśli nie jest dla IO to czy można ziemniak zastąpić np. Ciecierzycą z zalewy? - ale wtedy i smak się prawdopodobnie zmieni...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Styczeń 2021 - 17:59
Zupa jest odpowiednia dla osób z IO właśnie z uwagi na mięsne kuleczki czyli dużą zawartość białka.
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  12 Styczeń 2021 - 9:10
Będą dziś!
Odpowiedz
MarzenaDodano:  12 Styczeń 2021 - 10:10
Pyszna zupa. Też nie wiedziałam, gdzie mięso ugotować. SUPER przepis!!!
Odpowiedz
MajaDodano:  12 Styczeń 2021 - 16:43
Robiłam wczoraj wyszło pyszne, szybkie przygotowanie ciekawego dania. Posypałam na wierzch zielona pietruszką. Do mięsnych kuleczek dodałam zmielone płatki owsiane wyszły baaardzo syte.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Styczeń 2021 - 17:55
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
MajaDodano:  14 Styczeń 2021 - 18:40
Małgosiu, jeśli ktoś nie ma żadnych problemów z tarczycą to można jeść prawie codziennie kaszę jaglaną? Oczywiście mam urozmaicone menu, ale po prostu uwielbiam jaglankę, budyń jaglany, kaszę jaglaną do obiadu, krupnik z jaglanej, etc. W zasadzie to prawie codziennie jem.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Styczeń 2021 - 10:37
Tak.
Odpowiedz
D.Dodano:  14 Styczeń 2021 - 23:40
Małgosiu, przepraszam, że nie w temacie... na Instagramie umieściłaś post z listą badań do wykonania. Czy te wszystkie badania krwi robisz jednego dnia? jaki jest mniej więcej koszt takich badań? przypuszczam, że mało który lekarz rodzinny chętnie da skierowanie na te wszystkie badania...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Styczeń 2021 - 10:37
Z krwi jednego dnia. Resztę w zależności od terminów jakie mają lekarze. Raz w roku na badanie krwi otrzymasz skierowanie od lekarza POZ. Badania USG i dentysta - niestety prywatnie.
Odpowiedz
AniaDodano:  19 Styczeń 2021 - 15:07
Absolutnie boska zupa🥰 zamiast bulionu wykorzystuję wodę po ugotowanych pulpecikach, doprawiam kurkumą i czosnkiem. Rodzinka zachwycona, a tak szybko się ją przygotowuje. Kilka składników i pyszny finał. Dziękuję za inspirację!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Styczeń 2021 - 15:33
Bardzo się cieszę że smakowało ;)
Odpowiedz
kasiaDodano:  19 Styczeń 2021 - 17:29
zupa przepyszna! treściwa. Myślałam, że przez gotowane mięso będzie bardziej mdła ale jest pełna smaku, polecam. Prosto się robi a smak super
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Styczeń 2021 - 9:35
Cieszę się że smakowało :)
Odpowiedz
AnnaDodano:  20 Styczeń 2021 - 17:37
Pyszna! Wchodzi na stałe do menu :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Styczeń 2021 - 9:17
Bardzo mi miło ;)
Odpowiedz
Urszulka ka Dodano:  26 Styczeń 2021 - 16:19
Ale to jest dobre mmmm...😅 To moja pierwsza zupa porowa jaka jem i zrobiłam pycha, dziękuję ślicznie za inspirację
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Luty 2021 - 8:25
Polecam się ;)
Odpowiedz
JoannaDodano:  26 Styczeń 2021 - 20:12
Ta zupa jest pyszna, dzisiaj zrobiłam i jestem zachwycona :) dzięki Małgosiu
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Luty 2021 - 8:25
Cieszę się że smakowało. To też jedna z moich ulubionych zup.
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  1 Luty 2021 - 18:39
Zupa pyszna tylko za każdym razem gdy ja gotuję strasznie przypala mi garnek
Odpowiedz
KrysiaDodano:  7 Luty 2021 - 16:17
Ten krem porowy to odkrycie roku.Gosiu fantastyczny smak, zapach i wartości odżywcze. Robiłam 3 razy .Pierwsza to jak w przepisie.Druga to zamiast mięsa dałam tofu naturalne :-)Trzecia to zamiast ziemniaków dałam komose ryżową ugotowaną plus tofu. Oj będzie to moja POROWA baza do wielu dań. Dziękuję kochana za inspirację a ja lubię eksperymenty kulinarne.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  8 Luty 2021 - 8:30
Cieszę się ogromnie.
Odpowiedz
MarlenaDodano:  16 Luty 2021 - 16:53
Bardzo dobra zupka. Myślę, że zrobię ją jeszcze nie raz :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  16 Luty 2021 - 18:23
Zachęcam ;)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja!
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną.
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna!
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️
... Zobacz więcejZobacz mniej

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja! 
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną. 
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna! 
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

Skomentuj na Facebooku

Niestety też walczę z hashi 😔 i chciałabym podjąć się takiej diety ale czy to oznacza że całe popołudnia będę spędzać w kuchni? Proszę podpowiedzcie bo nie wiem na co się przygotować i czy jestem w stanie temu sprostać

Bardzo smutne jest to że lekarz sprowadza się tylko do przepisywania tabletek...

Ja słyszę tylko u lekarza, że Hashimoto jest niewylecxalne.. prawda czy mit?

Dietoterapia Lenartowicz (Qchenne-inspiracje) Małgosiu jesteś dla nas darem z niebios. Dziękuję za Twoja pracę i wiedzę, która przekazujesz. Ja cały czas się inspiruje Twoim przepisami. I jest lepiej. Może doczekam się też diety indywidualnej.

Gratulacje! Kolejne 👏

Dzięki Gosi i jej wiedzy cieszę się życiem na nowo 🌺🌺

Geniusz 😄

Słowa Hipokratesa "Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem" były, są i będą zawsze aktualne. :)

👏brawo i zdrowia 😃

Gosiu twoje diety mają moc 💪 Ty masz moc 💪❤️ Ja dzięki Tobie odstawiłam Euthyrox, pożegnałam się z endokrynologiem 😁 i ... osiadłam na laurach 🤦‍♀️ teraz po 3 latach wróciłam do twoich zaleceń i wierzę, że uspokoję wszystko co zaczęło się w ostatnim czasie dziać ❤️

Pod

no cudnie sie zadziało ! 🤩👊

Brawo! 👏Gratuluję Pani Małgosiu ❤️ a pacjentce życzę dużo zdrowia 😉🍀

Piszesz diety dla dzieci ?

Pięknie! Gratulacje👏

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
WYDRUKUJ I POWIEŚ NA LODÓWCE‼️ Czytaj codz WYDRUKUJ I POWIEŚ NA LODÓWCE‼️
Czytaj codziennie rano♥️

Pamiętaj że dieta to nie układanka, ani nie zabawa. To trwała zmiana nawyków żywieniowych i jak każda zmiana, wymaga czasu. Nasz mózg to nie aplikacja w telefonie ☝️
Jeden nawyk musi zostać zastąpiony innym, a na to potrzeba czasu🤷‍♀️
Daj go sobie♥️ 🙏
Nie wywieraj niepotrzebnej presji.

Pamiętaj że jeśli któregoś dnia zjesz jedzenie spoza diety lub nie zrobisz treningu bo miałaś ciężki dzień w pracy to nie znaczy że coś z Tobą jest nie tak i masz robić sobie wyrzuty bo znów nie dałaś rady. 
Tak się czasem zdarza bo takie jest życie i to jest OK. Następnego dania idziesz dalej 💪💪💪

To jak kochani? Odpalamy tę rakietę 1 stycznia ? 
🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨 

Kto nie skorzystał jeszcze z rabatu -40% na diety gotowe zima wersja 1 i 2 ma jeszcze czas do północy. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietaredukcyjna #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek

WYDRUKUJ I POWIEŚ NA LODÓWCE‼️
Czytaj codziennie rano♥️

Pamiętaj że dieta to nie układanka, ani nie zabawa. To trwała zmiana nawyków żywieniowych i jak każda zmiana, wymaga czasu. Nasz mózg to nie aplikacja w telefonie ☝️
Jeden nawyk musi zostać zastąpiony innym, a na to potrzeba czasu🤷‍♀️
Daj go sobie♥️ 🙏
Nie wywieraj niepotrzebnej presji.

Pamiętaj że jeśli któregoś dnia zjesz jedzenie spoza diety lub nie zrobisz treningu bo miałaś ciężki dzień w pracy to nie znaczy że coś z Tobą jest nie tak i masz robić sobie wyrzuty bo znów nie dałaś rady.
Tak się czasem zdarza bo takie jest życie i to jest OK. Następnego dania idziesz dalej 💪💪💪

To jak kochani? Odpalamy tę rakietę 1 stycznia ?
🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨

Kto nie skorzystał jeszcze z rabatu -40% na diety gotowe zima wersja 1 i 2 ma jeszcze czas do północy.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietaredukcyjna #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek
...

584 37
Kochani NOWOROCZNA TURBO PROMOCJA jakiej jeszcze n Kochani NOWOROCZNA TURBO PROMOCJA jakiej jeszcze nie było! 
Tylko do północy 30.12.2020 wszystkie diety gotowe ZIMA wersja 1 i 2 z 40% rabatem !!!

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietabezmleczna #trądzik

Kochani NOWOROCZNA TURBO PROMOCJA jakiej jeszcze nie było!
Tylko do północy 30.12.2020 wszystkie diety gotowe ZIMA wersja 1 i 2 z 40% rabatem !!!

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietabezmleczna #trądzik
...

475 115
Kochani moi, w tym wyjątkowym dniu Wigilii Boż Kochani moi, w tym wyjątkowym dniu Wigilii Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, zdrowia i nieustającego optymizmu. 
Jak śpiewał Marek Grechuta „ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy”. 
Być może dla kogoś te święta są inne, ten rok był trudny i nieprzewidywalny, ale jeszcze będzie normalnie, jeszcze będzie pięknie 🎄🎄🎄

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #christmas

Kochani moi, w tym wyjątkowym dniu Wigilii Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, zdrowia i nieustającego optymizmu.
Jak śpiewał Marek Grechuta „ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy”.
Być może dla kogoś te święta są inne, ten rok był trudny i nieprzewidywalny, ale jeszcze będzie normalnie, jeszcze będzie pięknie 🎄🎄🎄

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #christmas
...

1207 35
🎄Jeśli stosowana przez Ciebie dieta nie wynik 🎄Jeśli stosowana przez Ciebie dieta nie wynika z problemów zdrowotnych, w święta nie musisz stosować jej rygorystycznie. 
Żeby przytyć kilogram podczas 3 dni świąt trzeba by było zjeść dodatkowe 7000 kcal czyli ok. 2300 dodatkowych kcal dziennie. Zakładając że jesteś na diecie redukcyjnej 1600-1800 kcal musiałabyś naprawdę ostro pofolgować. 
Wystarczy że podczas świąt będziesz jeść do uczucia sytości, a nie po kokardę. 
Jest spora różnica między kawałkiem sernika, a trzema kawałkami sernika na Wigilii. 

🎄Ciesz się świątecznymi smakołykami. Jedzone są raz w roku. Nie miej wyrzutów sumienia. Delektuj się smakiem. 

🎄Jeśli czujesz zmęczenie, wykorzystaj świąteczny czas na odpoczynek, wyspanie się, słodkie lenistwo. Nie musisz się z tego nikomu tłumaczyć. 

🎄Nie ma idealnego świątecznego scenariusza, a Ty nie musisz realizować cudzego. 

Z którym punktem macie największy problem? 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#dietetycznie

🎄Jeśli stosowana przez Ciebie dieta nie wynika z problemów zdrowotnych, w święta nie musisz stosować jej rygorystycznie.
Żeby przytyć kilogram podczas 3 dni świąt trzeba by było zjeść dodatkowe 7000 kcal czyli ok. 2300 dodatkowych kcal dziennie. Zakładając że jesteś na diecie redukcyjnej 1600-1800 kcal musiałabyś naprawdę ostro pofolgować.
Wystarczy że podczas świąt będziesz jeść do uczucia sytości, a nie po kokardę.
Jest spora różnica między kawałkiem sernika, a trzema kawałkami sernika na Wigilii.

🎄Ciesz się świątecznymi smakołykami. Jedzone są raz w roku. Nie miej wyrzutów sumienia. Delektuj się smakiem.

🎄Jeśli czujesz zmęczenie, wykorzystaj świąteczny czas na odpoczynek, wyspanie się, słodkie lenistwo. Nie musisz się z tego nikomu tłumaczyć.

🎄Nie ma idealnego świątecznego scenariusza, a Ty nie musisz realizować cudzego.

Z którym punktem macie największy problem?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#dietetycznie
...

685 44
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.


Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej