fbpx
Puszysty sernik Oreo – obłędnie dobry
Img

Obłędnie dobry sernik w sam raz na wyjątkowe okazje. Spróbujesz raz i będziesz go robić już zawsze.  

Składniki na tortownicę o średnicy 24 cm:

  • 1 kg zmielonego półtłustego (to ważne) twarogu 
  • 4 jajka
  • 2 czubate łyżki brązowego cukru
  • 40 g skrobi ziemniaczanej
  • 200 g białej czekolady
  • 100 ml śmietanki 30% 
  • 400 g ciastek Oreo
  • 80 g masła (nie margaryny!) 

Sposób przygotowania: 

  1. Piekarnik nagrzewamy do 160 stopni C (góra i dół bez termoobiegu). Zagotowujemy ok. 300 ml wody. 
  2. Do termomiksa lub malaksera wkładamy ciastka oreo. Rozdrabniamy na pyłek.  Odkładamy 5 łyżek do dekoracji wierzchu. Pozostałe ciastka ucieramy z miękkim masłem na jednolitą masę (korzystając z termomiksa ustawiamy wsteczne obroty). 
  3. Do rondelka wrzucamy pokruszoną na kawałki czekoladę oraz wlewamy śmietankę. Cały czas mieszając podgrzewamy na małym ogniu do całkowitego rozpuszczenia się czekolady. Masa ma być idealnie kremowa. Masę studzimy wystawiając rondelek na balkon (jeżeli jest zimno), lub wstawiając go do miski z zimną wodą. 
  4. Żółtka oddzielamy od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę z dodatkiem szczypty soli. 
  5. W misce miksujemy zmielony twaróg z cukrem i skrobią ziemniaczaną. Dodajemy żółtka i miksujemy około minuty. 
  6. Do masy serowej stopniowo wlewamy wystudzoną białą czekoladę i miksujemy na gładką masę. Ostatni etap to dokładne wmieszanie piany z białek na niskich obrotach miksera. 
  7. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. Na dnie układamy masę z ciastek oreo. Uklepujmy dłonią wyrównując powierzchnię. Na spód z ciastek wylewamy masę serową i posypujemy rozkruszonymi ciastkami oreo. 
  8. Na dno piekarnika wstawiamy małą formę do pieczenia napełnioną do połowy wrzącą wodą (para nawilży i zapobiegnie pękaniu sernika).
  9. Wstawiamy sernik na drucianą szufladę tak aby para cyrkulowała bez problemu. Pieczemy przez 60 minut.

Życzę smacznego 🙂

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Wegetariańskie kotleciki z fasoli. Bogate w żelazo i błonnik. Genialna alternatywa dla mięsnego obiadu.
Wegetariańskie kotleciki z fasoli. Bogate w żelazo i błonnik. Genialna alternatywa dla mięsnego obiadu.

Genialna alternatywa dla mięsnego obiadu. Mięciutkie, aromatyczne, wilgotne w środku kotleciki mielone z fasoli. Moja córka której bliżej jest do Czytaj dalej

Jesienne ciasto ze śliwkami a’la crumble

Moje ulubione jesienne ciasto. Śliwki na kruchym, orkiszowym, pełnoziarnistym spodzie pod chrupiącą kruszonką. W sam raz do weekendowej kawki i Czytaj dalej

Chleb żytni na zakwasie

Chleb żytni na zakwasie, długodystansowiec o niskim indeksie glikemicznym (48). Rośnie 9 godzin, a powstający w procesie fermentacji kwas mlekowy Czytaj dalej

Peperonata z wołowiną, ryżem curry i świeżą kolendrą. Gruzja,Indie i Meksyk na jednym talerzu 😉
Peperonata z wołowiną, ryżem curry i świeżą kolendrą

Wyraziste, aromatyczne, słodko - pikantne, orientalne. Tak określiłabym to danie. Wołowina na styl indyjski bardzo mi smakuje. Całą robotę robi Czytaj dalej

Brak komentarzy

Patrycja Dodano:  28 luty 2024 - 9:37
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
JoannaDodano:  28 luty 2024 - 11:06
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
EwaDodano:  28 luty 2024 - 16:34
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MartaDodano:  1 marzec 2024 - 15:20
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
KatDodano:  7 marzec 2024 - 21:16
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
AniaDodano:  28 marzec 2024 - 21:46
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Üsküdar Robotla Kanal AçmaDodano:  29 marzec 2024 - 18:39
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Şişli su tesisatçısı fiyatlarıDodano:  30 marzec 2024 - 16:14
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Mutfak gideri açma ÜmraniyeDodano:  2 kwiecień 2024 - 1:28
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Ümraniye kombi elektrik tesisatıDodano:  4 kwiecień 2024 - 2:25
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
kombi su kaçağı tamiriDodano:  6 kwiecień 2024 - 20:41
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Şişli elektrik anahtar tamiriDodano:  19 kwiecień 2024 - 14:45
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Ümraniye Kombi Montajı ve TamiriDodano:  24 kwiecień 2024 - 13:30
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Beşiktaşda yakın elektrikçi ustasıDodano:  2 maj 2024 - 6:13
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  18 maj 2024 - 22:57
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Kadıköy elektrik güvenlik kamerası bakımıDodano:  20 maj 2024 - 3:28
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
su kaçağını bulan cihazDodano:  5 czerwiec 2024 - 6:20
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Christina BeerDodano:  1 lipiec 2024 - 4:54
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
brazzers without a passwordDodano:  1 lipiec 2024 - 19:32
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
üsküdar tıkalı PİMAŞ AÇMADodano:  28 lipiec 2024 - 1:47
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Bahis ödeme yöntemleriDodano:  2 sierpień 2024 - 8:18
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Kadıköy ElektrikçiDodano:  3 sierpień 2024 - 11:07
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Bahis ödeme yöntemleriDodano:  3 sierpień 2024 - 14:58
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
DMCA alsana picDodano:  7 sierpień 2024 - 21:15
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
DMCA yasal süreçDodano:  9 sierpień 2024 - 7:05
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
DorotaDodano:  16 sierpień 2024 - 12:37
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
bitlis medyumDodano:  5 wrzesień 2024 - 8:01
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Medyum BulDodano:  5 wrzesień 2024 - 19:37
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Aksaray MedyumDodano:  8 wrzesień 2024 - 19:06
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MedyumDodano:  9 wrzesień 2024 - 16:50
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MEDYUMLARDodano:  10 wrzesień 2024 - 12:46
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
perfomanslı sunucuDodano:  11 wrzesień 2024 - 0:08
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MedyumlarDodano:  11 wrzesień 2024 - 0:09
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Medyum DiyarbakırDodano:  11 wrzesień 2024 - 0:58
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
medyum listeleDodano:  18 wrzesień 2024 - 6:18
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
ucuz reseller hostingDodano:  19 wrzesień 2024 - 2:24
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MPO11Dodano:  22 wrzesień 2024 - 18:30
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
ucuz opencart hostingDodano:  23 wrzesień 2024 - 19:04
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MagdaDodano:  26 wrzesień 2024 - 11:56
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
fethiye escortDodano:  29 wrzesień 2024 - 12:45
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
göcek escortDodano:  30 wrzesień 2024 - 1:30
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Fethiye escDodano:  30 wrzesień 2024 - 4:45
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Almanya medyumDodano:  1 październik 2024 - 2:41
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
İzmir medyum hocaDodano:  1 październik 2024 - 2:41
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Adana MedyumDodano:  1 październik 2024 - 10:53
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Ağrı MedyumDodano:  1 październik 2024 - 10:53
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Adıyaman MedyumDodano:  1 październik 2024 - 10:53
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Influencer Content StrategyDodano:  1 październik 2024 - 22:01
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Consistent Posting ScheduleDodano:  2 październik 2024 - 2:41
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Aksaray MedyumlarDodano:  2 październik 2024 - 12:47
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Bułeczki pochodzą z wysokobiałkowej, letniej, przeciwzapalnej diety o niskim indeksie glikemicznym dla kobiet, które potrzebują zwiększyć ilość białka. 

Stworzona z myślą o kobietach aktywnych fizycznie w każdym wieku, ale w szczególności po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie. Kobietach które chcą szczególnie zadbać o masę mięśniową, regenerację i skład ciała. Dieta wspiera redukcję masy ciała, chroniąc masę mięśniową bez uczucia głodu.

📍 30% białka,
➡️ 120 g w kcal 1600 
➡️ 135 g w kcal 1800 
➡️ 150 g w kcal 2000 
📍 35% tłuszczu,
📍 35% węglowodanów,

📍 4 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja i posiłek po treningu,

Szczególnie polecam ją kobietom:
📍 chcącym zredukować masę ciała bez uczucia głodu i spadków energii,
📍 aktywnym fizycznie w każdym wieku lub planującym wprowadzenie większej ilości ruchu,
📍 po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie,
📍 z trudnościami w utrzymaniu masy mięśniowej lub regeneracji,
📍 z insulinoopornością, cukrzycą lub zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,
📍 z chorobami tarczycy lub chorobami autoimmunologicznymi wymagającymi diety o działaniu przeciwzapalnym,
📍 przewlekle zmęczonym, z niskim poziomem energii i obniżoną odpornością,
📍 z wahaniami nastroju, skłonnością do podjadania i „zajadania” stresu,
📍 którym zależy na poprawie składu ciała, a nie wyłącznie masy ciała widocznej na wadze.

Skomentuj  𝐋𝐚𝐭𝐨 aby otrzymać więcej szczegółów.

...

355 208
Czy warto włączyć suplementację magnezu przy problemach ze snem? 🤔

W 2025 roku opublikowano randomizowane, podwójnie zaślepione badanie z grupą placebo, którego celem było sprawdzenie, czy suplementacja magnezu może wspierać osoby zgłaszające pogorszoną jakość snu.

W badaniu wzięło udział 155 osób w wieku 18 - 65 lat, z czego około 80% stanowiły kobiety.

Uczestnicy przez 4 tygodnie przyjmowali 250 mg magnezu w postaci bisglicynianu 30 - 60 minut przed snem lub placebo.
Głównym ocenianym parametrem było nasilenie objawów bezsenności mierzone za pomocą Insomnia Severity Index (ISI).

W grupie suplementującej magnez zaobserwowano niewielką, ale statystycznie istotną poprawę nasilenia objawów bezsenności w porównaniu z placebo. Co ciekawe, większe korzyści z suplementacji obserwowano u osób deklarujących niższą podaż magnezu z dietą. To pokazuje, że u tych osób suplementacja może stanowić wartościowy element wspierający poprawę jakości snu.

Warto jednak pamiętać, że magnez nie jest rozwiązaniem problemów ze snem u każdego, a jego jakość zależy od wielu czynników, m.in. przewlekłego stresu, rytmu dobowego, ekspozycji na światło, aktywności fizycznej, sposobu odżywiania oraz współistniejących chorób.

Boyle N. i wsp. Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized Placebo-Controlled Trial, 2025.

...

314 9

DIETA WYSOKOBIAŁKOWA
Dla kobiet aktywnych i po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie
Czytaj więcej