fbpx
Sezon narciarski czas start. Przepis na kulki energetyczne oraz jadłospis na aktywny dzień na stoku!

Chciałoby się powiedzieć, święta, święta i po świętach, ale przed nami Sylwester, po nim ferie, więc cały czas coś się będzie działo 😉
Powiem Wam, że ja już jestem praktycznie myślami na stoku. Uwielbiam jazdę na nartach i już się nie mogę doczekać szusowania od rana do nocy. Oby tylko śnieg dopisał.
Sprzęt gotowy, dokupiłam jeszcze dla siebie porządne narciarskie skarpety na które mąż namawiał mnie już w ubiegłym roku, ale nie wierzyłam że skarpety za cenę która zwala z nóg są w jakikolwiek sposób lepsze niż te moje z supermarketu. Okazało się że ani mężowi, ani dzieciom nogi nie marzły. Mi marzły. Ale człowiek uczy się zawsze na swoich błędach 😉 Jakże by inaczej 😉
Kochani. To czego potrzebujemy na stoku najbardziej, oprócz oczywiście sprzętu i dobrego humoru, to energia.
Na stoku nie odchudzamy się!!!! Jemy posiłki energetyczne bo podczas jazdy spalamy naprawdę dużo kalorii. Podstawą diety narciarza są węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze które działają przeciwzapalnie oraz białko. Idealnym śniadaniem dla mnie podczas sezonu narciarskiego są omlety. W jednodniowym jadłospisie który dla Was przygotowałam jest omlet z masłem orzechowym który zapewnia mi mega sytość praktycznie aż do samego obiadu. Do tego sok pomarańczowy aby ułatwić wchłanianie żelaza oraz mała kanapeczka z chleba razowego z masłem. Masło ja osobiście pomijam, ale wpisałam do jadłospisu bo wiem że wiele z Was nie wyobraża sobie pieczywa bez masła.
Przekąską na wynos którą można zrobić w bardzo prosty sposób są kulki energetyczne. Mam je zawsze w plecaku. Po intensywnym szusowaniu dodają prawdziwego kopa. W plecaku zawsze mam też wodę, banana, orzechy i sok owocowy w plastikowej butelce.
Jeśli macie kwaterę w której gotujecie sobie sami polecam zakup termosu. Wówczas ciepły obiad trzymamy w nim w samochodzie owinięty dodatkowo w koc.
Bywa że chodzimy zjeść obiad do knajp przy stokach, ale mój żołądek po 3 dniach odmawia takiego jedzenia i muszę wracać na moje gotowanie.
Wieczorem zmęczona po całym dniu zazwyczaj nie mam ochoty na jedzenie kolacji, ale nie dlatego że nie jestem głodna, ale jestem po prostu zmęczona. Wówczas jogurt ze słodką konfiturą i granolą jest jedyną rzeczą która przejdzie mi przez gardło. Jak odsapnę, odpocznę, mogę zjeść coś innego, np.  kanapkę.

Ze sobą zabieram też kubek masła orzechowego. Mój hit to masło z orzechów nerkowca.
Masła od WRC FitLine to masła wytwarzane wyłącznie z orzechów. W 100%.  To produkty organiczne, bez soli, cukru i tłuszczu palmowego. Bogate w działające przeciwzapalnie nienasycone kwasy tłuszczowe.

Sól morską i ksylitol ma jedno z maseł z orzechów arachidowych (nie wszystkie z arachidowych mają) ale polecam Wam je bo jest najlepsze do kulek energetycznych.
Masła z orzechów arachidowych to produkt bogaty w witaminy z grupy B (B1, niacynę, B5, B6, B12) C, E oraz magnez. Masło migdałowe zawiera bardzo dużo wapnia i miedzi, a moje ulubione z orzechów nerkowca witaminy z grupy B, witaminę E, K oraz selen, fosfor, miedź, magnez i żelazo.
Dla osób które chcą zjeść energetycznie, ale nie mają na tyle pojemnego żołądka aby zjeść bardzo dużo (ja jestem taką osobą) polecam masła orzechowe oraz orzechy w ogóle.

Jak zrobić kulki energetyczne ?

Robi się je bardzo prosto.

Przepis na 4 kulki energetyczne:

  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 4 suszone śliwki lub suszone morele

Sposób przygotowania:  

  1. Śliwki lub morele kroimy w drobną kosteczkę. Mieszamy z masłem orzechowym i płatami owsianymi. Formujemy kuleczki.
  2. Gotowe kulki przechowujemy w lodówce.

Kochani do dnia 7 stycznia na hasło qchenneinspiracje możecie skorzystać z 10% rabatu na produkty WRC Fitline.
Zachęcam Was też do polubienia fanpage marki ponieważ pojawiają się tam fajne promocje.

Wpis powstał we współpracy z marką WRC Fitline.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Przykłady posiłków przed i po treningu
posiłek przed i po treningu

Kochani dziś kontynuacja tematu poniedziałkowego, a mianowicie posiłków przed i po treningu. Zasady są proste, ale sztywnych reguł nie da Czytaj dalej

Krem z borowików

Smak kremu z borowików zawsze będzie mi się kojarzył z Wigilią u babci i ciepłą jesienią na wsi. Zakup mrożonych Czytaj dalej

Conchiglioni zapiekane z warzywami pod beszamelem
Conchiglioni zapiekane z warzywami pod beszamelem

Danie które przygotujesz kilka godzin wcześniej, aby w decydującym momencie włożyć je do piekarnika i upiec. Idealne na kolację ze Czytaj dalej

Czekoladowe Brownie otulone śmietankowym kremem z Ricottą
Czekoladowe Brownie otulone śmietankowym kremem z Ricottą

Słodkie, aromatyczne, wyjątkowe ...... zapraszam na Brownie ! Składniki na Brownie: * 2 gorzkie czekolady *  kostka masła * 3 Czytaj dalej

85 komentarzy

GabiDodano:  28 grudzień 2017 - 8:38
Gosiu, popraw te stopy, one na pewno Ci nie marzyły... Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 8:41
;)))) już poprawione, dzięki ;)
Odpowiedz
ankaDodano:  28 grudzień 2017 - 9:00
Czy taki jadłospis sprawdzi się także przy innej aktywności fizycznej, np chodzeniu po górach albo intensywnym treningu z Chodakowską (np killer)?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 9:29
Tak. Kluczowe jest tu jednak spalanie.
Odpowiedz
ElkaDodano:  28 grudzień 2017 - 9:02
A czy na nartach można jeść czekoladę/batony czekoladowe np. Snickers, żeby dały mi energię? (Nie jestem na redukcji).
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 9:29
Jeśli nie jesteś na redukcji a jeździsz intensywnie to tak.
Odpowiedz
BarbaraDodano:  28 grudzień 2017 - 9:27
Małgosiu jak to robisz ,że wyprzedzasz moje myśli....???? Dziękuje
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 9:28
A proszę bardzo ;)
Odpowiedz
HDodano:  28 grudzień 2017 - 9:35
Co to za czarodziejskie skarpety??? :D
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 10:00
Producent twierdzi że mają jakieś super hiper włókna.
NarciarkaDodano:  28 grudzień 2017 - 13:40
Zaintrygowałaś mnie tymi skarpetami. Możesz podać model?
kasiaDodano:  30 grudzień 2017 - 12:32
też bym chciała wiedzieć ;) Może przynajmniej w jakim sklepie szukać? kiedyś już miałam jakieś super skarpety, ale nie działały
Odpowiedz
EwaDodano:  28 grudzień 2017 - 10:02
Małgosiu z innej beczki...czy mogłabyś poradzić jakie badania zrobić, jeśli ma się stale brzydki zapach z ust. Dodatkowo jest też poczucie tzw. \"kapcia w buzi\".
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 10:37
Przede wszystkim na candidę i helicobacter pylori.
EwaDodano:  29 grudzień 2017 - 10:40
Jakie dokładnie trzeba zrobić badania, żeby wykryć candidę?
Odpowiedz
ADodano:  28 grudzień 2017 - 10:19
Małgosiu ostatnio czytałam że masło orzechowe z orzechów arachidowych jest niezdrowe, ze wzlgedu na fakt iż szybko się psuje itp - chyba wpis A. lewandowskiej co Ty na to>
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 10:37
Każde masło jełczeje z czasem ponieważ dochodzi do utleniania. To tyczy się każdego tłuszczu dlatego jeśli chodzi o masło, należy je bezwzględnie trzymać po otwarciu w lodówce.
Miranda-ceDodano:  21 luty 2018 - 9:17
Masło orzechowe robię osobiście z orzechów arachidowych prażonych. Trzymam je w temperaturze pokojowej. Wystarcza na tydzień, zajada się nim cała rodzina. Do tej pory nigdy nie zmieniło swojego smaku. Może tydzień to za krótko ? Polecam domowy wyrób masła, jest rewelacyjne, sama ustalam konsystencję, no i jest bez żadnych dodatków, same orzechy:) Omlet z masłem wypróbuję na pewno, brzmi ciekawie:) Pozdrawiam wszystkich serdecznie
Odpowiedz
juliaszcDodano:  28 grudzień 2017 - 10:56
Ciekawa jestem jakie jest takie całodzienne spalanie przy bardzo intensywnej jeździe na nartach? Orientujesz się może?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 11:38
Ogromne jeśli jeździsz intensywnie.
Odpowiedz
GosiaDodano:  28 grudzień 2017 - 11:58
Małgosiu, a gdzie się podział artykuł z detoksem poświątecznym ? :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 12:08
Już jest.
GosiaDodano:  28 grudzień 2017 - 12:13
Super, dziękuję, uwierz mi - zaczęłam myśleć, że mi się przyśniło, że był taki artykuł :))
Odpowiedz
ADodano:  28 grudzień 2017 - 12:17
Nie drukuje się jadłospis :(
Odpowiedz
MmmDodano:  28 grudzień 2017 - 12:30
Chetnie dowiem sie jakie to skarpetki bo sama mam problem marznacych stóp. Prosze o nazwe/ firme ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 12:32
X-Socks Skarpety narciarskie Ski Adrenalina Silver
Odpowiedz
MonikaDodano:  28 grudzień 2017 - 12:46
Gosiu proszę napisz obiecany już dawno post o diecie ketogenicznej. Proszę, proszę, proszę...
Odpowiedz
MaLenaDodano:  28 grudzień 2017 - 13:11
Ajakie produkty najlepiej przy nerwicy?
Odpowiedz
dariaDodano:  28 grudzień 2017 - 13:31
Małgosiu, czy warto wykonać test na nietolerancję pokarmową IgG zależna z krwi? Test Euroline-Food robiony w laboratorium.
Odpowiedz
AniaDodano:  28 grudzień 2017 - 14:23
Insulinooporni mogą obejść sie smakiem jeśli chodzi o te kulki 😕 ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 15:37
A dlaczego? Oblicz ładunek glikemiczny.
AniaDodano:  28 grudzień 2017 - 16:08
Hahaha to dla mnie czarna magia. Ale podejmuję wyzwanie i postaram się obliczyć. Małgosiu czy IOni mogą wypić szampana na Sylwestra ?
Odpowiedz
AgaDodano:  28 grudzień 2017 - 16:48
Pytanie niestety nezwiazane z tematem, ale liczę na odpowiedz☺ Czy insulinooporni moga pic miedzy posilkami nieslodzonq zielona herbate? Spotkałam się z opinią, ze mozna tylko wodę. Proszę o odpowiedź.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 grudzień 2017 - 18:44
Zieloną mogą.
KarolinaDodano:  28 grudzień 2017 - 20:15
A inne herbaty? Mam io. I pije b.tozne herbaty bez cukru. Zle robie? Na kawe tez sobie pozwalam.
Odpowiedz
EwaDodano:  28 grudzień 2017 - 19:45
Mój 14-letni syn je właśnie takie śniadanie codziennie przed nartami :)
Odpowiedz
AgaDodano:  29 grudzień 2017 - 0:53
Małgosiu, co myślisz o grzybach? Są zdrowe?
Odpowiedz
Ula S.Dodano:  29 grudzień 2017 - 10:46
Cześć, ja bym była wdzięczna za wpis z przykładowymi tygodniowymi lunch boxami dla dzieci do szkoły. Tylko takimi co to nie rozwala się podczas transportu i rzucania plecakiem ;). Mój 7-letni synek kanapki przynosi ostatnio z powrotem do domu. Jak zaczęłam kombinować - placki, naleśniki itp. to jest zdecydowanie lepiej. Ale może Ty, Małgosiu, masz jakieś fajne patenty?? Ja wiem - podstawowa zasada to \"je się oczami\". Przydały by się też takie wpisy powiedzmy na każda porę roku, bo wiadomo, że w lato co innego szykujemy niz w zimę.
Odpowiedz
Kasia WDodano:  29 grudzień 2017 - 11:57
Gosiu;-)mogłabyś zerknąć czy dobrze ustaliłam sobie kaloryczność;33 lata.waga 49 kg.167 wzrost i obecnie jem 1600 kal. ćwiczę 6razy w tyg(kiler,bikini slim fit..wszystkie programy E,CH.)oprócz tego cały czas coś robię zawsze znajde sobie zajecie nie usiedzę w miejscu
AngelikaDodano:  31 grudzień 2017 - 8:18
Żartujesz? Minimum 2400
Odpowiedz
haniaDodano:  29 grudzień 2017 - 18:55
Gosiu ostatnio tesciowa polecila mi jako cudowna edukacje ksiazki Pani Agnieszki Mielczarek \"detoks dla opornych\" , \" 5 lat mlodsza w 5 ttygodni\" i \" jak schudnac po 40?\" , mama sie zachwycala ze po tym schudla i nabrala energii, z tego co opowiadala to w nich jest podobna metoda zywienia jaka Ty promujesz, ale wole sie upewnic czy Ty rowniez polecasz te ksiazki ( bo jednak jeszcze nie zawiodlam sie na Twoich przepisach i radach)? Cieplutko pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 grudzień 2017 - 18:41
Pani Agnieszka Mielczarek w książce "Jak schudnąć po 40-tce" proponuje odstawienie nabiału, mięsa, jaj czyli przejście na dietę warzywno - owocową (wegańską). To nie jest więc podobna metoda żywienia jaką ja proponuję. Osobiście uważam że człowiek potrzebuje wartości odżywczych z każdej grupy pokarmów (oczywiście są sytuacje w których pewne pokarmy trzeba wyeliminować i o tym w tym momencie nie mówię), we właściwych ilościach i konfiguracjach. Jeśli czasowo przejdziemy na dietę w tym wypadku wegańską, schudniemy i powrócimy do żywienia z mięsem, rybami, jajami to grozi nam efekt jojo niestety. Tu trzeba uważać.
Odpowiedz
JolaDodano:  29 grudzień 2017 - 19:17
Małgosiu, mam pytanie z innej beczki... Czym odrobaczyć rodzinę - 9 i 11 latki oraz nas - rodziców. Polecasz jakiś specyfik? Proszę o odpowiedź. Dziękuję i pozdrawiam.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 grudzień 2017 - 18:43
O preparat trzeba pytać lekarza. My rodzinnie odrobaczamy się Vermoxem.
OlaDodano:  15 styczeń 2018 - 23:08
Małgosiu, zaciekawiło mnie pytanie i Twoja odpowiedź. Czy każdy powinnien profilaktycznie się odrobaczyć czy robimy to tylko jak istnieją ku temu konkretne powody, wyniki badań itp?
Odpowiedz
jolaDodano:  29 grudzień 2017 - 19:22
Małgosiu a czy mogłabys powiedziec co myslisz o dziczyznie? Bo nic u Ciebie tutaj nie widzialam, a kardiolog taty polecal nam ja jako podstawowe mieso pozdrawiamy
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 grudzień 2017 - 18:42
Ooooj cudowne mięso. Jeśli ma się dostęp to jak najbardziej jestem na tak.
Odpowiedz
andzelikaDodano:  29 grudzień 2017 - 20:32
Mam pytanie do opakowań tych maseł orzechowych - czy są bez BPA?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 grudzień 2017 - 18:32
Nie wiem. Jak to sprawdzić?
Odpowiedz
Aga Dodano:  30 grudzień 2017 - 18:45
Gosiu mam pytanie nie w temacie, czy glutek można pić z siemienia w ziarenkach, czy ma wtedy takie same właściwości jak z mielonego? Pozdrawiam.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 grudzień 2017 - 18:45
Można w ziarenkach tak.
Odpowiedz
k wDodano:  30 grudzień 2017 - 20:26
korzystam z tych gotowych jadłospisów umieszczonych na blogu czyli ok 1550-1600 w jaki sposób zwiekszyc kalorycznośc do 1800?dodajac np. kromke chleba więcej,jajko więcej?czy ilość np. kaszy,makaronu przy 1800 będzie ok 60 gr czy więcej?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 styczeń 2018 - 8:17
Zwiększasz proporcjonalnie białka, tłuszcze i węglowodany czyli o około 30%.
Odpowiedz
KasiaDodano:  30 grudzień 2017 - 20:29
Gosiu mąż złowił szczupaka jak mogę go przyrządzić?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 styczeń 2018 - 8:08
Oj na wiele sposobów. I usmażyć, i upiec.
kasia Dodano:  2 styczeń 2018 - 9:27
Czy mogę wykorzystać te przepisy na pstrąga?
Odpowiedz
aniaDodano:  30 grudzień 2017 - 22:43
Gosiu, czy można zamówić u ciebie dietę dla osoby chorej na Parkinsona i jednocześnie będącej po operacji wycięcia tarczycy? Właśnie zdiagnozowano chorobę Parkinsona u mojej mamy i bardzo chcę jej pomóc.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 styczeń 2018 - 8:16
Proszę napisać do mnie prywatną wiadomość poprzez mój fanpage na facebooku. Tam wszystko powiem.
Odpowiedz
ZosiaDodano:  1 styczeń 2018 - 16:35
Małgosiu od dłuższego czasu zastanawiam się jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne w przypadku gdy nie uprawia się żadnego sportu ale pracuje się fizycznie.Żadne kalkulatory tego nie uwzględniają. Ja zupełnie nie ćwiczę ale pracuję w zakładzie kaletniczym po 10-12 godzin dziennie i wracam bardzo zmęczona fizycznie. Do tej pory liczyłam dla osób nieaktywnych mnożąc przez 1,2 ale zastanawiam się czy to nie za mało bo jestem ciągle głodna. Bardzo Cię proszę o odpowiedź. Dzięki za wspaniałego bloga kopalnię wiedzy i życzę Ci wszystkiego najlepszego w Nowym Roku ,zdrowia, miłosci oraz sukcesów w życiu osobistym i zawodowym
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 styczeń 2018 - 8:14
Zosiu uważam że powinnaś przyjąć mnożnik 1,4 w przypadku pracy fizycznej. Dziękuję za życzenia i również życzę wszelkiej pomyślności w nowym, 2018 roku.
Odpowiedz
AsiaDodano:  2 styczeń 2018 - 11:08
Gosiu o jakiej porze i ile można pić soku z kiszonych burakow dziennie? Tak zdrowotnie.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 styczeń 2018 - 17:03
Najlepszą opcją będzie picie rano, na czczo.
Odpowiedz
AnetaDodano:  2 styczeń 2018 - 12:38
Co sądzisz o owsiankach nocnych, zalewasz płatki ciepłą/zimną wodą i rano do tego owoce i juz nie gotujesz czy tak może być?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 styczeń 2018 - 17:02
Można tak robić, jak najbardziej.
Odpowiedz
Jola Dodano:  2 styczeń 2018 - 18:38
Małgosiu, mam do ciebie pytanie czy zalecasz jakiemukolwiek swojemu klientowi przy jakimś konkretnym zchorzeniu wykluczenie węglowodanów z diety ? Moja koleżanka ma anemię i dostała dietę która ma ją wyleczyć z tego, w której nie ma węglowodanów i nie ma w niej żadnych owoców, dieta bazuje na mięsie i wiem ,że dopuszczalna jest tylko kasza jaglana. Czy możliwe, że jest to dieta dobra dla osoby z anemią, ma trwać przez conajmniej 2 miesiące. Pozdrawiam.
Jola Dodano:  2 styczeń 2018 - 19:30
Chciałbym się jeszcze dowiedzieć dlaczego nadal tak wiele osób uważa dietę bez węglowodanów za słuszną i dlaczego tak szybko wtedy chudniemy skoro węglowodany są potrzebne do spalania tłuszczu a błonnik w nim zawarty jest potrzebny do trawienia tłuszczy.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 styczeń 2018 - 9:40
Nigdy nie wykluczam węglowodanów. Osobie z anemią nie wykluczyłabym węglowodanów. Rozumiem założenie dietetyczki, ale nie sztuką jest wyeliminować, a dać tam gdzie trzeba i można.
Odpowiedz
AsiaDodano:  2 styczeń 2018 - 20:40
Małgosiu mój poltoraroczny syn dostaje antybiotyk co 12 h. Kiedy powinnam mu podawać probiotyk dicoflor w kroplach? W ulotce nie ma dokładnej informacji w jakim odstępie czasu podawać i ile razy.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 styczeń 2018 - 9:38
Minimum 2 godziny po antybiotyku i drugą porcję 4 godziny przed kolejną porcją antybiotyku.
Odpowiedz
KasiaDodano:  3 styczeń 2018 - 2:03
Gosiu, a ja mam inne pytanie: czy można dietą ograniczyć nadmierną potliwość? Wydaje mi się, że jest ona u mnie na tle nerwowym, zaczynam się pocić najczęściej zaraz po wyjściu z domu i nie tylko pod pachami, a na całym ciele. Jest to dość drażliwy temat dla mnie, ale zastanawiam się, co mogę zrobić, bo nie chce wysmarować się antyperspirantami z aluminium po całym ciele, mam w rodzinie skłonności do nowotworów i wole nie ryzykować. Z góry dziękuję!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 styczeń 2018 - 9:36
Obawiam się że dietą w tym przypadku niewiele zdziałamy.
KasiaDodano:  3 styczeń 2018 - 10:17
Dziękuję za szybką odpowiedź. Nawet nie mam pomysłu, do jakiego lekarza się z tym udać. Według dermatologa wszystko jest dobrze.
AgnesDodano:  4 styczeń 2019 - 9:12
Proszę zrobić badanie w kierunku hormonów nadnerczy i ogólnie udać się do endokrynologa, mój maż lata męczył się z nadmierną potliwością i dopiero dobry endokrynolog pomógł.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  3 styczeń 2018 - 10:30
Małgosiu, Szykuję się na wyjazd na narty z trójką dzieci. Mój najstarszy syn jest uczulony na orzechy - co proponujesz dla takich osób jako energetyczną, ale i zdrową przegryzkę na stoku?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 styczeń 2018 - 11:55
Batoniki energetyczne na bazie surowego kakao plus dodatki. Nie ma w nich orzechów.
Odpowiedz
SiaDodano:  7 styczeń 2018 - 19:22
Próbuję skorzystać z promocji na masła orzechowe WRC fitline, ale niestety cały czas wyskakuje informacja,że kupon stracił ważność..Zgodnie z informacją kupon był do 7 stycznia.
Odpowiedz
Dodano:  7 styczeń 2018 - 22:40
W dniu 7 stycznia sklep wrc fitline nie akceptował już kuponu zniżkowego😒
Odpowiedz
OlaDodano:  15 styczeń 2018 - 23:15
Rozumiem, że 4 łyżki suchych płatków owsianych?
Odpowiedz
AniaDodano:  19 styczeń 2018 - 9:19
A ja jestem strasznie ciekawa co to jest za program którego używasz do układania jadłospisów! :D próbuje go znaleźć już od długiego czasu ale nie wiem który to może być. :D
Odpowiedz
K.C.Dodano:  6 styczeń 2019 - 21:16
Hmm te na zdjecju wygladaja tak soczyscie... moje jakies takie suche wyszly a proporcji sie trzymalam... moze to przez maslo domowej roboty?
Odpowiedz
KamilaDodano:  29 grudzień 2021 - 20:55
Gosiu! Jak zmodyfikować omleta jeśli nie przepadam za słodkim śniadaniem? Jakiś zamiennik dla banana, niestety nie mogę go spożywać? Dodam, że jestem na Twoich dietach lekkostrawnych :)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds