fbpx
Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso – premiera mojej drugiej książki
Img

Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa określiła intensywną hodowlę zwierząt jako „jeden z decydujących czynników powodujących obecnie najbardziej poważne problemy środowiskowe, zarówno w skali lokalnej, jak i globalnej”. Chodzi o ogromne ilości wody i energii potrzebne do produkcji oraz emisję gazów cieplarnianych.

Nie miejmy złudzeń, ludzkość nigdy nie zrezygnuje ze spożycia mięsa, ale zarówno dla naszej planety jak i naszego zdrowia warto ograniczyć spożycie nie tylko mięsa, ale i nabiału. 

Czy naprawdę potrzebujemy jeść mięso codziennie? Takie pytanie stawiam w swojej nowej książce i udowadniam, że wcale tak być nie musi. Odstawiając mięso nie trzeba też “przerzucać” się na nabiał, co na ogół ma miejsce, dlatego nie znajdziesz go w zaproponowanych przepisach. 

“Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso” to książka dla:

  • osób chcących ograniczyć spożycie mięsa, zarówno z dużych miast jak i małych wiosek (w książce nie ma wymyślnych, trudno dostępnych czy drogich składników),
  • osób z cukrzycą typu I (książka zawiera wyliczenia WW i WBT kluczowe w celu określenia dawki insuliny),
  • osób z podwyższonym lipidogramem,
  • osób z zaburzeniami glikemii,
  • osób z chorobami tarczycy,
  • osób, które muszą stosować dietę bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego.

Na 239 stronach znajdziecie:

  • Porady żywieniowe (70 stron).
  • Porady związane z ograniczeniem mięsa oraz eliminacją nabiału w diecie. 
  • Wskazówki praktyczne dotyczące przygotowywania potraw.
  • Lista dodatków do obiadu z wyliczoną kalorycznością oraz wymiennikami węglowodanowymi (WW) oraz wymiennikami białkowo – tłuszczowymi (WBT).
  • Białka roślinne – lista produktów.
  • 65 zupełnie nowych przepisów skomponowanych tak, aby przygotować jedną porcję potrawy.
    * w tym: 43 przepisy wegańskie, 8 przepisów wegetariańskich, 11 przepisów z mięsem, 3 przepisy z rybą + dodatkowe 2 przepisy na domowe “mleka” roślinne.
    * przepisy na buliony, wegańskie pasty do pieczywa i sosy, wegańskie kotleciki, dania obiadowe, do lunchboxa oraz na kolację, zupy, przekąski, śniadania, słodkości.
    * sugestie, jak przygotować inne danie z książki, zwiększając wybrane składniki przepisu, który aktualnie przyrządzasz – akapit “Moja rada”.
  • Każda potrawa ma wyliczoną kaloryczność, makro (białka, tłuszcze i węglowodany), wymienniki węglowodanowe (WW) oraz wymienniki białkowo – tłuszczowe (WBT).
  • Przepisy nie zawierają glutenu oraz białek mleka krowiego.

Ważne informacje!

Książkę można zakupić zarówno w wersji papierowej (cena 65 zł) jak i w formie E-booka (cena 54 zł).
Kupując E-booka, po zaksięgowaniu płatności otrzymujecie maila z linkiem do pobrania.
Wysyłka książki w wersji papierowej nastąpi w drugiej połowie maja. Wysyłamy także za granicę do krajów UE.
W formie E – booka można także zakupić moją pierwszą książkę.
Tylko do końca maja można zakupić Fit PLANNER w wyjątkowo niskiej cenie. Takiej ceny już później nie będzie 😉 

Zapraszam do sklepu (klik).

Poniżej wykaz wszystkich przepisów z książki

przepisy wegetariańskie i wegańskie

przepisy wegetariańskie i wegańskie

przepisy wegetariańskie i wegańskie

przepisy wegetariańskie i wegańskie

przepisy wegetariańskie i wegańskie

przepisy mięsne i rybne

Strony z przepisami wyglądają następująco – zwróćcie uwagę na wskazówkę Moja Rada.

sos wegański

pulpeciki po azjatycku

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Jedz i daj zjeść innym

Miałam mówić o tym na Instastory, ale chyba wyszłoby za długo i miałoby mniejszy zasięg, niż tu na blogu.  Postanowiłam Czytaj dalej

Wege burger z sosem paprykowym z nutą indyjską

Kochani, tak jak obiecałam, dzielę się z Wami przepisem na nowego wege burgera, tym razem z bakłażanem, sosem paprykowym i Czytaj dalej

Wegetariański BOWL z soczewicą i chipsami ziemniaczanymi

Pyszna, sycąca, niebanalna letnia kolacja. Wyglądem i smakiem zadowoli nawet najbardziej wymagających, więc możecie podać to danie nawet na uroczystą Czytaj dalej

Wegański smalczyk ze “skwarkami”

Pyszna alternatywa dla wędliny do kanapki. Roślinny smalczyk ze "skwarkami" z ugotowanej al dente, chrupiącej kaszy gryczanej z dodatkiem rumianej Czytaj dalej

137 komentarzy

MWDodano:  15 Maj 2019 - 9:07
Witaj Gosiu. Moje pytanie zabrzmi paradoksalnie do twojego wpisu, Ale chciałbym Cię spytać o poradę. Moja córka ma niebawem I Komunię i przyjęcie szykujemy w domu. Proszę poradz mi jak przeliczyć porcje mięsa na osobę, planuję zrobić dwa rodzaje roladek i indyka w sosie koperkowym z twojego przepisu. Osób podobnie jak u Ciebie ok. 18.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:48
Musisz przeliczyć np. jedna roladką na osobę + 7 górką plus 200 g indyka na osobę.
Odpowiedz
MartaDodano:  15 Maj 2019 - 9:10
zamówione :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:47
Ogromnie mi miło ;)
Odpowiedz
GosiaDodano:  15 Maj 2019 - 9:11
Nareście :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:47
Ja też się cieszę ;)
Odpowiedz
gottka77Dodano:  15 Maj 2019 - 9:29
Zamówiłam już przebieram nogami ze szczęścia :) juppiiii !!!!!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:46
Ogromnie się cieszę !!!
Odpowiedz
DorotaDodano:  15 Maj 2019 - 9:31
Gratulacje kochana!!kawal pieknej pracy widac w tej ksiazce ,kupuje e booka😁!!!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:46
Ależ mi miło ;)))
Odpowiedz
LidiaDodano:  15 Maj 2019 - 9:38
Zamówiona :) Już nie mogę się doczekać. Gratuluję, Gosiu Twojej nowej książki!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:46
Dziękuję kochana ;) Ależ jestem podekscytowana ;)
Odpowiedz
Ange76Dodano:  15 Maj 2019 - 9:46
Na pewno sobie zamówię na urodziny! :) Gratuluję kolejnej książki!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 10:00
Dziękuję ślicznie ;)
Odpowiedz
Ania PoznańDodano:  15 Maj 2019 - 9:49
Hej Małgosiu jak mam sciągnac e-book
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:59
Po dokonaniu płatności dostajesz mila z linkiem do pobrania. Jeśli nie dostałaś pisz na sklep@qchenne-inspiracje.pl
Odpowiedz
ElkaDodano:  15 Maj 2019 - 9:51
Gratulacje, mam nadzieję że też kiedyś znajdę pracę którą będę tak lubiła jak ty swoją :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:57
Życzę Ci tego z całego serca !!!
AlaKDodano:  19 Maj 2019 - 10:59
Można powiedzieć że w zasadzie nie pracujesz tylko realizujesz swoje pasje;) gratuluję :)
Odpowiedz
SylwiaDodano:  15 Maj 2019 - 9:55
Małgosiu, gratuluję z całego serca! Jestem z Tobą od kilku lat, obserwuję jak się rozwijasz, idziesz do przodu, z czego się bardzo cieszę. Również czysto egoistycznie, bo korzystam :) Motywujesz do pozytywnych zmian. Nawet nie wiesz jaki masz na mnie wpływ. Na początku wprowadziłam zasady ogólne z bloga, później dieta w chorobie od Ciebie... Na dodatek zaszczepiłaś we mnie ciekawość i jednocześnie odwagę, aby samodzielnie szukać informacji i ufać swojej weryfikacji. Zmieniłaś mnie, myślę, że na lepsze. Książka zamówiona. Już od dłuższego czasu przebierałam za nią nogami. I jeszcze ta zapowiedź tematu kolejnej pozycji! Dziękuję.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 9:56
Dziękuję Ci kochana za dobre słowo. Takie słowa bardzo mnie motywują ;)
PatrycjaDodano:  15 Maj 2019 - 14:03
Całym serduchem podpisuję się pod tym co napisała Sylwia! Dziękujemy Małgosiu za Twoją pracę, która wpłynęła na zmianę nawyków żywieniowych, sposobu myślenia o jedzeniu, a także pokazania, że przygotowywanie posiłków może być równie kreatywne, jak i przyjemne!
AnnaDodano:  15 Maj 2019 - 21:58
Dokładnie to samo powinnam napisać. Zmieniłaś nasze życie, nawet nie wiesz jak bardzo. Uwielbiamy z mezem Twoje przepisy, wszystko nam smakuje. Czasami to mam ochotę napisać, że CIE KOCHAM!!!
Odpowiedz
AnonimDodano:  15 Maj 2019 - 10:08
Czy na ebooka czeka się 3 dni ? czy to system nie rozsyła od razu ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 10:15
E-booka masz od razu.
Odpowiedz
DorotaDodano:  15 Maj 2019 - 10:20
Gratulacje kochana!!kawal pieknej pracy widac w tej ksiazce ,kupuje e booka😁!!!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 10:31
Ogromnie mi miło ;)
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  15 Maj 2019 - 10:25
kupiona :) Generalnie jestem fanką e-book ale przypadku Twojej książki nie mogę sobie odmówić wersji papierowej. Piękne zdjęcia, zapewne dobry papier jak przy pierwszej książce, samo oglądanie to przyjemność :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 10:32
Papier ten sam co przy pierwszej. To najlepsza jakość papieru i nie mogło być inaczej niż zamówić go do drugiej książki.
IzaDodano:  15 Maj 2019 - 19:04
Właśnie dla tej jakości i Twojej pracy wybrałam książkę papierową :D
Odpowiedz
KasiaDodano:  15 Maj 2019 - 10:29
Super,że jest w formie ebooka :D Zamówiłam, zapłaciłam, czekam z niecierpliwością na link. Pozdrawiam i gratuluję, Małogosiu!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 10:46
Dziękuję Kasiu ;)
Odpowiedz
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 10:31
No co Ty? Napisz mi z jakiego adresu email piszesz??
Odpowiedz
Kasia Dodano:  15 Maj 2019 - 10:45
Porcje w książce są na 1 os?Same pulpeciki po azjatycku mają ponad 400 kal?😲
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 11:01
To są 2 pulpety ;) Tak na jedną osobę ;)
kasiaDodano:  15 Maj 2019 - 11:57
ok;-) pierwsza książkę mam a teraz będę miała 2 jupii;-)
Odpowiedz
OlaDodano:  15 Maj 2019 - 10:52
Super! Gratulacje! Będzie zamawiana! Gosiu, dołączam do podziękowań za dietę, za bloga i za radość po słowach ludzi mówiących, że się wygląda 10 lat młodziej ;) ;) Choć to tylko efekt dodany - do lepszego samopoczucia w ogóle.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 10:59
Oluś ściskam mocno ;))) Dziękuję ;)
Odpowiedz
SylwiaDodano:  15 Maj 2019 - 11:12
Ja też już obkupiona 2 książkami (jedna na prezent), planerami i bloczkami na lodówkę :) Dzięki Gosiu za promocję, bardzo miła niespodzianka dzisiaj na nadchodzący Dzień Matki!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 11:25
Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
KorneliaDodano:  15 Maj 2019 - 11:17
Witaj Małgosiu, książka zamówiona. Już nie mogę się jej doczekać. Gratuluję! Czy będąc na diecie beznabiałowej, bezjajecznej i bezglutenowej znajdę coś dla siebie w pierwszej książce? czy są tam przepisy tylko z bloga czy zupełnie inne?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 11:25
Jak najbardziej. W pierwszej książce są przepisy bez glutenu, nabiału i jaj.
KorneliaDodano:  15 Maj 2019 - 14:40
Małgosiu, a jak już zamówiłam tą drugą książkę to jest jakaś opcja, żeby zamówić i pierwszą, ale żebym nie musiała płacić drugi raz za dostawę? Żeby one zostały wysłane razem?
Odpowiedz
Jolanta P.Dodano:  15 Maj 2019 - 11:17
Gosiu jeszcze raz serdecznie gratuluję, książka już kupiona :) Z pierwszej korzystam regularnie, druga podejrzewam również będzie bardzo przydatna. Mam jeszcze pytanie, czy jeśli kilka lat temu miałam dietę od Ciebie a zamówiłabym teraz kontynuację będę czekać jak nowy klient?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 11:24
Jeśli jest przerwa dłuższa niż rok to musisz wysłać formularz na diety@ ponieważ konieczna jest nowa analiza, nowa konsultacja bo tam wszystko mogło się zmienić. Każdego dnia w moim grafiku pracy połowa miejsc jest dla nowych pacjentów z kolejki oczekujących, połowa dla osób które kontynuują dietę i gdybym Ciebie po kilku latach potraktowała jak osobę kontynuującą to zabrałabym miejsce osobie która ma ciągłość w stosowaniu diety, pracujemy nad założonym celem etc. Dla takich osób muszę mieć miejsce bo to osoba z którą ja jestem w stałym kontakcie.
Jolanta P.Dodano:  15 Maj 2019 - 11:48
Dziękuję za odpowiedź :)
Odpowiedz
JustynaDodano:  15 Maj 2019 - 11:26
Jest !! :) długo wyczekiwana przeze mnie książka :) ale się cieszę że w końcu będzie moja :)) Gratuluję pierwszą mam drugą też muszę mieć. Dziękuję ci ta pozycję :))
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 11:42
Cieszę się. Dziękuję Justyna ;)
Odpowiedz
AgaDodano:  15 Maj 2019 - 11:28
Małgosiu czy wszystkie dania z książki mogą jeść insulinooporni?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 11:42
Tak.
Odpowiedz
DanaDodano:  15 Maj 2019 - 11:42
Wow! Patrząc na książkę po prostu chce się ją mieć;)Zakupiona dla siebie i druga na prezent. Gratulacje!! Pozdrawiam.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 11:43
Dziękuję kochana. Ależ się cieszę !!!
Odpowiedz
kasia Dodano:  15 Maj 2019 - 11:45
Jestem mega dumna synek ma na 10 do szkoły więc widział wpis i mówi : - Mamo zamawiaj to będzie dla Ciebie prezent na Dzień Mamy. Gosiu czy jak dziś zamówimy to do 26 maja dojdzie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 13:15
Kochana nie daję gwarancji ......
Odpowiedz
AnnaDodano:  15 Maj 2019 - 11:47
Idealna książka dla mnie ❤
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 13:15
Bardzo mi miło ;)
Odpowiedz
anonim Dodano:  15 Maj 2019 - 11:48
Jeżeli na co dzień korzystam z tych gotowych jadłospisów to te przepisy z ksiązki mogę sobie zamieniać? Czy zaburze dzienne makro?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 13:16
Możesz, jak najbardziej.
Odpowiedz
DagmaraDodano:  15 Maj 2019 - 12:00
Zamówiłam! Uwielbiam Twoje przepisy. Wszystkiego dobrego.
Odpowiedz
Alicja Dodano:  15 Maj 2019 - 12:26
Piękna! Gratulacje! Kupię mamie na Dzień Matki, a sobie e-booka ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 13:14
I jak wrażenia z ebooka?
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  15 Maj 2019 - 12:48
Jupi!! zamówiona:):)
Odpowiedz
PaulaDodano:  15 Maj 2019 - 13:37
A można płacić karta kredytowa?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 15:07
Tak.
Odpowiedz
EwaDodano:  15 Maj 2019 - 14:08
Zamówiona 1 dla siebie i 1 na prezent! Mam pytanko - zauważyła że ostatnio przed okresem wyskakuje mi na twarzy boląca gula, która potem zamienia się w pryszcz- nigdy wcześniej tak nie miałam, a teraz regularnie co ms na brodzie a wczoraj czuję na czole... Podejrzewasz może jakąś przyczynę? Dziękuję za odpowiedź
KrysiaDodano:  15 Maj 2019 - 20:03
U mnie to kwestia nietolerancji pokarmowej na nabiał - odkąd odstawiłam produkty alergizujące (zrobiłam badania), problemy ustąpiły. Jakiś czas temu miałam spróbować, czy produkt mnie dalej alergizuje (po ponad roku przerwy) i gula dalej wyskoczyła.
Odpowiedz
GosiaDodano:  15 Maj 2019 - 15:17
Gosiu Bedzie promocja na 2 ksiazki i torby, czy tez nic sie nie zmieni w sklepie? Pozdrawiam i gratuluje
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 19:56
Książka pierwsza jest w niższej cenie.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  15 Maj 2019 - 15:34
Do czego można wykorzystać ten sos wegański selerowo-czosnkowy?Moje kubki smakowe szaleją;-) Jaka jest zasada wplątywania tych nowych przepisów gdy się korzysta z tych gotowych jadłospisów
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 19:55
Do maczania warzyw, do makaronu (i zapiekasz), do pieczywa. Jest pyyyyszny.
Odpowiedz
AgDodano:  15 Maj 2019 - 16:02
Gosiu czy można zamówić za pobraniem
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 19:55
Nie ma takiej możliwości.
Odpowiedz
Magda .S.Dodano:  15 Maj 2019 - 16:17
Zamówione opłacone,już przebieram nóżkami i nie mogę się doczekać aby wziąć ją w swoje ręce...Wiele dań Twojego autorstwa Małgosiu wchodzi do mojego jadłospisu,pomału zmieniam swoje nawyki -bo zdrowie jest najważniejsze:) Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 19:54
Ogromnie mi miło Magda ;)
Magda .S.Dodano:  15 Maj 2019 - 20:00
Mi jest jeszcze milej że poznałam Ciebie i twoje fantastyczne dania :)
Odpowiedz
Kasia K.Dodano:  15 Maj 2019 - 16:28
Piękne zwieńczenie ogromu pracy! E-book kupiony, na papierową wersję pewnie też przyjdzie czas ;) A teraz czekam na wycenę, dietę i działamy! :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 19:54
Cieszę się Kasiu bardzo ;)
Odpowiedz
justynaDodano:  15 Maj 2019 - 16:40
a czy e-booka będzie można wydrukować ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2019 - 19:54
Pewnie.
Odpowiedz
KasiaDodano:  15 Maj 2019 - 17:13
Małgosiu jak to jest z kawą? Odwadnia czy nie? Pije dziennie jedna dużą latte ok 400ml i zastanawiam sie czy liczy się do dziennego zapotrzebowania na wodę.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  16 Maj 2019 - 7:44
Kawy nie wliczamy.
SylwiaDodano:  20 Maj 2019 - 8:26
Głupie to ale zawsze mam problem z liczeniem ilości płynów... Może Ty Małgosiu rozwiejesz moje wątpliwości. Czym różnią się 2 poniższe systuacje: 1 Espresso (30ml) + szklanka wody 300ml 2 Duza kawa 350ml (przygotowana z 30ml espresso) W obu przypadkach ilośc płynu jest podobna ale w 1 moge wliczyć wodę w bilans płynu w 2 nie wliczam nic...
Odpowiedz
KasiaDodano:  15 Maj 2019 - 23:21
Cześć Gosiu ! książka zapowiada się super - muszę ją mieć ;-) tak z innej beczki...chciałam zapytać o ryż, czytałam, że lubi zawierać dużo arsenu, czy każdy? Skąd mam wiedzieć który jest ok? Czy mogę jakoś tego arsenu pozbyć się z ryżu? Z góry dziękuję za odp, pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  16 Maj 2019 - 8:00
Niestety każdy ryż dlatego trzeba go moczyć i porządnie płukać. O tym się często zapomina.
Odpowiedz
AsiaDodano:  16 Maj 2019 - 8:40
Nie mogę się doczekać kiedy będę ją mieć! Wersja papierowa Twojej książki jest obowiązkowa :) Mam już pierwszą i jest super! Wiele z Twoich przepisów z bloga już mam wypróbowane - są super! Mam też rozpisaną dietę od Ciebie - też super! Ps. Możesz mieć coraz więcej osób zgłaszających się do Ciebie po jadłospis, bo....polecam wszystkim :D
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  16 Maj 2019 - 10:30
Ściskam mocno Asiu ;) Bardzo się cieszę ;)
Odpowiedz
WeronikaDodano:  16 Maj 2019 - 10:35
Małgosiu, już nie mogę się doczekać,kiedy będę trzymała w rękach Twoja książkę i co najważniejsze gotowała z niej 😁 Chciałam cię zapytać jeszcze,czy znasz p. Bożenę Kropkę ( napisała m.in.Pokonaj alergię)- byłam wczoraj na jej szkoleniu,było dla nas ( logopedek) genialne,ciekawe co Ty sadziłabyś na jej temat,może uda cię się kiedyś zapoznać z jej teoriami i poglądami? Pozdrawiam serdecznie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  16 Maj 2019 - 11:16
Weroniko nie znam Pani Bożeny więc nie doradzę.
Odpowiedz
kaskaDodano:  16 Maj 2019 - 11:16
Jaka zasada się kierować, jak wplatać do tych got jadłospisów potrawy z bloga i książki( będę miał 2 książki;-))
Odpowiedz
IwonaDodano:  16 Maj 2019 - 11:34
Gosiu gratulacje! Mam Twoja pierwsza ksiazke ale uwazam ze ta wizualnie i merytorycznie jest zdecydowanie lepsza. Nie przypadly mi do gustu (wiadomo, kazdy inny) tamte zdjecia jak i potrawy ktore mozna znalezc na blogu. Mysle ze warto bedzie kupic ta, ktora wyglada bardzo zachecajaco. Tak trzymac! Twoja pacjentka, ktora niby wie co i jak, ma wielka wiedze a i tak ma mnustwo potkniec po drodze i nie moze zejsc do upragnionej wagi ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Maj 2019 - 13:23
Ta książka nowa jest zupełnie inna ;)
Odpowiedz
ZbigniewDodano:  16 Maj 2019 - 12:01
Pani Małgosiu ma pytanie dotyczące nowej książki - Czy może z przepisów tam zamieszvczonych korzystać cukrzyk II. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Zbigniew Szuba
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Maj 2019 - 13:24
Tak, jak najbardziej. Pozdrawiam Panie Zbyszku. Był Pan moim pacjentem w 2015 roku. Mam pamięć do nazwisk ;)
Odpowiedz
KarolinaDodano:  16 Maj 2019 - 12:05
Pani Małgosiu, mam do Pani pytanie, trochę odbiegając od tematu. Czy problemy jelitowe mogą wywoływać napięciowe bóle głowy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Maj 2019 - 13:27
Tak i bardzo często tak się dzieje. Mogą też nasilać objawy depresyjne.
Odpowiedz
OlaDodano:  16 Maj 2019 - 12:39
Zamówiona i opłacona wersja papierowa wczoraj:) Tylko nie dostałam maila z potwierdzeniem. Czy tak ma być?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Maj 2019 - 13:25
Sprawdź w spamie lub folderze inne.
OlaDodano:  17 Maj 2019 - 14:03
no właśnie mam tylko maila z przelewów 24 o treści: \"Status transakcji: Zrealizowana Odbiorca otrzymał Twoją wpłatę i może przystąpić do realizacji zamówienia. Wszelkie pytania związane z procesem zakupu prosimy kierować bezpośrednio do odbiorcy docelowego.\"
Odpowiedz
anika_shinyDodano:  16 Maj 2019 - 17:28
Cześć Małgosiu, wczoraj zamówiłam książkę i dokonałam płatności, dzisiaj znalazłam w spamie wiadomość od Ciebie i podczas przenoszenia do folderu odebrane przypadkowo ją skasowałam.. Nie mam jej w koszu, przepadła :( czy możesz mi napisać w skrócie co było w mailu? Z góry dziękuję :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Maj 2019 - 13:25
Pisz na sklep@qchenne-inspiracje.pl
Odpowiedz
AnetaDodano:  16 Maj 2019 - 19:41
Ja mam pytanie z innej beczki - czy przepisy które sa można zrobić bez piekarnika? Nie posiadam :(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Maj 2019 - 13:22
Niestety piekarnik musi być :(
Odpowiedz
IzabelaDodano:  16 Maj 2019 - 20:22
Książka zamówiona. Chociaż nie jem mięsa, to nie mogłam sobie odmówić posiadania drugiej Twojej \"córki\" :-) Cieszę się z tak wielu przepisów wegańskich i serdecznie pozdrawiam. Twoja dawna klienta, Izabela z Wrocławia.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Maj 2019 - 13:22
Cieszę się bardzo Iza ;) Wegańskie pasty do pieczywa z książki są extra. Zwłaszcza wegański paprykarz ;)
Odpowiedz
M@agdaDodano:  16 Maj 2019 - 23:04
Małgosiu gratulacje! Czekam na Twoją dietę i już nie mogę się doczekać :), książka zamówiona... kiedy można spodziewać się wysyłki książki bo nie ma żadnego info o tym :( a miałabym super prezent na urodziny :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Maj 2019 - 13:21
Madziu końcem maja ;)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Można przyjmować Euthyrox w dawce 150 µg i mieć TSH ponad 9 na zmianę z ponad 6.
Objawy takiego poziomu TSH mogą być bardzo różne. U tej pacjentki były związane z układem sercowo - naczyniowym.
Pani chciała udać się na wizytę do endokrynologa celem zwiększenia dawki leku. Udało mi się przekonać ją że będzie to błąd, że przyczyna wysokiego TSH leży gdzie indziej.
Jak pacjentka przyjmowała lek? 30 minut przed posiłkiem czyli zgodnie z zaleceniami na ulotce 🤷‍♀️🤷‍♀️
W jej przypadku z uwagi na stan jelit był to odstęp za krótki.
Jak przyjmować leki na tarczycę aby zapewni im optymalną przyswajalność - zapraszam do tekstu na blogu - https://qchenne-inspiracje.pl/jak-przyjmowac-leki-…
... Zobacz więcejZobacz mniej

Można przyjmować Euthyrox w dawce 150 µg i mieć TSH ponad 9 na zmianę z ponad 6. 
Objawy takiego poziomu TSH mogą być bardzo różne. U tej pacjentki były związane z układem sercowo - naczyniowym. 
Pani chciała udać się na wizytę do endokrynologa celem zwiększenia dawki leku. Udało mi się przekonać ją że będzie to błąd, że przyczyna wysokiego TSH leży gdzie indziej. 
Jak pacjentka przyjmowała lek? 30 minut przed posiłkiem czyli zgodnie z zaleceniami na ulotce 🤷‍♀️🤷‍♀️
W jej przypadku z uwagi na stan jelit był to odstęp za krótki. 
Jak przyjmować leki na tarczycę aby zapewni im optymalną przyswajalność - zapraszam do tekstu na blogu - https://qchenne-inspiracje.pl/jak-przyjmowac-leki-na-tarczyce-aby-zapewnic-ich-optymalna-przyswajalnosc-i-tym-samym-lepsze-efekty-terapeutyczne/

Skomentuj na Facebooku

Zażywałam euthyrox razem z żelazem bardzo długo i miałam TSH na poziomie 0,25 ale fakt późno wtedy jadłam pierwszy posiłek. Później przez pewien czas zażywałam go na noc i to w ogóle nie dla mnie 🙄 TSH skoczyło do 2,76. Teraz znów przyjmuje rano z żelazem, ale jem wcześniej śniadanie więc muszę zbadać poziom niedługo 🤦

A jakie to dokładnie objawy ze strony serca? U mnie wraz ze zmianą dawki na 150 zwiększyło się tętno. Czy to może być ze sobą powiązane? :O

Ja miałam problem z Letroxem- przy dawcę 150, TSH utrzymywało się na poziomie 5,5. Zmiana na Euthyrox w tej samej dawce i po 2 miesiącach spadło do 0,17 czyli aż za nisko. Teraz zmniejszona dawka i o wiele lepsze samopoczucie.

Robiłam to intuicyjnie 😅 Gdy brałam tsh w ciąży mąż przynosił mi lek, a ja wstawałam dopiero godzinę lub dwie później ;)

Też miałam problem z wchłanianiem..po przejściu z euthyroxu 100 na torisnt sol 88 problem zniknął.. Prawdopodobną przyczyną u mnie jest celiakia, ale jestem jeszcze przed testami, więc.. nic nie wiadomo na 100%

Czyli, że odstęp ma.byc większy niż 30 minut?

A jakie są normy TSH dla kobiet po 50 ? Czy 0,6 to nie za mało ?

Ja też miałam tak, zmieniłam porę przyjmowania euthyroksu na wieczorną prze snem.

A czy stosował ktoś kwas kaprylowy na różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego?

Można przyjmować 200 i mieć zmianę z 0.5 na 13 ...

Mam podobnie. Czy należy zgłosić się do kardiologa ?

Gosiu - na poczatku mojej drogi walki z tarczyca wlasnie uslyszalam 30 min przed posilkiem. Nie czulam roznicy. Chwile potem znalazlam gdzies u Ciebie na blogu wlasnie wskazowke o porannym braniu hormonu i powrotu do lozka. Wstaje i tak ma ranem nakarmic zwierzaczki takze zaczelam praktykowac ten sposob. Poki co tsh systematycznie spada takze na mnie dziala ten sposob ❤️ (nietolerancja na laktoze gluten jaja)

Potwierdzam, miałam tak samo. Letrox 50 nic nie pomógł, endo zwiększyła dawkę do 75, a ja przezornie (i nawet ze zwykłej ciekawości) olałam zalecenia ulotkowe i jem śniadanie godzinę po zażyciu tabletki. Wyniki mi się poprawiły i obecnie mam tarczycę w normie! Gdyby nie post Gosi na ten temat pewnie lek dalej by się nie wchłaniał i funkcjonowałabym niepotrzebnie na coraz wyższych dawkach.

Czyli Miałam szczęście, że widząc, że sie nie przyswaja to lekarka kazała mi zwiekszyć czas pomiędzy tabletką, a jedzeniem :)

Ja zawsze budze sie w nocy spoglądam na zegarek i jeśli godzina jest ,,dobra,, to biore swoje leki.

Bywają kobiety co muszą 200 lewotyroksyny brać ja jadę na 125 i biorę przed snem

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo częst Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo często są bagatelizowane. 
Cóż tam wzdęcia, zgaga, gazy ...... da się z tym żyć 🤷‍♀️ Najwyżej weźmie się „jakąś” tabletkę. 
Sytuacja staje się poważna kiedy do kolekcji objawów dołączą utrudniające normalne funkcjonowanie dolegliwości bólowe, oraz u kobiet problemy z gospodarką żelazem, wypadającymi włosami, skórą czy zaburzeniami koncentracji 😔. 
Wtedy zaczyna się poszukiwanie. 
Często w prywatnych wiadomościach jestem pytana w jaki sposób podnieść poziom ferrytyny, dlaczego mimo leczenia SIBO nawraca, jak znaleźć przyczynę wypadających włosów, skąd zaparcia, jak pozbyć się dokuczliwych gazów. 
Czy da się odpowiedzieć w instagramowej wiadomości. NIE!
Dlaczego to nie takie proste? 
Odpowiedź jest prosta i trudna zarazem. 
Prosta ponieważ wystarczy dobrze zaadresować przyczynę. 
Trudna ponieważ wymaga wywiadu oraz z reguły rozszerzonej diagnostyki. Tego w wiadomości na instagramie zrobić się nie da 🤷‍♀️

Po więcej informacji dotyczących zakażenia Helicobacter pylori, diagnostyki, leczenia, ważnych kwestii zapraszam do najnowszego wpisu na blogu. 

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #helicobacterpylori #sibo

Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo często są bagatelizowane.
Cóż tam wzdęcia, zgaga, gazy ...... da się z tym żyć 🤷‍♀️ Najwyżej weźmie się „jakąś” tabletkę.
Sytuacja staje się poważna kiedy do kolekcji objawów dołączą utrudniające normalne funkcjonowanie dolegliwości bólowe, oraz u kobiet problemy z gospodarką żelazem, wypadającymi włosami, skórą czy zaburzeniami koncentracji 😔.
Wtedy zaczyna się poszukiwanie.
Często w prywatnych wiadomościach jestem pytana w jaki sposób podnieść poziom ferrytyny, dlaczego mimo leczenia SIBO nawraca, jak znaleźć przyczynę wypadających włosów, skąd zaparcia, jak pozbyć się dokuczliwych gazów.
Czy da się odpowiedzieć w instagramowej wiadomości. NIE!
Dlaczego to nie takie proste?
Odpowiedź jest prosta i trudna zarazem.
Prosta ponieważ wystarczy dobrze zaadresować przyczynę.
Trudna ponieważ wymaga wywiadu oraz z reguły rozszerzonej diagnostyki. Tego w wiadomości na instagramie zrobić się nie da 🤷‍♀️

Po więcej informacji dotyczących zakażenia Helicobacter pylori, diagnostyki, leczenia, ważnych kwestii zapraszam do najnowszego wpisu na blogu.

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #helicobacterpylori #sibo
...

569 20

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej