Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Śniadanie idealne dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy. W sam raz do zabrania do pracy i na uczelnię. Może też posłużyć jako obiad na wynos. Jest bardzo wyraziste w smaku, więc smakuje i na zimno, i na ciepło.
Zawiera:
- 27,5 g białka
- 26 g węglowodanów
- 5,2 g błonnika
- 5 g NNKT (niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe)
- 4,2 mg żelaza
- 78,9 mg wapnia
- 26,3 µg jodu
Pyszne i sycące. Jestem pewna że na stałe wejdzie do Waszego śniadaniowego menu.
Polecam i zapraszam do wypróbowania.
Składniki:
- 45 gramów chleba żytniego razowego na zakwasie
- 2 jajka rozmiar L
- łyżka pesto (20 gramów) – sposób przygotowania TU
- 10 gramów klarowanego masła
- 40 gramów wędzonego łososia
- 50 gramów pomidorków koktajlowych
- natka pietruszki lub świeża bazylia
- świeżo mielony pieprz
Sposób przygotowania:
- Jajka roztrzepujemy ze świeżo zmielonym pieprzem. Wylewamy na patelnię z rozgrzanym masłem klarownym. Smażymy omlet.
- Gotowy wystudzony omlet smarujemy pesto i układamy na nim pokrojonego w plastry łososia. Zawijamy w rulon. Kroimy w rollsy.
- Wkładamy do boxa z pomidorkami i żytnim pieczywem. Całość posypujemy zieleniną.
Danie na kolację lub lunch dla dwojga, dla rodziny lub dla singla. Świetnie sprawdzi się również jako przystawka na przyjęciu. Czytaj dalej
Kochani, ja dalej walczę z infekcją, ale tak jak obiecałam, wrzucam przepis na moją super rozgrzewającą zupkę pieczarkowo - brokułową. Czytaj dalej
Wegetariańska zapiekanka z pomidorami, cukinią, oliwkami i serem pleśniowym. Jedna z moich ulubionych. Zazwyczaj robię ją w soboty, ponieważ to Czytaj dalej
Co byśmy nie robili, w święta i tak zjemy więcej niż normalnie. Jedni zaszaleją bardziej, inni będą się pilnować. Tak Czytaj dalej
