fbpx
Soczysty, delikatny, aromatyczny, pieczony filet z kurczaka z warzywami na parze i sosem pietruszkowym. Pokochacie ten sposób przygotowania mięsa.
Img

Filet z kurczaka. Na ogół suchy, bezpłciowy i nudny. Mięso które przyrządza się bardzo szybko, ale też równie szybko i łatwo można je zepsuć, sprawiając że będzie suche jak wiór.

Dziś mam dla Was petardę. Sposób na filet z kurczaka który pokochacie. Mięso wychodzi delikatne, soczyste i bardzo aromatyczne. Sekretem jest marynata i sposób obróbki. Aby wyszło tak jak należy, trzymajcie się podanych czasów.
Jestem pewna że zasmakuje i dzieciom i dorosłym.

UWAGA! Tak przygotowanego fileta możecie używać również jako wędliny do pieczywa.

Sos pietruszkowy to mój ostatni wynalazek i ku mojemu zdziwieniu zasmakował moim dzieciom. Jeśli nie lubicie natki pietruszki, możecie przerobić ten sos, na wersję orientalną dodając curry i szczyptę imbiru zamiast natki. Wyjdzie równie smacznie.

Kaloryczność:
Porcja (ok. 200 gramów) fileta ma ok. 230 kcal
Łyżka sosu ma ok. 30 kcal
Składniki na obiad dla 2 osób: 
  • jeden podwójny filet z kurczaka – ok. 400 gramów
  • 4 łyżki oliwy z oliwek do marynaty
  • sól
  • biały pieprz
  • świeża kolendra
  • 2 łyżki oleju rzepakowego do smażenia
Przygotowanie:
  1. Fileta nacieramy solą i białym pieprzem. Posypujemy świeżymi liśćmi kolendry, zalewamy oliwą, marynujemy przez 12 godzin w lodówce.
  2. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Zamarynowanego fileta smażymy na oleju rzepakowym po 4 minuty z każdej strony. Usmażonego zawijamy w folię aluminiową i wkładamy do piekarnika na 8 minut. 
Sos pietruszkowy:
  • 30 gramów masła
  • 30 gramów mąki kukurydzanej
  • 400 ml bulionu warzywnego – przepis TU
  • garść natki pietruszki
Przygotowanie: 
  1. Pietruszkę drobno siekamy. Ja używam malaksera.
  2. Na patelni rozpuszczamy masło. Dodajemy mąkę i zasmażamy 1-2 minuty cały czas mieszając.Po tym czasie powolutku wlewamy letni bulion, cały czas mieszając trzepaczką. Sos ma mieć aksamitną, gładką konsystencję. Do gotowego sosu wkładamy posiekaną natkę pietruszki. Mieszamy.
Warzywny dodatek: 
Warzywa gotowane na parze. Ja użyłam kalafiora i fasolki szparagowej.  
 
 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Ślimaczki z pieczonej papryki faszerowane kremowym serkiem z bazylią i limonką
ślimaczki z pieczonej papryki faszerowane kremowym serkiem z bazylią i limonką

Lekka przystawka, bardzo aromatyczna, orzeźwiająca i delikatna w smaku. Sprawdzi się na każdą okazję, w sam raz na zbliżające się Czytaj dalej

Świąteczna czerwona kapusta z suszoną śliwką ! Świąteczny HIT ! Mój autorski patent !
Świąteczna czerwona kapusta z suszoną śliwką

Dziś zdradzę Wam mój sekretny przepis na kapustę, którą serwuję moim gościom w okresie świątecznym lub na sylwestra. Zawsze jest Czytaj dalej

Peperonata z wołowiną, ryżem curry i świeżą kolendrą. Gruzja,Indie i Meksyk na jednym talerzu 😉
Peperonata z wołowiną, ryżem curry i świeżą kolendrą

Wyraziste, aromatyczne, słodko - pikantne, orientalne. Tak określiłabym to danie. Wołowina na styl indyjski bardzo mi smakuje. Całą robotę robi Czytaj dalej

Kotleciki z sandacza z pappardelle w sosie szpinakowym na białym winie, czyli smaczny obiad w 25 minut.
Kotleciki z sandacza z pappardelle w sosie szpinakowym na białym winie

Szybki obiad w 25 minut. Chrupiące kotleciki z sandacza ze świeżym makaronem pappardelle w sosie szpinakowym na białym winie. Danie Czytaj dalej

146 komentarzy

AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 8:20
Malgosi czy ta kolendra jest konieczna?
Bardzo nie lubię tego zioła.
Czy mogę zastąpić np pietruszką?
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 8:30
Możesz zastąpić pietruszką.
Susanna szyjeDodano:  14 wrzesień 2016 - 11:08
Marynata z pietruchy, czosnku i soli jest najlepsza :) W przepisie na polędwiczkę jest boska więc i przy kurczaku się sprawdzi :)
magdaDodano:  15 wrzesień 2016 - 15:30
Tak, świeża kolendra ma zapach spoconych skarpet, przynajmniej dla mnie. Co ciekawe nie ma go w suszonym ziele. Fantastycznie, że można kolendrę zastąpić pietruszką. Bo przepis wygląda na boski i na bank zrobię takiego kurczaka! Małgosiu dziękuję za kolejny pomysł.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 8:22
Wow, brzmi super! :) Będę próbować w najbliższych dniach.

Gosiu, śledzę Twojego bloga od dawna i dziękuję Ci za to co robisz! Dzięki Tobie znalazłam motywację :)
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 8:29
Bardzo się cieszę. Dziękuję.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 8:26
Malgosiu kocham Twojego bloga! Codziennie sprawdzam czy nie ma nowego posta, i zastanawiam sie co ciekawego napiszesz. Super post o odporjosci w 5 krokach na jesien, nie wiem czy ja mam tylko taki problem ze nie pamietam dokladnych szczegolow, bo wiem ze o niektorych rzeczach pisalas wczesniej, przejrzalam komentarze i tez jednoznacznej odpowiedzi nie znalazlam. Jak mozesz to dopisz w poscie, mysle ze sie przyda osobom czytajacym, albo odpowiedz na moje pytania tutaj:
1. Ile miodu dla doroslego, ile dla dziecka 3-6letniego? Przy soku z aronii super napisane ile dla doroslego, ile dla dziecka. Widzialam w komentarzach informacje ze zamiast soku z aronii mozna sok z malin podawac, tez wedlug mnie informacja cenna, bo sok z malin bardziej popularny.
2. 250ml czystka - dla doroslych a co z dziecmi? Od kiedy moga dzieci pic?
3. Sok z pokrzywy - to samo pytanie co wyzej
4. Olej z czarnuszki - to samo pytanie co wyzej. Czy ziarenka jedzone codziennie tez maja takie same dzialanie? Ten olej taki drogi jest czy ja kiepsko szukam, bo tylko jeden znajduje.. a cena powala.
5. Jak dlugo mozna stosowac te 5 krokow, caly okres jesienno-zimowy, czy robic przerwy?
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 8:32
Wszystko jest napisane w poście.
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 9:21
No właśnie nie jest, zwłaszcza jeśli chodzi o dzieci, prosimy Małgosiu dopisz w poście co z tymi maluchami....PROSIMY!!!!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 8:41
Gosiu, a można wykorzystać do tego dania muliticookera? Mam multicooker-parowar.
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 8:58
Nie.
Odpowiedz
KingaDodano:  14 wrzesień 2016 - 8:51
Wygląda apetycznie, warto wypróbować. :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 9:18
Małgosiu jaki probiotyk polecasz dla 2,5 letniego dziecka alergika? Lekarz zapisał Vivomix dla dziecka na diecie bez mlecznej a on zawiera białka mleka :-((
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 19:39
BioGaia lub Dicoflor w kroplach
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 9:19
Tyle się nasłuchałam o tym siemieniu lnianym i dużo jest o tym, żeby nie spożywać go na surowo bo zatyka przewód pokarmowy. To można dodawać te ziarenka do sałatki czy lepiej nie? ;)
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 9:45
W jakim celu chcesz stosować siemię?
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 10:06
Ogólnie do urozmaicenia diety. Jestem aktualnie na diecie na powrót miesiączki.
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 10:30
Siemię ani nie zatyka przewodu pokarmowego, ani nie działa negatywnie. Nie wiem kto i po co rozsiewa takie informacje w sieci.
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 11:23
Też słyszałam, że zatyka, ale tylko wtedy, jeśli zamiast "glutka" z mielonego ktoś wciska łyżeczkę w dziób i szybko popija byle jak wodą, małą ilością.
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:41
he he, a to zaklei na pewno ;))
w dziób ;)) padłam
Odpowiedz
KarolDodano:  14 wrzesień 2016 - 9:28
mmmmm ale bym zjadł :) Dzisiaj dziewczyna mnie zaprosiła do siebie na obiad i jej przesłałem linka do tego bloga :) Wielkie dzięki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 9:29
co myślisz o dodaniu jakiś węgli do tego ?
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 11:21
O tym samym pomyślałam;) Niby można warzyw więcej. Albo warzywa z patelni?
Albo wykorzystać grzanie piekarnika (co by go nie nagrzewać jedynie na te 8 minut)- pieczone ziemniaczki?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 10:29
"Zalewamy oliwą i marynujemy" tzn. dokładnie jak? Polewamy tymi 4 łyżkami oliwy z oliwek i do miseczki czy np. do folii aluminiowej zawinąć i do lodówki?
A Twój blog jest świetny. Śledzę od dawna. Teraz czas na wdrożenie jadłospisu w życie.
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:47
Wkładasz fileta do pojemnika lub głębokiego talerza, zalewasz oliwą, owijasz folią spożywczą lub jeśli używasz plastikowego pojemnika to zamykasz wieczko i wkładasz do lodówki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 10:45
Czy mogłabyś mi poradzić jakie badania wykonać w związku z moimi problemami ze skórą - niby dermatolog stwierdził łojtokowe zapalenie, problem jest na głowie, okolice nosa i czoła-strasznie wususzona i łuszcząca się skóra..dodam małą nietolerancję na mleko -ale już wykluczyłam nabiał, jestem na twojej diecie- waga w dół - 3kg- mam nadzieję że zobaczę w końcu wynik poniżej 60kg i to też z przerwami w diecie.. Pytanie - Jakie badania wykonać może coś podpowiesz? Ewa
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:45
Jak jesteś na mojej diecie to pisz na skrzynkę kontaktową. Tam wszystko ustalimy.
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 11:59
Gosiu właśnie wysłałam ci maila i czekam z niecierpliwością na odzew, pozdrawiam
Odpowiedz
A.G.Dodano:  14 wrzesień 2016 - 10:47
Małgosiu, kiedy post o suplementacji w insulinooporności?
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 10:53
W piątek.
A.G.Dodano:  14 wrzesień 2016 - 12:41
super! czekam z niecierpliwością :-)!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 10:54
Wyglada bardzo smakowicie, chcialabym sprobowac, ale mam refluks. Nie moge jesc nic smazonego. Da sie jakos obejsc lub czyms zastapic obsmazanie miesa przed pieczeniem w piekarniku?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 11:07
1. Czy masło klarowane?
2. Akurat mam filet z indyka, czy tez można, nie będzie za suchy?
3. W nawiązaniu do wcześniejszych postów i "didaskaliów" w komentarzach zastanawiam się czy kolejność jest ok - jem ziarna czarnuszki, które dodaję do rannego mixu śniadaniowego; w uzgodnieniu z lekarzem biorę łyżkę ostropestu mielonego (ASPAT 57) na wieczór po ostatnim posiłku i przed snem piję 1 kubek czystka
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:43
1 - niekoniecznie
2- będzie ok
3- tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 11:21
Małgosiu, a jak myślisz, jeśli pietruszkę zamienię na szpinak to chyba też powinno być ok?
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:42
Jeśli chcesz zamienić pietruszkę na szpinak, dodaj czosnku.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 11:28
Czy na drugi dzień również będzie smaczny czy raczej wyschnie?
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:40
Na drugi dzień jest świetny. Nie wysycha.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 11:38
witam jeżeli miałabym ta piers na obiad to oprócz warzyw mozemy sobie dołozyc troche kaszy lub ziemniaka jezeli tak to ile przy dziennej kalorycznosci 1500 pozdrawiam
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:40
Pewnie.
50 g suchej kaszy lub ryżu. Suchej czyli waga przed ugotowaniem.
Odpowiedz
UnknownDodano:  14 wrzesień 2016 - 11:55
czy zamiast kolendry mogę dać suszony czosnek niedźwiedzi?
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:39
Tak.
Odpowiedz
Kasia88Dodano:  14 wrzesień 2016 - 12:58
Pyszne
Odpowiedz
Młyn OliwskiDodano:  14 wrzesień 2016 - 13:00
Świetnie wyglądające, zdrowe, lekkie i z pewnością smaczne! Gratulujemy ciekawego pomysłu na przepis oraz zapraszamy do zapoznania się z ofertą naturalnych i zdrowych suplementów, przypraw i składników na potrawy.
Odpowiedz
BeatusDodano:  14 wrzesień 2016 - 13:01
Ciekawy przepis,czy mozna dać suszoną kolendre albo mieloną.
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:37
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 13:05
Jak ja bym chciała mieć taką Gosię w domu, albo przynajmniej na telefon ;) Masz tak ogromną wiedzę, której Ci szczerze gratuluję. Ja przypadkiem trafiłam na Twojego bloga po urodzeniu córki. Twoje przepisy świetnie sprawdzają się dla maluchów, np. zupa z marchewki i batatów, dorsz ze szpinakiem, penne z wołowiną. Dzięki Tobie zrezygnowałam ze słodkich jogurtów i płatków śniadaniowych, nie smażę, nie panieruję;), jem więcej kasz, staram się zastąpić białe makarony i mąkę tym ciemnym, unikam sklepowych słodyczy.Nie wiem czy to przez to, ale rok po porodzie ważę mniej niż przed ciążą bez większych wysiłków. Został tylko brzuch nad którym muszę popracować ćwiczeniami, ale jakoś nie mogę się zorganizować. Daleko mi jeszcze do perfekcji, ciągle się uczę od Ciebie. Kilka razy prosiłam Cię o poradę i zawsze odpowiedziałaś za co ślicznie Ci dziękuję. Czekam na Twoją książkę, na każdy post. Życzę Ci samych słonecznych dni:) Pozdrawiam, S.

Ps. Aktualnie moja córka po pójściu do żłobka przechodzi pierwszą wirusówkę- wymiotuje. Czy możesz mi podpowiedzieć jak wówczas powinna wyglądać dieta?
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:38
Bardzo Ci dziękuję za miłe słowo. To dużo dla mnie znaczy.

Córcia pewnie złapała rotawiusa, albo coś podobnego. Zupy z kaszę, kleiki, probiotyki, gluta z siemiania rano.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 13:25
Uwielbiam Twoją kuchnię, za każdym razem drukuję przepis do wykorzystania. Chciałabym żebyś mi poradziła w jednej kwestii, tzn. od lipca wyskakują mi krostki czerwone,z białym środkiem, bolące na szyi i całe pasmo drobnych krosteczek na żuchwie aż do baczków (inne niż na szyi). Czasami tylko zaswędzą. TSH,FT3,FT4, Glukoza, próby wątrobowe w normie,tylko żelazo niskie 48 a norma od 60.Bedę wdzięczna za podpowiedź jak mam się ratować, jeszcze u lekarz nie byłam. Pozdrawiam Aneta
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:50
Na moje oko to problemy z hormonami. Wybierz się do ginekologa na USG jajników i badania hormonalne. Odstaw nabiał natychmiast, całkowicie. TSH masz jakie?
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 14:07
Małgosiu tsh mam 0,869 ft3 2,02,ft4 0,77.Bardzo ci dziekuje,jesteś kochana
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 8:16
Ale sprawdź progesteron, testosteron, estradiol, androgeny u ginekologa.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 13:38
czy zamiast kurczaka może być pierś z indyka?
Dodano:  14 wrzesień 2016 - 13:50
Tak.
AnonimowyDodano:  28 wrzesień 2016 - 18:12
Wypróbowane. Tylko jesli indyk to nie 10 a 15 min w piekarniku.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 14:03
Małgosiu jeśli w Twoim jadłospisie jest przykładowo 150 gr piersi z kurczaka, albo łososia to chodzi o wagę na surowo czy po upieczeniu/ smażeniu? różnica jest znacząca.
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 8:12
Na surowo.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 14:04
Z przerostem candidy mogę sobie takie danie zapodać?
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 8:12
Tak, ale bez sosu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 14:07
Szacun za ogrom pracy, jaką wkładasz w tego bloga!
I skąd masz TYLE cierpliwości do odpowiadania na te same pytania?
A przepis- super, kurak będzie na obiad jutro :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 14:55
Gosiu czy da się dietą obniżyć poziom ASPAT i bilirubiny? U mnie w rodzinie każdy ma podwyższone. Ja w zeszłym roku również miałam wysokie, w tym już w normie ale nadal w górnej granicy normy. Jak można to uregulować?
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 8:14
Oczywiście. Potrzebna jest dieta i suplementacja. O diecie wątrobowej pisałam już na blogu, jeśli chodzi o suplementację to ostropest - olej i kwiatostan kocanki - napar.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 15:13
Gosiu czy pieczarki są cieżko strawne?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 16:41
Gosiu, planuję właśnie zakup porządnego malaksera do swojej kuchni. Czy mogłabyś polecić coś godnego uwagi? KichenAid? Co myślisz?
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 8:05
Ja mam dwa. Jedn mały z Amiki który jest genialny do pesto i innych past roślinnych np. humusa. Drugi Bosh, duży, świetny do warzyw.
Kitchen Aid będzie super ale jak dla mnie za drogi jak na malakser.
Odpowiedz
ania mazurkiewiczDodano:  14 wrzesień 2016 - 17:11
czym zastąpić kukurydzianą? mam pszenną typ 1850 z pełnego przemiału, z orkiszu pełnoziarnistą, krupczatkę, i zwykłą basię 650 ??
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 8:03
Do typu 700 max.Wyższe typy mąk się do tego typu sosów nie nadają.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 17:59
mam pytanie odnośnie kalafiora, ostatnio po jego zjedzeniu bardzo boli mnie żołądek. Czy to objaw nirtolerancji?
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 7:56
Może tak być ale nie musi. Być może żołądek uwrażliwił się na potrawy wzdymające (tak często bywa), ale nie oznacza to że jest nietolerancja.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 19:06
Dziękuje za kolejny cudny przepis, uwielbiam Cie i je za to że są one tak proste i niebiańsko smaczne jednocześnie :) stała czytelniczka
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 20:04
Małgosiu, przepraszam że nie w temacie ale nurtuje mnie kwestia szczepień przeciwko grypie. Oczywiście naturalne sposoby wzmocnienia odporności są u mnie na porządku dziennym. Jednak co sądzisz o szczepionkach ?? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam i dziękuję za wspaniałą pracę jaką wkładasz w tego bloga
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 8:00
Ja jestem przeciwna tego typu szczepionkom, ale to moje prywatne zdanie i nikogo do niczego nie namawiam.
Wirus grypy mutuje się każdego roku, a szczepionka jest na ten typ wirusa, który był najpopularniejszy w roku ubiegłym.
Jaką mam gwarancję że trafię we właściwy?
Nigdy się nie szczepiłam i jeszcze na grypę nie chorowałam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2016 - 20:27
Malgosiu, czy możesz napisać czym zastąpić nabiał? Borykam się z trądzikiem i chce sprawdzić czy to pomoże,ale boję się niedoborów. Jeżeli odstawiamy nabiał to wszystko mleko,jogurty,sery itp? Fajny byłby artykuł o tym czym to możemy zastąpić. Uwielbiam np. Kawę z mlekiem i z czym mogłabym ja pić? Na jak długo powinno się nabiał odstawić żeby zauważyć efekty?
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 8:02
Jeśli chodzi o dietę bez nabiału to absolutnie nie da się go zastąpić 1:1. Ja układając tego typu diety nie stosuję żadnych jogurtów roślinnych, tofu które zastępuje twaróg czy innych zamienników nabiałowych. Po prostu trzeba jeść źródła wapnia i tyle.
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 9:50
Jestem w takiej sytuacji jak Ty, tyle ze mi wyszła nietolerancja na nabiał w tescie. Juz pare miesiecy nie jem, ale nie widac poprawy. Jesli chodzi o zrodla wapnia to warto jesc brokukly, fasole, ryby,orzechy. u mnie tradzik to sprawka hormonów prawdopodobnie. Warto na wstepnie przebadać chocby tsh i prolaktyne .Duzo informacji znajdziesz w necie, jakie hormony przebadać.
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 12:52
Kawę przecież możesz pić z mlekiem roślinnym, np. kokosowym albo ryżowym
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 16:31
Mam podobnie. Tzn odstawilam nabial. Jem zacyp duzo migdalow,warzyw i zielonego. Ale pojawily sie biale plamki na paznokciach. Niedobor wapnia. Wiec pomyslalam zeby zaczac suplementowac. Myslisz Gosiu,ze to dobry pomysl?
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:18
Warto by było zrobić poziom wapnia aby było jasne ile go jest i o ile za mało.
Odpowiedz
Domowa Malutka PaniDodano:  14 wrzesień 2016 - 22:19
Uwielbiam mięso z folii aluminiowej, ale przyznam się szczeże, że jeszcze bardziej z glinianego garnka takiej jak robiło się kiedyś. W skansenach czasem takie podają :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 7:07
Pani Małgorzato, ja w innym temacie. Czy ma Pani jakieś wady? czytam Pani wpisy i oglądam zdjęcia na instagramie, i mam wrażenie że jest Pani idealna. ciągła organizacja, blog, praca, książka, dzieci, występ w tv, czas na sport. Aż łapię doła, że w życiu mu tak wiele nie idzie i przestaję się dziwić, że nie chce mnie żaden facet. Z tym się rodzi, wynosi z domu czy można się tego nauczyć?
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 8:15
Zastrzeliłaś mnie ;)
Nie wiem co powiedzieć ;)
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 9:18
Wszystkiego można się nauczyć. Większość siedzi w głowie. Tak banalne a tak trudne okrutnie zarazem :)
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 14:20
Wg mnie to jest raczej kwestia postrzegania siebie ze jest się taka i prezentowania tego innym. Ty tak odbierasz Gosie bo ona sama o sobie tak mówi! Świetna organizacja, plan itp a nie mówi Ci ze coś jej poszło nie tak. A nie raz napewno tak jest
Głowa do góry i złoty środek to podstawa!
AnonimowyDodano:  16 wrzesień 2016 - 15:55
Mam nadzieję, że moje pytanie nie zostało źle odebrane :) pani Małgosia przedstawia siebie jako taką osobę, która potrafi wszystko ogarnąć, wszystko zrobić, wiele wie itd, dlatego zapytałam o te wady. Każdy z nas na pewno jakieś ma i przyznać się do nich to żaden wstyd czy słabość.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 7:32
Małgosiu poradź. Podaję mojemu trzyletniemu synkowi witaminę D z kwasami DHA z alg morskich. Jak myślisz czy mogę podawać mu ciągle te kwasy DHA?
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 7:53
Jeśli nie je dużo ryb, awokado, orzechów, pestek to jak najbardziej możesz podawać.
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 8:50
Dziękuje Małgosiu. Jak zawsze można na Ciebie liczyć.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 8:30
Gosiu co sadzisz o jedzeniu na czczo zelatyny zeby wzmocnic stawy? Moja mama wyczytala w sieci i ma zamiar to stosowac, a ja nie wiem czy ja zachecac czy hamowac. Ta zelatyne nalezy rozpuscic w wodzie i wymieszac na.z jogurtem
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 13:32
Na stawy dobre są wszelkie galaterki, także mięsne tzw. zimne nóżki. Nie trzeba na czczo.
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 14:01
A jak ktoś nie jest w stanie zjeść takich mięsnych galaret to jak można je inaczej wpleść w dietę?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 9:24
1) Gosiu co myślisz o tego typu urządzeniach? warto kupić mają zwykły blender? https://mediamarkt.pl/agd-male/blender-russell-hobbs-mix-go-kitchen-21350-56
2) Mam minimalnie podniesiony cholesterol. Co warto włączyć do diety?
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 13:30
1 - ten z linka jest typowo do koktajli, ale pesto też zrobisz i pasty wszelakie, koktajlowe owsianki
2- temat szeroki, będę o tym pisała
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 14:03
Dziękuje. Szukam czegoś właśnie do koktajli śniadaniowych a że rano każda minuta jest cenna :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 9:54
witaj Małgosiu :) chciała bym się zapytać bo już gubię się.. szukam rozwiązania swojego problemu .. Czy jeżeli krzywa cukrowa jest ok to czy może się okazać że z insuliną jest coś nie tak? Czy gdyby z insuliną było coś nie tak w krzywej cukrowej było by od razu widać? czy nadmiar węglowodanów może powodować złe samopoczucie brak sił i koncentracji?
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 13:29
1 - tak
2- nie
3 - tak ponieważ wtedy rośnie poziom cukru i insuliny we krwi, a to powoduje senność i brak sił
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 14:00
Ale tak samo może rownież działać zbyt mała ilośc węglowodanów prawda?
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 14:57
dziękuję !!
a jakie mogą być objawy tego że coś jest nie tak z insuliną?
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:20
tak
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:33
Anonim z 14:57 - odsyłam do postów o insulinooporności
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 12:13
przepraszam ze nie w temacie ale Ty Gosiu jestes kopalnia wiedzy to moze mi pomozesz mam 31 lat i zaczeły mi sie robic haluksy moze wiesz jak to wyleczyc lub chociaz zatrzymac proces choroby dodam ze sa one bardzo uciazliwe chciazby przy cwiczeniach czy załozeniu sandałek bardzo brzydko to wyglada
Dodano:  15 wrzesień 2016 - 13:28
Niestety tylko operacyjnie :(
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 16:15
W aptece można kupić takie mechanizmy na stopy nazywają się Marcin - para kosztuje ok. 38 zł. Zakłada się na noc.
Odpowiedz
Monika SkołuckaDodano:  15 wrzesień 2016 - 13:29
Gosiu ty przerzucilas sie na posilki bialkowo tluszczowe? Czy nastapily jakies zmiany u ciwbie w diecie i czy juz nie popierasz tego ze w kazdym posilku weglowodany??
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:36
Tak jak pisałam wielokrotnie, śniadania białkowo - tłuszczowe są dla tych którzy pracują stacjonarnie, umysłowo i nie biegną rano na autobus ani nie pracują fizyczne.
Ja jadam węgle praktycznie na 80% sniadań.
Odpowiedz
szaraDodano:  15 wrzesień 2016 - 14:23
nie mogłaby się pojawić opcja drukowania przepisów? Strasznie niewygodnie jest w kuchni gotować z komórką w ręku, jak się co chwila wygasza i brudnymi rękami trzeba sprawdzić, co było w przepisie
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:34
Ale jest taka opcja. Przed komentarzami na dole jest pasek i tam zielony przycisk - PRINT.
AnonimowyDodano:  16 wrzesień 2016 - 21:35
Dzięki! W ogóle tego nie zauważyłam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 14:32
Małgosiu mam pytanie odnośnie ksylitolu. W zależności od firmy jest tańszy lub dużo droższy...czy cena idzie w parze z jakością czy to tylko cena za firmę a ksylitol ten sam?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 15:08
czy jedzac 1500 kalori według twojego jadłospisu umieszczonego na blogu schudnie sie czy jest tam za dużo wegli i waga bedzie stała.Gosiu czy mam jesc 1500 kalori czy jednego dnia np 1550 zeby i znów 1500 czy organizm moze sie przyzwyczaic do stałej kalorycznosci i wtedy waga zamiast leciec w doł to stanie w miejscu prosze o porade buziaki i miłego dzionka
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:39
Jadłospisy z bloga nie są dietą odchudzającą, a inspiracją jak jeść zdrowo i ciekawie. Jeśli chodzi o odchudzanie wszystko zależy od tego jaką masz historię odchudzaniową, choroby, etc.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 15:24
Gosiu, czy gdybym brała koktajle na uczelnię (np. taki: banan, maliny, odżywka białkowa) to czy nie zepsuje mi się on po paru godzinach? Np. w termosie bym go brała?
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:21
Bierz ale uprzednio przez noc schłodź kubek termiczny w zamrażarce. No i taki koktajl max 4 godziny w tym pojemniku czyli na drugie śniadanie.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  15 wrzesień 2016 - 15:42
Dzień Dobry P. Małgosiu. Przepraszam, że nie temat ,ale nie wiem gdzie mogę do Pani napisac . Wiec napiszę tu w kometarzach. Od 1,5 miesiąca źle się czuję Buzia zmieniona, oczy inne niż zawsze, nawet kolor oczu wydaje sie inny kolor, cienie pod oczami, wypryski na twarzy. Wypadanie i łamliwość wlosow. Dodam że choruje na niedoczynnosc tarczycy. .Zaczeło się od bólu w odcinku lędźwiowym, ucisk do pośladka, promieniowanie do podbrzusza. Byłam na kilku wizytach u fizjoterapeuty- bol w odcinku lędźwiowym przeszedł, chodź czasem odczuć. W między czasie dostałam plamienia brązowego ( to nie była miesiączka) poszłam pilnie do ginekologa, zrobił usg - niby wszystko dobrze. Powiedział lekarz, ze jajniki mam zdrowe i piekne. Problem w tym ze cały czas odczuwam dziwny ból pod brzuchem, bardziej z lewej strony, takie promieniowanie, chwilkę jak by skurcze. Czuję jak by tam cos bylo jakas kulka. Nie wiem co robic ! W zeszłym miesiącu nie dostałam okresu, robiłam testy ciążowe. Planujemy z mężem dzidziusia. Wczoraj czułam sie bardzo źle. Dostałam " chyba " miesiączkę wczoraj, pisze chyba bo powinna byc około 23 wrzesnia. Ale bolał mnie brzuch tak jak przy okresie. I teraz nie wiem co sie dzieje ze mna. Czuje sie zmęczona. Przez to samopoczucie i bol nie biegan ćwiczę juz 1,5 miesiąca. Bol pod brzuchem dokucza jak chodze.Napiszę jeszcze źe cialomoje sie zmieniło, cycki się powiększyły, brzuch rowniez. Jestem taka nabrzmiała ��Brakuje mi treningow. Ale boje dię cwiczyc. Mieszkam za granica , do Polski lęcę w październiku. Nie wiem jakie badania zrobic Oprócz TSH . Co może mi dolegać ? Czy może mi pani pomóc i polecić jakie badania wykonać i do jakiego lekarza pójść. Z gory dziękuję. P.s. Z niecierpliwoscią czekam na pani książkę☺️Uwielbiam pani bloga, zaglądam tu klka razy w tygodniu. Pozdrawiam serdecznie. Agnieszka
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:40
Zrób sobie rezonans magnetyczny odcinka ledźwiowego. Prywatnie to koszt 550 zł ale idź po skierowanie. Powiedz wszystko co mi tu napisałaś lekarzowi i pilnie na badanie.
Odpowiedz
Karolina SianowłosDodano:  15 wrzesień 2016 - 16:05
wygląda obłędnie :o na prawdę ogromnie dziękuję Ci za ten przepis :) staram się jeść chude białko i kolokwialnie mówiąc rzygam już kurczakiem, więc bardzo potrzebowałam jakiejś odmiany :)
nawet ten sos mimo iż pietruszkowy (nienawidzę pietruchy) mnie ujął :)
pozdrawiam cieplutko i dziękuję raz jeszcze! :*
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:18
Bardzo się cieszę ;)
Buziaki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2016 - 16:29
Gosiu jezeli tradzik jest spowodowany hormonami i te badania ktore proponujesz zrobic( cytohormony) wyjda nie takie jak powinny to jak sobie wtedy pomoc? Jak wyglada potem leczenie? Czy trzeba brac jakies tabletki od lekarza czy odstawienie nabialu i glutenu tez pomoze?
Dodano:  16 wrzesień 2016 - 8:23
To zależy jakie rozbieżności wyjdą.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds