fbpx
Spektakularna metamorfoza – minus 20 kilogramów
Img

Kochani! Na progu nowego, 2020 roku, zanim zacznę edukować Was merytorycznymi wpisami, muszę powiedzieć, podkreślić coś, co na łamach tego bloga powiedziane zostało już wiele razy.
Mówię o tym teraz, ponieważ początek roku to czas postanowień i planów. Mnóstwo osób podejmuje wówczas decyzję “schudnę” ………. “do wakacji”. 
To postanowienie bardzo często kończy się fiaskiem wtedy, kiedy pojawiają się pierwsze trudności tymczasem redukcja masy ciała to proces. Rozciągnięty w czasie i trzeba być na to gotowym.
Nie przytyłaś w 2 – 3 miesiące? W 2 -3 miesiące nie schudniesz.
Rozciągnięta skóra musi się kurczyć powoli. Ciało musi nadążyć za zmianami. 
Nie wolno zrujnować ani układu hormonalnego, ani immunologicznego.
Redukcja musi być prowadzona “z głową”.

Przedstawiam Wam moją pacjentkę z którą współpracę indywidualną rozpoczęłyśmy w lipcu 2018 roku. 
Startowa masa ciała 104 kilogramy.
Pracujemy regularnie, bez przerwy od 17 miesięcy.
Masę ciała redukujemy zdrowo, mądrze, powoli.
Publikuję tę metamorfozę ponieważ jest mnóstwo dziewczyn które 20 kilogramów chciałyby stracić w pół roku.
Wówczas oprócz szukania dobrego ginekologa i endokrynologa z powodu problemów hormonalnych musiałyby szukać dobrego chirurga który usunąłby wiszącą skórę oraz dermatologa który ratowałby wypadające włosy. 

Ania ma 25 lat. Moim zdaniem dziś wygląda na 17 lat.
Jestem ogromnie dumna że jest pod moją opieką 🙂

Już w przyszłym tygodniu, pojawi się w sklepie ebook “Dieta o niskim indeksie glikemicznym” z nowym planem żywieniowym (nowe posiłki). 
Kliknij w obrazek, aby przejść do aktualnie dostępnych planów.
Współpraca indywidualna (KLIK).

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Suplementy na włosy – czy to zawsze ma sens?

W poprzednim wpisie (czytaj) opowiedziałam Wam o kilku możliwych, najczęściej występujących przyczynach wypadania włosów. Dziś chciałabym skupić się na kluczowych Czytaj dalej

Regeneracja paznokci po hybrydzie w 2 krokach

Ostatnią "hybrydę" udało mi się wykonać tuż przed zamknięciem się salonów kosmetycznych. Nie przypuszczałam, że przyjdzie mi ją samodzielnie ściągać. Czytaj dalej

Dieta anti-aging. Część 3 + przykładowy jadłospis

Dzisiejszy wpis jest kolejnym, trzecim już wpisem w cyklu Dieta anti-aging. Jeśli nie czytałaś poprzednich wpisów, zapoznaj się z nimi Czytaj dalej

Japońska dieta wodna i specjalny rytuał picia wody – o co w tym chodzi? Cóż w tym odkrywczego?

Japońska dieta wodna staje się ostatnimi czasy coraz bardziej popularna. Świadczy o tym chociażby ilość pytań i próśb o komentarz Czytaj dalej

49 komentarzy

AdaDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:03
Brawo!!
Odpowiedz
PolaDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:08
Spektakularny efekt- gratulacje ! ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:33
Dziękujemy ;)
Odpowiedz
KingaDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:09
Niesamowita praca Twoja i Twojej pacjentki, wow!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:33
Dziękujemy ;)
Odpowiedz
AnnaDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:21
Zuch dziewczyna! Wytrwać w postanowieniu, ba, zmienić swoje życie to ogromny wyczyn. Kłaniam się w pas.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:34
Dziękujemy ;)
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:22
Tak sobie myślę że dlatego że te 20 kg ubyło powoli to właściwie teraz nie widać nawet tych 84kg a jeszcze miniumum 10 mniej :) Brawo Pani Aniu!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:34
Jeszcze trochę przed nami ;)
Odpowiedz
Kasia 89Dodano:  22 Styczeń 2020 - 9:38
Piękna zmiana :) nie tylko super wygląd ale również zyskałaś zdrowie! powodzenia w dalszych postanowieniach :):*
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:42
Gratulacje :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:45
Dziękujemy ;)
Odpowiedz
BeataDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:45
Piękna metamorfoza; Gratulacje :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:47
Bardzo dziękujemy ;)
Odpowiedz
AniaDodano:  22 Styczeń 2020 - 9:56
Czy Ania ćwiczy czy to efekty diety samej ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 10:04
Dwa razy w tygodniu basen.
Odpowiedz
Asia0106Dodano:  22 Styczeń 2020 - 10:05
Fantastyczna metamorfoza, gratulacje ! A ja jeszcze z innym zapytaniem . Wczoraj zakupiłam plan z niskim ig i pomimo płatności online nie dostałam jeszcze ebooka. Napisałam tez maila w tej sprawie na adres sklepu ale również nie otrzymałam odpowiedzi . Jak długo czeka się na ebooka? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 10:40
Asiu nie mamy żadnych nieodpisanych maili na sklepie. Napisz proszę maila raz jeszcze lub sprawdź u siebie folder SPAM/INNE/OFERTY.
Odpowiedz
Ania Dodano:  22 Styczeń 2020 - 10:18
Dobra robota Aniu !
Odpowiedz
IwonaDodano:  22 Styczeń 2020 - 10:46
Wow! Niesamowita praca obu Pań. Ogromny szacunek za Twoją wiedzę P. Małgosiu i za wytrwałość P. Ani. No i Pani Ania jest śliczną kobietą :)
Odpowiedz
LenaDodano:  22 Styczeń 2020 - 10:51
Ogromne gratulacje, cudowne efekty!
Odpowiedz
PaulinaDodano:  22 Styczeń 2020 - 12:00
Super! Gratulacje dla Ani za wytrwałość i dla Ciebie za wiedzę, którą potrafisz zamienić w czyjaś radość i sukces :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 12:22
Ściskam mocno. Dziękuję ;)
Odpowiedz
IwonaDodano:  22 Styczeń 2020 - 12:22
Małgosiu, proszę o podpowiedź, czy jakieś nietolerancje pokarmowe mogą powodować bóle rąk, opuchnięcia w okolicy dłoni? Ogólnie przybieranie na wadze w okolicy brzucha, problemy z zaparciami i bezsenność? Boryka się z tym od lat teściowa i nie wiem od czego zacząć, aby jej pomóc. PS. Z kolei ja chciałam bardzo podziękować za dietę o NIG, wykupiłam i czuję się na niej świetnie, 2kg już mniej u mnie! Pozdrawiam Iwona
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 12:29
Iwona na pewno trzeba wykonać badania glukozy i insuliny na czczo z uwagi na umiejscowienie przybierania na wadze oraz zaparcia. Z uwagi na bóle na pewno kwas moczowy oraz cały lipidogram. Należy wykluczyć dnę moczanową, insulinooporność, stan przedcukrzycowy. To tak na początek.
Odpowiedz
JustDodano:  22 Styczeń 2020 - 12:31
Wspaniale <3 a tak na marginesie. Ta Pani ma przesliczna urode!
Odpowiedz
EwaDodano:  22 Styczeń 2020 - 12:55
Niesamowita ciezka praca warta kazdych wyrzeczen ! brawo efekty spektakularne !
Odpowiedz
MałgosiaDodano:  22 Styczeń 2020 - 14:04
Serdeczne gratulacje dla obu Pań,Ania wygląda i z pewnością czuje się rewelacyjnie. Małgosiu czy pojawią się diety dla Pań po 50 z chorym woreczkiem żółciowym, bardzo proszę, pozdrawiam Małgosia.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 15:42
Tak ;)
Odpowiedz
AlinaDodano:  22 Styczeń 2020 - 14:25
Super robota😉brawo dla obu Pań. Też bym tak chciała, ważę w tej chwili 112 kg😢
Odpowiedz
majcia1973Dodano:  22 Styczeń 2020 - 14:27
Witam Małgosiu!Czy twoja podopieczna choruje na coś(tarczyca,insulinoopornosc...) Swietna zmiana,piękna kobieta.Gratulacje dla obydwóch pań:)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Styczeń 2020 - 15:44
Nie mogę zdradzić takim informacji jeśli publikowany jest wizerunek.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  22 Styczeń 2020 - 16:25
Gosiu, pisałaś, że w niedługim czasie pojawi się e-book z dietą wykluczającą gluten i nabiał, kiedy można się jej spodziewać, nie mogę się doczekać...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  23 Styczeń 2020 - 14:52
W przyszłym tygodniu ;)
Odpowiedz
MagdaDodano:  22 Styczeń 2020 - 19:23
Gratuluje wspaniałych efektów :) Pani Małgosiu proszę o radę jak dbać o skórę podczas odchudzania? co zrobić żeby skóra skurczyła się i nie obwisła. Bardzo proszę o odpowiedź w tej kwestii.
Odpowiedz
OlaDodano:  22 Styczeń 2020 - 20:35
Gosiu, w nast. tygodniu będzie nowy e-book z dietą z niskim IG, ale rozumiem że poprzedni też pozostaje dostępny na stronie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  23 Styczeń 2020 - 7:47
Tak, tak.
Odpowiedz
KrzysztofaDodano:  23 Styczeń 2020 - 8:31
Małgosiu, piszę tutaj bo nie potrafię się z Tobą skontaktować. Przedłużyłam sobie dietę od 2 grudnia i nie dostałam odpowiedzi na moje maile. Także zastanawiam się czy one do Ciebie dochodzą? Niebawem chciałabym też prosić o kontynuację, tylko muszę mieć z Tobą kontakt. Jakbyś mogła to sprawdzić to byłoby super. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Styczeń 2020 - 8:58
Jeśli masz konto pocztowe na wp. op.pl. vp.pl to proszę o ponowne wysłanie maila. Mieliśmy problem z serwerem który blokował te adresy.
Odpowiedz
JustynaDodano:  23 Styczeń 2020 - 8:55
Wielkie gratulacje za ogrom pracy Pacjentki i mądre podejście Pani Dietetyk
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  23 Styczeń 2020 - 14:49
Dziękuję ślicznie ;)
Odpowiedz
dAnkaDodano:  24 Styczeń 2020 - 13:04
Małgosiu! przeczytałam gdzieś, że wartości prawidłowego BMI powinno się \"dostosować\" do wieku i moje BMI 20,6 dla wieku 35lat to już niedowaga! czy to prawda?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Styczeń 2020 - 8:55
A gdzie coś takiego przeczytałaś?
Odpowiedz
IzkaDodano:  24 Styczeń 2020 - 13:08
Super! Gratulacje dla Was!!! Śliczna Dziewczyna :)
Odpowiedz
AśkaDodano:  24 Styczeń 2020 - 21:13
Gratuluję obu Paniom i życzę dalszych sukcesów :) Czy kolejny plan żywieniowy, o którym pisze Pani na końcu będzie wegetariański?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Styczeń 2020 - 8:54
Tak, mam taki plan.
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  4 Luty 2020 - 15:18
Piękna zmiana. Jestem dumna z takich ludzi. Ja też kiedyś schudłam 20 kg i wiem ile to kosztuje... 🙂
Odpowiedz
AnnaDodano:  28 Luty 2020 - 16:11
Przepiękna zmiana :) Przepiękna Kobieta :) Gratuluje Ani za piękne efekty, wytrwałość w walce o siebie! Oraz Tobie Małgosiu za fachowe podejście do tematu. Pozdrawiam
Odpowiedz
olaDodano:  31 Lipiec 2020 - 18:55
Piękna metamorfoza :). Gratuluję obu Paniom. Zazdroszczę szczerze bo sama zgubiłam 10 kg w ciągu roku a chciałabym jeszcze 10 ale..waga stanęła tak, ze ani drgnie. I to dosłownie bo nie spada ale tez nie rośnie co jest pocieszające w tym wszystkim. Już jestem trochę zmęczona tą walką o te kolejne 10kg i boje się że nastąpi głębszy kryzys i się poddam. Czytam wiec wszystkie artykuły które piszesz odnośnie psyche bardziej niż diety :). I trzymam za siebie kciuki. A wam życzę dalszych sukcesów :)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyc Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyczną SIBO jest test oddechowy wodorowy lub wodorowo - metanowy. Cena badania uzależniona jest od tego czy badamy jedynie stężenie wodoru czy także i metanu. 
Do badania wykorzystuje się glukozę lub laktulozę i ocenia ilość wodoru i metanu wydzielanego w wyniku bakteryjnej fermentacji niestrawionych węglowodanów 📈. 
Inną metodą, inwazyjną, jest badanie endoskopowe pozwalające ocenić stan kosmków jelitowych oraz ilość komórek zapalnych. O przeprowadzeniu badania endoskopowego z oceną mikroskopową wycinków błony śluzowej decyduje lekarz.

Spektrum dolegliwości w SIBO jest bardzo szerokie. Objawy potrafią być bardzo niespecyficzne i powiązane ze współistniejącymi chorobami. Niezbędna jest więc dokładna analiza objawów klinicznych oraz wyników badań pacjenta.
Ponieważ przerośnięte mikroby konkurują o składniki odżywcze, mogą pojawiawić się niedobory (np. żelaza, kwasów Omega3, witaminy A, E) 😫.
Upośledzone może być trawienie tłuszczów😫. 
W ogóle wchłanianie ponieważ uszkodzeniu ulegają kosmki jelitowe😫. 
Jeżeli masz choroby współistniejące może to wpływać na ich przebieg i trzeba to uwzględnić w terapii‼️
Przy leczeniu SIBO trzeba wziąć wszystko pod uwagę. Co istotne, ABSOLUTNIE konieczne jest zapobieganie nawrotom dlatego terapią SIBO MUSI zająć się osoba doświadczona‼️
Do mnie trafiają pacjenci którzy byli leczeni na SIBO rifaksyminą, ale problem wracał dlatego oprócz antybiotyków kluczowa jest odbudowa. Dietoterapia, oraz celowana indywidualna suplementacja. 
Wiedzcie że są szczepy probiotyczne które zaostrzą SIBO dlatego na probiotykoterapii też trzeba się znać. Nie da się wejść do apteki i kupić „jakiś probiotyk”. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#sibo #sibodiet #jelita

Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyczną SIBO jest test oddechowy wodorowy lub wodorowo - metanowy. Cena badania uzależniona jest od tego czy badamy jedynie stężenie wodoru czy także i metanu.
Do badania wykorzystuje się glukozę lub laktulozę i ocenia ilość wodoru i metanu wydzielanego w wyniku bakteryjnej fermentacji niestrawionych węglowodanów 📈.
Inną metodą, inwazyjną, jest badanie endoskopowe pozwalające ocenić stan kosmków jelitowych oraz ilość komórek zapalnych. O przeprowadzeniu badania endoskopowego z oceną mikroskopową wycinków błony śluzowej decyduje lekarz.

Spektrum dolegliwości w SIBO jest bardzo szerokie. Objawy potrafią być bardzo niespecyficzne i powiązane ze współistniejącymi chorobami. Niezbędna jest więc dokładna analiza objawów klinicznych oraz wyników badań pacjenta.
Ponieważ przerośnięte mikroby konkurują o składniki odżywcze, mogą pojawiawić się niedobory (np. żelaza, kwasów Omega3, witaminy A, E) 😫.
Upośledzone może być trawienie tłuszczów😫.
W ogóle wchłanianie ponieważ uszkodzeniu ulegają kosmki jelitowe😫.
Jeżeli masz choroby współistniejące może to wpływać na ich przebieg i trzeba to uwzględnić w terapii‼️
Przy leczeniu SIBO trzeba wziąć wszystko pod uwagę. Co istotne, ABSOLUTNIE konieczne jest zapobieganie nawrotom dlatego terapią SIBO MUSI zająć się osoba doświadczona‼️
Do mnie trafiają pacjenci którzy byli leczeni na SIBO rifaksyminą, ale problem wracał dlatego oprócz antybiotyków kluczowa jest odbudowa. Dietoterapia, oraz celowana indywidualna suplementacja.
Wiedzcie że są szczepy probiotyczne które zaostrzą SIBO dlatego na probiotykoterapii też trzeba się znać. Nie da się wejść do apteki i kupić „jakiś probiotyk”.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#sibo #sibodiet #jelita
...

232 33
Kochani, w tym roku obniżam ceny na cały tydzień! 

Black Friday bywa kłopotliwe, bo trzeba zdążyć z zakupami 🛍 tylko w jeden dzień 🙈 Dlatego, żeby uniknąć przeciążenia serwerów (i weekendu spędzonego w magazynie 🙈 ), macie możliwość tańszych zakupów aż przez cały tydzień od 23 do 29 listopada! 🤑 
Książki 📚 "Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie" oraz "Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso", a także woreczki na zakupy i planery będą przecenione nawet do 30%❗ 
Który z tych produktów wyląduje w Waszym koszyku? 🛒 
A może wszystkie? 
Zapraszam na https://qchenne-inspiracje.pl/sklep/ 

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #blackfridaysale #insulinooporność #dietaroslinna #dietaroślinna #dietawinsulinooporności #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #niskieig #dietapudełkowa #wegetarianizm #wegańskie #wege

Kochani, w tym roku obniżam ceny na cały tydzień!

Black Friday bywa kłopotliwe, bo trzeba zdążyć z zakupami 🛍 tylko w jeden dzień 🙈 Dlatego, żeby uniknąć przeciążenia serwerów (i weekendu spędzonego w magazynie 🙈 ), macie możliwość tańszych zakupów aż przez cały tydzień od 23 do 29 listopada! 🤑
Książki 📚 "Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie" oraz "Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso", a także woreczki na zakupy i planery będą przecenione nawet do 30%❗
Który z tych produktów wyląduje w Waszym koszyku? 🛒
A może wszystkie?
Zapraszam na https://qchenne-inspiracje.pl/sklep/

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #blackfridaysale #insulinooporność #dietaroslinna #dietaroślinna #dietawinsulinooporności #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #niskieig #dietapudełkowa #wegetarianizm #wegańskie #wege
...

221 35
SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienki SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego 😫
W jelicie czczym nadmiernie rozrastają się bakterie charakterystyczne dla jelita grubego.
Co się wówczas dzieje?
Dochodzi do nasilenia procesów fermentacyjnych skutkujących nadprodukcją 🔍wodoru, 🔍metanu, 🔍dwutlenku węgla, 🔍krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, a nawet 🔍siarkowodoru.
W efekcie dochodzi do niszczenia delikatnej struktury rąbka szczoteczkowego kosmków jelitowych😢, rozszczelnienia bariery jelitowej😢, upośledzenia trawienia tłuszczów😢, wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach😢, kwasów omega 3, żelaza,  cynku, wapnia, witaminy 12😢.
Może wystąpić wtórna nietolerancja laktozy, fruktozy oraz żywności bogatej w histaminę😢. 

SIBO nie wolno lekceważyć ponieważ będące jego skutkiem niedobory będą prowadziły do wystąpienia szeregu dolegliwości i zaburzeń, zwłaszcza neurologicznych związanych z produkcją neurotransmiterów (koncentracja, nastrój, depresja).
Szacuje się że problem może dotyczyć od 2 do 25% populacji. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #sibo #sibodiet #ibsdiet

SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego 😫
W jelicie czczym nadmiernie rozrastają się bakterie charakterystyczne dla jelita grubego.
Co się wówczas dzieje?
Dochodzi do nasilenia procesów fermentacyjnych skutkujących nadprodukcją 🔍wodoru, 🔍metanu, 🔍dwutlenku węgla, 🔍krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, a nawet 🔍siarkowodoru.
W efekcie dochodzi do niszczenia delikatnej struktury rąbka szczoteczkowego kosmków jelitowych😢, rozszczelnienia bariery jelitowej😢, upośledzenia trawienia tłuszczów😢, wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach😢, kwasów omega 3, żelaza, cynku, wapnia, witaminy 12😢.
Może wystąpić wtórna nietolerancja laktozy, fruktozy oraz żywności bogatej w histaminę😢.

SIBO nie wolno lekceważyć ponieważ będące jego skutkiem niedobory będą prowadziły do wystąpienia szeregu dolegliwości i zaburzeń, zwłaszcza neurologicznych związanych z produkcją neurotransmiterów (koncentracja, nastrój, depresja).
Szacuje się że problem może dotyczyć od 2 do 25% populacji.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #sibo #sibodiet #ibsdiet
...

411 59
Nowy przepis na blogu! Wegetariańska faszerowana Nowy przepis na blogu!
Wegetariańska faszerowana cukinia we włoski stylu.
Niski indeks glikemiczny!
23 gramy białka!
Pyszna, sycąca, na obiad, kolację lub do lunchboxa. 

Lubicie faszerowane warzywa?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #indeksglikemiczny #niskiindeksglikemiczny

Nowy przepis na blogu!
Wegetariańska faszerowana cukinia we włoski stylu.
Niski indeks glikemiczny!
23 gramy białka!
Pyszna, sycąca, na obiad, kolację lub do lunchboxa.

Lubicie faszerowane warzywa?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #indeksglikemiczny #niskiindeksglikemiczny
...

414 21

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej