fbpx
Low CARB śródziemnomorskie – Faza I i II – diety gotowe
Img

Dieta Low CARB to strategia żywieniowa opierająca się na obniżonej podaży węglowodanów na korzyść zwiększonej podaży tłuszczu oraz białka.  W mojej praktyce gabinetowej traktuję ją jako narzędzie do osiągnięcia określonego celu. Niekoniecznie model żywieniowy do stosowania przez całe życie.

Moje Low CARB Śródziemnomorskie to specjalny plan żywieniowy dla osób, które:

  • były już wiele razy na diecie i za każdym razem czują demotywujący głód,
  • zmagają się z nadwagą,
  • mają problem z podjadaniem i słodyczami,
  • mają niestabilną gospodarkę węglowodanową: hiperinsulinemię, insulinooporność, cukrzycę, PCOS,
  • zmagają się obrzękami, także na twarzy i okolicy brzucha (charakterystyczne dla osób z niedoczynnością tarczycy, hashimoto, mających siedzącą pracę),
  • osób z niedoczynnością tarczycy i hashimoto (wówczas krótsza faza I – do 4 tygodni i przejście do fazy II) i w związku z tym problemy z redukcją masy ciała, obrzękami, problemy z koncentracją, przewlekłym zmęczeniem, brakiem energii i tzw. mgłą mózgową,
  • są przewlekle zmęczone, zdekoncentrowane, senne, brak im energii.

Low CARB jest genialnym narzędziem na początek. Daje szybkie efekty, co jest bardzo motywujące zwłaszcza dla osób, które mają już za sobą próby redukcji masy ciała. To strategia, która uczy, jak ważna jest ilość węglowodanów, oraz daje przestrzeń do obserwacji własnego organizmu i wyciągania wniosków. Zastosuj cały plan. Przejdź fazę I i II. Obserwuj swój organizm.  Jeśli podczas stosowania drugiej fazy uznasz, że węglowodany na tym poziomie to jest to, co u Ciebie sprawdza się idealnie, nie ma przeszkód, aby pozostać na 25-30 % podaży węglowodanów. To pozwoli na utrzymanie wszystkich efektów osiągniętych w fazie I, przy jednoczesnym spożyciu pełnego wachlarza produktów węglowodanowych.
Cały plan opisany jest w skrypcie dołączonym do I fazy Low Carb. Skrypt dołączony do fazy II jest jego rozszerzeniem.

Faza I Faza II Faza III

Czas trwania: 4-6 tygodni

DOSTĘPNE 3 TYGODNIE DIETY

Czas trwania: 6-8 tygodni

DOSTĘPNE 4 TYGODNIE DIETY

Płynne przejście na diety zgodne z zaleceniami PTD

Zrzucisz nagromadzoną, zatrzymaną wodę, ustabilizujesz gospodarkę węglowodanową, zapanujesz nad uczuciem głodu zyskując przyjemne uczucie sytości i eliminując tzw. “ciągi” na słodycze.

UWAGA: posiadając 3 tygodnie diety możesz bez efektu znudzenia przejść przez cały okres Fazy I.

Wprowadzamy więcej węglowodanów dalej utrzymując stabilną gospodarkę węglowodanową oraz uczucie sytości.

UWAGA: posiadając 4 tygodnie diety możesz bez efektu znudzenia przejść przez cały okres Fazy I.

Przejdziesz na dietę o ilości węglowodanów rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Diabetologiczne. Dietę o niskim indeksie i ładunku glikemicznym. Dalej utrzymasz stabilną gospodarkę węglowodanową, oraz uczucie sytości, ale nauczysz się, że rodzaj węglowodanów oraz ich ilość ma znaczenie.

Każda dieta to 7-dniowy plan żywieniowy, każdy dzień to 3 posiłki dziennie. Wszystkie posiłki mają właściwości przeciwzapalne i posiadają niski indeks glikemiczny. Posiłki się nie powtarzają. Do diety dołączone są również:

  • lista zakupów z podaniem dokładnych ilości poszczególnych składników,
  • skrypt informacyjny będący krótkim przewodnikiem po całym planie.

Co ważne, wszystkie produkty do przygotowania potraw w diecie są produktami powszechnie dostępnymi, bez trudu kupicie je w popularnych sieciach sklepowych (w opisie każdej diety znajduje się szczegółowa lista tych produktów).

UWAGA!
W dietach, oprócz małej ilości pieczywa i płatków owsianych, nie ma zbóż, więc jeśli potrzebujesz diety bezglutenowej, z łatwością wymienisz je na bezglutenowe zamienniki.

 

Dieta Low CARB – Faza I

Rozkład makro: 23% białka, 62% tłuszczu, 15% węglowodanów.
Czas trwania: 4-6 tygodni

Poniżej znajduje się lista dostępnych diet z fazy I (kliknij w zdjęcie a przejdziesz do sklepu).

 

Dieta Low CARB – Faza II

Rozkład makro: 23% białka, 52% tłuszczu, 25% węglowodanów.
Czas trwania: 6-8 tygodni

Poniżej znajduje się lista dostępnych diet z fazy II (kliknij w zdjęcie a przejdziesz do sklepu).

 

Po zakończeniu fazy II możesz przejść na diety zwykłe, 4-posiłkowe, o niskim indeksie glikemicznym, dostępne w sklepie, ale równie dobrze, jeśli dobrze się czujesz na Fazie II, możesz już na niej pozostać.

SPRAWDŹ INNE OFEROWANE DIETY (klik).

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Nowy rok – nowa ja, czyli jak nie wykoleić się na pierwszym zakręcie

Po świątecznych kulinarnych szaleństwach kiedy to czujemy się przejedzone, ociężałe i opuchnięte (często po świętach zatrzymana woda skutkuje wyższą masą Czytaj dalej

Spektakularna metamorfoza – minus 20 kilogramów

Kochani! Na progu nowego, 2020 roku, zanim zacznę edukować Was merytorycznymi wpisami, muszę powiedzieć, podkreślić coś, co na łamach tego Czytaj dalej

IBS Zespół jelita drażliwego (e-book) oraz dieta gotowa low FODMAP w IBS i SIBO etap pierwszy

Kochani, troszeczkę przyszło Wam poczekać, ale mogę Was zapewnić że było warto i dziś z ogromną przyjemnością mogę ogłosić premierę Czytaj dalej

Skuteczna dieta redukcyjna. Dlaczego śniadanie białkowo – tłuszczowe to nie jest klucz do sukcesu?

Według danych GUS 62% mężczyzn i 46% kobiet w Polsce ma nadwagę. Ile z nich walczy o szczupłą sylwetkę? Mnóstwo. Czytaj dalej

47 komentarzy

AniaDodano:  30 marzec 2022 - 8:05
Małgosiu czy mąkę migdałową można zamienić na inną (uczulenie na migdały).
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 kwiecień 2022 - 9:32
Tak. np. na kokosową.
Odpowiedz
AsiaDodano:  30 marzec 2022 - 9:40
Gosiu niedługo zakładam aparat. Wiem,że Ty już masz od jakiegoś czasu. Napisałabyś coś na temat higieny i diety w tych pierwszych dniach? Albo coś na insta:) Please:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 kwiecień 2022 - 9:29
Coś nagram ;)
Odpowiedz
KateDodano:  30 marzec 2022 - 14:37
Tylko 3 posiłki? Obawiam się,że jednak będę głodna...
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 kwiecień 2022 - 9:25
Nie będziesz głodna. Posiłki są meeega syte.
Odpowiedz
AgaDodano:  30 marzec 2022 - 17:16
Małgosiu czy te przepisy nadają się dla dzieci, zwłaszcza te z odżywką białkową?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 kwiecień 2022 - 9:24
Tak.
Odpowiedz
OlaDodano:  31 marzec 2022 - 11:57
Witam, mogę przepisy z danego dnia stosować dwa dni pod rząd zeby zaoszczedzic czasu?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 kwiecień 2022 - 9:22
Oczywiście.
Odpowiedz
Ewelina Dodano:  31 marzec 2022 - 19:04
Dzień dobry. Moja mama ma niedoczynność tarczycy, hashimoto. Zmaga się z nadwagą. Do tego ma reumatoidalne zapalenie stawów oraz artretyzm. Niestety niektóre potrawy wskazane przy niedoczynności tarczycy wykluczają się w związku z artretyzmem. Dodam, że mama ma 62 lata, praca siedząca. Czy może Pani polecić jakąś swoją gotową dietę dla mojej mamy? Czy zostaje tylko i wyłącznie dieta indywidualna? Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 kwiecień 2022 - 9:21
Polecam moje klasyczne o niskim IG.
Odpowiedz
RoksanaDodano:  1 kwiecień 2022 - 19:36
Małgosiu, Posiłki z różnych dni można mieszać ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:41
Tak.
Odpowiedz
IwonaDodano:  4 kwiecień 2022 - 23:54
Gosiu, czy przy candida mozna ta diete?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:40
Tak.
Odpowiedz
marinkaDodano:  5 kwiecień 2022 - 13:23
Witam! Dziękuję za pyszną dietę, posiłki są bardzo sycące :) mam pytanie, czy przy diecie lowcarb ma sens co jakiś czas stosowanie zasady 80/20. Ciężko mi od razu odstawić wszystkie niezdrowe produkty
Odpowiedz
Agata Dodano:  19 kwiecień 2022 - 16:54
Dzień dobry! Czy dieta low carb sprawdzi się również u osób z problemami żołądkowo-jelitowymi czy lepiej na początek wybrać inną z Pani diet? Pozdrawiam!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:37
Wszystko zależy od podłoża problemów. Polecam rozpocząć od diet lekkostrawnych.
Odpowiedz
MilaDodano:  23 kwiecień 2022 - 7:29
Dieta jest super,pomału się chudnie ale po 5 dniach stosowania jej, nie mam opuchlizny na twarzy, brzuch spadł.Nie mam rzeczywiście ochoty na słodycze ani podjadanie, w ogóle nie czuje głodu. Najlepsza i najsmaczniejsza dieta jakie do tej pory stosowałam. Mam pytanie o zamiennik ryż z marchewki? Bardzo dzię kuję za ten blog i diety, dobra robota Małgosiu Jesteś mitrzynią zdrowego gotowania ❣Napewno wykupię 2 tydzień niemogę się już doczekać. Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:36
Mila ryż z marchewki zastąp siekaną marchewką.
Odpowiedz
Kajka1991Dodano:  26 kwiecień 2022 - 7:46
Małgosiu , zakupiłam LC wersja 3 i pytanie czy w ciągu dnia mogę zamienić śniadanie z obiadem - o 11 jem lunch w pracy i wtedy jest bardziej obiadowo a śniadanie zjadłabym ok 15 przed wyjściem do domu i potem kolacja wg rozpiski. Ps. Przepisy wyglądają smacznie dziś pierwsze testowanie :) na razie gotuje na dwa dni wiec dieta wystarczy mi na 2 tygodnie potem skuszę się na kolejna wersje
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:30
Tak, można wymieniać dania miedzy sobą.
Odpowiedz
HaniaDodano:  1 maj 2022 - 19:10
Czy osoby chore na hiperglikemię mogą stosować tę dietę?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:31
Tak.
Odpowiedz
JolantaDodano:  2 maj 2022 - 21:42
Czy na diecie Low Carb dochodzi do ketozy?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:30
Nie dochodzi.
Odpowiedz
EwelinaDodano:  4 maj 2022 - 20:16
Małgosiu, widzę że w dietach low carb występuje awokado. Niestety mam na nie nietolerancję. Czy da radę je na coś wymienić? Czy ta dieta nie nadaje się dla mnie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:26
Można zamienić na wędzoną rybę.
Odpowiedz
JoannaBDodano:  10 maj 2022 - 14:45
Czy dieta Low Carb może być stosowana przy podwyższonym poziomie cholesterolu (206 przy normie do 190, trójglicerydy w normie) i kortyzolu (21,3 przy normie do 19,5)? Czy lepiej korzystać z diet o niskim IG?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:22
Rekomenduję korzystanie z moich diet o niskim IG.
Odpowiedz
MagDodano:  10 maj 2022 - 15:15
Małgosiu, czy Low Carb to dobry pomysł, żeby wspomóc organizm przy trądziku różowatym?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 maj 2022 - 16:22
Jeśli bezmleczny to tak, choć bardziej rekomenduję moje bezmleczne diety o niskim IG.
Odpowiedz
ElaDodano:  21 maj 2022 - 13:20
Witam,Gosiu jaka bedzie dobra dieta przy helikobakter pyroli?pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 maj 2022 - 11:17
To zależy od objawów.
Odpowiedz
DariaDodano:  23 maj 2022 - 20:56
Czy dieta low carb może powodować problemy w wypróżnianiem? Zaczęłam drugi tydzień, czuję się lżej, ale jednak problem się pojawił. Ruch jako taki jest, bo staram się żeby co najmniej 6 tys. kroków dziennie było. Może jakaś dodatkową suplementacja, itp.?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 maj 2022 - 11:13
Dario kluczowa jest kwestia ruchu, ale i nawodnienia. Dieta zawiera dużo błonnika i jeśli nie nawadniasz się optymalnie, to błonnik pęcznieje "wilgocią" Twoich jelit powodując zaparcia.
Odpowiedz
Justi Dodano:  6 lipiec 2022 - 9:25
Witam, 1.Planowany jest 2gi tydzień 2giej fazy? 2.Kiedy pojawi się tydzień inspirowany Włochami? 3.Czy dziecko 8 lat może korzystać z diety low carb? Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 lipiec 2022 - 16:18
Witam, 1- tak 2- powinnam zdążyć w przyszłym tygodniu 3- tak, z przepisów ale dodaj więcej węglowodanów dla dziecka.
Odpowiedz
silkaDodano:  5 marzec 2023 - 11:39
Czy dietę można stosować pry wysokim choresterolu i obniżonej wydolności nerek?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  6 marzec 2023 - 17:31
Nie. Przy problemach z nerkami wyłącznie dieta indywidualna.
Odpowiedz
MonikaDodano:  8 marzec 2023 - 12:28
Gosiu, czy koncentrat bulionu warzywnego według przepisu z thermomixa jest ok jako zamiennik bulionu do zup i sosów, czy lepiej unikać?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 marzec 2023 - 18:41
Będzie ok.
Odpowiedz
PaulaDodano:  8 marzec 2023 - 13:21
Czy podwyższony cholesterol przy jednoczesnej insulinooporności, hiperinsulinemi i lekkiej niedoczynnosci tarczycy jest przeszkodą w stosowaniu diety low carb?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 marzec 2023 - 18:41
Nie jest.
Odpowiedz
Gosia.Dodano:  22 marzec 2023 - 17:38
Dzień dobry, czy dieta Low CARB pomoże mi też przy anemii?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 marzec 2023 - 18:33
Jeśli przyczyną anemii jest za niska podaż żelaza z dietą to tak.
Odpowiedz
AgataDodano:  2 kwiecień 2023 - 6:57
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Agnieszka MatuszkiewiczDodano:  2 kwiecień 2023 - 16:08
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MartaDodano:  16 kwiecień 2023 - 2:51
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MagdaDodano:  18 kwiecień 2023 - 18:16
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Aleksandra Dodano:  20 kwiecień 2023 - 18:29
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
NataliaDodano:  30 kwiecień 2023 - 14:54
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
AnnaDodano:  11 maj 2023 - 19:20
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
KasiaDodano:  25 maj 2023 - 16:12
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MimiDodano:  18 czerwiec 2023 - 18:03
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
AgataDodano:  18 sierpień 2023 - 22:40
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MarzenaDodano:  9 listopad 2023 - 21:01
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MonikaDodano:  23 listopad 2023 - 20:33
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫 Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️ Wchodzicie w to? Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? #sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia! Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE! Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK! Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌 Tę i inne diety znajdziesz na stronie: 𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥 Link również w BIO profilu ♥️ #insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej