Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Śniadanie idealne dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy. W sam raz do zabrania do pracy i na uczelnię. Może też posłużyć jako obiad na wynos. Jest bardzo wyraziste w smaku, więc smakuje i na zimno, i na ciepło.
Zawiera:
- 27,5 g białka
- 26 g węglowodanów
- 5,2 g błonnika
- 5 g NNKT (niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe)
- 4,2 mg żelaza
- 78,9 mg wapnia
- 26,3 µg jodu
Pyszne i sycące. Jestem pewna że na stałe wejdzie do Waszego śniadaniowego menu.
Polecam i zapraszam do wypróbowania.
Składniki:
- 45 gramów chleba żytniego razowego na zakwasie
- 2 jajka rozmiar L
- łyżka pesto (20 gramów) – sposób przygotowania TU
- 10 gramów klarowanego masła
- 40 gramów wędzonego łososia
- 50 gramów pomidorków koktajlowych
- natka pietruszki lub świeża bazylia
- świeżo mielony pieprz
Sposób przygotowania:
- Jajka roztrzepujemy ze świeżo zmielonym pieprzem. Wylewamy na patelnię z rozgrzanym masłem klarownym. Smażymy omlet.
- Gotowy wystudzony omlet smarujemy pesto i układamy na nim pokrojonego w plastry łososia. Zawijamy w rulon. Kroimy w rollsy.
- Wkładamy do boxa z pomidorkami i żytnim pieczywem. Całość posypujemy zieleniną.
Błyskawiczna, prosta i bardzo smaczna przystawka. W sam raz na domówkę ze znajomymi, rodzinne spotkanie, sylwestra, czy elegancką uroczystość np. Czytaj dalej
Kochani, z ogromną przyjemnością, ogłaszam premierę diety gotowej wiosna wersja 2 🙂 Co ważne: wszystkie produkty do przygotowania potraw w Czytaj dalej
Danie na elegancki obiad, lub wykwintną kolację. Tak przygotowanego mięsa nie powstydzicie się nawet przed najbardziej wymagającymi gośćmi. Pieczony w Czytaj dalej
Tarta jest daniem, które albo się uwielbia, albo nie znosi. Znam osobę, która za żadne skarby nie zje tarty i Czytaj dalej
