Zapominasz, masz trudność z koncentracją, kojarzeniem i łączeniem faktów?
Te objawy możesz odczuwać w każdym, nawet młodym wieku, ale przybierają na sile zwykle po 35-tym lub 40-tym roku życia choć nie zawsze i nie u każdego. Co ma wpływ i jak pracować od zaraz, aby sobie pomóc. Zapraszam do lektury slajdów karuzeli.
Stworzyłam też wsparcie. Wysokobiałkową, przeciwzapalną dietę o niskim indeksie glikemicznym dla kobiet aktywnych fizycznie w każdym wieku oraz po 40 - tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie, które chcą szczególnie zadbać o masę mięśniową, układ nerwowy, regenerację i skład ciała. Dieta wspiera redukcję masy ciała, poprawę kompozycji sylwetki oraz dobre samopoczucie bez uczucia głodu.
📍30% białka,
📍35% tłuszczu,
📍35% węglowodanów,
📍4 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja i posiłek po treningu,
Szczególnie polecam ją kobietom:
📍chcącym zredukować masę ciała bez uczucia głodu i spadków energii,
📍aktywnym fizycznie w każdym wieku lub planującym wprowadzenie większej ilości ruchu,
📍po 40 – tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie,
📍z trudnościami w utrzymaniu masy mięśniowej lub regeneracji,
📍z insulinoopornością, cukrzycą lub zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,
📍z chorobami tarczycy lub chorobami autoimmunologicznymi wymagającymi diety o działaniu przeciwzapalnym,
📍przewlekle zmęczonym, z niskim poziomem energii i obniżoną odpornością,
📍z wahaniami nastroju, skłonnością do podjadania i „zajadania” stresu,
📍którym zależy na poprawie składu ciała, a nie wyłącznie masy ciała widocznej na wadze.
Skomentuj 𝐀𝐤𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚 aby otrzymać więcej szczegółów.
...
stała czytelniczka
Nie wyobrażam sobie dnia bez zajrzenia na Twojego bloga :-)
Pozdrawiam cieplutko Kasia D.
życzę dalszych sukcesów!
Uwielbiam Twoje przepisy i coraz częściej je stosuję.
Buziaki