Słyszałam to wiele razy. Często słyszę pytania pomieszane ze zdziwieniem: „jesz żółty ser ???? ” Nie jestem na diecie i nigdy nie byłam. Dużo czytam o wartościach odżywczych poszczególnych produktów, o znaczeniu naturalnych nieprzetworzonych produktów dla zdrowia człowieka i o tym, jak łączyć żeby było dobrze i żeby zyskać na tym jak najwięcej.  Człowiek, który […]

Ostatnio pisałam na temat żółtego sera w diecie osób dbających o linię. Udowodniłam, że wykreślenie go z menu jest błędem i nie należy ślepo i bezrefleksyjnie podążać za opiniami dietetyków. Dziś postanowiłam wziąć pod lupę makaron. Przez wielu obwiniany za wielką pupę i wystający brzuch. Czy słusznie ? Dania z makaronem świetnie nadają się na […]

Śniadanie to najważniejszy  posiłek w ciągu dnia. To oczywiste. Co powinno się znaleźć na śniadaniowym stole? Włoch wypiję kawę i zje słodkiego rogalika. Francuz też na słodko, zadowoli się kawą i maślanym croissantem. Amerykanin poprosi o pancakes’a i poleje go obficie miodem. Co kraj to obyczaj. Co wybrać, żeby za 2 -3 godziny w napadzie […]

No właśnie! Jak zgubiłam 13 kilo w ciągu 6 miesięcy, bez suplementów diety w wersji na dzień i na noc,  magicznych wkładek do butów, specjalistycznych proszkowych posiłków z drogerii, głodówek i wyrzeczeń? Cykl powstaje na prośbę pewnych dwóch Pań, które chcą, aby poprowadzić je krok po koku 🙂 Jeśli macie ochotę się przyłączyć to zapraszam. […]

Zatytułowałam tego posta trochę przewrotnie. Tak naprawdę powinien brzmieć inaczej. Pisałam Wam już wielokrotnie, że sposób w jaki ja schudłam i jaki Wam tu zaprezentowałam nie jest dietą w powszechnie rozumianym tego słowa znaczeniu. Jest szeregiem zmian, jakie należy wprowadzić w życie. Te zmiany, zmiany TRWAŁE, NA STAŁE polegają na zmianie stylu życia, sposobie w […]

Wybór sprzętów do ćwiczeń w domu jest bardzo duży. Jeśli dysponujemy dużym metrażem, albo na przykład  mamy w domu możliwość wygospodarowania oddzielnego pokoju do ćwiczeń, to w zasadzie nie ma ograniczeń (poza ceną). Ja nie mam pomieszczenia, które mogłabym przeznaczyć na domową mini siłownię. Metraż mam co prawda duży, ale nie mam specjalnie miejsca na […]

Osoba dbająca o linię, lub odchudzająca się powinna zaopatrzyć się w wagę kuchenną! Powiecie „po co być niewolnikiem kalorii”, „że jedzenie ma być przyjemnością, a nie matematyką”. Spieszę więc wyjaśnić dlaczego należy się zaopatrzyć w ten oto kuchenny gadżet i na co zwrócić uwagę przy zakupie, aby urządzenie było funkcjonalne ? Po co nam waga […]

Zmieniliśmy sposób odżywiania. Jemy zdrowo i lekkostrawnie. Pilnujemy pór posiłków i ilości na talerzu. Ale przed nami Święta Bożego Narodzenia. Na stole stanie sernik,makowiec, pierniczki, fura podsmażanych pierogów, jarzynowa sałatka w majonezie etc. Jak przeżyć Święta, żeby nie zaprzepaścić utraconych wcześniej kilogramów ? Czy w ogóle da nie nie przytyć w Święta? Da się ! […]