fbpx
Jak zrobić domową nalewkę. Na co zwrócić uwagę i jakie owoce wybrać ?
Img

Otrzymałam sporo próśb o przepisy na domowe nalewki. Pytacie z jakich owoców, ile cukru, jaki alkohol, jak długo muszą stać etc ……
Do zrobienia nalewek nadają się owoce mające intensywny smak, jak malina, wiśnia, czarny bez czy pigwa.
Mówi się że nalewkę można zrobić ze wszystkiego, jednak jeżeli dany owoc nie ma charakterystycznego, intensywnego smaku, trunek oczywiście powstanie,  jednak jego smak nie będzie pełny.
Do nalewki wybieramy owoce najbardziej dojrzałe. Smak nalewki z owocu dojrzewającego na słońcu będzie się różnił od owocu, który dojrzewał w pochmurne dni. Osoby często robiące nalewki z łatwością wychwycą tę różnicę.

Jak zrobić nalewkę ?

Owoce wsypujemy do szklanych słojów i warstwami zasypujemy cukrem. Słój przykrywamy pokrywką i stawiamy w mocno nasłonecznionym miejscu. Następuje proces maceracji. Czas trwania tego etapu zależy od stopnia nasłonecznienia, ale średnio jest to od 2 do 4 tygodni.
Po tym czasie do do owoców wlewamy alkohol i odstawiamy w chłodne i ciemne miejsce na okres od 3 do 6 miesięcy w zależności od nalewki.

Najpopularniejsze owoce na nalewkę?

Pigwa – powstanie nalewka o bursztynowym kolorze i kwaskowo – cierpkim smaku.
Wiśnia – jak dla mnie najlepsza, słodka,lekko kwaskowata.
Malina – piękny zapach. Słodka i rozgrzewająca.
Czarny bez – nalewkę robimy i z kwiatów i z owoców. Intensywny kolor i smak.

Nalewka wiśniowa

  • 2 kg dojrzałych wiśni
  • 700 gram cukru
  • pół litra spirytusu
  • pół litra wódki
Przygotowanie: 
  1. Wydrylowane wiśnie zasypujemy warstwami cukrem w wysokim słoju. Stawiamy w nasłonecznionym miejscu na 2-3 tygodnie.
  2. Po tym czasie wlewamy alkohol i stawiamy w ciemny miejscu na 3-4 miesiące.
  3. Po tym czasie zlewamy nalewkę do butelek a wiśnie odkładamy do słoiczka. Są doskonałe do lodów i ciast. 

Nalewka malinowa

  • 1 kg dojrzałych malin
  • 700 gram cukru
  • pół litra spirytusu
  • pół litra wódki
Przygotowanie: 
  1. Maliny zasypujemy warstwami cukrem w wysokim słoju. Stawiamy w nasłonecznionym miejscu na 2 tygodnie.
  2. Po tym czasie wlewamy alkohol i stawiamy w ciemny miejscu na 6 miesięcy.
  3. Po tym czasie zlewamy nalewkę do butelek. Maliny wyrzucamy. 

Nalewka z pigwy

  • 1 kg pigwy
  • pół litra wódki
  • ćwiartka spirytusu
  • 700 ml wody
  • 1 duża łyżka miodu lipowego
  • 1 duża łyżka cukru trzcinowego
  • sok z 3 cytryn
Przygotowanie: 
  1. Owoce pigwy obieramy ze skórki. Kroimy w ćwiartki i usuwamy gniazda nasienne. Wkładamy do wysokiego słoja. Dodajemy miód,cukier i sok z cytryny. Zalewamy alkoholem i odstawiamy na 3 tygodnie w ciepłe, jasne miejsce.
  2. Po tym czasie zlewamy nalewkę do butelek (owoce pigwy wyrzucamy) i odstawiamy w ciemne miejsce na 6 miesięcy.

Cytrynówka

  • kilogram cytryn
  • pół litra  wódki
  • ćwiartka spirytusu
  • pół litra wody
  • 4 łyżki miodu lipowego
Przygotowanie: 
  1. Cytryny sparzyć wrzątkiem. Odciąć boki. Wrzucić do wysokiego słoja. Dodać miód, zalać alkoholem. Odstawić na 6-8 tygodni.
  2. Po tym czasie zlewamy cytrynówkę do naczynia. Wyciskamy sok z cytryn i dolewamy wodę. Oczywiście jeśli ktoś chce mocną nalewkę może wody nie dodawać. Mieszamy i zlewamy do butelek.
  3. Nalewka jest od razu gotowa do spożycia. 
Na targach nie widziałam już wiśni ale są jeszcze maliny. Jest pigwa i cytryna. Nalewkę można też nastawić ze śliwek.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Kieszonkowa jabłkowo – gruszkowa owsianka
Kieszonkowa jabłkowo - gruszkowa owsianka

Kieszonkowa owsianka. Przygotowana z samych płatków z owocami. Bez mąki. Doskonała przekąska do zabrania ze sobą do pracy. Sprawdzi się Czytaj dalej

Pudding jaglany z wanilią i musem truskawkowym! Na śniadanie, deser, przekąskę do zabrania do pracy lub szkoły!
Pudding jaglany z wanilią i musem truskawkowym

Pudding jaglany. Słodki, waniliowo - kokosowy. Z chia i musem truskawkowym. Przepyszny. Idealny na śniadanie, deser oraz jako przekąska do Czytaj dalej

Kolacja na diecie redukcyjnej w cukrzycy, insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Ile WW i WBT?
Kolacja na diecie redukcyjnej w cukrzycy, insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Ile WW i WBT?

Danie w sam raz na lekką, ale sycącą kolację. Zawiera 20 gramów białka i aż 10 gramów błonnika. Idealnie nadaje Czytaj dalej

Orkiszowa, pełnoziarnista pasta z wędzoną trocią w sosie ze świeżym szpinakiem
Orkiszowa, pełnoziarnista pasta z wędzoną trocią w sosie ze świeżym szpinakiem

Orkiszowa, pełnoziarnista pasta z wędzoną trocią w sosie ze świeżym szpinakiem. Danie które przygotujecie w 15 minut. Pyszne, sycące, niebanalne. Czytaj dalej

52 komentarze

agateqDodano:  21 wrzesień 2013 - 10:38
Dzięki za taki prosty poradnik, przyda się na przyszłość. Póki co bazuję na zdolnościach mojej Mamy, ale kiedyś kto wie, może zacznę produkcję:)
Odpowiedz
Katarzyna LeśniakDodano:  21 wrzesień 2013 - 17:14
Dla mnie wiśniowa i malinowa :)
Odpowiedz
Milie P.Dodano:  22 wrzesień 2013 - 12:26
w tym roku robiłam wiśniowkę, malinówkę i cytrynówkę, ale z trochę innych przepisów (sok z wiśni i malin zlewałam, mieszalam ze spirytusem,a owoce zalewałam wódką). zresztą każda metoda dobra, tutaj cierpliwość się liczy :)
natomiast jeśli chodzi o cytrynówkę, to oddzielnie macerowałam skórki (bez białego pod spodem), a oddzielnie całkowicie obrane cytryny, bo bałam się że zgorzknieje. trochę zabawy z tym było ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2014 - 16:43
ja polecam nalewkę z aronii ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2014 - 8:30
Nalewka malinowa z wiśni? To dopiero smak!
Dodano:  5 marzec 2014 - 8:48
:))) dzięki za czujność ! Tyle osób czytało i tyle razy ja i nikt nie zwrócił uwagi :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 maj 2014 - 13:23
Czy tak samo zrobić nalewkę z truskawek, jak nalewkę z malin??
Dodano:  31 maj 2014 - 13:57
tak
Odpowiedz
shellterDodano:  17 czerwiec 2014 - 17:11
A nalewkę z truskawek można też zrobić? :)
Dodano:  17 czerwiec 2014 - 17:30
tak, robisz tak samo jak z malin
shellterDodano:  17 czerwiec 2014 - 18:48
Bardzo dziękuję :)
shellterDodano:  17 czerwiec 2014 - 18:51
Ale ze mnie gapa, komentarz nade mną jest odnośnie truskawek ^^
Odpowiedz
Monika MoniaDodano:  9 lipiec 2014 - 18:55
Malgosiu a czy taka ilosc % nie sprawi, ze bedzie za mocne?
Dodano:  9 lipiec 2014 - 21:55
ma być mocne :)
ma rozgrzewać w zimowe wieczory ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 lipiec 2014 - 12:45
Gosiu czy ten słój z owocami zasypanymi cukrem ma być zakręcony szczelnie czy tak jak na Twoich zdjęciach wystarczy szmateczka i wstążeczka ;)
Agnieszka

Dodano:  11 lipiec 2014 - 17:15
pod szmateczką jest zakrętka,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 lipiec 2014 - 22:00
Czy nalewka z wisni musi zawierac az tyle spirytusu plus jeszczec do tego wodka? Mozna dac mniej spirytusu czy wtedny nie wyjdzie?
Dodano:  17 lipiec 2014 - 8:43
można dać mniej spirytusu, oczywiście,
ilość spirytusu zaważa na mocy nalewki,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 lipiec 2014 - 20:32
czy można dać samą wódkę?
Dodano:  17 lipiec 2014 - 22:21
będzie za słabe bo jeszcze sok dochodzi
Odpowiedz
Aneczka KeyDodano:  17 lipiec 2014 - 22:01
Hej. Mam pytanie czy po zasypaniu cukrem odstawienie na 2 do 3 tygodni to nie za długo - owoc sfermentuje. Ja spotkałam się z okresem 2 - 3 dni - owoce zdążą puścić sok jednak proces fermentacji jeszcze nie nastąpi.
Dodano:  17 lipiec 2014 - 22:19
moja znajoma właśnie tak robi, robi zasypuje na kilka dni, ja z kolei na 2-3 tyg. minimum to tydzień
AnonimowyDodano:  24 lipiec 2014 - 22:43
Ja zasypalam wczoraj wiśnie cukrem i zamknęłam słoik. Dziś jak odkręcilam słoj owoce sfermentowaly. Czy tak ma być czy już nici z mojej nalewki?
Dodano:  24 lipiec 2014 - 22:54
tak ma być
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 lipiec 2014 - 8:07
Malgosiu a czy malinowka po zalaniu % musi stac az 6 miesiecy ? Na fb (pod wczorajszym zdjeciem) piszesz ze postoi trzy miesiace
Dodano:  18 lipiec 2014 - 8:52
najlepsza jest po sześciu ale, rzadko tyle stoi :) dobra jest już po 3
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 lipiec 2014 - 18:56
czy boki cytryn to końcówki gdzie trzyma się ogonek czy dosłownie boki?
Dodano:  25 lipiec 2014 - 23:38
te końcówki z ogonkiem
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 lipiec 2014 - 15:55
Malgosiu a Ty sloiki szczelnie zakrecasz,gdy maja puszczac sok?
Dodano:  28 lipiec 2014 - 17:23
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 lipiec 2014 - 17:09
Malgosiu doradz. Dzis mija piaty dzien odkad nastawilam wisniowke, z wierzchu zaczela tworzyc sie piana,przy otwieraniu sloika poszlo syczenie i owoce sfermentowaly,znajoma mowi,ze z tego nalewki nie bedzie, jak sadzisz? Czy mam nastawic nowe owoce czy jednak da sie cos zrobic?
Dodano:  28 lipiec 2014 - 17:28
Nie dałaś czasem za mało cukru ? owoce muszą być szczelnie przykryte cukrem.
Raczej musisz nową nastawić ;(
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 lipiec 2014 - 18:59
Dalam tyle co w przepisie. Nastawie nowa,a owoce nie beda fermentowac jak beda zakrecone,moze wystarczy nakryc sloik gaza?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 lipiec 2014 - 23:14
Po tygodniu moj sok z wisni pachnie jak wino,sloik sie zagazowal,tzn. Podczas odkrecania slychac syczenie,czyli do wyrzucenia?
Dodano:  31 lipiec 2014 - 8:15
niestety tak ;( a cukru nie było za mało ?
AnonimowyDodano:  31 lipiec 2014 - 9:02
Szkoda :( cukru bylo tak jak w Twnich zaleceniach, ale rzeczywiscie na te pierwsze warstwy dalam mniej niz na kolejne, kurcze,az boje sie nowa nastawic,zeby znowu sie nie zepsula... Moze tak jak pisal ktos wczesniej, bezpieczniej bedzie jak sloik nakryje gaza albo sciereczka i zaleje alkoholem po kilkt dniach,jak myslisz?
AnonimowyDodano:  31 lipiec 2014 - 10:31
Malgosiu,to znowu ja :p przepraszam,ze Cie tak mecze. Wlasnie otworzylam moj nieszczesny wyrob i tak, po wczorajsým gazowaniu ani sladu,otwheralam sloj powoli,gdyz balam sie wybuchu, nie gazowal,zapach winny ulatnia sie zaraz po otwarciu, sok jest pysznie slodki,nie smakuje jak wino.Co o tym sadzisz?
Dodano:  31 lipiec 2014 - 11:41
wlej spirytus i odstaw na 2 miesiące
AnonimowyDodano:  31 lipiec 2014 - 12:07
Tak wlasnhe zrobie. Dziekuje Ci bardzo :) a myslisz,ze pol litra wodki i cwiartka spirytusu beda ok? Chcialabym aby nalewka nie byla zbyt mocna
Dodano:  31 lipiec 2014 - 12:58
będzie ok. ale będzie delikatna
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 sierpień 2014 - 12:10
Mam pytanie czy owoce np. maliny przesypane cukrem mają sfermentować czy nie?
Dodano:  21 sierpień 2014 - 13:43
będą miały charakterystyczny zapach ale nie powinny się skwasić
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 sierpień 2014 - 17:43
Mam pytanie, czy zalane alkoholem owoce, które stały 1 tydzień można odcedzić i podać do picia po tym 1 tygodniu? czy to nie ma sensu? W piątek zalałam maliny i osobno jeżyny alkoholem a w następny piątek mam imprezę domową no i maiłam wielką chęć poczęstować swoją nalewką gości.
Dodano:  1 wrzesień 2014 - 8:33
za wcześnie, nie będzie smaku
u mnie stoją zawsze 3 miesiące, minimum 2 muszą stać
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 wrzesień 2014 - 23:25
Witam :) chciałbym zrobić nalewkę z suszonych kwiatów hibiskusa, ale nie wiem jak, nie znalazłem w internecie żadnego przepisu, a nie mam wprawy w robieniu nalewek. Czy kwiaty należy zalać spirytusem czy wódką? A może najpierw zalać wrzątkiem, aby zrobić napar, i dopiero dodać alkohol? Z góry dziękuję za pomoc :)
Dodano:  2 wrzesień 2014 - 8:55
nie pomogę :(
nie mam doświadczenia w nalewkach z kwiatów
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 listopad 2014 - 21:45
Coś robię nie tak, jak wlałam spiritus to owoce się ścięły, zrobiła się galareta,nie wie Pani dlaczego tak się stało?
Dodano:  7 listopad 2014 - 8:42
widocznie zalałaś świeże owoce spirytusem a zalewa się owoce które pod wpływem cukru puściły sok,
Odpowiedz
CzarodzielnicaDodano:  1 sierpień 2015 - 15:16
Zrobiliśmy w zeszłym roku wiśniową, teraz właśnie robimy ponownie :-) Wiśnie tanie, więc aż się prosi! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 wrzesień 2015 - 21:43
A jakie proporcje w przypadku śliwek?
pozdrawiam
Iza
Odpowiedz
PaulinaDodano:  18 wrzesień 2019 - 20:03
Mam pytanie czy mogę do tego przepisu wykorzystać aronie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  19 wrzesień 2019 - 8:40
Myślę że tak.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds