Koktajlowe weekendowe oczyszczanie. Bez glutenu, nabiału i jaj! Jak osiągnąć balans zimą, w 48 godzin?
Img

Zainteresowanie,  jakim cieszyło się letnie koktajlowe weekendowe oczyszczanie było ogromne. Artykuł przeczytało 70 tysięcy osób. Zostawiliście pod nim 323 komentarze, a ilości maili jaką otrzymałam w tej sprawie nawet nie jestem w stanie policzyć.
Ponieważ nie mamy dostępu do typowo letnich owoców, a zapotrzebowanie na weekendowe oczyszczanie w dalszym ciągu jest duże, postanowiłam przygotować dla Was wersję zimową.

Weekendowe oczyszczanie polecam:

  • po ciężkim, stresującym tygodniu,
  • w II fazie cyklu, kiedy czujesz się opuchnięta i nabrzmiała,
  • osobom zmagającym się z obrzękami, zatrzymaniem wody w organizmie,
  • kiedy potrzebujesz rewitalizacji, detoksykacji i nasycenia witaminami i minerałami,

Oczyszczanie składa się z 2 dni, w trakcie których jemy 5 koktajlowych posiłków. Koktajle zawierają warzywa (także korzeniowe), owoce, ziarna, orzechy i pestki. To bomba witamin, minerałów i błonnika, szczególnie witaminy C, A, E, witamin z grupy B, magnezu, żelaza, potasu, manganu, cynku i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Koktajle można lekko posolić, ale nie można zużyć więcej niż 5 gramów soli w ciągu dnia.  
To czego potrzebujemy, jeśli chodzi o przygotowanie aksamitnych koktajli z twardych warzyw korzeniowych i orzechów to dobry blender.  Z tej okazji przetestuję dla Was blender Philips Innergizer HR3868, który dzięki nowatorskiej technologii ProBlend Extreme pozwala na wydobycie aż 97% wartości odżywczych z warzyw i owoców.

Ten sprzęt to prawdziwa petarda.


Plusy tego urządzenia to:

  • absolutnie i niezaprzeczalnie moc silnika! 2000 W i prędkość 45 000 obrotów na minutę zblenduje na gładki koktajl i buraka i orzechy i pestki i co tam sobie wymarzycie.
  • cichość pracy i pokrywa przeciwdźwiękowa. Blendowałam i buraka, i marchew, i pietruszkę, czyli bardzo twarde warzywa. Jeśli chodzi o cichość pracy Philips Innergizer bije na głowę wszystkie blendery, których miałam okazję używać do tej pory. Jeśli ktoś wstaje bardzo wcześnie rano i chce pić koktajle (a reszta domowników jeszcze smacznie śpi) , to zdecydowanie polecam.
  • rozkrusza lód!
  • posiada 5 programów pracy i tryb ręczny. Mogę więc albo wybrać sobie np. program lody i uzyskać aksamitny, gęsty, kremowy koktajl, lub ustawić prędkość ręcznie. Decyzja należy do mnie. 
  • duży 2,2 litrowy dzbanek, odporny na uszkodzenia z możliwością mycia w zmywarce.  

Minus urządzenia – gabaryty.
Sprzęt jest bardzo funkcjonalny i będzie się pięknie prezentował, ale w dużej kuchni, ponieważ zajmuje sporo miejsca.  


Poniżej przedstawiam Wam receptury na pięć koktajli. Schemat stosujecie w sobotę i powtarzacie w niedzielę.

Śniadanie:
2 łyżki migdałów
4 łyżki płatków ryżowych bezglutenowych
łyżka siemienia lnianego
250 ml mleka migdałowego
banan

Wszystkie składniki umieszczamy w benderze. Miksujemy na gładką masę używając programu koktajle.

Przekąska: pudding chia
jedna marchewka
pół łyżeczki kurkumy
pół łyżeczki cynamonu
150 ml wody
200 ml mleka migdałowego
2 łyżki nasion Chia

  1. Nasiona chia mieszamy z mlekiem migdałowym. Odstawiamy na godzinę do napęcznienia. Gęsty pudding wlewamy do szklanki.
  2. W Benderze umieszczamy marchew, ksylitom, kurkumę, cynamon i wodę. Blendujemy na gładką masę. Wlewamy do szklanki na nasiona chia.

Użyłam programu koktajle.

 
Obiad:
¼ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
4 orzechy włoskie
łyżka sezamu
awokado
natka pietruszki
300 ml mleka kokosowego (rzadkiego z kartonu)

Kaszę jaglaną gotujemy na mleku kokosowym. Blendujemy z orzechami, sezamem, natką pietruszki i awokado. Jeśli koktajl jest za gęsty, rozcieńczamy mlekiem kokosowym.

Użyłam programu lody.

Podwieczorek:
mały burak
250 ml wody
łyżka sezamu
2 łyżki migdałów
łyżeczka oleju kokosowego

W Benderze umieszczamy pokrojonego w kawałki buraka, wodę, sezam, migdały i olej kokosowy. Blendujemy na gładką masę.

Użyłam programu lody.

 
Kolacja :
mała marchew
mała pietruszka
łyżeczka curry
łyżeczka kurkumy
250 ml ciepłej wody
2 łyżki posiekanej natki pietruszki

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze. Miksujemy na gładką masę.

Użyłam programu lody.

 

W blenderze Philips Innergizer podoba mi się to, że jego możliwości przekraczają zwykłe miksowanie owoców. Na aksamitny mus zblenduje zarówno twarde warzywa korzeniowe, jak i orzechy, pestki czy ziarna. Przygotowywane w ten sposób koktajle zyskują więcej wartości odżywczych i co ważne mogą być spożywane przez osoby które z różnych przyczyn nie mogą spożywać orzechów, pestek czy ziaren w kawałkach. W koktajlu nie wyczuwa się twardych części. Płyn jest wzbogacony o wartości odżywcze, a jednocześnie aksamitnie gładki.
Nie ma żadnych odpadków, po prostu wkładamy do bendera co chcemy i zyskujemy koktajl bogaty w 97 % wartości odżywczych z warzyw, owoców, ziaren oraz pestek. Pełen witamin, minerałów i błonnika.

257 komentarzy

AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:31
Zastanawiam się na zakupem -co polecasz bardziej taki blender czy wyciskarkę do warzyw owoców?
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:06
To zależy co chcesz osiągnąć. Blender zrobi Ci koktajl i wykorzystasz 100 % warzywa i owocu.
W sokowirówce czy wyciskarce zawsze odrzut jest. Ja lubię i jedno drugie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:32
Małgosiu, czy podczas diety od Ciebie można zastosować takie oczyszczanie? Jesteś wspaniała, pozdrawiam :)
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:08
Pewnie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:32
Małgosiu czy podczas diety redukcyjnej od Ciebie można zastosować takie oczyszczanie? jeśli tak to czy dietę od Ciebie należy "zawiesić" na dwa dni i np. piątkowy jadłospid rozpocząć w poniedziałek?. Cudowny wpis!
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:37
Napisz do mnie na skrzynkę kontaktową bo muszę wiedzieć o kogo chodzi.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 14:14
Dziękuję za odpowiedź. Już napisałam:) Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:32
Cześć. Planuję zrobić sobie takie weekendowe oczyszczanie i w związku z tym mam pytanie: czy w koktajlu obiadowym używamy całego awokado? dzięki z góry za super pomysł :). Karolina
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:08
Tak.
Ale bez pestki i skóry ;))
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:27
haha, tak :D (chociaż czytałam, że można pestkę wysuszyć i chyba zetrzeć ale nie próbowałam :) ). Akurat wczoraj kupiłam sztuk 4 więc ścignę męża dla towarzystwa :)
Maria KDodano:  14 Luty 2017 - 21:40
Pestka z avocado zawiera 70% przeciwutleniaczy, które licznie występują w całym awokado. Zawiera substancje owadobójcze, grzybobójcze i ma właściwości antybakteryjne. Jest w niej więcej błonnika rozpuszczalnego niż niemal w każdej innej żywności, która odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu zdrowego metabolizmu.W pestce z awokado jest bardzo dużo potasu. Pestka ma właściwości przeciwzapalne, łagodzi ból stawów i jest wskazana przy zapaleniu stawów
Olejek z nasion awokado odmładza i wyjątkowo nawilża skórę.
Herbata ze startych nasion awokado jest świetna na ból brzucha.
To znalazłam na jednym ze znanych blogów. Można parzyć herbatkę i robić koktajle z wysuszonej i startej pestki.
Odpowiedz
UnknownDodano:  8 Luty 2017 - 8:34
Witaj Gosiu. Czym mogę zstąpić banana - może być jabłko albo gruszka? Pozdrawiam Magda
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:11
Może być gruszka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:43
Małgosiu, zawsze jak stosuję oczyszczanie czy te koktajlowe czy detoks 3 dniowy źle się czuje czy to jest normalne jestem po 50 czy to ma jakieś znaczenie dla lat:).Mam jeszcze jeden problem od niedawna piję dużo wg twoich zleceń dużo owocowych herbat woda itp i zrobiło i się tak że jak biegnę lub ćwiczę to nie mogę utrzymać moczu:( nie wiem czy zmniejszyć picie pije ok 2 l pozdrawiam
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:12
Czy nie masz za niskiego poziomu cukru?
Nietrzymanie moczu to kwestia fizjologiczna. Polecam konsultację z lekarzem.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:43
cukru nie badałam ogólnie jestem zdrowa wyniki morfologia tarczyca ok. czuje się świetnie. Tylko teraz pojawiły się te dolegliwości:)Jesteś super super super babeczka:)
AnonimowyDodano:  10 Luty 2017 - 9:07
To i tak późno masz TE dolegliwości. Ja mam 44 lata i 3 ciąże,właśnie po 3 dziecku zaczęły się pojawiać, a urodziłam je 2 lata temu. Lekarz powiedział, że to normalne, można się wspomóc ćwiczeniami mięśnia Kegla.
KasiaDodano:  13 Luty 2017 - 12:17
Cudowna kobieto.
Ja znam osoby, która sá niemal o polowe mlodsze od ciebie i maja podobne problemy. Sa zabiegi, które moga tá niedogodnosc wyleczyc (nie sa tanie, ale wiem z autopsji, ze odmieniaja zycie). Nie poddawaj sie, znajdz gabinet, gdzie to "podreperuja", cwicz i zyj zdrowo. Brawo, gratuluje samozaparcia i sily!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:44
Witam!Czy takie oczyszczanie weekendowe mozna zrobic przy hashimoto?Z góry dziękuję za odpowiedz)
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:15
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:46
A jezeli nie mam tak mocnego blendera to moge to z marchewka czy burakiem zrobic w sokowirowce i potem to polaczyc z reszta rzeczy i zblendowac?
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:15
Tak, ale zblenduj później razem z tymi odpadkami. Inaczej błonnika będzie za mało.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:43
Dziekuje za odpowiedz :)
Odpowiedz
Elżbieta BarańskaDodano:  8 Luty 2017 - 8:49
znowu to siemię lniane czy trzeba go namoczyć czy wrzucić suche nasiona?
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:16
Suche. One się zblendują.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:50
Witam Pani Małgosiu. Mam pytanie z innej beczki. Jutro robię morfologię ogólną. Przy okazji chciałabym sprawdzić funkcje nerek. Czy jest to możliwe z krwi? Dziękuję za odp i pozdrawiam serdecznie:)
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:16
Z moczu.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:07
Z krwi można oznaczyć poziom kreatyniny. Pozdrawiam
Jaś FasolaDodano:  12 Luty 2017 - 13:57
Jak najbardziej z krwi. Zbadaj poziom kreatyniny, robię to od lat.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:55
Dzień dobry;))Pani Małgosiu ostatnio chciałam kupić otręby i zdziwiło mnie,że jest ich tak wiele! Które są najlepsze? Czy wszystkie można jeść przy diecie anty candida? Z góry dziękuję za odpowiedź i życzę miłego dzionka. Agata
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:17
Najwięcej błonnika mają pszenne. Przy candida polecam żytnie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:45
Gosiu, a czy gryczane są ok?? Ja używam ostatnio tylko takie..
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 12:23
Czy ne diecie bezglutenowej ( brak celiakii ) spożywamy tylko otręby gryczane?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:37
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:21
Małgosiu, ostatnio czytałam Twój wpis o nieszczelnym jelicie.Polecasz tam l-glutaminę. Czy można ją stosować przy candidzie? Bo jak wiadomo chorzy często mają nieszczelność
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:31
Tak.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 15:15
I jak najlepiej zazywac? Na noc czy nie ma znaczenia?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:23
Małgosiu nie wiem czy odpowiadasz jeszcze pod postem o tarczycy a ponieważ bardzo się zaniepokoiłam rozbieżnością w obliczeniach - pozwoliłam sobie tutaj prosić Ciebie o radę, moje wyniki:
TSH 2,29 (0,27-4,2)
fT3 2,71 (2-4-4)
FT4 0,86 (0,27-4,2)
Po obliczeniach Ft3 = 29,6% natomiast Ft4 = -9,09%
Jak mam interpretować wynik ujemny?
USG tarczycy bez zastrzeżeń.
Wit B12 499 (191-663)
Ferrytyna 32,88 (15-150)
Wit D3 25-oh 35,90 ng/ml
PREALBUMINA (N47) 0,18 g/l (0,20-040)
Albuminy 4,1 g/dl (3,5-5)
Dodam, że odżywiam si w sposób wegański.
Czy jesteś mi wstanie coś doradzić. Bardzo dziękuję za czas poświęcony mojej osobie.
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:34
Hormony bardzo nisko i trzeba zrobić anty TPO.
Witamina D3 też do podniesienia.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:05
Chyba coś źle policzyłaś - http://www.chorobytarczycy.eu/kalkulator
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 13:30
Co konkretnie się dowiem robiąc anty TPo?
Gosiu czy podejrzewasz Hashimoto? Usg nie budzi zastrzeżeń!
Dodano:  8 Luty 2017 - 18:56
czy organizm wytwarza przeciwciała przeciwko tarczycy i tym samym niszczy ją
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:25
Witam, w przepisie na koktajl jako przekąska nie ma ksylitolu a potem w opisie wykonania jest.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:25
A jaka jest dzienna kalorycznosc koktajl?
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:42
Też bym chciała wiedzieć :)
JagaDodano:  8 Luty 2017 - 13:02
I ja również ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:26
Czyli te koktajle są tylko dla blendera (obawiam się, że zwykły nie poradzi sobie z warzywami korzennymi) a nie dla wyciskarki?
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:32
Możesz wycisnąć w wyciskarce a potem zblendować sok i te odrzuty aby uzyskać większa ilość błonnika.
Możesz też pokroić twarde warzywa na małą kosteczkę i wtedy zblendować. Pójdzie łatwo .
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:26
Witam serdecznie, dziękuję za wspaniałe przepisy. Czy kobieta w ciąży może zrobić to oczyszczanie? 4 miesiąc.
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:32
W ciąży nie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:43
Dziękuję. Pewnie toksyny się uwalniają i zaszkodziłyby bobaskowi. ..
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:27
Witam. Czy oczyszczanie można zastosować podczas karmienia piersią (karmienie tylko w nocy podczas pobudki)?
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:33
Nie.
AnonimowyDodano:  10 Luty 2017 - 23:04
Dlaczego nie?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:31
Pani Małgosiu czy karmiąc piersią można zrobić sobie takie oczyszczenie?
Dodano:  8 Luty 2017 - 9:35
Nie.
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  8 Luty 2017 - 9:39
Witaj Małgosiu. Czy jeśli w przepisach mleko migdałowe zastąpię kokosowym to będzie wystarczające?
Pozdrawiam.
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:18
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:39
Witam czy mogłabyś mi określić stopień aktywności fizycznej według twoich podanych współczynników bo nie wiem jaki współczynnik przyjąć do obliczenia kcal do redukcji a sama nie jestem pewna: praca na wsi siłowa fizyczna 6h dziennie do tego obowiązki domowe opieka nad dzieckiem? nie ćwiczaca ze względu braku czasu (praca na gospodarstwie)
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:19
U Ciebie zdecydowanie 1,6
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 14:00
Bardzo dziękuję pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:40
Dzień dobry Pani Małgosiu, mam pytanie dotyczące kwestii nieszczelnego jelita: czy to możliwe, żeby po dwóch dniach od zjedzenia buraka mocz był nadal zabarwiony na różowo? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:20
Tak. Do 3 dni nawet może być.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:47
Thermomix da rade?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:21
Pewnie ;)
Termomix zawsze daje radę. Kocham To urządzenie ;)
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 14:17
A może jakieś przepisy z użyciem Thermomixa? Prosimy Gosiu:)
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 16:20
Super:) beda przepisy Malgosiu?
Odpowiedz
AniaDodano:  8 Luty 2017 - 9:51
Jak często można taki detoks stosować??
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:22
Możesz raz w miesiącu. Generalnie jak jest potrzeba.
Odpowiedz
Magda BugalskaDodano:  8 Luty 2017 - 9:59
Dzień dobry, Pani Małgosiu, pewnie te pytania przewijały się wielokrotnie, ale ciężko mi prześledzić wszystkie wpisy :) - mleko migdałowe i mleko kokosowe jakich firm Pani poleca najbardziej? Ślicznie dziękuję za informacje!
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:23
Eco mil.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:05
Pani Gosiu, czy takie ilości koktajli stosować zarówno dla kobiety waga 60kg i mężczyzny (prawie 2m wys.) ważącego ok 105kg? czy dla niego zwiększyć proporcje?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:24
Mężczyzna stosuje x2.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:12
Czy w 9 miesiącu ciąży tez można zastosować takie oczyszczanie?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:25
Nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:17
Pani Małgosiu chciałabym zrobić takie oczyszczanie dla wszystkich w domu od jakiego wieku można to robić ?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:25
Od 18-tego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:32
Małgosiu czy można takie oczyszczanie przeprowadzić dłużej? Np 5-7 dni?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:26
Nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:36
Mam pytanie. Zrobiłam badania. Wyszły ok z wyjątkiem poziomu witaminy D metabolit. 10,61. Tarczycowe dobre. Łykać witaminkę?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:27
O tak. Koniecznie. D3 leży. 2000 jednostek dziennie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 15:27
A jeśli dodatkowo lipidogram u mnie leży to czy może to mieć związek z wit. D?
Dodano:  8 Luty 2017 - 18:54
z D nie ale z dietą tak
Odpowiedz
AniaDodano:  8 Luty 2017 - 10:40
Małgosiu, czy korzeń pietruszki można czymś zastąpić? Np. pasternakiem? Mieszkam w Hiszpanii. Trochę to dziwne, ale nigdzie nie mogę kupić pietruszki choć z nacią nie ma absolutnie żadnego problemu. Wszędzie tylko pasternak. Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie :)
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:28
Może być pasternak, może być korzeń selera.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 22:45
Wcale nie dziwne.
Mieszkam w Norwegii i znam ten problem :)
AnonimowyDodano:  17 Luty 2017 - 22:38
We Francji tez nie ma
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:43
Super! Zabieram się zaraz po sesji ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:43
Od nie dawna śledzę przepisy Pani i muszę przyznać że jestem ich fanką.Napewno zacznę od koktajli,moja córka już odżywia się wg P.przepisów i ładnie schudła.Mnie też przydałoby sie schudnąć ale ...Pozdrawiam i dziękuję za to co Pani robi.
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:28
Bardzo się cieszę i bardzo mi miło ;)
Odpowiedz
Martyna GórskaDodano:  8 Luty 2017 - 10:51
Witam ile jest kalorii w jednym dniu? Jestem na diecie 1500 kcal i nie wiem co redukować ilość składnikow
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:53
Małgosia mam do Ciebie pytanie odnosnie wzroku. Mam na myśli prace na komputerze.Prowadząc bloga , pisząc diety itd spędzasz przed komputerem na pewno do 10 h dziennie , a może i więcej. Jak dbasz o swój wzrok,żeby ta praca na komputerze go nie niszczyła ?
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 15:00
10h dziennie??!!:o Wątpię, Gosia ma j3szcze rodzinę ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:54
W przepisie na przekąskę występuje pół łyżeczki cynamonu. W cynamonie jest dużo kumaryny, bezpieczna ilość to 1/6 łyżeczki na dobę.
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:29
Nie ma powodu do obaw ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:59
Gosiu, możesz zdradzić gdzie kupiłaś swoje ażurowe "podkładki" na stół? Pięknie się prezentują..zresztą jak wszytko co robisz:)
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:30
Ikea ;)
Odpowiedz
Natalia LaskaDodano:  8 Luty 2017 - 11:01
Mam pytanie co do przekąski z nasion chia. Jest podane,że dodajemy marchew,kurkume,wodę,cynamon i ksylitol,ale w składnikach nie ma ksylitolu. Błąd w skladnich czy przygotowaniu?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:31
Można dodać opcjonalnie. Zaraz dopiszę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:07
Jakiej firmy polecasz mleka roślinne? Są w ogóle takie gdzie jest tylko kokos lub migdał i woda bez całej chemii? Ja nie mogę znaleźć. Dzięki z góry za odpowiedź.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 15:22
Gosia kilka razy odpowiadala,ze Eco mil
Odpowiedz
kasiaDodano:  8 Luty 2017 - 11:12
Cześć! Czy mleko kokosowe i migdałowe można wymienić na mleko ryżowe?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:32
Na ryżowe nie i na sojowe nie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 16:23
Jaki jest tego powód?
Dodano:  8 Luty 2017 - 18:54
Ryzowe ma wysokie Ig, sojowe zaburza pracę tarczycy.
KasiaDodano:  30 Czerwiec 2017 - 19:04
a czym zastąpic mleko migdałowe czy nietolerancji migdałów i mleka krowiego? Może być leka z orzechów laskowych albo konpne (Hemp milk)?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:15
A przy insulinoopornosci? Wole się upewnic. Ewentualnie banana zamienic na gruszkę?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:32
Tak, na gruszkę spokojnie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:18
Czy wszystkie koktajle można przygotować sobie wcześniej np. 5 koktajli rano i przechować w lodówce? Czy jednak muszą być przygotowane tuż przed spożyciem?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:33
Bezpośrednio przed spożyciem dlatego to oczyszczanie weekendowe kiedy jest się w domu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:21
Małgosiu mam insulinooporność. Czy mogę zastosować takie oczyszczanie?
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:34
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:30
Gosiu, co to znaczy dieta przeciwzapalna?Czytam u Ciebie,że przy niektórych schorzeniach bardzo polecasz taka dietę?
1. Na czym ona polega?
2. Chodzi o eliminacje pewnych produktów?Jakich?
3. Czy tak samo będzie ona wyglądała np.przy endometriozie i androgeniźmie?
4. Czy taka dieta/sposób odźywiania powinna być na stałe czy na pewien okres?
Dziękuję.
Odpowiedz
Malwina BłaszczykDodano:  8 Luty 2017 - 11:38
Czy można dodać ugotowane warzywa korzeniowe?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:48
Fajnie, że przedstawiasz/reklamujesz też takie nowinki sprzętowe :)Zastanawiałam się nad zakupem wyciskarki, ale może taki blender byłby lepszym rozwiązaniem, zwłaszcza, że wypijamy cały owoc i warzywo. Możliwości sprzętu(lody, koktajle) wydają się być też większe :)
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:35
Akurat do tego blendera musisz mieć dużą kuchnię. Jest duży ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:50
Czy mleko migdałowe można zastąpić sojowym? Czy to tylko zmieni smak czy też inne wartości?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:58
Gosiu, skoro już testujesz;) mogłabyś wrzucić mrożone truskawki lub maliny, dodać śmietany 30% i podzielić się efektem ? :)chodzi mi o to czy ta śmietana się ubije czy powstanie zwykły koktajl - wydaje się to być super sprzęcik ;)
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  8 Luty 2017 - 12:31
Wpaniałe pomysły! Dzięki!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 12:35
Gosiu pomóż mi proszę. Moje wyniki: tsh: 0,978(0,27-4,2)
ft3: 2,63(2,5-4,3)
ft4: 1,27(0,93-1,7).
Po podstawieniu do wzoru wyszło mi, że ft3: 7,22%- liczyłam dwa razy?!, a ft4 :44,15%.
Jestem w 4 miesiącu ciąży. Może ja źle obliczyłam to ft3, bardzo niskie te % wyszły
Dodano:  8 Luty 2017 - 12:42
a anty TPO?
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 13:32
tylko ta są wyniki z listopada zanim zaczęłam brać euthyrox: ATG: <15 (0,0-60,0)
ATPO: <28 (0,0-60,0)
Odpowiedz
JagaDodano:  8 Luty 2017 - 13:06
Jaką dzienna kaloryczność ma zestaw ?
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
PRZEJDŹ DO SKLEPU