Koktajlowe weekendowe oczyszczanie. Bez glutenu, nabiału i jaj! Jak osiągnąć balans zimą, w 48 godzin?
Img

Zainteresowanie,  jakim cieszyło się letnie koktajlowe weekendowe oczyszczanie było ogromne. Artykuł przeczytało 70 tysięcy osób. Zostawiliście pod nim 323 komentarze, a ilości maili jaką otrzymałam w tej sprawie nawet nie jestem w stanie policzyć.
Ponieważ nie mamy dostępu do typowo letnich owoców, a zapotrzebowanie na weekendowe oczyszczanie w dalszym ciągu jest duże, postanowiłam przygotować dla Was wersję zimową.

Weekendowe oczyszczanie polecam:

  • po ciężkim, stresującym tygodniu,
  • w II fazie cyklu, kiedy czujesz się opuchnięta i nabrzmiała,
  • osobom zmagającym się z obrzękami, zatrzymaniem wody w organizmie,
  • kiedy potrzebujesz rewitalizacji, detoksykacji i nasycenia witaminami i minerałami,

Oczyszczanie składa się z 2 dni, w trakcie których jemy 5 koktajlowych posiłków. Koktajle zawierają warzywa (także korzeniowe), owoce, ziarna, orzechy i pestki. To bomba witamin, minerałów i błonnika, szczególnie witaminy C, A, E, witamin z grupy B, magnezu, żelaza, potasu, manganu, cynku i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Koktajle można lekko posolić, ale nie można zużyć więcej niż 5 gramów soli w ciągu dnia.  
To czego potrzebujemy, jeśli chodzi o przygotowanie aksamitnych koktajli z twardych warzyw korzeniowych i orzechów to dobry blender.  Z tej okazji przetestuję dla Was blender Philips Innergizer HR3868, który dzięki nowatorskiej technologii ProBlend Extreme pozwala na wydobycie aż 97% wartości odżywczych z warzyw i owoców.

Ten sprzęt to prawdziwa petarda.


Plusy tego urządzenia to:

  • absolutnie i niezaprzeczalnie moc silnika! 2000 W i prędkość 45 000 obrotów na minutę zblenduje na gładki koktajl i buraka i orzechy i pestki i co tam sobie wymarzycie.
  • cichość pracy i pokrywa przeciwdźwiękowa. Blendowałam i buraka, i marchew, i pietruszkę, czyli bardzo twarde warzywa. Jeśli chodzi o cichość pracy Philips Innergizer bije na głowę wszystkie blendery, których miałam okazję używać do tej pory. Jeśli ktoś wstaje bardzo wcześnie rano i chce pić koktajle (a reszta domowników jeszcze smacznie śpi) , to zdecydowanie polecam.
  • rozkrusza lód!
  • posiada 5 programów pracy i tryb ręczny. Mogę więc albo wybrać sobie np. program lody i uzyskać aksamitny, gęsty, kremowy koktajl, lub ustawić prędkość ręcznie. Decyzja należy do mnie. 
  • duży 2,2 litrowy dzbanek, odporny na uszkodzenia z możliwością mycia w zmywarce.  

Minus urządzenia – gabaryty.
Sprzęt jest bardzo funkcjonalny i będzie się pięknie prezentował, ale w dużej kuchni, ponieważ zajmuje sporo miejsca.  


Poniżej przedstawiam Wam receptury na pięć koktajli. Schemat stosujecie w sobotę i powtarzacie w niedzielę.

Śniadanie:
2 łyżki migdałów
4 łyżki płatków ryżowych bezglutenowych
łyżka siemienia lnianego
250 ml mleka migdałowego
banan

Wszystkie składniki umieszczamy w benderze. Miksujemy na gładką masę używając programu koktajle.

Przekąska: pudding chia
jedna marchewka
pół łyżeczki kurkumy
pół łyżeczki cynamonu
150 ml wody
200 ml mleka migdałowego
2 łyżki nasion Chia

  1. Nasiona chia mieszamy z mlekiem migdałowym. Odstawiamy na godzinę do napęcznienia. Gęsty pudding wlewamy do szklanki.
  2. W Benderze umieszczamy marchew, ksylitom, kurkumę, cynamon i wodę. Blendujemy na gładką masę. Wlewamy do szklanki na nasiona chia.

Użyłam programu koktajle.

 
Obiad:
¼ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
4 orzechy włoskie
łyżka sezamu
awokado
natka pietruszki
300 ml mleka kokosowego (rzadkiego z kartonu)

Kaszę jaglaną gotujemy na mleku kokosowym. Blendujemy z orzechami, sezamem, natką pietruszki i awokado. Jeśli koktajl jest za gęsty, rozcieńczamy mlekiem kokosowym.

Użyłam programu lody.

Podwieczorek:
mały burak
250 ml wody
łyżka sezamu
2 łyżki migdałów
łyżeczka oleju kokosowego

W Benderze umieszczamy pokrojonego w kawałki buraka, wodę, sezam, migdały i olej kokosowy. Blendujemy na gładką masę.

Użyłam programu lody.

 
Kolacja :
mała marchew
mała pietruszka
łyżeczka curry
łyżeczka kurkumy
250 ml ciepłej wody
2 łyżki posiekanej natki pietruszki

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze. Miksujemy na gładką masę.

Użyłam programu lody.

 

W blenderze Philips Innergizer podoba mi się to, że jego możliwości przekraczają zwykłe miksowanie owoców. Na aksamitny mus zblenduje zarówno twarde warzywa korzeniowe, jak i orzechy, pestki czy ziarna. Przygotowywane w ten sposób koktajle zyskują więcej wartości odżywczych i co ważne mogą być spożywane przez osoby które z różnych przyczyn nie mogą spożywać orzechów, pestek czy ziaren w kawałkach. W koktajlu nie wyczuwa się twardych części. Płyn jest wzbogacony o wartości odżywcze, a jednocześnie aksamitnie gładki.
Nie ma żadnych odpadków, po prostu wkładamy do bendera co chcemy i zyskujemy koktajl bogaty w 97 % wartości odżywczych z warzyw, owoców, ziaren oraz pestek. Pełen witamin, minerałów i błonnika.

253 komentarze

AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:31
Zastanawiam się na zakupem -co polecasz bardziej taki blender czy wyciskarkę do warzyw owoców?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:06
To zależy co chcesz osiągnąć. Blender zrobi Ci koktajl i wykorzystasz 100 % warzywa i owocu.
W sokowirówce czy wyciskarce zawsze odrzut jest. Ja lubię i jedno drugie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:32
Małgosiu, czy podczas diety od Ciebie można zastosować takie oczyszczanie? Jesteś wspaniała, pozdrawiam :)
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:08
Pewnie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:32
Małgosiu czy podczas diety redukcyjnej od Ciebie można zastosować takie oczyszczanie? jeśli tak to czy dietę od Ciebie należy "zawiesić" na dwa dni i np. piątkowy jadłospid rozpocząć w poniedziałek?. Cudowny wpis!
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:37
Napisz do mnie na skrzynkę kontaktową bo muszę wiedzieć o kogo chodzi.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 14:14
Dziękuję za odpowiedź. Już napisałam:) Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:32
Cześć. Planuję zrobić sobie takie weekendowe oczyszczanie i w związku z tym mam pytanie: czy w koktajlu obiadowym używamy całego awokado? dzięki z góry za super pomysł :). Karolina
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:08
Tak.
Ale bez pestki i skóry ;))
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:27
haha, tak :D (chociaż czytałam, że można pestkę wysuszyć i chyba zetrzeć ale nie próbowałam :) ). Akurat wczoraj kupiłam sztuk 4 więc ścignę męża dla towarzystwa :)
Maria KDodano:  14 Luty 2017 - 21:40
Pestka z avocado zawiera 70% przeciwutleniaczy, które licznie występują w całym awokado. Zawiera substancje owadobójcze, grzybobójcze i ma właściwości antybakteryjne. Jest w niej więcej błonnika rozpuszczalnego niż niemal w każdej innej żywności, która odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu zdrowego metabolizmu.W pestce z awokado jest bardzo dużo potasu. Pestka ma właściwości przeciwzapalne, łagodzi ból stawów i jest wskazana przy zapaleniu stawów
Olejek z nasion awokado odmładza i wyjątkowo nawilża skórę.
Herbata ze startych nasion awokado jest świetna na ból brzucha.
To znalazłam na jednym ze znanych blogów. Można parzyć herbatkę i robić koktajle z wysuszonej i startej pestki.
Odpowiedz
UnknownDodano:  8 Luty 2017 - 8:34
Witaj Gosiu. Czym mogę zstąpić banana - może być jabłko albo gruszka? Pozdrawiam Magda
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:11
Może być gruszka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:43
Małgosiu, zawsze jak stosuję oczyszczanie czy te koktajlowe czy detoks 3 dniowy źle się czuje czy to jest normalne jestem po 50 czy to ma jakieś znaczenie dla lat:).Mam jeszcze jeden problem od niedawna piję dużo wg twoich zleceń dużo owocowych herbat woda itp i zrobiło i się tak że jak biegnę lub ćwiczę to nie mogę utrzymać moczu:( nie wiem czy zmniejszyć picie pije ok 2 l pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:12
Czy nie masz za niskiego poziomu cukru?
Nietrzymanie moczu to kwestia fizjologiczna. Polecam konsultację z lekarzem.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:43
cukru nie badałam ogólnie jestem zdrowa wyniki morfologia tarczyca ok. czuje się świetnie. Tylko teraz pojawiły się te dolegliwości:)Jesteś super super super babeczka:)
AnonimowyDodano:  10 Luty 2017 - 9:07
To i tak późno masz TE dolegliwości. Ja mam 44 lata i 3 ciąże,właśnie po 3 dziecku zaczęły się pojawiać, a urodziłam je 2 lata temu. Lekarz powiedział, że to normalne, można się wspomóc ćwiczeniami mięśnia Kegla.
KasiaDodano:  13 Luty 2017 - 12:17
Cudowna kobieto.
Ja znam osoby, która sá niemal o polowe mlodsze od ciebie i maja podobne problemy. Sa zabiegi, które moga tá niedogodnosc wyleczyc (nie sa tanie, ale wiem z autopsji, ze odmieniaja zycie). Nie poddawaj sie, znajdz gabinet, gdzie to "podreperuja", cwicz i zyj zdrowo. Brawo, gratuluje samozaparcia i sily!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:44
Witam!Czy takie oczyszczanie weekendowe mozna zrobic przy hashimoto?Z góry dziękuję za odpowiedz)
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:15
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:46
A jezeli nie mam tak mocnego blendera to moge to z marchewka czy burakiem zrobic w sokowirowce i potem to polaczyc z reszta rzeczy i zblendowac?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:15
Tak, ale zblenduj później razem z tymi odpadkami. Inaczej błonnika będzie za mało.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:43
Dziekuje za odpowiedz :)
Odpowiedz
Elżbieta BarańskaDodano:  8 Luty 2017 - 8:49
znowu to siemię lniane czy trzeba go namoczyć czy wrzucić suche nasiona?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:16
Suche. One się zblendują.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:50
Witam Pani Małgosiu. Mam pytanie z innej beczki. Jutro robię morfologię ogólną. Przy okazji chciałabym sprawdzić funkcje nerek. Czy jest to możliwe z krwi? Dziękuję za odp i pozdrawiam serdecznie:)
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:16
Z moczu.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:07
Z krwi można oznaczyć poziom kreatyniny. Pozdrawiam
Jaś FasolaDodano:  12 Luty 2017 - 13:57
Jak najbardziej z krwi. Zbadaj poziom kreatyniny, robię to od lat.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 8:55
Dzień dobry;))Pani Małgosiu ostatnio chciałam kupić otręby i zdziwiło mnie,że jest ich tak wiele! Które są najlepsze? Czy wszystkie można jeść przy diecie anty candida? Z góry dziękuję za odpowiedź i życzę miłego dzionka. Agata
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:17
Najwięcej błonnika mają pszenne. Przy candida polecam żytnie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:45
Gosiu, a czy gryczane są ok?? Ja używam ostatnio tylko takie..
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 12:23
Czy ne diecie bezglutenowej ( brak celiakii ) spożywamy tylko otręby gryczane?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:37
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:21
Małgosiu, ostatnio czytałam Twój wpis o nieszczelnym jelicie.Polecasz tam l-glutaminę. Czy można ją stosować przy candidzie? Bo jak wiadomo chorzy często mają nieszczelność
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:31
Tak.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 15:15
I jak najlepiej zazywac? Na noc czy nie ma znaczenia?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:23
Małgosiu nie wiem czy odpowiadasz jeszcze pod postem o tarczycy a ponieważ bardzo się zaniepokoiłam rozbieżnością w obliczeniach - pozwoliłam sobie tutaj prosić Ciebie o radę, moje wyniki:
TSH 2,29 (0,27-4,2)
fT3 2,71 (2-4-4)
FT4 0,86 (0,27-4,2)
Po obliczeniach Ft3 = 29,6% natomiast Ft4 = -9,09%
Jak mam interpretować wynik ujemny?
USG tarczycy bez zastrzeżeń.
Wit B12 499 (191-663)
Ferrytyna 32,88 (15-150)
Wit D3 25-oh 35,90 ng/ml
PREALBUMINA (N47) 0,18 g/l (0,20-040)
Albuminy 4,1 g/dl (3,5-5)
Dodam, że odżywiam si w sposób wegański.
Czy jesteś mi wstanie coś doradzić. Bardzo dziękuję za czas poświęcony mojej osobie.
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:34
Hormony bardzo nisko i trzeba zrobić anty TPO.
Witamina D3 też do podniesienia.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:05
Chyba coś źle policzyłaś - http://www.chorobytarczycy.eu/kalkulator
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 13:30
Co konkretnie się dowiem robiąc anty TPo?
Gosiu czy podejrzewasz Hashimoto? Usg nie budzi zastrzeżeń!
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 18:56
czy organizm wytwarza przeciwciała przeciwko tarczycy i tym samym niszczy ją
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:25
Witam, w przepisie na koktajl jako przekąska nie ma ksylitolu a potem w opisie wykonania jest.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:25
A jaka jest dzienna kalorycznosc koktajl?
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:42
Też bym chciała wiedzieć :)
JagaDodano:  8 Luty 2017 - 13:02
I ja również ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:26
Czyli te koktajle są tylko dla blendera (obawiam się, że zwykły nie poradzi sobie z warzywami korzennymi) a nie dla wyciskarki?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:32
Możesz wycisnąć w wyciskarce a potem zblendować sok i te odrzuty aby uzyskać większa ilość błonnika.
Możesz też pokroić twarde warzywa na małą kosteczkę i wtedy zblendować. Pójdzie łatwo .
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:26
Witam serdecznie, dziękuję za wspaniałe przepisy. Czy kobieta w ciąży może zrobić to oczyszczanie? 4 miesiąc.
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:32
W ciąży nie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:43
Dziękuję. Pewnie toksyny się uwalniają i zaszkodziłyby bobaskowi. ..
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:27
Witam. Czy oczyszczanie można zastosować podczas karmienia piersią (karmienie tylko w nocy podczas pobudki)?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:33
Nie.
AnonimowyDodano:  10 Luty 2017 - 23:04
Dlaczego nie?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:31
Pani Małgosiu czy karmiąc piersią można zrobić sobie takie oczyszczenie?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 9:35
Nie.
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  8 Luty 2017 - 9:39
Witaj Małgosiu. Czy jeśli w przepisach mleko migdałowe zastąpię kokosowym to będzie wystarczające?
Pozdrawiam.
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:18
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:39
Witam czy mogłabyś mi określić stopień aktywności fizycznej według twoich podanych współczynników bo nie wiem jaki współczynnik przyjąć do obliczenia kcal do redukcji a sama nie jestem pewna: praca na wsi siłowa fizyczna 6h dziennie do tego obowiązki domowe opieka nad dzieckiem? nie ćwiczaca ze względu braku czasu (praca na gospodarstwie)
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:19
U Ciebie zdecydowanie 1,6
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 14:00
Bardzo dziękuję pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:40
Dzień dobry Pani Małgosiu, mam pytanie dotyczące kwestii nieszczelnego jelita: czy to możliwe, żeby po dwóch dniach od zjedzenia buraka mocz był nadal zabarwiony na różowo? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:20
Tak. Do 3 dni nawet może być.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 9:47
Thermomix da rade?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:21
Pewnie ;)
Termomix zawsze daje radę. Kocham To urządzenie ;)
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 14:17
A może jakieś przepisy z użyciem Thermomixa? Prosimy Gosiu:)
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 16:20
Super:) beda przepisy Malgosiu?
Odpowiedz
AniaDodano:  8 Luty 2017 - 9:51
Jak często można taki detoks stosować??
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:22
Możesz raz w miesiącu. Generalnie jak jest potrzeba.
Odpowiedz
Magda BugalskaDodano:  8 Luty 2017 - 9:59
Dzień dobry, Pani Małgosiu, pewnie te pytania przewijały się wielokrotnie, ale ciężko mi prześledzić wszystkie wpisy :) - mleko migdałowe i mleko kokosowe jakich firm Pani poleca najbardziej? Ślicznie dziękuję za informacje!
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:23
Eco mil.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:05
Pani Gosiu, czy takie ilości koktajli stosować zarówno dla kobiety waga 60kg i mężczyzny (prawie 2m wys.) ważącego ok 105kg? czy dla niego zwiększyć proporcje?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:24
Mężczyzna stosuje x2.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:12
Czy w 9 miesiącu ciąży tez można zastosować takie oczyszczanie?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:25
Nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:17
Pani Małgosiu chciałabym zrobić takie oczyszczanie dla wszystkich w domu od jakiego wieku można to robić ?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:25
Od 18-tego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:32
Małgosiu czy można takie oczyszczanie przeprowadzić dłużej? Np 5-7 dni?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:26
Nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:36
Mam pytanie. Zrobiłam badania. Wyszły ok z wyjątkiem poziomu witaminy D metabolit. 10,61. Tarczycowe dobre. Łykać witaminkę?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:27
O tak. Koniecznie. D3 leży. 2000 jednostek dziennie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 15:27
A jeśli dodatkowo lipidogram u mnie leży to czy może to mieć związek z wit. D?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 18:54
z D nie ale z dietą tak
Odpowiedz
AniaDodano:  8 Luty 2017 - 10:40
Małgosiu, czy korzeń pietruszki można czymś zastąpić? Np. pasternakiem? Mieszkam w Hiszpanii. Trochę to dziwne, ale nigdzie nie mogę kupić pietruszki choć z nacią nie ma absolutnie żadnego problemu. Wszędzie tylko pasternak. Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie :)
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:28
Może być pasternak, może być korzeń selera.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 22:45
Wcale nie dziwne.
Mieszkam w Norwegii i znam ten problem :)
AnonimowyDodano:  17 Luty 2017 - 22:38
We Francji tez nie ma
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:43
Super! Zabieram się zaraz po sesji ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:43
Od nie dawna śledzę przepisy Pani i muszę przyznać że jestem ich fanką.Napewno zacznę od koktajli,moja córka już odżywia się wg P.przepisów i ładnie schudła.Mnie też przydałoby sie schudnąć ale ...Pozdrawiam i dziękuję za to co Pani robi.
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:28
Bardzo się cieszę i bardzo mi miło ;)
Odpowiedz
Martyna GórskaDodano:  8 Luty 2017 - 10:51
Witam ile jest kalorii w jednym dniu? Jestem na diecie 1500 kcal i nie wiem co redukować ilość składnikow
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:53
Małgosia mam do Ciebie pytanie odnosnie wzroku. Mam na myśli prace na komputerze.Prowadząc bloga , pisząc diety itd spędzasz przed komputerem na pewno do 10 h dziennie , a może i więcej. Jak dbasz o swój wzrok,żeby ta praca na komputerze go nie niszczyła ?
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 15:00
10h dziennie??!!:o Wątpię, Gosia ma j3szcze rodzinę ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:54
W przepisie na przekąskę występuje pół łyżeczki cynamonu. W cynamonie jest dużo kumaryny, bezpieczna ilość to 1/6 łyżeczki na dobę.
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:29
Nie ma powodu do obaw ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 10:59
Gosiu, możesz zdradzić gdzie kupiłaś swoje ażurowe "podkładki" na stół? Pięknie się prezentują..zresztą jak wszytko co robisz:)
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:30
Ikea ;)
Odpowiedz
Natalia LaskaDodano:  8 Luty 2017 - 11:01
Mam pytanie co do przekąski z nasion chia. Jest podane,że dodajemy marchew,kurkume,wodę,cynamon i ksylitol,ale w składnikach nie ma ksylitolu. Błąd w skladnich czy przygotowaniu?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:31
Można dodać opcjonalnie. Zaraz dopiszę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:07
Jakiej firmy polecasz mleka roślinne? Są w ogóle takie gdzie jest tylko kokos lub migdał i woda bez całej chemii? Ja nie mogę znaleźć. Dzięki z góry za odpowiedź.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 15:22
Gosia kilka razy odpowiadala,ze Eco mil
Odpowiedz
kasiaDodano:  8 Luty 2017 - 11:12
Cześć! Czy mleko kokosowe i migdałowe można wymienić na mleko ryżowe?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:32
Na ryżowe nie i na sojowe nie.
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 16:23
Jaki jest tego powód?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 18:54
Ryzowe ma wysokie Ig, sojowe zaburza pracę tarczycy.
KasiaDodano:  30 Czerwiec 2017 - 19:04
a czym zastąpic mleko migdałowe czy nietolerancji migdałów i mleka krowiego? Może być leka z orzechów laskowych albo konpne (Hemp milk)?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:15
A przy insulinoopornosci? Wole się upewnic. Ewentualnie banana zamienic na gruszkę?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:32
Tak, na gruszkę spokojnie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:18
Czy wszystkie koktajle można przygotować sobie wcześniej np. 5 koktajli rano i przechować w lodówce? Czy jednak muszą być przygotowane tuż przed spożyciem?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:33
Bezpośrednio przed spożyciem dlatego to oczyszczanie weekendowe kiedy jest się w domu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:21
Małgosiu mam insulinooporność. Czy mogę zastosować takie oczyszczanie?
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:34
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:30
Gosiu, co to znaczy dieta przeciwzapalna?Czytam u Ciebie,że przy niektórych schorzeniach bardzo polecasz taka dietę?
1. Na czym ona polega?
2. Chodzi o eliminacje pewnych produktów?Jakich?
3. Czy tak samo będzie ona wyglądała np.przy endometriozie i androgeniźmie?
4. Czy taka dieta/sposób odźywiania powinna być na stałe czy na pewien okres?
Dziękuję.
Odpowiedz
Malwina BłaszczykDodano:  8 Luty 2017 - 11:38
Czy można dodać ugotowane warzywa korzeniowe?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:48
Fajnie, że przedstawiasz/reklamujesz też takie nowinki sprzętowe :)Zastanawiałam się nad zakupem wyciskarki, ale może taki blender byłby lepszym rozwiązaniem, zwłaszcza, że wypijamy cały owoc i warzywo. Możliwości sprzętu(lody, koktajle) wydają się być też większe :)
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:35
Akurat do tego blendera musisz mieć dużą kuchnię. Jest duży ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:50
Czy mleko migdałowe można zastąpić sojowym? Czy to tylko zmieni smak czy też inne wartości?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 11:58
Gosiu, skoro już testujesz;) mogłabyś wrzucić mrożone truskawki lub maliny, dodać śmietany 30% i podzielić się efektem ? :)chodzi mi o to czy ta śmietana się ubije czy powstanie zwykły koktajl - wydaje się to być super sprzęcik ;)
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  8 Luty 2017 - 12:31
Wpaniałe pomysły! Dzięki!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 12:35
Gosiu pomóż mi proszę. Moje wyniki: tsh: 0,978(0,27-4,2)
ft3: 2,63(2,5-4,3)
ft4: 1,27(0,93-1,7).
Po podstawieniu do wzoru wyszło mi, że ft3: 7,22%- liczyłam dwa razy?!, a ft4 :44,15%.
Jestem w 4 miesiącu ciąży. Może ja źle obliczyłam to ft3, bardzo niskie te % wyszły
Qchenne InspiracjeDodano:  8 Luty 2017 - 12:42
a anty TPO?
AnonimowyDodano:  8 Luty 2017 - 13:32
tylko ta są wyniki z listopada zanim zaczęłam brać euthyrox: ATG: <15 (0,0-60,0)
ATPO: <28 (0,0-60,0)
Odpowiedz
JagaDodano:  8 Luty 2017 - 13:06
Jaką dzienna kaloryczność ma zestaw ?
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ