fbpx
Błyskawiczne orkiszowe penne z kurczakiem w sosie serowym. 15 minut i gotowe!
Img

Danie błyskawica, do przygotowania którego wykorzystasz mięso kurczaka, które zostało Ci z rosołu lub to, którego nie dojedliście z kurczaka pieczonego.
Dziś w wersji gold czyli na bogato. Z sosem serowym, suszonymi pomidorami, czosnkiem i szpinakiem.
Ulubione danie mojego syna, lubiane także przez resztę rodziny. Co kluczowe w pewnych sytuacjach, szybkie w przygotowaniu. Przygotowanie całości nie zajmuje więcej niż 15 minut.
Jeśli akurat nie masz mięsa z pieczenia ani z rosołu, użyj świeżego fileta z kurczaka którego najpierw zamarynuj w przyprawach, a potem podsmaż na klarowanym maśle razem z czosnkiem.  
Jestem pewna że to danie na stałe zagości w Waszym menu. Jest naprawdę bardzo smaczne 😉

Kaloryczność:
Porcja ma ok. 560 kcal

Składniki na porcję dla jednej osoby:

  • 50 gramów makaronu orkiszowego penne lub innego dowolnego
  • 100 gramów pieczonego kurczaka lub z rosołu
  • garść szpinaku
  • ząbek czosnku
  • 3 suszone pomidory
  • łyżeczka klarowanego masła
  • 2 łyżki serka typu Philadelphia
  • 2 łyżki rosołu lub wywaru z warzyw
  • pół łyżeczki gałki muszkatołowej
  • pół łyżeczki pieprzu cytrynowego
  • szczypta słodkiej papryki
  • szczypta ostrej papryki

Sposób przygotowania:

  1. Kurczaka z rosołu lub pieczonego kroimy w kawałki. Makaron gotujemy al dente w osolonej wodzie.
  2. Na klarowanym maśle podduszamy pokrojony drobniutko czosnek. Dodajemy mięso, przyprawy, szpinak i suszone pomidory. Dusimy bez przykrycia aż szpinak zmięknie.
  3. Ciepły (nie gorący) rosół mieszamy z serkiem, wlewamy na patelnię. Zagotowujemy, wyłączamy.
  4. Sos mieszamy z makaronem.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Potrawka z soczewicy i batatów garam masala – mój posiłek po treningu

Kochani, tak jak prosiliście wczoraj na facebooku i na instagramie (w ankiecie na instastory 62% osób było za tą potrawą, Czytaj dalej

Marchewkowe pesto w stylu indyjskim
Marchewkowe pesto w stylu indyjskim

Kochani dziś mam dla Was przepis, który przypadnie do gustu szczególnie osobom na diecie bezmlecznej, wegetariańskiej i wegańskiej. Przygotowałam dla Czytaj dalej

Pijany kurczak ze śliwkami na niedzielny obiad
Pijany kurczak ze śliwkami na niedzielny obiad

Przed nami niedziela, ma być ciepło i słonecznie więc prawdopodobnie nic nie stanie na przeszkodzie, aby podać obiad w plenerze. Czytaj dalej

Szybki jesienny lunchbox do zabrania do pracy

Błyskawiczny posiłek do przygotowania w 15 minut i zabrania do pracy. Lekki, sycący, zawierający aż 18 gramów białka.  Sprawdzi się Czytaj dalej

105 komentarzy

Kasia WDodano:  1 grudzień 2017 - 8:25
To już wiem co jutro mamy na obiadek;-) Gosiu jestem w trakcie robienia wszystkich badań..czy żółte dłonie i twarz mogą świadczyć o chorej wątrobie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 12:01
A nie jesz za dużo marchewki?
Odpowiedz
Kasia WDodano:  1 grudzień 2017 - 8:33
Gosiu jeżeli okaze się ze mam problem z wątroba(żółte ciało wzdęty brzuch i opuchnięta twarz)do tego brak okresu(nie jestem w ciąży)to czy jest dla mnie szansa w ułożeniu diety?oczywiście tylko dieta u Ciebie
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 12:02
Tak.
Odpowiedz
JoannaDodano:  1 grudzień 2017 - 8:41
Sprobuję na pewno, zawsze się zastanawiam, co zrobić z mięsem z rosołu. super
ADodano:  1 grudzień 2017 - 10:29
Ja zjadam tak bez niczego - ale ja to zawsze jestem głodna :)
Odpowiedz
IwonaDodano:  1 grudzień 2017 - 9:01
Gosia jakich kosmetykow do twarzy uzywasz? Zwlaszcza teraz zima?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 12:01
Yves Roche i Sesderma. Na zmianę. Na dzień Obagi nawilżający.
Odpowiedz
anonimDodano:  1 grudzień 2017 - 9:22
Danie strzał w 10 ! Mąż wczoraj kupił szpinak :) Małgosiu co robię źle? Bardzo lubię sosy ze świeżym szpinakiem, ale jak go podduszę na patelni to te łodyżki trzeszczą w ustach, tak jakbym jadła piasek :(
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 12:00
Obetnij łodyżki i umyj porządnie.
Odpowiedz
kateDodano:  1 grudzień 2017 - 9:31
Małgosiu przy n.t i hashi jeżeli zafunduję sobie w niedzielę taki obiadek to co na śniadanie i kolacje zjeść, zakładając że II śniadanie będzie stanowił mały owoc, a podwieczorek 5szt orzechów brazylijskich Z góry dzięki za odp.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 12:02
Na kolację omlet z papryką i szczypiorkiem. Do tego sok pomarańczowy aby żelazo z jajka pięknie się wchłonęło. Na kolację sałatka lub pieczone warzywa.
Odpowiedz
AnyaDodano:  1 grudzień 2017 - 10:17
Witam, Gosiu mam pytanie o Actimel? polecasz ? z jednej strony szczepy bakterii a z drugiej syrop fruktozowy. dodam że dzieci uwielbiają w lunch box ach .dziękuję pozdrawiam
AnyaDodano:  1 grudzień 2017 - 10:22
zn cukier lub syrop skrobiowy- doczytałam 😏
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 12:03
Oj nie.
Odpowiedz
AgaDodano:  1 grudzień 2017 - 10:37
Małgosiu IO mogą z makaronem pełnoziarnistym?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 11:59
Tak.
Odpowiedz
MagdaDodano:  1 grudzień 2017 - 11:05
To co kocham najbardziej - szybko i z tego co mam zawsze w domu :D Gosiu, może napisałabyś jakiś mądry artykuł o tym co jeść a czego nie jeść w ciąży? Które popularne informacje to bzdury, a które są ważne?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 11:59
Napiszę.
Odpowiedz
AniaDodano:  1 grudzień 2017 - 11:09
Az slinka leci :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 11:59
Nic tylko gotować ;)
Odpowiedz
agnieszkaDodano:  1 grudzień 2017 - 11:19
Małgosiu, od jakiegoś czasu spływa mi \"coś\" po gardle. Odrywa się i wypłuwam zaschniętą ropę. Czasami muszę wypić łyżeczkę oleju, żeby nawilżyć gardło i dopiero się odrywa. Ta ropa jest ta jakby w kształcie miseczki, tak jakby umiejscawiała się w jakimś zagłębieniu w gardle. Laryngolog wysłał do alergologa, TK zatok jest dobre, testy u alergologa ujemne. Uważają, że wymaz z gardła niepotrzebny. Teraz odstawiłam cały nabiał (i bardzo dobrze się czuje), ale nadal co parę dni wypluwam, tyle że mniejsze ilości. W zeszłym roku miałam bardzo brzydkie zapalenie zatok, ale w tym na szczęście ani razu nie chorowałam. Czy masz jakiś pomysł na to? Każdy lekarz to bagatelizuje, a internista stwierdził, że kłamię :( Idę w poniedziałek do alergologa i wiem, że ona mnie odeśle do laryngologa który mnie do niej skierował.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 12:05
Nabiał cały czas eliminuj, pij olej z czarnuszki i jedz dużo odśluzowującej kaszy jaglanej.Do tego dużo awokado i warzywa. A migdałki w porządku?
agnieszkaDodano:  1 grudzień 2017 - 12:10
Dziękuję. Migdały \"rozpulchnione\" jak internista oglądał gardło. Ogólnie nic mnie nie boli, czasami mam zaczerwienione i mam suchą śluzówkę, muszę ciągle nawilżać. Czy jeżeli kiedyś dostałam od Ciebie wycenę i nie skorzystałam, bo dopiero teraz mam zdiagnozowane też inne schorzenia, to mogę przesłać formularz jeszcze raz uwzględniając nowe okoliczności?
Agnieszka P-GDodano:  1 grudzień 2017 - 14:05
Też tak mam i w końcu trafiłam do dobrego laryngologa - mam stale od kilku lat powiększone migdały. Lekarz zapytał czy ma jakieś problemy z nietolerancjami, żołądkiem - a ja mam nietolerancje pokarmowe. I proszę, właśnie te nietolerancje powodują, że ma stale stan zapalny w buzi i migdały do usunięcia.
AsiaDodano:  1 grudzień 2017 - 19:18
Agnieszka, a może kamienie migdałkowe?
agnieszkaDodano:  2 grudzień 2017 - 19:59
kiedyś miałam, ale byłam u laryngologa i powiedziała, żeby dentoseptem przemywać migdałki i od tej pory nie mam
Odpowiedz
AgataDodano:  1 grudzień 2017 - 11:49
Dzień dobry, nie otrzymałam wyceny formularza, który wysłałam 1 października. Będę wdzięczna za informację. pozdrawiam Agata
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 grudzień 2017 - 11:58
Proszę napisać prywatną wiadomość na moim fanpage'u na facebooku.
Odpowiedz
Kasia WDodano:  1 grudzień 2017 - 12:17
Gosiu korzystam z tych gotowych jadłospisów z bloga.A jakim ewentualnie warzywem zastąpić marchew?odstawię ja na jakiś czas i zobaczę czy będę mniej żołta
Odpowiedz
anonimowyDodano:  1 grudzień 2017 - 13:03
Gosiu.ja nie m temacie. To tej pory mialam zawsze tsh od 1.2 do 1.5. Lekarz mowil ze jest ok. Tydzien temu zrobilam badania poniewaz ciagle jestem zmeczona mimo odpoczynku i wielogodzinnego snu. Tsh 2.7. Lekarz rodzinny nic mi na to nie potrfil powiedziec a endo mam dopiero za mc. Co o tym myslisz kochana. Jak sobie pomoc do czasu wizyty.? Dziekuje za odp.☺
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 8:06
Przede wszystkim ważne są hormony tarczycy, nie samo TSH. Zbadaj hormony, ale i witaminę D3. Poczytaj moje posty o tarczycy. Podwyższone TSH nie zawsze oznacza problemy z tarczycą. Często jest efektem innych niedoborów czy chorób.
Odpowiedz
PamelaDodano:  1 grudzień 2017 - 14:36
Dzięki, świetny przepis na pewno wypróbuję :) Mam jeszcze pytanie czym zastąpić poranną kawę? Może ma Pani jakieś ulubione ziołowe herbatki godne polecenia na rozpoczęcia dnia?
AgnieszkaDodano:  5 grudzień 2017 - 12:55
Zielona herbata
moniDodano:  13 grudzień 2017 - 14:40
Yerba mate - pobudza i zamiast wypłukiwać - jak kawa - jeszcze dostarcza minerałów
Odpowiedz
AniaDodano:  1 grudzień 2017 - 14:55
Małgosiu, wiem,że polecasz m.im.witaminę D Vigantoletten. Wit.D rozpuszcza się w tłuszczach a skoro Vigantoletten nie jest w żadnej kapsułce to w jaki sposób i kiedy należy wit.D łykać? Dziękuję za odpowiedź.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 8:04
W trakcie lub po posiłku.
aniaDodano:  4 grudzień 2017 - 8:15
Vigantoletten jest też w wersji w kapsułce - sama takie zazywam - dawka 2000 jedn. - zapytaj w aptece.
Odpowiedz
MagdaDodano:  1 grudzień 2017 - 17:48
Małgosiu mój poziom wit. D3 to 16 ng/ml. Myślisz że mogę brać więcej niż 4000 j.m? Czy to może być przyczyna bolesnych skurczy nóg przy chodzeniu czy jakimkolwiek innym wysiłku?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 7:57
Bolesne skurcze mogą wiązać się z za niskim poziomem magnezu lub żylakami. D3 na poziomie 16 to poziom wymagający supmentacji. 4000 przez 8 tygodni. Potem 2000 do końca marca.
MagdaDodano:  4 grudzień 2017 - 10:17
Dzięki za odpowiedź! Magnez mam na poziomie 0,9 + dodatkowo go suplementuje i od dwóch lat skurcze nie mijają, dlatego szukam przyczyny gdzie indziej
Odpowiedz
aniaDodano:  2 grudzień 2017 - 8:20
Małgosiu - czy powstawanie blaszki miażdżycowej jest odwracalne? Tzn. czy jeśli przejdziemy na zdrową dietę to blaszki, które już mamy zaczną się zmniejszać (poszerzy się światło tętnic)? czy zdrowa dieta zahamuje tylko proces powstawania kolejnych blaszek?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 7:56
Odwracalne.
Odpowiedz
aniaDodano:  2 grudzień 2017 - 9:19
Gosiu czy czystek można pić non stop (250 ml codziennie) czy lepiej pić miesiąc - miesiąc przerwa i znowu pić?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 7:56
Można pić non stop.
Odpowiedz
Jola Dodano:  2 grudzień 2017 - 16:25
Gosiu przepraszam, że nie w temacie, ale mam jeszcze pytanie odnośnie cukru kokosowego o którym już pisałaś. Wiem już, że uruchamia mechanizm insulinowy tak samo jak zwykły biały cukier ale czy nie będzie też różnicy jeśli chodzi o trądzik ? Wiem, że produkty o wysokim Ig mają zły wpływ na moją cerę, tak więc czy w tej sytuacji cukier kokosowy będzie lepszy czy nie ma to jakiejkolwiek różnicy. Pozdrawiam .
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 8:03
Jeśli chodzi o trądzik, cukier kokosowy będzie lepszym rozwiązaniem.
Odpowiedz
Kasia WDodano:  2 grudzień 2017 - 20:00
Gosiu planuje odrobaczyć rodzinkę wermox-em.Czy lepiel teraz czy poczekać i odrobaczyć po świętach?Czy będziemy mieli jakieś skutki uboczne?typu biegunka?Przepraszam za takie pytanie ale nigdy się jeszcze nie odrobaczałam dopiero Ty mi uświadomiłaś,że trzeba
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 7:55
Bez znaczenia czy teraz czy potem. Skutki uboczne są sprawą bardzo indywidualną ale ja osobiście jeszcze się nie spotkałam aby Vermox powodował biegunkę.
Odpowiedz
BeaDodano:  3 grudzień 2017 - 9:38
Gosiu, ja trochę nie w temacie. Proszę podpowiedz, jakiej firmy Omega 3 najlepiej stosować?
Odpowiedz
agnieszkaDodano:  3 grudzień 2017 - 11:57
Czy możesz polecić, który kompleks witamin z grupy B kupic?
Odpowiedz
AgataDodano:  3 grudzień 2017 - 13:22
Pani Gosiu! 4 października wysłałam formularz do diety, niestety nie otrzymałam wyceny-sprawdziłam skrzynkę odbiorczą, spam i oferty, a nawet kosz- nie ma wiadomości zwrotnej od Pani :(
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 7:54
Proszę o kontakt przez prywatną wiadomość na moim fanpage'u na facebooku.
Odpowiedz
MagdaDodano:  3 grudzień 2017 - 15:12
Czy dobrze będzie pić glutek z łyżki niezmielonych ziarenek (czytałam w akcji regeneracji, że taki glut to najlepsza wersja siemienia) i łyżkę zmielonego siemienia do koktajli, etc? Wychodzi 2 łyżki siemienia dziennie, żeby też nie przedobrzyc. Czy dzieki takiej kompilacji pomogę zarówno włosom (bo zmielone dla nich najlepsze, jeżeli dobrze zrozumiałam po poście o wlosach) jak i dostarcze wszystkich dobrodziejstw siemienia organizmowi? Wybacz Gosiu, za zawracam Ci głowę, po prostu tym komentarzem chcialabym usystematyzować całą wiedzę o siemieniu, w którą zaopatrzyl mnie Twój blog. Pozdrawiam serdecznie!
Odpowiedz
AgaDodano:  3 grudzień 2017 - 18:40
Wygląda mega apetycznie, no i ja uwielbiam makaron w każdej postaci 😊. A ten serek to jest coś w rodzaju topionego czy raczej Almette i czym zastąpić suszone pomidory, których nie znoszę?
Odpowiedz
anonimowyDodano:  3 grudzień 2017 - 18:51
Małgos,co moze powodowac w organizmie prolaktyna ponad norme(1700).czy moźe uniemnzliwiac zajscie w ciaze? Pytam bo lekarza mam dopiero za jakis czas.Kaska
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 8:02
Kasiu nie udzielam porad w komentarzach na blogu mając jeden wynik badania.
Odpowiedz
AsiaDodano:  3 grudzień 2017 - 21:19
Gosiu czy mama karmiąca może sobie zrobić jakieś Twoje oczyszczanie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 7:51
To zależy od tego ile karmi tzn. jak często, jaką ma masę ciała, jak na pokarmy reaguje dziecko. Oczyszczanie powinno być dostosowane do mamy karmiącej i wymagań dziecka bo jedno pozwala mamie jeść wszystko, drugie nie.
Odpowiedz
GrażynaDodano:  3 grudzień 2017 - 22:19
Witaj Małgosiu, dzisiaj piekłam pierniczki z Twojego przepisu,pierwszy raz i wyszły dobre. Ciasto było dość twarde, ale może to tak miało być? Gosiu powiedz mi, ile czasy trzeba to ciasto wyrabiać po wymieszaniu wszystkich produktów? Może ja za krótko wyrabiałam ciasto? Pozdrawiam serdecznie Grażyna
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 grudzień 2017 - 7:53
Ciasto musi mieć konsystencję gładkiej, tłustej plasteliny. Wyrabiać trzeba mocno i długo. Jeśli nie masz robota planetarnego, poproś męża. Silne męskie ręce są w przypadku pierniczków niezastąpione.
Odpowiedz
julkaDodano:  4 grudzień 2017 - 9:19
Przepis wypróbowany w weekend. Bardzo smaczny, błyskawicznie się przygotowuje. Małgosiu, mam pytanie, czy osoby z IO mogą pić sok z buraków oraz sok z aronii w celu poprawy odporności?
MajaDodano:  4 grudzień 2017 - 23:09
Gosiu wcześniej ktoś pisał o zalegającej flegmie,Ja mam tak od kilku lat,rano odpluwam sporo...myślisz że to może być przez nieolerancje pokarmowe?jezeli karmie piersią to nie bardzo teraz robić,gdyz eleminuje dużo produktów?prosimy Cie o napisaniu artykułu o zalegającej flegmie...
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:13
Tak.
AgnieszkaDodano:  5 grudzień 2017 - 12:53
Ja pisałam. Alergolog kazała mi zrobić badanie plwociny. Nie wymaz z gardła a właśnie plwocinę.
MajaDodano:  5 grudzień 2017 - 16:46
Aga jak zrobisz napisz pod tymi komentarzami co Ci wyszło
agnieszkaDodano:  5 grudzień 2017 - 20:07
Napiszę, tylko muszę poczekać aż mi się ten glut w gardle zbierze i go złapać w pojemnik:)
Odpowiedz
We mgleDodano:  4 grudzień 2017 - 10:26
Małgosiu, czy możesz coś doradzić na refluks? Z góry dziękuję.
Odpowiedz
GrażynaDodano:  4 grudzień 2017 - 11:52
Witam Cię Gosiu raz jeszcze, wracam do tych pierników :) Z tego co mówisz, trzeba długo wyrabiać ciasto, ja robiłam to krótko :) Ale pierniki są upieczone i trudno, chyba sama je zjem, bo mi smakują :) Teraz się zastanawiam, czy mogę poczestowac dzieci? Na przyszłość będę wiedziała, czy te pierniki mogą dzieciom zaszkodzić? Ja tam będę jadła, ale poradź, czy mogę częstowac innych? Tak na marginesie, mogłam zapytać Ciebie, przed ,ale mądry Polak... Pozdrawiam serdecznie Grażyna
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:12
Zjeść możecie bez obaw.
Odpowiedz
gabaDodano:  4 grudzień 2017 - 12:20
Małgosiu co mogłam zrobić niewłaściwie kupiłam ziarno amarantusa, wyczytałam że nie należy go jeść na surowo tylko prażony lub ugotowany w proporcji 1:3.W multicookerze nastawiłam na gotowanie kasz w tej proporcji ale woda wyparowała a amarantus jest taki jak wsypałam do gotowania,a miał byś sypki i miękki. Małgoś co powinnam zrobić,może niewłaściwe ziarno kupiłam. Dziękuję.Pozdrawiam.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:10
Amarantus gotuje się niestety baaaardzo długo.
Odpowiedz
adaDodano:  4 grudzień 2017 - 13:59
Witam Gosiu na wstępie chcialam Ci baaaardzo podziekować za cala prace jaka robisz! wraz z rodzina regularnie czytamy Twoje wpisy i \"przemeblowalismy\" cala spizarnie i praktykujemy nowe nawyki oraz korzystamy z Twoim pysznych przepisow! Gosiu jestes najwieksza profesjonalistka! Moje pytanie tylko jeszcze jakiego urzadzenia używasz do tarcia ziemniakow, jablek itd? szukam jakiegos dobrego, wydajnego na prezent dla mamy i totalnie nie wiem czy zelmer czy moulinex czy cos innego.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:09
Oj jak mi miło. Bardzo dziękuję ;) Do tarcia wszelakiego używam maszynki Zelmer + dostawka oraz malaksera Bosh. Jeśli planujesz prezent dla mamy, polecam Zelmer + dostawka. Będzie zadowolona.
MarlenaDodano:  5 grudzień 2017 - 16:52
Gosiu jaki model masz Bosh?a co to jest ta dostawka?
Odpowiedz
MaLenaDodano:  4 grudzień 2017 - 14:06
Malgosiu, jak mozna zinterpretowac- Tsh -1,08; ft3-2,75; ft4-1,27? Czekam w kolejce do Ciebie.
Odpowiedz
kasia wDodano:  4 grudzień 2017 - 17:11
Czy zła wchłanialność jelit da się wyleczyć dieta?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:07
Eliminacyjną i przeciwzapalną.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  4 grudzień 2017 - 18:16
Gosiu czy da rade zrobic Twoje grissini bez jajek i smietany? Karmie maluszka i jajek i nabialu nie moge.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:07
Nie próbowałam więc nie doradzę.
Odpowiedz
kasia wDodano:  4 grudzień 2017 - 19:36
Gosiu czy przy wzdęciach warto zrobic gastroskopie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:06
Przede wszystkim testy na nietolerancje pokarmowe.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  4 grudzień 2017 - 20:04
Małgosiu, a co myślisz o batonach Dobra Kaloria w ramach przekąski? Dodam tylko, że jem 6 posiłków dziennie: 4:30 śniadanie, 8:30 II śniadanie, 11:30 przekąska, 15:00 obiad, 18:00 druga przekąska, 20:30 kolacja
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:13
Oj nie znam składu więc nie wypowiem się. Sprawdź czy nie mają syropu glukozowo - fruktozowego.
agnieszkaDodano:  5 grudzień 2017 - 20:05
maja dobry sklad. Daktyle, orzechy. Ja wole jednak zrobic swoje bo te z dobrej kalorii sa dla mnie za slodkie
Odpowiedz
Ania K.Dodano:  4 grudzień 2017 - 20:13
Gosiu czy przy niedoczynnosci można jeść kapustę kiszona bez ograniczeń?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:05
Można jeść ale nie bez ograniczeń z uwagi na sól. I tyczy się to każdego, nie tylko osób z niedoczynnością. Miałam pacjenta który cierpiał na nadciśnienie. W trakcie wywiadu żywieniowego okazało się że winna jest właśnie miłość do kiszonej kapusty.
Odpowiedz
MiraDodano:  4 grudzień 2017 - 23:10
Gosiu pasożyty można wykryć z krwi czy tylko z kału?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 8:04
Z krwi. Trzeba zrobić badanie krwi z rozmazem.
SandraDodano:  12 styczeń 2018 - 10:33
z krwi i z kału...
Odpowiedz
annaDodano:  5 grudzień 2017 - 13:46
Gosiu, czy moglabys zrobić czerwone pesto? Niedawno robiłam z innej poczytnej strony ale smak nie taki a Ty zawsze robisz takie super smaczne rzeczy. Super blog! P.S jestem na Twojej diecie :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 14:11
Przepis jest w mojej książce.
Odpowiedz
KarolinaDodano:  5 grudzień 2017 - 17:07
Pani Kasiu, mam bardzo ważne pytanie. Mój mąż ma SM i dostawał interferon. Po 3 mies okazuje się, że ma przekroczone próby wątrobowe asat i alat. jedne 4 razy a drugie 10 razy max dopuszczalna wartość! Dostał leki na wątrobe i skierowanie na badania, interferon odrzucony. Jak mogę mu sama pomóc? Kupiłam olej z ostropestu. Ile dziennie? Oprócz tego amarantus. Jakie ilości? Kupiłam też herbatę ziołowa z mniszkiem w składzie. Co jeszcze mogę mu podawac? Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 grudzień 2017 - 20:02
Kupcie kwiatostan kocanki i niech mąż pije 120 ml dwa razy dziennie. To takie żółte kwiatuszki do sporządzania naparu. Do tego zero cukru (obciąży wątrobę poprzez "produkcję" triglicerydów) i jedzenie o niskim indeksie glikemicznym (aby nie obciążać wątroby). Olej z ostropestu łyżkę dziennie.
KarolinaDodano:  5 grudzień 2017 - 21:14
Bardzo dziekuje.
KarolinaDodano:  5 grudzień 2017 - 21:16
I bardzo przepraszam Pani Małgosiu za błąd w imieniu powyżej.
Odpowiedz
D.W.Dodano:  8 grudzień 2017 - 11:48
Kolejne danie ktore bardzo przypadlo do gustu naszej rodzinie😊 Milego weekendu Malgosiu!
Odpowiedz
AniaDodano:  1 styczeń 2018 - 11:26
Fajny przepis. Jestem tu nowa i dopiero zaczynam przygodę z przemyślanym przygotowywaniem potraw. Ponieważ u mojego męża wyszedł w badaniach wysoki poziom cholesterolu postanowiłam zabrać się za niego dietą - i przy okazji za siebie 🙂. Ale mam pytanie odnośnie masła - bo wszędzie mówią że odstawić. Czy w przypadku podsmażania można je stosować? Czy zwykłe, czy klarowane? Czy to ma znaczenie? Czy jednak stosować coś innego?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 styczeń 2018 - 8:06
Klarowane jak najbardziej się nadaje. Z masła do smarowania pieczywa radziłabym zrezygnować na rzecz pesto.
Odpowiedz
Natalia A. Dodano:  4 luty 2018 - 13:23
Dzięki za super przepis. Smakowało wszystkim! 😊✨
Odpowiedz
Susanna szyjeDodano:  2 czerwiec 2018 - 16:56
Gosiu jakie to jest pyszne! Teraz zawsze gdy robię pieczonego kurczaka i zostaje trochę mięsa to na drugi dzień mam szybki i pyszny obiad! Nawet naszemu synowi to bardzo zasmakowało :D Dla mnie bomba!
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram

dietoterapia_lenartowicz

2 241 157 197

Małgorzata Lenartowicz mgr DIETETYK kliniczny, psychodietetyk

dietoterapia_lenartowicz

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

...

View

Lut 7

467 50
Open
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫 Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo ...

467 50

dietoterapia_lenartowicz

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO,...

View

Lut 4

518 22
Open
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo ...

518 22

dietoterapia_lenartowicz

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
...

View

Lut 2

1388 114
Open
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️ Wchodzicie w to? Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? #sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo ...

1388 114

dietoterapia_lenartowicz

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

...

View

Sty 30

1998 3206
Open
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia! Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE! Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK! Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌 Tę i inne diety znajdziesz na stronie: 𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥 Link również w BIO profilu ♥️ #insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet ...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej
Popularne wpisy
219 komentarzy
Roślinny smalczyk! Pełen białka, żelaza, potasu i wapnia![...]
285 komentarzy
Wszystko co powinnaś wiedzieć na temat niedoczynności tarczycy,[...]
428 komentarzy
Odstana przez noc woda z miodem, z dodatkiem[...]
179 komentarzy
Bezglutenowy chleb na naturalnym bezglutenowym zakwasie. Także dla[...]
338 komentarzy
NZP: Jak mądrze i trwale schudnąć oraz jak[...]
620 komentarzy
Dieta przeciwgrzybicza, czyli jak pozbyć się candidy
304 komentarze
Czym jest metabolizm i dlaczego niektórzy tyją „z[...]
463 komentarze
Chleb pszenno – żytni na zakwasie. Podstawa żywienia[...]
Porady
Postanowienia noworoczne – jak nie porzucić ich właśnie teraz?
Suplementacyjna baza wspierająca odporność w sezonie jesienno – zimowym dla dzieci i dorosłych
Analogi GLP-1 – czy rozwiążą problem cukrzycy typu 2 i otyłości?
Olej z czarnuszki – dlaczego warto się przekonać?
LAKTOFERYNA – inteligentna glikoproteina o szerokim spektrum działania
Nietolerancja laktozy – charakterystyka, objawy, diagnostyka
Diety gotowe jesień wersja 3 „Dobre bo polskie” – przeciwzapalne, o niskim IG.
Dlaczego można smażyć na oliwie z oliwek
Kwas gamma-linolenowy (GLA) w dietoterapii dermatoz
Osteoporoza – diagnostyka, czynniki ryzyka, czy chorują tyko seniorzy?
Helicobacter pylori – czy zakażenie zawsze spowoduje chorobę? Diagnostyka i leczenie – na czym polega?
Kiełki roślin – dlaczego warto włączyć je do diety?

MOJA KSIĄŻKA

"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds