Kochani, z ogromną przyjemnością ogłaszam premierę diety gotowej jesień wersja 2 🙂

Co ważne:

• wszystkie produkty do przygotowania potraw w diecie są produktami powszechnie dostępnymi (przy każdej diecie znajduje się lista zakupów do przejrzenia przed zakupem), 
• jeśli macie którąkolwiek z poprzednich diet gotowych, POTRAWY W NOWEJ DIECIE SĄ INNE.
  NIE POWTARZAJĄ SIĘ Z POPRZEDNIMI DIETAMI.
• nowość w tej edycji – po kliknięciu w interesującą Was dietę dowiecie się które przepisy określiłam jako TOP tej edycji i szczególnie Wam polecam 😉

Dieta zawiera:

• 7 różnych śniadań,
• 7 różnych lunchboxów,
• 7 różnych obiadów,
• 7 różnych kolacji,
• listę zakupów z podaniem dokładnych ilości poszczególnych składników,

Ponadto:

• niski indeks glikemiczny wszystkich diet dostosowany do osób z zaburzeniami glikemii (cukrzyca, insulinooporność), podwyższonym poziomem cholesterolu i triglicerydów, zespołem policystycznych jajników (PCOS), niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto,
• wersja bezmleczna,
• wersja bezmleczna i bezglutenowa,
• wersja bezmleczna, bezglutenowa i bezjajeczna,
• wersja wegetariańska,
• wersja wegańska,
• kaloryczności: 1600 kcal, 1800, kcal, 2000 kcal,

Aktualnie do końca roku nie ma do mnie żadnych wolnych terminów na współpracę indywidualną dla nowych pacjentów. Zapisy na nowy rok wystartują w grudniu.
Liczba chętnych na konsultację i indywidualną dietoterapię każdorazowo przekracza liczbę dostępnych miejsc, dlatego powstały gotowe plany i ogromnie się cieszę że z nich korzystacie, zwłaszcza podczas okresu oczekiwania na współpracę indywidualną. 

Gotowe plany żywieniowe nie są odpowiednie dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo – jelitowymi (min. refluks, IBS, WZJG, SIBO, choroba Crohna, choroba uchyłkowa, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy), problemami z wchłanianiem, schorzeniami wątroby i woreczka żółciowego (dowiedz się dlaczego). Nie skorzystają z niej także osoby mające skomplikowane problemy zdrowotne i hormonalne. W takich przypadkach tylko i wyłącznie poprzedzona konsultacją i wnikliwą analizą współpraca indywidualna.

Podstawą skutecznej diety jest jej dobre zbilansowanie pod względem udziału białka, tłuszczu i węglowodanów.
Z ebooka dowiecie się jakie są zalecenia Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego i sprawdzicie jak ma się to do makro jakie zastosowałam w diecie.

Dowiecie się min.:

• dlaczego nie trzeba bać się węglowodanów przy zaburzeniach glikemii, jak je selekcjonować,
• ile węglowodanów dziennie potrzebuje mózg,
• dlaczego wysokobiałkowa dieta nie jest dobrym rozwiązaniem,
• dlaczego śniadania białkowo – tłuszczowe nie są rozwiązaniem dla każdego,
• czym jest magiczny „indeks glikemiczny” konkretnego składnika, 
• jak samodzielnie obliczyć indeks glikemiczny całego posiłku,
• poznacie mnóstwo pysznych przepisów,
• a także wiele informacji praktycznych,

E-book zawiera:

E-book zawiera:

• informacje dotyczące zasad komponowania diety o niskim indeksie glikemicznym w oparciu o wytyczne Instytutu Żywności i Żywienia oraz Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego (8 stron) – treść identyczna jak w poprzednich edycjach,
• przepisy na roślinny smalczyk z fasoli (w wersji wegetariańskiej i wegańskiej także przepis na jesienną pastę z pieczonej marchewki), domowe pesto i domową wędlinę, wykorzystywane w jadłospisie,
• 7-dniowy przykładowy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym,
  • 1, 3 i 7 dzień – obiad z mięsem (wersja WEGETARIAŃSKA i WEGAŃSKA bez mięsa),
  • 2, 4 i 6 dzień – obiad bez mięsa,
  • 5 dzień – obiad z rybą (wersja WEGETARIAŃSKA i WEGAŃSKA bez ryb),
• listę zakupów,
• w żadnej diecie nie ma „czystego mleka krowiego”,
• wersja WEGETARIAŃSKA nie zawiera mięsa ani ryb, zawiera jaja i nabiał – na Waszą prośbę jest wersją bezglutenową,
• wersja WEGAŃSKA nie zawiera mięsa, ryb, nabiału, jaj – na Waszą prośbę jest wersją bezglutenową,

KLIKNIJ i zapoznaj się z potrawami znajdującymi się w tej diecie.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:

Ja chcę tego dymu i tych przekroczonych norm i chcę sama decydować co i gdzie kupię ! A o swoje zdrowie zadbam sama !

Od kiedy Polska została członkiem UE, polskie normy dotyczące produktów wędliniarskich przestały obowiązywać. Zgodnie z unijnymi przepisami z 1 kg Czytaj dalej

Pielęgnacja anti-aging. Wywiad z kosmetologiem

Kochane moje, chciałabym podsumować dziś wszystko to co już wiecie na temat postępowania anti aging. Nie będę powtarzała tego co Czytaj dalej

Życie według planu. Dziwactwo czy ułatwienie? Jak zaplanować dzień, aby życie stało się łatwiejsze?

Wczoraj, przy okazji posta o porannej pieczonej owsiance, opisałam jak wygląda mój poranek. Że mimo, iż pracuję w domu, to Czytaj dalej

30 dniowe wyzwanie z zakwasem z buraka! Sprawdź jak działa ta odżywczo – oczyszczająca petarda!

Kochani dziś chciałabym namówić Was do udziału w wyzwaniu polegającym na piciu przez 30 dni rano na czczo 250 ml Czytaj dalej