Bez nabiału, glutenu i jaj - gotowy plan dietetyczny o niskim IG | Dietoterapia Lenartowicz

Moi drodzy, na Waszą prośbę w sklepie pojawiła się dieta wykluczająca gluten, nabiał i jaja.
Zwróćcie uwagę na wysoką zawartość białka. To bardzo ważna kwestia ponieważ osoby wykluczające jaja i nabiał, zazwyczaj mają problem z jego podażą w diecie.

Dieta zawiera:

7 różnych śniadań,
7 różnych lunchboxów,
7 różnych obiadów,
7 różnych kolacji,
listę zakupów z podaniem dokładnych ilości,
niski indeks glikemiczny wszystkich diet dostosowany do osób z zaburzeniami glikemii (cukrzyca, insulinooporność), podwyższonym poziomem cholesterolu i triglicerydów, zespołem policystycznych jajników (PCOS), niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto,

Dieta bezmleczna, bezglutenowa, bezjajeczna:

Kaloryczność – 1600 kcal, 1800 kcal,
Ilość posiłków dziennie – 4
Rozkład makro: 18 % białka, 33% tłuszczu, 49% węglowodanów,

Kliknij w obrazek i sprawdź szczegóły

Poniżej pozostałe diety w wersji letniej

Diety wersja zimowa i wiosenna TU (klik)

PaulaDodano: 26 czerwiec 2020 - 9:26

Mam wersję tradycyjną, jest tak pyszna, że każdemu polecam spróbować. Nie będziecie rozczarowani, a Wasze zdrowie na pewno Wam się odwdzięczy w przyszłości. Małgosiu z kolei Ty, nie każ nam czekać na kolejne edycje tak długo :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 26 czerwiec 2020 - 9:29

Kochana wersja 2 lato już początkiem lipca ;)

Odpowiedz

AgnieszkaDodano: 26 czerwiec 2020 - 13:36

O, to może być coś dla mnie! Nietolerancja glutenu (a na pewno pszenicy), mleka i jaj, niedoczynność tarczycy, PCOS, insulinooporność... Ale jeszcze dopytam - czy jeśli mimo tego wszystkiego jestem szczupła, ta dieta jest też dla mnie? (W sensie: 1-2 kg w dół to bardzo chętnie, ale postronni powiedzieliby, że przesadzam) Chodzi o to, że póki co staram się jakoś sama, ale do tego dochodzą chyba jeszcze jakieś inne problemy (mutacja jakiegoś genu skutkująca nieprawidłowym wynikiem homocysteiny). Szukam czegoś, co pomoże mi być zdrowszą i wreszcie być mamą.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 26 czerwiec 2020 - 14:02

Tak. Polecam wówczas kaloryczność 1800 kcal.

MonikaDodano: 29 czerwiec 2020 - 0:02

Droga Asiu, w innym poscie pisalas o dobroczynnym wplywie soku z pokrzywy na wlosy. Czy mozna go stosowac przy wysokim androstendiinie, hirsutyzmie i prawdopodobnie poczatkach lysienia androgenowego? Pytam bo ktos w komentarzach pisal i androgennym dzialaniu tego soku.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 29 czerwiec 2020 - 9:01

Nie nazywam się Asia ;)

EwelinaDodano: 29 czerwiec 2020 - 14:07

Małgosiu, czy w diecie o niskim indeksie glikemicznym, można pozwolić sobie na kawę? Czy niewielka dodatek mleka krowiego jest ok, czy może lepiej użyć mleko roślinne?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 29 czerwiec 2020 - 17:22

Można oczywiście.

IzaDodano: 29 czerwiec 2020 - 19:51

Gosiu, miałam u Ciebie dietę przy zaburzeniach gospodarki hormonalnej i podejrzeniu PCOS, hormony dzięki niej ładnie się uregulowały, bardzo dziękuję! :) Mam jedno pytanie, dużo osób mnie pyta czemu w takiej diecie powinno się wykluczyć nabiał? :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 30 czerwiec 2020 - 7:38

Wykluczenie nabiału to kwestia indywidualna. Zależna w dużej mierze od objawów i wyników badań.

MagdaDodano: 30 czerwiec 2020 - 9:05

Z zakupem wersji 1 trochę czekałam i tak myślę, że kupię dopiero wersję 2, bo pojawiają się powoli już inne owoce niż na początku lata :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 1 lipiec 2020 - 18:23

Jak uważasz ale wersja 1 jest też bombastyczna ;)

asiaDodano: 6 lipiec 2020 - 13:59

Małgosiu, czy w diecie IG można używać przepisu na pesto i humus z twojego bloga czy musi być pesto domowe i humus z diety tak jak podajesz?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 7 lipiec 2020 - 7:43

Można użyć tych z bloga.

M.Dodano: 10 lipiec 2020 - 11:02

Jak długo się czeka na dietę wersja letnia... przelew zrobiony 2 lipca?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 10 lipiec 2020 - 12:49

Otrzymujesz od razu/ Sprawdź w SPAM/ OFERTY/INNE.

kingaDodano: 14 lipiec 2020 - 14:55

Kupiłam dziś dietę i od razu ją opłaciłam. Nie ma żadnego pliku z dietą, sprawdzałam również w spamie. co w takiej sytuacji? z kim się kontaktować?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 14 lipiec 2020 - 16:12

Kingo sprawdź proszę folder SPAM/OFERTY/INNE. Jeśli nie będzie, pisz na sklep@qchenne-inspiracje.pl

MagdaDodano: 28 lipiec 2020 - 12:32

Mam dietę bezmleczną. Czy ciasto na placuszki (śniadanie) z dnia pierwszego mogę przygotować dzień wcześniej (wieczorem), a smażyć dopiero następnego dnia rano?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 29 lipiec 2020 - 9:35

Niestety nie. Piana opadnie.

20 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz