Bez nabiału, glutenu i jaj - gotowy plan dietetyczny o niskim IG | Dietoterapia Lenartowicz

Moi drodzy, na Waszą prośbę w sklepie pojawiła się dieta wykluczająca gluten, nabiał i jaja.
Zwróćcie uwagę na wysoką zawartość białka. To bardzo ważna kwestia ponieważ osoby wykluczające jaja i nabiał, zazwyczaj mają problem z jego podażą w diecie.

Dieta zawiera:

7 różnych śniadań,
7 różnych lunchboxów,
7 różnych obiadów,
7 różnych kolacji,
listę zakupów z podaniem dokładnych ilości,
niski indeks glikemiczny wszystkich diet dostosowany do osób z zaburzeniami glikemii (cukrzyca, insulinooporność), podwyższonym poziomem cholesterolu i triglicerydów, zespołem policystycznych jajników (PCOS), niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto,

Dieta bezmleczna, bezglutenowa, bezjajeczna:

Kaloryczność – 1600 kcal, 1800 kcal,
Ilość posiłków dziennie – 4
Rozkład makro: 18 % białka, 33% tłuszczu, 49% węglowodanów,

Kliknij w obrazek i sprawdź szczegóły

Poniżej pozostałe diety w wersji letniej

Diety wersja zimowa i wiosenna TU (klik)

PaulaDodano: 26 Czerwiec 2020 - 9:26

Mam wersję tradycyjną, jest tak pyszna, że każdemu polecam spróbować. Nie będziecie rozczarowani, a Wasze zdrowie na pewno Wam się odwdzięczy w przyszłości. Małgosiu z kolei Ty, nie każ nam czekać na kolejne edycje tak długo :)

Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 26 Czerwiec 2020 - 9:29

Kochana wersja 2 lato już początkiem lipca ;)

Odpowiedz

AgnieszkaDodano: 26 Czerwiec 2020 - 13:36

O, to może być coś dla mnie! Nietolerancja glutenu (a na pewno pszenicy), mleka i jaj, niedoczynność tarczycy, PCOS, insulinooporność... Ale jeszcze dopytam - czy jeśli mimo tego wszystkiego jestem szczupła, ta dieta jest też dla mnie? (W sensie: 1-2 kg w dół to bardzo chętnie, ale postronni powiedzieliby, że przesadzam) Chodzi o to, że póki co staram się jakoś sama, ale do tego dochodzą chyba jeszcze jakieś inne problemy (mutacja jakiegoś genu skutkująca nieprawidłowym wynikiem homocysteiny). Szukam czegoś, co pomoże mi być zdrowszą i wreszcie być mamą.

Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 26 Czerwiec 2020 - 14:02

Tak. Polecam wówczas kaloryczność 1800 kcal.

MonikaDodano: 29 Czerwiec 2020 - 0:02

Droga Asiu, w innym poscie pisalas o dobroczynnym wplywie soku z pokrzywy na wlosy. Czy mozna go stosowac przy wysokim androstendiinie, hirsutyzmie i prawdopodobnie poczatkach lysienia androgenowego? Pytam bo ktos w komentarzach pisal i androgennym dzialaniu tego soku.

Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 29 Czerwiec 2020 - 9:01

Nie nazywam się Asia ;)

EwelinaDodano: 29 Czerwiec 2020 - 14:07

Małgosiu, czy w diecie o niskim indeksie glikemicznym, można pozwolić sobie na kawę? Czy niewielka dodatek mleka krowiego jest ok, czy może lepiej użyć mleko roślinne?

Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 29 Czerwiec 2020 - 17:22

Można oczywiście.

IzaDodano: 29 Czerwiec 2020 - 19:51

Gosiu, miałam u Ciebie dietę przy zaburzeniach gospodarki hormonalnej i podejrzeniu PCOS, hormony dzięki niej ładnie się uregulowały, bardzo dziękuję! :) Mam jedno pytanie, dużo osób mnie pyta czemu w takiej diecie powinno się wykluczyć nabiał? :)

Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 30 Czerwiec 2020 - 7:38

Wykluczenie nabiału to kwestia indywidualna. Zależna w dużej mierze od objawów i wyników badań.

MagdaDodano: 30 Czerwiec 2020 - 9:05

Z zakupem wersji 1 trochę czekałam i tak myślę, że kupię dopiero wersję 2, bo pojawiają się powoli już inne owoce niż na początku lata :)

Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 1 Lipiec 2020 - 18:23

Jak uważasz ale wersja 1 jest też bombastyczna ;)

asiaDodano: 6 Lipiec 2020 - 13:59

Małgosiu, czy w diecie IG można używać przepisu na pesto i humus z twojego bloga czy musi być pesto domowe i humus z diety tak jak podajesz?

Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 7 Lipiec 2020 - 7:43

Można użyć tych z bloga.

M.Dodano: 10 Lipiec 2020 - 11:02

Jak długo się czeka na dietę wersja letnia... przelew zrobiony 2 lipca?

Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano: 10 Lipiec 2020 - 12:49

Otrzymujesz od razu/ Sprawdź w SPAM/ OFERTY/INNE.

Qchenne Inspiracje - doradztwo żywieniowe

1 dzień temu

Kochani dieta gotowe Lato wersja 2 startuje w poniedziałek 🔥
Wszystkie diety gotowe znajdziecie tu qchenne-inspiracje.pl/kategoria/produkty/ebooki/
Jeśli nie wiecie na czym to polega, zapraszam tu qchenne-inspiracje.pl/gotowe-letnie-diety-niskie-ig-takze-bez-nabialu-glutenu-i-wege/ ... Zobacz więcejZobacz mniej

Kochani dieta gotowe Lato wersja 2 startuje w poniedziałek 🔥
Wszystkie diety gotowe znajdziecie tu https://qchenne-inspiracje.pl/kategoria/produkty/ebooki/
Jeśli nie wiecie na czym to polega, zapraszam tu https://qchenne-inspiracje.pl/gotowe-letnie-diety-niskie-ig-takze-bez-nabialu-glutenu-i-wege/

Zobacz na Facebooku

Likes: 76
Shares: 6
Comments: 3

Skomentuj na Facebooku

Czekam z niecierpliwością! :) mam wszystkie Twoje diety Małgosiu i bardzo mi się przydały na etapie, kiedy nie mogłam jeść cukru, a tak płaskiego brzucha jak po nich nie miałam nigdy! Teraz chce wrócić do nich, bo czułam się wtedy rewelacyjnie. To co robisz zasługuje naprawdę na ogromny szacunek! :) powodzenia i trzymam kciuki! :) I mam nadzieję, że uda mi się kiedyś do Ciebie zapisać z moimi zawirowaniami hormonalnymi

Małgosiu rozumiem ze bedzie w poniedzialek ta dieta2 na stronie gotowych diet..tak?

Małgosiu a czy w tej diecie letniej jest dużo mięsa?? Bo chve je maksymalnie ograniczyć.

View more comments

Pokaż poprzedni wpis

16 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz