fbpx
Bezglutenowy, bezmleczny obiad oraz posiłek potreningowy. Grillowane warzywa z łososiem. Porcja tylko ok.375 kcal
Img

Grillowane warzywa z łososiem. Szybkie w przygotowaniu, lekkostrawne, bardzo smaczne.
Kluczowy składnik tego dania to świeża kolendra która genialnie współgra z daniami z warzyw, zwłaszcza grillowanymi. Lubi się z papryką i imbirem którego akurat tu nie dodałam, ale nie ma przeszkód aby lekko nasmarować nim łososia. Ja oprószyłam go tradycyjnie pieprzem cytrynowym który nadaje ostrości i lekkiej kwaskowości. Jeśli chcecie pójść bardziej w stronę orientalną dodajcie imbir, a warzywa skropcie odrobiną sosu sojowego.
Panowie mogą połączyć to danie z brązowym ryżem. Będzie bardziej treściwe.
Polecam na jutrzejszy, piątkowy obiad.

Posiłek potreningowy

Zaraz po treningu, jeszcze w szatni, aby “odbudować” glikogen zjedz banana, a po powrocie do domu białkowy posiłek, czyli w tym wypadku warzywa z łososiem.
Czas przygotowania to ok. 10-15 minut. Jeśli przed treningiem pokroisz warzywa, czas przygotowania się skróci.
Całe danie ma ok. 30 g białka z czego 20 g to białko pełnowartościowe z łososia, a 10 g to białko roślinne z warzyw.

Kaloryczność:
Cały obiad ma ok. 375 kcal 
Składniki dla 1 osoby:
  • jedna średnia cukinia
  • jedna papryka
  • 10 pieczarek
  • 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry (liście)
  • sół
  • 100 g świeżego fileta z łososia
  • pieprz cytrynowy
  • łyżka oleju rzepakowego
Przygotowanie:
  1. Łososia oprószamy solą i pieprzem cytrynowym i odstawiamy na kilka minut.
  2. Warzywa kroimy w dowolne kawałki.
  3. Na suchej patelni grillowej grillujemy cukinię i paprykę. Po 2-3 minutach dodajemy pieczarki i łyżkę oleju.
  4. Grillujemy aż warzywa będą miękkie, ale nie rozpadające się. Do miękkich już warzyw dodajemy świeże liście kolendry, mieszamy, gasimy ogień i szczelnie przykrywamy patelnię folią aluminiową na 3 minuty.
  5. Łososia pieczemy w piekarniku, dusimy na parze lub smażymy na suchej patelni (je wybrałam tę ostatnią opcję).
  6. Warzywa przekładamy na talerz, posypujemy łososiem i mamy gotowy obiad.
 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Jabłkowe bounty dla zdrowej tarczycy

  Z wymyślenia tej kompozycji jestem ogromnie dumna. Ten deser skradł moje serce. Absolutnie. Uwielbiam ten smak i tę konsystencję. Czytaj dalej

Tartaletki z truskawkami i sosem czekoladowym
Tartaletki z truskawkami i sosem czekoladowym

Wczoraj zainaugurowaliśmy sezon kawek i deserów jedzonych na tarasie w promieniach słońca. Popijaliśmy truskawkowo - bananowo - waniliowy koktajl z truskawek Czytaj dalej

Najlepszy i najprostszy dressing do każdej sałatki!
dressing do sałatki

Dobry dressing to podstawa każdej sałatki. Genialnie podkreśla, podbija i wyostrza smak użytych składników. Jest jak kropka na i. Jak Czytaj dalej

Ogórki małosolne krok po kroku
przepis na Ogórki małosolne

Niby banalnie proste ale nie każdy potrafi zrobić. Cena gotowych niewspółmierna do kosztów składników. Ogórki małosolne. Letni, kulinarny must have Czytaj dalej

78 komentarzy

evelyn79Dodano:  25 czerwiec 2015 - 8:48
mniamm ,uwielbiam taki posiłek,a łososia mega uwielbiam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 8:49
Gosiu jaka masz patelnię grilową? oraz czy można na niej smażyć bez tłuszczu?nie przywiera nic?
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 8:57
Valdinox - polecam
Katarzyna WDodano:  26 czerwiec 2015 - 8:16
A jaką wielkość polecasz?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 8:52
Rozbawilas mnie ta literowka ze lososia pierzemy ??pozdrawiam serdecznie. Przepis super. Pozdrawiam, Iwona ?
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 8:56
:))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 8:55
Gosiu mozna to na kolacje tez, ale moja kolacja wypada albo ok 19.00 przed treningiem albo po 21 po treningu, (uwarunkowania rodzinne) i co teraz ??? przyswajam po treningu 40 g bialka (odzywka) na wodzie... wg obliczen powinnam w ciagu dnia przyswoic 100 g bialka. Zjadam tylko 100g lub 150 g warzyw (bo mnie ssie po treningu bardzo)

Mozesz cos doradzic. bo wolalbym nie zjadac o 21 kolacji....
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 8:57
Zjedz po treningu.
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 10:34
Poważnie Gosiu można zjesc taką kolację po treningu o 21, nawet jeżeli idzie się o 22:30 spac? To nie za późno? Zdąrzy się to wszystko przetrawic? Czy o 19 też powinno się zjesc kolajcję przed treningiem? Bardzo proszę o odpowiedź. Ja w takiej sytuacji zawsze jadłam kolację o 19, a o 20 miałam trening i nic juz później nie jadłam.
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 11:43
Organizm po wysiłku inaczej trawi a posiłek zawiera tylko niespełna 400 kcal i dużo błonnika.
Gdybyś do 21 leżała na kanapie i zechciała potem zjeśc taką kolację to bym Ci odradziła kategorycznie.
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 12:28
Przepraszam, że znowu pytam, ale czy jedzenie po treningu jest konieczne?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 8:56
witam
mam pyt jakie badania należy wykonać aby potwierdzić bądź wykluczyć np.hasimoto lub zespół pol. jajników?
chcę wiedzieć czy nie chudnę z przyczyn zdrowotnych czy po prostu robię nadal błędy
wydaje mi się że nie jem dużo a o chudnięciu nie ma mowy
Ania L.
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 8:58
Obydwa u endokrynologa.
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 9:53
hashi u endo (antyciala tsh, ft3, ft4,) ale pco polecam dobrego, b dobrego gina zeby sie na tym znal.... z doswiadczenia ci to polecam.... Mam nie chudne, to jest okropne. Zbieram kase na diete u Goski. Ostatnia deska ratunku :(
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 11:21
Co do tarczycy, zanim dostaniesz się do endokrynologa, co może trwać miesiącami, zrób sobie prywatnie w laboratorium poziom tsh, to już da jakiś obraz stanu Twoich hormonów (ok. 35 zł). No i dobry ginekolog, najlepiej idź już do niego z wynikiem tsh.
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 14:00
Ja mialam TSH w normie, ft3, ft4 tez a jak mi madry wkoncu endo zrobil anty ciala to poszlo lawinowo..... Od tej pory mam wachania hormonow takie ze lepiej nie mowic 8 lat walcze z nadwagą. Albo mam kiepskiego lekarza (por. metaboliczna) albo mam ochote walnac moja tarczyce :)
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 21:35
Dokładnie, TSH zmienia wartość na końcu, więc samo jego oznaczenie nie da Ci żadnej odpowiedzi.

Jeżeli już koniecznie chcesz od tego zacząć, to idz do lekarza rodzinnego, opisz dolegliwości, powinien dać Ci skierowanie bez problemu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 8:58
witam
proszę powiedz jakie badania należy wykonać aby potwierdzić bądź wykluczyć np. hasimoto lub zespół pol.jajników
chcę wiedzieć czy nie chudnę bo coś mi dolega czy po prostu jem nie tak
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 9:12
Musisz udać się do endokrynologa. PCOS zbadasz u ginekologa.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 8:58
Czy na kolacje takie danie tez się nada.:)?
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 9:11
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 8:59
Danie wygląda smakowicie Zresztą jak zawsze Twoje przepisy:) Malgosiu mam pytanie czy przy diecie kandidia mozna robić fileta wg Twojego przepisu w papierze na suchej patelni bo nie mam pojecia jak smacznie mozna przygotowac miesko przy tej diecie Pozdrawiam
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 9:11
Tak
Odpowiedz
lifewithsatisfaction BlogDodano:  25 czerwiec 2015 - 9:01
Smakowicie wygląda <3
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 9:11
Gosiu a co sądzisz o pierogach z mąki orkiszowej z jagodami polanych jogurtem na obiad i jeszcze o młodych ziemniakami z mlekiem zsiadlym lub kefir ziemniaki z wody oczywiście , czy na redukcji można?
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 10:14
Pierogi tak ale w dobrej konfiguracji z innymi posiłkami w ciągu dnia. Mówię tu o węglowodanach.
Ziemniaki jako samodzielny posiłek na redukcji nie bardzo.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 9:15
Gosiu, chciałam nawiązać do banana ? zazwyczaj kończę ćwiczyć o 21/22 zjadam wtedy tylko banana lub jogurt z orzechami i migdałami. Następnie szybki prysznic i do łóżka. Czy to wystarcz na uzupełnienie węglowodanów. ? kiedyś nue jadłam nic, ale ciągle się uczę ☺cwicze również silowo. Danie pyyyyyszne. Czesto u mnie gości na ob i ad.
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 10:12
Wystarczy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 9:50
Gosiu, mam pytanko, co byś mi radziła? Kończę pić młody jęczmień i co po nim lepiej przyjmować? Chrollelę czy coś innego?
Ania
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 10:12
Chlorella będzie ok.
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 10:14
dziękuję :) i przepraszam z literówkę ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 9:54
Pychota:))
A jakąś inną rybę polecasz Małgosiu? Łosoś drogi.............;((
Odpowiedz
Justyna ŚwistekDodano:  25 czerwiec 2015 - 9:56
Pytanie z innej beczki, czy będzie kiedyś artykuł o łojotokowym zapaleniu skóry borykam się z tym problemem od 15lat więc już trochę to mam, wkurza mnie że to mnie potrafi zaskakiwać w najmniej oczekiwanej sytuacji, objawia mi się to na twarzy i skóry głowy, potrafię się zadrapać (dot. głowy) a potem wszystko wkurza jak sobie z tym radzić :((
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 10:11
Tu pomoże oczyszczająca dieta.
Justyna ŚwistekDodano:  26 czerwiec 2015 - 6:48
Na tym te diety mają polegać ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 9:59
Małgosiu, "grillujemy aż będą miękkie" - ile to mniej więcej trwa? Mam patelnię grillową, ale jeszcze tak do końca się z nią nie zaprzyjaźniłam ;)
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 10:11
To zależy jak pokroisz warzywa, jak grubo.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 10:26
Gosiu, jak często 17-latka może pić kawę? I czy są jakieś przeciwwskazania w tym wieku?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 10:27
Małgosiu ja trochę nie na temat. Jeśli mam na obiad makaron pełnoziarnisty, to czego należy unikać w ten dzień podczas innych posiłków?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 10:31
chyba przydałby mi się post o posiłkach wokół treningu, dowiedziałam się ostatnio że pijąc jakiś białkowy koktajl można ćwiczyć na czczo i ponoć daje to dobre efekty odchudzające, ale mnie to jakoś nie przekonuje, glikogen z mięśni chyba idzie na pierwszy ogień ? a to przecież cukier, czyż nie? nic z tego nie rozumiem :( a jak to jest z tymi posiłkami przed i po co kiedy, wiem tylko że węgle szybko po a białko troszkę później?
Marta Ż.Dodano:  25 czerwiec 2015 - 12:35
Oooo tak, tak, też bym chciała taki post ;)
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 21:38
Malgosia już parę razy obiecała post na tem temat w kometarzach.
Pewnie lista tematów do podjęcia jest długa :)

Ja również, kolejny raz, podpisuję się pod listą zainteresowanych :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 10:40
Małgosiu, co zamiast banana? Próbowałam wielokrotnie, ale nie da rady, nie przełknę. Mdli mnie nawet na sam zapach, jak ktoś w promieniu 5 metrów zabiera się za jedzenie. Czy to taki wyjątkowy owoc, czy mogę go zastąpić jakimś innym? Dowolnym? Co dodawać do Twoich koktajli zamiast banana? Mango? Dojrzałą gruszkę? Dziękuję i pozdrawiam! Ola
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 19:24
Może być koktajl z soku + owoce. Generalnie chodzi o szybko przyswajalny cukier.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 11:25
A węglowodany ? Wiem, że warzywa już je zawierają, ale niby obiad powinien zawierać warzywa, białko i węglowodany w postaci np. ryżu. Pytam, aby się upewnić ;)
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 11:38
Obiad nie musi zawierać węglowodanów. Ważne jest z czym ten obiad zestawisz w ciągu dnia.
Jeśli rano zjadłaś owsiankę z owocami a na II śniadanie kanapkę to obiad nie musi być z węglowodanami.
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 12:33
Dziękuję za odpowiedz :) Czasami gdy czułam się pełna po słodkiej niedzieli i robiłam sobie lekkie posiłki w postaci soków, koktajli, to zawsze zostawał ten obiad gdzie albo sałatka abo jakaś zupa czy krem i problemem były te węglowodany w postaci, np. kaszy, które dodawały sytości i posiłkowi, a ja już tego dnia byłam na tyle syta, że wcale nie miałam na to ochoty. Pozdrawiam ;)
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 20:01
Małgosiu chciałabym upewnić się - jeśli jem na śniadanie owsiankę (3 łyżki płatków) albo jaglankę (3 kaszy jagnlanej ewent. z inną kaszą jak jęczmienna, gryczana..), na II śniadanie 2 kromki chleba plus dodatek, czasem dodaję jabłko do tego, to tak jak napisałas na obiad mięsko plus warzywka, tak? i potem podwieczorek serek/warzywka i na kolacje tez bez wegli wiec znow jakis serek i warzywka? Bardzo prosze o podpowiedz w kwestii zawartosci tych weglowodanow w posiłkach. To co napisałas w komentarzu mocno mnie zastanowilo, bo mam problem z komponowaniem dania..
ANia
Odpowiedz
Marta Ż.Dodano:  25 czerwiec 2015 - 12:43
Wiem, ze pytanie zupełnie z innej beczki ale wyjątkowo potrzebuję szybkiej odpowiedzi.
Moja Mama w tym tygodniu miała wycinany wyrostek. Potrzebuję porady: coo jej dawać jeść jak wyjdzie ze szpitala? Przez pierwsze dni będzie 'skazana' na moje braki umiejętności kulinarnych, więc potrzebuje wskazówek, co prostego mogę jej przyrządzić ;)
Ona sama wie tyle, że dieta ma być lekkostrawna... Czego również się domyśliłam ;) Ale przydałyby mi sie przykłady posiłków.
Pozdrawiam
Marta
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 19:23
Po szpitalu kleiki z kaszy np. jaglanej, manny. Generalnie zupy z młodych warzyw.
Marta Ż.Dodano:  25 czerwiec 2015 - 22:44
Mama wychodzi jutro...
A może surowe warzywa, owoce? jakich zdecydowanie musi unikac w najbliższych dniach ? ;)
smażonego zapewne nie może, a pieczone? albo taki filet z piersi w papirusie ? on nie wydaje się ciężki ;)
ona najchętniej jadłaby już wszysto, kawę piła, itd. Uparta kobieta.
Dodano:  26 czerwiec 2015 - 9:30
Żadnej surowizny. Wszystko gotowane, papki z owoców przetarte, zupy na wywarze z jarzyn.
Marta Ż.Dodano:  27 czerwiec 2015 - 0:41
Dziękuje za odpowiedź ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 13:19
Czy lód zrobiony z dwóch kiwi i miodu jest ok na 2 śniadanie ?
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 19:43
aha..
Odpowiedz
KingaDodano:  25 czerwiec 2015 - 16:18
Wygląda apetycznie ;-)
Odpowiedz
GwywrotkaDodano:  25 czerwiec 2015 - 16:56
Małgosiu, mam ważne pytanie. Czy możesz opisać indywidualna dietę na więcej posiłków ? Tak żebym mogła jeść co 2,5 h ? Wysłałam ci formularz w poniedziałek ale jeszcze nie dostałam odpowiedzi.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 18:03
Gosiu co myślisz na temat chipsów marchewkowych i pomidorowcyh firmy crispy natural? Skład marchewkowych: marchew (90%), , suszona cebula, przyprawy: pieprz czarny mielony, papryka Cayenne, oregano, tymianek, suszony koncentrat czosnku. W paczuszce 20g: 65 kalorii, tłuszcz 0,2g, , węglowodany 13,5 g, w tym cukry 8,5g, błonnik 3,2 g, białko 0,8g, sól 0,5g.
Dodano:  25 czerwiec 2015 - 19:20
Są ok.
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 23:12
Mlgosiu a co jesli trening konczy sie o 21?i nie lubie lososia?co i o ktorej najpozniej zjesc?
Dodano:  26 czerwiec 2015 - 9:33
zrób z kurczakiem,
o 21 możesz po treningu
Odpowiedz
Karolina NowakDodano:  25 czerwiec 2015 - 19:38
Mam pytanko: czy jeśli o poranku wypiję zamiast wody z cytrynką zielona herbatę z cytrynką, czy równie pobudzi to moje jelita do działania czy będzie miało inny skutek?
Dodano:  26 czerwiec 2015 - 9:32
Inny. Herbata + cytryna = cytrynian glinu który jest szkodliwy
Odpowiedz
agattDodano:  25 czerwiec 2015 - 19:52
Cześć Małgosiu . Czy można wykonać u Ciebie test candida , pisałaś o tym w wcześniejszych wpisach?....
Dodano:  26 czerwiec 2015 - 9:31
Jeszcze nie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 22:03
Czym można zastąpić pieczarki? Aby pokryło się z ich wartościami odżywczymi ?
Świetny jest Twój blog poleciłam już go moim znajomym oni tez są zachwycenie. :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2015 - 23:26
Witam
Mam pytanie odnosnie twojego cheba orkiszowego z pomidorami.Zrobilam dzis zgodnie z przepisem w multicookerze ale nie udal sie od spodu byl upieczony a z wierzchu surowy odwrocilam go i nastawilam jeszcze na godzine i wyjelam w taki sam. Czy masz pomysl dlaczego tak sie stalo?
Dodano:  26 czerwiec 2015 - 9:34
Tak. Musisz piec godzinę dłużej.
Odpowiedz
Natalka HołdyńskaDodano:  26 czerwiec 2015 - 8:37
a można dodac zamiast lososia, tunczyka z wody? za lososiem nie przepadam szczegolnie :)
Dodano:  26 czerwiec 2015 - 9:29
Oczywiście
Odpowiedz
Grażyna HysDodano:  14 październik 2015 - 21:29
A gdzie można kupić dobrego łososia?
Odpowiedz
Graszka GDodano:  29 listopad 2015 - 13:27
Witam,Pani Małgosiu czym zastąpić pieczarki?Cgcialabym wykorzystać ten przepis przy kandydozie .Pozdrawiam
Dodano:  29 listopad 2015 - 15:40
Dodaj bakłażana
Odpowiedz
Graszka GDodano:  29 listopad 2015 - 18:59
Dziękuję...jeszcze jedno pytanie (choć nie zarzekam się ,że ostatnie ? )... Bardzo proszę o propozycje śniadania z użyciem jogurtu przy kandydozie ....zaopatrzyłam się w płatki orkiszowe i amarantus ekspandowany i kompletnie nie wiem co z tym zrobić .Z góry dziękuje .
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 marzec 2016 - 19:47
Czy można zrobic to danie na zwykłej patelni?
Dodano:  18 marzec 2016 - 8:46
Pewnie.
AnonimowyDodano:  18 marzec 2016 - 10:11
Dziękuję za odpowiedź:)
Odpowiedz
porwijmnieDodano:  20 listopad 2016 - 11:34
Razem z mężem jesteśmy zachwyceni tym daniem :)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫 Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. #sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️ Wchodzicie w to? Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? #sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia! Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE! Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK! Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌 Tę i inne diety znajdziesz na stronie: 𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥 Link również w BIO profilu ♥️ #insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej