Dynia z warzywami po polsku. Baza do obiadu! | Dietoterapia Lenartowicz

MarzenaDodano: 12 październik 2018 - 8:41

Czy IO mogą to danie?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 8:45

Jako dodatek do mięsa + łyżka ziaren słonecznika do posypania. Wówczas tak.

Odpowiedz

KasiaDodano: 12 październik 2018 - 8:45

czy mogę dodać łyżkę śmietany 18 czy lepiej łyżkę mleczka kokosowego? -czy to danie może być też na kolacje powiedzmy pół porcji -będzie ok 240 kal? -może być w takiej kompozycji na obiad-pół porcji plus ok 60 gr makaronu? -rozumiem , ze na obiad np. porcja dyni plus 100 gr mięska plus makaron?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 9:11

Możesz 18% ale wówczas danie będzie lekko kwaśne a takie ma nie być. Dziewczyny luz. Łyżka śmietanki 30% ma 25 kcal. Tak, 60 g makaronu będzie ok. Oczywiście mówimy o wadze suchego. 100 g mięska lub 160 g (udko kurczaka pieczone) będzie ok.

ElaDodano: 12 październik 2018 - 10:04

Tylko żeby dodać łyżkę kremówki, trzeba kupić co najmniej 200 ml. Co zrobić w takim razie z resztą? :-)

KasiaDodano: 12 październik 2018 - 11:47

Elu o tym samym pomyślałam , dlatego zapytałam;-)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:54

Jeśli mieszkasz sama i wiesz, że nie zużyjesz np. do ciasta na słodką niedzielę, użyj mleka kokosowego.

BasiaDodano: 12 październik 2018 - 21:01

Resztę śmietanki przelej do pojemnika na kostki lodu i zamroź. Masz gotowe śmietankowe kostki - porcje.

Odpowiedz

MagdaDodano: 12 październik 2018 - 8:50

Czym możemy zastąpić śmietanę?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 9:09

Jeśli nie możesz nabiału to mlekiem kokosowym.

Odpowiedz

MMDodano: 12 październik 2018 - 9:27

Małgosiu czy twoje super jabłkowe bounty nadaje się jako podwieczorek około 17 zjedzony w pracy, przed treningiem od 19. Pozdrowienia!

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:50

Pewnie.

Odpowiedz

KarolinaDodano: 12 październik 2018 - 9:30

Gosiu, wczoraj coś mnie tknęło i kupiłam dynię piżmową :) Uwielbiam Twoje przepisy.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:50

Czyli jesteś przygotowana ;)

Odpowiedz

AniaDodano: 12 październik 2018 - 9:31

Małgosiu robię kurację zakwasem i pułkiem pszczelim.Co pić najpierw na czczo zakwas czy pyłek, poradź proszę?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:49

Aniu na zmianę. Jeden dzień zakwas na czczo. Drugiego dnia pyłek.

Odpowiedz

anonimDodano: 12 październik 2018 - 9:45

Może byc na kolację?tylko wtedy same warzywa?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:05

Tak. Na kolację same warzywa, ale posyp je 2 łyżkami ziaren słonecznika. Można też posypać rozkruszoną fetą.

anonimowyDodano: 12 październik 2018 - 11:49

kupiłam już dynię będzie super kolacja . Uwielbiam dynie;-)

Odpowiedz

AsiaDodano: 12 październik 2018 - 10:08

Witaj Gosiu. Pije koktajle z natki pietruszki i chciałabym zjeść odpowiednie śniadanie tzn. bogate w żelazo i białko, ale mam nietolerancje na jajko oraz mleko krowie. Co mogę zjeść innego? Gosiu proszę o podpowiedź.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:51

Np. makrelę wędzoną lub rollsy z szynki z hummusem i pomidorem.

AsiaDodano: 12 październik 2018 - 13:43

Dziękuję serdecznie:)

Odpowiedz

OlaDodano: 12 październik 2018 - 10:16

Czy można użyć mrożonej dyni? Jesli tak to czy wcześniej rozmrozić czy rozmrozi sie na patelni?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:04

Niestety nie ponieważ mrożona rozpadnie się w tym daniu, a ma być miękka, ale zwarta.

annaDodano: 12 październik 2018 - 11:14

Ja często wykorzystuję mrożona i nie wiem jakim sposobem ale mi się nie rozpada.

Odpowiedz

KasiaStaDodano: 12 październik 2018 - 10:30

Śmietana 30% czy śmietanka 30%?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:04

To to samo.

KasiaStaDodano: 12 październik 2018 - 14:58

No nie, bo śmietana jest kwaśna, a śmietanka to taka na bita śmietanę do deserów. Pozdrawiam

MagdaDodano: 13 październik 2018 - 7:10

Ajest kwaśna śm8etana 30%?

Odpowiedz

EwaDodano: 12 październik 2018 - 10:33

Gosiu, czy przy Hashimoto mogę zrobic 2-3 dni postu owocowo warzywnego. Czuję sie obrzmiała i mam bóle żołądka, gdyż przed testem na nietolerancje pokarmowe starałam się jeść więcej glutenu, mięsa i produktów mlecznych. Będę wdzięczna za odpowiedź.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:51

Tak. 3 dni spokojnie.

Odpowiedz

MarzenaDodano: 12 październik 2018 - 10:57

Witaj Gosiu czekałam na dynie!! Uwielbiam ją!!! Mam pytanie z innej beczki, często piję na drugie śniadanie, zazwyczaj miksuję 1/4avocada 1 gruszkę , 1 kiwi, laskę selera I GARŚĆ natki pietruszki i 2 brykiety szpinaku z wodą , czy uważasz że to nie za dużo jak na 2 śniadanie ( lub przekąske)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:52

Bardzo dobra receptura.

MarzenaDodano: 12 październik 2018 - 12:06

Dziękuję:) pozdrawiam

Odpowiedz

sankorDodano: 12 październik 2018 - 11:29

Proste a zarazem genialne. Uwielbiam Twoje przepisy i każdemu polecam Twój blog. Tak dalej, robisz kawał dobrej roboty. Kibicujemy :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 11:54

Dziękuję ślicznie ;)

Odpowiedz

annaDodano: 12 październik 2018 - 12:01

Chciałabym pić koktajl na podniesienie ferrytyny. Sniadanie zjadam w pracy. Czy koktajl przygotowany rano o 6 godz. a wypity do śniadania w pracy o 8 będzie miał jeszcze jakieś dobre działanie?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 20:16

Najlepiej aby był pity do śniadania, max 15 minut od przygotowania. Wówczas ma najwięcej wartości.

Odpowiedz

annaDodano: 12 październik 2018 - 12:03

Jesli kupuję ryż i kasze w woreczkach (z BPA zapewne) ale przed gotowaniem wysypuję je z woreczka to wszystko jest ok? Czy w ogóle nie kupowac w woreczkach?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 20:16

Tak. Można kupować w woreczku ale nie gotuj w nim. Tracisz w ten sposób także witaminy z grupy B, które rozpuszczają się w wodzie.

AnkaDodano: 13 październik 2018 - 16:11

Ale kasza w woreczkach jest strasznie droga!!! Proszę sprawdzić cenę za 1kg, u mnie w sklepie wyszło 13zl za kg kaszy jęczmiennej w woreczku, a na targu u pana z ziarnami place 1zl za kg. Polecam też kupować ziarna słonecznika i siemię lniane, cenowo rewelacja.

Odpowiedz

KamDodano: 12 październik 2018 - 13:49

Czy zamiast dyni można użyć cukinii ? dziekuję za odpowiedź

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 20:15

Tak, choć smak już będzie inny i cukinię trzeba dać na samym końcu aby była chrupiąca.

Odpowiedz

Krysia Dodano: 12 październik 2018 - 13:58

Gosiu a można marchewkę , dynie upiec w piekarniku Kocham pieczone warzywa PRZEZ Ciebie ;) i dodać na końcu do tego bulionu z cebulką i śmietanką ? Czy bardziej wskazane dla IO ? Na jutro bym zrobiła.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 20:17

Można, jak najbardziej.

Odpowiedz

LucynaDodano: 12 październik 2018 - 20:14

Właśnie zrobiłam, jest przepyszne 😍 Dziękuję za pomysł 🤗

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 październik 2018 - 20:17

Cieszę się że smakuje ;)

Odpowiedz

KasiaDodano: 13 październik 2018 - 6:03

Gosiu zerkniesz czy dobrze to porozkładałam; w sobotę idę do pracy na cały dzień i noc(praca kelnerki na weselu)od 9 rano w sobotę do 5 rano w niedziele. Posiłki to; -śniadanie ok 6 -2 śniadanie 8.45 -obiad 11.45 -podwieczorek 15 -kolacja 18 Zjadam ok 1600 kal idać do pracy biorę dodatkowo 2 jogurty o poj 250 g , które jem o godz 22 i ok 2 w nocy.Po pracy czyli ok 6 rano zjadam 2 śniadanie i kłade się na ok 2 godz spać(póki dzieci nie wstaną)ok 9 jem śniadanie i później już co trzy godz..Czy tak może być czy coś zmienić?

Odpowiedz

MonikaDodano: 13 październik 2018 - 14:09

Pyszne danie:) Zjadłam z łososiem oraz posypałam natką pietruszki mniaaaam :) :) Dziękuje za przepis i już nie mogę doczekać się kolejnego na sernik z dyni ;)

Odpowiedz

AniaDodano: 13 październik 2018 - 16:16

Danie pyszne, dziękuję za przepis 😆 u nas w zestawie z kaszą pęczak.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 październik 2018 - 7:55

Super ;)

Odpowiedz

Anonim Dodano: 13 październik 2018 - 17:18

Małgosiu wiem że nie na temat i może dziwne pytanie ale nurtuje mnie jedna kwestia. Czytałam że płatki owsiane należy przed ich przyrządzeniem wypłukać. Czy to nie będzie w jakiś sposób wypłukiwać jakiś składników odżywczych z tych płatków?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 październik 2018 - 9:46

Nie ma takiej potrzeby.

Odpowiedz

OlaDodano: 13 październik 2018 - 20:04

Małgosiu czy jeżeli wyeliminowałam nabiał na około 3 miesiące ze względu na trądzik to mogę włączyć po tym czasie np.100 gram twarogu co 2,3 dni? Ogólnie stan cery się poprawił ale jeszcze jest sporo zaskórniaków.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 październik 2018 - 9:45

Tak. Co 3-4 dni.

Odpowiedz

MajaDodano: 13 październik 2018 - 23:11

Gosiu będę robić hummus,ale podpowiedź gdzie kupić chilli w płatkach?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 październik 2018 - 7:54

W sklepie na dziale z kuchnią świata.

Odpowiedz

KasiaDodano: 13 październik 2018 - 23:14

Małgosiu naczynie z dynią i warzywami gdzie kupione?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 październik 2018 - 7:54

Przypadkowo w zwykłym sklepie. To nie jest żadna znana marka. W ogóle nie ma nazwy marki na nim.

Odpowiedz

IzaDodano: 14 październik 2018 - 16:44

Zrobiłam wczoraj na obiad, byłam trochę sceptyczna nie przepadam za dynią, ale już sam zapach potrawy mnie urzekł a po spróbowaniu, cóż, dziś była powtórka :-)Dziękuję Małgosiu za ten przepis i czekam na dynię na słodko:-)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 październik 2018 - 9:44

Ogromnie się cieszę że smakowało ;)

Odpowiedz

OlaDodano: 14 październik 2018 - 23:03

Nie dałam śmietany w ogóle i też jest super smaczne :)

Odpowiedz

PaulaDodano: 20 październik 2018 - 14:03

A jeśli chcę dodać mięso to jakie najlepiej?czy indyk może być?I jak go zamarynować?

Odpowiedz

OlaDodano: 21 październik 2018 - 14:39

Fantastyczny smak słodko-ostry.Przepyszne!

Odpowiedz

WiolettaDodano: 16 listopad 2018 - 14:58

Danie jest rewelacyjne!!

Odpowiedz

joannaDodano: 13 październik 2021 - 20:59

zrobione bardzo dobre do powtórzenia

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 18 październik 2021 - 15:50

Cieszę się że smakowało ;)

Odpowiedz

70 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

70 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

MOJA KSIĄŻKA