Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Fit koktajl z bananem i gorzką czekoladą.
Przepis na ten koktajl opublikowałam jakiś czas temu na facebook’u jako propozycję na szybką wieczorną przekąskę. Nie spodziewałam się, że aż tak przypadnie Wam do gustu 🙂
- szklanka kefiru, jogurtu naturalnego lub maślanki
- pół banana
- pół łyżeczki gorzkiego kakao
- 2 łyżeczki otrębów owsianych lub żytnich (mogą być 2 łyżki )
Koktajl nabiera słodyczy dzięki obecności banana. Ważne, żeby był dojrzały.
Sałatka jarzynowa. Polski Wielkanocny klasyk. Można by rzec, przekąska kultowa.W latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych obecna na praktycznie każdym stole podczas Czytaj dalej
Banalnie proste w przygotowaniu. Zdrowe, domowe, bezcukrowe powidła śliwkowe pasteryzowane w piekarniku. Rzadko pasteryzuję przetwory w ten sposób. Jeśli robię Czytaj dalej
Spotkanie przy grillu, tradycyjne, Polskie, bez kiełbasy ? Przecież to niemożliwe ? Cóż innego lepiej się sprawdzi na grillu, jak Czytaj dalej
Niebanalna przekąska na weekendową imprezę ze znajomymi. Mięsne kulki z rozpływającą się mozzarellą. Na dwa kęsy 😉 W towarzystwie sałatki Czytaj dalej
meyssely.blogspot.com
Zapraszam na posmakujsport.blogspot.com
Pozdrawiam :-)
czy spokojnie mozna używać tych aromatow w buteleczkach jak do pieczenia ? Czy one jakos bardzo wpływają na kaloryczność
pozdrawiam
do cukrów wanilinowych czy aromatów do ciast w buteleczkach nie stosuje się waniliny wyekstrahowanej z prawdziwej wanilii,
Pozdrawiam,
bardzo podoba mi się Twój blog jesteś dla mnie kopalnią wiedzy i zarazem źródłem nadziei, że się uda. Odchudzam się "z Twoim Blogiem" od świąt Bożego Narodzenia i udało mi się zgubić 4 kilogramy. Nie stosuję tak w 100% Twojej diety staram się raczej modyfikować posiłki mojej rodziny tak aby zmierzały w kierunku zdrowego gotowania, a gotuje inspirując się Twoimi przepisami. Chciałam zapytać co myślisz na temat amarantusa i prosić o jakieś przepisy z wykorzystaniem tego ziarna. Może gotujesz też potrawy z dodatkiem soji ja bym chciała ale nie wiem jak się do tego zabrać
Kasia
Amarantus Tak !!! Będzie :)
Ile może mieć kalorii i czy to odpowiedni po treningu?
Magda
www.strefaulubiona.blogspot.com/2014/02/koktajl-fit-kefir-otreby-banan-i-kakao
Od tygodnia pijam go codziennie (całego banana dodaję ;)) i nie moge przestać :))
PS. Nie przesadzam czasem z tą codziennością jego spożywania ?.. :-/
ale gwarantuję Ci że Ci się znudzi, też tak mam że jak coś mi zasmakuje że jadłabym czy piła na okrągło :) to mija ;))
cynamonu nie próbowałam
wszystko zależy od trybu życia, jeśli np. ćwiczysz wieczorem np. o 20-tej możesz przed treningiem wypić koktajl owocowy,
ja jak biegam o 20-tej to o 19-tej wypijam koktajl z kefiru i owoców z dodatkiem otrębów,
chodzi o glikogen,
A powiedz jeszcze Gosiu czy dobrze robię-dodaję do takich koktajli szczyptę pieprzu cayenne, troszkę cynamonu (1/3 łyżeczki), i po 1/4 łyżeczki kurkumy i imbiru. Pieprz podobno wspomaga odchudzanie, cynamon uwielbiam i obniża IG, a pozostałe składniki są zdrowe a nie zmieniają smaku.