fbpx
Krokiety z kapustą i pieczarkami
Img

Barszcz czerwony według przepisu mojej babci (przejdź do przepisu), krokiety z kapustą i grzybami (można użyć pieczarek, można leśnych grzybów) i obiad na dwa dni gotowy.
Ten tydzień zapowiada się intensywnie. Pod każdym względem. I zawodowym, i prywatnym więc zaprowiantowanie, aby mniej myśleć o gotowaniu jest ogromnie istotne.

Zapach jaki w dniu wczorajszym (kto obserwuje mnie na instagramie ten widział jak robiłam) rozniósł się po domu, przywiódł na myśl święta i wigilię. A okres świąteczny wszystkim kojarzy się ze spokojem i bezpieczeństwem. Kochani życzę Wam spokoju w tym niełatwym teraz dla wszystkich czasie. Trzymajmy się razem.

Danie wegetariańskie. Jeśli do przygotowania naleśników użyjemy mleka roślinnego, a do farszu oliwy, także bezmleczne i bez laktozy jeśli użyjemy mleka bez laktozy. 

Kaloryczność:
Jeden krokiet ma ok. 155 kcal

Składniki na 20 krokietów (średnica patelni 22 cm):

  • 3 łyżki oleju
  • litr mleka (może być roślinne)
  • 500 gramów mąki orkiszowej typ 650-700
  • 4 jajka
  • pół łyżeczki soli
  • łyżeczka oleju do smażenia

Sposób przygotowania:

  1. Jajka miksujemy z mlekiem, 3 łyżkami oleju i solą. Dodajemy mąkę. Ponownie miksujemy.
  2. Na patelni rozgrzewamy łyżeczkę oleju. Smażymy pierwszego naleśnika (nie będzie idealny). Pozostałe naleśniki smażymy na suchej patelni (ciasto zawiera olej). 

Składniki na farsz:

  • 500 gramów pieczarek
  • 700 gramów kiszonej kapusty
  • jedna duża cebula
  • łyżka klarowanego masła
  • sól, pieprz,

Sposób przygotowania:

  1. Kapustę drobno kroimy. Można zmielić w maszynce – wedle uznania.
  2. Cebulę siekamy w drobną kosteczkę.Pieczarki ścieramy na grubej tarce.
  3. Na maśle podsmażamy cebulę i pieczarki. Dodajemy kapustę. Przesmażamy ok. 10 minut. Doprawiamy solą i pieprzem.

Przygotowanie krokietów:

Każdego naleśnika smarujemy farszem. Zawijamy.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Makaron z warzywami i tofu po tajsku – 30 gramów białka na porcję

Dziś mam dla Was danie, które będzie wstępem do Pad Thai'a, na który przepis niebawem Wam zdradzę. Wegetariański makaron z Czytaj dalej

Chrupiące placuszki z młodej cukinii

Placuszki które zasmakowały mojemu synowi, który nie lubi cukinii. Ich sekretem jest tajemniczy dodatek który nadaje cudownej chrupkości. To go Czytaj dalej

Carpaccio z buraka – przekąska na każdą okazję

Przekąska na absolutnie każdą okazję. Na świąteczny stół, imieniny, urodziny, nieformalną imprezę, elegancki bal czy po prostu jako lunchbox do Czytaj dalej

Wegetariańskie gołąbki z soczewicą i kaszą gryczaną w aksamitnym sosie pomidorowym

Gołąbki z soczewicą i kaszą gryczaną w aksamitnym sosie pomidorowym to propozycja na wegetariański obiad lub kolację. Pyszne, aromatyczne, sycące. Czytaj dalej

36 komentarzy

AniaDodano:  27 Październik 2020 - 9:25
Małgosiu mogę zapytać jaką masz średnicę patelni. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Październik 2020 - 13:04
22 cm.
Odpowiedz
nataliaDodano:  27 Październik 2020 - 9:47
Czy nadaje się dla io? Co zamiast pieczarek? Az poczułam zapach Wigili... ;)
Odpowiedz
KasiaDodano:  27 Październik 2020 - 9:55
Witam, dla IO dozwolone?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Październik 2020 - 13:04
W towarzystwie sałatki ze świeżych warzyw z oliwą i orzechami tak.
Odpowiedz
AniaDodano:  27 Październik 2020 - 10:09
Jaki rozmiar patelni?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Październik 2020 - 12:58
Średnica 22 cm.
Odpowiedz
BasiaDodano:  27 Październik 2020 - 10:14
Bardzo ciekawy przepis:) A kapusty nie trzeba gotować? I ile grzybów suszonych można dodać w wariancie z grzybami? Ok. 40g-60g czy więcej?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Październik 2020 - 12:50
Ja kapusty nie gotuję. Ale można ugotować jeśli wolisz aby była bardziej miękka. Tracimy jednak wówczas wartości kapusty. Suszonych grzybów solidna garść ale trzeba je uprzednio namoczyć i ugotować.
Odpowiedz
DorotaDodano:  27 Październik 2020 - 12:16
Małgosiu ja może trochę nie w temacie próbuję zrobić zakwas z buraków i ciągle mi pleśnieje ,wszystko robię w/g przepisu i ciągle pleśń, pomocy
Odpowiedz
ElaDodano:  27 Październik 2020 - 22:46
Czy przed podaniem smażysz w panierce?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Październik 2020 - 8:32
Nie.
Odpowiedz
iwonaDodano:  28 Październik 2020 - 13:30
Małgosiu, nie wiem czy kiedyś ktoś o to pytał, ale co sądzisz dietach \"pudełkowych\" oferowanych przez firmy cateringowe? Te które się zamawia z dowozem do domu? takich firm sie namnozyło i już nie tylko w duzych miastach stało sie to modne. Cena oczywiście odrzuca, bo wychodzi drogo. Oczywiście duzo drozej niż jak się gotuje samemu. Czy polecasz dla kogoś, kto nie ma czasu na gotowanie lub tego nie lubi?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Październik 2020 - 10:22
Osobiście przeszkadza mi ilość generowanego plastiku.
Odpowiedz
MagdaDodano:  28 Październik 2020 - 21:55
Ja nie wiem czy dobrze rozumiem. Robisz naleśniki z kapustą jednego dnia, a później przez dwa dni jecie te odgrzewane naleśniki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Październik 2020 - 10:16
Cóż w tym zaskakującego ;) ?
Odpowiedz
werkaDodano:  29 Październik 2020 - 9:02
Pani Małgosiu kochana chcę kupić właśnie ebooka od Pani, na razie pierwszego.. rozumiem, że one wszystkie \"działają\" tak samo? Mam do zrzucenia z 25kg i do odzyskania całą swoją energię ale również mam problem z jelitami, straszne gazy , wzdęcia i biegunki. Niestety również nie mogę pozbyć się infekcji intymnej a antybiotyki już nie pomagają.. wręcz po miesiącach antybiotyków od gin jest jeszcze gorzej, nie mogę pozbyć się wstrętnego zapachu i swędzenia. Czy stosowanie diety z ebooka + probiotyk enterol albo sanprobi ibs + l glutamina a od drugiej strony lactovaginal może pomóc? jest chociaż szansa czy znów niepotrzebnie tracę pieniądze...? :( już mam dość :( albo kupię od razu dwa i będę zmieniać sobie ooo
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Październik 2020 - 10:21
Tak ale przy Twoich dolegliwościach tylko współpraca indywidualna :(
Odpowiedz
ReniaDodano:  29 Październik 2020 - 9:10
hej. czy kiedy gotuję glutek z siemienia ale nie mielonego tylko w całości a po ugotowaniu cały glutek blenduje na koktajl to takie siemię będzie działać? wiem, że tylko mielone uwalniają dobroć a nie mam młynka.... bo surowe zjedzone w całości to już w ogole nic nie dają. a ps. taki koktajl całkiem smaczny jest jak się zmieli z tymi pestkami :) tylko pytanie czy działa haha
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Październik 2020 - 10:20
Reniu tak.
Odpowiedz
annniaDodano:  29 Październik 2020 - 13:50
ale bomba przepis! w tych okropnych czasach COMFORT FOOD mile widziny :( ah Pani Gosiu, odechciewa sie wszystkiego... turdno zmusic sie do gotowania z jadłopisu i ćwiczen a nawet spacerów... nie wiem jajk Wy, ale ja wracam z pracy o 17 np i o 21 już idę spać. brak siły do życia no :( nie wiem jak sobie radzic.... aaaaaaaa apropos tych pyszności ! ja bym podpiekła je na koniec w piekarniku, były by chrupiace... albo na suchej patelni. co Pani mysli?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Październik 2020 - 15:35
Aniu każdy ma czasem taki czas że nie chce się nic. Pozwól sobie na to. Nic na siłę. To minie. Jeśli chodzi o odgrzewanie krokietów to tak, w piekarniku.
Odpowiedz
BeataDodano:  29 Październik 2020 - 15:44
Fajne, na pewno przygotuję🙂
Odpowiedz
MarzenaDodano:  29 Październik 2020 - 21:22
Małgosiu jak robisz farsz do pierogów z kapustą na wigilię. Nie znalazłam przepisu. Czy możesz zdradzić ten sekret? Pozdrawiam serdecznie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 10:29
Dodam przepis przed świętami.
Odpowiedz
DominikaDodano:  30 Październik 2020 - 6:56
Wyglądają pysznie. Pani Małgosiu, mam pytanie. Mam problem z niską ferrytyną, wypadającymi włosami. Chcę znaleźć substytut dla kawy. Czy picie Yerby Mate też wpływa na to, że żelazo z pożywienia słabiej się przyswaja? A jak z piciem kawy bez kofeiny? Może Pani coś podpowiedzieć, co pić, by się troszkę pobudzić?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 10:30
Trzeba znaleźć przyczynę słabego przyswajania żelaza. To po pierwsze. Yerba pita do posiłku też będzie zaburzała.
Odpowiedz
IwonaDodano:  30 Październik 2020 - 8:23
Pani Małgorzato, przepraszam że nie w temacie, ale mam problem z którym nie umiem sobie poradzić. od jakiegoś czasu dręczy mnie pewna dolegliwość brzucha, z którą lekarze nie potrafią sobie poradzić. Nie wiedzą co to jest. Ja jakoś wewnętrznie czuję, że to od jelit. Wiem, że nie jest Pani lekarzem i nie zależy mi na konkretnej diagnozie, ale czy byłaby możliwość wysłania do Pani maila z opisem dolegliwości. Ma Pani wielu pacjentów, więc może ktoś z nich doryka/ł się z czymś podobnym i mogłaby Pani chociaż wskazać kierunek, do jakiego lekarza się wybrać. Oczywiście zrozumiem, jeśli Pani odmówi, ale będę wdzięczna za odpowiedź, abym wiedziała na czym stoję. Miłego dnia.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 10:33
Nie analizuję takich maili. Po 8 godzinach pracy z pacjentami chcę poświęcić czas dla rodziny, dla siebie, zwyczajnie na życie, relaks, własną edukację. Bloga każdego miesiąca odwiedza ponad 100 tysięcy ludzi. Takich maili jak Ty chcesz wysłać otrzymuję kilkanaście dziennie. Miesięcznie to wychodzi kilkaset. Nie jestem w stanie tak po ludzku odpisywać.
Odpowiedz
teresaDodano:  30 Październik 2020 - 9:02
kochana Pani Gosieńko, chciałam zapytać co sądzi Pani o jedzeniu wątróbki drobiowej? np raz w tygodniu? albo kiedy w jadłospisie jest kurczak czy można czasem zamienić na wątróbkę? wiem, że jest pełna witamin i białka.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 10:27
Można, oczywiście.
Odpowiedz
GosiaDodano:  31 Październik 2020 - 0:25
Malgosiu, czy istnieje mozliwosc ze przy publikowanych na blogu przepisach umiescisz informacje ze przepis jest np. o niskim IG, lub dobry przy IO? Mysle ze taka informacja bylaby pomocna dla wielu osob. Czasem sie zastanawiam czy moge skorzystac z przepisu czy tez nie powinnam.
Odpowiedz
AsiaDodano:  19 Listopad 2020 - 21:48
Gosiu. Czy wyjdą krokiety z mąki owsianej?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Listopad 2020 - 10:40
Tak.
Odpowiedz
Anna BKSDodano:  26 Listopad 2020 - 11:35
A czy można zrobić te naleśniki z mąki pełnoziarnistej lub razowej? :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Listopad 2020 - 8:22
Tak ale wyjdą dość ciężkie.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyc Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyczną SIBO jest test oddechowy wodorowy lub wodorowo - metanowy. Cena badania uzależniona jest od tego czy badamy jedynie stężenie wodoru czy także i metanu. 
Do badania wykorzystuje się glukozę lub laktulozę i ocenia ilość wodoru i metanu wydzielanego w wyniku bakteryjnej fermentacji niestrawionych węglowodanów 📈. 
Inną metodą, inwazyjną, jest badanie endoskopowe pozwalające ocenić stan kosmków jelitowych oraz ilość komórek zapalnych. O przeprowadzeniu badania endoskopowego z oceną mikroskopową wycinków błony śluzowej decyduje lekarz.

Spektrum dolegliwości w SIBO jest bardzo szerokie. Objawy potrafią być bardzo niespecyficzne i powiązane ze współistniejącymi chorobami. Niezbędna jest więc dokładna analiza objawów klinicznych oraz wyników badań pacjenta.
Ponieważ przerośnięte mikroby konkurują o składniki odżywcze, mogą pojawiawić się niedobory (np. żelaza, kwasów Omega3, witaminy A, E) 😫.
Upośledzone może być trawienie tłuszczów😫. 
W ogóle wchłanianie ponieważ uszkodzeniu ulegają kosmki jelitowe😫. 
Jeżeli masz choroby współistniejące może to wpływać na ich przebieg i trzeba to uwzględnić w terapii‼️
Przy leczeniu SIBO trzeba wziąć wszystko pod uwagę. Co istotne, ABSOLUTNIE konieczne jest zapobieganie nawrotom dlatego terapią SIBO MUSI zająć się osoba doświadczona‼️
Do mnie trafiają pacjenci którzy byli leczeni na SIBO rifaksyminą, ale problem wracał dlatego oprócz antybiotyków kluczowa jest odbudowa. Dietoterapia, oraz celowana indywidualna suplementacja. 
Wiedzcie że są szczepy probiotyczne które zaostrzą SIBO dlatego na probiotykoterapii też trzeba się znać. Nie da się wejść do apteki i kupić „jakiś probiotyk”. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#sibo #sibodiet #jelita

Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyczną SIBO jest test oddechowy wodorowy lub wodorowo - metanowy. Cena badania uzależniona jest od tego czy badamy jedynie stężenie wodoru czy także i metanu.
Do badania wykorzystuje się glukozę lub laktulozę i ocenia ilość wodoru i metanu wydzielanego w wyniku bakteryjnej fermentacji niestrawionych węglowodanów 📈.
Inną metodą, inwazyjną, jest badanie endoskopowe pozwalające ocenić stan kosmków jelitowych oraz ilość komórek zapalnych. O przeprowadzeniu badania endoskopowego z oceną mikroskopową wycinków błony śluzowej decyduje lekarz.

Spektrum dolegliwości w SIBO jest bardzo szerokie. Objawy potrafią być bardzo niespecyficzne i powiązane ze współistniejącymi chorobami. Niezbędna jest więc dokładna analiza objawów klinicznych oraz wyników badań pacjenta.
Ponieważ przerośnięte mikroby konkurują o składniki odżywcze, mogą pojawiawić się niedobory (np. żelaza, kwasów Omega3, witaminy A, E) 😫.
Upośledzone może być trawienie tłuszczów😫.
W ogóle wchłanianie ponieważ uszkodzeniu ulegają kosmki jelitowe😫.
Jeżeli masz choroby współistniejące może to wpływać na ich przebieg i trzeba to uwzględnić w terapii‼️
Przy leczeniu SIBO trzeba wziąć wszystko pod uwagę. Co istotne, ABSOLUTNIE konieczne jest zapobieganie nawrotom dlatego terapią SIBO MUSI zająć się osoba doświadczona‼️
Do mnie trafiają pacjenci którzy byli leczeni na SIBO rifaksyminą, ale problem wracał dlatego oprócz antybiotyków kluczowa jest odbudowa. Dietoterapia, oraz celowana indywidualna suplementacja.
Wiedzcie że są szczepy probiotyczne które zaostrzą SIBO dlatego na probiotykoterapii też trzeba się znać. Nie da się wejść do apteki i kupić „jakiś probiotyk”.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#sibo #sibodiet #jelita
...

232 33
Kochani, w tym roku obniżam ceny na cały tydzień! 

Black Friday bywa kłopotliwe, bo trzeba zdążyć z zakupami 🛍 tylko w jeden dzień 🙈 Dlatego, żeby uniknąć przeciążenia serwerów (i weekendu spędzonego w magazynie 🙈 ), macie możliwość tańszych zakupów aż przez cały tydzień od 23 do 29 listopada! 🤑 
Książki 📚 "Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie" oraz "Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso", a także woreczki na zakupy i planery będą przecenione nawet do 30%❗ 
Który z tych produktów wyląduje w Waszym koszyku? 🛒 
A może wszystkie? 
Zapraszam na https://qchenne-inspiracje.pl/sklep/ 

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #blackfridaysale #insulinooporność #dietaroslinna #dietaroślinna #dietawinsulinooporności #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #niskieig #dietapudełkowa #wegetarianizm #wegańskie #wege

Kochani, w tym roku obniżam ceny na cały tydzień!

Black Friday bywa kłopotliwe, bo trzeba zdążyć z zakupami 🛍 tylko w jeden dzień 🙈 Dlatego, żeby uniknąć przeciążenia serwerów (i weekendu spędzonego w magazynie 🙈 ), macie możliwość tańszych zakupów aż przez cały tydzień od 23 do 29 listopada! 🤑
Książki 📚 "Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie" oraz "Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso", a także woreczki na zakupy i planery będą przecenione nawet do 30%❗
Który z tych produktów wyląduje w Waszym koszyku? 🛒
A może wszystkie?
Zapraszam na https://qchenne-inspiracje.pl/sklep/

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #blackfridaysale #insulinooporność #dietaroslinna #dietaroślinna #dietawinsulinooporności #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #niskieig #dietapudełkowa #wegetarianizm #wegańskie #wege
...

221 35
SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienki SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego 😫
W jelicie czczym nadmiernie rozrastają się bakterie charakterystyczne dla jelita grubego.
Co się wówczas dzieje?
Dochodzi do nasilenia procesów fermentacyjnych skutkujących nadprodukcją 🔍wodoru, 🔍metanu, 🔍dwutlenku węgla, 🔍krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, a nawet 🔍siarkowodoru.
W efekcie dochodzi do niszczenia delikatnej struktury rąbka szczoteczkowego kosmków jelitowych😢, rozszczelnienia bariery jelitowej😢, upośledzenia trawienia tłuszczów😢, wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach😢, kwasów omega 3, żelaza,  cynku, wapnia, witaminy 12😢.
Może wystąpić wtórna nietolerancja laktozy, fruktozy oraz żywności bogatej w histaminę😢. 

SIBO nie wolno lekceważyć ponieważ będące jego skutkiem niedobory będą prowadziły do wystąpienia szeregu dolegliwości i zaburzeń, zwłaszcza neurologicznych związanych z produkcją neurotransmiterów (koncentracja, nastrój, depresja).
Szacuje się że problem może dotyczyć od 2 do 25% populacji. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #sibo #sibodiet #ibsdiet

SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego 😫
W jelicie czczym nadmiernie rozrastają się bakterie charakterystyczne dla jelita grubego.
Co się wówczas dzieje?
Dochodzi do nasilenia procesów fermentacyjnych skutkujących nadprodukcją 🔍wodoru, 🔍metanu, 🔍dwutlenku węgla, 🔍krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, a nawet 🔍siarkowodoru.
W efekcie dochodzi do niszczenia delikatnej struktury rąbka szczoteczkowego kosmków jelitowych😢, rozszczelnienia bariery jelitowej😢, upośledzenia trawienia tłuszczów😢, wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach😢, kwasów omega 3, żelaza, cynku, wapnia, witaminy 12😢.
Może wystąpić wtórna nietolerancja laktozy, fruktozy oraz żywności bogatej w histaminę😢.

SIBO nie wolno lekceważyć ponieważ będące jego skutkiem niedobory będą prowadziły do wystąpienia szeregu dolegliwości i zaburzeń, zwłaszcza neurologicznych związanych z produkcją neurotransmiterów (koncentracja, nastrój, depresja).
Szacuje się że problem może dotyczyć od 2 do 25% populacji.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #sibo #sibodiet #ibsdiet
...

411 59
Nowy przepis na blogu! Wegetariańska faszerowana Nowy przepis na blogu!
Wegetariańska faszerowana cukinia we włoski stylu.
Niski indeks glikemiczny!
23 gramy białka!
Pyszna, sycąca, na obiad, kolację lub do lunchboxa. 

Lubicie faszerowane warzywa?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #indeksglikemiczny #niskiindeksglikemiczny

Nowy przepis na blogu!
Wegetariańska faszerowana cukinia we włoski stylu.
Niski indeks glikemiczny!
23 gramy białka!
Pyszna, sycąca, na obiad, kolację lub do lunchboxa.

Lubicie faszerowane warzywa?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #indeksglikemiczny #niskiindeksglikemiczny
...

414 21

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej