fbpx
Pierniczki bezglutenowe i bezmleczne
Img

Kochani, wiem że czekaliście na ten przepis. Zmobilizowałam się więc i jest. Przepis na świąteczne pierniczki bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego.
Jeśli sami jesteście alergikami, lub alergię mają Wasze dzieci, bez obaw, w święta będziecie mieli swoje pierniczki 😉
W tym roku pierniczki w 80% robiły moje dzieci. Moja rola ograniczyła się do zagniecenia ciasta. Moja córka zajęła się wałkowaniem i wykrawaniem kształtów. Ja razem z synem wkładaliśmy blaszki do piekarnika.
Dekorowaniem w całości zajęły się dzieci .Pierniczki nie są może idealne (internetowo idealne bo dla mnie są perfekcyjne), ale mają dla nas ogromną wartość sentymentalną i z przyjemnością zjemy je w święta. Będę nam przypominały o tym, jak cudowny czas spędziliśmy podczas ich przygotowywania. 
Polecam 😉

Jeśli alergii nie macie, polecam Wam moje dwa hitowe przepisy:
Ja lubię i jedne i drugie. Mój mąż i córka wolą imbirowe, a syn klasyczne 😉 Robię więc i jedne i drugie.

Cynamonowe pierniczki bez glutenu i nabiału

Składniki na ok. 40 pierniczków:

  • 150 gramów masła klarowanego
    UWAGA! Masło klarowane nie zawiera białek mleka krowiego. Jeśli masz nietolerancję laktozy, do przygotowania klarowanego masła użyj, masła bez laktozy.
  • 200 gramów płynnego miodu
  • 2 żółtka
  • 3 łyżki gęstego mleka kokosowego z puszki lub śmietanki migdałowej
  • 300 gramów mąki owsianej bezglutenowej
  • 200 gramów mąki ryżowej
  • czubata łyżka cynamonu
  • łyżeczka imbiru mielonego
  • łyżeczka kardamonu
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Przygotowanie:

  1. W rondelku rozpuszczamy masło. Dodajemy miód i przyprawy. Podgrzewamy na małym ogniu cały czas mieszając, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą. Zestawiamy z ognia, studzimy.
  2. Wystudzoną masę miodową wlewamy do miski. Miksujemy dodając żółtka i mleko kokosowe. Cały czas miksując dodajemy przesianą mąkę i proszek do pieczenia. Zagniatamy ciasto. Ma być gładkie i sprężyste jak plastelina. Polecam użyć robota planetarnego.
  3. Zagniecione ciasto wstawiamy do lodówki na 5 godzin. Rozwałkowujemy partiami na posypanej mąką silikonowej (najlepiej) stolnicy. Przy pomocy foremek wykrawamy dowolne kształty i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy 5 – 7 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni (bez termoobiegu).

Wystudzone pierniczki dowolnie dekorujemy.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Jak poprawić trawienie przy wielkanocnym stole. Jak uniknąć wzdęć i jak utrzymać równowagę kwasowo – zasadową ?
jak nie przytyć w święta

Święta Wielkanocne, to nie jest łatwy czas dla naszego żołądka. Zasiadamy za stołem pełnym produktów mięsnych, jaj i ciast. Statystyczny Czytaj dalej

Jesienna wegetariańska lazania

Kochani, pogoda dziś nie zachwyca, więc przygotowałam dla Was coś ciepłego, rozgrzewającego, aromatycznego i bardzo pysznego. Jesienną wegetariańską lazanię. Jeśli Czytaj dalej

Delikatny filet z dorsza w sosie szpinakowym
filet z dorsza w sosie szpinakowym

Delikatny filet z dorsza w aromatycznym sosie szpinakowym. Polubisz to danie. Na pewno 🙂 Ryb jemy zdecydowanie za mało. Najczęstszym Czytaj dalej

Pijany kurczak ze śliwkami na niedzielny obiad
Pijany kurczak ze śliwkami na niedzielny obiad

Przed nami niedziela, ma być ciepło i słonecznie więc prawdopodobnie nic nie stanie na przeszkodzie, aby podać obiad w plenerze. Czytaj dalej

43 komentarze

NataliaDodano:  17 grudzień 2018 - 9:37
Czy nadają się dla osób z IO?
BeataDodano:  17 grudzień 2018 - 10:26
Gosia Ci pewnie odpowie, że jak każdą słodkość w IO: z umiarem i od wielkiego dzwonu.
NataliaDodano:  17 grudzień 2018 - 12:27
Ehh wiem, ale zawsze warto mieć nadzieję ;)
Odpowiedz
KasiaDodano:  17 grudzień 2018 - 10:51
Dzięki Gosiu, czekałam na taki przepis :-) Pierniczki wyglądają bajecznie zachęcająco - są idealne :-)
Odpowiedz
iveDodano:  17 grudzień 2018 - 11:24
czy zamiast mąki owsianej może być kukurydziana?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 grudzień 2018 - 12:48
Tak.
Odpowiedz
AniaDodano:  17 grudzień 2018 - 11:26
Małgosiu, a czy lukier do dekoracji robisz czy jest kupiony gotowy?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 grudzień 2018 - 12:48
Robię sama.
Odpowiedz
ElżbietaDodano:  17 grudzień 2018 - 12:07
Czy przy nietolerancji kazeiny, można masło klarowane?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 grudzień 2018 - 12:48
Tak.
Odpowiedz
KarolaDodano:  17 grudzień 2018 - 12:54
Kupiłam niedawno Kitchenaid, mam użyć tego mieszadła do ubijania? czy tego z tym kawałkiem silikonowym? Proszę o odp.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  17 grudzień 2018 - 13:00
Tego z kawałkiem silikonowym.
Odpowiedz
DankaDodano:  17 grudzień 2018 - 13:27
Super przepis, dziękuje. Gosiu mam dwa pytania: 1). jak uzyskujesz kolor lukru? 2). ponawiam pytanie czy sa jakies konkretne badania ktorych potrzebujesz zeby ulozyc dietę przy migotaniu przedsionków? Czy wystarczy ogólna morfologia?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 8:23
1- barwniki spożywcze 2- magnez, potas, morfologia - odpowiadałam już na to pytanie ;)
DankaDodano:  18 grudzień 2018 - 10:16
Dziekuje w takim razie za ponowną odpowiedź:) szukałam i mi sie nie wyswietliło :)
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  17 grudzień 2018 - 14:10
A zamiast jajka z siemieniem się da??
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 8:19
Próbowałam, nie bardzo :(
Odpowiedz
EwaDodano:  17 grudzień 2018 - 17:29
Czy w przypadku uczulenia na miód któryś z Twoich przepisów bedzie odpowiedni? Czym najlepiej zastąpić miód? Sztucznym miodem/cukrem? Syropem klonowym? Spokojnych Świąt!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 8:22
Użyj syropu z agawy albo klonowego.
Odpowiedz
AniaDodano:  17 grudzień 2018 - 17:56
Gosiu, a jakiś zamiennik żółtek dla alergikow nietolerujacych jajek ? Czym zastąpić żółtka w przepisie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 8:12
Niestety nie będzie co skleić, a mąka bez glutenu tego kleju (glutenu) nie ma. Siemię nie sprawdzi się. Próbowałam.
Odpowiedz
OlaDodano:  17 grudzień 2018 - 18:18
Czy mozesz podać przepis na lukier? I czym go barwiisz na takie ładne kolory? Nadaje się on do włożenia do jakiejś tubki żeby łatwiej było nim dekorować? Jak Ty dekorujesz te ciastka?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 8:21
Przepis na lukier jest w pozostałych dwóch przepisach na pierniczki. Bawię go barwnikami spożywczymi.
Odpowiedz
GosiaDodano:  17 grudzień 2018 - 18:23
Czy przy candidzie można?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 8:10
Bez lukru, 2-3 z okazji świąt.
Odpowiedz
MoniaDodano:  17 grudzień 2018 - 20:50
Gosiu, jaki szybkowar polecasz, chcę zrobić Twój bigos a nie mam szybkowaru. Jaki Ty masz???
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 8:10
Ja mam Fagor. Sprawdza mi się od lat.
Odpowiedz
JoannaDodano:  18 grudzień 2018 - 7:58
Ja lubię pierniczki wegańskie z masłem orzechowym. Robię takie grubaśne i są od razu gotowe do jedzenia 😊
Odpowiedz
AlaDodano:  18 grudzień 2018 - 8:36
Małgosiu, wiem, że to nie w temacie, ale to dla mnie teraz bardzo ważne. Czy wg Twojej oceny jest zasadność stosowania specjalnej diety przez kogoś,kto choruje na depresję? A jeżeli tak to czy podjęłabyś się ułożyć taką dietę. Oczywiście nie chodzi tu o rezygnację z innego leczenia tylko dodatkowe wsparcie. Czy potrzebne są jakieś dodatkowe badania? Bardzo proszę o jakieś wskazówki. Z góry dziękuję za odpowiedź i już teraz życzę Tobie i Twoim najbliższym radosnych i błogosławionych Świąt Bożego Narodzenia
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 13:18
Tak, ja piszę takie diety. Zawierają one dużo magnezu, cynku, witamin z grupy B, Omega 3 etc. Zapobiegają też zaparciom które szkodzą osobom w depresji.
AlaDodano:  19 grudzień 2018 - 8:40
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
Odpowiedz
AgaDodano:  18 grudzień 2018 - 10:20
Pierniczki nadają się od razu do jedzenia czy muszą poleżeć? Jak upiekę je w piątek przed świętami to będzie ok? ;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 13:17
Możesz zjeść od razu ;)
Odpowiedz
JoannaDodano:  18 grudzień 2018 - 11:51
Gosiu, takie przepisy są ratunkiem dla wielu osób, dużo jest osób z nietolerancjami. Ja mam kilka nietolerancji, a do tego SIBO. Proszę napisz artykuł o SIBO, czy masz w tym temacie doświadczenia, czy da się to wyleczyć? Pozdrawiam Joanna
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 13:15
Asiu będę po nowym roku rozwijała temat chorób zapalnych jelit. SIBO, Leśniewskiego Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
Odpowiedz
kasiaDodano:  18 grudzień 2018 - 12:06
w przepisie brak podanego momentu kiedy wlewamy mleko. Wlalam na końcu, mam nadzieje ze sie uda :)
Odpowiedz
AleksandraDodano:  18 grudzień 2018 - 13:45
Witam serdecznie można dać zwykle masło czy musi być klarowane. Bardzo proszę o odpowiedź. Wyglądają cudnie
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 18:23
Można dać zwykłe masło, tak.
Odpowiedz
Kasia Dodano:  18 grudzień 2018 - 16:35
Czy można oba rodzaje mąki zamienić na pszenna tortowa zwykłą????
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 grudzień 2018 - 18:08
Tak. Możesz do tych pierniczków wykorzystać zwykłą mąkę.
Odpowiedz
KasiaDodano:  19 grudzień 2018 - 8:18
Mleko Kokosowe w którym momencie należy dodać??
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  19 grudzień 2018 - 8:32
Kasiu w punkcie 2.
KasiaDodano:  19 grudzień 2018 - 10:27
Dziękuję :)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej