fbpx
Nie tylko dla cukrzyków, czyli odżywcze i detoksykujące właściwości białej morwy!
Img

Jeśli coś ma właściwości prozdrowotne to na pewno znajdziemy to na kartach książek starożytnej chińskiej medycyny której jestem wielką fanką. Nie inaczej jest w przypadku białej morwy która od wieków ceniona jest przez chińskich medyków.
Morwa to drzewo potrafiące sięgnąć dziesięciu metrów. Jego owoce przypominają jeżyny które mogą być białe, różowe, czerwone lub czarne. W medycynie była wykorzystywana już w XXX wieku p.n.e i to zarówno owoce, liście i kora.
Do Europy została przywieziona w XI wieku n.e. wraz z gąsienicami jedwabnika dla których jest pożywieniem. Drzewa morwowe nie są nowością. Jeśli rozejrzycie się dookoła bardzo często w parkach czy na miejskich skwerach znajdziecie morwowe drzewa a pod nimi morwowe owoce których nikt nie chce bo nikt ich nie zna.

Z czym to się je i po co ?

Owoce morwy
Owoce morwy dojrzewają pod koniec lipca i dojrzałe same spadają z drzewa. Są bogactwem flawonoidów (3-(6-malonyloglikozyd) kwercetyny, 3-(6-malonyloglikozyd) kemferolu, rutyna, izokwercytryna, astragalina, pochodne moracetyny) które są silnymi przeciwutleniaczami i genialnie wymiatają z organizmu wolne rodniki.

Wolny rodnik to niesparowany atom tlenu, który niszczy na swojej drodze wszystko co napotka.
Aby znaleźć sobie parę, niszczy organelle komórkowe doprowadzając albo do obumarcia komórki, albo jej niewłaściwego przekształcenia.
Wolne rodniki uszkadzają włókna kolagenu i elastyny, zaburzają transport tlenu i składników odżywczych do komórek co przyspiesza starzenie się skóry. Uszkadzają ściany naczyń krwionośnych (do tych uszkodzeń przykleja się sacharoza, wapń i cholesterol tworząc blaszkę miażdżycową), nasilają łuszczycę, egzemy, wrzody i inne problemy skórne, problemy z układem pokarmowym, zwyrodnienia stawów i szereg innych chorób właśnie dlatego że uszkadzają komórki.
Duża ilość wolnych rodników jest w stanie zaatakować nasze DNA zmieniając strukturę kodu genetycznego i doprowadzając do mutacji. Zmutowane komórki mnożą się w niekontrolowany sposób, a namnażanie się komórek bez kontroli to prosta droga do rozwoju nowotworu.

Żywność bogata we flawonoidy to dla organizmu cudowny eliksir. Usuwając wolne rodniki cudownie oczyszcza, działa przeciwnowotworowo, wspomagająco na układ immunologiczny i co ważne dla nas pań, pomaga nam zwalczyć tych którzy przyczyniają się do starzenia się skóry. A każdego kto nam pomaga odmłodzić skórę bardzo kochamy.
Owoce morwy z uwagi na dużą zawartość antyoksydantów i działanie moczopędne w medycynie chińskiej od stuleci wykorzystywane są jako środek oczyszczający organizm.
Dzięki właściwościom przeciwgorączkowym, oczyszczającym oraz wspomagającym układ odpornościowy słodkie owoce genialnie nadają się dla dzieci podczas wszelkich przeziębień czy infekcji (o naturalnych wspomagaczach odporności dla dzieci i dorosłych będę pisała na początku września).
Zawarte w owocach garbniki działają ściągająco na błonę śluzową przewodu pokarmowego, a pektyny poprawiają perystaltykę jelit dzięki czemu są dobrym środkiem wspomagającym przy kłopotach z wypróżnianiem.
Korzystając z sezonowości o zdobycie świeżych owoców powinny zatroszczyć się osoby cierpiące na wrzody żołądka i dwunastnicy oraz mający kłopoty sercowo – naczyniowe.
Owoce morwy działają silnie odżywczo. To taka flawonoidowa petarda która działa na organizm jak butelka wody na spragnionego wędrowca na pustyni. Szczególnie polecam osobom chorującym na anoreksję, niedożywionym, wyniszczonym chorobą, zażywającym sterydy lub inne silne leki, cierpiącym na anemię oraz paniom obficie miesiączkującym.

Liście morwy
Liście morwy swoim właściwościom wcale nie ustępują owocom. Zawiarają witaminę C, D,E, kwas foliowy, beta karoten, witaminy z grupy B (B1, B2, B6, PP), flawonoidy (3-(6-malonyloglikozyd) kwercetyny, 3-(6-malonyloglikozyd) kemferolu, rutyna, izokwercytryna, astragalina, pochodne moracetyny) oraz pięć z ośmiu aminokwasów egzogennych czyli takich których nasz organizm sam nie wytwarza i musimy je dostarczyć z zewnątrz z pokarmem. Zawierają metioninę, treoninę, lizynę, leucynę i tryptofan.  Na zawartość polifenoli wpływ ma temperatura suszenia liści. Najwyższą zawartość glikozydów flawonoli mają liście suszone w temperaturze 60°C.
Liście morwy zawierają wspomagającą pracę serca, obniżającą ciśnienie krwi i przeciwdziałającą miażdżycy argininę, działającą regenerująco na tkanki prolinę oraz wspomagający układ nerwowy kwas asparaginowy (5-8).
Ale substancjami dzięki którym liście morwy zdobyły taką sławę są związki hamujące aktywność glikozydaz, enzymów obecnych w jelicie które rozkładają cukry złożone do cukrów prostych. Mowa o sacharazie, izomaltazie, maltazie, ale przede wszystkim glikoamylazie, które są odpowiedzialne za rozkładanie cukrów i ich przygotowanie do wchłonięcia przez kosmki jelitowe. To bardzo istotne dla diabetyków. 1,5-dideoksy-1,5-imino-D-sorbitol (DNJ) oraz jego pochodne obniżają wchłanianie węglowodanów w jelitach co powoduje obniżenie hiperglikemii poposiłkowej.

A z Polskiego na nasze ?

Chleb pełnoziarnisty razowy, jest inaczej metabolizowany niż biała bułka. Biała buła to cukier prosty, błyskawicznie wchłaniany bo organizm nie musi się natrudzić aby go rozłożyć. Inaczej ma się z razowcem ponieważ cukry złożone muszą zostać “rozłożone” do cukrów prostych. Ten proces dodatkowo spowalnia błonnik. Krzywa cukrowa obserwowana po spożyciu węglowodanów prostych i złożonych doskonale to obrazuje. Cukry proste to gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi i szybki spadek. Cukry złożone to powolny wzrost i wolny spadek.
Morwa kapitalnie działa  na węglowodany złożone bo dodatkowo ten wzrost spowalnia i sprawia że nie wszystkie cukry są przetwarzane do glukozy.  Niestety nie wygląda już to tak dobrze w przypadku węglowodanów prostych co jest logiczne i myślę że tej zależności nie muszę chyba tłumaczyć.

Jaki z tego wniosek?

Jeśli cukrzykowi się wydaje że zjedzenie tabletki z białą morwą lub wypicie herbatki z liści rozgrzesza białą kajzerkę z pasztetem to badanie glukometrem szybko mu uświadomi że tak się nie dzieje.

Liście morwy kupicie suszone do zaparzenia jak herbatkę, lub w tabletkach.
Herbata z liści morwy doskonale znana jest Japończykom i Hindusom. 

(alkaloid 1,5-didezoksy-1,5-imino-D-sorbitol=1-dezoksynojirimycina)

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/morwa-biala-i-czarna-na-cukrzyce-i-nie-tylko-wlasciwosci-morwy_37159.html

(alkaloid 1,5-didezoksy-1,5-imino-D-sorbitol=1-dezoksynojirimycina)

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/morwa-biala-i-czarna-na-cukrzyce-i-nie-tylko-wlasciwosci-morwy_37159.html

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Dieta gotowa jesień wersja 2 – dobrze zbilansowane plany dietetyczne
gotowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym bezmleczne bezglutenowe bezjajeczne wegetariańskie wegańskie

Kochani, z ogromną przyjemnością ogłaszam premierę diety gotowej jesień wersja 2 🙂 Co ważne: wszystkie produkty do przygotowania potraw w Czytaj dalej

Łysienie androgenowe u kobiet. Przyczyny, diagnostyka, leczenie
Łysienie androgenowe u kobiet. Przyczyny, diagnostyka, leczenie

Lśniące, zdrowe, bujne, odżywione włosy dodają uroku i seksapilu. Są jednym z symboli kobiecości dlatego moment w którym zauważamy wzmożone Czytaj dalej

Diagnostyka, dieta i postępowanie terapeutyczne w Hashimoto. Część 2.
diagnostyka, dieta i postępowanie terapeutyczne w hashimoto

Dzisiejszy post jest kontynuacją pierwszej części cyklu o Hashimoto, dlatego jeśli ktoś pominął część pierwszą, proszę o nadrobienie tej zaległości Czytaj dalej

Pielęgnacja anti-aging. Wywiad z kosmetologiem

Kochane moje, chciałabym podsumować dziś wszystko to co już wiecie na temat postępowania anti aging. Nie będę powtarzała tego co Czytaj dalej

85 komentarzy

AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 10:18
Owocami morwy zajadałam się w dzieciństwie w czasie wakacji u babci. Nie wiem jakim cudem tam rosły, przy płocie, "za chlewkami" (jak to miejsce się nazywało :) Smak świeżej morwy - pyszny, smak dzieciństwa (szczególnie biała morwa mi smakowała.).
Odpowiedz
Honorata DymekDodano:  7 lipiec 2015 - 10:56
Mmm pycha...
Gosiu napisalam do Ciebie wiadomosc na facebooku. Mam nadzieje, ze znajdziesz chwilke zeby ja przeczytac?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 11:20
Mam pytanie trochę nie na temat ;) czy jogurt naturalny 350 g to za dużo jak na jeden posiłek ?
Dodano:  7 lipiec 2015 - 13:38
Przy jakiej kaloryczności dziennej ?
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2015 - 10:04
ok 1600 kcal
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2015 - 19:58
to jak z tym jogurtem ?? przy tych 1600 kcal ?;)
Dodano:  8 lipiec 2015 - 23:23
Przy kaloryczności 1600 kcal trochę za dużo. 250 g będzie ok. Oczywiście to jeszcze zależy z czym jest połączony w jednym posiłku i z czym zestawiony w ciągu dnia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 11:43
czy można pić przy problemach trawiennych/ biegunce po węglowodanach?
Dodano:  7 lipiec 2015 - 13:37
Tak
Odpowiedz
MoniskaaDodano:  7 lipiec 2015 - 12:00
Tylko suszone można jeść czy świeże z drzewa też?
Dodano:  7 lipiec 2015 - 13:37
Świeże jak najbardziej.
Odpowiedz
Agnieszka KunertDodano:  7 lipiec 2015 - 12:35
witaj Małgosiu,
czy białą morwę można na stałe wprowadzić do diety 16msc dziecka?? Jeśli tak to proszę, żebyś ją uwzględniła przy pisaniu diety dla mojego synka ;) przy okazji proszę o inf kiedy otrzymamy wycenę (formularz wysłany 28 czerwca br) bo jak wiesz....czas nas goni.... pozdrawiam serdecznie
Dodano:  7 lipiec 2015 - 13:41
Tak. Morwę jak najbardziej mogą jeść dzieci.
Aktualnie piszę diety z formularzy wysłanych do 13 czerwca.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 13:04
Małgosiu, jeśli chcę zamówić diete na candide i test na nietolerancje pokarmowe to jak to logistycznie rozwiązać? Najpierw zrobić test i dopieto na tej podstawie diete czy zaczekać na zakończenie diety i wtedy? Pozdrawiam serdeczie
Dodano:  7 lipiec 2015 - 13:40
Najpierw zrób test ponieważ pod tym kątem trzeba będzie pisać dietę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 13:37
Małgosiu przepraszam, że pod tym postem ale mam problem. Od wczoraj jem zgodnie z Twoimi jadłospisami i zauważyłam, że nie daję rady pochłaniać całych porcji. Dzisiaj zmęczyłam śniadanie, przekąskę z trudem a po obiedzie jestem już strasznie ociężała ,mimo że był w sumie bardzo lekki. Do tej pory jadłam w ciągu dnia raczej mało (ale bardzo niezdrowo) a dopiero wieczorem potrafiłam pochłonąć gar makaronu (dosłownie). Czy organizm musi się przestawić? A może robię coś źle? Dziękuję z góry za odpowiedź
Dodano:  7 lipiec 2015 - 13:39
Jadłospisy obfitują w błonnik który pęcznieje w żołądku dając uczucie sytości. Zmniejsz sobie porcje.
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 13:42
dziękuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 14:52
Pani Małgosiu, ja troszkę z innej bajki, ale jest to dla mnie bardzo wazne, walczę z nieregularnym okresem a aktualnie z jego brakiem :(( słyszałam o dobroczynnych właściwościach na to herbaty z czarnej malwy, czy jej picie moze pomóc, nie zaszkodzi, bo jesli nie zaszkodzi to może warto spróbować, prosze wierzyć, wszystko zaczęło się od zwiekszenia aktywności fizycznej ćwiczę ok 1,5h treningów cardio interwaowych, czasem mniej i zmodyfikowaniu diety na zdrowszą, ale stopniowow wprowdzamz miany, śpię więcej, jem więcej awokado, ryb, wróciłam do używania masła, ćwiczę nadal, jem dużo, nieraz czuję się naprawdę najedzona a szczególnie po tradycyjnym babacinym obiedzie jaki codziennie króluje na anzym stole, teraz w te upałyt wiadomo nie chce się jeść, dlatego jako przekąski to głównie lekkie omlety, dużo owoców, na sniadanie zjadłam dziś np. mus czekoladowy z całęgo dużego awokado, łyżki kakako i banana, na drugie omlet z 2 białek łyżki otrab, łyżki cukru, i ok 80g malin, na obiad, 4 ziemniaki posypane koperkiem, 2 pulpety wieprzowe, kapusta gotowana z koperkiem i śmietaną, na podwieczorek zapewne zjem miskę agrestu a na kolację może jajaecznicę z 2 jaj na masle i ze szczypiorkiem albo kananpkę, tak mniej więcej wygląda mój jadłospis, mama 15 lat, co robić jeszcze, czy ta herbata może mi coś pomóc??
Dodano:  7 lipiec 2015 - 18:32
Zerknij w posty które publikowałam dla osób którym zanikła miesiączka (zakładka trochę zdrowia). Herbata z morwy nie wyreguluje i nie przywróci miesiączki.
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 21:12
Ja miałąm na myśli herbatę z czarnej malwy, czy ona coś może pomóc, wspomóc, a nie zaszkodzi? a jesli chodzi o ćwiczenia?
Dodano:  7 lipiec 2015 - 22:23
nie zaszkodzi ale i nie pomoże niestety,
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2015 - 7:57
Przepraszam, że tak Panią dręczę, a ćwiczenia?
Dodano:  8 lipiec 2015 - 16:20
U osób którym zanikła miesiączka potrzebna jest specjalna dieta plus ograniczenie ćeiczeń do czasu powrotu miesiączki.
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2015 - 20:04
Cieszę sie, ze ktoś znów poruszył ten temat, a jeśli już Gosiu mówisz o ograniczaniu, to byłabym wdzieczna gdybyś to troszkę sprecyzowała, całkowite wykluczenie?? chyba nie :) przy dobrej diecie chyba ruch nie zaszkodzi, a czy sen i jego odpowiednia ilość, bo mało śpię ma tu jakąś swoją rolę?
Dodano:  8 lipiec 2015 - 23:33
Nie chcę być źle zrozumiana ale piszę na podstawie doświadczeń z moimi klientkami.
Osoba u której zanikła miesiączką to albo osoba stosująca niskotłuszczową dietę, albo osoba intensywnie ćwicząca (jedząca prawidłowo) ale najczęściej zdarza się i stosująca niskotłuszczową dietę i intensywnie ćwicząca razem.
We wszystkich przypadkach dochodzi do zaburzeń hormonalnych w tym zaburzeń w wytwarzaniu leptyny którą wytwarza tkanka tłuszczowa.
Jeśli osoba ćwiczy intensywnie należy ćwiczenia ograniczyć (nie mówię o wykluczeniu) i zwiększyć ilość tłuszczu aby pobudzić wytwarzanie leptyny i innych hormonów kobiecych które syntetyzowane są z tłuszczu. W przeciwnym razie cały proces powrotu miesiączki potrwa dłużej.
Ja widzę po moich klientkach że te które ograniczyły ćwiczenia odzyskiwały miesiączkę po 2-3 miesiącach a te które dalej ćwiczyły intensywnie mają miesiączkę "w kratkę" i zaczęły miesiączkować po 5-6 miesiącach.
Odpowiedz
GabiDodano:  7 lipiec 2015 - 15:02
Ja trochę nie na temat, ale nie wiem gdzie mogłabym uzyskać odpowiedź na pytanie.
W internecie panuje ostatnio modna na wszelkiego rodzaju filtry do wody (dzbanki, butelki, nakładki na kran). I w związku z tym moje pytanie. Czy picie przefiltrowanej wody jest zdrowe? Czy filtr nie pozbawia jej składników mineralnych? Gdzieś przeczytałam, że po wypiciu takiej wody organizm musi wyrównać zawartość minerałów w organizmie i pobiera je z naszych kości. To prawda?
Dodano:  7 lipiec 2015 - 18:30
Z wyrównywaniem minerałów to bzdura. Jeśli chodzi filtry to bardzo polecam. Sama mam założone na kranie w kuchni już od kilku lat.
Odpowiedz
ekosDodano:  7 lipiec 2015 - 16:06
kiedyś brałam białą morwę w tabletkach bo wszyscy gadali, że to niesamowity hit jeśli chodzi o odchudzanie jednak no jakoś dziwnie mnie nic nie pomogło :D ale z pewnością zdrowe to to jest :)
Dodano:  7 lipiec 2015 - 18:29
Nie ma cudownych tabletek które połknięte odchudzą ;)
Odpowiedz
Anna PDodano:  7 lipiec 2015 - 16:35
Tuz obok mojego domu rośnie morwa od kilkunastu lat, a odkryłam to dopiero w tym roku i po raz pierwszy jej spróbowałam :)
Odpowiedz
Joanna | my-healthy-style-blogDodano:  7 lipiec 2015 - 16:40
Nigdy wcześniej nie słyszałam o morwie, ale chętnie wypróbuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 16:49
Gosiu trochę z innej beczki ale tyle się naczytałam, że sama już nie wiem jak to powinno być. Ile powinna ważyć zdrowa kobieta w wieku 27 lat przy wzroście 169 cm?
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2015 - 15:42
Dzięki za info...
AnonimowyDodano:  9 lipiec 2015 - 8:48
Kobieto, oblicz wskaźnik IBM.... w necie znajdziesz mnóstwo stron do obliczania tego wskaźnika...
AnonimowyDodano:  9 lipiec 2015 - 9:18
BMI nie uwzględnia wagi. a wskaźnik prawidłowy jest między 53 a 71. Nie sądzisz, że to spora rozbieżność?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 17:06
Mam pytanie Małgosiu czy piszesz diety po usunięciu pęcherzyka żółciowego oraz w moim przypadku dodatkowo jestem na euthyrox 75 dziennie a pecherzyk usunieto mi 29.06.tego roku i muszę być na diecie a sama jakoś słabo daje sobie radę bo wieczorami zaczynam mieć już od dwóch dni wilcze napady głodu Dziękuję z góry czekam na odpowiedz jaka mogę dietę u ciebie zamówić w moim przypadku
Dodano:  7 lipiec 2015 - 18:28
Tak. To jest dieta z uwzględnieniem chorej tarczycy + zmniejszona ilość tłuszczu z uwagi na woreczek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 17:15
A jak to jest z masłem na diecie?
Dodano:  7 lipiec 2015 - 18:27
O co konkretnie pytasz ? Jeśli chodzi Ci o to czy można to tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 19:11
Co powiesz ns temat kwasu cytrynowego w produktach, unikać go czy raczej nie jest szkodliwy??
Dodano:  7 lipiec 2015 - 22:25
Szkodliwy jest w nadmiarze.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 19:28
Myślę ze przydał by sie spis produktów ktore walczą z wolnymi rodnikami :)
Odpowiedz
MajaDodano:  7 lipiec 2015 - 19:32
Nie wiedziałam że owoce morwy są takie zdrowe! a niedaleko mnie tyle ich rośnie!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 lipiec 2015 - 20:42
Witam Gosiu!
Ostatnio od mojego znajomego dostałam kilka słoików pysznego miodu, a na dodatek pyłek pszczeli (zwany też kwiatowym). Podobno jest bardzo zdrowy, ale no właśnie 'podobno'.
Jak myślisz, to prawda? Mogłabyś się wypowiedzieć na ten temat w komentarzu?
Byłabym bardzo wdzięczna, z góry wielkie dzięki ;)
Dodano:  7 lipiec 2015 - 22:24
Warto. Też kupuję i co roku u znajomego pszczelarza zamawiam 6 litrowych słoików miodu. Tyle nam schodzi przez zimę. Moje dzieci jedzą dużo.
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2015 - 18:12
Jeśli chodzi o miód to wiem, że jest bardzo zdrowy. To moja wina, że tak skonstruowałam pytanie, ale dotyczyło ono pyłku pszczelego :)
Co o nim sądzisz?
Dodano:  8 lipiec 2015 - 23:22
Jeśli masz możliwość kupna to jak najbardziej. Ja nie mam :(
AnonimowyDodano:  9 lipiec 2015 - 14:18
Właśnie dostałam w prezencie, więc bardzo dziękuję za odpowiedź! :)
Odpowiedz
boprokoDodano:  7 lipiec 2015 - 21:05
...zazdroszczę wszystkim tym u których morwa rośnie niedaleko. Jako dziecko specjalnie robiłam "wyprawę" na wakacjach na morwy, które baaardzo mi smakowały. Nikt nie zwracał na nie uwagi, spadały i gniły. Tego się po prostu "ogólnie" nie jadało... Nie miałam pojęcia ze te pyszne owocki są wartościowe.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2015 - 14:12
Witam tak z innej beczki czy w diecie, którą Małgosiu przepisujesz klientom-przyspieszającej metabolizm również nie ma NABIAŁU, PSZENICY I NP. RAZOWYCH MAKARONÓW, tak jak to jest w książce Pani Pomroy? Będę wdzięczna za odpowiedź bo zastanawiam się nad decyzją. Pozdrawiam serdecznie
Dodano:  8 lipiec 2015 - 16:19
Jeśli klient życzy sobie bez nabiału i pszenicy to tak.
Odpowiedz
Ania_dietmapDodano:  8 lipiec 2015 - 16:51
Uwielbiam morwę białą. Zarówno owoce - świetny dodatek do owsianek, jak i liście- cudownie działający napar. Po niej świetnie się czuję i w ogóle nie mam ochoty na słodycze i podjadanie. Świetny, merytoryczny artykuł. Oby tak dalej :)
Dodano:  8 lipiec 2015 - 23:26
Dziękuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2015 - 17:25
Małgosiu czy na diecie redukcyjnej mogę sobie pozwolić na 2 kawy z mlekiem oraz kawę zbożową z mlekiem?
Dodano:  8 lipiec 2015 - 23:18
Tak. Dwie kawy z mlekiem tak - zerknij w zakładkę Trochę Zdrowia. Pisałam post o kawie na redukcji.
AnonimowyDodano:  9 lipiec 2015 - 11:18
Tak, ale miałam na myśli to czy oprócz tych dwóch kaw mogę pić jeszcze kawę zbożową z mlekiem między posiłkami, czy to nie będzie za dużo kalorii?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2015 - 19:21
Nie chcą mi się załadować komentarze pod postem z informacją o dietach, więc zadam je tutaj:
Czy to jakiś błąd się skradł,że wycena formularzy z 14-17 czerwca będzie dopiero 22 lipca ?Czy może jutro jak co tydzień??
Czekam z niecierpliwością na odpowiedź i na dietę
Dodano:  8 lipiec 2015 - 23:25
To nie błąd. Od 11 do 25 lipca mam urlop i nie będę pisała diet. Stąd dalsze wyceny wyślę 22 lipca aby od razu po powrocie z urlopu siąść do pracy.
AnonimowyDodano:  9 lipiec 2015 - 4:36
Myślałam, że dopiero co byłaś nad morzem na urlopie :)
Dodano:  9 lipiec 2015 - 9:06
Nad morzem pracowałam, codziennie pisałam diety które zajmują dużą część dnia. Teraz planuję poświęcić czas dzieciom i mężowi bo mama spędzająca 8 godzin przy komputerze na urlopie działa na dzieci jak płachta na byka ;) Ale na blogu teksty będą się pojawiały.
AnonimowyDodano:  9 lipiec 2015 - 9:15
Bez przesady Małgosia. Urlop jest od odpoczynku a nie do pracy. Każdy normalny człowiek jak idzie na urlop to odcina się od pracy ;)
Nie zrozum mnie źle ale odpoczynek należy się każdemu, Tobie przede wszystkim bo jak widzę twoją aktywność na blogu to oczy przecieram ze zdumienia kiedy Ty kobieto masz na to wszystko czas.
AnonimowyDodano:  9 lipiec 2015 - 16:58
Nie musicie się oburzac, ja tylko zapytałam. A urlop należy się Gosi tak jak każdej.pracującej osobie :)
Gosiu,czy zdradzisz gdzie się wybierasz?
Dodano:  9 lipiec 2015 - 19:52
Jak co roku na Mazury ;)
AnonimowyDodano:  9 lipiec 2015 - 20:49
Super :) tez czegoś szukam na mazurach. Pozdrawiam
Odpowiedz
MarcinDodano:  9 lipiec 2015 - 8:15
Tak zgadzam się, morwa biała nie tylko dobra dla cukrzyków, ludzie niemający cukrzycy też chętnie sięgają po morwę białą. No ale muszę to napisać, że pierwszy raz o morwie białej usłyszałem właśnie apropo cukrzycy i cukrzyków, ale później się dowiedziałem, że nie tylko oni korzystają z jej dobrodziejstw.
Odpowiedz
Dominika BorowiakDodano:  13 lipiec 2015 - 19:49
hej Małgosiu, mam pytanie. czy na Twoim blogu były już wpisy na temat tego, co jeść, by wzmocnić naczynka (najwięcej mam ich na udach), oraz co jeść by włosy nie wypadały i były zdrowe? :)
jesli tak, to moglabys podrzucić linka? jeśli nie... to chetnie bym o tym poczytała w nowych wpisach :)
blog rewelacyjny! skarbnica wiedzy :)
Dodano:  14 lipiec 2015 - 10:25
Kochana jeszcze nie było ale jest taki temat na liście ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 lipiec 2015 - 20:58
Małgosiu, czy morwe można spożywać w ciąży? Mam wysoki poziom glukozy, moze mi pomoże w trakcie ciąży
Dodano:  20 lipiec 2015 - 9:02
Tak
AnonimowyDodano:  3 grudzień 2016 - 16:35
Też mnie to zastanawia, bo wszędzie piszą żeby nie pić w ciąży. Ale dlaczego? Są jakieś badania? Dlaczego Małgosiu Ty akurat twierdzisz, że można? Chyba, że Tobie chodzi o owoce? Bo herbata jest z liści. pozdrawiam Sylwia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 sierpień 2015 - 19:03
Ja mam morwe czarną, czy ona też ma takie same właściwości co biala morwa?
Dodano:  25 sierpień 2015 - 9:14
Bardzo zbliżone.
Odpowiedz
Magdalena GaidachDodano:  4 listopad 2015 - 10:31
Pani Małgosiu, czy napar z morwy ( tego lata ususzylam liście) można pic oby oczyścić organizm po długim i ciężkim leczeniu? Czy lepsza jest z czystka lub jakiś inny sposób na oczyszczenie organizmu po lekach? W jakich ilościach można stosować?
Dodano:  4 listopad 2015 - 12:16
Można, oczywiście.Pij sobie taki napar dwa razy dziennie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 maj 2016 - 17:12
Witam, czy mozna pic napar, odwar ze swiezych lisci morwy czy raczej ususzonych?
dziękuję Monika
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 czerwiec 2016 - 14:40
Małgosiu co polecisz co picia na szybsze gojenie sie rany oparzeniowej u dziecka 4 latka, sok z noni, aloesu czy cos innego? Z góry dziękuję
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 sierpień 2016 - 13:44
Czy osoby z insulinoopornością również mogą pić morwę?
Dodano:  18 sierpień 2016 - 13:58
Tak.
Odpowiedz
WeronikaDodano:  25 wrzesień 2018 - 9:31
Pani Malgosiu, herbate z lisci morwy pic po, czy przed posilkami ? dziekuje z gory za odpowiedz i serdecznie pozdrawiam :) Weronika
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 wrzesień 2018 - 8:52
Po posiłku.
Odpowiedz
Urszula_JDodano:  26 wrzesień 2018 - 11:14
Małgosiu kiedy najlepiej zbierać liście morwy? Czy zebrane teraz jesienią też mają swoje właściwości zdrowotne?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 wrzesień 2018 - 14:01
Tak.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds