fbpx
Ogórki małosolne krok po kroku
Img

Niby banalnie proste ale nie każdy potrafi zrobić. Cena gotowych niewspółmierna do kosztów składników. Ogórki małosolne. Letni, kulinarny must have !

Wróciliśmy z mazur. Dwa tygodnie pięknej pogody aż do wczoraj. Wczoraj od rana lało jak z cebra. Cały dzień, bez przerwy, jak z prysznica. Dziś z TV dowiedziałam się o podtopieniach w Ostródzie.
To w naszych okolicach, bo byliśmy w Kretowinach. Podobno ma lać aż do poniedziałku. Dobrze, że już nas tam nie ma 🙂 Mazury są piękne, uwielbiam mazury, w ogóle Polska jest piękna pod warunkiem, że trafi się ładna pogoda. Nam się trafiła ! Aż do wczoraj.
W dodatku w czwartek gdzieś mnie przewiało i jestem chora. Tak. W środku lipca, w samym środku lata, jestem chora. Mam zawalone zatoki, bolące gardło i meeeeega katar. Dobrze że już w domu !
W lodówce echo, więc pierwsze kroki trzeba było skierować do sklepu. Ktoś kto kiedyś miał chore zatoki wie jak to jest. Człowiek czuje się jakby dostał dechą wyrwaną z płota i latają mu kanarki nad głową. Na zakupy wysłałam więc męża i dzieci z długą listą a sama usiłowałam złapać świadomość na kanapie w salonie . Nie obyło się bez wpadek ale udało się. Kupili wszystko.
Po garści leków i małej sieście poczułam się lepiej. Na tyle lepiej że od razu poleciałam do kuchni.
No bo jak to tak bez małosolnych w domu. Nie będzie co podjadać ?
Małosolne muszą być!

Ogórki do małosolnych powinny być w miarę zgrabne i małe. Kupujemy możliwie jak najtwardsze. Nigdy przywiędłe.
Zanim zabierzemy się do przygotowania małosolnych ogórki trzeba zalać zimną wodą i odstawić na 3-4 godziny. Uwierzcie mi, będą lepsze.
Na targach i bazarkach dostępne są zestawy do małosolnych zawierające koper, czosnek, kawałek chrzanu lub/i liście chrzanu. Ja liści nigdy nie daję. Jeśli trafią Wam się obsikane przez kota lub psa to cały słój ogórków szlag trafi. Mnie się trafiło i to nie raz więc już od jakiegoś czasu nie daję liści chrzanowych i problemu nie ma. Liście chrzanowe z zestawu zawsze wyrzucam.

Ogórki małosolne krok po kroku
Składniki :
  • 1 kg ogórków gruntowych
  • litr ciepłej przegotowanej wody
  • 2 łyżki soli
  • 5 łodyg kopru
  • 4-5 ząbków czosnku
  • kawałek chrzanu
Dwie łyżki soli rozpuszczamy dokładnie w  litrze ciepłej wody. 
Ogórki małosolne krok po kroku
Koper i chrzan z zestawu do małosolnych dokładnie myjemy pod wodą.  Trzy łodygi kopru kładziemy na dnie słoja. Ogórki małosolne krok po kroku
Przykrywamy warstwą ogórków. Dodajemy kawałek chrzanu i czosnek (nie obieramy). Ogórki małosolne krok po kroku
Ogórki przykrywany 2 łodygami kopru i zalewamy wodą Ogórki małosolne krok po kroku
Tak przygotowany słój odstawiamy w ciemne miejsce lub okrywamy ściereczką. Małosolne są gotowe po 2-3 dniach.
Ogórki małosolne krok po kroku
Jeden ogórek ma ok. 11 kcal
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Bezcukrowe powidła śliwkowe pasteryzowane w piekarniku

Banalnie proste w przygotowaniu. Zdrowe, domowe, bezcukrowe powidła śliwkowe pasteryzowane w piekarniku. Rzadko pasteryzuję przetwory w ten sposób. Jeśli robię Czytaj dalej

Imprezowe kulki z mozzarellą

Niebanalna przekąska na weekendową imprezę ze znajomymi. Mięsne kulki z rozpływającą się mozzarellą. Na dwa kęsy 😉 W towarzystwie sałatki Czytaj dalej

Bezcukrowy mus jabłkowy z cynamonem pasteryzowany w piekarniku

Banalnie prosty w przygotowaniu. Zdrowy, domowy, bezcukrowy mus jabłkowy z cynamonem pasteryzowany w piekarniku. Do naleśników, gofrów, do jogurtu czy Czytaj dalej

Wegetariańskie imprezowe kulki z mozzarellą

Imprezowe kulki z rozpływającą się mozzarellą, tym razem w wersji wegetariańskiej (sprawdź wersję mięsną - klik). Ciekawa, chrupiąca, nietuzinkowa przekąska Czytaj dalej

38 komentarzy

Justyna KwilDodano:  13 Lipiec 2013 - 19:44
Uwielbiam małosolne :)

Kretowiny odwiedziłam w zeszłym roku... super miejsce :)
W tym wybieramy się do Zakopca :P
Odpowiedz
Ania WDodano:  13 Lipiec 2013 - 19:49
Gosiu, mnie zdaje się załatwiła klimatyzacja:-(
Bez małosolnych życia sobie nie wyobrażamy;-)
Też soliłam 2 łyżki, ale Marzena z Zacisza
Kuchennego przekonała mnie do jednej... I teraz
daję czubatą na litr.
Szybkiego powrotu do zdrowia życzę !
Odpowiedz
agateqDodano:  13 Lipiec 2013 - 20:18
ZGrałyśmy się. Dzisiaj moi Rodzice właśnie zapakowali ogórki do słoików:) Nie jestem jakąś mega fanką, ale jak już są - zjadam z umiarkowaną ochotą:)

Zdrówka przesyłam moc!
Dodano:  13 Lipiec 2013 - 21:19
Dzięki :) Łykam medykamenty garściami i liczę na poprawę ;)
Odpowiedz
toPestka!Dodano:  14 Lipiec 2013 - 10:49
na szczęście moja babcia je robi więc mam świeżutkie i mogę się nimi zajadać do woli:) uwielbiam!
Odpowiedz
KarolinaDodano:  14 Lipiec 2013 - 21:21
No i jutro robie ogórki bo w końcu mam przepis :)
Dodano:  14 Lipiec 2013 - 21:52
:)
Odpowiedz
NieperfekcyjnaDodano:  14 Lipiec 2013 - 22:59
szybkiego powrotu do zdrowia!
i dzięki za to info o liściach chrzanowych :)
Odpowiedz
Marta- Taste EatDodano:  15 Lipiec 2013 - 1:51
oooooooooooooo, ja też chcę ogórki! kocham, kocham!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Lipiec 2013 - 21:44
Uwielbiam małosolne :)jednak ja dodaję 1 łyżkę soli na 1 lir wody
Pozdrawiam, Julia
Odpowiedz
Ogórki kiszoneDodano:  16 Lipiec 2013 - 19:03
Uwielbiam ogórki małosolne i mogłabym je jeść bez końca :)
Odpowiedz
aga.czterdziestolatkaDodano:  15 Maj 2014 - 18:02
właśnie dzisiaj kupiłam wszystko co potrzebne i zrobię bo uwielbiam małosolne.
Dzisiaj według Twojej receptury.
Pozdrawiam.
Odpowiedz
aga.czterdziestolatkaDodano:  25 Maj 2014 - 13:03
Muszę przyznać przepyszne, twarde i pachnące.
Nie wiedziałam dlaczego, ale nie raz wychodziły kapcie ale ja zawsze dodawałam liście chrzanu i tak jak napisałaś osikane zepsują ogórki.
Zniknęły w momencie, już włożyłam następne!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 Czerwiec 2014 - 10:47
Małgosiu, dlaczego nie obieramy czosnku?
Dodano:  27 Czerwiec 2014 - 10:51
z łupiną ma lepszy aromat
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 Czerwiec 2014 - 11:25
niedoczytałam, czy zalewany ciepłą czy przestudzoną słoną wodą?
Dodano:  27 Czerwiec 2014 - 11:46
ciepłą ale nie gorącą
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 Czerwiec 2014 - 11:45
Przepyszne,uwielbiam ogórki jak kolwiek są zrobione,ale małosolne zajmują pierwsze miejsce,ja jednak przepisie mam (przepis przekazywany z babci na kolejne pokolenia:)) ),na litr wody 1 łyżka soli koniecznie kamiennej,kilka listków porzeczki czarnej i kilka liści wiśni,chrzan jeżeli nie liście to łodygi plus korzeń,oczywiście koper zarówno łodygi jak i kwiat,czosnek i zalewam to gorącą wodą z rozpuszczoną solą.gorąco polecam są pyszne :))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 Czerwiec 2014 - 14:50
Można zamiast liści chrzanu dodać liść porzeczki :) dzięki nim też będą twarde
Pozdrawiam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 Czerwiec 2014 - 0:20
A woda, ktora zalewamy ogorki ma byc ciepla czy zimna, nigdy nie wiem...
pozdrawiam magda
Dodano:  28 Czerwiec 2014 - 7:13
ciepła
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 Czerwiec 2014 - 21:49
zrobiłam ogórki dokładnie według przepisu-boję się tych dwóch łyżek soli ;) ale za kilka dni okaze się czy miałam czego się obawiać :)
AnonimowyDodano:  7 Lipiec 2014 - 14:13
ogóki wyszły rewelacyjne!! a z tym czosnkiem w łupinie-usłyszałam: "zapomniałaś obrać czosnek" :))) więc dla wszystkich którzy boją sie że wyjdą za słone ogórki nie mają się czego martwić! może to za sprawą ciepłej wody. nie wiem. wiem jedno następną partię ogórków również zrobię z Twojego przepisu. :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 Lipiec 2014 - 18:58
Gosia myślisz ze mogę zrobić ogórki w jakiejś misce bo nie mam w domu dużego sloika
Dodano:  4 Lipiec 2014 - 19:51
nie robiłam nigdy w plastiku ale wiem ze sprzedają gotowe z plastikowych beczek więc myślę ze tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 Lipiec 2014 - 20:35
2 lyzki soli na litr wody????
To baaaardzo duzo. Naprawde. Ja daje 1 i to niezbyt czubata i ogorki wychodza dobre.
Kiedys sypalam wiecej soli [okolo1,5 lyzki] i wyszly bardzo slone... dla mnie byly niezjadiwe.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 Lipiec 2014 - 17:06
Gosiu czy tak samo robisz ogórki na zimę do słoików? :)
Dodano:  7 Lipiec 2014 - 18:08
w koszonych specjalistką jest moja mama :)
KasiuleczkaDodano:  28 Sierpień 2014 - 13:24
a jest szansa żebyś podała nam przepis na takie ogórki? :) właśnie kupiłam ogórasy i chętnie bym zrobiła
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 Lipiec 2014 - 16:38
A czy Twoja mama mogłaby się podzielić przepisem :) z góry dziękuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Sierpień 2014 - 23:58
WITAM, OGÓRKI KISZONE ROBIĘ OD PONAD 40 LAT, I OD PONAD 20 ZAWSZE KŁADĘ LIŚCIE CHRZANU (JEST WYGODNIEJ) , TAK SAMO ZDAJĄ EGZAMIN JAK KORZENIE (Z TYM , ŻE KORZEŃ TRZEBA OSKROBAĆ I NAJPIERW WYKOPAĆ) A LIŚCIE ZERWIEMY I GOTOWE... (NIE SŁYSZAŁAM JESZCZE ŻEBY KOTY SIKAŁY POD CHRZAN) I DO MAŁOSOLNYCH I NA ZIMĘ TEŻ KŁADĘ LIŚCIE... NIE SŁYSZAŁAM TEŻ, ABY SYPAĆ 2 ŁYŻKI SOLI (NA 1 LITR WODY ZAWSZE SYPIE SIĘ 1 ŁYŻKĘ CZUBATĄ SOLI), TAKIE SĄ PROCEDURY. I CZOSNEK TEŻ OBIERAM, WTEDY WYSTARCZY 1 OBRANY DUŻY ZĄBEK PRZEKROJONY NA PÓŁ NA 1 LITROWY SŁOIK. CZOSNEK MA DAĆ AROMAT A NIE CHOWAĆ POD OSŁONĄ. JEŚLI OGÓRKI SIĘ ZEPSUŁY, TO NIE WINA CHRZANU TYLKO OGRODNIKA ALBO GATUNKU OGÓRKÓW .... MOJE OGÓRKI STOJĄ NAWET 3 LATA I SĄ TWARDE, Z TYM, ŻE NIKT ICH NIE CHCE JEŚC BO S JUŻ ZA KWAŚNE I NADAJĄ SIĘ NA PRZECIER DO ZUPY..... POZDRAWIAM
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2015 - 9:55
nie powinno się wpisywać komentarzy z włączonym CapsLockiem:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 Czerwiec 2015 - 21:12
Witam czy moge dodać do ogórków sól Himalajską biała? pozdrawiam Ania
Dodano:  30 Czerwiec 2015 - 21:31
pewnie ;)
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2015 - 9:53
a różowa himalajska do ogórków też jest ok?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 Lipiec 2015 - 10:49
Małosolne robię od dawna, znałam przepisy z dodatkiem liści porzeczki i wiśni, ale niestety nigdzie na podorędziu nie mam. Natomiast znajoma zdradziła mi patent z dodawaniem liści dębu. Rośnie w ogrodzie, więc świeża dostawa jest na wyciągnięcie ręki :) Rewelacja. Polecam spróbować!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 Maj 2016 - 11:27
a przy candidzie można?
Odpowiedz
KarolinaDodano:  18 Czerwiec 2019 - 8:45
Gosiu chciałam zapytać czy do kiszonych ogórków też należy dodać tyle samo soli?Chce zrobić kiszone...na później... A jeszcze chciałam dodać,że twoje małosolne, u mnie idą jak bułeczki.Dzieciaki rzucają się na nie jak na cukierki, a dodam,że nigdy nie lubiły małosolnych,a zrobione przez mnie obchodziły z daleka.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja!
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną.
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna!
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️
... Zobacz więcejZobacz mniej

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja! 
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną. 
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna! 
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

Skomentuj na Facebooku

Niestety też walczę z hashi 😔 i chciałabym podjąć się takiej diety ale czy to oznacza że całe popołudnia będę spędzać w kuchni? Proszę podpowiedzcie bo nie wiem na co się przygotować i czy jestem w stanie temu sprostać

Bardzo smutne jest to że lekarz sprowadza się tylko do przepisywania tabletek...

Ja słyszę tylko u lekarza, że Hashimoto jest niewylecxalne.. prawda czy mit?

Dietoterapia Lenartowicz (Qchenne-inspiracje) Małgosiu jesteś dla nas darem z niebios. Dziękuję za Twoja pracę i wiedzę, która przekazujesz. Ja cały czas się inspiruje Twoim przepisami. I jest lepiej. Może doczekam się też diety indywidualnej.

Gratulacje! Kolejne 👏

Dzięki Gosi i jej wiedzy cieszę się życiem na nowo 🌺🌺

Geniusz 😄

Słowa Hipokratesa "Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem" były, są i będą zawsze aktualne. :)

👏brawo i zdrowia 😃

Gosiu twoje diety mają moc 💪 Ty masz moc 💪❤️ Ja dzięki Tobie odstawiłam Euthyrox, pożegnałam się z endokrynologiem 😁 i ... osiadłam na laurach 🤦‍♀️ teraz po 3 latach wróciłam do twoich zaleceń i wierzę, że uspokoję wszystko co zaczęło się w ostatnim czasie dziać ❤️

Pod

no cudnie sie zadziało ! 🤩👊

Brawo! 👏Gratuluję Pani Małgosiu ❤️ a pacjentce życzę dużo zdrowia 😉🍀

Piszesz diety dla dzieci ?

Pięknie! Gratulacje👏

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
WYDRUKUJ I POWIEŚ NA LODÓWCE‼️ Czytaj codz WYDRUKUJ I POWIEŚ NA LODÓWCE‼️
Czytaj codziennie rano♥️

Pamiętaj że dieta to nie układanka, ani nie zabawa. To trwała zmiana nawyków żywieniowych i jak każda zmiana, wymaga czasu. Nasz mózg to nie aplikacja w telefonie ☝️
Jeden nawyk musi zostać zastąpiony innym, a na to potrzeba czasu🤷‍♀️
Daj go sobie♥️ 🙏
Nie wywieraj niepotrzebnej presji.

Pamiętaj że jeśli któregoś dnia zjesz jedzenie spoza diety lub nie zrobisz treningu bo miałaś ciężki dzień w pracy to nie znaczy że coś z Tobą jest nie tak i masz robić sobie wyrzuty bo znów nie dałaś rady. 
Tak się czasem zdarza bo takie jest życie i to jest OK. Następnego dania idziesz dalej 💪💪💪

To jak kochani? Odpalamy tę rakietę 1 stycznia ? 
🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨 

Kto nie skorzystał jeszcze z rabatu -40% na diety gotowe zima wersja 1 i 2 ma jeszcze czas do północy. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietaredukcyjna #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek

WYDRUKUJ I POWIEŚ NA LODÓWCE‼️
Czytaj codziennie rano♥️

Pamiętaj że dieta to nie układanka, ani nie zabawa. To trwała zmiana nawyków żywieniowych i jak każda zmiana, wymaga czasu. Nasz mózg to nie aplikacja w telefonie ☝️
Jeden nawyk musi zostać zastąpiony innym, a na to potrzeba czasu🤷‍♀️
Daj go sobie♥️ 🙏
Nie wywieraj niepotrzebnej presji.

Pamiętaj że jeśli któregoś dnia zjesz jedzenie spoza diety lub nie zrobisz treningu bo miałaś ciężki dzień w pracy to nie znaczy że coś z Tobą jest nie tak i masz robić sobie wyrzuty bo znów nie dałaś rady.
Tak się czasem zdarza bo takie jest życie i to jest OK. Następnego dania idziesz dalej 💪💪💪

To jak kochani? Odpalamy tę rakietę 1 stycznia ?
🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨

Kto nie skorzystał jeszcze z rabatu -40% na diety gotowe zima wersja 1 i 2 ma jeszcze czas do północy.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietaredukcyjna #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek
...

584 37
Kochani NOWOROCZNA TURBO PROMOCJA jakiej jeszcze n Kochani NOWOROCZNA TURBO PROMOCJA jakiej jeszcze nie było! 
Tylko do północy 30.12.2020 wszystkie diety gotowe ZIMA wersja 1 i 2 z 40% rabatem !!!

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietabezmleczna #trądzik

Kochani NOWOROCZNA TURBO PROMOCJA jakiej jeszcze nie było!
Tylko do północy 30.12.2020 wszystkie diety gotowe ZIMA wersja 1 i 2 z 40% rabatem !!!

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietabezmleczna #trądzik
...

475 115
Kochani moi, w tym wyjątkowym dniu Wigilii Boż Kochani moi, w tym wyjątkowym dniu Wigilii Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, zdrowia i nieustającego optymizmu. 
Jak śpiewał Marek Grechuta „ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy”. 
Być może dla kogoś te święta są inne, ten rok był trudny i nieprzewidywalny, ale jeszcze będzie normalnie, jeszcze będzie pięknie 🎄🎄🎄

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #christmas

Kochani moi, w tym wyjątkowym dniu Wigilii Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, zdrowia i nieustającego optymizmu.
Jak śpiewał Marek Grechuta „ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy”.
Być może dla kogoś te święta są inne, ten rok był trudny i nieprzewidywalny, ale jeszcze będzie normalnie, jeszcze będzie pięknie 🎄🎄🎄

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #christmas
...

1207 35
🎄Jeśli stosowana przez Ciebie dieta nie wynik 🎄Jeśli stosowana przez Ciebie dieta nie wynika z problemów zdrowotnych, w święta nie musisz stosować jej rygorystycznie. 
Żeby przytyć kilogram podczas 3 dni świąt trzeba by było zjeść dodatkowe 7000 kcal czyli ok. 2300 dodatkowych kcal dziennie. Zakładając że jesteś na diecie redukcyjnej 1600-1800 kcal musiałabyś naprawdę ostro pofolgować. 
Wystarczy że podczas świąt będziesz jeść do uczucia sytości, a nie po kokardę. 
Jest spora różnica między kawałkiem sernika, a trzema kawałkami sernika na Wigilii. 

🎄Ciesz się świątecznymi smakołykami. Jedzone są raz w roku. Nie miej wyrzutów sumienia. Delektuj się smakiem. 

🎄Jeśli czujesz zmęczenie, wykorzystaj świąteczny czas na odpoczynek, wyspanie się, słodkie lenistwo. Nie musisz się z tego nikomu tłumaczyć. 

🎄Nie ma idealnego świątecznego scenariusza, a Ty nie musisz realizować cudzego. 

Z którym punktem macie największy problem? 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#dietetycznie

🎄Jeśli stosowana przez Ciebie dieta nie wynika z problemów zdrowotnych, w święta nie musisz stosować jej rygorystycznie.
Żeby przytyć kilogram podczas 3 dni świąt trzeba by było zjeść dodatkowe 7000 kcal czyli ok. 2300 dodatkowych kcal dziennie. Zakładając że jesteś na diecie redukcyjnej 1600-1800 kcal musiałabyś naprawdę ostro pofolgować.
Wystarczy że podczas świąt będziesz jeść do uczucia sytości, a nie po kokardę.
Jest spora różnica między kawałkiem sernika, a trzema kawałkami sernika na Wigilii.

🎄Ciesz się świątecznymi smakołykami. Jedzone są raz w roku. Nie miej wyrzutów sumienia. Delektuj się smakiem.

🎄Jeśli czujesz zmęczenie, wykorzystaj świąteczny czas na odpoczynek, wyspanie się, słodkie lenistwo. Nie musisz się z tego nikomu tłumaczyć.

🎄Nie ma idealnego świątecznego scenariusza, a Ty nie musisz realizować cudzego.

Z którym punktem macie największy problem?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#dietetycznie
...

685 44
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.


Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej