fbpx
Owoce zapiekane pod owsianą kołderką. O jakiej porze je zjeść? Na śniadanie, czy może na deser?
Img

No właśnie. Na śniadanie czy na deser?
Powiem Wam tak : jak wczoraj rano upiekłam to danie, to nie miałam wątpliwości że jest genialne na śniadanie. No może nie do końca w trakcie roboczego tygodnia, ale wyobraźcie sobie sobotni poranek, świeżo parzoną latte i owoce pod owsianą kołderką.
Czas kiedy nie musimy spieszyć się do pracy, poganiać dzieci bo za chwilę trzeba wychodzić do  szkoły. Spokój i celebracja. Czyż ów sobotni poranek nie będzie idealnym początkiem dnia?
Moja rodzina zakochała się w tym deserze. Jemy go na ciepło, ale na zimno jest równie pyszny.
Polecam 😉 

Kaloryczność:
Porcja ma ok. 430 kcal
Składniki dla 4 osób:
  • 500 gramów dowolnych owoców – ja użyłam truskawek
  • 150 gramów płatków owsianych lub grubo mielonej mąki owsianej
  • 2 jajka
  • 60 ml mleka
  • 3 łyżki brązowego cukru
  • 100 gramów masła
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia 
Przygotowanie: 
  1. W rondelku rozpuszczamy masło. Studzimy.
  2. Owoce myjemy, kroimy w kawałki, układamy w wysmarowanych tłuszczem formach.
  3. Płatki owsiane mielimy w młynku na mąkę. Można użyć mąki owsianej grubo mielonej.
  4. Jajka miksujemy na najwyższych obrotach z cukrem na puszystą masę ok. 3-4 minut. Dodajemy rozpuszczone masło i mleko. Miksujemy minutę.
  5.  Zmielone płatki owsiane mieszamy z proszkiem do pieczenia. Dodajemy do masy jajecznej. Miksujemy minutę. Kładziemy na owocach. Pieczemy 20 minut w temperaturze 180 stopni.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Truskawkowe ptasie mleczko z bitą śmietaną
Truskawkowe ptasie mleczko z bitą śmietaną

Sezon truskawkowy w pełni. W zasadzie nie ma dnia żebym nie jadła czegoś z truskawkami. Co tu kryć, staram się Czytaj dalej

Dżem truskawkowy – tylko 75 kcal w 100 gramach

Prosty dżem truskawkowy, niskosłodzony o konsystencji gęstego musu. W sam raz do gofrów  (gofry klasyczne i gofry bezglutenowe i bezmleczne Czytaj dalej

Delikatna, aromatyczna, pieczona polędwiczka wieprzowa w sam raz na każdą uroczystą okazję!
Delikatna, aromatyczna, pieczona polędwiczka wieprzowa

Danie, które chcę Wam dziś zaproponować, sprawdzi się na każdą uroczystą okazję. Nie powstydzicie się go nawet przed najbardziej wymagającym Czytaj dalej

Krem z dyni z imbirową nutą
Krem z dyni z imbirową nutą

Nigella Lawson nazwała krem z dyni zupą szczęścia. Może ma to jakiś związek z tym, że w Chińskiej medycynie pestki Czytaj dalej

186 komentarzy

AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 8:33
Genialny przepis, jestem pod wrażeniem.Jestem tu u ciebie na blogu od pół roku, w tym czasie postanowiłam coś zmienić w swoim życiu, zaczęłam zdrowo jeść i codziennie intensywnie ćwiczyć.Efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania, schudłam 9 kg z 71 na 62 kg .
Na początku było cudownie,zniknęły zaparcia i inne dolegliwości, niestety po pól roku organizm przyzwyczaił się do tego trybu i znowu wróciły zaparcia ale w dużo delikatnej formie.
Mam teraz ogromny strach przed przytyciem, boje się coś zjeść i nie wiem czy mam dalej ćwiczyć po 1 godzinie dziennie? Proszę cie o wskazówki,jak dalej żyć aby nie przytyć?Znowu mam ochotę na słodkie choć wydawało mi się ze się tego smaku oduczyłam.
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 8:54
Wybierz sobie jeden dzień w którym będziesz jadła słodkie. Nie możesz koncentrować się na tym aby nie jeść słodkiego bo przytyjesz. Na dłuższą metę tak się nie da.
Wypracuj system 6 dni zdrowych i jednego ze słodkim czy pizzą.
Jeśli chodzi o zaparcia to przeanalizuj czy nie pijesz za mało. Czy nie siedzisz za dużo. Czy zaparcia występują po jakichś konkretnych pokarmach.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 9:08
Dziękuję Małgosiu za odpowiedź,ostatnie pytanie czy mam nadal ćwiczyć? Jak często?Czy zmniejszyć intensywność czy zostawić?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 9:13
Wystarczy 2-3 razy w tygodniu.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 11:41
Czyli na utrzymaniu wagi można cwiczyc tylko 2-3 razy w tygodniu i to wystarczy? Zaskoczyłas mnie Gosiu:)
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:13
No pewnie. Ja ćwiczę 2-3 razy w tygodniu.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 19:31
Nawet na redukcji wystarczy 3 razy w tygodniu, jestem żywym dowodem ;)
whinessDodano:  3 czerwiec 2016 - 19:53
A ja nie ćwiczę w ogóle i ważę mało ;) Tyle, że autobusy czy samochody zamieniłam na długie i regularne spacery! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 9:12
Oj chciałoby się mieć taką Gosie w domu :-) ten deser musi być przepyszny,ale smaka narobiłaś :)
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 9:13
;)
Koniecznie wypróbuj. Robi się naprawdę szybko ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 9:14
A masło przy nietolerancji czym zastąpić? Klarowanym da rade?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 10:11
Tak, klarowanym lub olejem kokosowym.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 9:16
Małgosiu, czy to prawda, ze przy Hashimoto nie wskazane jest picie mięty?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 10:10
Wszystko jest kwestią ilości.
A ile tej mięty pijasz?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 9:18
Czy takie śniadanko jest lekkostrawne?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 10:10
Tak.
Odpowiedz
Justyna KukułkaDodano:  3 czerwiec 2016 - 9:20
Gosiu, a czy mogę dodać do tej masy trochę zmielonego siemienia lnianego np zamiast 150 gram płatków, 100 płatków i 50 siemienia? Czy to zmieni postać masy?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 10:10
Możesz ale siemię zmiel.
Justyna KukułkaDodano:  3 czerwiec 2016 - 12:32
Dzięki, oczywiście zmielę:) Pozdrawiam
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 14:36
Mam pytanie odnośnie do siemienia właśnie. Czy chcąc uzyskać dobre efekty działające na włosy czy skórę siemię trzeba mielić czy można dodawać do potrawy całe ziarenka?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 17:17
Mielonym osiągniesz szybsze efekty.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 9:23
Na pewno spróbuję ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 9:25
Uwielbiam zapiekaną owsiankę, a ten przepis napewno wypróbuję, już mi ślinka cieknie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 9:36
Małgosiu dziękuję za kolejny super przepis. Cała moja rodzina zmieniła sposób odżywiania dzięki Tobie. Mój dwulatek je wszystko pełnoziarniste, warzywa, owoce. Małgosiu poradź czy muszę jakoś modyfikować ten przepis żebym mogła również zjeść- mam insulinooporność. Dziękuję
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 10:09
Bardzo się cieszę. Takie sygnały są dla mnie bardzo ważne i dają kopniaka do dalszej pracy ;)
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:50
Gosiu ale z insulinoopornością mogę? Co dodać żebym mogła?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:17
Jedno na śniadanie możesz. Tam masz płatki owsiane zmielone więc błonnik i tłuszcz który też metabolizuje glukozę. Truskawki mają niski IG.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 22:34
Dziękuję Gosiu. Pa
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:01
Można zamienić masło na olej kokosowy? :)
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 10:08
Pewnie ;)
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:54
A po takiej zamianie zmieni się kaloryczność?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:14
Nie. Wszystkie tłuszcze mają taką samą kaloryczność. 9 gramów w 100 gramach.
Odpowiedz
TittiDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:02
Małgosiu,
jaka jest kaloryczność tego deseru?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 10:08
Masz napisane w tekście ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:14
Małgosiu czy kobiety w ciąży mogą jeść świeże truskawki? Przepis rewelacyjny, do wypróbowania :)
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:20
No pewnie. Ja urodziłam córkę w sezonie truskawkowym i jeszcze przed porodem zjadłam chyba z kilo ;)
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 23:56
A czemu nie???:o
Odpowiedz
MarysiaDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:16
Smacznie zaczynasz poranek :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:21
Małgosiu Przepis cudo jutro robie :) Mam takie pytanie bo nie wiem jaki współczynnik przyjąc do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego nie chce chudnąc chcę utrzymywać wage a ćwiczę 6 dni w tyg E. Chodakowska tak 1,5 h ( killer turbo wyzwanie I bikini na przemian) wieczorami jezdzę na rolkach tak po 10- 15 km. Mam 28 lat I 49 kg ( nie chce chudnąć) czy rozkład 35 % tłuszczu 40 %białka I reszta weglowodanow bedzie ok?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:22
1,6
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:22
kurcze, i jak tu nie lubic zdrowego odzywiania :)? Brawo Ty :)!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:24
Kochana Małgosiu ja trochę z innej beczki czy możesz polecić jakieś produkty podnoszące poziom progesteronu? ? Mam z nim ogromny kłopot. Proszę o pomoc.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:31
Bedzie smaczne bez jajek?;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:40
Jakim tłuszczem smarujemy foremki?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:10
np. masłem
Odpowiedz
LuśkaDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:47
Gosiu,
co sądzisz o suplementacji aminokwasów-lizyny i argininy w celu naturalnego pobudzenia hormonu wzrostu u dziecka 7-8 lat?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:18
A jest takie wskazanie od lekarza?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:53
Małgosiu, mam pytanie z innej beczki i przepraszam z góry jeśli jest nie na miejscu, ale nie wiem gdzie je zdać >
Odnośnie mycia włosów.. Jak często Ty to robisz mając tak długie ? Pytam bo wiem że jesteś osobą bardzo aktywną i też sporo ćwiczysz, a ja mam osobiście ostatnio problem z przetłuszczanie włosów.. Pozdrawiam !
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:16
Ja co 3 dni. Czyli jak umyję w niedzielę to potem myję w środę rano lub we wtorek wieczorem. Ale włosy mi się nie przetłuszczają wcale.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 20:36
Ja z uwagi na codziennie treningi musze myc codziennie ale nie przeszkadza mi to :) po prostu nie wyobrazam sobie inaczej jestem spocona wlosy tez wiec musze
Odpowiedz
lenkaDodano:  3 czerwiec 2016 - 10:58
A czy można upiec w formie sylikonowej - keksówce. Nie mam takich super pojemników.
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:09
Tak. Możesz też użyć tortownicy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 11:05
OMG Małgosiu, chyba zwariuję... takie pyszności
Błagam , czy mogę jutro chrupnąć to cacko na II śniadanko, jestem na redukcji u Ciebie (n.t hashimoto - waga super spada, wczoraj ci pisałam :)
Małgosiu jutro mam na śniadnie jajka szynka chlebek , na II kasza ogórki , rzodkiewki , orzechy i czy mogłabym to II śniadanko zastąpić wlaśnie tą owsianeczką zapiekaną ? na rzecz tego przy obiedzie odpuściłabym sobie naleśnik , mogę tak zrobić Małgosiu ? jeżeli kategorycznie nie, to oczywiście zrozumiem. Acha jeszcze masło zastąpiłabym olejem kokosowym , a mleko zwykłe roślinnym (kokos)
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:15
Tak. Na śniadanie.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 15:19
Dziękuję, sorki że tu piszę, ale tak szybko uzyskam odp :)
A to danie.....
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 17:12
Ale co to danie?
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 17:56
Oj, to takie moje określenie tej smakuśnej potrawy ,bo to jutro będzie dla mnie "danie dnia " a w sumie śniadanie, ktore zaserwuję również mojej rodzince :) A jeszcze przy okazji Małgosiu , Twoje przepisy w mojej redukcji są super! I jesteś czarodziejką , bo polubiłam kaszę jaglaną . Gdy pisałam do Ciebie formularz zamówienia diety to nie byłam entuzjastką tej kaszy , a już niedługo będę pisać do Ciebie zamówienie na przedłużenie diety i myślę , że poproszę o więcej dań właśnie z nią .
Pozdrawiam Cię gorąco :)
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 20:00
A widzisz. Ja osobom które mi piszę że nie przepadają za kaszami zawsze mówię "poczekaj, kaszę trzeba umieć przygotować i odpowiednio zestawić".
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 11:46
Zauwazylam,ze po nabiale mam wzdecia,gazy a lubie na kolacje zjesc twarozek/serek wiejski - zawsze jem nabial na kolacje i kurcze nie wiem czym moge to zastapic? czy np jajko sadzone z warzywami bedzie dobra opcja ? co moglabym jeszcze zjesc zasmiast nabialu,kefiru?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:13
Przebadaj się w kierunku nietolerancji. Tak dla pewności.
Jeśli nie chcesz całego testu FD to zrób same białka mleka i laktozę. Zrobisz w laboratorium bp. w sieci Alab.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 12:02
Dzien dobry! Od razu zrobilam i juz zjadlam. Musze sie opanowac, zeby nie zjesc porcje syna ;). Polecam polaczenie truskawek z jablkiem :).
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 12:11
Małgosiu, czy moglabys wrzucic jakis tygodniowy jadlospis na zrzuceniu 1.5 - 2 kg na lato ? Zeby poczuc się lekko i fajnie w letnich ubraniach. Bo ja nie wiem co jesc by zrzucic kilka centumetrow a nie byc glodna.
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:12
Zachęcam do skorzystania z gotowych jadłospisów z bloga.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 12:12
Gosiu,jeśli w ndz planuje zjesc tabliczke czekolady zjesc ja zamiast np jednej przekaski ktora mi przypada na 16:30 czy w tej godzinie zjesc normalnie to co mialam zjesc + ta czekolade? Dodam,ze spozywam ok 2000 kcal,cwicze codziennie. A jesli bede cwiczyla od 15:30 do 16:30 i po treningu bedzie czas na ten posilek to nie jesc lepiej tej czekolady?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:19
Tabliczkę czyli całą czekoladę rozumiem. To już nie jedz posiłku bo ten cukier i tak zahamuje Ci trawienie tego jedzenia więc nie ma sensu.
Ale z tą tabliczką to mnie przeraziłaś. Ja bym dostała zatwardzenia na 3 dni ;)
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 14:39
Pani Małgosiu, niech Pani wierzy lub nie, ale gdy odżywiałam się mega niezdrowo to potrafiłam wcisnąć na raz dwie tabliczki czekolady, zagryźć batonem oraz paczkę chipsów i nic mi nie było :D
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 20:33
hehe Gosiu no tak co to dla mnie taka tabliczka czekolady:D raz na dwa tygodnie mozna ;-) u mnie niestety albo stety nie widac tego taka mam przemiane materii a codziennie treningi silowe tez robia pewnie swoje pozdrawiam i dziekuje za odp ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 12:15
Czy można użyć innego rodzaju mąki? np. kukurydzianej lub orkiszowej>?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 12:16
A co jeśli jestem na diecie w której nie mogę jeść owoców? Zastanawiam się czy to dobra dieta bez owoców czy jednak powinnam normalnie je jeść?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:11
A co to za dieta bez owoców? To sadomasochizm ;)
No chyba że masz candidę.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 22:08
Trener mi powiedział że owoce mają za dużo cukru i nie mogę ich jeść dopóki nie zrobię postępów. Bardzo mi ich brakuje tym bardziej że w znacznym stopniu ograniczyłam słodycze. Czy według ciebie mogę mieć owoce w diecie jeśli tak to ile? Słyszałam że można je jeść tylko do 12 wtedy nie zakwaszaja organizmu. Nie wiem co robić?!
KasiaDodano:  10 lipiec 2016 - 11:41
poczytaj Gosi posty!!! Pisała o absurdalnych teoriach typu niełączenie produktów, o zagładzaniu siebie itp.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 12:52
Małgosiu, czy
1, można to zrobić w formie muffinek?
2. jeśli tak, to jaki czas pieczenia?
Dzięki za opd. i pozdrawiam
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:11
1 - tak
2- taki sam
Odpowiedz
KingaDodano:  3 czerwiec 2016 - 12:53
Świetny pomysł na deser. :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 13:18
Małgosiu pomóż mam pytanie z innej beczki zupełnie, jakie masz zdanie na temat klasycznego kotleta schabowego? Nie jadłam go myślę z rok może i dłużej bo z mężem schudliśmy po ok. 20kg i zmieniliśmy całkiem nawyki żywieniowe. Od jakiegoś czasu cały czas mi mówi że zjadłby schabowego, nawet ze zdrowszą panierką w postaci zmiksowanego naszego domowego chleba na zakwasie. Myślałam też obtoczyć go w mące orkiszowej. Oczywiście dochodzi element smażenia, bo tutaj chodzi o to najbardziej że z tego bierze się też trochę smak takiego tradycyjnego kotleta. Jakie masz zdanie co do takich potraw, trzymać się tego że je wyeliminowałam całkowicie tak jak frytki smażone, i ogólnie wszystkie potrawy, które są w głębokim tłuszczu, czy jednak raz na jakiś czas od wielkiego dzwonu czyli pewnie może raz na 2 miesiące, można się przestać stresować. Ogólnie też męczy bo stwierdził że schudłam za dużo i powinnam jeść bardziej kalorycznie. Aktualnie waga i wymiary to 48-48,5 kg, 164cm, 25 lat. Masz jakieś zdanie, opinie?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:26
No pewnie że raz na jakoś czas możesz. My na co dzień jemy zdrowo, ale jak jestem u mamy i jest schabowy czy pyzy z mięsem to siadam i jem. Wiadomo że nie napcham się po kokardę, wszystko w granicach rozsądku. Organizm który działa na co dzień jak piec, spali wszystko i tego schabowego nawet nie zauważy. Dlatego tak ważny jest sprawnie funkcjonujący metabolizm.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 13:19
Małgosiu czy masło orzechowe z Sante jest ok? jest tam 90% orzechów,ale też tłuszcz całkowicie uwodorniony i nie wiem czy to źle?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:08
Ja nie kupuję tego masła właśnie z uwagi na ten tłuszcz Trans.
Katarzyna WDodano:  5 czerwiec 2016 - 10:09
A jakie kupujesz? Bo nie znalazłam jeszcze masła orzechowego bez tłuszczu utwardzonego.
Dodano:  6 czerwiec 2016 - 8:31
Jest. Terra sana.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 13:39
Pani Małgosi, może nie na temat powyższego przepisu, ale tak chyba najszybciej uzyskam odpowiedź :) Już dawno temu zastąpiłam "białe" ciemnym praktycznie we wszystkich produktach zbożowych, jednak nie potrafię przekonać się do razowego makaronu, po prostu mi nie smakuje, a niestety kocham wszelkiego rodzaju pasty, szczególnie teraz, gdy tyle jest wariacji z wiosenno-letnimi produktami. I tu moje dwuczęściowe pytanie: Czy jeśli od czasu do czasu(np. raz, góra 2 razy w tygodniu) zjem jasny makaron, będzie to zaburzać moją(ogólnie zdrową) dietę? Często pojawiają się na blogu przepisy z makaronem orkiszowym, nie próbowałam go, ale ze zdjęć widać, że ma nieco jaśniejszą barwę, czy to odzwierciedla się również w jego smaku?(tzn. czy przypomina trochę ten zwykły)
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:22
Jeśli jesz kasze to spokojnie możesz zjeść zwykły makaron. Osobiście polecam orkiszowy. Jest bardzo delikatny w smaku.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 13:53
Gosiu jeżeli TSH wyszło mi prawidłowo 1,4, a FT4 lekko ponizej normy 12,07 to jest sie czy martwic?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:08
Nie. To zapewne chwilowe wahanie. Dla pewności zrób ponownie badania za 4 tygodnie.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 14:28
Dziękuję:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 14:03
Jaka średnica tych Twoich foremek Malgosiu??
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 14:07
10 cm
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 14:37
Gosiu, a jakie masz zdanie o śniadaniach białkowo-tłuszczowych? Sycą mnie zdecydowanie na dłużej. Po owsiankach i słodkich potrawach z rana jestem za chwilę głodna. Czy mogę odwrócić schemat - białko i tłuszcz na śniadanie, a węglowodany na kolację?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 17:16
Jeśli masz pracę siedzącą np. w domu to białkowo - tłuszczowe śniadania są ok. Jeśli gnasz na autobus to polecam jednak z węglowodanami. Na kolację można węglowodany ale też nie jakoś dużo. No i wiadomo. 3 godziny przed snem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 15:33
bardzo ładne zdjęcia, z tymi kwiatami :)
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 17:13
Dziękuję ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 16:30
Witam. Super przepis. Mam tylko kłopot z truskawkami , bo karmię 8 miesięcznego synka. A czy mając candide nie mogę w ogóle ich jeść? A co z innymi owocami? Bo cukier można zastąpić ksylitolem.
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 17:12
Przy candidzie tylko grejpfruty, cytryny i limonki. I II fazie leczenia.
Cukier tak, można zastąpić ksylitolem ale trzeba go też mocno ograniczyć. Nie na zasadzie że słodziłaś herbatę 2 łyżkami cukru to teraz ksylitol wsypiesz.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 17:48
Czyli przy karmieniu alergika wszystko odpada : ( dziękuję za odpowiedź. Czy taką dietę również mogłaby Pani przygotować? Candida , alergie na mleko krowie i kozie , kakao , pszenica. I do tego matka karmiąca ? i nie lubię mięsa...
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 20:04
Pewnie. Candida bezmleczna, bez kakao i pszenicy jak najbardziej.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 17:27
A czy można zastąpić cukier stawia i ile jej wtedy ewentualnie wsypać? I co do cukru to czy wzrośnie kaloryczność jesli jednak uzyje białego a nie brązowego?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 20:01
Biały cukier ma taką samą kaloryczność jak brązowy. Kaloryczność obniżysz dodając ksylitol (tyle samo co cukru) lib stewię (połowę ilości).
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 17:37
Bardzo chciałabym wypróbować, ale jestem totalnie upośledzona jeśli chodzi o pieczenie, więc boję się, że znów coś pokręcę.
Mam pytanie, jako, że dużo gotujesz w domu mogłabyś doradzić jaki kupić blender/mikser/nie wiem co, żeby był na tyle mocny, żebym zrobiła np. smoothie z mrożonych owoców, jednocześnie mogła zrobić ciasto na naleśniki, czy przelać gorące warzywa z wywarem na zupę krem?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 20:03
To polecam cały malakser od Amiki (Rozdrabniacz Este
BCK3011). Tani a genialnie mi się sprawdza. Mam jeszcze większy bosha ale odkąd mam amikę to z bosha wcale nie korzystam.
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2016 - 7:05
Dzięki śliczne :)
Odpowiedz
Alka SzymuraDodano:  3 czerwiec 2016 - 18:57
Czy w przepicie mozna zamienic cukier na ksylitol?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 19:59
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 19:35
Małgosiu a czy można użyć mąki orkiszowej lub innej?
Dodano:  3 czerwiec 2016 - 19:58
tak.
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 23:00
A jak będzie z kalorycznością będzie zbliżona
Dodano:  4 czerwiec 2016 - 11:42
Tak. Mąki mają bardzo podobną kaloryczność.
AnonimowyDodano:  5 czerwiec 2016 - 18:02
Dziekuję
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 czerwiec 2016 - 19:48
prosze mi podac prawidlowa wage przy wzroscie 162 cm u kobiety , 38 lat...
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2016 - 7:30
Nie ma czegoś takiego jak "idealna waga", nawet dla osób w tym samym wieku i wzroście. Jest przedział prawidłowej wagi. Sprawdzisz go w kalkulatorze BMI, jest ich mnóstwo w internecie.
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2016 - 14:15
no wlasne..jest ich mnostwo...i kazdy mowi co innego...
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2016 - 14:58
Przecież nie pytała o idealną wagę, tylko o prawidłową.
Odpowiedz
ZałamanaDodano:  3 czerwiec 2016 - 23:56
Witaj Małgosia,super przepis:-) szkoda ze niemoge takich pysznosci.mam tSH 5 ,niedokrwistośc,witaminę b12 na poziomie 150 i lekarz ustalił mi diete: jajka,mieso,warzywa( oczywiscie niewszystkie) plus awokado i dwa orzechy brazylijskie kazdego dnia.jest mi bardzo ciezko bo nielubie miesa ,uwielbiam owoce,warzywa, nabiał ale wiem ze tak nieschudne bo za mało białka no i ta witb12 co dwa miesiace gorsze wyniki :-( jak żyć pani Malgosiu:-(
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2016 - 7:58
Małgosiu, szybkie pytanko - czy mogę prosić o średnicę kokilek?
Dziękuję!
Dodano:  4 czerwiec 2016 - 11:41
10 cm
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2016 - 12:01
Gosiu Ja z ogromna prosba,b.ufam Ci i prosze o post dla matek karmiacych,gdyz czytajac internet jestem zdezorientowana co jesc a co nie...
Odpowiedz
Weronika WojtasikDodano:  4 czerwiec 2016 - 12:53
można zastąpić czymś jajka?
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2016 - 19:45
glutem z siemienia ? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2016 - 18:17
Małgoniu, mam pytanie z zupełnie innej beczki. A w sumie to zagwozdkę..Oglądałam kiedyś program o anorektyczce, która miała przepiękne włosy.. Jak to możliwe, czy tylko geny powstrzymały kompletną dewastację włosów, których normalnie nawet nie powinno być ? Widomo, organizm wyniszczony i nawet osoby zdrowe nie mają takich włosów. Jak to możliwe ??
Dodano:  6 czerwiec 2016 - 8:38
Nie wiem jak to możliwe. Nie chce mi się w to wierzyć bo przy niedoborach najpierw lecą włosy.
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2016 - 19:45
może miała doczepione pasemka ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2016 - 22:45
Pani Małgosiu- młynek się zawieruszył:( Co dać lepiej- mąkę ryżową czy otręby owsiane? Czy musi być ta owsiana mąka:(?
Dodano:  6 czerwiec 2016 - 8:35
Lepiej mąka ryżowa.
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2016 - 21:30
ja użyłam mąki orkiszowej i rabarbar pychaaaaaaaaaaaa!
AnonimowyDodano:  6 czerwiec 2016 - 22:35
a można zamiast owsianej dodać jaglaną?
Odpowiedz
Joanna BachtiakDodano:  5 czerwiec 2016 - 8:46
Właśnie zjadam na śniadanie. Tylko z bananem bo akurat zabrakło truskawek. Dodałam troszkę rodzynek. To jedno z lepszych śniadań. Pychotka!
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds