fbpx
Pasztet na diecie low FODMAP – do smarowania
Img

Dieta low FODMAP, czyli dieta uboga w słabo absorbowane, ulegające fermentacji węglowodany o krótkim łańcuchu (oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole) jest obecnie uznaną międzynarodową strategią żywieniową stosowaną w zaburzeniach dyspeptycznych i czynnościowych przewodu pokarmowego, np. zespole jelita nadwrażliwego (IBS) czy zespole przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO). 

Z uwagi na liczne wykluczenia i związane z tym ryzyko niedoborów, nie jest to dieta łatwa do ułożenia dla osoby nie mającej wiedzy z zakresu dietetyki i żywienia.
Jeśli wykluczamy z diety określone grupy produktów musimy zapewnić podaż składników alternatywnych, które zaspokoją zapotrzebowanie organizmu na mikro i makroskładniki które redukujemy/eliminujemy wykluczając produkty będące źródłem FODMAP.
Należy mieć świadomość, że nieumiejętne poprowadzenie jakiejkolwiek diety eliminacyjnej będzie skutkować niedoborami, które w dłuższej perspektywie są zawsze szkodliwe dla organizmu. Obserwowane niedobory to na ogół niedobory żelaza, cynku, wapnia, kwasu foliowego, witamin z grupy B, oraz naturalnych przeciwutleniaczy (antyoksydantów).

Dziś mam dla Was przepis na mięsny pasztet, który można spożywać na diecie low FODMAP. Przyjemna konsystencja “do smarowania” zasmakuje tym, którzy preferują pasztety w mniej zwartej formie niż klasyczny. Sycący, bogaty w białko, żelazo, witaminę B12, cynk oraz witaminy z grupy B.

Z uwagi na różną tolerancję produktów pszennych, w przepisie zostały wykorzystane płatki ryżowe (jeśli konieczne jest całkowite wykluczenie glutenu) lub bułka kajzerka (jeśli produkty pszenne są dobrze tolerowane). 

 

Kaloryczność:
100 gramów pasztetu ma ok. 300 kcal

Składniki na formę do wymiarach 18 x 28 cm:

  • 300 g łopatki wieprzowej
  • 300 g karkówki wieprzowej
  • 200 gramów mięsa z ud kurczaka bez skóry
  • 200 gramów wątróbki drobiowej
  • 100 gramów marchewki
  • 100 gramów korzenia pietruszki
  • 60 gramów płatków ryżowych lub bułka kajzerka
  • płaska łyżka soli
  • 4 kuleczki ziela angielskiego
  • 3 listki laurowe
  • 4 kuleczki pieprzu ziarnistego
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej mielonej
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego mielonego
  • 3 jajka
  • masło klarowane do posmarowania formy
  • zmielone na pyłek płatki ryżowe (płatki owsiane lub bułka tarta) do obsypania formy

Sposób przygotowania:

  1. Marchew i pietruszkę obieramy ze skóry, kroimy w 4 cm kawałki.
  2. Do garnka wkładamy pokrojone w kostkę mięso oraz ziele angielskie, pieprz w ziarenkach i listki laurowe. Na mięsie układamy warzywa. Zalewamy wodą do wysokości mięsa, tak aby warzywa nie były zanurzone. Mają gotować się w powstającej parze. Przykrywamy pokrywką. Gotujemy godzinę na małym ogniu.
  3. Mięso i warzywa wyjmujemy z wywaru. Odstawiamy na 10 minut.
  4. Płatki ryżowe zalewamy wywarem 1 cm ponad poziom płatków. Mieszamy. Płatki mają dobrze namięknąć. Jeśli nie wszystkie płatki namiękły należy dolać wywaru i ponownie przemieszać. Jeśli używamy bułki kajzerki, należy ją namoczyć w wywarze, odcisnąć i zmielić z mięsem. 
  5. Do reszty wywaru wkładamy wątróbkę. Przykrywamy pokrywką. Odstawiamy na 4-5 minut.
  6. W maszynce do mielenia mięsa mielimy mięso, warzywa, namięknięte w wywarze płatki ryżowe (lub namoczoną i odciśniętą bułkę) oraz wyjętą z wywaru wątróbkę. Dodajemy jajka, sól, pieprz i gałkę muszkatołową. Całość bardzo dokładnie mieszamy.
  7. Formę do zapiekania smarujemy masłem i wysypujemy zmielonymi na pyłek płatkami ryżowymi (owsianymi lub bułką tartą). Wypełniamy masą i mokrą ręką przyklepujemy wierzch. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 190 stopni na 75 minut.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Pieczona faszerowana papryka. Bezmięsne danie, także dla wegetarian
pieczona faszerowana papryka wege

Lekki, bezmięsny obiad, doskonały dla wegetarian. Odpoczynek dla żołądka po świątecznych kulinarnych szaleństwach. Dziś proponuję Wam pieczoną paprykę faszerowaną warzywami Czytaj dalej

Piernikowy placek ze śliwkami i świeżą żurawiną
Piernikowy placek ze śliwkami i świeżą żurawiną

Do upieczenia tego ciasta skłoniła mnie aura za oknem. Ja jestem człowiekiem słońca, śpiewających ptaków, delikatnego szumu wiatru i ciepła. Czytaj dalej

Pełnoziarniste tagliatelle w aromatycznym sosie na bazie pomidorów
pełnoziarniste tagliatelle w aromatycznym sosie na bazie pomidorów

Ten przepis to moje wczorajsze odkrycie! Pochorowały mi się dzieci i musiałam stworzyć obiad dla siebie z tego co miałam Czytaj dalej

Grillowany ser halloumi na młodym szpinaku z gruszką, orzechami włoskimi i przepysznym dressingiem

Błyskawiczna, prosta i bardzo smaczna przystawka. W sam raz na domówkę ze znajomymi, rodzinne spotkanie, sylwestra, czy elegancką uroczystość np. Czytaj dalej

45 komentarzy

BeataDodano:  1 czerwiec 2020 - 8:47
Małgosiu, kiedy można spodziewać się kontynuacji diety wiosennych?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 czerwiec 2020 - 9:23
Miałam nadzieję że w ubiegłym tygodniu ale pracy z pacjentami było więcej niż założyłam. Myślę że w piątek jest szansa na to żebym napisała ;)
Odpowiedz
SylwiaDodano:  1 czerwiec 2020 - 8:58
Gosiu pasztet wygląda smakowicie, na pewno wypróbuję. Mam pytanie, czy przy problemach jelitowych najpierw zalecasz wykonanie testów na nietolerancje pokarmowe, czy moze na początek wystarczy dieta low fodmap?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 czerwiec 2020 - 9:20
Żadnych testów na nietolerancje. Konsultacja i dieta.
Odpowiedz
aniaDodano:  1 czerwiec 2020 - 11:11
Małgosiu, chciałabym poznać Twoje zdanie - chodzi o wagę kobiety według BMI. Przedział BMI dla prawidłowej wagi jest szeroki, ale ja odkryłam że najlepiej czuję się w dolnych granicach mojego BMI (ok. 50 kg). Czy według Ciebie kobieta sama powinna sobie ustalić, w jakiej wadze się czuje najlepiej, czy bardziej powinna patrzeć na zdanie np. męża albo przyjaciółek? Ja się sobie podobam przy wadze 50 kg, ale inni komentują że jestem zbyt chuda (zaznaczam że mam ciągle wagę w normie wg BMI i żadnych problemów zdrowotnych). Jak to było u Ciebie? Sama ustaliłaś sobie wagę w jakiej się czujesz najlepiej czy np. patrzyłaś co inni o Tobie pomyślą? Pozdrawiam!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 czerwiec 2020 - 13:04
BMI jest wskaźnikiem nieprecyzyjnym. Możemy mieć dwie kobiety o tej samej masie ciała i tym samym wzroście, ale u jednej będzie dużo tkanki tłuszczowej, a druga będzie wysportowana i umięśniona. BMI możemy mieć więc takie samo, te dwie kobiety będą wyglądały, ich ciała będą wyglądały zupełnie inaczej. Aby sprawdzić czy ważymy dobrze należy wziąć pod uwagę nie tylko BMI, ale i skład ciała, poziom tkanki tłuszczowej, mięśni, wody i białka całkowitego.
Odpowiedz
ElaDodano:  1 czerwiec 2020 - 11:11
Mniam! Jak zwykle Małgosiu zadziwiasz kreatywnością i prostotą przepisów! <333
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 czerwiec 2020 - 13:00
Bardzo mi miło :) Dziękuję za dobre słowo ;)
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  1 czerwiec 2020 - 11:19
Jestem obecnie na diecie low food map od Małgosi. Zgadzam się absolutnie nie byłabym w stanie sama ułożyć właściwego jadłospisu...Małgosia jest nieoceniona po raz kolejny mam przyjemność być pod skrzydłami Małgosi. To dzięki niej po wielu długich latach zdiagnozowała u mnie problemy z jelitami. Dziękuję, że Jesteś Małgosiu:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  1 czerwiec 2020 - 12:59
Ściskam mocno kochana ;)
Odpowiedz
GosiaDodano:  1 czerwiec 2020 - 14:27
Małgosiu, w temacie białka: większość odżywek białkowych jest słodzonych sukralozą. Czy ta substancja jest bezpieczna dla zdrowia?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 czerwiec 2020 - 12:47
W dopuszczalnej ilości tak.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  1 czerwiec 2020 - 14:43
A jakim innym miesem mozna zastapic wieprzowine w tym przepisie? Nie toleruje jej i mam wysypke na skorze po jej spozyciu:(
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 czerwiec 2020 - 12:46
Można mięsem wołowym lub zrobić pasztet w 100% z drobiu. Wówczas polecam mięso z udźca indyka lub kurczaka.
Odpowiedz
MartaDodano:  1 czerwiec 2020 - 19:26
Gosiu kiedy można spodziewać się gotowej diety tej z większą ilością żelaza ?
Odpowiedz
BasiaDodano:  1 czerwiec 2020 - 22:17
Na stronie sklepu Metabolicfood.pl pojawił się komunikat o zawieszeniu działalności do odwołania :-( i gdzie ja teraz mam kupić dobrą witaminę D3? Czy to przez pandemię? Wiesz coś może Gosiu na ten temat? No i doradź proszę inny dobry wyrób do suplementacji wit.D3. Ależ jestem niepocieszona :-(
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 czerwiec 2020 - 12:45
Niestety nie wytrzymali koronawirusowego lock down :(
Odpowiedz
UlaDodano:  2 czerwiec 2020 - 10:27
Czy można z tego przepisu pasztet włożyć do słoiczków i zagotować? Chciałabym zabrać na camping pod namiot.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 czerwiec 2020 - 12:42
Tak.
Odpowiedz
IWONADodano:  2 czerwiec 2020 - 12:26
Gosiu czy myslisz ze kajzerke mozna zastapic 2 kromkami chleba na zakwasie badz platakmi owsianymi/jaglanymi? Nie mam dostepu do ryzowych niestety
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 czerwiec 2020 - 12:47
Tak.
Odpowiedz
MartaDodano:  2 czerwiec 2020 - 20:09
Mmmm 😋, na własnym chlebku na zakwasie i w towarzystwie ogórka kiszonego... Poezja! 😘 A\'propos domowych chlebów: czy chleb z kaszy gryczanej, który jest lekko zbity po upieczeniu nadal jest bezpieczny dla przewodu pokarmowego i można go jeść bez obaw? Pozdrawiam.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 czerwiec 2020 - 7:12
Tak.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  2 czerwiec 2020 - 23:12
Może głupie pytanie ale nie wiem... czy pasztet po upieczeniu wyjmujemy z piekarnika i z formy, czy tylko z piekarnika i zostawiamy w blaszce do ostygnięcia?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 czerwiec 2020 - 7:12
Z wyjęciem z formy czekamy aż ostygnie.
Odpowiedz
MartaDodano:  3 czerwiec 2020 - 8:37
Czy te błyskawiczne płatki ryżowe będą OK?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 czerwiec 2020 - 8:41
Tak.
Odpowiedz
JoannaDodano:  3 czerwiec 2020 - 13:49
Czy w braku maszynki do mielenia można go zastąpić malakserem albo blenderem?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 czerwiec 2020 - 16:57
Raczej nie ;)
Odpowiedz
veaDodano:  3 czerwiec 2020 - 16:22
Co dobrze sprawdzi się zamiast kajzerki lub płatków ryżowych? Stosuję dietę z niskim IG, a chciałabym zrobić pasztet żeby miał dobrą konsystencję. Mąka owsiana? pszenna pp? Nie chce zmarnować tony jedzenia na próby ;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  3 czerwiec 2020 - 16:56
Wykorzystaj płatki owsiane. Mąka odpada.
Odpowiedz
AgataDodano:  4 czerwiec 2020 - 19:45
Gosiu a czy na indywidualnej diecie jest możliwe aby przeprowadzić osoba z ibs przez 3 etapy diety low fodmap tak aby uniknąć niedoborów?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  8 czerwiec 2020 - 7:58
Oczywiście.
Odpowiedz
MagdaDodano:  5 czerwiec 2020 - 23:38
Witaj Małgosiu, wyszło przepyszne! Dziękuję! Mam prośbę, czy mogłabyś wypowiedzieć się na temat dolegliwości nawracających aft w jamie ustnej? Jestem po twojej diecie candidowej parę lat temu, wtedy na czas diety problem znikł ale jak wróciłam do mniej restrykcyjnego jedzenia (brak innych objawów candidy) to afty pojawiły się znowu, jedne znikają drugie się pojawiają. Już nie wiem, co badać i jaka może być przyczyną, bo w wymazach raz candidą wychodzi a raz nie, dodam, że po twoim artykule odstawiłam pastę z fluorem ale nic to nie dało:( nie wiem gdzie szukać, od czego zacząć, lekarz daje tylko środki doraźne.. Czy masz może pomysł, co z tym zrobić? Boję się żeby z czasem się nie zezłośliwiło! Pozdrawiam gorąco! Ps. Mój Mąż na twojej redukcji - mega zadowolony!
Odpowiedz
Justyna Dodano:  15 czerwiec 2020 - 12:08
Kochana, czy pasztet można mrozic?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  15 czerwiec 2020 - 12:37
Oczywiście ;)
Odpowiedz
MagdaDodano:  26 czerwiec 2020 - 19:13
Małgosiu, pasztet bardzo smaczny ale mam problem z jego konsystencją - mi wychodzi bardzo suchy. Czy to możliwe, że dlatego, że zastąpiłam wieprzowinę i wątróbkę mięsem z piersi kurczaka? Czy jeśli wieprzowinę i wątróbkę zastąpię kaczką, to będzie lepiej?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 czerwiec 2020 - 9:04
Tak. Drób to suche mięso i zmienia konsystencję pasztetu.
Odpowiedz
MagdaDodano:  8 lipiec 2020 - 23:00
Małgosiu wątróbkę gotujemy z całym mięsem w wywarze, czy tylko wrzucamy na koniec do wywaru? W weekend będę testować 😊
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 lipiec 2020 - 7:07
Wrzucamy na koniec.
Odpowiedz
AnnaDodano:  11 styczeń 2021 - 12:03
Ile razy trzeba zmielić pasztet i na jakich oczkach aby pasztet wyszedł taki kremowy jak na zdjęciu?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 styczeń 2021 - 15:52
Ja mielę raz na malutkich oczkach. To są oczka takie typowe do pasztetu.
Odpowiedz
BasiaDodano:  23 wrzesień 2021 - 14:08
Dzień dobry czym mogę zastąpić jajko? Mam nietoleracje pokarmową na jajko. Dziękuję za odpowiedź
Odpowiedz
MariaDodano:  8 październik 2021 - 20:41
Czy można go zrobić w TM? ;) chodzi mi o zmielenie mięsa
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 październik 2021 - 10:37
Tak.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds