fbpx
Pieczona owsianka. Nic odkrywczego. Można powiedzieć banał, ale jaki pyszny! Przepis na owsiankową bazę wyjściową!
Img

Kilka dni temu opublikowałam na facebooku i instagramie zdjęcie mojego śniadania. Była to pieczona owsianka, którą bardzo lubię i robię od naprawdę bardzo dawna. Ponieważ to nic odkrywczego, bo przepisów na pieczoną owsiankę można znaleźć w sieci całe mnóstwo, nie miałam w planach publikować jej na blogu. Jakież było moje zdziwienie, kiedy moja zwykła owsianka zrobiła furrorę, a Wy zaczęliście pytać o przepis 😉 Jak to? Nie znają pieczonej owsianki?

Lubię ten rodzaj owsianki ponieważ przygotowuje się ją bez większego zaangażowania.
Wieczorem zalewamy płatki, rano mieszamy je z dodatkami i ciach do piekarnika.
Cenię sobie tego typu szybkie śniadania ponieważ mój poranek jest bardzo intensywny, a ja jestem osobą która ma wszystko wyliczone co do minuty. Codziennie (oprócz weekendów) wstaję o 6 rano. Wielu osobom się wydaje, że jak ktoś pracuje w domu, to śpi do dziewiątej, a potem jeszcze do dziesiątej paraduje w szlafroku. U mnie tak nie jest.
O 6:15 jestem już na dworze i spaceruję z psem. Taki poranny spacer fantastycznie orzeźwia i dodaje energii.
O 6:30 jestem z powrotem i wstawiam śniadanie. Na ogół robię owsiankę lub jaglankę tradycyjnie i wtedy używam multicookera. Pisałam Wam o tym. Wrzucam co trzeba, klik i mogę się zabrać za budzenie dzieci, ścielenie łóżek i przygotowywanie siebie do pracy. Mimo iż pracuję w domu (a pracę zaczynam o 8 rano) zawsze jestem uczesana i umalowana tak, jakbym szła do biura. Tak lubię.
O 7 całą czwórką jemy wspólne śniadanie. Potem dzieci ubierają się do szkoły, mąż pakuje je do samochodu, ja sprzątam po śniadaniu i o 8 jestem już przy laptopie gotowa do pracy. Jestem typem zadaniowym. Wszystko mam zaplanowane.
Poniższy przepis na pieczoną owsiankę to baza. Płatki można wymieniać na żytnie, jaglane, orkiszowe, jakie chcecie. Moczyć nie musimy w soku. Możemy w mleku, mleku roślinnym czy nawet wodzie.
Także doprawić możemy dowolnie. Jeśli zalewam mlekiem, dodaję świeżą wanilię. Jeśli sokiem jabłkowym, dodaję cynamonu. Ostatnio robiłam z mlekiem sojowym waniliowym, cynamonem i szczyptą curry. Pycha! Owoce też możecie zamieniać dowolnie. Z malinami – BAJKA! Jeszcze można spotkać w sklepach. Polecam też płatki zalane mlekiem i upieczone z brzoskwinią.
Spróbujcie w weekend. Jest naprawdę dobra. W środku mięciutka jak szarlotka, z góry chrupiąca.
Obowiązkowo trzeba mieć małe naczynia do zapiekania.

Kaloryczność:
Moja owsianka przygotowana wg. poniższej receptury ma ok. 280 kcal

Składniki na jedną pieczoną owsiankę:
  • 50 gramów płatków owsianych (ja jednak do pieczenia najczęściej używam orkiszowych)
  • 100 ml dowolnego soku owocowego
  • jedna gruszka (200 gramów)
Przygotowanie:
  1. Płatki zalewamy na noc sokiem i przykrywamy talerzykiem.
  2. Gruszkę siekamy drobno (ja używam malaksera) i łączymy z płatkami. Dokładnie mieszamy.
  3. Do masy dodajemy dowolne dodatki.
  4. Przekładamy do naczynia do zapiekania. Pieczemy 25 minut w temperaturze 180 st.C.
 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Orientalnie przyprawione kofty z dipem czosnkowo – ziołowym na bazie jogurtu greckiego
Orientalnie przyprawione kofty z dipem czosnkowo - ziołowym

Trochę się ochłodziło. Przeprosiłam się z kurtką i zakrytymi butami. Po ostatnich upałach trochę szok dla organizmu, ale prognozy na Czytaj dalej

Kruche babeczki z zabajone, mascarpone i prawdziwą wanilią.
Kruche babeczki z zabajone, mascarpone i prawdziwą wanilią.

Z okazji zbliżającego się dnia kobiet, przepis na słodkie babeczki. Nie podam dziś kaloryczności, ponieważ dzień ów, ma być dniem Czytaj dalej

Delikatny kapuśniak z młodej kapusty z pomidorami. Obowiązkowa potrawa na progu wiosny! Kto powinien jeść kapustę i jakie ma wartości ?

Na targowisku aż kipi od kolorów, smaków, barw i zapachów. Ludzi coraz więcej. Kocham ten gwar i poranny pęd. Kuszą Czytaj dalej

Lunch box z owocową przekąską! Do pracy, szkoły, na służbowy wyjazd, na piknik! W porcji tylko 240 kcal i aż 7 gramów białka w tym 2 gramy białka pełnowartościowego!
Lunch box z owocową przekąską wege

Banalnie prosta i niesamowicie szybka przekąska. Przygotujecie ją w niecałe 5 minut więc nie ma wymówek że nie zdążycie zrobić Czytaj dalej

123 komentarze

AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 8:42
Małgosiu, a co proponujesz jako dodatek to tej owsianki, bo 280kcal to chyba mało na sniadanie by nasyciło na ok 3h?
Napewno sprobuję w weekend:DD
Dodano:  8 październik 2015 - 9:07
To jest owsiankowa baza. Dodać możemy orzechy, migdały, banana co chcemy i lubimy.
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 9:15
Dziekuję:)) zmyliła mnie ta gruszka w bazie.....
AnonimowyDodano:  12 październik 2015 - 12:42
Napalilam sie na ta owsianke, a moga byc same platki blyskawiczne owsiane>>>???? bo tylko takie dostalam. Jak zrobic tak samo ??? zamoczy na noc???
Czy moge codziennie na redukcji jestem. silownia 3x w tygodniu i do tego cardio 2x w tygodniu.
AnonimowyDodano:  4 listopad 2015 - 7:13
Ale ta baza jest razem z gruszką? Np zaproponowałaś żeby upiec z brzoskwinią, to wtedy też dajemy gruszkę czy nie?
Dodano:  4 listopad 2015 - 8:58
Już wtedy nie. Gruszkę zastępujesz brzoskwinią.
Odpowiedz
Magdalena KuchajaDodano:  8 październik 2015 - 8:45
Uwielbiam pieczona owsianke, pyszny klasyk!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 8:57
szybki i świetny pomysł na smaczne śniadanie jutro na pewno spróbuję ☺pozdrawiam
Odpowiedz
Aleksandra NazarukDodano:  8 październik 2015 - 9:08
Witam :) Gratuluje i zazdroszcze organizacji pracy ! Jak zaczynasz o 8 to o ktorej konczysz ? Odrywasz sie w ciagu dnia na dlugo, zeby zrobic lunch albo przekaske ?
Tak z ciekawosci pytam, bo tez probuje sie zorganizowac, ale nie wychodzi .....
Dodano:  8 październik 2015 - 11:19
Ciągiem pracuję 8-14 -ta czyli bite 6 godzin z przerwą na spacer z psem. Potem jadę po dzieci, robię obiad i jak dzieci siadają do lekcji to ja siadam znów do pracy. Pracuję też wieczorami chociaż nie zawsze. W weekendy totalnie nie pracuję.
Ja dużo pracuję ale takie są uroki własnej firmy. No i w moim przypadku pracuje także na urlopie ;)
Aleksandra NazarukDodano:  8 październik 2015 - 11:41
Czyli musze sobie psa kupic i zadbac o dzieci :)
A tak powaznie, to tak wlasnie jest jak sie pracuje u siebie. A z drugiej strony wazne jest to, aby w zyciu robic to co sie lubi :) Dzieki, pozdrawiam i wchodze na bloga jutro :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 9:11
Małgosiu ja nie w temacie powyższego postu, 24 sierpnia wysłałam zamówienie na kontynuacje diety wegetariańskiej bez ryb i nadal nie dostałam od Ciebie wyceny, w związku z tym mam pytanie czy piszesz nadal diety wegetariańskie? bardzo zależy mi na kontynuacji.

Iwona
Dodano:  8 październik 2015 - 11:21
Wysłałaś pewnie na diety@. Wyślij na maila z którego otrzymałaś dietę. To jest adres kontaktowy dla osób które już dietę otrzymały. Ja tę skrzynkę obrabiam zawsze na bieżąco.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 9:16
Czy orkiszowe płatki są lepsze do pieczenie niż owsiane?
Czy to tylko kwestia smaku?
Dodano:  8 październik 2015 - 11:13
Smak mają podobny. Ja po prostu robię z tego co akurat kupię. Jak kupię orkiszowe to robię z orkiszowych, jak żytnie to z żytnich etc.
Odpowiedz
Magdalena JaworskaDodano:  8 październik 2015 - 9:20
Czy nie ma nic złego w tym, że codziennie jem na śniadanie owsiankę lub muesliz paczki ( takie moim zdaniem o dobrym składzie) ? Czasem się zastanawiam czy to nie jest zbyt monotonna dieta, ale płatki mam przeróżne, owsiane, jęczmienne, orkiszowe, mieszam je albo gotuję jeden rodzaj.
Dodano:  8 październik 2015 - 11:11
Nie ma nic złego. Ja tak jem od dwóch tygodni bo mam fazę na owsianki. Wcześniej nie jadłam z miesiąc.
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 15:12
A co jadlas na śniadanie przez ten czas? :)
Dodano:  8 październik 2015 - 16:00
Koktajle owocowe, omlety, kanapki z pastami, twarożkiem, twarożki w wielu konfiguracjach
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 9:22
Zazdroszczę Ci tej umiejętności zarządzania czasem. Twój poranek wydaje się taki idealny. U mnie to jedna wielka bieganina. Może kiedyś też uda mi się to wypracować.
A przepis oczywiście wypróbuję jak tylko dotrą do mnie naczynia do zapiekania, które właśnie zamawiam w sklepie internetowym. Jestem z tych, którzy nie znali do tej pory zapiekanej owsianki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 9:40
Gosiu, a jak w diecie od Ciebie mam "zwykłą" owsiankę to też mogę ją zapiec( nie zmianiając proporcji ofc), czy to coś zmienia?
Dodano:  8 październik 2015 - 11:10
Możesz tak. Tylko nie gotuj jej tylko zalej na noc płatki.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 9:47
Doskonale Cię rozumiem z tą pracą w domu... Mój partner na początku uwazal jak to nie zdarzylam wysprzatac calego domu skoro pracuje w domu? Na bank spalam do 12! Otóż nie , sama musiałam długo przestawiac się na tryb domowy, to wymaga dużej samodyscypliny.
A co do owsianki na pewno wypróbuję:)
Dodano:  8 październik 2015 - 11:16
Ja nie robię nic domowego jak pracuję. Praca to praca i siadam do komputera i nie ma mowy o sprzątaniu, praniu czy czymkolwiek innym. Cały czas kiedy dzieci są w szkole wykorzystuję na pracę. Oprócz tego pracuję jeszcze wieczorami jak jest taka potrzeba.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 9:48
Pani Małgosiu, jakiej wielkości są Pani naczynka do zapiekania? Muszę takie zakupić, a nie chciałabym, żeby były za małe na taką porcję :)
Pozdrawiam,
Aneta
Dodano:  8 październik 2015 - 11:20
10 cm średnicy
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 9:53
No proszę a zastanawiałam się co jutro na śniadanie zrobić :-) teraz już wiem :-) Dziękuję za ten i za wszystkie Twoje przepisy:-))
Magda
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 10:11
Podziwiam Cię za poranną organizację :) Magda
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 10:13
Malgosiu, ktorego dokładnie modelu multicookera uzywasz? pozdrawiam, Magda
Dodano:  8 październik 2015 - 11:08
RMC-M90E Redmond.
Miałam też RMC-M4500 ale dałam siostrze. To starszy model ale równie dobry co ten nowy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 10:15
Super przepis! Gosiu chcialam zapytac czy podczas infekcji wirusowej/ bakteryjnej zwieksza sie zapotrzebowanie energetyczne organizmu aby skuteczniej poradzic sobie z zarazkiem? I czy dopuszczalne Sa cwiczenia podczas choroby/ antybiotykoterapii jesli czujemy sie Na silach? Pozdrawiam:)
Dodano:  8 październik 2015 - 11:09
Generalnie nie powinno się zwiększać ale warto jeść potrawy rozgrzewające.
Unikamy produktów ciężkostrawnych ponieważ organizm ma walczyć z infekcją a nie kierować wszystkie siły na trawienie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 10:15
Z niecierpliwością czekam na twoją książkę Gosiu :) Dziękuję ci za tego bloga. Pozdrawiam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 10:17
da sie ja zrobic w multicookerze? np. w wiekszej foremce I czy takie foremki mozna wstawiac do multicookera?
Dodano:  8 październik 2015 - 11:05
Oj nie próbowałam.
Odpowiedz
gotuj sięDodano:  8 październik 2015 - 10:25
Przepyszne! :) wspaniały przepis na weekend w sam raz gdy poranek nieco dłuższy :) spróbuję z sokiem jabłkowym
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 10:50
Gosiu mam pytanko dotyczace orzechów ziemnych, czy są zdrowe?Czy mozna je uzyć do domowej nutelli zamiast laskowych? Dziekuje za odpowiedź
Dodano:  8 październik 2015 - 11:05
Tak.
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 11:20
Małgosiu,orzechy ziemne są zdrowe? Naprawdę?
Dodano:  8 październik 2015 - 11:22
Tak pod warunkiem ze są dobrze przechowywane i nie zawierają pleśni.
AnonimowyDodano:  9 październik 2015 - 13:08
A skąd mam wiedzieć, że były dobrze przechowywane i nie zawierają pleśni ?
Nie jest to napisane ne etykiecie ani też nie widać tego gołym okiem ...
AnonimowyDodano:  12 październik 2015 - 8:09
W zasadzie lepiej wybierać inne. Ziemne mają miano złych orzechow.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 10:56
Gosiu jak ja Cię lubię ! :-D Uwielbiam tą Twoja "normalność" :-) Jesteś super babeczka! Dzieciakom pozazdrościć mamy a mężowi zonki! :-)))
Odpowiedz
Barbara chrzanDodano:  8 październik 2015 - 11:07
Prawie 2 tygodnie temu wyslalam uzupelniony formularz odnosnie diety.
Kiedy moge sie spodziewac odpowiedzi ?
Dodano:  8 październik 2015 - 11:23
Aktualnie na wycenę czeka się ok. 4 tygodni. Jest dużo oczekujących. W zakładce Zamów Dietę masz zawsze aktualne informacje które diety teraz piszę (z jakich wycen) oraz jakie formularze będę wyceniane w najbliższy czwartek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 11:15
Małgosiu, a ja tak z innej beczki, mogłabyś mi powiedzieć czy ćwicząc codziennie przez godzinę na stepperze powinnam swoje PPM pomnożyć przez 1,2 czy 1,4? Bardzo Cię proszę o odpowiedź.
Dodano:  8 październik 2015 - 11:23
1,2
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 11:30
dziękuję :-)
Odpowiedz
Barbara MaciejewskaDodano:  8 październik 2015 - 11:28
oho, idę po kokilki. serio nie znałam pieczonej owsianki :D
Odpowiedz
Basia cDodano:  8 październik 2015 - 11:53
Witam mam pytanie do Ciebie Małgosiu czy z samej mąki żytniej można zrobić naleśniki, bo wczoraj nie dało rady, dałam do nich wszystko tak jak do naleśników i klapa nie mogłam ich usmażyć
Dodano:  8 październik 2015 - 16:07
Z mąki żytniej muszą być inne proporcje. Daje się więcej płynu bo zytnia jest ciężka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 11:55
Gonia a jak ja chodzę na aeroboxing, zumbe, spinning, crossfit lub tabatę 3 razy w tygodniu mieszając te zajęcia to przez ile podzielić? 1,2 czy 1,4? J jestem zmęczona, ale czy to na tyle żeby dzielić na 1,4? Co myślisz?
Dodano:  8 październik 2015 - 16:06
pomnożyć razy 1,4
Odpowiedz
biedronka bezogonkaDodano:  8 październik 2015 - 12:33
Ok, ale ile czasu trzeba czekać na ta owsiankę, pieczenie 25 min. + czas nagrzewnia ok 15/20 min. to ponad pół godziny.... można porządnie zgłodnieć:/

Również Cię podziwiam za taką organizację i umiejętność zarządzanie czasem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 12:47
Można zamiast gruszki dodać śliwki do środka?
Odpowiedz
olankDodano:  8 październik 2015 - 13:08
Małgosiu A mogę ja zrobić w mikrofalówce?Jakoś dla małej owsianki szkoda mi włączać duży piekarnik?Jeśli tak to jak długo i na jakiej mocy?
P.S.blog swietny
Dodano:  8 październik 2015 - 16:03
W mikrofalówce nie da rady.
AnonimowyDodano:  11 październik 2015 - 22:33
Mozesz, jeżeli masz funkcję pieczenia, którą posiada większość nowoczesnych modeli
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 13:14
Witam.
Czy ta pieczona owsianka jest dobra tylko na ciepło czy na zimno też może być ?
Dodano:  8 październik 2015 - 16:03
Na zimno też jest pyszna.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 13:55
Gosiu a jakiego malaksera używasz?
Dodano:  8 październik 2015 - 16:02
Bosh
Odpowiedz
Ange76Dodano:  8 październik 2015 - 13:57
Twój poranek wygląda bardzo podobnie do mojego. Choć nienawidzę wczesnego wstawania, najlepiej się umiem zorganizować jak wstanę o 6.00 (pn-pt) i w tym roku, jak pracuje w domu, to tez ok. 8.00 jestem gotowa, jakbym miała iść do pracy (czasem odpuszczam makijaż). Tylko jeszcze nad odpuszczeniem sobie prac domowych muszę popracować ;)

Pomysł na owsiankę świetny, nie znałam, a ze się ostatnio wzbogaciłam o kokilki, to jutro robię - z mlekiem roślinnym, świeża wanilią i jakimś owocem.
Dodano:  8 październik 2015 - 16:08
Też nie lubię tego wstawania ale inaczej bym się nie wyrobiła muszę aby zdążyć ze wszystkim. ZA to w weekend śpię do oporu ;))
Katarzyna WDodano:  8 październik 2015 - 18:46
A o której chodzicie spać?
Dodano:  8 październik 2015 - 21:03
ok. 23 -ciej.
Ange76Dodano:  9 październik 2015 - 8:49
Ja staram siec chodzić spać o 22.00, bo jestem strasznym śpiochem i 8 godzin snu to jest norma dla mnie.
W weekendy potrafię spać i 10 godzin, bo chyba dla mojego organizmu ta 6.00 to nie jest biologiczna pora pobudki i na nic tu wieloletnie przyzwyczajenie. Zwyczajnie potrzebuję odespać te wczesne pobudki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 14:39
Gosiu, a czy taka owsianka zapiekana ma takie same wartości jak gotowana przyrządzona z takich samych proporcji ? :P
Dodano:  8 październik 2015 - 16:01
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 15:14
Uwielbiam takie pieczone owsianki :) Moja ulubiona wersja to banan, orzechy włoskie i gorzka czekolada :)
Od jakiegoś czasu jem bardzo duże ilości pomidorów, marchewki i dyni. Zauważyłam, iż moje palce stały się mocno pomarańczowe. Czy wobec tego ograniczyć ich ilość czy jednak jest to tylko defekt kosmetyczny którym nie trzeba się przejmować?
Dodano:  8 październik 2015 - 16:02
To normalne. To efekt działania beta karotenu. Zejdzie jak będziesz jadła mniej produktów bogatych w beta karoten.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 17:13
A jeśli mamy płatki orkiszowe błyskawiczne,to je też zalewamy na noc ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 20:00
Małgosiu, a masz coś może u siebie o daktylach,nie wiesz ile można ich zjeść dziennie?
Dodano:  8 październik 2015 - 21:02
O daktyle uwielbiam. Postaram się napisać o nich więcej. Genialnie zastępują słodycze ale trzeba uważać, są mega słodkie i kaloryczne.
Odpowiedz
Agnieszka K.Dodano:  8 październik 2015 - 20:16
Czy można użyć owsianki blyskawicznej?
Odpowiedz
Wiewiórka RudaDodano:  8 październik 2015 - 21:31
Moja ulubiona pieczona owsianka to z jabłkiem, rodzynkami i cynamonem, a na górę płatki migdałowe. Pyyyyycha
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 21:32
Gosiu a napiszesz jakie formy ruchu stosowałaś i jak często podczas odchudzania? Może jakies wskazówki dotyczące pory dnia, jakies obserwacje dotyczące efektów u siebie samej? :) dziekuje!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 21:50
Malgosiu a ile ww maja takie płatki zapiekane
Dodano:  9 październik 2015 - 8:04
Taka cała porcja ma 4 WW
AnonimowyDodano:  10 październik 2015 - 10:14
A co to jest ww?
Dodano:  11 październik 2015 - 20:59
Wymienniki węglowodanowe
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 22:26
Witaj Małgosiu,jestem Twoją wierną fanka,jeśli chodzi o Twojego bloga,stosuje diety i Twoje przepisy,wprowadziłam wiele zmian w żywieniu Mojej rodziny:)rezultaty są wyśmienite:) mam pytanie czy słyszałaś coś na temat zespołu Gilberta,moja nastoletnia córka ma,ma podwyższone żelazo i bilirubine,niestety bardzo wypadają jej włosy,Może spotkałaś sie już z tym? i masz jakąs rade?
pozdrawiam serdecznie
Dodano:  9 październik 2015 - 8:05
Niestety w tej chorobie nie pomogę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 październik 2015 - 22:38
Muszę się odezwać ?, choć jak do tej pory uważałam to za zbędne, ponieważ i tak tyle osób komentuje Twoją ciężką pracę i o tak wiele pyta , że ja już więcej dokładać nie chciałam. Jednak jak przeczytałam opis Twojego dnia to. ..pozazdrościłam Ci go bardziej niż Twojego super zdrowego trybu życia ?
Bardzo chciałabym wstawać o 6 tej i wychodzić tak wcześnie z psem... to świetne rozpoczęcie dnia! Niestety brakuje mi motywacji ?
My też mamy maltańczyka, dziewczynkę, ma ponad 4 miesiące. Jest malutka i załatwia się na matę kiedy jest w domu, rano jest już ciemno i zimno, stąd pytanie : Czy Twój piesek chętnie wychodzi tak wcześnie na spacer? ?? Czy kiedy pada deszcz, śnieg lub jest mróz to ubierasz mu ubranko? Nasza się trzęsie jak jest zimno, dlatego zszokowałam się, że Twój o 6 już spaceruje ? Pewnie regularność robi swoje. ..
Pytania oczywiście nie do tematu owsianki, ale tak bardzo spodobał mi się Twój konkretny plan dnia, że nie mogłam się powstrzymać ?
Zastanawiam się czy mi kiedykolwiek uda się być tak zorganizowaną.
Gratuluję wspaniałej wiedzy i tego, że dzielisz się nią z innymi to naprawdę bardzo dobrze o Tobie świadczy. Mogłabym Cię pochwalić jeszcze tylko po co? Przecież już chyba przeczytałaś wszystkie możliwe komplementy ?
Pozdrawiam Serdecznie! !!
Anita
Dodano:  9 październik 2015 - 8:02
Jeśli chodzi o pasa to trzeba go ułożyć. To my, właściciele układamy psu dzień a nie on nam.
Warto nad tym pracować. Mam znajomego który do 6 miesiąca nie wychodził z pasem na dwór bo zimno etc. Luisa kupiliśmy w styczniu. Miał 4 miesiące i od razu wychodził. Wychodziliśmy najpierw co 2 godziny, potem wydłużałam. Dzięki temu błyskawicznie oduczył się sikać na matę. Teraz wychodzi 4 razy dziennie. Psa trzeba wychować, jak z dzieckiem ;)

Odpowiedz
UnknownDodano:  8 październik 2015 - 22:49
Gosiu jakiego uzywasz soku, kupnego czy domowej roboty?
Dodano:  9 październik 2015 - 7:58
Do tego typu dań kupnego. Domowej roboty wyciskam jak piję świeży.
Odpowiedz
Anna LinkaDodano:  9 październik 2015 - 0:10
Fajne, proste i na pewno pyszne;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 październik 2015 - 8:37
To jeszcze poproszę obiecany przepis na pannacottę i można zacząć weekend. AS
AnonimowyDodano:  9 październik 2015 - 11:12
Oj tak tak...Gosieńka podaj chociaż składniki na Twoją pannacottę (juz nawet bez zdjęć)...pewnie przepisów jest masa w necie, ale ja mam zaufanie tylko do Ciebie. Byłby to super deser dla dzieciaczków na weekend:)
Pozdrawiam, Dorota
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 październik 2015 - 9:34
Malgosiu czy taka owsianke moge zjesc przed wieczornym treningiem? Jesli tak to jakie bialko dodac? Czy moze byc owsianka i kubeczek jogurtu?
Dodano:  9 październik 2015 - 10:16
Tak. Możesz taką owsiankę wyjąć z kokilki i polać jogurtem zmiksowanym z owocem.
KasiaDodano:  10 październik 2015 - 7:41
Ja znalazłam taki przepis (z którego korzystam na codzień), że na pół szklanki płatków, daję pół szklanki jogurtu naturalnego i jedno jajko (+ ulubione dodatki typu owoc, cynamon, orzechy, miód itd.). Też jest bardzo dobra, trochę ciasto przypomina :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 październik 2015 - 10:41
Jesteś moją SuperHero! Owsianka pyszna a jaka sycąca! Dziękuję że jesteś.
Doris
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 październik 2015 - 13:12
Nie wiem, czy Małgosiu pozwolisz na link, ale tutaj Agnieszka Kręglicka podaje przepisy na kiszonki: kapustę, buraki i cytryny:
http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,53667,18939189,w-szczerym-polu-siej-ferment.html
Odpowiedz
MarcelinaDodano:  9 październik 2015 - 14:02
Ostatnio popełniłam wpis o 3 sposobach przyrządzania owsianki, ale właśnie zastanawiałam się, jak się robi owsiankę z pieca :) To chyba odpowiedź na moje pytanie ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 październik 2015 - 17:39
Gosiu a czy można do takiej owsianki przed pieczeniem dodać jajko? Wiem że byłoby to wartościowe i odżywcze ale czy dobre w smaku? :) czy wtedy np zmniejszyć ilość płynu? Ma w ogóle sens coś takiego? ;)
Pozdrawiam serdecznie
Wierna Czytelniczka
Dodano:  9 październik 2015 - 19:25
Nigdy z jajkiem nie próbowałam ale przypuszczam że wyjdzie dość zwarta a tak jest mięciutka. Spróbuj i napisz jak Ci wyszło. Sama jestem ciekawa.
AnonimowyDodano:  10 październik 2015 - 6:58
Ja robiłam z jajkiem już od bardzo dawna i jet pyszna! A ja jeszcze zamiast płatków dodałam mąki gryczanej czy jaglanej plus owoc i bakalie to wychodzi jak tak większy kawałek pysznego ciasta :)
KasiaDodano:  10 październik 2015 - 7:43
Mi bardzo smakuje z jajkiem, ale pod warunkiem, że dam dużo przypraw typu cynamon i piernikowej :) Rzeczywiście jest zwarta, ale za to super się ją niesie do pracy. i o dziwo, ja wolę taką owsiankę na zimno.
Odpowiedz
HonciaDodano:  9 październik 2015 - 20:18
Zazdroszczę Pani dzieciom, że mają mamę, która dba o odpowiednią dietę :) Niestety teraz wiele mam nie potrafi żywić swoich dzieci...
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds