fbpx
Placuszki z ricotty i jabłek. Słodki podwieczorek dla dużych i małych dzieci !
Img

Dziś coś dla łasuchów. Puszyste placuszki z serka ricotta i jabłek.
Świetnie się sprawdzą zarówno na podwieczorek jak i do porannej sobotnio – niedzielnej kawki, kiedy to śniadania mogą potrwać trochę dłużej 🙂 

Składniki:
  • 250 gram serka ricotta
  • szklanka mleka
  • 2 żółtka
  • 1 całe jajko
  • łyżka klarowanego masła, roztopiona, wystudzona
  • 2 cukry waniliowe
  • 2 szklanki mąki tortowej
  • 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
  • szczypta soli
  • 2 duże jabłka
  • olej do smażenia 
Przygotowanie: 
  1. Jajka ucieramy z cukrem, dodajemy sól, klarowane masło, ser ricotta i mleko. Całość miksujemy na najwyższych obrotach.
  2. Przesianą przez sito mąkę wraz z proszkiem do pieczenia dodajemy do przygotowanej wcześniej masy cały czas miksując.
  3. Starte na grubej tarce jabłka delikatnie łyżką łączymy z przygotowaną masą. Placuszki smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor.
Polewa jogurtowa:
  • 150 ml jogurtu naturalnego
  • 2 łyżeczki cukru trzcinowego
  • łyżka soku z limonki
Kaloryczność
Jeden placuszek o średnicy 7 cm ma ok. 80 kcal
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Wielkanocna orkiszowa babka waniliowo – limonkowa

Z pewnością pojawi się na wielu Wielkanocnych stołach. W wielu polskich domach. W moim na pewno. Wielkanocna babka to coś Czytaj dalej

Szybkie penne z marynowaną wołowiną i pomidorami!
Szybkie penne z marynowaną wołowiną i pomidorami

Danie z cyklu "zrób i odgrzej, a będzie smakowało jeszcze lepiej". Szybkie penne z marynowaną wołowiną i pomidorami. Idealne na Czytaj dalej

Wegetariańska zupa kurkowa na młodych warzywach
Wegetariańska zupa kurkowa na młodych warzywach

Młoda włoszczyzna króluje na straganach, więc grzech z niej teraz nie korzystać. Pęk zieleniny, który wraz z nią dostajemy, dodany Czytaj dalej

Śniadanie białkowo-tłuszczowe. Jajka na warzywach!

Jajka na warzywach to najprostsze białkowo - tłuszczowe śniadanie świata. Warzyw można użyć dowolnych, a kluczem do genialnego smaku jest Czytaj dalej

49 komentarzy

whinessDodano:  8 czerwiec 2013 - 9:49
Jakie delikatne i rumiane! Muszą smakować cudownie :)
Odpowiedz
agateqDodano:  8 czerwiec 2013 - 10:10
Niestety nie lubimy się z panią riccottą:( Miałam do niej kilka podejść, i w takich placuszkach, i w cieście, i na 'surowo'... Cóż zrobić? Pozostaje podziwiać innych kucharzy za jej wykorzystanie, przynajmniej nie żal mi smaku:p
AnonimowyDodano:  2 wrzesień 2015 - 20:40
Może powinnaś spróbować z różnych firm?
Odpowiedz
MarzenaDodano:  8 czerwiec 2013 - 10:22
Uwielbiam wszelkiego rodzaju racuchy. Mogę się poczęstować? Wyglądają obłędnie...
Odpowiedz
OlaDodano:  8 czerwiec 2013 - 11:08
do ricotty mam słabość, ogromną!
Odpowiedz
Olimpia DaviesDodano:  8 czerwiec 2013 - 20:15
I juz wiem co będę miała jutro na śniadanie:-), wyglądają wspaniale:-)
Odpowiedz
Renews wayDodano:  8 czerwiec 2013 - 22:01
Twoje placuszki też wyglądają przepysznie :)
Odpowiedz
krzywa kromeczkaDodano:  8 czerwiec 2013 - 23:38
Ależ cudnie wyglądają ;-)
Odpowiedz
toPestka!Dodano:  9 czerwiec 2013 - 8:13
teraz bym chciała żeby mi ktoś usmażył takie i podał na śniadanie:)
Odpowiedz
KaśDodano:  9 czerwiec 2013 - 13:23
smażę czasem podobne - na tym serku wychodzą mega delikatne
Dodano:  9 czerwiec 2013 - 14:03
To prawda, są takie puchata jak gąbeczka :) Moje dzieci je uwielbiają :)
Odpowiedz
AnikaDodano:  9 czerwiec 2013 - 19:05
Świetna przekąska! Ja często robię podobne racuszki jako drugie danie np w piatek! Smakowitości u Ciebie niesamowite!:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 grudzień 2013 - 22:45
Ile tych placków wychodzi po usmażeniu?
Dodano:  29 grudzień 2013 - 22:51
około 15-20 w zależności od wielkości
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 luty 2014 - 23:54
ile kalori ma jeden placek? :)
Dodano:  2 luty 2014 - 10:30
ok. 80 kcal (średnica ok 7 cm)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 luty 2014 - 20:36
Małgosiu czy można dodać te 2 białka ubite pod koniec do ciasta?
Dodano:  24 luty 2014 - 20:43
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 luty 2014 - 20:54
Na ile to zwiększa kaloryczność 1 placuszka? Jaka porcja tzn ile ich zjeść na śniadanie ?Jutro robię je na śniadanie :)
Dodano:  24 luty 2014 - 21:00
2 białka mają ok.35 kcal,
porcja na śniadanie to 5 placuszków
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 marzec 2014 - 10:46
Małgosiu czy ty robisz z połowy proporcji że wychodzi ci 15-20?Ja robiłam dziś 2 razy te placuszki,i wyszło mi ich tyle że 3 rodziny by się najadły:) no i kurcze twoje na zdjęciu takie chrupiace,a u mnie nie
Dodano:  16 marzec 2014 - 11:01
hm .... :) może mniejsze zrobiłaś :)
a żeby były chrupiące musisz mieć większy ogień pod patelnią
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 marzec 2014 - 18:59
ja też mam pytania :) nie miałam pełnych dwóch szklanek mąki tortowej więc dałam 1,5 szklanki tortowej i pół szklanki pszennej czy taki mix może być ?? czy maśł9o klarowane trzeba kupować specjalne czy może być zwykłe w kostce rozpuszczone w garnuszku i wystudzone ?? pytam ponieważ ja zazwyczaj nie gotuję i nie smażę stąd moje pytania :) ale tak mi sie spodobały te placuszki że skusiłam sie żeby je zrobić :) aha i czy jak zjem dwa na kolację to będzie bardzo duże przestępstwo ;) ?
Dodano:  24 marzec 2014 - 19:12
pyt. 1 tak ;)
pyt 2. masło klarowane zrób sama, rozpuść i przelej przez gazę lub gęste sitko
pyt 3. jedz 3 , na śniadanie możesz 5
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 marzec 2014 - 20:54
bardzo dziękuję :) pierwszy raz robiłam takie placuszki są rewelacyjne :) w ogóle przepisy z Twojej strony są superaśne :) od tygodnia tylko z nich korzystam :) super :) na pewno będę wiernym fanem :) mam nadzieję, że przy okazji troszkę schudnę :) pozdrawiam serdecznie Monika
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 lipiec 2014 - 21:09
Małgosiu czy jest możliwość zastąpienia serka ricottaczymś innym?
Dodano:  8 lipiec 2014 - 22:05
szczerze powiedziawszy nie próbowałam z inny serem ,
ale spróbuj ze zwykłym białym chudym
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 wrzesień 2014 - 20:08
Placuszki pewnie najlepsze na ciepło? ;)
Odpowiedz
Agnieszka KDodano:  5 listopad 2014 - 20:12
czy mozna ta mase uzyc na drugi dzien? faktycznie, strasznie duzo tych plackow wychodzi:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 luty 2015 - 13:33
Świetnie wyglądają te placuszki, można zastąpić jabłka innymi owocami? Mam do dyspozycji gruszki i pomarańcze, a nie mam możliwości wyjść do sklepu :)
Świetny blog, z tobą chudne :) Pozdrawiam
Dodano:  24 luty 2015 - 20:49
no pewnie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 kwiecień 2015 - 14:25
Czy można uzyć innej mąki?( Nie jem pszenicy).
Jaka byłaby najlepsza?
Pozdrawiam Magda
Dodano:  17 kwiecień 2015 - 19:47
Np. ryżowa lub kukurydziana, albo pół na pół
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 maj 2015 - 7:58
Witam, a czy część tak przygotowanej masy mozna przechowac w lodowce i wykorzystać na drugi dzien?
Dodano:  27 maj 2015 - 8:41
Trzeba szczelnie zamknąć za pomocą folii spożywczej.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 sierpień 2015 - 8:33
pysznie wyglądają :) ale czy mąkę pszenną można zastąpić mąką z amarantusa?
Dodano:  20 sierpień 2015 - 14:06
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 wrzesień 2015 - 9:25
Robię podobne, ale mąką owsianą lub gryczaną i ksylitolem :) Mniam!
Odpowiedz
Ania WDodano:  16 wrzesień 2015 - 19:04
Właśnie zajadamy z dzieciaczkami :-) przepyszne :-D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 październik 2015 - 23:13
hey G. Wyglądają apetycznie, przepis zapisany i po weekendzie będzie testowany. Dostałam dużo orzechów włoskich i tak je podjadam w ciągu dnia, mogłabyś napisać coś więcej o orzechach, uwielbiam wszystkie orzechy, codziennie rano dodaję do granoli... ale zastanawia mnie ich kaloryczność. Teraz może z innej strony...mam mały problem co ostatniego posiłku-kolacji, jem przeważnie o 20 lub 21 kanapki, chodzę spać o 23 lub 24 i jeszcze przed snem jem jakiś owoc lub jogurt. Czy to jest dobry wybór ? Czy mogłabyś mi wskazać co mogłabym jeść, zaznaczę, że jak nie zjem to później nie mogę spać w nocy, męczy mnie to, że jestem głodna i nie mogę usnąć. Z góry dziękuję za odpis, pozdrawiam !
Dodano:  30 październik 2015 - 8:45
Nie powinnaś jeść bezpośrednio przed snem i to jeszcze owoców. Powinnaś zjeść kolację minimum 2,5 godziny przed snem.
Odpowiedz
Oliwia 11Dodano:  22 listopad 2015 - 11:05
Czy ten i inne przepisy na twoim blogu są dobre na diecie redukcyjnej? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 marzec 2016 - 19:14
Zrobilam je dzisiaj ale z serem capregio z biedronki wyszly tak sobie. Strasznie chlona tłuszcz.
Ewa
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2016 - 10:36
Capregio się nie nadaje.polecam ricotte z lidla wychodzą genialne.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 sierpień 2016 - 11:27
Można w tym przepisie zastąpić mleko wodą?
Odpowiedz
AniaDodano:  20 sierpień 2018 - 15:05
Racuszki przepyszne! Pulchne, chrupiące, rewelacyjny przepis. Polecam.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  20 sierpień 2018 - 15:06
Cieszę się że smakowały ;)
Odpowiedz
AniaDodano:  27 luty 2019 - 6:54
czy insulinooporni mogą ? oczywiście zamiast cukru trzcinowego ksylitol
AniaDodano:  27 luty 2019 - 6:55
i jeszcze zamiana mąki z tortowej na orkiszoną albo przenną pełnoziarnistą? Gosiu ile około placuszków z całej porcji wychodzi?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Jeśli myślisz, że redukcja to tylko matematyka, po prostu wejdziesz w deficyt energetyczny i schudniesz, to niestety rzeczywistość jest dużo bardziej złożona.
Deficyt energetyczny jest kluczowy, ale o sukcesie decyduje to, czy jesteś w stanie utrzymać go przez wiele miesięcy. I właśnie dlatego opracowując plan redukcji pod uwagę należy wziąć nie tylko matematykę, ale również fizjologię i głowę. 

W jednym z badań uczestników podzielono na dwie grupy. Obie stosowały dokładnie taki sam deficyt energetyczny.

📍Pierwsza grupa pozostawała na deficycie przez 16 tygodni bez przerwy.
📍Druga realizowała 2 tygodnie deficytu, a następnie 2 tygodnie jedzenia na poziomie swojego aktualnego zapotrzebowania energetycznego. Interwencja w grupie drugiej trwała 30 tygodni, choć deficyt kaloryczny realnie przez 16 tygodni. 

Co ciekawe, grupa z zaplanowanymi przerwami schudła około 14 kg, podczas gdy grupa z ciągłym deficytem około 9 kg. Druga grupa straciła również więcej tkanki tłuszczowej bo około 12 kg vs 8 kg, oraz co ważne miała mniejszą adaptację metaboliczną (po uwzględnieniu zmian składu ciała).

Badanie przeprowadzono u mężczyzn z otyłością, dlatego jego wyników nie można bezpośrednio odnieść do każdej osoby, ale pokazuje ono coś bardzo ważnego. Mianowicie to, że skuteczna redukcja to nie tylko dobrze policzone kalorie. To przede wszystkim dobrze zaplanowany proces, który jesteś w stanie utrzymać w czasie.

...

381 16
Bułeczki pochodzą z wysokobiałkowej, letniej, przeciwzapalnej diety o niskim indeksie glikemicznym dla kobiet, które potrzebują zwiększyć ilość białka. 

Stworzona z myślą o kobietach aktywnych fizycznie w każdym wieku, ale w szczególności po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie. Kobietach które chcą szczególnie zadbać o masę mięśniową, regenerację i skład ciała. Dieta wspiera redukcję masy ciała, chroniąc masę mięśniową bez uczucia głodu.

📍 30% białka,
➡️ 120 g w kcal 1600 
➡️ 135 g w kcal 1800 
➡️ 150 g w kcal 2000 
📍 35% tłuszczu,
📍 35% węglowodanów,

📍 4 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja i posiłek po treningu,

Szczególnie polecam ją kobietom:
📍 chcącym zredukować masę ciała bez uczucia głodu i spadków energii,
📍 aktywnym fizycznie w każdym wieku lub planującym wprowadzenie większej ilości ruchu,
📍 po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie,
📍 z trudnościami w utrzymaniu masy mięśniowej lub regeneracji,
📍 z insulinoopornością, cukrzycą lub zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,
📍 z chorobami tarczycy lub chorobami autoimmunologicznymi wymagającymi diety o działaniu przeciwzapalnym,
📍 przewlekle zmęczonym, z niskim poziomem energii i obniżoną odpornością,
📍 z wahaniami nastroju, skłonnością do podjadania i „zajadania” stresu,
📍 którym zależy na poprawie składu ciała, a nie wyłącznie masy ciała widocznej na wadze.

Skomentuj  𝐋𝐚𝐭𝐨 aby otrzymać więcej szczegółów.

...

407 302

DIETA WYSOKOBIAŁKOWA
Dla kobiet aktywnych i po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie
Czytaj więcej