fbpx
Planujesz romantyczną kolację we dwoje? Nie masz pomysłu co przygotować? Moja propozycja, to krewetki w tempurze podane z ryżem na białym winie z grzybową nutą, bakłażanem i świeżą kolendrą.
Img

Dziś mam dla Was coś specjalnego. W zasadzie powinnam ten przepis opublikować bliżej weekendu, ale pomyślałam sobie że jak opublikuję w poniedziałek, to dam Wam czas abyście sobie wszystko zaplanowali.
Poniedziałek to początek tygodnia, dzień na ogół nielubiany, bo zaraz po weekendzie, który zawsze jest za krótki. Tym postem chcę to przerwać i przerzucić Wasze myśli na planowanie następnego weekendu.
Czy romantyczną kolację we dwoje można zjeść tylko w Walentynki? Czy można w zwykły, nazwijmy to roboczy weekend? Można! A nawet trzeba!
Dobre jedzenie, dobre wino, ukochana osoba. Czegóż chcieć więcej i nie ma znaczenia czy to 23 stycznia, 14 luty, 6 marca czy słoneczny dzień sierpnia. Liczą się ludzie. Zawsze!!!
Krewetki to afrodyzjak i genialnie nadają się na kolację we dwoje. Do tego aromatyczny ryż na białym winie z bakłażanem i świeżą kolendrą. To mój najnowszy przepis i obydwoje z mężem pokochaliśmy to danie.
Powiecie, że mała porcja?
Tak ma być. Romantyczna kolacja to nie jest sytuacja, w której mamy się objeść jak bąki.
Myślę, że dla wszystkich jest jasne dlaczego 😉

Kaloryczność:
Kolacja dla jednej osoby ma ok. 330 kcal  
 
Składniki dla 2 osób:
  • 80 gramów mieszanki ryżu jaśminowego
  • 20 gramów ryżu czerwonego
  • 30 gramów białej cebuli (najlepsza będzie cukrowa)
  • garść świeżej kolendry
  • czubata łyżka oleju ryżowego
  • 100 ml białego wytrawnego wina
  • 150 ml bulionu grzybowego (garść suszonych grzybów leśnych, liść laurowy, kawałek cebuli, 4 ziarenka czarnego pieprzu, sól, kawałek selera)
  • 150 gramów bakłażana
  • 12 krewetek tygrysich (dokładnie oczyszczonych)
  • czubata łyżka tempury
  • olej ryżowy do smażenia krewetek
Przepis na bulion grzybowy:
  1. Suszone grzyby zalewamy 400 ml wody. Odstawiamy na kilka godzin (ja zazwyczaj odstawiam na noc).
  2. Cebulę opalamy nad ogniem aż ściemnieje (jak do rosołu).
  3. Do wody z grzybami dodajemy opaloną cebulę, liść laurowy, pieprz, sól i selera. Gotujemy na minimalnym ogniu przez godzinę.
    Do przepisu używamy 150 – 200 ml, resztę można zamrozić.  Grzyby także.
Przygotowanie krewetek:
1. Krewetki solimy, wkładamy do foliowego woreczka, zasypujemy tempurą. Zawiązujemy woreczek, mocno potrząsamy aby tempura dokładnie obtoczyła każdą krewetkę. 
Krewetki smażymy na rozgrzanym oleju ryżowym. Podczas smażenia muszą być całkowicie zakryte olejem. Po wyjęciu należy je dokładnie odsączyć na papierowym ręczniku.
 
Przygotowanie risotto:
  1. Bakłażana i cebulę kroimy w kosteczkę. Wrzucamy równocześnie na rozgrzany olej ryżowy.
  2. Podsmażamy aż z bakłażana całkowicie odparuje woda.
  3. Do warzyw dodajemy ryż, szklimy, wlewamy wino. Smażymy bez przykrycia, często mieszając aż wino całkowicie odparuje. 
  4. Następnie wlewamy bulion grzybowy, przykrywamy pokrywką, dusimy aż ryż będzie al dente. W razie potrzeby dolewamy bulionu.
  Całość posypujemy świeżą kolendrą.
  
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Łososiowe kąski w miseczce z ciasta francuskiego
Łososiowe kąski w miseczce z ciasta francuskiego

Danie na kolację lub lunch dla dwojga, dla rodziny lub dla singla. Świetnie sprawdzi się również jako przystawka na przyjęciu. Czytaj dalej

Pieczona papryka faszerowana paprykowym kaszotto z mięsem, czosnkiem, świeżą kolendrą i serem blue, podana na delikatnym sosie pomidorowym.
Pieczona papryka faszerowana paprykowym kaszotto z mięsem, czosnkiem, świeżą kolendrą i serem blue, podana na delikatnym sosie pomidorowym

Faszerowane warzywa to coś, co o tej porze roku, oprócz zup, smakuje mi najbardziej. Sycą, rozgrzewają i smakują wybornie. Jeśli Czytaj dalej

Obiad dla dzieci: pomidorowe pulpeciki z indyka z pomarańczowymi kopytkami i karmelizowanymi warzywami
Obiad dla dzieci: pomidorowe pulpeciki z indyka z pomarańczowymi kopytkami i karmelizowanymi warzywami

Obiadek który zasmakuje każdemu dziecku. Wyraziste w smaku pulpeciki z indyka z delikatnym sosem pomidorowym podane z karmelizowanymi warzywami i Czytaj dalej

Jesienne tiramisu z jabłkami w cynamonie na ciasteczkach amaretti. Bajecznie dobre!
Jesienne tiramisu z jabłkami w cynamonie na ciasteczkach amaretti. Bajecznie dobre!

Deser na punkcie którego mam absolutnego bzika. Robiłam z malinami, owocami leśnymi, samą kawą. Czas na wersję jesienną. Mój mąż Czytaj dalej

96 komentarzy

AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 9:25
A grzyby zakwaszają organizm tak jak kasze, chleby, mięso, czy może mają właściwości odkwaszające?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 9:53
Grzyby mają działanie alkalizujące.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 10:07
Małgosiu, ja z całkiem innej beczki: ile gram łososia może zjeść 1,5 roczne dziecko ?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 10:48
30 gramów spokojnie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 10:23
A gdzie kupić tempurę ?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 10:48
Na dziale w którym znajdziemy artykuły do przygotowania sushi.
AnonimowyDodano:  25 styczeń 2016 - 12:46
Tempura to po prostu japońska panierka. Można samemu zrobić. Jeden z prostszych przepisów https://www.youtube.com/watch?v=cnl1C5N3uGc (szklanka mąki, jajko, szklanka zimnej/lodowatej wody - jak coś to szukać pod "How to Make Tempura Batter"). Od mąki zależy smak. Można np zrobić pół na pół mąka pszenna z kukurydzianą, można w całości użyć pszennej.
Odpowiedz
ela n.Dodano:  18 styczeń 2016 - 10:32
Kochana Gosiu poradzić w potrzebie...schudlam 10kg i stoję w miejscu już parę tyg.strasznie mnie to męczy,że waga ani drgnie...10kg.schudlam bez diet . ..Twoje czytanie bloga,re,ygnacja że słodyczy i wieczornego opychanie się dały takie rezultaty ale ze względów zdrowotnych muszę schudnac jeszcze by odciążyć swój kregoslup,jestem po dwóch ciazach,mam 30lat z ćwiczeń mogę dywanowki lekkie i spokojne oraz basen 2x w tyg.i tyle ruchy co przydwojce dzieci ale i tak w miarę spokojnie bo miesiąc leżałam ostatnio prawie bez ruchy że wzg.na kregoslup właśnie...raczej staram się jeść regularnie śniadanie 8-9,ok.10:30kawa latte gorzka,ok13-14obiad 16-przekoska(głównie owoce,18-19-kolacja a chórze spać ok 23-24.czy te godziny posiłków mogą być??i mam jeszcze jedno pytanie dwa razy w tyg.chórze na basen okgodz.20,a ok.18jem kolację to potem jak wracam z basenu(intensywne pływanie i sauna)to mogę np.po basenie wypić kefir,jogurt natomiast.czy lepiej już nic nie spożywać?.....z góry dziękuje za odpowiedź i rady.....bardzo Cię cenie i naprawdę dziękuje za wszelkie rady,posty....jesteś lekiem na całe zło;))))) miłego dnia;))))
Dodano:  18 styczeń 2016 - 10:50
Kluczowe u Ciebie będą proporcje diety ale też warto by było przebadać tarczycę bo jak piszesz ćwiczysz a waga stoi.
ela n.Dodano:  18 styczeń 2016 - 11:16
Dziękuje i tak zrobię,bo w dzieciństwie miałam problemy z tarczyca.Ale uwazasz że taki rozkład posiłków może być czy nie bardzo?:)
Dodano:  18 styczeń 2016 - 12:08
godziny są w porządku
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 10:45
Witam Pani Małgosiu, co Pani wie na temat fermentowania zbóż tzn zalewaniu ich woda i odstawianiu tak jak zakwas na chleb. Podobno taki sposób przygotowywania zbóż: owsa, gryki, prosa pozwala na zmniejszenie ilości kwasu fitynowego oraz na lepsze przyswajanie składników odżywczych z pożywienia tak przygotowanego. Również gluten, zawarty w niektórych zbożach, tak sfermentowany jest lepiej przez organizm tolerowany. Karolina
Dodano:  18 styczeń 2016 - 10:52
Osobiście tak jak i tysiące moich przodków nie boję się kwasu fitynowego. Uważam że dużą przesadą jest obawianie się go. Duża ilość warzyw i owoców potrafi skutecznie go zbilansować a moczenie nasion "rozmiękcza" błonnik co sprawia że po spożyciu takich nasion mamy wyższy poziom cukru niż po spożyciu nienamoczonych. Błonnik reguluje metabolizm glukozy.
EllaCantoDodano:  18 styczeń 2016 - 11:58
Czyli gotowane platki owsiane nie sa najlepsze?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 12:07
Ella skąd ten wniosek?
EllaCantoDodano:  18 styczeń 2016 - 12:27
Bo rozmiękcza się ten błonnik. Czy to nie tak? (Oby nie, bo bardzo lubię gotowane płatki :))
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:57
Rozmiękcza się ale zostaje cynk, witaminy z grupy B, magnez, mangan. Owsianka nie jest śniadaniem bezwartościowym.
EllaCantoDodano:  18 styczeń 2016 - 20:05
Dziękuję bardzo za odpowiedź :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 10:47
Małgosiu, co jeść w trakcie i po chorobie, żeby się wzmocnić i odbudować odporność? Na co dzień dbam o to, co jem, dużo warzyw i owoców, produkty pełnoziarniste i czasem chudy nabiał, piję czystek i wodę z cytryną i miodem, jednak bardzo często choruję... Dodam, że na badaniach krwi wszystko mam w normie, witaminę D także.
Dodano:  18 styczeń 2016 - 10:53
Odsyłam do posta "Odporność last minute". Tam znajdziesz wiele cennych rad.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 10:50
Robisz coraz piękniejsze zdjęcia Małgosiu :)
Dodano:  18 styczeń 2016 - 10:53
Bardzo dziękuję ;) Zainwestowałam w nowy aparat i nowe lampy. W końcu mam profesjonalny sprzęt ;)
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 13:39
Jaki masz teraz aparat??
Ja nadal nie mogę się zdecydować....
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 17:15
Małgosiu a czy mogłabyś podać model aparatu, robi na prawde bardzo ładne zdjęcia
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:36
Canon T700.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 11:19
Ale wydziwaczone składniki. Nie zrobie tego bo mnie nie stać. :(
Dodano:  18 styczeń 2016 - 11:42
Nie zmuszam. Przepisy na blogu są różne, na różne okazje, i każdy wybiera to co lubi i w miarę dostępności składników.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 11:31
Czy kasze gryczana mozna jesc na surowo tzn zalana na noc a potem rano zmiksowana z kakao bananem np, widzialam takie przepisy w internecie, ciekawe to ale czy aby kaszy nie trzeba ugotowac? chce zeby witaminy byly z posilku, zeby sie odzywiac a nie pakowac w siebie byle sie zapchac dlatego pytam; ))))
Dodano:  18 styczeń 2016 - 12:08
Kasz nie jemy na surowo.
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2016 - 16:04
To dziwne, bo widziałam już kilka dań z surowej kaszy gryczanej niepalonej. Sama nawet się skusiłam na takowe i były bardzo smaczne.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 11:44
Małgosiu napisz mi proszę czy przed 20 można pić koktajl owocowy z maślanką chodzę spać między 21 a 22.
Dodano:  18 styczeń 2016 - 12:07
Nie.
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 12:17
Dzięki za odp. O 15 jem obiad o 18 zamiast przekąski jem kolacje jako 4 posiłek no i jako 5 posiłek nie wiem co przekąszać przed spaniem. Daj pomysł:) pozdrawiam
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 15:18
Chodzi o krótki czas między ostatnim posiłkiem a snem, czy o skład koktajlu?
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 17:43
Czyli dużych ilości węglowodanów nie można. A Małgosiu czasami w jadlospisach podajesz trochę dżemu lub granoli na kolację, te węgle można? A co z chlebem na wieczór? Często mam problem z tymi produktami jeśli chodzi o kolację.
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:38
W Twoim koktajlu chodzi o owoce z których cukier jest łatwo i szybko przyswajalny. Odrobina dżemu to inna kwestia zwłaszcza jak jest z np. twarogiem.
Chleb żytni razowy to źródło błonnika więc również jest inaczej metabolizowany.
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 20:08
A granola tak samo, nawet jeśli jest w niej miód to na jedną porcję przypada go mało więc błonnik z pozostałych składników wszystko jakby wyrówna? :)
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2016 - 8:08
A jeśli staram się jeść głownie białko na kolacje by uzupełnić je w mięśniach (uprawiam sport) to mogę chleb na kolacje? W końcu kromka chleba ma jednak sporo węglowodanów ...I takie samo pytanie odnośnie większej ilości warzyw(czy to zależy od ich rodzaju)?
Dodano:  19 styczeń 2016 - 8:26
Kromka chleba Ci nie zaszkodzi.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 12:10
Małgosiu,a ile minut smażymy krewetki nie napisałaś:)
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:45
Aż się zrumienią.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 12:17
Witaj Małgosiu,
właśnie obliczyłam CPM ze wzoru i wyszlo mi, że powinnam zjadać 1648 kcal. Ważę 59,5 kg i chciałabym zgubić jeszcze ok 5(przy wzroście 168 cm). Czy wystarczy, jeśli zmniejsze kaloryczność i będę jeść ok. 1500 kcal + ćwiczenia (póki co jestem początkująca, robię skalpel chodakowskiej ok. 3 razy w tygodniu). Proszę, daj znać co myślisz :)
Dzięki!
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:46
Zostań przy 1600 kcal ale jedz dużo warzyw, białka i źrodeł błonnika.
Odpowiedz
MonisiaDodano:  18 styczeń 2016 - 13:06
Mam pytanie Gosiu, rok temu zamawiałam u Ciebie diete ( która dopiero teraz stosuje)jest to dieta odkwaszajaca organizm. Chcialam się dowiedzieć czym mogę zastapic cukinie( bardzo jej nie lubie) oraz baklazana?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:55
Oj to zależy w jakich przepisach. Ale taką informację powinnaś zawrzeć w formularzu. Wtedy nie dostałabyś cukinii i bakłażana.
Odpowiedz
Jolanta PawłowskaDodano:  18 styczeń 2016 - 13:20
Gosiu chciałabym spytać o cukier, jakie normy przyjmujesz w swoich gotowych przepisach? Pytam pod kątem zjadanych owoców, zarówno surowych jak i w koktajlach, nabiale. Teraz jest jeszcze sezon na kaki, więc często je jem, a ostatnio robię Twój koktajl z awokado dość regularnie, pycha :)
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:47
To zależy od osoby, trybu życia, ilości kilogramów do zrzucenia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 14:06
Super blog Malgosiu! Fajnie, ze dzielisz sie z innymi tym co umiesz, ze mozna podpatrzec sobie jak sie powinno odzywiac. Sama chcialabym zaczac odzywiac sie zdrowo, bez utraty kilogramow, dlatego musze zaplanowac kazdy dzien, bo inaczej nie wyjdzie. Mam pare pytan:
1. Czy owsianke mozna jesc codziennie? Czy w mixie sniadanowym sa platki owsiane gorskie czy blyskawiczne?
2. Na poczatek chce korzystac z kalkulatora kalorii na stronie potreningu.pl, zeby zobaczyc czego ile powinnam zjesc, czy taki rozklad BTW ( 15%bialka, 55% weglowodanow, 30% tluszczu) jak podaja na tej stronie jest dobry dla zdrowego odzywiania, bez potrzeby chudniecia?
3. Taki rozklad posilku jest odpowiedni:
6:00 sniadanie ok 10 przekaska, 13:00 II przekaska, 16:00lunch-obiad -trening- 20-21 kolacja
4. Super przepisy na obiad podajesz, a co z grzybami lesnymi/suszonymi w tych obiadach mozna podawac dzieciom? jesli tak to od kiedy?
Bardzo bym chciala zamowic u Ciebie diete, ale aktualnie nie moge sobie na to pozwolic, jak mi nie wyjdzie to we wakacje zglosze sie po diete. Pozdrawiam, Beata
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:54
1 - codziennie nie bardzo. Dieta powinna być urozmaicona. Górskie.
2 - to zależy ile masz kilogramów do zrzucenia ale tak, możesz od tych proporcji zacząć. Połowę z tych 30% węgli niech stanowią warzywa a 20 % owoce.
3 - tak
4 - Dziękuję. Z grzybami dla dzieci ostrożnie. Pieczarki można.
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2016 - 8:59
Jestem pod wrazeniem, ze odpowiadasz na taka ilosc pytan, jestes wielka!!!
1. zle to ujelam, bo moze nie codziennie owsianka, ze 3 razg w tyg sniadanie z jajkiem.. juz doczytalam, ze Ty jadlam co drugi dzien owsianke wiec tez tak sie postaram.
2. Na razie chce sie zdrowo odzywiac, bo do tej pory toprawienicnie jadlam wiec bede sie trzymac tych proporcji i zobacze po 2miesiacach jaka moja waga bedzie, a jesli bym chciala zrzucic 5kg, to co powinnam zmienic? Teraz przy wzroscie 163cm waze 56kg, mam 30lat, i tylko brzuch taki niefajny jest,bo po dwoch ciazach..
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 14:08
Małgosiu, wysłałam Ci formularz diety 5 stycznia a adresu anna.deptula@tlen.pl na adres diety(...), nie otrzymałam wyceny a widziałam, że pisałaś, że wysyłałaś już wyceny z formularzy do 6 stycznia, 17 stycznia wysłałam Ci FWD z tej wiadomości na adres qchenne.... i też bez odpowiedzi. Może nie dostajesz moich maili? Ania
Dodano:  18 styczeń 2016 - 20:12
Aniu nie otrzymałam nic z maila anna.deptula@tlen.pl
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 20:32
Małgosiu wyslałam Ci jeszcze raz, teraz godz.20:29 tym razem z adresu anna.deptula82@gmail.com
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 21:26
wysyłałaś już wyceny z 6 stycznia? bo ja też wysłałam 6 stycznia i jak do tej pory to nic nie mam (jjustyna@op.pl). Proszę o informację
Dodano:  18 styczeń 2016 - 21:55
Z 6 nie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 14:10
Gosia a ja spytam calkowicie z innej beczki :-)))
Czym karmisz swojego psiaka?
Też mamy maltańczyka, dziewczynkę i zastanawiam sie czy swojemu cos regularnie gotujesz?
Jaką suchą karmę dajesz swojemu?
Nasza je Royala ale składu szałowego to Royal nie ma.
Z góry dziękuję za info...
Anita ;-)
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:45
Dostaje suchą karmę. Acanę lub Orijen.Na zmianę.
Nie gotuję mu. Dostaje też jajko na twardo,biały ser, pieczone mięso lub pieczoną rybę (jak robię dla nad to mu odkładam bez soli), kaszę gryczaną i jęczmienną.
Kiedyś dawałam puszki Dolina Noteci ale ostatnio się struł i przestałam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 14:34
Witaj Małgosiu gdzie kupię błonnik witalny lub tą babkę płesznik dziekuję z gry za odpowiedz
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:40
W każdym sklepie zielarskim.
AnonimowyDodano:  20 styczeń 2016 - 7:53
Dziękuję bardzo za odpowiedz.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 15:09
MAŁGOSIU, PO ORZECHACH BRAZYLIJSKICH BARDZO BOLI MNIE ŻOŁĄDEK. A MAM W ZALECENIACH, ŻE MUSZĘ ZJADAĆ. CO ROBIĆ
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:40
Zamień na inne orzechy zachowując gramaturę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 15:23
Małgosiu, brązowy ryż jakiej firmy kupujesz zazwyczaj?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:39
Przeważnie Kupiec.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 15:41
Czy przy niedoczynności tarczycy można od czasu do czasu zjeść tofu?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:39
Od wielkiego dzwonu ;)
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 21:22
W takim razie czuję się rozgrzeszona z tofurnika 2 razy w roku (z okazji Bożego Narodzenia i Wielkanocy) :-) Nie mogę jeść nabiału, a jogurt naturalny i sernik śnią mi się po nocach...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 16:24
Pani Małgorzato, ostatnio mam coraz poważniejszy problem i liczę że mi Pani pomoże. Niestety zmagam się z zaburzeniami odżywiania. Na początku była to głównie ortoreksja, która spowodowała anoreksję. Ostatnio jednak jestem już tym całym "życiem" zmęczona. Coraz częściej nabieram ochoty, aby rzucić się na jedzenie, głównie słodycze które całkowicie wyeliminowałam. Boję się, że z jednego zaburzenia wpadnę w jakieś napady bulimiczne. Czy mogę sobie pomóc chociażby gorzką czekoladą? Nie wiem, może kostka do śniadania co drugi dzień pozwoli jakoś zwalczyć apetyt na słodkie a przy tym nie będzie niczym szkodliwym?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:51
Chęć na słodkie może wynikać z niskiego poziomu cukru we krwi.
U Ciebie należy zestawić badania z tym co zjadłaś w ciągu ostatniego tygodnia i na tej podstawie można cokolwiek powiedzieć/.
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 20:30
Zgadza się, że mam niski cukier. Robiłam badania pod tym kątem. Zupełnie nie wiem jak sobie z tym radzić. Boję się, że w końcu pęknę i zacznie się jakieś kompulsywne objadanie.
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2016 - 7:59
Odnośnie niskiego poziomu cukru we krwi czy może mieć to jakieś konsekwencje(to szkodzi że jest poniżej normy)?...i jak w takim razie można ten poziom cukru podwyższyć żeby był w normie ?
Dodano:  19 styczeń 2016 - 8:31
Oczywiście że może mieć złe konsekwencje. W organizmie, abyśmy byli zdrowi musi panować homeostaza. Glukoza jest jedynym paliwem dla mózgu.
Podwyższyć poziom cukru może właściwa dieta ale u Ciebie mówimy o anoreksji więc powinnaś zgłosić się do osoby która Cię poprowadzi. Anoreksja to bardzo poważna choroba.
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2016 - 16:59
Ale przepraszam to teraz pisała inna osoba-nie chora,to jak powinnam zmodyfikować jadłospis by podwyższyć poziom cukru ? co robie źle ..?
AnonimowyDodano:  20 styczeń 2016 - 16:41
Teraz pisze osoba chora. Widziałam na blogu post dotyczący glukozy, ale przyznam że niewiele mi pomógł. Mogłabym po prostu uzyskać konkretną odpowiedź na to, czy w ramach komfortu psychicznego pozwalać sobie np. co drugi dzień na kostkę gorzkiej czekolady, czy jednak sobie jej odmawiać mając nadzieję, że nie dopadnie mnie kompulsywne objadanie?
Odpowiedz
KingaDodano:  18 styczeń 2016 - 16:40
Wygląda apetycznie! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 19:12
Czy do naleśników ze szpinakiem i fetą można dodać szpinak mrożony?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:34
Oczywiście ale szpinak musisz mocno odparować z wody.Musi powstać taka papka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 19:13
Małgosiu, czy bieg w miejscu 30 min dziennie będzie spalał tkankę tłuszczową i jest dobry przy odpowiedniej diecie odchudzającej ? Bardzo chciałabym biegać , ale w mojej okolicy nie ma na to miejsc :)
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:48
Każdy ruch jest dobry.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 19:29
Czy przy candidzie można jakoś zmodyfikować przepis? Chodzi o grzyby...
Dodano:  18 styczeń 2016 - 19:34
Pomiń wywar grzybowy i zastąp wywarem z warzyw (seler, pietruszka).
Odpowiedz
Nika MachDodano:  18 styczeń 2016 - 19:58
Witam Pani Małgosiu jak się można z Panią skontaktować w sprawie ułożenia diety?
Dodano:  18 styczeń 2016 - 20:14
Z prawej strony bloga masz taki przycisk "Zamów dietę". Kliknij w niego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2016 - 20:05
Witaj Małgosiu . Czy nie będąc chorym na cykrzyce ale jedząc duzo cukru i ogólnie na wysokim IG moze czuć sie złe otępiałemu bez siły i koncentracji ??
Dodano:  18 styczeń 2016 - 20:15
Oczywiście.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2016 - 8:04
Pisałam wczoraj prośbę o potwierdzenie czy dotarł mój formularz zamówienia diety. Było to 4 stycznia z maila mmkulcz@warynski.net. Proszę o wiadomość. pozdrawiam Gosia
Dodano:  19 styczeń 2016 - 8:28
Dotarł.
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2016 - 10:55
Dziękuję Gosiu, w takim razie cierpliwie czekam. Pozdrawiam Gosia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2016 - 8:37
Czy gazy moga byc powodowane zaparciami?
Dodano:  19 styczeń 2016 - 8:52
Oczywiście. Zaparcia to strawione jedzenie które nie może zostać wydalone więc zalega i gnije. A jak coś gnije to naturalnym następstwem jest powstawanie gazów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 styczeń 2016 - 23:02
Pani Małgosiu, wysłałam do Pani mail na adres qchenneinspiracje@gmail.com z dn. 8.01 z zapytaniem o dietę (z adresu gabrysiak94@gmail.com) ale do tej pory nie dostałam odpowiedzi. Proszę nie odbierać tego jako ponaglenie, ale chciałam zapytać czy mail doszedł, czy potrzeba poczekać na swoją kolej? Gabrysia
Dodano:  20 styczeń 2016 - 7:59
Gabrysiu formularzy nie wysyłamy na adres qchenne ale na adres diety@. Zasady zamawiania diet są szczegółowo opisane w zakładce Zamów Dietę. Musisz wysłać formularz na diety@.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 styczeń 2016 - 13:34
Malgosiu, ja chciała bym się zapytać odnośnie pasożytów- wiem że to kontrowersyjny temat ale tak jak Ty uważam, że szkodzą i należy się sprawdzać pod tym kontem i warto się odrobaczyć. A jak jest z lambliami? zawsze myślałam że lamblie są dla nas szkodliwe natomiast lekarz mi powiedział że nie ma się co przjemować bo lamblie naturalnie u nas występują a jak jest ich za dużo to organizm sam sobie poradzi bo leczenie może być gorsze dla organizmu i nie warto.... zdziwiło mnie to ponieważ jakoś zawsze uważałam inaczej. Jakie jest twoje zdanie?
Dodano:  21 styczeń 2016 - 15:12
Ja nie odczuwam potrzeby aby zamieszkiwały mnie lamblie i nie umiałabym żyć ze świadomością że tam są. Zaskakujący jest ten pogląd lekarza.
Robale trzeba wybić, i takie jest moje danie i dr. Ozimka którego cenię bo wiem ilu osobom pomógł.
Odpowiedz
JuliaDodano:  16 luty 2016 - 18:16
Mi nigdy romantyczne kolacje nie wychodza. Zawsze się coś psuje, coś się dzieje w rodzinie, klient padnie jak mu się nie zrobi. Achhh
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 marzec 2016 - 16:00
Czy krewetki mają jakieś wartości odżywcze, np. Zdrowe tłuszcze jak ryby?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds