fbpx
Przepis na biszkopt ! Podstawa letnich ciast i deserów.
Img

Latem pozwalam sobie na więcej jeśli chodzi o słodkości. Jeżdżę na rowerze, biegam za dwójką moich dzieci w międzyczasie wykonując obowiązki domowe. Praktycznie cały dzień jestem w ruchu. Bywa, że wieczorem nie czuję nóg.
Czasem jednak trzeba zwolnić, żeby nie zwariować. Usiąść, zaparzyć kawy i zjeść kawałek ciasta z owocami. To zdecydowanie poprawia nastrój. Lubię te momenty.
Pomimo iż jestem osobą bardzo ruchliwą to jak już znajdę czas na relaks i jak już usiądę to delektuję się tym czasem na maxa.
Na straganach królują jeszcze truskawki, powoli zaczynają się jagody i maliny. Lada chwila pojawi się agrest, porzeczki i winogrona. Te owoce oprócz tego, że kojarzą się z robionymi latem dżemami, kompotami i sokami mnie przede wszystkim kojarzą się z ciastami z galaretką, roladami z kremem oraz tortami śmietanowymi z owocami.
Podstawą do zrobienia tych ciast jest biszkopt. Niby łatwy a nie zawsze wychodzi.
Dziś podam mój przepis na puszysty biszkopt i kilka zasad, aby się udał i nie opadł. 

Przepis na biszkopt ! Podstawa letnich ciast i deserów.
Przede wszystkim wszystkie składniki muszą mieć jednakową temperaturę, warto więc przygotować sobie wszystkie składniki odpowiednio wcześniej.
Ja nie piekę biszkoptu z termoobiegiem. Zawsze ustawiam piekarnik z grzaniem góra – dół i NIGDY podczas pieczenia nie otwieram piekarnika. Każde „wpuszczenie” powietrza powoduje, że biszkopt traci na puszystości a w konsekwencji przy kilkukrotnym otwarciu w końcu opadnie.
Po upieczeniu jak już wyłączę piekarnik,  zanim go otworzę czekam ok. 5 minut po czym delikatnie otwieram na szerokość 3-4 cm i ponownie czekam ok. 10 minut. Dzięki czemu nie opada. 
Składniki na tortownicę o średnicy 24 cm :
  • 6 jajek
  • 1 szklanka cukru
  • 1 szklanka mąki krupczatki (WAŻNE !!! )
  • 1 łyżka mąki ziemniaczanej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2-3 łyżki przegotowanej zimnej wody
Przygotowanie:
  1.  Z białek ubijamy sztywną pianę. Miksujemy dodając wodę i cukier. Całość musi być bardzo sztywna.
  2. Do bardzo sztywnej masy, cały czas miksując  powoli dodajemy żółtka a po chwili przesiane mąki i proszek do pieczenia.
  3. Miksujemy ok. 5 minut.
  4. Pieczemy w tortownicy wysmarowanej masłem i posypanej mąką w temperaturze 180 st. ok. 40 -45 minut.

Przepis na biszkopt ! Podstawa letnich ciast i deserów.

Cały upieczony biszkopt ma 1900 kcal

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Majonez home made, czyli wiem co jem i wiem, że mega zdrowe!
DOMOWY MAJONEZ

Jutro Sylwester i to jest bardzo dobra pora, aby powiedzieć parę słów o majonezie. Dlaczego dobra? Bo majonez plus skoczna Czytaj dalej

Babeczki czekoladowo-kawowe z kardamonem. Obłędnie dobre.
Babeczki czekoladowo-kawowe z kardamonem. Obłędnie dobre.

Kochani niebawem ruszy cykl świąteczny, ale postanowiłam uchylić odrobinkę drzwi do mojej kuchni i już dziś ponęcić Was czekoladowo - Czytaj dalej

Czterech wspaniałych, bez których święta w moim domu nie mogą się odbyć 😉
klasyczne świąteczne potrawy

Są takie potrawy bez których Święta Bożego Narodzenia nie mogą się odbyć. Dania, które absolutnie muszą pojawić się, czy to Czytaj dalej

Puszysty sernik Oreo – obłędnie dobry
sernik oreo z białą czekoladą

Obłędnie dobry sernik w sam raz na wyjątkowe okazje. Spróbujesz raz i będziesz go robić już zawsze.   Składniki na Czytaj dalej

24 komentarze

Katarzyna LeśniakDodano:  3 lipiec 2013 - 10:12
Hm... W zasadzie koniec pieczenia biszkoptu robię tak jak Ty: najpierw trzymam 5 minut, potem otwieram na 10 - nie opada, jest niby wszystko ok. Ale zastanawiam się, co zrobić, żeby on mi wyszedł taki równy górą. Bo ZAWSZE, dosłownie zawsze wychodzi mi górą... góra:) Strasznie mi rośnie i jak chcę zrobić z niego np. 3 placki, to jest problem, bo ten z góry odbiega od reszty... A u Ciebie na zdjęciu jest wlasnie taki, jaki chcialabym, zeby byl moj. No i nie wiem co zle robie.
Dodano:  3 lipiec 2013 - 10:32
Smarujesz boki tortownicy i posypujesz mąką lub kaszą manną ?
Ważne jest pieczenie góra - dół i wstawienie do nagrzanego piekarnika. Robisz tak ?
Odpowiedz
agateqDodano:  3 lipiec 2013 - 11:20
To coś dla mnie. Prosty, podstawowy przepis na biszkopt dla takiego kuchennego niemowlaka jak ja;d
Odpowiedz
Justyna BąkDodano:  3 lipiec 2013 - 16:07
wyszedł Ci piękny biszkopt:)
Dodano:  3 lipiec 2013 - 16:59
dziękuję :)
Odpowiedz
Olimpia DaviesDodano:  3 lipiec 2013 - 17:55
Widzę, że i Ty masz sposób na idealny biszkopt:-). Jest naprawdę idealny:-), przepis wypróbuję:-)
Odpowiedz
JoannaDodano:  4 lipiec 2013 - 10:53
Witaj Gosiu :) Nominowałam twój blog do nagrody Liebster Award wyróżnienie. Po więcej informacji zapraszam do mnie na lekkoogotowaniu.blogspot.com
Odpowiedz
CasalingaDodano:  7 lipiec 2013 - 14:28
Jestem pod wrażeniem :) na pewno wybróbuję, ponieważ mój biszkopt nigdy nie wyszedł tak, jakbym sobie go wymarzyła... :) dopiero zaczynam swoją podróż po kulinarnych blogach i staję się jedną z Was dlatego też zapraszam do mnie na mój pierwszy przepis w internecie!

http://ricette-casalinga.blogspot.com/
Odpowiedz
AktiviaDodano:  22 lipiec 2013 - 13:11
Witaj, piekę biszkopty od lat, zawsze wkładam do zimnego piekarnika i fajnie wychodzą. Zainteresował mnie twój przepis, gdyż nigdy nie dodawałam wody, może to dodaje puszystości. Na pewno spróbuję. Zapraszam do mojego (jeszcze raczkującego) bloga http://ciasta-aktivialnia.blogspot.com/.

Pozdrawiam
Odpowiedz
AktiviaDodano:  22 lipiec 2013 - 13:15
Witaj. Piekę biszkopty od wielu lat , zawsze wkładam do zimnego piekarnika ustawionego na góra-dół i też ładnie rosną. Zainteresował mnie twój przepis, gdyż nigdy nie dodawałam wody do ciasta. Myślę, że może to mieć wpływ na puszystość biszkoptu. Muszę koniecznie to wypróbować, a będę miała okazję, bo mam za tydzień urodziny, więc będzie tort.
Pozdrawiam i zapraszam do mojego (jeszcze raczkującego) bloga
http://ciasta-aktivialnia.blogspot.com/
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2013 - 11:38
ja dodaję odrobinę octu /1 łyżeczka/ i nigdy nie opada, a ocet wyparuje
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2014 - 19:21
witam a jakie benda skladniki na tortownice 26 prosze o pomoc
AnonimowyDodano:  10 lipiec 2015 - 15:01
błagam, bez takich głupich pytań!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 czerwiec 2014 - 17:41
Malgosiu, ten przepis jest rewelacyjny, zrobilam już drugi raz ten biszkopt i wyszedł rewelacyjny. dziekuję
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2014 - 15:40
malgosiu czy nasaczasz czyms biszkopt?
Dodano:  5 sierpień 2014 - 15:52
wodą z cytryną
Odpowiedz
KingaDodano:  5 styczeń 2015 - 16:41
Jak wysoki wychodzi biszkopt? Tzn. przekrawasz go na 2 czy 3 części? Jak myślisz, lepiej użyć 23cm czy 25cm, bo 24cm akurat nie mam :)
Dodano:  5 styczeń 2015 - 18:45
użyj 23 cm,
ja przekrawam na 3
Odpowiedz
KingaDodano:  5 styczeń 2015 - 16:43
I jeszcze jedno pytanie: używasz szklanki 200ml czy 250ml? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.
Dodano:  5 styczeń 2015 - 18:45
250 ml
Odpowiedz
dona811Dodano:  19 marzec 2015 - 20:18
aby biszkopt nie opadł - wyciągamy z piekarnika zaraz po wyłaczeniu i upuszczamy równolegle z wysokości około 60cm na recznik lub koc i wstawiamy do uchylonego piekarnika aby wystygł to działa zawsze nigdy nie opada, mąki nigdy nie miksujemy z masą jajeczną tylko mieszamy rózgą bądź szpatułką delikatnie. Ważne aby cukier w białkach się rozpuścił a po dodaniu żółtek miksować jeszcze tak aby masa była bardzo jasna :)
Odpowiedz
Justyna ŚwistekDodano:  24 marzec 2015 - 19:15
dlaczego mąka krupczatka ?? a inne nie mogą być ?
Dodano:  24 marzec 2015 - 21:48
Może być jeszcze orkiszowa typ. 650 ale z krupczatki wychodzi najlepszy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 czerwiec 2016 - 13:04
Prawdziwy biszkopt nie ma w składzie proszku do pieczenia. Aby był na górze równy, po wyjęciu z piekarnika odwracam go do góry nogami i tak sobie stygnie.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Stajesz na wagę latem, a tam kilka kilogramów więcej i to z niczego? 😫

Masz zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy lub chorobę Hashimoto? A może nie masz jeszcze diagnozy, ale szereg typowych objawów?
Pozwól, że wyjaśnię Ci dlaczego tak się dzieje.
📍U osób z niskim stężeniem hormonów tarczycy, dochodzi do zwiększonej syntezy, akumulacji i zaburzonej degradacji glukozaminoglikanów w tkankach (szczególnie kwasu hialuronowego i siarczanu chondroityny).
📍Glukozaminoglikany są kluczowym składnikiem macierzy pozakomórkowej i mają silne właściwości higroskopijne, czyli przyciągające i zatrzymujące wodę 😵‍💫😵‍💫.Woda napływa więc z naczyń krwionośnych do przestrzeni międzykomórkowej. Dodatkowo tkanka staje się sztywna i mało elastyczna, co utrudnia przepływ płynów i potęguje zastój😵‍💫😩😩.

📍Co dodatkowo nasila produkcję glukozaminoglikanów? Stan zapalny, więc dieta przeciwzapalna, ale i ilość i jakość snu, poziom stresu, to w jaki sposób się regenerujemy będą miały fundamentalne znaczenie. 
Te czynniki, w szczególności przeciwzapalna dieta: 
➡️ pomogą hamować nadprodukcję glukozaminoglikanów,
➡️ wspierają pracę tarczycy i uszczelniają naczynia, 
➡️ zmniejszają obrzęki i poprawiają przepływ limfy. 

Zasada jest prosta: im niższy stan zapalny, tym mniej zatrzymanej wody, która może nagle zwiększyć Twoją masę ciała o nawet 2-3 kg powodując frustrację, zniechęcenie i spadek motywacji jeśli jesteś w procesie redukcji masy ciała. 

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #redukcjawagi #redukcja #odchudzaniezgłową

...

419 12
Tkanka tłuszczowa trzewna (czyli ta gromadząca się w okolicy brzucha) nie jest „biernym magazynem tłuszczu”. To narząd endokrynnie czynny, wydzielający: 
📍cytokiny prozapalne (IL-6, TNF-α), które hamują sygnalizację insulinową w komórkach mięśni i wątroby oraz promują insulinooporność, 
📍leptynę (przy dużej ilości dochodzi do leptynooporności, w efekcie czego odczuwasz ciągły apetyt), 
📍rezystynę (hamuje działanie insuliny, promuje insulinooporność),
📍wolne kwasy tłuszczowe (FFA) bezpośrednio do krążenia wrotnego, co zwiększa insulinooporność w wątrobie i produkcję glukozy przez wątrobę (glukoneogenezę).

Czynniki te promują:
😩 stan zapalny niskiego stopnia,
😩 zaburzenia sygnalizacji insulinowej w mięśniach, wątrobie i tkance tłuszczowej,
😩 insulinooporność. 

➡️ A insulinooporność = gorsza regulacja sodu i wody w nerkach, większa retencja sodu i wody ➡️ więcej zatrzymanej wody w organizmie.

Otyłość brzuszna może też zaburzać funkcję:
☹️ układu limfatycznego (utrudniony odpływ chłonki),
☹️ układu krążenia (więcej ciśnienia na naczynia krwionośne → mikrozaburzenia → przesięki → obrzęki).

🙋‍♀️🙋‍♀️ Osoby z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha częściej mają problem z retencją wody, zwłaszcza jeśli współwystępuje u nich insulinooporność, stan zapalny i siedzący tryb życia.

Takie osoby powinny zwrócić szczególną uwagę na to, co jedzą ponieważ niewłaściwa dieta pogłębia błędne koło:
🔁 insulinooporność → niestabilna glikemia → zwiększona retencja wody → jeszcze większy dyskomfort i trudność w redukcji masy ciała.
➡️ Tkanka tłuszczowa brzuszna – nasila stan zapalny i podbija insulinooporność.
➡️ Wysoki poziom insuliny sprawia, że organizm zatrzymuje więcej sodu i wody.
➡️ Efekt? Opuchnięte palce, kostki, twarz – i uczucie „ciężkiego ciała”.

Kluczowe założenia diety:
🔹 stabilizacja poziomu glukozy i insuliny,
🔹 działanie diuretyczne,
🔹 działanie przeciwzapalne.

Potrzebujesz diety o działaniu diuretycznym, która stabilizuje glikemię, zapewnia sytość i genialnie smakuje?
Skomentuj 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a prześlę informacje. 

#Insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #redukcjawagi #cukrzycatypu2 #odchudzaniezgłową

...

608 280
Dieta „Lato 8 - Powiew lata” jest dla Ciebie jeśli:
🌱chcesz zredukować masę ciała,
🌱zmagasz się z obrzękami (również tłuszczowymi/limfatycznymi),
🌱zatrzymaniem wody w organizmie, uczuciem ciężkości,
🌱brakiem energii,
🌱problemami z gospodarką żelazem (niska ferrytyna),
🌱wypadaniem włosów,
🌱ciągle czujesz głód i chęć na słodkie,
🌱nie masz pomysłów co gotować, aby było sycąco, smacznie, przeciwzapalnie, szybko, a do tego o niskim IG.

Dodatkowo masz:
🌱insulinooporność,
🌱cukrzycę typu 1 lub 2,
🌱PCOS,
🌱endometriozę,
🌱niedoczynność lub nadczynność tarczycy,
🌱chorobę autoimmunologiczną,
🌱nadciśnienie,
🌱boleśnie miesiączkujesz.

Rozkład makro:
🌱22% białka
🌱43% tłuszczu
🌱35% węglowodanów

Dieta zawiera 4 posiłki:
✔ obfite śniadanie,
✔ odżywczy koktajl na poprawę poziomu ferrytyny i modulację mikrobioty jelitowej – fantastyczne wsparcie układu odpornościowego, ale i zdrowia skóry oraz włosów,
✔ obiad,
✔ lekką, ale sycącą kolację – optymalną na zakończenie dnia, by wesprzeć regenerację i spokojny sen.

Dostępne wersje:
📍klasyczna, bez wykluczeń,
📍wegetariańska,
📍wegetariańska + ryby.

Skomentuj tą rolkę słowem 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a otrzymasz szczegółowe informacje na jej temat.

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #zmęczenie #redukcjawagi #insulinooporność #cukrzycatypu2 #redukcja

...

480 791

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds