fbpx
Rozgrzewające zupy: krem z pieczonej dyni i pieczonych warzyw w dwóch wersjach
Img

Krem z dyni gotował chyba każdy kto lubi to jesienne warzywo. Ale czy znacie smak kremu z pieczonej dyni? I z pieczonych warzyw?
Smak jest nieporównywalny ponieważ zawarty w warzywach cukier podczas pieczenia karmelizuje się nadając im charakterystyczny smak.
Przygotowałam dla Was tę wyjątkową zupę w dwóch wersjach. Klasycznej na bulionie drobiowym, oraz na oryginalnym bulionie, z pieczonym batatem i mlekiem kokosowym.
Zachęcam do wypróbowania obydwu wersji.
Jestem ciekawa która zasmakuje Wam bardziej 😉

Kaloryczność:
Porcja zupy z 2 łyżkami pestek dyni ma ok. 250 kcal
Dotyczy obydwu wersji zupy

Wersja pierwsza

Składniki na ok. 8 porcji:

  • 700 gramów dyni (waga ze skórą),
  • 1 marchewka,
  • 1 pietruszka,
  • mała cebula,
  • 200 gramów ziemniaków,
  • łyżeczka klarowanego masła,
  • 200 ml wody,
  • litr bulionu drobiowego (przygotowujemy klasycznie jak rosół),
  • sól, pieprz, curry,
  • pestki dyni,

Sposób przygotowania:

  1. Dynię oraz pietruszkę i marchewkę ze skórą układamy na papierze do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 30 minut. 
  2. Na maśle przesmażamy pokrojoną w kosteczkę cebulę. Dodajemy pokrojonego w kosteczkę ziemniaka. Przesmażamy. Zalewamy wodą do zakrycia. Gotujemy aż ziemniak będzie miękki. 
  3. Wyjmujemy warzywa z piekarnika. Studzimy. Marchew i pietruszkę obieramy ze skóry. Kroimy w kawałki. Miąższ dyni za pomocą łyżki oddzielamy od skóry.
  4. Do garnka wkładamy miąższ dyni, marchew i pietruszkę. Zalewamy gorącym bulionem. Blendujemy na gładką masę. Doprawiamy curry, pieprzem i solą (ilość zależna od stopnia doprawienia bulionu).
  5. Zupę podajemy z pestkami dyni.

Jeśli zupa jest za gęsta, dolewamy bulionu.

Wersja druga

Składniki:

  • 700 gramów dyni (waga ze skórą),
  • 1 marchewka,
  • 1 pietruszka,
  • mała cebula,
  • 2 ząbki czosnku,
  • średni batat,
  • łyżka oliwy z oliwek,
  • litr wywaru z warzyw (pietruszka, por, kawałek korzenia imbiru – ok. 2 cm, 2 suszone grzyby leśne, 2 łodygi selera naciowego),
  • 200 ml mleka kokosowego (minimum 80% kokosa),
  • sól, pieprz,
  • płaska łyżeczka kuminu,
  • płaska łyżeczka imbiru,
  • pestki dyni,

Sposób przygotowania:

  1. Dynię, batata, pietruszkę i marchewkę ze skórą układamy na papierze do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 30 minut. 
  2. Warzywa wyjmujemy z piekarnika. Studzimy. Marchew, batata i pietruszkę obieramy ze skóry. Kroimy w kawałki. Miąższ dyni za pomocą łyżki oddzielamy od skóry.
  3. Na oliwie przesmażamy pokrojoną w kosteczkę cebulę i czosnek. Dodajemy upieczone warzywa, zalewamy gorącym wywarem. Blendujemy na gładką masę.
  4. Do garnka wlewamy mleko kokosowe. Mieszamy. Doprawiamy kuminem, imbirem, pieprzem i solą (ilość zależna od stopnia doprawienia bulionu).
  5. Zupę podajemy z pestkami dyni.

Jeśli zupa jest za gęsta, dolewamy bulionu.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Soczysty, aromatyczny, domowy burger a la American Home! Taki, który skradnie serca i dzieci i dorosłych! Co jest sekretem soczystego mięsa?

Domowe burgery. Soczyste, aromatyczne, takie w stylu American Home. No właśnie, czyli jakie? Warunek podstawowy to doskonałej jakości wołowina. Ale Czytaj dalej

Śliwki pod żytnio – razową kruszonką z otrębami
Śliwki pod żytnio - razową kruszonką z otrębami

Najszybsze ciasto świata ! Śliwki pod żytnio - razową kruszonką z otrębami. Pierwszy raz robiłam kruszonkę z mąki żytniej razowej Czytaj dalej

Zdrowa, domowa “chałwa” migdałowa! Słodka rozpusta z mnóstwem wartości odżywczych.
domowa "chałwa" migdałowa

Połączenie zmielonych ziaren i miodu znane jest od lat, więc żadnego odkrycia dziś nie dokonam. Przypuszczam jednak, że większość z Czytaj dalej

Zielona zupa zdrowia! Oczyszczająca, odżywcza, dietetyczna i do tego jaka smaczna!
Zielona zupa zdrowia! Oczyszczająca, odżywcza, dietetyczna i do tego jaka smaczna!

Uwielbiam selera korzeniowego za jego oczyszczająco - odżywcze właściwości. Jeśli stosujecie go tylko w małych ilościach jako składnik włoszczyzny do Czytaj dalej

54 komentarze

kasiaDodano:  9 październik 2019 - 9:40
Uwielbiam dynię a szczególnie pieczona dziękuję;-) -zupka może być też na kolację?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 10:02
Oczywiście.
Odpowiedz
anonimDodano:  9 październik 2019 - 9:41
porcja to 400 gram?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 10:02
400-500 gramów.
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  9 październik 2019 - 9:42
A to ja zawsze robię wersje z batatem i mi bardziej podchodzi :) pozdrawiam serdecznie :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 10:02
Pozdrawiam Kasiu ;) Życzę smacznego.
Odpowiedz
DorotaDodano:  9 październik 2019 - 10:07
Piekne zdjecia i super pomysly na zupy do wyprobowanua, wczoraj robilam gulaszowa z poprzedniego wpisu,pycha😃
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 12:15
Cieszę się bardzo i życzę smacznego ;)
Odpowiedz
OlaDodano:  9 październik 2019 - 10:39
Ja wybieram wersje z mlekiem kokosowym.Nie pomyślałam wcześniej żeby dodać batata,ale w weekend zrobię wg Twojego przepisu-dynia juz czeka:)Gosiu czy chleb orkiszowy (100% wg info producenta)jest bezpieczny dla jelit i nie powoduje takich \"szkód\"w organizmie jak zwykły pszenna chleb?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 14:51
Szkód? Mianowicie jakich?
Odpowiedz
MikiDodano:  9 październik 2019 - 10:46
Gosiu a ja mam pytanie wynikające z czystej ciekawosci i inspiracji Twoja osoba i stylem życia. Czy czasem w domu robisz na obiad tradycyjne kotlety mielone lub zwyklego schaboszczaka?:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 12:15
Wieprzowiny nie jadam, ale mój mąż robi filety z kurczaka tak jak schabowe, w panierce mega chrupiącej. Genialne. Jadamy takie. Mielonych nie lubię ale pulpeciki tak.
Odpowiedz
ClaudiaDodano:  9 październik 2019 - 11:00
Małgosiu, świetny ten cykl o zupach!!! :) Uwielbiam zupy, jem codziennie ;) Moja Mama do kremu z dyni daje jeszcze jabłko, można spróbować :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 12:13
Można dodać tak. Ja robię risotto z dynią i jabłkiem + cynamon i curry.
Odpowiedz
ElkaDodano:  9 październik 2019 - 11:10
Oj muszę spróbować tej zupki! Na razie zrobiłam Twoją inną zupę - z dyni i karmelizowanego jabłka, właśnie sobie stoi w lodówce i będzie jedzona na kolację :) Czy uwierzysz że dzięki Tobie nauczyłam się robić zupy?? I w dodatku je polubiłam? Ja, niegdyś słodyczoholik i z nadwagą... polubiłam i zupy, i warzywa. Nauczyłam się dzięki Twojemu blogowi gotować, dużą zaletą twoich przepisów jest to że są proste. :)
Odpowiedz
AnikaDodano:  9 październik 2019 - 11:31
Osobiście polecam też wersję bez mleczka kokosowego, za to z sokiem z pomarańczy i tymiankiem. Podpatrzone we włoskiej knajpce :) A pieczona dynia, polana oliwą i oprószona ziołami jest świetna jako dodatek do obiadu, zamiast ziemniaków.
Odpowiedz
Dorota Dodano:  9 październik 2019 - 12:21
Witaj Małgosiu, mam pytanie nie związane z zupką.. Właśnie zdiagnozowano mi ostre zapalenie tarczycy i dużą nadczynność, przyjmuję sterydy. Jestem Twoją stałą czytelniczją od początku bloga i z tego co pamiętam to większość wpisów jest na temat niedoczynności tarczycy. Proszę, poradź co stosować w moim przypadku.. Zamierzam również zamówić Twoją dietę jak już uporam się ze stanem zapalnym. Z góry dziękuję!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 14:57
Dziewczyny ja Was bardzo przepraszam ale ja nie mogę odwołać umówionego pacjenta który ma w moim grafiku zarezerwowaną określoną ilość czasu i pisać indywidualne zalecenia żywieniowe w komentarzach a to już któraś prośba w tym tygodniu. Nie udzielam porad w komentarzach :( Pisałam o tym wielokrotnie. Nie dlatego że nie chcę ale dlatego że wymaga to czasu którego ja między pacjentami nie mam.
Odpowiedz
AgaDodano:  9 październik 2019 - 13:10
Gosiu mam pytanie czy melisa herbatka jest niewskazana przy chorobach tarczycy Niedoczynność czy Hasimoto ? Takie teorie usłyszałam ostanio rzekomo od lekarza .
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 14:53
W dużych ilościach. Jak od czasu do czasu wypijesz nic się nie stanie.
Odpowiedz
dAnkaDodano:  9 październik 2019 - 13:53
No nie przekonam się do dyni, nie ma szans... a kombinowałam na wiele sposobów bo swojego czasu miałam dużo dyni. jedyne co to placuszki z mąka ryżową i jabłkami
Odpowiedz
AnetaDodano:  9 październik 2019 - 14:15
Bardzo chętnie spróbuję Twojej zupy, bo uwielbiam dynie pod każdą postacią, ale czym można zastąpić pietruszkę? Mieszkam za granicą i nie udało mi się jeszcze nigdy znaleźć korzenia pietruszki w żadnym sklepie,a dość często go używasz w przepisach. Dziękuję i pozdrawiam :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 październik 2019 - 14:52
Aneta zastąp pasternakiem lub selerem.
Odpowiedz
MaryśDodano:  9 październik 2019 - 16:57
Zrobiłam, pyszna!! :)
Odpowiedz
Anonimowy Dodano:  9 październik 2019 - 18:15
Gosiu jaka najczesciej kupujesz dynie
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 październik 2019 - 15:10
Jak się nawinie. Nie mam jakiejś szczególnie ulubionej.
Odpowiedz
OlaDodano:  9 październik 2019 - 18:16
Czy któraś z czytelniczek ma problem z dźwiękiem na story?? PROSZĘ O ODPOWIEDŹ
Odpowiedz
DorotaDodano:  9 październik 2019 - 20:15
Witaj Małgosiu, mam pytanie dotyczące dyni: czy to, którą wybierzemy ma wpływ na smak zupy. Chodzi o to czy lepsza będzie Hokkaido, piżmowa, czy może jeszcze inna?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 październik 2019 - 15:11
Im bardziej pomarańczowa tym lepiej.
Odpowiedz
JoannaDodano:  10 październik 2019 - 7:16
Wypróbowałam kilka wersji zupy dyniowej, ale najbardziej smakuje mi najprostsza- pieczona dynia leci do bulionu, dodaje mleko kokosowe i imbir, blenduję i już :) Również jem z pestkami dyni.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  10 październik 2019 - 15:09
Oj tak. Też lubię ;)
Odpowiedz
AsiaDodano:  11 październik 2019 - 12:17
Gosiu a jeżeli ja wstaje ok 8.30 i nie daje rady zmieścić 5 posilkow w ciągu dnia a jem 1500 kcal? I wychodzi 1200 1300 a to dobre nie jest. Wciskać na siłę? Zwiększyć porcje ? Poradzisz ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  11 październik 2019 - 14:02
Asiu nie poradzę bo nie wiem ile ważysz, ile masz lat, wzrostu etc. Jaka PPM, jaka CMP........
Odpowiedz
MajaDodano:  11 październik 2019 - 15:05
Gosiu, przepis na krem z dyni pyszny, zrobilam obywie wersje i zamrozilam na pozniej. Zupa z pierwszego przepisu pyszna jest gdy się ją posypie owczą fetą, polecam :) Mam tez pytanie, czy omlet z 2 jajek, jakąś lyzką tartego sera, pomidorem i szpinakiem jest ok na sniadanie, czy powinnam zjesc do tego jakies weglowwodany?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  14 październik 2019 - 10:46
Jest ok choć jakiś chrupiący tost pasowałby idealnie.
Odpowiedz
AnnaDodano:  13 październik 2019 - 13:07
Małgosiu, moje warzywa po upieczeniu nie wyglądają jak Twoje. Nie są rowniez miekkie. Muszę je dogotowac w bulionie, przed zmiksowaniem. Powinnam je dłużej piec?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  14 październik 2019 - 10:47
Podpiecz dłużej.
Odpowiedz
BeataDodano:  14 październik 2019 - 15:22
Uwielbiam dynię, szczególnie w połączeniu z mleczkiem kokosowym. U mnie październik i listopad to szaleństwo dyniowe😋
Odpowiedz
OlaDodano:  16 październik 2019 - 11:29
Gosiu czy dynię hokkaido po upieczeniu można dodać ze skórą?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  16 październik 2019 - 12:00
Bez skóry.
Odpowiedz
AnnaDodano:  16 październik 2019 - 17:15
Witam polecam pieczone buraki to moje nowe odkrycie są pyszne pozdrawiam
Odpowiedz
PatrycjaDodano:  16 październik 2019 - 19:18
Muszę spróbować 😊
Odpowiedz
Pati Dodano:  20 październik 2019 - 22:06
Małgosiu, kiedyś wspominalaś, że wrzucisz przepis na PadThai? Czy można na to liczyć? :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  21 październik 2019 - 8:18
Jak tylko znajdę czas na zrobienie tej potrawy w czasie kiedy będzie idealne światło do zrobienia zdjęć, wówczas wrzucę przepis na bloga.
Odpowiedz
Jola Wierna followerka:) Dodano:  25 październik 2019 - 12:18
musze wyprobowac bo nigdy nie robilam zupy z dyni a wiem ze jest mega zdrowa i rozgrzewajaca.ciekawe czy mi smak podejdzie?uwielbiamn wszelakie kremy z zupy:) Pozdrawiam serdecznie Gosiu jestes niesamowita:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 październik 2019 - 14:52
Ściskam mocno ;)
Odpowiedz
AgataDodano:  27 październik 2019 - 12:00
A czy zupa w wersji bezmięsnej może zjeść spokojnie osoba z zjd-biegunkowym? czy mleko kokosowe nie zaszkodzi :(
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 październik 2019 - 16:08
To zależy od ilości ale może.
Odpowiedz
AniaDodano:  10 październik 2020 - 18:38
Małgosiu, w którym momencie w wersji pierwszej dodajemy ziemniaki? :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 październik 2020 - 11:00
Od razu.
Odpowiedz
Anna K.Dodano:  30 październik 2020 - 14:28
Witam. Zupka wyglada obłędnie. Czy zamrożona bez przypraw będzie nadawała sie dla niemowlaka? Nie straci właściwości odżywczych? A może lepiej zapasteryzowac?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  2 listopad 2020 - 10:26
Pewnie że tak. Można zapasteryzować, można zamrozić.
Odpowiedz
IzaDodano:  25 październik 2021 - 7:00
Witam, cz przy IO można zupę z dyni spożywać? Pozdrawiam Iza
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  9 listopad 2021 - 14:38
Tak. Proszę pamiętać o dodaniu pestek.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds