Śledź pod pierzynką z sosem jogurtowym i pieczonym burakiem. Klasyka w lekkim wydaniu.
Img

Dziś kolejny klasyk, ale w nowszym, lżejszym wydaniu. Śledzia pod pierzynką zna zapewne każdy i jakąś jego odmianę z pewnością większość z Was jadła. Mój jest jednak inny ;).

Śledź pod pierzynką na ogół występuje w towarzystwie kukurydzy i będącego kaloryczną bombą majonezu.
Krytykuję majonez? Ależ skąd. Domowy na bazie oliwy z oliwek i żółtek jest źródłem kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3, witaminy E, D, żelaza i magnezu. Nie oznacza to jednak, że możemy go jeść łyżkami.
Łyżka majonezu to aż 170 kcal. Majonez jako dodatek np. do tartinek, nawet jajek, ale w małej ilości, dla podrasowania smaku, tak. Jako sos – absolutnie nie.
Osobiście unikam wszystkiego, co jest utaplane w majonezie. Jakakolwiek warzywna sałatka mająca w założeniu być daniem fit, stanie się dietetycznym seppuku, jeśli jako sosu użyjemy majonezu. I chyba nikt nie ma co do tego żadnych wątpliwości.
Bazą do mojego sosu jest gęsty jogurt grecki. Ma być słodko kwaśny więc doprawiamy go sokiem z cytryny, ksylitolem (można użyć cukru), solą i odrobiną pieprzu (może być cytrynowy).
Kto z Was kiedykolwiek jadł pieczonego buraka zapewne wie, dlaczego go tu dodałam. Przełamuje on słoność śledzi i ostrość pora. Wszystkie smaki pięknie się ze sobą komponują.

Wracając jeszcze do kaloryczności majonezu i nawiązując do jednego z komentarzy na temat wczorajszego mojego bigosu. Co jest złego w tłuszczu i bigosie z mięsem? Takie padło wczoraj pytanie. Otóż w Wigilię i całe święta jemy dużo różnych rzeczy. O tym co i jak jeść będę Wam jeszcze pisała przed świętami, ale żeby nie narzekać potem, że wzdęło, że gazuje, że bolą jelita i że w końcu na wadze przybyło 4 kilogramy, trzeba wiedzieć co, jak, z czym i kiedy zjeść.
Udzielając odpowiedzi na wczorajszy komentarz napisałam, że mięsny bigos z chęcią zjem, ale za miesiąc, jak pojadę na narty. Zjem, bo spalę. Nie spalę jednak siedząc za stołem więc tak kaloryczne i tłuste danie wolę sobie w święta darować. Tym bardziej, że ten tłusty bigos nie będzie zapewne jedynym daniem, które zjem w święta. To samo tyczy się majonezu. Utaplane w sałatce danie w towarzystwie karpia, barszczu z uszkami, pierogów i ciast to za dużo. O wiele za dużo.
Ale o tym już niebawem.

Kaloryczność:
100 gramów śledzia pod pierzynką ma ok. 150 kcal 
Składniki:
  • 4 śledzie a’la matias – ok. 800 gramów
  • 4 jajka ugotowane na twardo
  • 2 duże buraki
  • biała część pora (o długości ok 10 cm)
  • 400 gramów gęstego jogurtu greckiego
  • sól
  • łyżeczka ksylitolu
  • łyżeczka soku z cytryny
  • odrobina pieprzu
Przygotowanie:
  1. Śledzie zalewamy zimną wodą. Odstawiamy na 24 godziny. Płuczemy, kroimy w kostkę 1×1 cm.sledz w kostke
  2. Buraki zawijamy w folię aluminiową, błyszczącą stroną do wewnątrz. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Pieczemy 80 minut. Wyjmujemy z piekarnika. Odstawiamy do wystudzenia. Obieramy ze skórki, kroimy w kosteczkę, solimy.gbnzok4u8tvvf5i8xduc
  3. Jogurt doprawiamy solą, pieprzem, sokiem z cytryny i ksylitolem. Ma być słodko – kwaśny.e0wu6e33sygtnennq77r
  4. Ugotowane na twardo jajka drobniutko siekamy. Pora przekrawamy na pół. Kroimy w półtalarki.
  5. W szklanym naczyniu układamy warstwowo: śledzie, sos jogurtowy, pora, jajka, sos jogurtowy, buraki.

87 komentarzy

AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 9:12
Małgosiu kolejny fantastyczny przepis !!! Na pewno wykorzystam w święta ;)
Tylko moje pytanie ile czasu przed wigilia można przygotować to danie? I jak długo zachowa świeżość?
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 9:19
W dzień Wigilii.
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 10:10
A czy ewentualnie buraki można upiec dzień wcześniej?
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 10:13
Tak.
PixiDodano:  24 Grudzień 2015 - 8:31
co w przypadku gdy zaspaliśmy z moczeniem śledzi 24h przed? czy błyskawiczne moczenie 3-4godziny jest równie skuteczne? albo czy są jakieś inne sprawdzone metody?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 9:12
Wczoraj kupiłam śledzie i myślałam co z nich innego zrobic bo te po kaszubnsku mi się przejadły i spadłaś mi z nieba :):)
U mnie śledzik gości cały rok :)
A co zamiast pora można dodać?
Ja polecam też zrobić oszukany majonez i dodać łyżeczke musztardy do jogurtu tez myśle że bęzie pyszny :)
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 9:20
Pora możesz pominąć ale on fajnie wyostrza smak.
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 12:20
A jak bym za pora dodała cebuli to też będzie ok??
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 9:43
U mnie Małgosiu tradycją się stało od zeszłego roku i robię śledziki na słodko z twojego przepisu jak również pierożki każdy się zachwycał tymi daniami
Odpowiedz
Magdalena PółtorakDodano:  15 Grudzień 2015 - 9:43
Niestety buraczki jestem w stanie zaakceptować tylko w formie ćwikły (wyłącznie na zimno) i w sałatce z buraczkami... zastanawiam się, czy takie połączenie ze śledziem by mi przypadło do gustu..
Odpowiedz
Oliwia LicznerskiDodano:  15 Grudzień 2015 - 9:49
jestes najlepsza !! te Swieta nie beda "ciezkie" ;) czekam z niecierpliwoscia na wiecej takich przepisow ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 9:58
Por ma być na surowo? :)
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 10:13
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 10:01
Fajnie że napiszesz o tym co i jak jeść na święta, zawsze twoje wskazówki to twoje, skuteczne i już. Dzięki za zaangażowanie, oby tak dalej :P
Odpowiedz
patiDodano:  15 Grudzień 2015 - 10:06
Nie tknę matiasa, jak zamienię na marynowanego to będzie duża zmiana w kaloryczności i w skł odżywczych? Swoja drogą Małgosiu dlaczego nie podajesz wartości BTW przy przepisach? Bardzo ułatwiłoby to komponowanie sobie samemu jadłospisu na podstawie Twoich przepisów
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 10:14
Marynowany nie zmieni jakoś bardzo kaloryczności ale smak będzie ciut inny.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 10:14
Czy dla cukrzyków to danie jest właściwe .Jaki mają indeks glikemiczny buraki pieczone . Buraki gotowane mają wysoki. A jeżeli zjem "na zimno" ugotowane wcześniej , zawekowane buraki - jaki mają indeks? A marchewka - surowa -niski, gotowana - wysoki, a pieczona?
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 10:44
Komponując menu dla cukrzyka bierzemy pod uwagę IG ale głównie ŁG czyli ładunek glikemiczny.
Basia cDodano:  15 Grudzień 2015 - 11:40
A jak to obliczyć do tego dania
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 15:11
W zakładce Trochę zdrowia jest post o IG i Łg i tam na przykładzie wyjaśniam jak policzyć.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 10:18
Gosiu, a zdradzisz nam co ze słodkości planujesz zrobić swojej rodzince na te święta? Będę wdzięczna za inspiracje i myślę, że nie tylko ja :)
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 10:44
Makowiec, sernik, pierniczki.
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 12:05
Gosiu bardzo dziękuję! A czy możesz nam podać przepis na Twój makowiec? Plisss :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 10:20
Z powodu jogurtu nie nadaje sie na dłuzsze trzymanie. czy z 2 dni wytrzyma ogolnie jesli zrobie w Wigilie? A moze nie łaczy c tylko przygotowac ?
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 10:43
2 dni spokojnie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 10:43
Małgosiu wiem że nie jesteś jasnowidzem ale mam pytanko ile średnio mogę chudnąć na początku na redukcji jedząc 1500 kcal?Dodam że ważę ok 70kg przy 162cm i do tej pory jadłam sporo pewnie ok 3000 kalorii dziennie.Nie stosowałam żadnych diet. Moge liczyć na spadek 1 kg tydzień?


pozdrawiam
Kamila
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 11:08
Jeśli nigdy nie stosowałaś diet i dobrze skomponujesz dietę to w kilogram na tydzień jesteś w stanie schudnąć.
Ja widzę po moich klientach. Osoby które nigdy nie stosowały diet chudną błyskawicznie. U osób po dietach trzeba popracować na odbudową metabolizmu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 11:23
Małgosiu ostatnio czytałam o szkodliwości folii aluminiowej, że nie należy używać jej w kontakcie z żywnością Słyszałaś coś na ten temat, bo jakoś twoje opinie są dla mnie najbardziej wiarygodne. Pozdrawiam
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 15:13
Tak naprawdę to w pełni bezpieczne jest tylko szkło. Ja uważam że świat się nie zawali jak raz na jakiś czas coś upieczemy w folii.
Odpowiedz
Anna KorgaDodano:  15 Grudzień 2015 - 11:50
Małgosiu, a co zamiast ksylitolu? nie chcę kupować tylko dla jednej łyżeczki :( ale mam stewię ;)
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 15:12
Stewia super. Można też dodać cukru trzcinowego lub zwykłego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 11:58
Witaj, mam pytanie, troszkę nie na temat sledzika :) czy będąc na diecie można pozwolić sobie na budyń czekoladowy bez cukru (Ew poslodzic miodem)? Nie chodzi mi o taki przygotowywany samodzielnie, tylko kupny, w proszku, o dobrym składzie (skrobia ziemniaczana, skrobia kukurydziana , kakao, aromaty)? Jeśli tak, to na jaki posiłek i w jakiej ilości? Pozdrawiam serdecznie:)
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 15:14
Na redukcji w ramach słodkiej niedzieli tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 12:10
Gosiu wyslalam Ci wczoraj maila. Nie doszedł czy jesteś zasypana wiadomościami? Ewelina Majewska
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 15:10
Dziennie przychodzi między 50 a 60 maili. Nie jestem w stanie odpisywać na bieżąco :(
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 15:23
Ok rozumiem. Po prostu myslalam ze nie doszedł bo zawsze dostawałam odpowiedz szybko z tej drugiej skrzynki ;)
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 15:53
A Ty pisałaś w sprawie diety? I pisałaś na diety@ ?
Pisz na adres który podałam Ci do korespondencji w sprawie diety. Adres diety@ jest adresem tylko do przesyłania formularzy. Ten drugi adres jest do korespondencji w sprawie diet już otrzymanych i tam odpowiadam w max. 24 godziny. Wyjątkiem są weekendy i święta.
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 18:22
W sprawie diet juz otrzymanych oczywiście :)
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 19:30
To na adres z którego otrzymałaś dietę.
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 19:43
Gosiu wyslalam tego maila jeszcze raz. Mam nadzieje ze doszedl. Na adres z ktorego otrzymałam diete i korespondowalysmy od tamtej pory.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 12:16
Gosiu, możesz polecić dobry ser żółty? W większości jest barwnik annanto, co do którego są sprzeczne opinie... jakoś tak mało świątecznie wyszło ;-)
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 15:11
Sierpc Królewski
Odpowiedz
KingaDodano:  15 Grudzień 2015 - 14:03
Wygląda apetycznie! :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 18:54
Gosiu możesz mi wyjaśnić czy nać pietruszki można jeść w ciąży,bo czytałam,że nie bo wypłukuje witaminy?
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 19:31
Można.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 18:59
Co moge zjesc przed treningiem, jesli chce go zrobić pol godziny od wstania rano? Potem oczywiscie normalne sniadanie
Dodano:  15 Grudzień 2015 - 19:30
Odsyłam do posta o posiłkach przed i po treningu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 19:31
Pan Małgosiu, odkryłam Pani blog niedawno, przez przypadek - to skarbnica wiedzy.Chciałam zapytać o mrożone warzywa na patelnię. Czy takie warzywa mają wartości odżywcze i czy na te wartości ma wpływ to, że mogły być już odmrożone i ponownie zamrożone. Bardzo często je kupuję, ale wybieram takie bez ziemniaków, ale niestety często jest w nich kukurydza. Proszę też o rzucenie okiem na mój dzisiejszy studencki jadłospis. Nie wiem czy nie za dużo owoców, o której godzinie jeść kolację i czy dzisiejsza kolacja nie była "pofolgowaniem sobie"
7.00 śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych,250 g jogurt natural., jabłko, cynamon
ok. 10.30 2 średnie jabłka
13.30 warzywa na patelnie gotowane na parze (pół opakowania), pół pojedynczej piersi z kurczaka "smażone" bez tłuszczu w pergaminie i w ziołach
18.30-19 paluch żytni, 125g białego sera półtłustego rozrobione z łyżką jogurtu naturalnego, cynamon i pół łyżeczki cukru (rzaaadko jem twarożek na słodko, w ogóle nie słodzę, nie jem słodyczy, dziś tak po prostu mnie naszło), pomidor.
W ciągu dnia woda, kilka ziołowych i owocowych herbat, 2 herbaty czarne, wszystko bez cukru. No i dość długie spacery na uczelnię. Spać pójdę pewnie jak zwykle- po północy.
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 8:12
O tej porze roku polecam mrożonki. Dlaczego? Ponieważ zbiór jest w sezonie czyli wtedy kiedy warzywa rosną na słońcu i mają najwięcej wartości.
Jadłospis bardzo dobry.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 20:24
Malgosiu a jak jest ze sledziem w ciazy. Mozna czy nie? Oczywiście nie śledź jest w ciąży;)
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 7:58
Można ale ostrożnie z ilością z uwagi na sól. Zatrzymanie wody jest częstą przypadłością w ciąży dlatego trzeba uważać.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 20:33
A ja mam pytanie nie na temat: otóż mam mega powolny metabolizm i 7 kg do zrzucenia. Od czego zacząć? Podrasować tempo spalania czy obniżyć zapotrzebowanie o 500 kcal? A może da się to połączyć? Co byś Małgosiu radziła?
pozdrawiam
Iza
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 8:02
Od stycznia startuję z dietą wg. nowych proporcji które wypracowaliśmy wspólnie z moimi pacjentami. To efekt moich obserwacji ich organizmów. Dietę w listopadzie testowało 50 osób ochotników z rewelacyjnym skutkiem. Te proporcje genialnie ruszają metabolizm. Organizmy pięknie reagują. Wyślij dziś formularz. Generalnie na dietę czeka się u mnie miesiąc bo jest dużo chętnych więc akurat dostaniesz końcem stycznia.
EllaCantoDodano:  16 Grudzień 2015 - 12:12
A czy te proporcje beda sie sprawdzac przy utrzymaniu wagi, jesli sie w diecie mialo epizod niskokaloryczny, z ktorego sie wyszlo? (700 kcal).
Odpowiedz
Ewa ŚródkaDodano:  15 Grudzień 2015 - 20:36
Gosiu, pytanie nie na temat sledzia:). Czy wiesz moze co oznacza ze mieso jest bio lub eko. Czy to iznacza ze jest ze zwierzat pasacych sie na lakach? Czy naklejka bio oznacza ze dany kurczak nie ma w sobie hormonow i antybiotykow? Jesli wiesz, bede wdzieczna za odpowiedz:)
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 8:09
Chodzi o sposób karmienia i sposób hodowli czyli zwierzę nie jest karmione karmami z GMO, nie dostaje antybiotyków i nie jest zamknięte w klatce.
W fermach przemysłowych zwierzęta są stłoczone na małej powierzchni. Ten ścisk generuje problemy psychiczne (tak, tak)i choroby, także te rozwojowe. Stąd wielu producentów (nie mówię że każdy) daje różne specyfiki profilaktycznie aby ograniczyć ryzyko że jak pochoruje się jeden to pozaraża więcej zanim hodowca zdąży się zorientować.
Ewa ŚródkaDodano:  16 Grudzień 2015 - 19:50
Chcialabym wierzyc ze mieso bio wlasnie jest takie jsk mowisz.
Odpowiedz
Ewa ŚródkaDodano:  15 Grudzień 2015 - 20:38
I jeszcze: jak dlugo natka pietruszki moze byc w lodowce, zeby nie stracila wartosci odzywczych? I czy lepiej jesc np groszek czy kukurydze-ze sloikow? Mrozona czy z puszki? Serdecznie Cie pozdrawiam, a jutro robie Twoje megapyszne paszteciki, juz na wigilie,mniam:)
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 7:57
Zdecydowanie mrożone. Groszek z puszki to kompletnie inna bajka niż groszek mrożony. Osobiście nie znoszę groszku z puszki, a mrożony uwielbiam.
Pietruszkę świeżą (chodzi Ci zapewne o natkę kupioną w sklepie już ściętą) wstawiamy do wody i przechowujemy poza lodówką ale dobrze jest ją posiekać i zamrozić. Wtedy zachowuje swoje wartości długo i nie ma obaw że zwiędnie.
Ewa ŚródkaDodano:  16 Grudzień 2015 - 19:52
Bardzo dziekuje za odpowiedz. Moje dzieci niestety lubia tylko groszek z puszki, ewentualnie ze sloika:(
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 20:47
Małgosiu potrzebuje twojej rady...
Moje dwie corki (8 i 6 lat) nie chce pic wody :(
probowalam z cytryną ,miętą ,ale chociaz 2 łyki nie chca wypic :(
wypija troche ,ale najwyzej wode z miodem i mieta ,ale nie moge im caly czas slodzic. Domowe soki lubią ,ale chcialabym ,zeby przyzwycziły sie do czystej wody. W szkole nie wypija ,bo dostaja za darmo mleko do picia :).
jak nauczylas swoje dzieci pic wode?
Corki wiedza ,ze woda jest najzdrowsza ,ale jej po prostu nie lubia....
Nawet wody smakowe nie pomagaja
Masz jakies pomysly ?
Bo mi sie juz chyba skonczyły ;(
a tak z czystej ciekawosci to ile ty pijesz płynów ?
Moga moje dziewczynki nawadniac sie herbatami owocowymi i woda rozcienczona z sokami zamiast wody ? Bo nie mam innego pomyslu :)
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 8:05
U mnie jakoś poszło łatwo. Twoje córki są już na tyle duże że powinny zrozumieć że nawadniamy się wodą a sok to coś w rodzaju przekąski. Chodzi tu o zęby, oraz o to aby nie zasycać się słodkim bo to potem odbiera apetyt na posiłek. Ja tak tłumaczyłam swoim dzieciom i wiedziały że do napojenia jest woda a sok dwa razy dziennie. Teraz jest tak że sok dostają do szkoły (500 ml) a w domu jest tylko woda.
daffodilDodano:  20 Grudzień 2015 - 20:22
A jakie soki kupujesz?
Odpowiedz
UnknownDodano:  15 Grudzień 2015 - 21:40
czy burak musi być upieczony czy może być ugotowany?
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 7:52
Musi być upieczony. Pieczony burak ma inny smak bo karmelizuje się zawarty w nim cukier.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 22:28
Gosiu, mam pytanie nie w temacie. Czy Twoi pacjenci z Candidą mieli cos niepokojącego w samej morfologii? Czy ona daje np podwyższone crp bądź ob? I pytanie drugie: jakie konkrentie badania mam wykonać w laboratorium? Jutro idę prywatnie, ale co bedzie najbardziej wiarygodne? Co mam powiedzieć? Pozdawiam
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 7:54
Oznaczanie przeciwciał anty-mannowych IgG/IgA/IgM w surowicy krwi żylne. Oznaczenie ilościowe.
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 7:55
Wysłało mi się za szybko. Nie mieli podwyższonego crp ani ob.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 Grudzień 2015 - 23:38
Gosiu a czy możesz napisac coś o diecie przy trądziku różowatym?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 Grudzień 2015 - 8:16
Małgosiu, czy można pora zastąpić cebulą?
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 9:06
Teoretycznie tak ale obawiam się że może za bardzo dominować. Por jest jednak delikatniejszy.
Odpowiedz
mmonroeDodano:  16 Grudzień 2015 - 9:48
Małgosiu proszę o odpowiedź. Mam pytanie o śledzie. Jakie kupujesz? Czy takie typowe matjasy z wiaderka ze sklepu rybnego? Czy takie (jak z reszta w przepisie uwzględniłaś) a'la matjas? Chodzi o te np lisner a'la matjas w paczkach z supermarketu? Proszę odpowiedz, jak znajdziesz chwilę to uzasadnij jakie najlepiej wybierać i dlaczego, będę wdzięczna
Dodano:  16 Grudzień 2015 - 10:59
Matjasy w wiaderku.
Odpowiedz
SDodano:  18 Grudzień 2015 - 14:30
Witaj :) poprosiłam Cię o dietę lekkostrawną w przypadku raka, i przy cukrzycy, czekam dzielnie aż nadejdzie moja pora, ale zbliżają się święta a u Ciebie tyle ładnych przepisów, które chciałabym wykorzystac. Czy śledzia przy takiej diecie mogę zrobić? Pora sobie odpuszczę i jogurt grecki zamienię na normalny, ale nie wiem co ze śledziem...
Dodano:  18 Grudzień 2015 - 14:59
Ze śledziem trzeba uważać bo każdy reaguje inaczej. Chodzi mi tu o lekkostrawność diety.
SDodano:  19 Grudzień 2015 - 12:35
hmmm... dziekuje :)
SDodano:  19 Grudzień 2015 - 15:50
A czy zamówienie diety z 7 grudnia się opóźni z powodu świąta? Bo już kombinuje na wszystkie sposoby, ale nie wiem jak sobie radzic z dietą :)
pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.
Dodano:  19 Grudzień 2015 - 22:29
Formularzy grudniowych jeszcze nie wyceniałam. Zerknij w zakładkę Zamów Dietę z których formularzy piszę aktualnie diety i które wyceny puszczam w najbliższym czasie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 Grudzień 2015 - 14:34
i Czy barszcz świąteczny z Twojego wpisu też jest dopuszczalny?
Dodano:  18 Grudzień 2015 - 14:57
w jakim sensie?
AnonimowyDodano:  22 Grudzień 2015 - 16:20
Przepraszam, przy diecie lekkostrawnej , myslalam ze w tym samym wątku bedzie widoczne :)
Odpowiedz
JustynaDodano:  18 Grudzień 2015 - 23:56
Pomyślałam, zrobie wcześniej na próbę przed świetami . Nie musialam :) Pychota :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 Grudzień 2015 - 15:09
Jakie to są śledzie matias? Maarynowane, solone?
/Magda
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Grudzień 2015 - 23:56
A dlaczego moczymy śledzie tak długo i dlaczego nie wymieniamy wody podczas moczenia?
Odpowiedz
TheDoti306Dodano:  24 Grudzień 2015 - 11:27
Sałatka wyszła idealna:) Mam pytanie.Ile może być przechowywana w lodówce?
Odpowiedz
renataDodano:  19 Grudzień 2018 - 9:58
Czy mogą być buraki parowane?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  19 Grudzień 2018 - 12:55
Tak, choć smak pieczonych jest lepszy ;)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
ZAMÓW
img1
PLANER CZASU I STRAŻNIK DIETY
Zmień nawyki żywieniowe w 12 tygodni, planuj i organizuj przez 365 dni
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons
Pokaż poprzedni wpis
Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej