fbpx
Świąteczny pstrąg z gruszką, suszoną śliwką, goździkami, mielonymi migdałami, cynamonem, imbirem i miodem
Img

Zgodnie z tradycją w Wigilię należy zjeść karpia. Jeśli do tego schowamy łuskę do portfela, będzie nam się szczęściło cały rok. Nie wierzę w przesądy, łuski nigdy w portfelu nie nosiłam 😉
W mojej rodzinie przywiązuję się wielką wagę do tradycji, ale też szanuje osoby, które pewnych potraw po prostu nie lubią, lub z jakichś przyczyn jeść nie mogą.
Dla tych którzy nie lubią karpia mam przepis na świątecznego pstrąga z gruszką, suszoną śliwką, goździkami, mielonymi migdałami i miodem.
Na początek parę słów o rybach, a w zasadzie skąd je wziąć, bo często o to pytacie.
W moim mieście jest dobry sklep z rybami, pisałam Wam o nim.
Szału jeśli chodzi o wybór nie ma, ale ryba jest świeża. Jedyny problem to patroszenie i czyszczenie bo rybę sprzedają w całości.
W marketach widuję „świeże ryby” zafoliowane na tackach. Kupiłam raz. Ryba po wyjęciu była obślizgła i „pachniała” podejrzanie. Owszem dało się zmyć ten ślizg pod wodą, ale jakoś tak apetyt mi już odebrało.
Od tamtej pory zraziłam się i nie kupuję ryb w marketach, zresztą czy ryba która ma pięciodniowy termin przydatności jest jeszcze świeżą rybą? Wolę już postać w kolejce do mojego rybnego i wysłuchać jęczenia mojego męża, który nie znosi czyszczenia ryb 😉
Jak myślę o rybach, od razu przychodzi mi na myśl port w Darłówku w którym byłam latem. Raj dla każdego, kto kocha gotować. Co chcecie i ile chcecie, a wszystko świeżuteńkie, prosto z kutra. Aż żal było wyjeżdżać.
Jakiś czas temu zgłosiła się do mnie firma, która sprzedaje ryby online. Tak, tak, miałam ten sam wyraz twarzy co przypuszczam Wy teraz 😉
Wszystkiego bym się spodziewała online, ale nie ryb?
Na początku trochę mnie to rozbawiło, i pierwsza myśl jaka przyszła mi do głowy, to czy taka sprzedaż jest w ogóle możliwa.
Miałam wypróbować i się przekonać, a ponieważ jak wiecie lubię wyzwania pomyślałam sobie, czemu nie.
Dziś chcę Wam o tym opowiedzieć, bo pomimo mojego początkowego zdziwienia na granicy rozbawienia, muszę przyznać, że efekt końcowy był naprawdę zaskakujący!
Jak to działa ?
Sklep nazywa się DobreRyby.pl 
Ryby pochodzą z Borów Tucholskich z Gospodarstwa Rybackiego Charzykowy.
Wchodzimy na stronę, logujemy się i zamawiamy rybę. Nasze zamówienie jest od razu widoczne.
Ryba jest odławiana, pakowana próżniowo i obkładana lodem. Na drugi dzień mamy ją w domu.
Możemy też wybrać sobie dzień w którym chcemy, aby była dostarczona np. za tydzień w piątek. System to rejestruje i ryba jest odławiana dzień wcześniej.
Co się okazało ?
Ryba przyszła totalnie świeża! Pachniała jak te z portu w Darłówku. To że miała przyjść wypatroszona to wiedziałam, bo tak zaznaczyłam w zamówieniu, ale przyszła OSKROBANA ! 

Kurier przywiózł rybę w samochodzie chłodni, w takim styropianowym boxie. Wszystko na maxa zimne.

W środku ryby były obłożone lodem i zapakowane próżniowo.

Zamówiłam pstrąga (te 3 ryby ważyły kilogram) i matiasy (przepis na cudne śledziki a’la moja teściowa jutro na blogu). Cena zarówno za pstrąga jak i matiasy ta sama co w moim rybnym. Dochodzą koszty przesyłki, ale coś za coś. Siedzę w domu, spokojnie sobie pracuję, piszę komuś dietkę, i mam świeżą rybkę na obiad door to door.
No i w moim rybnym nie dostanę sielawy, lina czy leszcza. No chyba że mrożone.
Możecie mówić, że za przesyłkę trzeba płacić, że jako to tak online, ale jak ktoś raz zamówi i zobaczy co to za ryby to będzie widział o czym mówię.
Wiele ryb jadłam, w różnych miejscach, i w górach i na Mazurach i nad morzem, ale świeżość i smak tych ryb jest naprawdę doskonała.

No dobrze. Jak mamy już rybkę, czas na przepis 😉
Pstrąg z gruszką, suszoną śliwką, goździkami, mielonymi migdałami i miodem to moja świąteczna propozycja dla tych, którzy nie lubią karpia.
Przygotujecie ją bardzo szybko i praktycznie bez większego zaangażowania. Przepis jest błyskawiczny i możecie wykorzystać praktycznie każdą rybę. Od łososia po dorsza.
Rybkę faszerujemy i szczelnie zawijamy. Pieczemy w piekarniku. Dzięki temu jest cudownie aromatyczna ponieważ para cyrkuluje wewnątrz nie dopuszczając do jakiegokolwiek wysuszenia ryby.

Kaloryczność:
Cały pstrąg z farszem (300 g ryby) ma ok. 550 kcal 
 
Składniki na jednego pstrąga: 
  • jeden pstrąg
  • łyżeczka klarowanego masła
  • jedna średnia gruszka
  • 8 suszonych śliwek – ok. 17 g
  • 4 goździki
  • łyżka miodu
  • łyżka mielonych migdałów
  • sól do ryby i szczypta do farszu
  • szczypta cynamonu, szczypta imbiru
Przygotowanie:
Ja dostałam rybkę wypatroszoną i wyczyszczoną, ale kto kupił całą musi zrobić to sam.
  1. Rybkę dokładnie solimy wewnątrz i na zewnątrz z obydwu stron.
  2. Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni (termoobieg).
  3. W rondelku rozgrzewamy masło, dodajemy pokrojoną w kawałki (dowolne) gruszkę, śliwki i goździki. Smażymy 1-2 minuty po czym dodajemy miód i migdały. Smażymy kolejne 2 minuty. Dodajemy cynamon, imbir i szczyptę soli.
  4. Rybę kładziemy na folii aluminiowej, napełniamy farszem i szczelnie zawijamy. 
  5. Wkładamy do nagrzanego piekarnika na 25 minut.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Koktajl na bazie wody kokosowej, z mango i kiwi
Koktajl na bazie wody kokosowej, z mango i kiwi

Bajecznie egzotyczny koktajl, który przywodzi na myśl egzotyczne wakacje w ciepłych krajach. Ale smak to nie wszystko. Jeden składnik czyni Czytaj dalej

Puszysty sernik Oreo – obłędnie dobry
sernik oreo z białą czekoladą

Obłędnie dobry sernik w sam raz na wyjątkowe okazje. Spróbujesz raz i będziesz go robić już zawsze.   Składniki na Czytaj dalej

Crêpes Suzette z kawałkami pomarańczy i wiórkami gorzkiej czekolady
Crêpes Suzette z kawałkami pomarańczy i wiórkami gorzkiej czekolady

Crêpes Suzette to klasyczny francuski deser, pochodzący z końca IX wieku . W swojej klasycznej formie, polewany jest likierem i Czytaj dalej

Sałatka z karmelizowanych szparagów i pieczonych młodych ziemniaków z zielonym dressingiem. W sam raz na majówkę!
Sałatka z karmelizowanych szparagów i pieczonych młodych ziemniaków z zielonym dressingiem. W sam raz na majówkę!

Idealna jako dodatek do mięs z grilla lub uroczystego obiadu. Sałatka z karmelizowanych szparagów i pieczonych młodych ziemniaków z zielonym Czytaj dalej

31 komentarzy

AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 9:21
dostawa 19,90 to trochę drogo.
Dodano:  10 grudzień 2014 - 10:05
A gdzie masz kuriera taniej ?
Tu jedzie samochód chłodnia + płacisz za opakowanie które nie jest zwykłym papierem do pakowania ani kopertą bąbelkową.
Taj ja powiedziałam, door to door, coś za coś ;)
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 10:24
Nie jest drogo jesli wezmiesz pod uwage co dostajesz w zamian-serwis + jakosc produktu.
Ps:kuszacy przepis Malgosiu! ;)
Dorota
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 11:26
Często robię zakupy przez internet i uważam, że ta cena jest wręcz przystępna, biorąc pod uwagę jakość opakowania i warunki transportu.
U mnie też ciężko o świeże ryby dlatego dziękuję za info o tej firmie na blogu ;) sama na pewno bym do niej nie dotarła ;)
Cenię Twój blog za to, że bardzo dobrze dobierasz partnerów do współpracy i polecasz nam to, co na prawdę godne polecenia i mam nadzieję, że nigdy się to nie zmieni. Pozdrawiam Magda :)

Dodano:  10 grudzień 2014 - 11:58
Propozycji współpracy mam naprawdę bardzo dużo. To co pojawia się na blogu to 10 % tego co dostaję. Ostro selekcjonuję to co pojawia się na blogu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 9:23
O popatrz ;) korzystałam z tego sklepu, znam ich.
Ja nie mam rybnego na mojej wsi, tylko mrożone skamieliny i to też kostka i mintaj :(
Polecam ten sklep i też się dziwiłam że taki biznes w ogóle może iść.
Ryba świeżutka. Ja też pstrąga ale filety.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 10:01
Ja nie lubię karpia i zawsze jadłam zwykłego fileta w panierce. Muszę wyprobować.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 10:16
rozumiem że jemy bez skóry?
Dodano:  10 grudzień 2014 - 10:17
Oczywiście ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 12:05
Małgosiu,a poza matiasami będą jeszcze jakieś świąteczne przepisy:)?
Dodano:  10 grudzień 2014 - 12:33
Tak ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 12:32
Chciałam nieśmiało zapytać , jaki jest teraz czas oczekiwania na wycenę diety (formularz wysłałam 8.12.2014)i czy zdołasz napisać ewentualną dietę przed świętami?. Czy w rozpisanej diecie zamieszczasz Gosiu swoje przepisy na posiłki, czy trzeba sobie uzupełniać z bloga?
Dodano:  10 grudzień 2014 - 12:38
Dziś wieczorem prześlę wyceny diet z formularzy do dnia dzisiejszego włącznie.
W diecie są przepisy na posiłki.
Odpowiedz
AniaDodano:  10 grudzień 2014 - 12:44
Ciekawe połączenie. Pytanie, jak smakuje? Chyba wypróbuję, dziękuję za przepis!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 13:41
Gosiu ja mam pytanie nie dotyczące ryby, ale też świąteczne;) czy mogłabyś polecić jakiś dobry przepis na zakwas do barszczu czerwonego, bo chyba czas już najwyższy żeby zdążyć do świąt;)
Dodano:  10 grudzień 2014 - 14:43
Nigdy nie robiłam sama zakwasu :(
AnonimowyDodano:  15 grudzień 2014 - 10:59
Dziewczyny , ja robię sama zakwas już chyba od 3-4 lat i barszcz wychodzi z niego przepyszny.
Biorę buraczki 5-6 szt średnich, obieram, myję i kroję w mniejsze kawałki lub plastry (jak kto woli), wkładam do słoika szklanego wysokiego (akurat mam taki) dodaję 2-3 ząbki czosnku, zalewam zimną wodą i na górze kładę kawałek razowego chleba.
Przykrywam gazą i czekam 7-10 dni. Po kilku dniach pojawi się coś na zasadzie szumowin, ale to normalne.
Polecam :)
Elka
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 21:35
Gosiu, uwielbiam Twoje przepisy ;-) !! Proszę podpowiesz mi jaką mąką zastąpić mąkę pszenna tak, żeby najlepiej sprawdzała się w świątecznych wypiekach ??
Dodano:  10 grudzień 2014 - 22:27
Orkiszową typ 650 lub 700
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 22:28
Kochana, ja tak z innej beczki... Bardzo martwię się o mojego brata(25lat) który przeszedł na dietę ketogeniczną, je same tłuszcze, białka i warzywa... nie je cukrów a węglowodany tylko raz w tygodniu spożywa na maxa by 'nakarmić' mięśnie... Zalezy mu na redukcji i spalaniu tluszczu. Nasluchal się ze to mu pomoze. Prosze powiedz mi czy nie mam sie o co martwic? na dlugą metę tak może? Niby coś tam już schudł...
Dodano:  10 grudzień 2014 - 22:35
Ketoza jest bardzo niebezpieczna. Początkowa utrata wagi wiąże się z dużym odwodnieniem, dlatego ma wielu zwolenników ponieważ efekty są bardzo szybko.
Niestety dieta ta bardzo obciąża nerki, zakwasza, odwapnia kości etc.
Wszystko zależy od tego jak ustawione są proporcje diety.
Jaka jest procentowa ilość białek w stosunku do alkalizujących warzyw.
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 22:45
Rozumiem...Poradziłabyś Mu jakąś bardziej skuteczną dietę na te redukcję? Mogę dać Mu namiary do Cb? ile by musiał czekać na odzew np. mailowy?
Dodano:  10 grudzień 2014 - 22:55
1-2 dni ale niech pisze na diety@qchenne-inspiracje.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 grudzień 2014 - 22:37
Malgosu mam pytanie czy ta firma rozwozi rybki po calej Polsce? I jeszcze jedno chce zamowic Matiasy rozumiem ze cena podana na stronie 15.90/sztuka, to cena za kilogram?
Dodano:  10 grudzień 2014 - 22:56
Tak po całej Polsce.
Cena dotyczy wiaderka w którym jest kilogram.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 grudzień 2014 - 19:16
Nie za dużo smakow jak dla pstrąga? PRzeciez to taka delikatna ryba , smaczna sama w sobie.
Dodano:  20 grudzień 2014 - 22:12
Jak wypróbujesz przepis będziesz wiedział/wiedziała po co tyle smaków ;)
Ciężko ocenić danie przed spróbowaniem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 grudzień 2014 - 13:17
Pyszny ten pstrąg. Mój syn był zachwycony, tak samo jak mąż i ja.
Dzięki za inspirację, dawno nie jadłam pstrąga, bo przepis fajny mi nie wpadł w ręce. Teraz na pewno częściej u nas będzie gościł.
Pozdrawiam, Magda
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 styczeń 2016 - 18:41
Ojejku, Pani Gosiu, skąd tyle kalorii w takiej chudej rybce? Już chyba do obiadu nie można tu dorzucić żadnych dodatków?
Odpowiedz
JustynaDodano:  26 marzec 2019 - 22:02
Witam. Czy pstrąg łososiowy to dobra ryba dla dzieci i niemowląt? Czytałam kiedyś że należy do mniej zanieczyszczonych ryb i że warto nią jeść ale nie spotkałam się żeby polecać ja w diecie dzieci, żadnych przepisów?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 marzec 2019 - 8:24
Nie ma przeszkód aby podać dziecku pstrąga łososiowego.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Stajesz na wagę latem, a tam kilka kilogramów więcej i to z niczego? 😫

Masz zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy lub chorobę Hashimoto? A może nie masz jeszcze diagnozy, ale szereg typowych objawów?
Pozwól, że wyjaśnię Ci dlaczego tak się dzieje.
📍U osób z niskim stężeniem hormonów tarczycy, dochodzi do zwiększonej syntezy, akumulacji i zaburzonej degradacji glukozaminoglikanów w tkankach (szczególnie kwasu hialuronowego i siarczanu chondroityny).
📍Glukozaminoglikany są kluczowym składnikiem macierzy pozakomórkowej i mają silne właściwości higroskopijne, czyli przyciągające i zatrzymujące wodę 😵‍💫😵‍💫.Woda napływa więc z naczyń krwionośnych do przestrzeni międzykomórkowej. Dodatkowo tkanka staje się sztywna i mało elastyczna, co utrudnia przepływ płynów i potęguje zastój😵‍💫😩😩.

📍Co dodatkowo nasila produkcję glukozaminoglikanów? Stan zapalny, więc dieta przeciwzapalna, ale i ilość i jakość snu, poziom stresu, to w jaki sposób się regenerujemy będą miały fundamentalne znaczenie. 
Te czynniki, w szczególności przeciwzapalna dieta: 
➡️ pomogą hamować nadprodukcję glukozaminoglikanów,
➡️ wspierają pracę tarczycy i uszczelniają naczynia, 
➡️ zmniejszają obrzęki i poprawiają przepływ limfy. 

Zasada jest prosta: im niższy stan zapalny, tym mniej zatrzymanej wody, która może nagle zwiększyć Twoją masę ciała o nawet 2-3 kg powodując frustrację, zniechęcenie i spadek motywacji jeśli jesteś w procesie redukcji masy ciała. 

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #redukcjawagi #redukcja #odchudzaniezgłową

...

419 12
Tkanka tłuszczowa trzewna (czyli ta gromadząca się w okolicy brzucha) nie jest „biernym magazynem tłuszczu”. To narząd endokrynnie czynny, wydzielający: 
📍cytokiny prozapalne (IL-6, TNF-α), które hamują sygnalizację insulinową w komórkach mięśni i wątroby oraz promują insulinooporność, 
📍leptynę (przy dużej ilości dochodzi do leptynooporności, w efekcie czego odczuwasz ciągły apetyt), 
📍rezystynę (hamuje działanie insuliny, promuje insulinooporność),
📍wolne kwasy tłuszczowe (FFA) bezpośrednio do krążenia wrotnego, co zwiększa insulinooporność w wątrobie i produkcję glukozy przez wątrobę (glukoneogenezę).

Czynniki te promują:
😩 stan zapalny niskiego stopnia,
😩 zaburzenia sygnalizacji insulinowej w mięśniach, wątrobie i tkance tłuszczowej,
😩 insulinooporność. 

➡️ A insulinooporność = gorsza regulacja sodu i wody w nerkach, większa retencja sodu i wody ➡️ więcej zatrzymanej wody w organizmie.

Otyłość brzuszna może też zaburzać funkcję:
☹️ układu limfatycznego (utrudniony odpływ chłonki),
☹️ układu krążenia (więcej ciśnienia na naczynia krwionośne → mikrozaburzenia → przesięki → obrzęki).

🙋‍♀️🙋‍♀️ Osoby z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha częściej mają problem z retencją wody, zwłaszcza jeśli współwystępuje u nich insulinooporność, stan zapalny i siedzący tryb życia.

Takie osoby powinny zwrócić szczególną uwagę na to, co jedzą ponieważ niewłaściwa dieta pogłębia błędne koło:
🔁 insulinooporność → niestabilna glikemia → zwiększona retencja wody → jeszcze większy dyskomfort i trudność w redukcji masy ciała.
➡️ Tkanka tłuszczowa brzuszna – nasila stan zapalny i podbija insulinooporność.
➡️ Wysoki poziom insuliny sprawia, że organizm zatrzymuje więcej sodu i wody.
➡️ Efekt? Opuchnięte palce, kostki, twarz – i uczucie „ciężkiego ciała”.

Kluczowe założenia diety:
🔹 stabilizacja poziomu glukozy i insuliny,
🔹 działanie diuretyczne,
🔹 działanie przeciwzapalne.

Potrzebujesz diety o działaniu diuretycznym, która stabilizuje glikemię, zapewnia sytość i genialnie smakuje?
Skomentuj 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a prześlę informacje. 

#Insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #redukcjawagi #cukrzycatypu2 #odchudzaniezgłową

...

608 280
Dieta „Lato 8 - Powiew lata” jest dla Ciebie jeśli:
🌱chcesz zredukować masę ciała,
🌱zmagasz się z obrzękami (również tłuszczowymi/limfatycznymi),
🌱zatrzymaniem wody w organizmie, uczuciem ciężkości,
🌱brakiem energii,
🌱problemami z gospodarką żelazem (niska ferrytyna),
🌱wypadaniem włosów,
🌱ciągle czujesz głód i chęć na słodkie,
🌱nie masz pomysłów co gotować, aby było sycąco, smacznie, przeciwzapalnie, szybko, a do tego o niskim IG.

Dodatkowo masz:
🌱insulinooporność,
🌱cukrzycę typu 1 lub 2,
🌱PCOS,
🌱endometriozę,
🌱niedoczynność lub nadczynność tarczycy,
🌱chorobę autoimmunologiczną,
🌱nadciśnienie,
🌱boleśnie miesiączkujesz.

Rozkład makro:
🌱22% białka
🌱43% tłuszczu
🌱35% węglowodanów

Dieta zawiera 4 posiłki:
✔ obfite śniadanie,
✔ odżywczy koktajl na poprawę poziomu ferrytyny i modulację mikrobioty jelitowej – fantastyczne wsparcie układu odpornościowego, ale i zdrowia skóry oraz włosów,
✔ obiad,
✔ lekką, ale sycącą kolację – optymalną na zakończenie dnia, by wesprzeć regenerację i spokojny sen.

Dostępne wersje:
📍klasyczna, bez wykluczeń,
📍wegetariańska,
📍wegetariańska + ryby.

Skomentuj tą rolkę słowem 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a otrzymasz szczegółowe informacje na jej temat.

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #zmęczenie #redukcjawagi #insulinooporność #cukrzycatypu2 #redukcja

...

480 791

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds