fbpx
Kapusta w pomidorach z dodatkiem podsuszanej, wędzonej kiełbaski myśliwskiej. Bez zasmażek i zagęszczaczy! Cudownie sycąca i rozgrzewająca. Nie tylko dla panów! Tylko 280 kcal na 400 gramową porcję!
Img

Do zmiany nawyków żywieniowych najtrudniej przekonać panów. W ubiegłym tygodniu rozmawiałam o tym z moją znajomą kardiolog, ponieważ pisałam dietę dla jednego z jej pacjentów. Zapytała mnie o pracę z panami. Moje doświadczenie jest następujące: panowie są zadaniowi i jeśli pan zgłasza się do mnie sam, z własne nieprzymuszonej woli, pracuje pięknie. Stosuje się do wszystkich zaleceń, jest bardzo zdyscyplinowany i nie ulega pokusom, jak to ma często miejsce w przypadku pań. Ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że panowie mają zdecydowanie szybsze efekty w odchudzaniu i poprawie parametrów zdrowotnych. Problem jest wtedy, kiedy delikwenta “za uszy” przyprowadza żona. Wtedy jest zdecydowanie pod górkę i na ogół nie kończy się to dobrze ;).

Moja dzisiejsze danie dedykuję przede wszystkim panom. Chyba nie ma faceta, który nie lubi kapuśniaku, zwłaszcza o tej porze roku kiedy za oknem zimno, deszcz i wiatr. Cudownie syci i rozgrzewa. Przygotowując się do tego tekstu, wysłałam maila do moich klientów panów z pytaniem, czy lubią kapuśniak, jak często jadają, i jak się przygotowuje to danie w ich domach?
Większość odpowiedziała, że lubi, ale odkąd przeszli na “jasną stronę mocy”, już go nie jadają, bo to danie za tłuste i za ciężkie. To prawda. Tradycyjny kapuśniak robi się na smażonym mięsie, często z dodatkiem boczku, a niektórzy pisali że na ….. konserwie tyrolskiej! Całość dopełnia zasmażka z mąki.
Mój kapuśniak jest zdecydowanie inny. Jest z dodatkiem kiełbasy, więc panowie będą zadowoleni, ale jak wszyscy wiemy, kiełbasa kiełbasie nierówna. No i kluczowy jest sposób przygotowania.
Chcąc zrobić to danie w domu, szukajcie kiełbasy podsuszanej i wędzonej najlepszej jakości. To ma być kiełbasa z mięsa, a nie kiełbasa z tłuszczu z dodatkiem mięsa i wypełniaczy. Kto mieszka w okolicach Karczewa (pod Warszawą) polecam kiełbasę myśliwską z tamtejszej Kiszeczki. To mała masarnia, moim zdaniem najlepsza w okolicy. Myśliwska z Kiszeczki to jedyna kiełbasa, jaką ja jadam. Kiełbasa daje cały smak tej potrawie i to musi być królowa kiełbas, ma być najlepsza.

Poniżej znajdziecie szczegółowy opis przygotowania tego dania. To jedyny kapuśniak, jaki zjedzą moje dzieci. Przygotowuje się go bez przykrycia, po to, aby odparowała cała woda. Dzięki temu zbędne są wszelkie zasmażki i zagęszczacze. Kapustę najpierw się zesmaża, potem zaparowuje, aby była miękka. Na koniec okala ją sos pomidorowy. Uwielbiam to danie. Polecam Wam bardzo.


Kaloryczność:
Cały garnek kapusty ma ok. 1700 kcal 
Porcja dla jednej osoby (ok. 400 gramów) ma ok. 280 kcal  
 
Składniki na danie dla 6 osób:
  • średnia główka kapusty ok. 2,5 kilograma
  • jedna mała cebula
  • dwa kawałki kiełbasy – ja użyłam myśliwskiej
  • 500 ml przecieru pomidorowego (passaty)
  • czubata łyżka kminku
  • 2 łyżki klarowanego masła
  • sól 
Przygotowanie: 
  1. Kapustę drobno szatkujemy i solimy warstwami. Odstawiamy na 10 minut.
  2. W wysokim garnku, na klarowanym maśle szklimy drobno pokrojoną cebulę. Na osobnej patelni zemażamy pokrojoną w półtalarki kiełbasę. Smażymy bez przykrycia, aż kiełbaska zesmaży się na zuzelka. Ma być chrupiąca jak z grilla. Tu ważna jest jakość kiełbasy, a konkretnie to, aby było w niej jak najwięcej mięsa, a nie dodana tona tłuszczu. Z dobrej jakości, podsuszanej, tego tłuszczu nie wytopi się dużo.
  3. Do garnka w którym zeszkliliśmy cebulę dodajemy kapustę i zesmażoną kiełbaskę bez tłuszczu, który się wytopił. Mieszamy i zesmażamy bez przykrycia na małym ogniu. Nie przykrywamy pokrywką! Woda z kapusty ma parować. Po 30 minutach zesmażania wyłączamy ogień i przykrywamy kapustę pokrywką na godzinę. Po tym czasie ponownie włączamy ogień, doprowadzamy kapustę do wrzenia, wlewamy przecier pomidorowy i dodajemy kminek. Gotujemy 30 minut, często mieszając. Gotowe.

Kapusta jest najlepsza następnego dnia po przygotowaniu. 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Kurczak w aksamitnym ziołowo – warzywnym sosie, podany z puszystą babką ziemniaczaną i jarzynką z pieczonych buraczków. Nie tylko na rodzinny, niedzielny obiad!
Kurczak w aksamitnym ziołowo - warzywnym sosie, podany z puszystą babką ziemniaczaną i jarzynką z pieczonych buraczków

Ostatnimi czasy kulinarnie przetransportowaliśmy się do Chin, aby posmakować chińskich smaków i aromatów. Na tę drogę oczywiście jeszcze wrócimy, ale Czytaj dalej

Polędwiczki z kurczaka w marynacie jogurtowej

Jestem pewna, że pokochacie to danie i tego lata zagości na niejednym stole zarówno w plenerze, jak i domowym zaciszu. Czytaj dalej

Sernik chałwowo – waniliowy na piernikowym spodzie

Wilgotny, puszysty, bajecznie dobry. Sernik chałwowo - waniliowy na orkiszowym, piernikowym spodzie. Polecam na święta. Sernik na Boże Narodzenie to Czytaj dalej

Penne z łososiem w sosie beszamelowym z limonką i świeżym koperkiem
Penne z łososiem w sosie beszamelowym z limonką i świeżym koperkiem

Dla zachowania zdrowia i urody powinniśmy spożywać ryby przynajmniej raz w tygodniu. Wybierając łososia dostarczamy sobie najzdrowszych, nienasyconych kwasów tłuszczowych Czytaj dalej

82 komentarze

gosiakDodano:  23 październik 2015 - 9:10
A przypraw nie dodajesz?? np.majeranek
Dodano:  23 październik 2015 - 9:33
Tylko kminek aby nie wzdymało.
ssDodano:  23 październik 2015 - 9:57
Wiem ze to pewnie głupie pytanie ale czemu dodanie tylko kminku powoduje że nie będzie wzdymalo? Dodanie samego majeranku byłoby wzdymajace? Czy można jeść to danie gdy się karmi?
Suuuuper blog! Sylwia
Dodano:  23 październik 2015 - 10:07
Kminek ma takie działanie. To udowodnione.
Owszem majeranek też można dodać.
Jeśli chodzi o mamy karmiące to zależy w jakim wieku dziecko i o ogóle trzeba obserwować reakcję maluszka ponieważ jednemu dzieciątku zaszkodzi a drugiemu nie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 9:10
dobre, takie a'la bigos
Dodano:  23 październik 2015 - 9:33
Tak. I najlepiej smakuje odgrzana na drugi dzień. W zasadzie suszoną śliweczkę też można dodać.
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 11:27
Ja tak robię bigos, tylko trochę inNe przyprawy daje. A kapuściana to u mnie zupka na wywarzenia mięśno warzywny do tego marchew pietruszka ziemniaki i oczywiści kapusta czy to kiszona czy świeża ☺
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 9:20
no to mam już obiadek dla męża.dziękuje Małgosiu
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 9:36
A czy można zastąpić kiełbasę filetem z kurczaka?
Dodano:  23 październik 2015 - 10:07
Można ale smak będzie już inny.
Odpowiedz
AnitaDodano:  23 październik 2015 - 9:39
robię bardzo podobnie:) a co do kiełbasy - to kupiłam ostatnio kruchą wędzoną w Intermarche , ich własny wyrób i była niespodziewanie bardzo smaczna i bardzo mięsna. Przypomniała mi smak domowych wyrobów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 9:41
Małgosiu ja trochę nie na temat ale mam nadzieje że odpowiesz. Od dzisiaj zaczęłam przeprowadzać Twoje koktajlowe oczyszczanie i chciałam zapytać czy jeśli zrobiłam koktajl przed wyjściem do pracy o godz. 6.30 to czy o 10.00 będzie on jeszcze wartościowy? mam go w termosie, który przed wlaniem koktajlu zmroziłam przez pół godziny w zamrażarce.
Dodano:  23 październik 2015 - 10:07
Tak.
Odpowiedz
Ewelina SDodano:  23 październik 2015 - 9:59
Małgosiu - piszę pod tym postem ale mój problem nie jest z nim związany. Postanowiłam, że będę przed pracą jeść śniadanie ponieważ w pracy czasami do 12 nie mam czasu nic zjeść (a zaczynam o 9) a ponadto wieczorem mam ogromny apetyt. To było jakieś dwa tygodnie temu. Okazało się, że po śniadaniu mam taką "chcice" na słodycze, że przychodzę do pracy i jem ich dużo. A nadzieja na ograniczenie wieczornego obżarstwa dzięki śniadaniu prysnęła bo jadłam i przez cały dzień dużo i wieczorem. Wczoraj przebrała się miarka ponieważ apetyt przez dzień był znacznie większy niż pojemność mojego żołądka. Dzisiaj mam zgage ale znowu ogromny apetyt. Powyższy problem nie występował gdy śniadanie jadłam ok 10-12. Proszę o pomoc co robię nie tak i co się dzieje z moim organizmem.
Dodano:  23 październik 2015 - 10:08
A jak wyglądają te śniadania? Co jadasz?
Ewelina SDodano:  23 październik 2015 - 10:42
Jem musli skomponowane przez siebie: wymieszane płatki jęczmienne, pszenne, żytnie+mieszanka orzechów i suszonych owoców z tym, że suszonych owoców daje dosłownie odrobinę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 9:59
Witaj Małgosiu, od jakiś dwóch miesięcy staram się wprowadzić u mnie w domu zdrowy styl odżywiania i od samego początku korzystam z twoich porad i przepisów ;) jesteś dla mnie naprawdę ogromna inspiracją ;) korzystałam juz z wielu twoich przepisów i wszystko wychodziło wyśmienite. Mój mąż nawet nie protestuje i naprawdę stara się dopasować do moich (wyczytanych u ciebie) zaleceń. Codziennie bombarduje go nowymi informacjami wyczytanymi na twoim blogu ;) niestety mąż calu czas domaga się o mięsne obiady i ostatnio jeszcze zauważyłam że zaczął podjadac słodkości pod wieczór. Mogła byś doradzić jak sobie poradzić z taką chęcią na te słodkości?
Dodano:  23 październik 2015 - 10:10
Nie kupować. Jak nie ma w domu to nie kusi. Dobrą alternatywą są też owoce suszone i orzechy. Owszem nie można ich jeść bez opamiętania ale są bardzo zdrowe. Warto postawić talerz z orzechami i suszonymi np. z morelami na ławie w pokoju.
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 10:46
My ich nie kupujemy. My je ciagle dostajemy. A jeszcze po moich urodzinach które były kilka dni temu szafka poprostu pęka w szfach. No i kusi męża. Muszę sie tego pozbyć jakoś jak najprędzej. A na ławie zawsze mam jakieś migdałki fistaszki żurawinę czy właśnie morele...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 10:26
Malgosiu jakiej soli uzywasz w kuchni? ktora jest zdrowsza morska czy himalajska? wczoraj w sklepie natrafilam na rozowa sol :)
Dodano:  23 październik 2015 - 10:40
Himalajskiej.
Odpowiedz
ChocoMonsterDodano:  23 październik 2015 - 10:32
Nie jestem fanką takich potraw, ale jakoś nadszedł mnie smaczek po obejrzeniu zdjęć :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 10:49
Podejrzewałam u siebie nietolerancję laktozy (nie robiłam badań). Od 3 dni piję mleko bez laktozy (nic innego nabiałowego nie jem). I też od 3 dni obserwuję u siebie w brzuchu bulgotania, gazy, wzdęcia. Gosiu, czy jest to możliwe żebym miała jakieś "wewnętrzne oczyszczenie z nietolerancji laktozy" ? (tak jak jest w 1 etapie diety na Candidie)
Dodano:  23 październik 2015 - 13:11
Po odstawieniu nabiału i wprowadzeniu mleka bez laktozy nie powinnaś mieć takich objawów.
Ile tego mleka pijesz? Czy w dniu kiedy masz te bulgotania jesz większe ilości np. owsiankę?
Na moje oko nie o laktozę może tu chodzić.
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 20:38
tego mleka w ciągu całego dnia piję około pół litra (codziennie owsianka lub jaglanka i mleko do kawy), reszta jadłospisu wg Twoich inspiracji z jadłospisów , a więc na pewno dużo błonnika i dużo piję.
Ania OwczarczykDodano:  23 październik 2015 - 22:42
A o co moze tu chodzic Malgosiu?
Dodano:  24 październik 2015 - 18:50
Odstaw całkiem to mleko i zamień je na roślinne. Bardzo możliwe tu nie o laktozę chodzi a o białko mleka krowiego. Ostawienie nabiału całkowicie wyjaśni sprawę. Jeśli po 4 tygodniach objawy nie ustąpią trzeba szukać gdzie indziej.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 11:26
Czy można tą kapustę jeść przy niedoczynności tarczycy , hashimoto ?
Dodano:  23 październik 2015 - 13:09
Tak ale małe ilości i raz na jakiś czas.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 11:33
Candidowcy mogą jeść kapustę?
Dodano:  23 październik 2015 - 13:10
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 11:53
Gosiu, a przy jelicie wrażliwym typ mieszany można to danie?
Dodano:  23 październik 2015 - 13:09
Musisz dać dużą ilość kminku. Zjedz ale nie dużo.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 12:10
Małgosiu mam problem, a mianowicie jem regularnie 5 posiłków dziennie wg Twoich jadłospisów. Co mam robić bo ok godziny 21 chce mi się jeść :( do tej pory tłumiłam głód marchewkami ale widzę że zaczynam się robić pomarańczowa. Czym mam zastąpić marchewkę? Dodam że kolację jem o 20 a chodzę spać o 23/24
Dodano:  23 październik 2015 - 13:13
To zależy od tego co jesz na kolację i co jedz w ciągu dnia. Jeśli w ciągu dnia jesz mało to organizm to nadrobi wieczorem i kolacja nie ma tu znaczenia. Organizm o deficyt się upomni.
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 13:22
korzystam z Twoich jadłospisów więc 1550/1600 kcal
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 14:45
Gosiu czy mogłabyś napisać, jak obliczać kaloryczność soków owocowo-warzywnych, świeżo wyciskanych wyciskarką? Czy np. wyciskając 1 kg jabłek, powstały sok będzie miał tyle kcal co ten 1 kg, czy odejmuję się coś na odpad? Pozdrawiam
Odpowiedz
sankorDodano:  23 październik 2015 - 14:54
Gosiu bardzo apetyczne jesienne zdjęcie;-) A danie do wypróbowania w weekend, z pewnością pyszne jak zwykle!
Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 październik 2015 - 16:36
Co to znaczy 500ml. przecieru? wymieszać przecier w wodzie ile?
Dodano:  23 październik 2015 - 19:31
Mylisz przecier z koncentratem. Nie używamy koncentratu ze słoika. Używamy przecieru, passaty.
Ruda MałpaDodano:  6 listopad 2015 - 10:09
Witam, ja nie mogę dostać tego przecieru,mogę użyć zawekowanych pomidorów własnej roboty? czy coś innego kupić?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 październik 2015 - 1:52
Pani Małgosiu z jakich warzyw teraz najlepiej korzystać ? Czy np. sałata ,rzodkiewki ,czy ogórki dostepne w sklepach nam nie zaszkodzą ,przecież sezon na nie już się skończył ?
Dodano:  24 październik 2015 - 18:46
Aktualnie papryka, cukinia, kiszone ogórki, kiszona kapusta, bakłażany, sałaty typu roszponka, rukola.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 październik 2015 - 10:55
Co sadzisz o spirulinie Gosiu?
Mysle o tej w tabletkach, a takze tej sypanej do jedzenia a takze na twarz
Dodano:  24 październik 2015 - 18:45
Artykuł o spirulinie znajdziesz w zakładce Trochę Zdrowia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 październik 2015 - 11:01
Małgosiu, porcje w Twoich jadłospisie są dość duże jak się to ma do teorii że powinniśmy jeść jednorazowo tyle ile nam się zmieści w garści....? ja nie jem dużo ale dłoń mam małą, to byłaby chyba porcja głodowa? A tak przy okazji czy warto jeść takie owoce jak Pamelo czy khaki?
Dodano:  24 październik 2015 - 18:51
Moje porcje są duże objętościowo tak, ale kaloryczność mają niską. Ale zasada jest taka że na siłę nie wpychamy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 październik 2015 - 14:08
Mam pytanie do suszonych owoców: tu, gdzie mieszkam, nie da się znaleźć takich bez dwutlenku siarki. Kupować mimo wszystko czy w ogóle zrezygnować?
Dodano:  24 październik 2015 - 18:44
Kupować ale myć przed spożyciem w ciepłej wodzie, bardzo dokładnie. Ma to na celu usunięcie siarki. Potem osuszasz na papierowym ręczniku.
AnonimowyDodano:  24 październik 2015 - 20:49
Ciekawy pomysł, dziękuję!
AbcDodano:  5 listopad 2015 - 22:12
A co z owocami suszonymi z dodatkiem oleju i/lub cukru? Czy można je jakoś "uratować"?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 październik 2015 - 16:02
Gosiu czy przy redukcji ok 5 kg można korzystać z twoich jadłospisow obejmując 200-300 kcal???
AnonimowyDodano:  25 październik 2015 - 17:39
????????????
Odpowiedz
MałgosiaDodano:  24 październik 2015 - 16:35
Hej Małgosiu,wczoraj ,jak czytałąm ten przepis,dojrzał go mój mąż i powiedział ,że taką kapustę chętnie by zjadł,więc dziś od rana wszystko tak ,jak w Twoim przepisie,właśnie wyłączyłam gaz,zobaczymy co powie mąż :) dla mnie rewelacja !.Dzięki za pomysł-ciężkie bigosy już dawno odstawiłąm ;)
Dodano:  24 październik 2015 - 18:45
Super ! Daj znać jak smakowało ;)
Odpowiedz
MałgosiaDodano:  25 październik 2015 - 11:52
Mąż już po degustacji-stwierdził,że "nawet dobra" :) choć do tej pory jadał raczej taki prawdziwy bigos-z dużą ilośćią mięska i oczywiście tłuszczu-dla mnie pycha!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 październik 2015 - 15:35
Małgosiu ja troche nie na temat
Mmam pytanie odnosnie soku z pomaranczy.
Moje dziecko bardzo lubi pomarancze a szczegolnie soki ,wiec prawie codziennie wyciskam mu sok z pomaranczy ,ale slyszalam ze sokow z pomaranczy nie powinno sie pic bo maja duzo cukru (naturalnego ) i szczegolnie powinny ograniczyc je dzieci . Tylko ,ze syn nie je duzo owocow ,wiec robie mu soki ,koktajle..itd ale najbardziej lubi tki czysty swiezy sok z pomaranczy . Czy moze codziennie pic szklanke soku? przyznam ze ja tez lubie ale ten cukier....
Pozdrawiam
Dodano:  26 październik 2015 - 8:23
Jeśli dziecko nie jada owoców niech pije soku. Ty wyciskasz sama więc są to soki bardzo zdrowe.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 październik 2015 - 20:40
Malgosiu a co sadzisz o cherbatce slimtox ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 październik 2015 - 20:59
Malgosiu witam Cię choruje na cukrzycę typu 1 od ponad 2 miesięcy na śniadanie jwm skibeczke ciemnego chlebka Graham z wedlina potem obiad przeważnie zupy krem twojego przepisu przychodzi wieczór na kolację znowu skibeczke chlebka ale po tej kolacji i czasami w między obiadem a kolacja dopada mnie straszna ochota na słodkie i nie mogę się oprzeć i opanować żeby czegoś ni. ZZjeść nie wiem czy między posiłkami mogę pozwolić sobie na zjedzenie czegoś co zaspokoi głód wiem ze od insuliny się tyje a nie chce wyglądać jak przyslowiowy balon więc nie wiem czy mogę bardzo proszę o poradę jak poradzić sobie z napadem na słodkie przekąski
Dodano:  26 październik 2015 - 8:20
Napady na słodkie "załatwi" dobrze ułożony dzienny jadłospis aby zapobiec wahaniom cukru.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 8:32
Witaj Gosiu, przepraszam, że nie w temacie, ale chciałam Cię zapytać odnośnie koktajlu z siemienia lnianego ("akcja regeneracja") i problemu z nadmiernie wypadającymi włosami. Kiedy najlepiej go pić: musi być np. na czczo, czy też może być między posiłkami? Bardzo dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie, Dorota.
Dodano:  26 październik 2015 - 8:52
Rano.
Odpowiedz
Katarzyna SzypulskaDodano:  28 październik 2015 - 8:38
Unikałam tego typu dań z powodu wzdęć i bóli brzucha, a tu niespodzianka. Dzięki dużej ilości kminku czułam się rewelacyjnie. Danie pyszne, polecam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 9:19
Zrobiłam i było pysznie. Rodzina zachwycona. Dzięki za inspirację.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 18:54
Właśnie się pichci. Ładnie pachnie. Ej, a jakiś listek laurowy czy ziele angielskie? można?
Dodano:  29 październik 2015 - 8:04
Można, pewnie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 październik 2015 - 11:03
A ja mam zamiar zrobić z kiszoną kapustą jak myślisz?
Dodano:  29 październik 2015 - 11:55
Myślę że będzie równie smaczne.
Odpowiedz
Ula RusiakDodano:  2 listopad 2015 - 14:03
Mnie również ta kapustka bardzo się podoba i mam zamiar ją przyrządzić. Ale nie lubię kminku, szczególnie gdy trafię na niego zębami. Czy mogę go zmielić (zetrzeć) i wtedy dodać? Doceniam jego właściwości i chcę go stosować.
Dodano:  2 listopad 2015 - 17:43
Oczywiście. Możesz go nawet zbendować z kawałkiem kapusty.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 listopad 2015 - 23:28
Dziękuję Małgosiu, za świetny przepis i równie świetną stronę! Kapusta kończy już się robić i jest naprawdę smaczna. Dodałem też majeranek, oregano i melisę ze swojego zielnika.
Aha, kapustkę pichcę w Multicookerze, także jak ktoś się zastanawia, czy można to TAK! :)
Pozdrawiam, Wojtek
Dodano:  4 listopad 2015 - 9:03
Pewnie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 listopad 2015 - 21:21
A można cos zamiast kminku? Po majeranku tez nie wzdyma? Niecierpie kminku...
Odpowiedz
WeronikaDodano:  16 listopad 2015 - 16:07
Robiłam w weekend jak pojechałam do rodziców, wszystkim bardzo smakowało, bardzo dziękuję za przepis☺
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 listopad 2015 - 16:18
Małgosiu, mam pytanie,( jako że jak już się czegoś uczenie to jem to cały czas, np owsianke jadłam codziennie a teraz nie mogę na nią patrzec☺) teraz mam fazę na taki obiad- 200-250 g ugotowanej fasolki mrożonej szparagowej, 70-80 g makaronu pełnoziarnistego, 60 g sera camembert lub brie, łyżka pestek dyni i łyżeczka oliwy jak często mogę sobie pozwolić na taki obiad przy wadze 53 kg i wzroście ok 158 cm? Czy nie jest za tlusty?
Myslisz , ze powinnam choc trochę zredukować wagę? Bardzo proszę o odpowiedź
PS Twój blog to kopalnia wiedzy z której korzystam codziennie?
Dodano:  16 listopad 2015 - 18:09
Wagę masz ok. Jeśli Ci taki obiad smakuje, jedz. Ja mam tak samo. Jak coś mi zasmakuje to jem aż mi obrzydnie ;))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  9 styczeń 2016 - 14:29
Czy można to danie zamrozić?
Dodano:  10 styczeń 2016 - 10:50
Tak
Odpowiedz
UnknownDodano:  3 luty 2016 - 15:34
nie miałam kminu dalam mrozony koper oraz garsc zioł prowansalskich pychotka, polecam
Odpowiedz
MartynaDodano:  16 listopad 2018 - 17:21
Danie jest pyszne! Chociaż kapuśniaczkiem bym tego nie nazwała :) u mnie kapuśniak to tylko i wyłącznie zupa z kiszonej kapusty :)
Odpowiedz
AlicjaDodano:  17 grudzień 2019 - 15:05
Danie pyszne :) Czy można od czasu do czasu zjeść na diecie cukrzycowej? Nigdzie nie mogę znaleźć IG gotowanej kapusty :(
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds