Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Dziś przedstawiam Wam propozycję na lunch do zabrania do pracy lub na uczelnię „na zimno” czyli dla tych, którzy nie mają możliwości podgrzania posiłku w porze obiadowej.
Dzisiejszy lunch przygotujecie w góra 10 minut, więc spokojnie dacie radę zrobić go rano przed wyjściem. Sok możecie kupić dzień wcześniej lub rano w drodze do pracy lub na uczelnię. Fajnie jeśli będzie to sok jednodniowy.
Kaloryczność dzisiejszego lunchu to 443 kcal. W składzie węglowodany złożone dla wzmocnienia i lepszej pracy mózgu. Do tego solidna porcja warzyw i białka z szynki. Wegetarianie mogą usunąć szynkę i zastąpić ją tym co lubią, a jeśli akurat dziś nie macie ochoty na szynkę zamieńcie ją na żółty ser lub wędzonego łososia.
Gwarantuję Wam, że po takim lunchu głodni nie będziecie 🙂
Ja przygotowuję go sobie jeśli mam wyjazd, czy spotkanie i wiem, że nie będę miała czasu lub możliwości na zjedzenie ciepłego obiadu, lub jeśli wracam do domu głodna jak wilk potrzebuję zjeść coś na szybko 🙂
- pełnoziarnista bułka – 93 gramy – 270 kcal
- 2 plasterki chudej szynki – 23 gramy – 58 kcal
- 2 plasterki grillowanej cukinii – 34 gramy- 5 kcal
- sałata + zielony ogórek- kaloryczność znikoma
- 5 rzodkiewek – 75 gramów – 10 kcal
- szklanka soku pomarańczowego – 250 ml – 100 kcal
Malinowa, śniadaniowa owsianka, błyskawiczna, dla zabieganych i wstających bladym świtem. To śniadanie dla wszystkich tych, którzy rano mają zbyt mało Czytaj dalej
Wielkanocne śniadanie to klasyka. Żurek, biała kiełbasa i jajeczko którym dzielimy się z rodziną. Reszta zależna jest od tradycji danego Czytaj dalej
Kochani przed nami weekend. Pogoda jaka jest każdy widzi. Czy da się ją określić jednym słowem? Myślę że co najmniej Czytaj dalej
Kochani, pogoda dziś nie zachwyca, więc przygotowałam dla Was coś ciepłego, rozgrzewającego, aromatycznego i bardzo pysznego. Jesienną wegetariańską lazanię. Jeśli Czytaj dalej
Gdzie mogę zakupić taką bułkę? Gdzie Pani je kupuje? I gdzie najlepiej kupić oraz który chleb i makaron razowy?
chleb piekę sama lub też w mojej piekarni ulubionej - Piekarnia Wanda
makarony w zwykłym sklepie, ja kupuję w Top Market
Pozdrawiam,
Pozdrawiam.
Polecam ;)
Pozdrawiam, Aneta
Przeczytaj wywiad z dietetykiem u mnie w zakładce Trochę zdrowia, Tam Pani dietetyk szczegółowo wyjaśnia czym grozi rezygnacja z węglowodanów.
Ewa
Każdy produkt traci część wartości podczas obróbki cieplnej, ale większości nie jesteśmy w stanie zjeść na surowo.