Trzy ulubione kawy! Codzienna, ice coffee i na specjalną okazję. | Dietoterapia Lenartowicz

Mam ogromną słabość do kawy i wiecie o tym doskonale. Uwielbiam ten aromat, smak, cały rytuał parzenia. Zaparzona, świeżo zmielona kawa, laptop i mogę zacząć pracę.
Postanowiłam zdradzić Wam, które kompozycje lubię najbardziej.
Pierwsza to kawa codzienna, którą piję każdego dnia. Jej przygotowanie jest bardzo proste, a smak determinuje rodzaj użytych ziaren.
Druga to kawa z kokosową pianką, z cynamonem i wanilią. Bardzo ją lubię i to jest taka kawa weekendowa, która najlepiej smakuje w towarzystwie.
Trzecia to ice coffee, idealna na upały, także na mleku kokosowym. Tu oczywiście możecie użyć zwykłego mleka krowiego, ale z kokosowym moim zdaniem smakuje lepiej.
Ciekawa jestem która Wam posmakuje bardziej.

Składniki na kawę codzienną, typową:

3 łyżeczki ziaren kawy
200 ml wody
100 ml mleka

Potrzebne urządzenia:

młynek do kawy
kawiarka

Ziarenka mielimy w młynku na bardzo drobno.
Ja do przygotowania kawy nie używam ekspresu, a zwykłej kawiarki, więc zmielone ziarenka umieszczam po prostu w pojemniku na kawę, a wodę na dole w zbiorniczku. Kawiarkę stawiam na bardzo małym ogniu i gotuję do czasu aż kawa wypłynie.
Podgrzewam mleko, mieszam z kawą.
Gotowe 😉

Cynamonowo – waniliowa z kokosową pianką:

3 łyżeczki ziaren kawy
200 ml wody
50 ml mleka kokosowego z puszki (gęstego)
pół łyżeczki cynamonu
szczypta wanilii i lub 2 krople naturalnego aromatu waniliowego

Kawę przygotowujemy według przepisu na kawę bazową. Zaparzoną mieszamy z cynamonem i wanilią.
Mleko kokosowe ubijamy przy pomocy spieniacza do mleka. Piankę umieszczamy na górze kawy.

Kokosowa Ice latte z cynamonem:

4 łyżeczki ziaren kawy
150 ml wody
150 ml mleka kokosowego (z kartonu)
pół łyżeczki cynamonu
łyżeczka mielonej czekolady, lub wiórków
5 – 6 kostek lodu

Kawę przygotowujemy według przepisu na kawę bazową, ale używając 150 ml wody. Zaparzoną kawę mieszamy z cynamonem. Schładzamy.
Zimną kawę umieszczamy w shakerze. Dodajemy zimne mleko i lód. Mocno potrząsamy.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 8:59

Gosiu, poproszę Cię o odpowiedź na dwa nurtujące mnie pytania. Jestem osobą na diecie bezmlecznej:
1) Czy mleka roślinne przygotowywane w domu mają taką samą ilość wapnia jak te sklepowe?
2) Czy namaczając figi (ale też np. daktyle, z których robię krem daktylowy) wrzątkiem, a potem wylewając z nich wodę zachowują się wartości odżywcze?

Bardzo dziękuję Ci za pomoc :)
Krystyna

Dodano: 13 lipiec 2016 - 9:54

1 - nie, ponieważ te sklepowe są na ogół wzbogacane wapniem
2 - nie zachowają się witaminy rozpuszczalne w wodzie

Odpowiedz

WioletaDodano: 13 lipiec 2016 - 9:08

Kawa <3 najlepsza we wszystkich wydaniach. Muszę spróbować kawy z dodatkiem mleka kokosowego, nigdy nie próbowałam :) Świetny pomysł.
Pozdrawiam słonecznie!

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 9:13

Ja również nie wyobrażam sobie życia bez kawy. I nie chodzi o pobudzenie, bo w zasadzie herbaty np. zielona lepiej na mnie działają, ale sam smak, aromat i rytuał parzenia.
Mieszkając niedługo we Włoszech podpatrzyłam jak się parzy kawę i faktycznie w domach królują kawiarki, sama też tak robię teraz. Ale kawy z wielkich ciśnieniowych ekspresów też są na porządku dziennym i też są bardzo smaczne, ale grunt, żeby często czyścić sprzęt. Nie rozumiem natomiast ekspresów na kapsułki, przecież to odstana zmielona kawa w plastiku.
Ze sklepowych kaw to Lavazza i Kimbo są najlepsze, ale sama zaczęłam zamawiać coffe box i jestem zadowolona. Czasem też w sklepach czas na herbatę mają fajne oferty :)

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 10:27

Nespresso zamyka kawę próżniowo w kapsułkach aluminiowych kt odbiera i poddaje recyklingowi. Parzona kawa cudnie pachnie i też piję ją dla przyjemności. Obsługa ich ekspresów ciśnieniowych ( tych prostych, bez zintegrowanego spieniacza) prawie żadna- odkamienianie raz na jakiś czas. Do tego mam ich podgrzewacz / spieniacz do mleka, w którym podgrzewam tez dzieciom mleko do kakao. I takie rozwiązanie bardzo polecam. A wybór kaw naprawdę duży- pojawiają się też okresowo edycje limitowane.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 9:15

Gosia a czy suszona Pietruszka zachowuje swoje właściwości i będzie się nadawać do koktajli?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 9:43

Do koktajli zdecydowanie polecam mrożoną.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 9:17

Cześć Małgosiu
Mam dwa pytania
1. Czy można pić jakąkolwiek kawę na czczo?
2. W mojej mieścinie cięzko o dobre mleka roślinne. Czy z kokoswych polecasz jakies marki szczególnie? ile procent tł. powinno mieć te z puszki?
Pozdrawiam
Ps. mam identyczny kubek jak na zdjęciu :)

Alicja

Dodano: 13 lipiec 2016 - 9:46

1 - tak, ale musisz mieć zdrowe jelita
2- 80 % kokosa ma mleko Terrasana w puszce. Jeśli chodzi o mleko z kartonu to ja używam z eco mil. Jest bez cukru i dziwacznych dodatków.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 10:17

Dziękuję ;)

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 11:48

Jeszcze odnośnie mleka roślinnego... Jakie ogólnie polecasz migdałowe/sojowe/ryżowe ... To te kupowane pod nazwa "napój"? Rożne maja skład, prawie zawsze jest cukier..czym sie kierować wybierając? Może masz do polecenia konkretna firmę?

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 12:04

Malgosia, Czy to mleko kokosowe z kartonu Eco mil można dostać stacjonarnie czy tylko przez internet?

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 12:53

Małgosiu a co myślisz o mleku Alpro migdałowym. Między innymi w Biedronce je spotkałam.

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:48

Osobiście odradzam Alpro z uwagi na skład. Mnóstwo tam chemii niepotrzebnej.

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:49

Eco mil dostaniesz stacjonarnie także. Ja kupuję w Piotrze i Pawle.

AnonimowyDodano: 21 lipiec 2016 - 3:49

Podłączam się do pytania o "napoje" sojowe/ryżowe itp. Co w tym siedzi? Warto kupować czy lepiej unikać?

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 9:22

Nic dodać nic ująć ... pycha :-)

Pozdrawiam

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 9:37

Małgosiu za kilka dni będziemy gościć pielgrzymów z Australii i Francji, którzy przyjadą na Światowe Dni Młodzieży. Mamy im zapewnić obiadokolację na ciepło. Jako że zjadą pewnie późnym wieczorem zastanawiam się coby to mogło być-coś lekkiego i "polskiego" a do tego niezbyt czasochłonnego (mam 3 małych dzieci i lepienie pierogów raczej odpada). pomożesz?

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 10:00

http://www.qchenne-inspiracje.pl/p/na-sniadanie.html

http://www.qchenne-inspiracje.pl/p/na-obiad.html

IwonaDodano: 14 lipiec 2016 - 8:18

Polecam kulebiak Małgosi:)

OlaDodano: 13 lipiec 2016 - 9:37

Mam Pytanie odnośnie koktajlu oczyszczającego z przed paru dni, czy cenne będzie picie rano takiego koktajlu z jarmużem zamiast pietruszki(wszystką z ogródka zjadłam) i czy również będzie miał tak dużo pozytywnych właściwości?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 9:52

Jarmuż zawiera goitrogeny które utrudniają przyswajanie jodu. Dla zdrowych osób ok. Jeśli masz problemy z tarczycą to 2 tygodnie jedzenia surowego jarmużu odradzam.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 9:41

Gosiu czy te kawy, ze względu na dodatek mleka lub mleka kokosowego, wliczamy w bilans kalorii?

Tak.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 10:08

Pozdrawiam na progu nowego tygodnia :-). Kawy na pewno wypróbuję. Piszę jednak z zapytaniem czy jako specjalistka od dobrej organizacji nie napisałabyś jakiegoś ogólnego posta o organizacji nie tylko pracy w domu, ale jeszcze i całego w nim życia, takiego jak dzieci, zakupy, gotowanie i SPRZĄTANIE. Ja ostatnio jakiś kryzys przeżywam chyba, bo mam wrażenie że nic prawie nie ogarniam. Mam spory dom z ogródkiem , trójkę dzieci i psa, kt sama się zajmuję.Miieszkamy pod Warszawą, ale wszystko tam mamy- szkoły, przedszkole, itp. Pracuję w domu, a właściwie staram się to robić, bo mam wrażenie że powinnam całe dnie spędzać na zadaniach domowych :-(. Bardzo przydałaby mi się jakaś inspiracja i motywacja, bo mi się wydaje, że tylko ja tak mam, a inni są w stanie zapanować nad takimi sprawami i czasem jeszcze dodatkowymi :-(( Miłego dnia. :-)

Dodano: 13 lipiec 2016 - 15:01

Napiszę.

AnonimowyDodano: 21 lipiec 2016 - 3:52

Super pomysł! Teź jestem ciekawa jak Gosia ogarnia wszystkie sprawy :-)

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 10:23

Szkoda że nie mam spieniacza do mleka??

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 10:24

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 22:12

Spieniacz jako urzadzenie nie jest potrzebne :)
Weź słoik z nakretka i energicznie potrzasaj. Fajny jest też "bzyczek-elektryczek" takie urządzenie na baterie, które też służy do spieniania mleka (najlepszy na rynku w szwedzkim sklepie meblowym). ;)

Małgosiu jaki gatunek kawy używasz ? Kawusie po prostu pychotka, szkoda,że mogę tylko teraz wypijać jedną dziennie ( 4 tydzień diety).

Dodano: 13 lipiec 2016 - 15:00

100 % arabikę.

Alicja SzulcDodano: 13 lipiec 2016 - 10:45

Uwielbiam kawę pod każdą postacią :)
Pozdrawiam

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 10:46

Małgosiu chce kupić czajnik elektryczny z regulacja temperatury. Z jakiego materiału będzie lepszy - tworzywo sztuczne czy stal nierdzewna? Magda :)

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:59

Stal.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 10:57

Małgosiu a czy w opcji 2 mleko kokosowe należy podgrzać przed spienieniem, czy zimne tez się dobrze spieni?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:58

Nie trzeba.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 15:55

Zimne pieni sie najlepiej

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 8:14

Małgosiu a jaki spieniacz do kawy polecasz? Mi nie udało się niestety moim spienić ani zimnego ani cieplego mleka kokosowego :/

Sylwia DolmierskaDodano: 13 lipiec 2016 - 11:08

Gosiu mam pytanie, czy taką kawę można pić między posiłkami, czy trzeba to połączyć np. z drugim śniadaniem z racji mleka w składzie?
Pozdrawiam!

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:57

Zdecydowanie między posiłkami.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 11:10

Czy można Cię prosić o wpis bardziej męski, w sensie typowe problemy dotyczące panów. Np spadek testosteronu?
:-)
Dzięki

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:56

Tak. Zapisuję.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 11:26

Małgosiu, w książce "Odżywianie dla zdrowia", którą poleciłaś przeczytałam o wspaniałych właściwościach otrębów z ryżu brązowego. Czy już stosowałaś ten produkt? Co o nim sądzisz? Gdzie go kupić?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 15:12

Jeszcze nie stosowałam.

Paula BłońskaDodano: 13 lipiec 2016 - 11:29

Dzień dobry :)
Czy zgadza się Pani z tym, że kawa jest dla nas bardzo korzystna, gdy pijemy ją bez dodatku mleka oraz cukru?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:53

Ja nie umiem żyć bez kawy. Nie dodaję cukru, ale bez mleka mi nie smakuje.
Może jest i zdrowsza taka czarna, ale kawa to przyjemność więc dla mnie musi być z mlekiem.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 15:49

A ja jeśli kawa to tylko czarna i bez cukru, ze świeżo zmielonych ziaren. Pycha... codzienny rytuał. We Włoszech też nie piją kawy z mlekiem tylko sprzedają taką "pod turystów", uważają że to profanacja, a włoska kawa choć mini to rewelacja- gwarantuję.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 15:58

A dlaczego zdrowsza bez mleka? Gosiu ja osobiście czekam na post o nabiale bo teraz wszędzie straszą nim a jeszcze niedawno nabiał królował u każdego dietetyka, no i robiono kampanie "pij mleko, będziesz wielki" a teraz co niektórzy, nawet bez nietolerancji eliminują nabiał, oszaleć można, nie wiadomo komu ufać

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 0:06

Wszystkim kawoszom polecam turecką kawę Mehmet Efendi. Najlepiej parzyć ją po turecku i pić bez dodatku mleka, aby nie "zabić" smaku. Cudo! :)

Sandra smsmsDodano: 13 lipiec 2016 - 11:47

Gosiu a co myślisz o składzie mleka BJORG z tyłu w opisie :napój migdałowy uht bio 1l , woda,migdały 3%, naturalny aromat, substancja zageszczajaca karalne, sól morska ???
Jestem na twojej dietce iI poszukuje odpowiedniego mleka roślinnego do owsianki

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:52

Polecam Eco Mil.

porady.directDodano: 13 lipiec 2016 - 11:55

a tam kalorie, jakaś przyjemność musi byc

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 11:58

Gosiu umiesz tworzyć wzorki na mlekiem na kawie ? Jak tak to podziwiam bo mi to wcale nie wychodzi. ☺ A kawę mrożoną z na pewno wypróbuję.

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:50

Umiem ale takie bardzo proste tylko ;)

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 13:05

Małgosiu czy jest dzienny limit spożycia jagód leśnych dla 2,5 letniego dziecka? Czy mogą zaszkodzić?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:47

Nic mi na ten temat nie wiadomo, ale jagody zatykają (są zalecane na biegunkę) więc ostrożnie bo przy dużych ilościach można dostać zatwardzenia.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 15:09

Świeże jagody to raczej przeczyszczają, suszone zatykają!

Dodano: 13 lipiec 2016 - 15:17

Oj, nie. Zatykają.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 13:42

Droga Małgosiu! Ponad miesiąc temu zostałam mamą. Od tego czasu życie oczywiście przewróciło się do góry nogami - z czego oczywiście ogromnie się cieszę jednak obawiam się,że mój obecny styl życia może się odbić negatywnie zarówno na mojej wadze jak i zdrowiu. Jako matka karmiąca piersią staram się zwracać uwagę na to co jem i jeść zdrowo jednak często gdy budzę się w nocy żeby nakarmić małą dopada mnie wilczy głód i potrafię zjeść połowę rzeczy z lodówki. Bardzo mnie to martwi . Na kolację zazwyczaj jem kanapki z pełnoziarnistego chleba,owsiankę , bądź kasze z warzywami ponieważ wydaje mi się,że to powinno mnie nasycić na długo a mimo to w nocy dopada mnie głód. Mylę się i powinnam jeść coś innego? Czy mogłabyś mi coś doradzić? Pozdrawiam serdecznie.

Dodano: 13 lipiec 2016 - 15:15

Policz dobrze zapotrzebowanie ponieważ mama karmiąca, zwłaszcza przy tak małym dzieciątku jak Twoje musi jeść (zdrowo) bo produkuje pokarm.

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 21:08

Spokojnie,to początki,wraz z ustabilizowaniem laktacji głód się wyrówna :)ale sprawdź tak jak Gosia mówi.

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 21:58

A ja karmie dziecko już rok i jem chyba coraz więcej:/ nie tyje ale już mnie do szału doprowadza ciągle myślenie co tu zjeść. Co z tym zrobić?

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 13:45

Małgosiu co sądzisz o mleku migdałowym instant w proszku z Eco mil?czy ma takie same wartości co kartonowe?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:44

Nie widziałam go. Muszę się zaznajomić.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 13:51

A czy kawa ma wpływ na zatrzymywanie wody, czy tylko na kosmki i wchłanianie różnych składników?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:45

Kawa jest moczopędna.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 13:55

Tez jestem uzależniona od kawy... Piję trzy dziennie. Czy są jakieś normy, których nie powinno się przekraczać?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:46

To zależy jakie to są kawy. Czy delikatne latte, czy siekiery.
Pamiętaj że kawa wypłukuje magnez i wapń z organizmu.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 14:16

Małgosiu czy jeśli pije olej z czarnuszki i olej lninany to są jakich dziennych proporcjach zalecasz?rano czy wieczorem? Pozdrawiam serdecznie i czekam na post o miesniakach.A może bardziej o tym w jaki sposob zastąpić nabiał i mięso...

Dodano: 13 lipiec 2016 - 15:09

Czarnuszkę rano, a lniany wieczorem.

Podłączam się do postu o mięśniakach i torbielach. Przeszłam kilka lat temu operację usunięcia mięśniaka (8 cm), a teraz co rusz pojawiają się torbiele!

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 15:51

Post o mięśniakach prosze i jak:)

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 14:31

Mam pytanie czy wyceniajac diete od razu ją rozpisujesz ?
Czas oczekiwania jest długi a cennik jest przeciez podany na stronie wiec jestem ciekawa.

Dodano: 13 lipiec 2016 - 14:43

Otrzymanie wyceny to formalność oznaczająca przyjęcie do realizacji. Wpisanie w grafik do realizacji. To jak umówienie wizyty.
Po otrzymaniu i akceptacji wyceny przystępuję do realizacji a czas oczekiwania to 1-3 dni robocze.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 18:16

Gosiu jakiej firmy masz spieniacz do mleka i kawiarke?

KingaDodano: 13 lipiec 2016 - 15:38

Świetny pomysł! :-)

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 15:38

Malgosiu mam takie pytanie... zaczęłam w trybie 12 godzinnym. Jak jestem w domu i w wolny dzień mogę pospać tak że śniadanie jem ok 10,30, obiad o 15 to nie jem wtedy drugiego śniadania. Teraz przy tej pracy obiad chciałabym jeść regularnie jak w domu czyli ok 15 ale śniadanie w taki dzień jem o 7,30. Domyslam się że taka przerwa między posiłkami jest za duża i wypadałoby coś zjeść. Tylko że ja nie jestem głodna. Co mi byś poradziła na przekąskę/drugie śniadanie? Cały dzień siedze,jedyny ruch do wc i spowrotem ;) myślałam że może jakiś sok/koktajl? Warzywo do pochrupania? Owoc, jogurt? Ratuj Malgosiu....

Dodano: 14 lipiec 2016 - 11:51

Najlepsza będzie sałatka. Sałaty + warzywa+ jakieś ziarno np. dynia pestki+ oliwa lub winegret

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 15:50

Gosiu a polecasz jakiś konkretny młynek do mielenia kawy? Czy pierwszy lepszy będzie ok?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 20:37

Nie ma to większego znaczenia.

jane eyreDodano: 13 lipiec 2016 - 16:20

Najbardziej lubię zwykłą czarna kawę, parzoną we włoskiej kawiarce, bez dodatków, ale pod warunkiem, ze na gorąco :) Co do tych na zimno nie jestem już tak restrykcyjna, może być rozpuszczalna, bo nie musi być do niej wrzątek, a ja nie lubię zbyt długo czekać na to aż się schłodzi, ale chętnie też pijam instant, np. ta z Krugera kokosowa jest bardzo spoko jak mam chęć na szybko i z lodówki :)

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 17:15

Małgosiu co sądzisz o frytkownicy na 1 łyżkę oleju?

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 18:15

Jakiej firmy masz Gosiu spieniacz do mleka i kawiarke?

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 18:51

Małgosiu mam do Ciebie prośbę związaną z interpretacją wyników tarczycowych.Jestem 40-latką- 165 cm wzostu i 64 kg wagi. Moje tsh wynosi 2,96, FT 3 -4,47 a FT4 -13,57. Lekarz powiedział, żę wszystko jest w normie. Jednak ja kiedys czytałam u Ciebie, że normy są znacznie zawyżone. Robiłam badania, ponieważ strasznie wypadają mi włosy i jestem ciągle przemęczona. Badania ogólne(morfologia) są w jak najlepszej normie, łącznie z cholesterolem.Czy faktycznie moja tarczyca mieści się w normie czy powinnam mieć powód do niepokoju?Jeśli tak to czy sama dieta wystarczy?I gdzie szukać przyczyny moich dolegliwości.

Dodano: 13 lipiec 2016 - 20:44

TSH nie powinno być wyższe niż 2 i powinnaś stosować dietę tarczycową aby nie obciążać tarczycy i aby organizm nie zatrzymywał wody.
Już przy TSH powyżej 2 zwalnia metabolizm dlatego kluczowe w diecie jest podkręcanie matabolizmu.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 21:16

Dziękuję bardzo za odpowiedź.Dodam jeszcze tylko że mam nieregularne cykle miesiączkowe-tzw wydłużone. Pomimo brania luteiny przez ok.4 miesiące nie nastąpiła poprawa.Czy to też może mieć związek z tą tarczycą. Faktycznie moja waga nie spada pomimo, że odżywiam się zdrowo (żadnych fast-foodów i innych śmieci),dużo owoców, warzyw.Czy powinnam zamówić u Ciebie dietę czy wystarczy trzymać się wytycznych dla diety tarczycowej?

Dodano: 14 lipiec 2016 - 11:49

Tak, to ma związek. Jeśli lekarz zapisał luteinę to znaczy że masz za mało progesteronu a tym samym za dużo estrogtenu.
Zawyżony poziom estrogenu negatywnie wpływa na tarczycę. Pisałam o tym w poście o diagnostyce w tarczycy. Odsyłam do lektury.

AnonimowyDodano: 16 lipiec 2016 - 15:33

Dlaczego tsh nie powinno byc wyzsze niz 2? Gdy mialam poznizej nie mialam miesiączki

AnonimowyDodano: 16 lipiec 2016 - 22:30

No właśnie tak to jest z naszymi lekarzami, jak starałam się o dziecko i moje tsh wynosiło 3,5 to ginekolog stwierdził, że jest ok bo w normie. Rok później i 20 kg więcej tsh wynosiło 7,3. Dopiero endokrynolog wytłumaczył mi, że przy moim wieku, wadze i wzroście tsh powinno wynosić ok 1-1,5. Po roku leczenia tsh unormowane, ale problem z wagą jest nadal.....

Ania- ŁucjaDodano: 13 lipiec 2016 - 20:09

O jaaaa O,O Ale pycha!

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 20:17

Małgosiu jak sądzisz, czy picie jerba mate przez szesnastolatka to dobry pomysł?

Dodano: 13 lipiec 2016 - 20:41

Nic mu się będzie. Byle z umiarem.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 21:27

Gosiu ,czy wit, D3 należy zawsze brać z wit. K2 ?
Czy ma to sens tylko przy jakichś szczególnych sytuacjach zdrowotnych?

Dodano: 14 lipiec 2016 - 11:43

Jeśli dieta jest bogata w zielonki to nie ma potrzeby brania witaminy K2.

AnonimowyDodano: 13 lipiec 2016 - 22:15

Gosiu, a czy polecasz zielona kawe?

Dodano: 14 lipiec 2016 - 11:42

Tak. Wpis o niej znajdziesz w zakładce Trochę Zdrowia.

www.kassiiaa.blogspot. comDodano: 13 lipiec 2016 - 22:17

Ja uwielbiam latem pic grecką Freedo :)

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 1:11

Gosiu nie na temat bo kawy nie lubię (herbaciana) co sądzisz o takim drugim śniadaniu/przekasce między śniadaniem a obiadem w pracy (praca za biurkiem) :lodyga selera naciowego,3 małe ogórki gruntowe,sos z 75 g jogurtu naturalnego plus sól himalajska, pieprz , 1/3 pęczka koperku i kilka rzodkiewek? To wszystko z kiełkami brokułami, groszku i słonecznika. Czy to jest pełnowartościowy posiłek czy powinnam mimo pracy siedzącej coś dodać? Pozdrawiam,wierna czytelniczka;)

Dodano: 14 lipiec 2016 - 11:46

Jak dla mnie super.

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 1:54

Jaki masz spieniacz do mleka Małgosiu?

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 5:29

Małgosiu,
przeglądam Twoje jadłospisy i chcę zacząć stosować je od przyszłego tygodnia. Problemem jest dla mnie odpowiednie rozplanowanie posiłków - obiad mogę jeść dopiero przed 16. Czy w związku z tym powinnam zrezygnować z drugiej przekąski?

Dodano: 14 lipiec 2016 - 11:40

Obydwie przekąski zjedz w pracy a obiad w domu o 16-tej.

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 13:28

Dziękuję bardzo :)

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 10:10

U mnie w lodówce"robi" się Cold Brew, tylko upały zniknęły ? Pozdrawiam.

MARTADodano: 14 lipiec 2016 - 10:49

Małgosiu, poradź proszę co na pękające naczynka i siniaki, ostatnio pojawiają się nawet od drobnego uderzenia się. Może jakoś można się wspomóc dietą? Czy warto łykać wit.C i tabletki z kasztanowca, czy wystarczy maść?
i czekam na post o probiotykach :)

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 11:49

Czy piszesz diety dla osób, które nie mają okresu? Spowodowane przez jakieś pęcherzyki w jajniku, ale nie jest to PCOS. Przez to wszystko chudnę i tyję cały czas... Cały czas mam wagę w normie ale w tym momencie to już czuję się strasznie duża i ciężka (nawet rodzina mi wytyka, że przytyłam) mimo, że jem zdrowo. :( Do tego strasznie puchnę przez te upały.

Dodano: 14 lipiec 2016 - 11:56

To puchnięcie to zatrzymanie wody.
Aby napisać dietę dla Ciebie potrzebuję wyników badań hormonalnych.
Progesteron, estrogen, prolaktyna, leptyna.

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 13:30

Muszę jeszcze zrobić leptynę, resztę mam. Czyli rozumiem, że dieta odchudzająca jest możliwa mimo że nie mam miesiączki?

Dodano: 14 lipiec 2016 - 15:05

Najpierw muszę mieć badania.

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 19:35

Jak mam uzupełnić formularz jeśli ma być to dieta redukcyjna przywracająca miesiączkę? Zaznaczyć redukcję, a w "inne" dopisać, że nie miesiączkuję?

Dodano: 14 lipiec 2016 - 20:58

Dieta na powrót miesiączki.

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 11:59

Małgosia. A jakiś sposób na zakwasy znasz? Jak się ich pozbyć, boli....

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 19:50

Nie jestem Małgosią ale odpowiem. Kąpiel ciepło-zimno, tylko tak bez ,,pitolenia się'' ,minuta ciepłą ( nie musi być gorąca) i ostra zmiana na zimną (jak najbardziej zimną) powtórz kilkukrotnie, kończysz ciepłą. Inny sposób to masaż-najlepiej ktoś bo sama nie naciśniesz tak mocno. Dobre jest rolowanie,ale nie dasz rady wszystkich mięśni. No i nie zapomnij o rozciąganiu (nie likwiduje co prawda zakwasów, ale rozluźnia mięśnie więc są mniej bolesne). No i poruszaj się, lekki trening tych mięśni które zakwasiłaś. Wyśpij się. Mi te sposoby pomagają, a w profilaktyce najważniejsza jest dieta, a z moich obserwacji łatwiej o zakwasy na ujemnym bilansie niż dodatnim i to przy takiej samej ,,jakości''. Z tym się mogę mylić. Co Małgosiu o takim rozumowaniu sądzisz?

AnonimowyDodano: 15 lipiec 2016 - 10:08

Kąpiel ciepła i lekki trening zrobione.
A wiecie może co jeść by pobudzić te mięśnie do pracy??potas??magnez, Wit.b??

AnonimowyDodano: 14 lipiec 2016 - 12:21

1. Pani Małgorzato, ostatnio zaczynam mieć ogromny problem i liczę, że jest Pani w stanie doradzić. Z powodu ortoreksji wprowadziłam się w anoreksję. Chociaż zaczynam delikatnie przybierać na wadze to nadal nie pozwalam sobie na niezdrowe produkty (z wyjątkiem gorzkiej czekolady i masła orzechowego z dodatkiem soli i tłuszczu palmowego). Zauważyłam jednak, że ostatnio coraz częściej napada mnie ochota na słodycze - do tego stopnia, że najchętniej byłabym w stanie coś rozwalić itd. Oczywiście jednak choroba nie pozwala mi niczego zjeść, więc rezygnuję. Objawia się to dodatkowymi problemami psychicznymi. Czy uważa Pani, że w ramach jakieś "terapii" mogę sobie pozwolić na jakąś słodycz np. raz na miesiąc? Wiem, że powinno się tyć na zdrowych rzeczach, ale boję się, że ciągłe odmawianie sobie wszystkiego prędzej czy później doprowadzi do jakiś kompulsów. Co pani sądzi na temat takiej sytuacji?

Dodano: 14 lipiec 2016 - 15:10

Powinnaś zrobić sobie dzień w którym jesz słodycze. Inaczej zwariujesz i wpędzisz się w jeszcze większe problemy.

196 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

196 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

MOJA KSIĄŻKA