fbpx
WEGE lazania ze szpinakiem i ricottą we włoskim stylu
Img

To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnią na Zatybrzu do których niesamowicie tęsknię. Idealnie smakowałoby na świeżych pomidorach, ale krojone ze słoika też dają radę.
Jeśli lubicie włoskie smaki, polecam Wam moją wariację na temat lazanii. Z ricottą, parmezanem i szpinakiem. 
Danie wegetariańskie. Na obiad lub kolację. Szybkie i bardzo proste 😉
Zachęcam do wypróbowania.

Kaloryczność:
Porcja lazanii ma ok. 370 kcal

Składniki na czerwony sos – 6 porcji (naczynie o wymiarach 20×30 cm):

  • jedna czerwona papryka
  • średnia cebula
  • łyżka klarownego masła
  • 500 ml pomidorów krojonych bez skóry (można użyć passaty pomidorowej)
  • płaska łyżeczka soli
  • pół łyżeczki czarnego pieprzu
  • 12 arkuszy makaronu do lazanii

Składniki na sos szpinakowy:

  • 500 gramów sera ricotta
  • dwa opakowania szpinaku baby (400 gramów)
  • 3 ząbki czosnku
  • sól, czarny pieprz,
  • 30 gramów parmezanu (robiłam też z serem grana padano – nie zamieniajcie na zwykły żółty bo danie straci pazur),
  • łyżeczka klarowanego masła,
  • łyżeczka oliwy

Sposób przygotowania:

  1. Paprykę i cebulę kroimy w bardzo drobną kosteczkę. Szklimy na klarowanym maśle aż się lekko przyrumienią.
  2. Zalewamy pomidorami, dusimy 10 minut na małym ogniu często mieszając. Doprawiamy solą i pieprzem.
  3. Na klarowanym maśle szklimy przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodajemy szpinak i dusimy aż straci objętość. Studzimy (ja przekładam z patelni na salaterkę, którą następnie wkładam do zimnej wody).
  4. Do chłodnego szpinaku dodajemy ricottę, sól i pieprz (nie żałujcie pieprzu, masa ma być czosnkowo – pikantna). Mieszamy w malakserze (można zblendować ale wówczas masa będzie totalnie zielona, można też posiekać szpinak na drobne kawałki).
  5. Na dno naczynia do zapiekania wlewamy odrobinę oliwy. Rozsmarowujemy. Układamy warstwowo : makaron – sos warzywny – makaron – sos szpinakowy – makaron – sos warzywny-makaron-sos szpinakowy.
    Wierzch posypujemy parmezanem.
  6. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 40 minut. Po wyłączeniu piekarnika zostawiamy jeszcze lazanię na 15 minut. Po tym czasie można wyjąć z piekarnika.  

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Spaghetti z domowym pesto to żadne gotowanie, ale to fantastyczny sposób na włączenie kwasów Omega 3 i chlorofilu do diety.
Spaghetti z domowym pesto

Przygotowanie makaronu z pesto ciężko nazwać gotowaniem, chociaż Włosi pewnie mieliby tu dużo do powiedzenia 😉 Jakiś czas temu opublikowałam Czytaj dalej

Krewetki po tajsku z kapustą pak choi i makaronem ryżowym

Znacie moje zamiłowanie do kuchni tajskiej. Mam za sobą dwa kursy tej kuchni, uwielbiam te składniki, te kombinacje, te smaki. Czytaj dalej

Pyszny, orzeźwiający i sycący koktajl śniadaniowy. Także dla osób na diecie bezmlecznej!
koktajl śniadaniowy bezmleczny

Wygląda fajnie, ale seler naciowy z kokosem? Cóż to za połączenie! Uwierzcie mi, genialne! Wszystkie składniki tego koktajlu idealnie ze Czytaj dalej

Bezglutenowy, wegetariański pasztet z dynią z korzenną nutą. Jako przekąska lub element dania głównego, także dla lubiących mięso
Bezglutenowy, wegetariański pasztet z dynią z korzenną nutą. Jako przekąska lub element dania głównego, także dla lubiących mięso

Sezon na dynię w pełni, więc korzystam ile się da. Dobrze wiecie, że uwielbiam to warzywo 😉 Kochani dziś mam Czytaj dalej

38 komentarzy

EDodano:  2 marzec 2021 - 9:29
Małgosiu makaron to taki prosto z pudełka (suchy i twardy)? Nie wychodzi on \"niedogotowany\", twardy?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 marzec 2021 - 13:20
Nie ponieważ on namięknie w sosie.
Odpowiedz
KarolaDodano:  2 marzec 2021 - 9:53
O matko, czekałam na taki przepis! Na pewno zrobię jeszcze dziś na obiad! :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 marzec 2021 - 10:13
Polecam i życzę smacznego.
Odpowiedz
SzyKDodano:  2 marzec 2021 - 9:56
Pani Gosiu a IO też mogą?Pozdrawiam!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 marzec 2021 - 10:13
Tak.
Odpowiedz
ObserwatorkaDodano:  2 marzec 2021 - 10:01
Omg jak to powoduje u mnie ślinotok :-) Siadam i zamawiam makaron pełnoziarnisty lazania i będzie dla wszystkich domowników korzystniejszy IO i cukrzyca .Dzięki Gosiu za pomysł ♡
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 marzec 2021 - 10:13
Życzę smacznego.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  2 marzec 2021 - 10:25
Wyglada przepysznie!! Dziekuje za wspanialy przepis :) Czy makaron ma byc juz ugotowany czy ukladamy surowy?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 marzec 2021 - 10:13
Wkładamy surowy. Namięknie w sosie podczas pieczenia.
Odpowiedz
RomaDodano:  2 marzec 2021 - 10:48
Czy szpinak w sumie 400 cz 2x400?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 marzec 2021 - 10:11
W sumie 400.
Odpowiedz
MonikaDodano:  2 marzec 2021 - 21:48
Wyszło przepyszne! Dziękuję!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 marzec 2021 - 10:05
Cieszę się że smakowało.
Odpowiedz
JustynaDodano:  3 marzec 2021 - 10:17
Cześć świetny przepis, chętnie skorzystam ! Mam pytanko czy mąka kokosowa może uczulać być nietolerowana ? Pytam bo gdy raz rozbiłam koktajl z mlekiem kokosowym i mąka kokosowa to niestety zatrułam organizm wystąpiła wodnista biegunka, dreszcz. Tym razem robiłam chlebek z mąką kokosową i wprawdzie nie z taką siła jak ostatnio również pojawiło się rozwodnienie. Zastanawiam się czy test na nietolerancie pomiarów czy będzie mąka kokosowa tam i gdzie to mogę wykonać w laboratorium czy to jest badanie skórne ? Zastanawiam się bo testy miałam kiedyś robione dawno u alergologa i dermatologa ale maki kokosowej wtedy nie było. Dziękuję
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 marzec 2021 - 8:21
Wszystko może uczulać. Każdy może zareagować indywidualnie.
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  3 marzec 2021 - 18:01
Witam, Proszę podpowiedzieć, czy można dodać coś innego zamiast sera ricotta? Mam problem ze znalezieniem go w sklepach.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 marzec 2021 - 10:04
Nie bardzo. Ricotta jest delikatna.
Odpowiedz
BeataDodano:  4 marzec 2021 - 20:41
Gosiu, czy diety na candidę będą dostępne w ofercie sklepowej czy jedynie po konsultacjach? Ciężko się do Ciebie dostać :(
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 marzec 2021 - 8:18
Podjęłam decyzję że będą.
Odpowiedz
BeataDodano:  5 marzec 2021 - 21:10
Super, bardzo się cieszę:) Kiedy planujesz je wprowadzić do sprzedaży?
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  6 marzec 2021 - 17:23
To chyba identyczny przepis jak na te muszle faszerowane szpinakiem i ricotta . Tylko zmiana makaronu na lasagne. U mnie dziś muszle były.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  7 marzec 2021 - 9:14
To nie jest ten sam przepis.
Odpowiedz
MagdaDodano:  7 marzec 2021 - 11:50
Czy da się użyć jakiegoś zamiennika serów w zapiekankach dla osób, które unikają nabiału w związku z trądzikiem?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  8 marzec 2021 - 7:47
Można użyć serów roślinnych.
Odpowiedz
IwonaDodano:  7 marzec 2021 - 12:40
Zrobilam!!!Pyszna!!!Ja uwielbiam Pani przepisy i czesto po nie siegam!!!!Dziekuje
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  8 marzec 2021 - 7:45
Bardzo się cieszę że smakowało.
Odpowiedz
NovaDodano:  11 marzec 2021 - 12:54
Dzień dobry, przepis wygląda smakowicie! Brakuje mi tylko informacji o tym ile porcji wychodzi z podanych składników?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  15 marzec 2021 - 8:28
To zależy jak duże porcje ;) Zasadniczo 4-5.
Odpowiedz
JoannaDodano:  21 marzec 2021 - 18:14
Rzeczywiście jest problem ze znalezieniem sera Ricotta. Ja użyłam \"sera typu włoskiego\" z Lidla, jest także dostępny w Biedronce. Sprawdził się:)
Odpowiedz
OlaDodano:  24 marzec 2021 - 15:09
Małgosiu, mimo, że mieszkam w mieście sporej wielkości mam problem ze znalezieniem ricotty. Ostatnim razem znalazłam ją dopiero w 4 sklepie. Czy na przyszłość mogę ricotte zamienić innym serkiem?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 marzec 2021 - 19:40
Tak.
Odpowiedz
K.Dodano:  2 kwiecień 2021 - 18:57
Robiłam, wyszło super. Aczkolwiek do masy szpinakowej dodałam jeszcze brokuła i fasolkę :)
Odpowiedz
MirraDodano:  12 kwiecień 2021 - 10:18
Małgosiu czy można sos szpinakowy zrobić bez szpinaku i potraktować jako beszamel? a drugi pomidorowy z mięsem mielonym - ma być wersja z mięsem pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  12 kwiecień 2021 - 12:05
Oczywiście.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  1 lipiec 2021 - 17:06
Zrobione, przepyszne. :) Zamiast ricotty, bo akurat nie było w Lidlu, dodałam pół na pół mascarpone i twaróg półtłusty - też było super! ;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  5 lipiec 2021 - 18:37
Cieszę się że smakowało ;)
Odpowiedz
BasiaDodano:  9 luty 2022 - 14:56
Małgosiu przepysznie jak zawsze :) poezja
Odpowiedz
XyzDodano:  8 maj 2023 - 17:27
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds