fbpx
Wegetariańskie gołąbki z kaszą gryczaną i grzybami w sosie pieczarkowym
Img

Czy gołąbki zawsze muszą być z mięsem i ryżem ? I w sosie pomidorowym ?
Dziś pokażę, że wcale tak być nie musi i że z kaszą gryczaną i grzybami są naprawdę świetne. Do tego sos pieczarkowy muśnięty słodką śmietanką z cebulką i świeżym koperkiem.
Ja zrobiłam jeszcze ze „starej kapusty”, ponieważ bałam się, że młoda jest jeszcze zbyt delikatna i może się rozlecieć. Myślę że za około tydzień, dwa spokojnie będzie można zrobić z młodą.
Wielokrotnie pytaliście o sos pieczarkowy. Dziś podaję na niego przepis.
Spróbujcie tych gołąbków. Jeśli tak jak ja lubicie kasze gryczaną, na pewno Wam zasmakują.
Podając je na obiad nie gotuję już ani ziemniaków, ani ryżu, kaszy etc. Podaję je tylko z sałatką.
Zachęcam do wypróbowania.

Osobom przywiązanym do tradycji polecam gołąbki z indykiem w sosie pomidorowym, ale w wersji fit (klik)  , natomiast lubiącym eksperymenty wegetariańskie gołąbki z soczewicą (klik).

 
Kaloryczność:
Jeden gołąbek o wadze ok. 130 g ma ok. 90 kcal
 
Składniki:
  • 300 gramów kaszy gryczanej
  • główka kapusty
  • jedna duża cebula
  • garść suszonych grzybów
  • sól, czarny pieprz
  • łyżka oleju lub klarowanego masła (ja użyłam klarowanego masła)
Przygotowanie:
  1. Grzyby zalewamy 300 ml wody. Odstawiamy na noc lub na kilka godzin.
    UWAGA ! Nie wylewamy wody, w której się moczyły !
  2. Kaszę gryczaną gotujemy w osolonej wodzie 10 minut licząc od zagotowania. Wyłączamy, przykrywamy grubym ręcznikiem i odstawiamy na 20 minut nie odkrywając pokrywki.
  3. Na patelni rozgrzewamy klarowane masło lub olej, dodajemy drobno pokrojoną cebulę oraz drobno pokrojone grzyby. Smażymy, aż cebula się zeszkli. Mieszamy z kaszą gryczaną, doprawiamy do smaku solą (jeśli jest taka potrzeba) oraz pieprzem.
  4. Z kapusty wycinamy tzw. głąb i gotujemy pod przykryciem w osolonej wodzie. Ugotowaną kapustę wyciągamy i studzimy. Nie wylewamy wody, w której się gotowała.
  5. Z lekko wystudzonej kapusty zdejmujemy liście i zawijamy je razem z farszem w „gołąbki”.
  6. Na dnie garnka układamy kilka liści kapusty. Na liściach dość ciasno układamy gołąbki, jeden przy drugim. Zalewamy wodą, w której gotowała się kapusta (do zakrycia) i przykrywamy np. talerzem aby zrobić obciążenie. Gołąbki gotujemy 40 minut na bardzo małym ogniu, licząc od zagotowania wody.
 
Składniki na sos:
  • pół cebuli
  • 10 pieczarek
  • łyżka klarowanego masła
  • czubata łyżka mąki orkiszowej (typ. do 700)
  • 250 ml wody w której moczyły się grzyby
  • łyżka słodkiej śmietany 12 %
  • koper, sól, pieprz

Przygotowanie:

  1. Na patelni rozgrzewamy masło, dodajemy drobno pokrojoną cebule i pokrojone w kawałki pieczarki. Smażymy bez przykrycia aby odparować wodę.
  2. Na patelnię dodajemy mąkę i chwilę zasmażamy, po czym wlewamy wodę z grzybów i mieszamy do uzyskania aksamitnej konsystencji. Gotujemy 3-4 minuty po czym wyłączamy, zaklepujemy śmietaną, dodajemy koper i doprawiamy do smaku.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Wege lunch !
Wege lunch

Szybki lunch, dla wegetarian, osób nie jedzących mięsa, tych którzy z przyczyn religijnych mięsa w piątek nie jadają oraz takich, Czytaj dalej

Sałatka z cieciorki z papryką i czarnym sezamem
Sałatka z cieciorki z papryką i czarnym sezamem

Ta sałatka to propozycja na lunch do zabrania do pracy oraz jako kolacja po treningu. Szczególnie dla wegan. Cieciorka i Czytaj dalej

Wege zapiekanka z kurkumą na obiad lub kolację

Szybka wegetariańska zapiekanka z kurkumą w sam raz na ciepły obiad, kolację lub na zimno do lunchboxa jako sałatka. Można Czytaj dalej

Zakwas na domowy chleb żytni

Nie jestem fanką chleba i bułek na drożdżach. Zdecydowanie wolę pieczywo na naturalnym zakwasie. Pieczywo pachnie pięknie. W zasadzie każde. Czytaj dalej

87 komentarzy

AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:23
Pani Małgosiu, czy takie gołąbki można mrozić? próbowała już Pani może? Pytam, bo zrobiłabym więcej za jednym razem :)
Dodano:  11 maj 2015 - 9:31
Można.
AnonimowyDodano:  26 styczeń 2016 - 20:52
Pani Małgosiu, kiedyś wysłuchałam mądrego kucharza, który powiedział abyśmy nie bały się i wysypały z woreczka kaszę do garnka i dolewając wodę ją gotowały /tradycyjny sposób to ugotować kaszę a wodę odlać wraz z cały dobrodziejstwem po ugotowaniu/ i powie, że taki nowy sposób to rewelacja, dobra kasza i zachowane całe dobrodziejstwo. Rewelacją jest najpierw podsmażyć cebulkę do niej wrzucić kaszę trochę podprażyć i podlewać wodą aż będzie gotowa. Polecam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:24
Pychotka....
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:24
Patent z okrywaniem kocem garnka z kaszą lub ryżem znam jeszcze z dzieciństwa, bo tak robiła moja mama:)))
Małgosiu, a z jaką surówka/sałatka pasują te gołąbki?
Z czym Wy jecie?
Dodano:  11 maj 2015 - 9:30
Ja podałam z mieszanką sałat z pomidorem i winegretem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:24
kasza gryczana prażona?
Dodano:  11 maj 2015 - 9:31
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:26
A czy takie gołąbki nadają sie na kolacje po treningu?
Dodano:  11 maj 2015 - 9:30
Tak. Do sałatki dodaj fetę i będzie idealnie.
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:37
A ile takich gołąbków mogę zjeść?
Dodano:  11 maj 2015 - 9:50
Na kolację dwa i sałatka
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:27
Gosiu, mam pytanie troszkę z innej beczki, a mianowicie czy mogę dla swojej 2 letniej córeczki podawać awokado?
Dodano:  11 maj 2015 - 9:29
Oczywiście.
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:33
super, spróbuję wmieszać je w koktajle, a czy możesz mi podpowiedzieć z czym mogę zrobić taki koktajl by awokado nie było wyczuwalne?
Ania :) Dziękuję Gosiu Ci z całego serca ze jesteś :)
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 10:08
Gosiu podpowiesz?
Dodano:  11 maj 2015 - 10:52
Na pewno banan bo złagodzi smak całości
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 12:02
Ja daję pół awokado, banana, inny owoc (truskawki lub maliny lub borówki teraz mrożone) oraz małą garstkę szpinaku, czasem dosładzam łyżeczką miodu (porcja dla dwójki dzieci). Trzylatek tak wciąga że często dorabiać muszę.
Odpowiedz
Koronkowa sukienkaDodano:  11 maj 2015 - 9:31
Z przyjemnością bym skosztowała takie cud gołąbki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:42
Małgosiu, czy słyszałaś o odchudzających właściwościach grejfrutów?
Dodano:  11 maj 2015 - 9:50
Tak ale same w sobie cudów nie zdziałają ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:51
Gosiu, a napiszesz coś o nasionach chia?
Czy mogą jejeśc osoby ktorym zatrzymuje sie woda w organizmie najpewniej z powodu lekkiego nadciśnienia?

Oraz czy duża ilość błonnika w diecie też może być powodem zatrzymywanie sie wody, bo przeciez trzeba dużo pić zeby ten blonnik spęczniał w żołądku?
Dodano:  11 maj 2015 - 10:04
Napiszę jutro ;)
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 23:57
Gosiu plus jakis przepisik z tymi nasionami, byłoby idealnie :D
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 9:57
Rewelacyjny, niskokaloryczny przepis. No i tani. Takie najbardziej lubię. Na pewno wypróbuję:-)
Gosia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 10:04
cholewcia ślinię się a w pracy siedzę !!!!!!!!!!!!!!!!!
Odpowiedz
MikołajkaDodano:  11 maj 2015 - 10:19
Gosiu, a planujesz może post o zastoju wagi podczas diety ? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Dodano:  11 maj 2015 - 10:51
Tak
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 21:05
też proszę
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 10:49
Malgosiu,probowalas juz golabki ze soczewica? Moj tata "miesozerny/slazak" sie nimi zachwyca...bo to"miesko"takie dobre :)
Dodano:  11 maj 2015 - 10:51
Oczywiście. Robiłam je. Przepis jest w linku na górze posta ;)
Odpowiedz
Marta Ż.Dodano:  11 maj 2015 - 11:39
Fajny przepis, prosty :)

Wiem, że kapusty różne bywają, ale tak mniej więcej na ile gołąbków wystarczy farszu ? ;)
mysle, ze w domu zrobie, nie mam tutaj na stancji suszonych grzybków.
Dodano:  11 maj 2015 - 11:50
ok. 12
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 11:43
Małgosiu, a co sądzisz o szynkach, wędzonkach typu szynka szwarcwaldzka, brandenburska? Kindziuk? Czy warto jeść je na kanapkach? Do jajecznicy itp?
Dodano:  11 maj 2015 - 11:49
Oczywiście. Uwielbiam je.
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 11:59
O to super:))Bo już myślałam ze są za słone by je jeść tak na codzień tzn z trzy razy w tygodniu...
Ostatnio tylko one mi smakują, bo wszystkie inne "zwykłe" szynki sa takie nijakie........no i myślę ze takie wędzonki skladem sa lepsze od niejednej szynki.
Tylko ta sól....mnie niepokoi, bo słone są bardzo;p
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 13:17
Małgosiu, czy warto pić izotoniki w czasie treningów? Te kolorowe napoje sportowe?
Dodano:  11 maj 2015 - 13:20
Ja tego nie pijam.
Odpowiedz
IwonaDodano:  11 maj 2015 - 13:46
Gosiu, a ja mam prośbę o post o przechowywaniu rzeczy w lodówce:) od kiedy napisałaś, że migdały trzyma się tam właśnie stwierdziłam, że to wszystko nie takie oczywiste. Jakie warzywa i owoce powinny lądować w lodówce? Pozdrawiam z Niemiec
Dodano:  11 maj 2015 - 15:55
Ok
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 17:03
Ja też się podpinam pod taki post :) ostatnio się właśnie zastanawiałam jakie warzywa i owoce powinny być w lodówce i czy w ogóle powinny :) Julia
Marta Ż.Dodano:  11 maj 2015 - 23:56
Oooo bardzo dobry pomysł na post. Też się przyłączam :)
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 15:50
Dołączam do prośby
Odpowiedz
Kinga ŁucjaDodano:  11 maj 2015 - 13:46
Wygląda bardzo apetycznie :)
Odpowiedz
DariuszDodano:  11 maj 2015 - 13:59
Gdy tylko zibaczylem, ze mowa jest o jakims daniu z pueczarkami to zaraz zaczalem sie zastanawiac, ze pewnie zrobie jytro cos takiego ba obuad. Bo wlasnue nabeakem ochoty na pieczarki i juz je nawet kupilem. A golabki lubie, wiec wszystko gra. Przepis bardzi ciekawy i dla mnie dosc nowy. Ale na pewno bedzie smacznie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 14:42
Napiszę tutaj, bo Pani Małgosia się jeszcze może nie pochwali, a ma czym! Zaczęłam w listopadzie od diety ułożonej przez nią na objawy RZS. Pół roku później żyję sobie bez leków(pod kontrolą lekarza). Wpłynęło na to pewnie sporo czynników, ale nie mam wątpliwości, że to przede wszystkim zasługa diety. Najpierw wykorzystałam przepisy Pani Małgosi, potem inspirowałam się nimi i kombinowałam sama - wbiłam do głowy główne zasady i potem już poszło:) POLECAM! :))
Dodano:  11 maj 2015 - 15:54
Bardzo się cieszę i bardzo dziękuję.
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 20:37
Małgosiu,czy osoba, która choruje od kilkudziesięciu lat na RZS, a ma 80 lat, mogłaby odczuć poprawę po zastosowaniu diety? pozdrawiam,Magda
Dodano:  11 maj 2015 - 21:49
Oczywiście.
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 15:53
Gosiu, nie znosze kaszy gryczanej. Jakos nie moge sie przemoc. Czym zatem moge ja zastapic? Wg czy jakis zamiennik kasz :-) z podobnymi wlasciwosciami? Będę wdzieczna za odp. Pozdrawiam
Dodano:  13 maj 2015 - 22:07
Nie lubisz kaszy gryczanej czy w ogóle kasz ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 15:31
Małgosiu ,a co sadzisz o siemieniu lnianym?czy lepiej jeść w ziarnach czy mielic?bo ostatnio slyszalam ze w ziarnach siemię lniane w 80 proc.jest niestrawialne?
Dodano:  11 maj 2015 - 21:49
W zakładce Trochę Zdrowia masz posty o siemieniu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 15:55
Mam pytanie o liczenie kalorii bo u pani owsianka z 300 ml mleka 2% i 4 łyżek płatków ma 300 kcal a mi dziś wyszło 245 kcal: mleko łaciate 2% 150 kcal i 4 łyżki płatków górskich 95 kcal, a może źle coś liczę ?
Dodano:  11 maj 2015 - 22:00
Łyżka płatków górskich ma ok. 40 kcal (łyżka ok. 10g) co daje 160 kcal.
Razem z mlekiem to 300 kcal z małą górką.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 16:01
a ja proszę o wodzie, wiem, że juz kolejny raz i że do znudzenia, ale mam masę wątpliwości kiedy pić - przed posiłkiem, w trakcie, po ?
Poradź, dobra kobieto!
patrasova
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 18:28
Kaloryczność gołąbka chyba bez sosu podana tak? Ile będzie mieć z sosem, na oko 2 łyżki?
Dodano:  11 maj 2015 - 21:44
Łyżka sosu to ok. 25 kcal
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 19:31
Małgosiu, co najlepiej zjeść po wieczornym bieganiu?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 19:42
A czy kaszę gryczaną można zastąpić pęczakiem? :-)
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 19:08
Gosiu odpowiedziałabyś? :)
Dodano:  12 maj 2015 - 20:10
można pewnie tylko pęczaku 70 % tego co gryczanej bo mocniej przyrasta
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 23:18
A kaloryczność z pęczakiem zmieni się?
Dodano:  13 maj 2015 - 8:31
Nieznacznie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 20:40
Czy zamiast grzybów suszonych można użyć mrożonych?
Dodano:  11 maj 2015 - 21:43
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 21:02
Gosia co sadzisz o srebrze koloidalnym i pau d`arco?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 21:12
300 gram kaszy gryczanej to ile wychodzi szklanka i połowa?
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 10:39
jak nie masz wagi sprawdzaj na ilewazy.pl
Odpowiedz
ChocoMonsterDodano:  11 maj 2015 - 22:29
Wyglądają obłędnie <3
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 maj 2015 - 22:35
A ile razy w tygodniu można pozwolić sobie na makaron? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 6:26
U mnie w domu od zawsze goszczą gołąbki z kaszą gryczaną, często mamy też z jaglana i ostatnio doszły z soczewicą. Pozdrawiam!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 22:20
Gosiu dziekuje za super przepis. Nawet moj luby skusil sie na jednego a za kasza nie przepada i mu smakowaly mysle ze to dzieki temu genialnemu polaczeniu skladnikow. Kto jeszcze nie wyprobowal szczerze polecam. Pyyychaaa:-)
Odpowiedz
Justyna ŚwistekDodano:  13 maj 2015 - 12:41
witaj : )
ostatnio robiłaś kapuśniak z młodej kapusty i tak mnie zmotywowałaś że zrobiłam gołąbki :) tak z młodej kapusty niestety główka mała więc gołąbki wyszły miniaturki hehehe :) zamiast ryżu dałam komosę ryzową ale składniki pozostałe bez zmian :) wyszły super a sos pomidorowy robił mąż stwierdzam że wyszły mega smaczne : ) super że masz inne przepisy na pewno skorzystam :) pozdrawiam
Odpowiedz
Justyna ŚwistekDodano:  13 maj 2015 - 12:42
a tak z ciekawości czym można zastąpić masło klarowne ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 21:22
Witam,odchudzanie zaczęłam tydzień temu,spadłam 4 kg,niestety ciągle jestem głodna i myslę tylko o jedzeniu.Dziś trafiłam na Twojego bloga i jestem zachwycona.Można chudnąć i być najedzonym...
będę stosować się do Twoich rad i przepisów,tylko proszę Cię powiedz mi,ile powinnam jeść kalorii,mając 40lat,80kg żywej wagi,164cm wzrostu?Co do aktywności fizycznej to nie wiem,jak to okreslić,bo staram się jeździć dużo na rowerze,staram się codziennie ćwiczyć z Chodakowską skalpel,ale niestety słabo mi idzie.Wole 10minutowy trening Mel B.Próbowałam biegać,ale serce chyba mi nie pozwala.Podpowiedz mi Małgosiu,co powinnam ćwiczyć w warunkach domowych i ile kalorii jeść,by schudnąć bez głodowania....Dziękuję że piszesz takiego bloga.Pozdrawiam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 21:24
Mam wrażenie, że chudnę.. :/ waże teraz 47 kg / 163 cm. Mając 27 lat :/ Nie chcę przestawać ćwiczyć zazwyczaj cwiczę codziennie 45 min trening cardio jem około 4 posiłkow ( owsiankę zazwyczaj na sniadanie na wodzie z twarogiem i owocami z 2 łyżek płatków owsianych z siemieniem lnianym, pestkami dynii.) obiad to zazwyczaj jakies mieso z kurczaka surówka z duza iloscia warzyw świeżych troche kaszy lub ziemniaki, podieczorek to zazwyczaj jogurt naturalny, a na kolacje jakis twaróg z warzywami, 3 kanapki z makrelą warzywami awokado z bułki grahamki. Nie jadam ogolnie słodyczy.. Mam wrazenie, że jem ogólnie dużo do tego pracuje jestem zazwyczaj 5h w ciagłym ruchu chodzenie w laboratorium od urzadzenia do urzadzenia... Wnioskuje, że chyba jestem na deficycie kalorycznym. Jak Pani myśli?
Dodano:  13 maj 2015 - 21:51
Ciężko mi powiedzieć. To trzeba policzyć ile przyjmujesz kalorii, ile spalasz etc.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 maj 2015 - 23:34
Zrobiłam dziś gołąbki wg powyższego przepisu i wyszło mi ich calkiem sporo, więc to co zostało zamroziłam. Zastanawiam się tylko w jaki sposób odgrzać je po rozmrożeniu?
Dodano:  15 maj 2015 - 8:52
np. na parze
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 maj 2015 - 11:08
Nigdy nie robiłam gołąbków, jak długo musi się gotować kapusta na gołąbki i jak zawijać farsz?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 czerwiec 2015 - 12:57
Małgosiu gołąbki pyszne, ale młoda kapustka taka delikatna,a kasza nie trzyma się "kupy" i każdą dziurą w kapuście ucieka na zewnątrz. Poradź jak temu zapobiec, może dodać coś do kaszy, żeby farsz trzymał się całości, co ułatwiłoby wykonanie gołąbków ?
Dodano:  5 czerwiec 2015 - 17:25
Dodaj jajko. Nawet 2 jajka.
Odpowiedz
OlaDodano:  28 sierpień 2018 - 22:18
Jeśli chodzi o wagę kaszy to 300g surowej czy ugotowanej?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 sierpień 2018 - 7:50
Surowej. W sposobie przygotowania jest informacja aby ją ugotować.
Odpowiedz
zosiaDodano:  17 październik 2019 - 15:57
Czy ok dla diabetyka?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  18 październik 2019 - 5:56
Tak.
Odpowiedz
MonikaDodano:  10 marzec 2024 - 10:32
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds