fbpx
Życzenia noworoczne i propozycje sylwestrowych przekąsek

Kochani coś się kończy, coś się zaczyna.
Koniec roku to zawsze czas podsumowań, planów, postanowień.
W nowym roku życzę Wam optymizmu, wiary we własne możliwości, odwagi i szeroko otwartych oczu. Na siebie i na ludzi wokół nas.

Dla mnie mijający rok był rokiem wyjątkowym. Wiele się zmieniło, i trochę łezka się w oku kręci że ten rok się już kończy, ale idzie nowe, a nowe jest zawsze ciekawe, a ciekawość rodzi kreatywność.A kreatywność to rozwój i tego życzę i sobie i Wam wszystkim. 
Mam nadzieję że będziecie ze mną w nowym roku i razem stworzymy miejsce w którym jest zdrowo i inspirująco. Miejsce dla każdego.

Tymczasem kilka propozycji na sylwestrowe przekąski 😉

Rollsy z grillowaną papryką i bazyliowym serkiem

Wegetariańskie roladki z grillowanego bakłażana z pastą migdałową 

 Roladki z grillowanej cukinii z prażonym słonecznikiem 

Roladki z grillowanej cukinii z miętową pastą z awokado i szynką parmeńską 

Pełnoziarniste muffinki z bazylią

Tatar z wędzonego łososia z różowym imbirem, awokado i limonką

Ślimaczki z pieczonej papryki faszerowane kremowym serkiem z bazylią i limonką 

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

Grissini z guacamole i sosem z pieczonej papryki

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Food Forum, dwumiesięcznik o zdrowiu i zdrowym odżywianiu z rabatem dla czytelników Qchennych Inspiracji

Wiedza jest tym czego nikt nam nie odbierze. O tym że ja czytam wszystko co wpadnie mi w ręce pisałam Czytaj dalej

Radość z gotowania, przyjemność z fotografowania – konkurs !

Gotowanie to moja pasja. Bardzo to lubię i bardzo mnie to relaksuje. To co finalnie znajduje się na talerzu to Czytaj dalej

Jadłospis nr 20
Jadłospis nr 20

Jak korzystać z jadłospisów? Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie zaczyna Czytaj dalej

Tydzień 35 – jadłospis
Tydzień 35 – jadłospis

  Jak korzystać z jadłospisów? Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie Czytaj dalej

28 komentarzy

AnonimowyDodano:  30 grudzień 2014 - 8:54
Droga Malgosiu...Tobie i Twojej rodzince zycze dalszej wytrwalosci,samego zdrowia i wszystkiego co najlepsze!! Zrobilas dla wielu tak wiele ze to musi zaowocowac i zycze ci samych udanych,dorodnych zbiorow !
Tak przy okazji zaam pytanko...co sadzisz o piciu kompotow (jablko,gruszka,porzeczki,maliny,truskawki etc.)?
Dodano:  30 grudzień 2014 - 9:57
Generalnie kompoty są słodzone więc jako "poidło" w ciągu dnia niekoniecznie. Jako dodatek do obiadu ujdzie aczkolwiek ja wolę wodę.
AnonimowyDodano:  30 grudzień 2014 - 10:26
A jeśli kompot jest niesłodzony?
Dodano:  30 grudzień 2014 - 10:31
a niesłodzony to co innego,
AnonimowyDodano:  30 grudzień 2014 - 12:09
Już się przestraszyłam, że popełniam okropny dietetyczny błąd ;-) Bardzo lubię kompot z suszonych owoców (taki kompot a la wigilijny, ale zdecydowanie lżejszy), często go przygotowuję w okresie zimowym. Suszone owoce zalewam i gotuję nawet 3-4 razy, za każdym razem jest mniej intensywny. Czasem dodaję też świeże owoce - pomarańcze, cytryny lub jabłka. Zawsze traktowałam go jak herbatę owocową. Pewnie taki kompot ma trochę więcej kalorii niż herbata owocowa, ale myślę, że 2 szklanki dziennie nie zaszkodzą.

Pozdrawiam i wszystkiego dobrego w Nowym Roku! Podziwiam Cię, Małgosiu. Twoją pewność siebie, odwagę do marzeń, wytrwałość w dążeniu do celu i co raz rzadziej spotykaną solidność. Czytam bloga od samego początku, będę czytać dalej. Jeszcze raz wszystkiego naj!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 grudzień 2014 - 9:22
Dziękujemy kochana Małgosiu, ja rónież z mojej strony dołączam dla Ciebie skromne życzenia :) Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku, mnóśtwa sukcesów, spełnienia, nowych podjętych wyzwań, radości, udanej realizacji wszelkich planów, zdrowia, szczęścia, cudownych, niezapomnianych chwil spędzonych w pięknych miejscach z najbliższymi, licznych wzruszeń i powodów do radości, a także zadowolenia z męża, z dzieci oraz wielu wiernych czytelników bloga oraz jego dalszego rozwoju i kontynuacji ;* :) Życzy Kasia
Odpowiedz
Agnieszka K.Dodano:  30 grudzień 2014 - 10:16
Wspaniałe smakołyki, na pewno coś wypróbuję.
Odpowiedz
SylwinkaDodano:  30 grudzień 2014 - 10:51
I dla Ciebie Małgosiu moc dobrych fluidów na Nowy Rok - niech:
Cię inspirują,
napełniają dobrą energią,
unoszą, gdy "skrzydła" opadają,
przepełniają słońcem,
...
Cudnego Nowego...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 grudzień 2014 - 10:53
Witam !
Mam pytanie jak to jest z dziećmi. Jestem mamą dwójki (3 i 10 lat) i mam jeden problem moje dzieci po posiłku domagają się czegoś (czasami jest to owoc, jogurt a dość często coś słodkiego) zależy ile wcześniej zjadły. Staram się by miały dobrze zbilansowaną dietę korzystam z Twoich przepisów od września piekę chlebek według Twojego przepisu proszę o wskazówki jak to rozłożyć w czasie co ile powinny byś posiłki i co z przekąskami .
Dodano:  30 grudzień 2014 - 19:51
U mnie dzieci jedzą 5 posiłków. Śniadanie, obiad kolację i 2 przekąski.
Często podsuwam im owoce. Kroję je w kawałki na miseczkę i podkładam jak się bawią. Zawsze zjedzą.
Odpowiedz
ChocoMonsterDodano:  30 grudzień 2014 - 13:03
Rolsy bym zjadła <3 lubię bawić się z takimi przekąskami, a w tym roku idę na imprezę na której jedzenie jest ogarniane przez organizatorów :) ja pewno wypróbuję na innych imprezach!
Odpowiedz
Ewa ŚródkaDodano:  30 grudzień 2014 - 14:42
Ten rok byl tez fajny dzieki Tobie i qchennym inspiracjom, naprawde:), z wdziecznoscia, Ewa.
Odpowiedz
SylwinkaDodano:  30 grudzień 2014 - 15:10
Ten komentarz został usunięty przez autora.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 grudzień 2014 - 15:23
Wszystkiego najlepszego Małgosiu!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 grudzień 2014 - 17:32
Małgosiu, Tobie też życzę wszystkiego dobrego w nowym roku, wielu dalszych sukcesów, wspaniałych - inspirujących nas pomysłow, nieznikającego uśmiechu z Twojej twarzy i spełnienia marzeń.
Pozdrawiam,
Kaśka.
Odpowiedz
MajaDodano:  30 grudzień 2014 - 20:08
Na twój blog trafiłam przez przypadek szukając sposobów by zrzucić to do czego doprowadziła mnie siedząca praca i obiady pracowe(tłuste, wielkie i niedobre ale tanie). "Dietę" miałam zacząć od nowego roku, ale... "dzisiaj" jest zawsze bliżej niż "jutro", więc poleciałam na zakupy, nastawiłam budzik na 5 rano(niestety chodzę na 6:30 do pracy, a potrzebuję co najmniej godziny by przygotować wszystkie posiłki do pracy i zjeść śniadanie którego nigdy wcześniej nie jadałam) i tym sposobem od dwóch dni jem według Twoich wskazówek i muszę przyznać, że jestem zachwycona :-) W zupie marchewkowej już się zakochałam :-) Co prawda tydzień rozwleka mi się na dwa(nie lubię marnować jedzenia, a jednak wszystkiego wychodzi jak dla wojska, ale to dobrze. Nie trzeba gotować codziennie ;-) a przy następnych daniach będę pamiętać żeby zmieniać proporcje ) i większość posiłków dzielę na pół(nie jestem w stanie na raz zjeść tak dużych porcji jak owsianka z 400 ml mleka, albo takiego talerza zupy), ale już po dwóch dniach straciłam ochotę na podjadanie, a po pracy nie rzucam się na pierwszą jadalną lub niejadalną rzecz z głodu :-) Dziękuję ci za to, że jesteś i włożyłaś w tą stronę i przepisy tylko czasu i serca :-)
Dodano:  30 grudzień 2014 - 21:46
Bardzo się cieszę że do mnie trafiłaś !!! :)
Odpowiedz
IwonaDodano:  30 grudzień 2014 - 21:55
Szczęśliwego Nowego Roku!!!
Udanej zabawy sylwestrowej.
Odpowiedz
LadybugDodano:  30 grudzień 2014 - 22:01
Pytanie trochę nie na temat, ale w sumie jesteś osobą, która jak dla mnie najlepiej jest na nie w stanie odpowiedzieć, więc... :)
Co sądzisz Gosiu o brzoskwiniach w puszce? Wiem, że płyn w jakim są zamoczone to syrop glukozowo-fruktozowy, najgorsze świństwo, ale same brzoskwinie? Jeżeli zawsze po wyjęciu odsączam je i ocieram z tego syropu to czy zjedzenie ich jest jakimś strasznym grzechem?
Dodano:  31 grudzień 2014 - 9:24
jako dodatek do deseru raz na jakiś czas obronią się,
jako owoc zastępujący np. jabłko zdecydowanie nie bo są już przetworzone, mimo opłukania, one tym syropem już nasiąkną trochę,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 grudzień 2014 - 22:18
Malgosiu, kiedy mozna sie spodziewac odpowiedzi na wypelniony formularz?

....Tez Tobie zycze szampanskiej zabawy sylwestrowej i same piekne chwile w nowym roku!
Dodano:  31 grudzień 2014 - 9:26
odpowiadam powolutku ale mam urlop świąteczny, dzieciaczki w domu, szkoła i przedszkole nieczynne więc czasu mało,
intensywnie wezmę się za formularze 7 stycznia,
Odpowiedz
MoaaDodano:  30 grudzień 2014 - 22:57
Coś mi się wydaje, że jutro będę rollować przez Ciebie ;-)
Odpowiedz
aga.czterdziestolatkaDodano:  31 grudzień 2014 - 15:17
Małgosiu życzę Wam dobrej zabawy, pysznego szampana i tańca do białego rana.
Jutro będę piekła pierwszy raz chleb z samodzielnie wyhodowanego zakwasu mam go bardzo dużo, jeszcze dzisiaj wieczorem będę go dokarmiać a on dosłownie wyszedł mi ze słoika, czy do upieczenia jednego chleba z Twojego przepisu mam dodać litrowy słoik zakwasu?
Bardzo przeżywam ten chleb, bo będę piekła go po raz pierwszy, po prostu tego zakwasu jest bardzo dużo a robiłam go z 50 g mąki i 50 g wody.
Dodano:  31 grudzień 2014 - 16:00
pół litra na jeden chleb
aga.czterdziestolatkaDodano:  31 grudzień 2014 - 17:18
Bardzo Ci dziękuję, mam nadzieję, że będzie pyszny
aga.czterdziestolatkaDodano:  1 styczeń 2015 - 18:55
Zrobiłam wszystko według przepisu i Twoich wskazówek, pół godziny temu wyjęłam z piekarnika no i nie mogłam wytrzymać ukroiłam sobie kawałek, posmarowałam masłem i jest przepyszny.
Mimo, że kupowałam ten lepszy i droższy w sklepie to smak nie do porównania.
Będę piekła systematycznie.
Odpowiedz
AniaDodano:  2 styczeń 2015 - 1:37
Moje postanowienie noworoczne nigdy nie było tak silne jak teraz. Należę do osób, które zawsze znajdą sobie jakąś wymówkę, żeby tylko nie zacząć.... Tym razem jednak bardzo chcę wytrwać. Mam nadzieję, że z Twoją pomocą :-) Podczas składania życzeń moja 7- latka życzyła mi żebym była zdrowa, szczęśliwa i szczupła .... A ja myślę sobie tak: zacznę odżywiać się zdrowo, dzięki temu schudnę i będę szczesliwa. I niech tak będzie! Wszystkiego dobrego w nowym roku!
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds