Lunchbox do zabrania do pracy. We włoskim stylu! | Dietoterapia Lenartowicz

Kasia Dodano: 8 październik 2018 - 8:59

Super prosty przepis z łatwo dostępnych produktów 😄

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 9:07

Jest pyszny, zachęcam do wypróbowania ;)

Odpowiedz

KlaudiaDodano: 8 październik 2018 - 9:08

Czy będzie dobre przy IO i PCOS? Czy mogę użyć innej kaszy - mam problem z ugotowaniem kaszy jaglanej tak by była sypka i fajna

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 9:24

Z IO użyj kaszy gryczanej białej.

Krysia Dodano: 8 październik 2018 - 11:15

A ja z IO zrobię z komosą ryżową :))♥

Odpowiedz

AniaDodano: 8 październik 2018 - 9:08

Witaj Małgosiu takie śniadanie to skarb. Robię je bardzo często do pracy w różnych konfiguracjach mieszając kasze i warzywa. Jest szybkie sycące i pyszne. Tak naprawdę ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia i zwartość lodówki ;-). Pomysł na takie boxy podsunęłaś mi oczywiście Ty i nie ma tygodnia aby nie zagościł w moim pudełku. Dziś jak mogę się pochwalić mam komosę z podsmażoną cebulką, selerem naciowym i zielonym groszkiem z pestkami słonecznika polane olejem lnianym i posypane natką pietruszki. Pychota ;-). Dziękuję za inspirację, które nam podsuwasz. Pozdrawiam ciepło ;-)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 9:25

Mmmmm pysznie. Super ;)

Odpowiedz

AniaDodano: 8 październik 2018 - 9:09

Gosiu, chyba zawsze to piszę, ale Twój blogi i Ty jesteście tak bardzo super!!! Nawet nie wiesz ilu ludziom otworzyłaś oczy, zmieniłaś życie i uleczyłaś. Mnie na pewno. UWIELBIAM

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 9:23

Ojej jak mi miło ;) Z serca dziękuję ;)

Odpowiedz

AgaDodano: 8 październik 2018 - 9:18

Cudowny przepis 😊. Dziękuję.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 9:25

Polecam ;)

AniaDodano: 8 październik 2018 - 9:36

Małgosiu, wygląda świetnie, tylko czy mogę zastąpić czymś seler naciowy????? Pozdrawiam

AnonimDodano: 8 październik 2018 - 20:42

Rabarbarem, hahaha

Odpowiedz

KaśkaDodano: 8 październik 2018 - 9:48

Gosiu, więcej i jeszcze więcej takich prostych i pysznych przepisów na lunchbox\'y proszę :-)

Odpowiedz

MKSDodano: 8 październik 2018 - 9:59

Ha, mam selera naciowego w lodówce i zastanwiałam się, co z nim zrobić :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 13:43

To już wiesz ;)

Odpowiedz

MDodano: 8 październik 2018 - 10:00

Gosiu, jaki ma rozkład makroskładników to danie?

M.Dodano: 11 październik 2018 - 19:01

Policzyłam i jeśli ktoś jest zainteresowany to podaję: Bo 32g To 21,6g W 44,5g Wychodzi równo 500 kcal. Dla mnie ok, dodam tylko trochę więcej białka i będzie jeden z 4 posiłków :) Dzięki Gosia

Odpowiedz

mmDodano: 8 październik 2018 - 10:03

Małgosiu, kiedy o berberynie?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 13:43

Niebawem.

Odpowiedz

AniaDodano: 8 październik 2018 - 10:19

Małgosiu kochana poradź proszę , czy taki skład kaszki dla 7 miesiąc dziecka jest dobry ? Niepokoi mnie ten skład,mleko modyfikowane, odtłuszczonego mleko w proszku, odmieralizowana serwatka w proszku, oleje roślinne, palmowy, rzepakowy, kokosowy , słonecznikowy, lecytyna sojowa, cukier, maltodekstryna, naturalne aromaty owocowe.Maltodekstryna jest nośnikiem owoców w proszku oraz witamin.Jesli taki skład jest zły , to jaką kaszę podać.Twoje zdanie jest dla mnie bardzo ważne.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 19:28

Omawialiśmy te składy na studiach i oczy mi wychodziły z orbit. Nie mogę pojąc jak Unia Europejska dopuszcza stosowanie oleju palmowego w kaszkach dla dzieci. Ja takiej kaszki bym dziecku nie podała.

Odpowiedz

AlinaDodano: 8 październik 2018 - 10:22

Witaj Małgosiu Dziękuję za kolejną inspirację. Za dwa tygodnie zaczynam studia podyplomowe, dzisiejsza propozycja napewno się przyda. Danie posypie kolendrą,do której przekonałam się dzięki Tobie. Pozdrawiam😊

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 13:43

Super. Ja też takie rzeczy na uczelnię zabieram ;)

Odpowiedz

Aneta Dodano: 8 październik 2018 - 10:27

No i mam już pomysł na obiad :) Jesteś niezastąpiona!

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 13:43

Polecam się ;)

Odpowiedz

AsiaDodano: 8 październik 2018 - 10:29

Małgosiu, mogłabyś przypomnieć jakiego preparatu używasz do odrobaczania rodziny? Wiem,że kiedyś pisałaś o tym w komentarzach,ale nie mogę tego znaleźć.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 13:44

Vermox.

Odpowiedz

KasiaDodano: 8 październik 2018 - 10:52

Gosiu, Czy zamiast kaszy jaglanej może być kasza bulgur?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 19:26

Tak.

Odpowiedz

AniaDodano: 8 październik 2018 - 11:02

Gosiu, a jak gotujesz kaszę jaglaną do sałatki z owocami i orzechami to solisz wodę czy nie?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 19:26

Nie solę wcale jaglanej.

Odpowiedz

KaśkaDodano: 8 październik 2018 - 11:19

Małgosiu czy zamiast kurczaka mogę dać cieciorkę z puszki i czy ona wystarczy aby zastąpić i wyrównać ilość białek. Jeżeli tak to czy ma być jej 100gr tak jak surowego fileta? Z góry dziękuję za odp. :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 19:26

Tak. Możesz też dodać fasolę białą.

Odpowiedz

Anna K.Dodano: 8 październik 2018 - 11:20

Pani Małgosiu, co jest bardziej wartościowe nasiona (mielone) czarnuszki czy olej.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 19:25

Olej.

Odpowiedz

ADodano: 8 październik 2018 - 12:34

Jak było na Jimku??

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 19:25

Genialnie!!!!! Za rok też się wybieram. Obiecał że będzie.

Odpowiedz

AnetaDodano: 8 październik 2018 - 12:37

Małgosiu biore się za twój detoks z zakwasem buraczym ale mam problem, ja biroę zelazo ale z tego co mówił hematalog chyba sie nie wchlania i mowi najpierw spróbować z zakwasem pozniej gastrolog. I tak rano o 3 w nocy biorę żelazo, później przed śniadaniem chce wypić zakwas pozniej sniadania (chyba jajka bo pasztetów nie lubie) a kiedy miód odstany mam pić/

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 19:27

Zrób zakwaszenie żołądka octem. Poczytaj u mnie w zakładce Układ pokarmowy.

AnetaDodano: 9 październik 2018 - 7:29

robiłam i żelazo lekko drgnęło w górę

OlaDodano: 9 październik 2018 - 7:39

A ile takie zakwszenie powinno być robione miesiąc?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 8:50

Odsyłam do posta o zakwaszeniu. Zakładka Układ Pokarmowy.

Odpowiedz

DariaDodano: 8 październik 2018 - 13:44

Hey Małgosiu, mam pytanie co uważasz o suplementacji Astaksantyną? To rzeczywiście tak silny antyoksydant?? P.S nie zaszkodzi przy trądziku? Z góry bardzo dziękuję, pozdrawiam i życzę miłego tygodnia :)

Odpowiedz

MarzenaDodano: 8 październik 2018 - 14:46

Czym w tym daniu można zastąpić mięso: jajkiem, ryba czy cieciorką? Dzięki za podpowiedź.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 19:24

Tak. Możesz użyć łososia lub cieciorki.

MarzenaDodano: 10 październik 2018 - 20:01

A ile tej cieciorki już ugotowanej? ile łososia? I z cieciorka IO mogą?

Odpowiedz

WiolaDodano: 8 październik 2018 - 15:09

Małgoś!Twoje przepisy są genialne w swojej prostocie.Nie dość,że szybko to jeszcze smacznie.dzięki że jesteś.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 8 październik 2018 - 19:22

Ogromnie mi miło kochana ;) Życzę smacznego ;)

Odpowiedz

AgnieszkaDodano: 8 październik 2018 - 21:50

Gosiu, przepis super, wypróbuję. Ponieważ bardzo sobie cenię Twoje zdanie zapytam, co sądzisz od diecie 5-ciu przemian? Mąż ma zalecenie tej diety z powodu łuszczycy. Czy stosować ? Bardzo dziękuję za odpowiedź. Agnieszka

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 8:49

A któż taką dietę zalecił?

annaDodano: 10 październik 2018 - 8:16

A to nie słyszałas nigdy Gosiu o kuchni pięciu przemian?? - dlaczego tak z góry i lekceważąco wypowiadasz się na temat chińskiej filozofii? Nie jestes guru w temacie diet, więc się tak nie zachowuj.

AgnieszkaDodano: 13 październik 2018 - 23:02

Gosiu, tą dietę zalecają w Wielkopolskim Centrum Terapii Naturalnych. Zalecenia są podobne jak w Twoim poście o łuszczycy, bez cukru, bez nabiału, gotuj w domu, lokalne warzywa i owoce, ograniczenie mięsa, oleje ( z korkosza też), woda z aloesu, syrop z kurkumy ( sama robię), sok z limonki,... tylko to nie łączenie białek i węglowodanów mnie zastanawia, czy to konieczne. U Ciebie można łączyć. Pozdrawiam

Odpowiedz

AgnieszkaDodano: 8 październik 2018 - 21:54

Gosiu, jeszcze jedno pytanie, planujesz post o łuszczycy? Dziękuję

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 8:45

Jest na blogu post o łuszczycy

AgnieszkaDodano: 13 październik 2018 - 22:55

Dziękuję przeczytałam i będziemy stosowali się do zaleceń.

Odpowiedz

KasiaDodano: 9 październik 2018 - 7:38

Małgosiu w jednym z komentarzy ktoś pisał o zakwaszeniu żołądka zakwasem buraczanym aby podnieśc rownież zelazo czy to ok?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 8:44

Tak.

Odpowiedz

KasiaDodano: 9 październik 2018 - 8:31

Gosiu a ostatnio pokazałaś boxa z kasza i owocami i ziarnami to było Twoje 2 śniadanie czy zjadłaś w porze obiadowej?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 8:52

Drugie śniadanie.

Odpowiedz

Krysia Dodano: 9 październik 2018 - 9:40

Gosiu przepis z 14.08.2014 r śliwki pod kruszonką żytnią z otrębami jest mega pyszny. Robiłam w foremce odpinany bok ;) a za drugim razem jako mufinki. Czy jako posiłek dla IO i cukrzyków w tygodniu też można zastosować jako 2 śniadanie do szkoły np. Jest owoc +tłuszcz z masła i pełnoziarnista mąka z otrębami. Czy lepiej na Niedzielne rozkosze zostawić :) ......jestem za tym aby spożywać na co dzień śliwki teraz świeże a zimową porą suszone. ......robiłam w niedziele śliwkowe baunti ;) z Twojego przepisu zastąpiłam jabłka -PYCHOTKA spróbuj Pozdrawiam Krysia

Odpowiedz

OlaDodano: 9 październik 2018 - 10:04

Codziennie na śniadanie zjadam owsiankę z jogurtem i bakaliami. Niestety jest to gotowy jogurt owocowy, bo naturalny nie przechodzi mi przez gardło. Rano wstaję bardzo wcześnie i nie chcę budzić reszty domowników, więc albo mogę poprzedniego dnia wieczorem zmiksować jogurt naturalny z owocami i zjeść go rano z owsianką albo kupny jogurt owocowy. Małgosiu, co będzie lepsze?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 15:26

Wieczorem zblenduj owoce i rano łyżką zmieszaj z jogurtem.

Odpowiedz

OlaDodano: 9 październik 2018 - 10:10

Małgosiu, to, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia to wiedzą chyba wszyscy. Co mam zrobić jak mój 3 letni synek rano nie chce nic jeść (wstajemy o godzi 6), pije tylko mleko i jedziemy do przedszkola gdzie dopiero około 8.30 je śniadanie. Czy może tak być, czy to zdrowe? Przecież nie mogę go zmusić do jedzenia. Dodam, że jest zdrowym, pogodnym i radosnym dzieckiem. Super zajada wszystkie pozostałe posiłki w ciągu dnia.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 15:25

Najgorsze co można zrobić w tym momencie to zmuszać malucha do jedzenia. Trzeba zaakceptować i pozwolić mu jeść śniadanie w przedszkolu.

Odpowiedz

KasiaDodano: 9 październik 2018 - 10:33

Od jutra zaczynam pic koktajl na podniesienie ferrytyny - czy mogłabyś napisać co przykładowo powinnam jeść na śniadanie do tego koktajlu?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 15:23

Białko i żelazo np. omlet.

KasiaDodano: 9 październik 2018 - 16:42

A jesli mam podwyzszony poziom żelaza to powinnam dodatkowo suplementowac żelazo podczas kuracji tym koktajlem?

Odpowiedz

AsiaDodano: 9 październik 2018 - 10:46

Małgosiu czy dwulatkowi podawać jeszcze mleko modyfikowane czy lepiej żeby pił mleko krowie?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 15:22

Krowie czyste po 3 roku życia. Jako dodatek np. do przygotowania naleśników możesz użyć mleka krowiego dla 2 latka.

Odpowiedz

KasiaDodano: 9 październik 2018 - 11:21

Małgosiu w ktorym dniu cyklu robic badanie prolaktyna i progesteron ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 15:21

To zależy w jakim celu.

KasiaDodano: 9 październik 2018 - 16:59

Bardzo zle znoszę miesiaczke , krwawienia są skąpe lekarz kazal zrobic hormony , tylko zapomnialam zapytac w jakim dniu wlasnie prolaktyne i progesteron

Odpowiedz

MartaDodano: 9 październik 2018 - 14:35

Małgosiu, co sądzisz o częstym (3-4 razy w tygodniu) jedzeniu CIECIERZYCY przy trądziku? Może szkodzić? Hormony okej, tarczyca okej. Pozdrawiam. Z góry bard dziękuję!

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 październik 2018 - 15:21

Nie zaszkodzi.

Odpowiedz

KaśkaDodano: 10 październik 2018 - 6:17

Gosiu oglądałam insta o tym zielonym koktajlu mówisz , ze można dodać spirulinę lub młody jęczmień. -Ile się dodaję tego powiedzmy do jednego koktajlu? -czy liczymy kaloryczność dodanej np. spiruliny do koktajlu czy pomijamy? - rozumiem ze np. młody jęczmień może być dodany zamiast natki tak?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 10 październik 2018 - 8:59

Nie liczysz kaloryczności. Sypiesz łyżkę.

Odpowiedz

anonimowyDodano: 10 październik 2018 - 6:23

Do tego zielonego koktajlu na podniesienie ferrytyny dobry będzie omlet. Jest różnica czy to jest omlet np. z suszonymi pomidorkami i bazylia czy może być omlet na słodko z owocami byle by coś było z jajka np. jajecznica?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 10 październik 2018 - 8:51

Dodatki nie mają znaczenia.

Odpowiedz

AgnieszkaDodano: 10 październik 2018 - 7:45

Małgosiu, a czy chcąc pić olej lniany i z czarnuszki (próbuję poradzić sobie ze stanem skóry twarzy) lepiej pić przez miesiąc jeden rodzaj oleju a przez kolejny miesiąc drugi, czy np. na zmianę jeden dzień lniany a na kolejny z czarnuszki itd? pozdrawiam

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 10 październik 2018 - 8:50

Agnieszko podziel. Rano pij czarnuszkię, na noc lniany. Lniany ponieważ jest liderem Omega 3 i kwasu ALA na noc bo wówczas jest najlepsza wchłanialność.

Odpowiedz

BeataDodano: 10 październik 2018 - 9:12

Świetne są Twoje przepisy.Zrobię i zabiorę do pracy. Uwielbiam takie posiłki, proste składniki, niewielka praca a efekt bomba!

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 10 październik 2018 - 9:25

Bardzo mi miło. Dziękuję.

Odpowiedz

KarolinaDodano: 6 styczeń 2019 - 22:46

Małgosiu,w Twoim przepisie na pysznego boxa jest masło klarowane.Robisz je sama czy korzystasz z gotowego masła?Jeśli tak to jakie możesz polecić?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 7 styczeń 2019 - 10:45

Czasem robię sama, czasem kupuję. Zależy jak stoję z czasem.

Odpowiedz

90 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

90 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

MOJA KSIĄŻKA