Bezglutenowe, bezmleczne, bezjajeczne mini tarty ze śliwkami

Dziś deser dla bezglutenowych, bezmlecznych i bezjajecznych, ze szczególną dedykacją dla dzieci. Przepyszny, słodki, do zakochania. 
Jestem pewna że te mini tarty przypadną Wam do gustu. Przygotowuje się je szybko i bardzo prosto. Samodzielnie robi je moja córka 😉
Nadzieniem są przesmażone śliwki węgierki, ale można użyć innych owoców.

Uprzedzając o pytanie o orkiszowe ciacho ze śliwkami które piekłam na piknik i pokazywałam na filmiku na moim piątkowym instastory, tak przepis będzie 😉

Kaloryczność:
Jedna mini tarta ma ok. 140 kcal

Składniki na 12 tartaletek:

  • 3 dojrzałe banany
  • 2 łyżki gęstego mleka kokosowego
  • 210 gramów patków jaglanych
  • 25-30 śliwek węgierek
  • łyżka ksylitolu
  • olej kokosowy do wysmarowania foremki
  • mąka jaglana do wysypania foremek

Sposób przygotowania:

  1. Śliwki po usunięciu pestki kroimy w kawałki. Podlewamy 2 łyżkami wody, smażymy aż cała woda i sok ze śliwek odparują, a owoce staną się miękkie. Dodajemy ksylitol, smażymy jeszcze 3-4 minuty.
  2. Banany blendujemy z mlekiem kokosowym na gładką masę. Dodajemy płatki jaglane i dokładnie mieszamy łyżką do uzyskania jednolitej masy.
  3. Metalową formę do muffinek, lub foremki do tartaletek smarujemy olejem kokosowym i wysypujemy mąką. Do każdej kładziemy po łyżce masy. Rozgniatamy po dnie i ściankach formując kształt jak do małej tarty. Mają powstać mini tarty.
  4. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 175 stopni (termoobieg) na 20 minut.
  5. Ostudzone tartaletki wyjmujemy z formy i napełniamy farszem ze śliwek.

Bezglutenowe, bezmleczne, bezjajeczne mini tarty ze śliwkami
Oceń ten wpis

85 komentarzy

AgaDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:08
Małgosiu z można zamienić mleko kokosowe na inne?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:54
Tak.
AgaDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:26
Podpowiedz proszę na jakie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:11
Np. migdałowe lub ryżowe.
JustynaDodano:  30 Lipiec 2018 - 14:06
A ile tego mleka jeśli chcę użyć ryżowe lub migdałowe? Żadne z nich nie jest gęste tak więc dopytuje bo już mam w planach upiec :) Pozdrawiam Małgosia! Uwielbiam twoje przepisy :)
Odpowiedz
AnnaDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:16
Wow! jestem pod wrażeniem, na pewno zrobię. Dziękuję Gosiu :) zamienię tylko płatki jaglane na owsiane :).
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:54
Smacznego Aniu ;)
Odpowiedz
kaś Dodano:  30 Lipiec 2018 - 8:42
czy traktujemy je jako słodycz która jemy raz w tygodniu (niedziela)czy możemy zjeść w tyg na podwieczorek? Czy na podwieczorek 2 mogę zjeść przy dziennej kal 1600?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:55
Można zjeść na drugie śniadanie. 2 sztuki przy Twojej kaloryczności.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:43
Można zrobić jako dużą tartę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:53
Pewnie.
Odpowiedz
AgaDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:56
Czym ewentualnie zastąpić płatki jaglane gdy nie mam do nich dostępu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:17
Np. płatkami owsianymi.
Odpowiedz
mDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:03
Małgosiu, zalegają mi dojrzałe banany, miałam zrobić Twój chlebek bananowy, ale może jednak skuszę się na coś nowego :) Wyglądają obłędnie! Pytanie, tylko, czy te tartaletki można traktować jako przekąskę-drugie śniadanie do pracy i zjeść po dwie takie przez 2-3 dni, czy raczej należy traktować to jako deser na słodką niedzielę? Czy można zastąpić płatki jaglane innymi płatkami, np. owsianymi albo mieszanką otrąb? Miłego poniedziałku! :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:12
Można traktować jak przekąskę, drugie śniadanie. Płatki jaglane możesz zastąpić owsianymi.
Odpowiedz
ADodano:  30 Lipiec 2018 - 9:05
A mleko kokosowe to takie z kartonika czy mleczko gęste z puszki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:11
Nie ma znaczenia. Ma być minimum 60% kokosa.
ADodano:  31 Lipiec 2018 - 8:58
Dziękuję, robię dziś :)
Odpowiedz
anonimowyDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:08
zamiast mleczka kok. mogę dać śmietanę lub jogurt?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:10
Tak.
Odpowiedz
AlinaDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:19
Witaj Małgosiu. Bardzo apetycznie wyglądają. Nawet mam w domu śliwki, bardzo dojrzałe i słodkie, może już nie będę musiała ich dosładzać😊 pozdrawiam serdecznie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:12
Rób koniecznie ;)
Odpowiedz
KaśkaDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:01
Czy dowolna słodkość do 250 kcal na podwieczorek w diecie to może być jedna babeczka + garść czerwonej porzeczki? No chyba że mogą być dwie 😀?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Mogą być dwie tartaletki.
Odpowiedz
KasiaDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:13
Małgosi proszę o poradę. Myślę że wiele osób z niej skorzysta. Chodzi o weekendowe i urlopowe zaparcia. Niedługo jadę na urlop i już się boję, że przez pierwszy tydzień będę chodzić jak balon. Później też nie jest lepiej. Normalnie mam tez problem w weekendy nawet jak nie wyjeżdżam i jestem w domu. Nie wiem jak sobie z tym radzić. Naturalne metody (śliwki, morele, szklanka wody z rana) nie działają. Wszystko się normuję w poniedziałek rano w pracy.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:14
Czy na tych weekendowych wyjazdach jesz dużo słodkiego lub białe pieczywo?
KasiaDodano:  31 Lipiec 2018 - 9:12
Weekendowe zaparcia są nawet jak cały weekend jestem w domu. Nie jem w ogóle białego pieczywa, a słodkiego tyle co normalnie w ciągu tygodnia. Moja dieta się nie zmienia. Kiedy jestem w weekend w domu to problem zaczyna się już w sobotę.
Odpowiedz
AnnDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:22
Przy hiperinsulinemii można????
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Nie.
Odpowiedz
elkaDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:05
Lubię czytać Twoje posty, są takie kolorowe i treściwe, a Ty chyba bardzo lubisz gotować :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Lubię bardzo. Uwielbiam ;)
Odpowiedz
EmiliaDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Dla osób z niedoczynnością odpada?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:14
Można.
Odpowiedz
Marta Dodano:  30 Lipiec 2018 - 11:23
Ooo wyglądają cudnie! No i fajnie że bezmlecznie - mój maluszek został zdiagnozowany: skaza białkowa i na razie mam tzw bana na nabiał. Przepis więc idealnie się wpisuje. Mam tylko pytanie. Jak przy takiej diecie matka KP ma nie pozbawić się wapnia? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:25
Marta zerknij do wpisu "Wapń na diecie bezmlecznej". Tam znajdziesz inne źródła wapnia niż mleko i nabiał.
Odpowiedz
KaśkaDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:39
Czy dowolna słodkość do 250 kcal na podwieczorek w diecie to może być jedna babeczka + garść czerwonej porzeczki? No chyba że mogą być dwie 😀?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:25
Pewnie ;)
Odpowiedz
Kasia Dodano:  30 Lipiec 2018 - 12:44
Czy zamiast śliwek można przygotować podobnie truskawki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:24
Pewnie.
Odpowiedz
AsiaDodano:  30 Lipiec 2018 - 14:22
Gosiu a czy można powkładać masę do foremek papierkowych i dopiero do blaszki a później wyjąć z papierkiem jak zwykle muffinki ? A później owoce oczywiście do upieczonych
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:23
Tak, jak najbardziej.
Odpowiedz
magDodano:  30 Lipiec 2018 - 14:25
Gosia, kiedy wpis o kolejnej książce do poczytania? Mam nadzieję, że przed Twoim urlopem :) Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:23
Kochana przed urlopem chyba nie dam rady bo dziewczyny z insta chcą ciacho orkiszowe ze śliwkami które piekłam i pokazywałam w piątek, i indyka po bałkańsku którego jadłam dziś ;) Nie mogę się zdecydować ;)
AnetaDodano:  30 Lipiec 2018 - 23:23
Indyka bardzo proszę😊
Odpowiedz
AniaDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:05
Gosiu mam pytanie odnośnie owoców. Ile gramów owoców maksymalnie średnio można zjeść w ciagu dnia? Wiem że zależy to od stanu zdrowia, ale tak uśredniając tę wartość załóżmy dla dziewczyny w wieku 20 lat
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:14
To zależy od zapotrzebowanie kalorycznego, ale tak 300 gramów zdrowa dziewczyna może zjeść spokojnie.
AniaDodano:  30 Lipiec 2018 - 16:12
O kurczę, w zimę to jem może nawet mniej niż 300g ale teraz w lato kiedy są dostępne wszystkie te sezonowe owocki to korzystam ile się da i jem nawet koło 500 albo i wiecej. A Ty Gosiu pisałaś że jesz czasem w sezonie 1kg czereśni dziennie, jest to Ok?
NataliaDodano:  30 Lipiec 2018 - 21:50
Ale tyczy sie to bycia na redukcji? Bo nie chcac schudnac to mozna by pewnie wiecej, prawda :-)?
Odpowiedz
anonimDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:47
czy wynik glukozy po 3 godzinach od wypicia 75 g glukozy może świadczyć o hipoglikemii?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:16
Ale jaki wynik? Jakie poziomy?
Odpowiedz
AniaDodano:  30 Lipiec 2018 - 16:08
Gosiu czy przygotowujesz w domu czasem gotowane ziemniaki? Myślisz ze są one dobrym źródłem węglowodanów?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:10
Tak, ale gotuję na parze.
Odpowiedz
BogusiaDodano:  30 Lipiec 2018 - 17:17
Pytanie nie na temat: czy do podanego niedawno deseru z moreli i jabłek zamiast orzechów nerkowca można dać migdały lub słonecznik, jeśli tak to ile?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:14
Pewnie. Taką samą ilość.
Odpowiedz
MKSDodano:  30 Lipiec 2018 - 20:33
Czy IO mogą?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:09
Niestety nie :(
Odpowiedz
OlaDodano:  30 Lipiec 2018 - 23:52
1. tak się dzisiaj Małgosiu ucieszyłam jak znalazłam w sklepie wodę Magnesie, ale niestety była tylko lekko gazowana, ehhh. Czy taka też może być? 2. czy jak rano piję wodę z cytryną i zamienię świeżą cytrynę na taki kupny sok w małej buteleczce, w której jest 99,97% soku z cytryny to będzie ok?
MarlenaDodano:  31 Lipiec 2018 - 7:21
Małgosiu, Super przepis, wczoraj wieczorem zrobiłam są pyszne :). Uwielbiam kardamon wiec do śliwek go dodałam, ale ciasto nie wyszło mi chrupkie a na zdjęciach na takie wygląda. Jakie powinno być po upieczeniu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:13
1- ciesz się że znalazłaś lekko gazowaną. Jest najlepsza a na ogół jej nie ma bo wszyscy wykupują ;)
Odpowiedz
AlicjaDodano:  31 Lipiec 2018 - 7:50
Gosiu,mam nietolerancje pszenicy,ryżu,kukurydzy,jajek,drożdży.Zaczęłam więc zamiast pieczywa zjadać więcej płatków owsianych.Ale w sklepach dostępne sa gorskie,zwykłe i błyskawiczne.Które z nich są najzdrowsze? mam też ciągle glukoze na górnej granicy 96-99,nie jem cukru ani owoców za bardzo, zdrowo się odżywiam.Czy ta glukoza mogla być spowodowana np.moimi nietolerancjami?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:18
Zwykłe, pełnoziarniste. Glukoza na granicy najpewniej wynika z błędów w diecie. Małe korekty i będzie ok.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  31 Lipiec 2018 - 8:42
mam pytanie o ostatni wpis mianowicie o ten omlet biszkoptowy z owocami .Czy mogę go zjeść na kolację na 3 godz przed snem?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:12
Tak.
Odpowiedz
KasiaDodano:  31 Lipiec 2018 - 8:57
Gosiu jak sobie radzicie na wycieczkach jednodniowych? Bierzesz jedzenie z domku(w lodówce samochodowej)czy jecie na \'mieście\'?Na co dzień licze kalorię czy w ten jeden dzień sobie odpuścić i cieszyc się zwiedzaniem?W domku jak jestem to jest tak wszystko poukładane jedzonko co 3 godz troszkę się boję takich spontanów..i to mi podchodzi pod ortoreksję niestety.....
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:17
Jeśli jest tak gorąco jak teraz to jemy na mieście.
Odpowiedz
MajaDodano:  31 Lipiec 2018 - 10:33
Małgosiu , Kiedyś wspominałaś, że poruszysz temat cellulitu a diety tłuszczowej itp . kiedy można się spodziewać tego tematu ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:11
Kochana jesienią, we wrześniu.
MajaDodano:  31 Lipiec 2018 - 18:53
dziękuje za odpowiedź :)
Odpowiedz
AleksandraDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:17
Brzmi smakowicie! Zrobię w tym tygodniu :)
Odpowiedz
KarolinaDodano:  31 Lipiec 2018 - 17:37
Co sądzisz o wykrywaniu candidy za pomoca biorezonansu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 8:45
To ściema.
KarolinaDodano:  1 Sierpień 2018 - 10:31
Zmartwiłas mnie no ale dobrze w takim razie jakie badania wykonac? Wiem ze sa z kału ale czy jest mozliwe by wyszlo bo czytalam ze nie zawsze...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 11:39
Z kału nie wyjdzie. Trzeba zrobić testy immunologiczne z krwi na przeciwciała przeciwko candidzie.
KarolinaDodano:  1 Sierpień 2018 - 12:50
Czy ktoś może polecic jakieś laboratorium na Śląsku?
Odpowiedz
KarolinaDodano:  31 Lipiec 2018 - 17:42
Czy przy candida można jesc sos pomidorowy,ktory samemu się zrobi i czy mozna jesc zielony ogorek?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 8:45
Tak.
Odpowiedz
katarinaDodano:  1 Sierpień 2018 - 7:43
czy do koktajlu z maślanki i owoców można dodać natkę pietruszki?Będzie pasowała?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 8:43
Nie bardzo. Pietruszki nie dajemy do koktajli na bazie nabiału. Jony żelaza nie lubią się z jonami wapnia. Żelazo się nie wchłonie.
Odpowiedz
justaDodano:  7 Sierpień 2018 - 9:11
czy ten deser może zjeść osoba z podwyższonym cholesterolem ??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Sierpień 2018 - 10:16
Tak.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Produkty bezglutenowe, makarony proteinowe, zimnotłoczone oleje, zioła, superfoods i wiele innych
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Pokaż poprzedni wpis
Szukasz pomysłu na prezent?
PRZEJDŹ DO SKLEPU