Bezglutenowe, bezmleczne, bezjajeczne mini tarty ze śliwkami

Dziś deser dla bezglutenowych, bezmlecznych i bezjajecznych, ze szczególną dedykacją dla dzieci. Przepyszny, słodki, do zakochania. 
Jestem pewna że te mini tarty przypadną Wam do gustu. Przygotowuje się je szybko i bardzo prosto. Samodzielnie robi je moja córka 😉
Nadzieniem są przesmażone śliwki węgierki, ale można użyć innych owoców.

Uprzedzając o pytanie o orkiszowe ciacho ze śliwkami które piekłam na piknik i pokazywałam na filmiku na moim piątkowym instastory, tak przepis będzie 😉

Kaloryczność:
Jedna mini tarta ma ok. 140 kcal

Składniki na 12 tartaletek:

  • 3 dojrzałe banany
  • 2 łyżki gęstego mleka kokosowego
  • 210 gramów patków jaglanych
  • 25-30 śliwek węgierek
  • łyżka ksylitolu
  • olej kokosowy do wysmarowania foremki
  • mąka jaglana do wysypania foremek

Sposób przygotowania:

  1. Śliwki po usunięciu pestki kroimy w kawałki. Podlewamy 2 łyżkami wody, smażymy aż cała woda i sok ze śliwek odparują, a owoce staną się miękkie. Dodajemy ksylitol, smażymy jeszcze 3-4 minuty.
  2. Banany blendujemy z mlekiem kokosowym na gładką masę. Dodajemy płatki jaglane i dokładnie mieszamy łyżką do uzyskania jednolitej masy.
  3. Metalową formę do muffinek, lub foremki do tartaletek smarujemy olejem kokosowym i wysypujemy mąką. Do każdej kładziemy po łyżce masy. Rozgniatamy po dnie i ściankach formując kształt jak do małej tarty. Mają powstać mini tarty.
  4. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 175 stopni (termoobieg) na 20 minut.
  5. Ostudzone tartaletki wyjmujemy z formy i napełniamy farszem ze śliwek.

Bezglutenowe, bezmleczne, bezjajeczne mini tarty ze śliwkami
1 (20%) 1 vote

85 komentarzy

AgaDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:08
Małgosiu z można zamienić mleko kokosowe na inne?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:54
Tak.
AgaDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:26
Podpowiedz proszę na jakie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:11
Np. migdałowe lub ryżowe.
JustynaDodano:  30 Lipiec 2018 - 14:06
A ile tego mleka jeśli chcę użyć ryżowe lub migdałowe? Żadne z nich nie jest gęste tak więc dopytuje bo już mam w planach upiec :) Pozdrawiam Małgosia! Uwielbiam twoje przepisy :)
Odpowiedz
AnnaDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:16
Wow! jestem pod wrażeniem, na pewno zrobię. Dziękuję Gosiu :) zamienię tylko płatki jaglane na owsiane :).
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:54
Smacznego Aniu ;)
Odpowiedz
kaś Dodano:  30 Lipiec 2018 - 8:42
czy traktujemy je jako słodycz która jemy raz w tygodniu (niedziela)czy możemy zjeść w tyg na podwieczorek? Czy na podwieczorek 2 mogę zjeść przy dziennej kal 1600?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:55
Można zjeść na drugie śniadanie. 2 sztuki przy Twojej kaloryczności.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:43
Można zrobić jako dużą tartę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:53
Pewnie.
Odpowiedz
AgaDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:56
Czym ewentualnie zastąpić płatki jaglane gdy nie mam do nich dostępu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:17
Np. płatkami owsianymi.
Odpowiedz
mDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:03
Małgosiu, zalegają mi dojrzałe banany, miałam zrobić Twój chlebek bananowy, ale może jednak skuszę się na coś nowego :) Wyglądają obłędnie! Pytanie, tylko, czy te tartaletki można traktować jako przekąskę-drugie śniadanie do pracy i zjeść po dwie takie przez 2-3 dni, czy raczej należy traktować to jako deser na słodką niedzielę? Czy można zastąpić płatki jaglane innymi płatkami, np. owsianymi albo mieszanką otrąb? Miłego poniedziałku! :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:12
Można traktować jak przekąskę, drugie śniadanie. Płatki jaglane możesz zastąpić owsianymi.
Odpowiedz
ADodano:  30 Lipiec 2018 - 9:05
A mleko kokosowe to takie z kartonika czy mleczko gęste z puszki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:11
Nie ma znaczenia. Ma być minimum 60% kokosa.
ADodano:  31 Lipiec 2018 - 8:58
Dziękuję, robię dziś :)
Odpowiedz
anonimowyDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:08
zamiast mleczka kok. mogę dać śmietanę lub jogurt?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:10
Tak.
Odpowiedz
AlinaDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:19
Witaj Małgosiu. Bardzo apetycznie wyglądają. Nawet mam w domu śliwki, bardzo dojrzałe i słodkie, może już nie będę musiała ich dosładzać😊 pozdrawiam serdecznie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:12
Rób koniecznie ;)
Odpowiedz
KaśkaDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:01
Czy dowolna słodkość do 250 kcal na podwieczorek w diecie to może być jedna babeczka + garść czerwonej porzeczki? No chyba że mogą być dwie 😀?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Mogą być dwie tartaletki.
Odpowiedz
KasiaDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:13
Małgosi proszę o poradę. Myślę że wiele osób z niej skorzysta. Chodzi o weekendowe i urlopowe zaparcia. Niedługo jadę na urlop i już się boję, że przez pierwszy tydzień będę chodzić jak balon. Później też nie jest lepiej. Normalnie mam tez problem w weekendy nawet jak nie wyjeżdżam i jestem w domu. Nie wiem jak sobie z tym radzić. Naturalne metody (śliwki, morele, szklanka wody z rana) nie działają. Wszystko się normuję w poniedziałek rano w pracy.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:14
Czy na tych weekendowych wyjazdach jesz dużo słodkiego lub białe pieczywo?
KasiaDodano:  31 Lipiec 2018 - 9:12
Weekendowe zaparcia są nawet jak cały weekend jestem w domu. Nie jem w ogóle białego pieczywa, a słodkiego tyle co normalnie w ciągu tygodnia. Moja dieta się nie zmienia. Kiedy jestem w weekend w domu to problem zaczyna się już w sobotę.
Odpowiedz
AnnDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:22
Przy hiperinsulinemii można????
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Nie.
Odpowiedz
elkaDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:05
Lubię czytać Twoje posty, są takie kolorowe i treściwe, a Ty chyba bardzo lubisz gotować :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Lubię bardzo. Uwielbiam ;)
Odpowiedz
EmiliaDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Dla osób z niedoczynnością odpada?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:14
Można.
Odpowiedz
Marta Dodano:  30 Lipiec 2018 - 11:23
Ooo wyglądają cudnie! No i fajnie że bezmlecznie - mój maluszek został zdiagnozowany: skaza białkowa i na razie mam tzw bana na nabiał. Przepis więc idealnie się wpisuje. Mam tylko pytanie. Jak przy takiej diecie matka KP ma nie pozbawić się wapnia? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:25
Marta zerknij do wpisu "Wapń na diecie bezmlecznej". Tam znajdziesz inne źródła wapnia niż mleko i nabiał.
Odpowiedz
KaśkaDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:39
Czy dowolna słodkość do 250 kcal na podwieczorek w diecie to może być jedna babeczka + garść czerwonej porzeczki? No chyba że mogą być dwie 😀?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:25
Pewnie ;)
Odpowiedz
Kasia Dodano:  30 Lipiec 2018 - 12:44
Czy zamiast śliwek można przygotować podobnie truskawki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:24
Pewnie.
Odpowiedz
AsiaDodano:  30 Lipiec 2018 - 14:22
Gosiu a czy można powkładać masę do foremek papierkowych i dopiero do blaszki a później wyjąć z papierkiem jak zwykle muffinki ? A później owoce oczywiście do upieczonych
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:23
Tak, jak najbardziej.
Odpowiedz
magDodano:  30 Lipiec 2018 - 14:25
Gosia, kiedy wpis o kolejnej książce do poczytania? Mam nadzieję, że przed Twoim urlopem :) Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:23
Kochana przed urlopem chyba nie dam rady bo dziewczyny z insta chcą ciacho orkiszowe ze śliwkami które piekłam i pokazywałam w piątek, i indyka po bałkańsku którego jadłam dziś ;) Nie mogę się zdecydować ;)
AnetaDodano:  30 Lipiec 2018 - 23:23
Indyka bardzo proszę😊
Odpowiedz
AniaDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:05
Gosiu mam pytanie odnośnie owoców. Ile gramów owoców maksymalnie średnio można zjeść w ciagu dnia? Wiem że zależy to od stanu zdrowia, ale tak uśredniając tę wartość załóżmy dla dziewczyny w wieku 20 lat
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:14
To zależy od zapotrzebowanie kalorycznego, ale tak 300 gramów zdrowa dziewczyna może zjeść spokojnie.
AniaDodano:  30 Lipiec 2018 - 16:12
O kurczę, w zimę to jem może nawet mniej niż 300g ale teraz w lato kiedy są dostępne wszystkie te sezonowe owocki to korzystam ile się da i jem nawet koło 500 albo i wiecej. A Ty Gosiu pisałaś że jesz czasem w sezonie 1kg czereśni dziennie, jest to Ok?
NataliaDodano:  30 Lipiec 2018 - 21:50
Ale tyczy sie to bycia na redukcji? Bo nie chcac schudnac to mozna by pewnie wiecej, prawda :-)?
Odpowiedz
anonimDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:47
czy wynik glukozy po 3 godzinach od wypicia 75 g glukozy może świadczyć o hipoglikemii?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:16
Ale jaki wynik? Jakie poziomy?
Odpowiedz
AniaDodano:  30 Lipiec 2018 - 16:08
Gosiu czy przygotowujesz w domu czasem gotowane ziemniaki? Myślisz ze są one dobrym źródłem węglowodanów?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:10
Tak, ale gotuję na parze.
Odpowiedz
BogusiaDodano:  30 Lipiec 2018 - 17:17
Pytanie nie na temat: czy do podanego niedawno deseru z moreli i jabłek zamiast orzechów nerkowca można dać migdały lub słonecznik, jeśli tak to ile?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:14
Pewnie. Taką samą ilość.
Odpowiedz
MKSDodano:  30 Lipiec 2018 - 20:33
Czy IO mogą?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:09
Niestety nie :(
Odpowiedz
OlaDodano:  30 Lipiec 2018 - 23:52
1. tak się dzisiaj Małgosiu ucieszyłam jak znalazłam w sklepie wodę Magnesie, ale niestety była tylko lekko gazowana, ehhh. Czy taka też może być? 2. czy jak rano piję wodę z cytryną i zamienię świeżą cytrynę na taki kupny sok w małej buteleczce, w której jest 99,97% soku z cytryny to będzie ok?
MarlenaDodano:  31 Lipiec 2018 - 7:21
Małgosiu, Super przepis, wczoraj wieczorem zrobiłam są pyszne :). Uwielbiam kardamon wiec do śliwek go dodałam, ale ciasto nie wyszło mi chrupkie a na zdjęciach na takie wygląda. Jakie powinno być po upieczeniu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:13
1- ciesz się że znalazłaś lekko gazowaną. Jest najlepsza a na ogół jej nie ma bo wszyscy wykupują ;)
Odpowiedz
AlicjaDodano:  31 Lipiec 2018 - 7:50
Gosiu,mam nietolerancje pszenicy,ryżu,kukurydzy,jajek,drożdży.Zaczęłam więc zamiast pieczywa zjadać więcej płatków owsianych.Ale w sklepach dostępne sa gorskie,zwykłe i błyskawiczne.Które z nich są najzdrowsze? mam też ciągle glukoze na górnej granicy 96-99,nie jem cukru ani owoców za bardzo, zdrowo się odżywiam.Czy ta glukoza mogla być spowodowana np.moimi nietolerancjami?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:18
Zwykłe, pełnoziarniste. Glukoza na granicy najpewniej wynika z błędów w diecie. Małe korekty i będzie ok.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  31 Lipiec 2018 - 8:42
mam pytanie o ostatni wpis mianowicie o ten omlet biszkoptowy z owocami .Czy mogę go zjeść na kolację na 3 godz przed snem?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:12
Tak.
Odpowiedz
KasiaDodano:  31 Lipiec 2018 - 8:57
Gosiu jak sobie radzicie na wycieczkach jednodniowych? Bierzesz jedzenie z domku(w lodówce samochodowej)czy jecie na \'mieście\'?Na co dzień licze kalorię czy w ten jeden dzień sobie odpuścić i cieszyc się zwiedzaniem?W domku jak jestem to jest tak wszystko poukładane jedzonko co 3 godz troszkę się boję takich spontanów..i to mi podchodzi pod ortoreksję niestety.....
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:17
Jeśli jest tak gorąco jak teraz to jemy na mieście.
Odpowiedz
MajaDodano:  31 Lipiec 2018 - 10:33
Małgosiu , Kiedyś wspominałaś, że poruszysz temat cellulitu a diety tłuszczowej itp . kiedy można się spodziewać tego tematu ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:11
Kochana jesienią, we wrześniu.
MajaDodano:  31 Lipiec 2018 - 18:53
dziękuje za odpowiedź :)
Odpowiedz
AleksandraDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:17
Brzmi smakowicie! Zrobię w tym tygodniu :)
Odpowiedz
KarolinaDodano:  31 Lipiec 2018 - 17:37
Co sądzisz o wykrywaniu candidy za pomoca biorezonansu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 8:45
To ściema.
KarolinaDodano:  1 Sierpień 2018 - 10:31
Zmartwiłas mnie no ale dobrze w takim razie jakie badania wykonac? Wiem ze sa z kału ale czy jest mozliwe by wyszlo bo czytalam ze nie zawsze...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 11:39
Z kału nie wyjdzie. Trzeba zrobić testy immunologiczne z krwi na przeciwciała przeciwko candidzie.
KarolinaDodano:  1 Sierpień 2018 - 12:50
Czy ktoś może polecic jakieś laboratorium na Śląsku?
Odpowiedz
KarolinaDodano:  31 Lipiec 2018 - 17:42
Czy przy candida można jesc sos pomidorowy,ktory samemu się zrobi i czy mozna jesc zielony ogorek?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 8:45
Tak.
Odpowiedz
katarinaDodano:  1 Sierpień 2018 - 7:43
czy do koktajlu z maślanki i owoców można dodać natkę pietruszki?Będzie pasowała?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 8:43
Nie bardzo. Pietruszki nie dajemy do koktajli na bazie nabiału. Jony żelaza nie lubią się z jonami wapnia. Żelazo się nie wchłonie.
Odpowiedz
justaDodano:  7 Sierpień 2018 - 9:11
czy ten deser może zjeść osoba z podwyższonym cholesterolem ??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Sierpień 2018 - 10:16
Tak.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
4-tygodniowy jadłospis ułożony pod konkretne schorzenia
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
PLANER CZASU I STRAŻNIK DIETY
Zmień nawyki żywieniowe w 12 tygodni, planuj i organizuj przez 365 dni
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Produkty bezglutenowe, makarony proteinowe, zimnotłoczone oleje, zioła, superfoods i wiele innych
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Pokaż poprzedni wpis
Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej