fbpx
Fit wersja sałatki cezar z lekkim sosem jogurtowym
Img

W sklepie wypatrzyłam sałatę rzymską baby, czyli taką fajną malutką, i od razu naszła mnie ochota na sałatkę cezar, ale w lekkiej, fit wersji.

Zamiast ciężkiego majonezowego sosu zrobiłam lekki sos jogurtowy. Do tego soczysta pieczona pierś kurczaka, oliwki i ser niebieski, który fajnie wyostrza smak.
Do sałatki dodajemy 50 gramów piersi z kurczaka. Pieczemy jednak całą pojedynczą. Szkoda rozpalać piekarnik dla 50 gramów kurczak, więc upieczcie więcej, a resztę albo dajcie mężowi/chłopakowi/koleżance do pracy, albo zostawcie sobie na następny dzień do innej sałatki. Kurczaka możecie dodać praktycznie do każdej.
Można też zawinąć kurczaka w pergamin i usmażyć bez tłuszczu na patelni według sposobu podanego TU
Moja fit wersja sałatki cezar, jest świetna zarówno jako lunch do zabrania do pracy, jak i na lekką kolację.
Planując tę sałatkę do pracy, polecam pierś kurczaka upiec dzień wcześniej, a samą sałatkę przygotować rano. Przygotowanie zajmie Wam nie więcej niż 10 minut.
Pycha 🙂

Kaloryczność sałatki  to ok. 210 kcal
  
Składniki (ok. 160 kcal) : 
  • sałata rzymska – 2 małe baby
  • świeża bazylia
  • 8 oliwek (ja wolę czarne)
  • 20 gramów sera niebieskiego
  • 50 gramów pieczonej piersi z kurczaka (pieprz cytrynowy, sól, majeranek, słodka papryka, czosnek, świeże listki bazylii)
Sos ( ok. 50 kcal) : 
  • 50 ml jogurtu naturalnego
  • sól, pieprz ziołowy,
  • kilka kropel soku z limonki
  • pół łyżeczki płynnego miodu
Przygotowanie:
  1. Pierś kurczaka (pojedynczą) nacieramy rozgniecionym czosnkiem i przyprawami. Zawijamy w folię aluminiową (kurczaka kładziemy na błyszczącej stronie folii) i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 st, przez 30 minut. Po upieczeniu pierś z kurczaka trzeba całkowicie wystudzić.
  2. Przygotowujemy sos: jogurt ucieramy z płynnym miodem na jednolitą, gładką masę. Dodajemy kilka kropel soku z limonki, odrobinę soli i pieprzu ziołowego. Mieszamy.
  3. Na talerzu układamy sałatę rzymską, liście bazylii, oliwki, ser blue pokrojony na kawałki i pokrojoną w paski pierś kurczaka.
  4. Całość polewamy sosem jogurtowym. 
 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Konfitura z nektarynek ! Cynamonowo – waniliowo – pomarańczowa ! BAJECZNA !
Konfitura z nektarynek

Tak jak obiecałam podaję przepis na moją popisową konfiturę z nektarynek. Zaraz po powidłach śliwkowych które uwielbiam i robię według Czytaj dalej

Puszyste lody bez maszyny – moja autorska receptura! Ręczę za jakość tych lodów !
domowe lody

Po publikacji artykułu na temat lodów dostępnych na rynku(klik), prosiliście o przepis na domowe lody. Weekend za pasem, więc postanowiłam Czytaj dalej

Makowe szaleństwo – w sam raz na święta

Mak moja miłość. Absolutnie! Źródło błonnika, wapnia, żelaza, cynku, magnezu, miedzi,manganu oraz witaminy E, A, i D czyli wszystkiego czego Czytaj dalej

Zielona zupa, którą nazywam zupą zdrowia ! No i dlaczego warto grać w zielone ?
zielona zupa z brokułów

Do jedzenia warzyw nie będę Was przekonywać, bo robiłam to już nie raz 🙂 Dziś chcę Wam opowiedzieć  o tym, Czytaj dalej

58 komentarzy

Trzcińska KatarzynaDodano:  18 marzec 2014 - 17:42
super wygląda i tak samo zapewno smakuje
Odpowiedz
Beti G.Dodano:  18 marzec 2014 - 18:04
Nigdy takiego sosu nie robiłam, zaraz wypróbuję, bo akurat dziś sałatka na kolację :)
Odpowiedz
my healthy styleDodano:  18 marzec 2014 - 18:14
Wygląda bardzo smacznie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 marzec 2014 - 18:29
Witam. nie bardzo wiem jaka to jest sałata ?
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 22:30
sałata rzymska mini w każdym razie pod taka nazwa można kupić w lidlu ;)
Odpowiedz
Justyna ŻakDodano:  18 marzec 2014 - 18:46
świetny pomysł:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 marzec 2014 - 18:59
Fajna, i kurczaczek fajny. W sam raz po treningu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 marzec 2014 - 21:39
Małgosiu czym zastąpić oliwki?
Dodano:  18 marzec 2014 - 21:41
usuń, albo dodaj ulubione warzywo np. pomidora lub paprykę
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 marzec 2014 - 21:52
8 oliwek to ile to kalorii?
Dodano:  18 marzec 2014 - 22:05
32 kcal
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 marzec 2014 - 22:06
kurczę, szkoda że Twoje przepisy są w większości dla mięsożerców :)
pozdrawiam
ania
KasiaDodano:  19 marzec 2014 - 21:51
Dokladnie, prosimy o wiecej przepisow bez mieska!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 marzec 2014 - 22:34
Wygląda wspaniale. Mniam..
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 marzec 2014 - 22:37
Małgosiu a czy można piers można usmazyc na patelni w papierze? Czy lepiej do tego dania z piekarnika
Dodano:  19 marzec 2014 - 8:35
można w papierze
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 8:06
Witam,
aby nie grzać całego piekarnika do upieczenia niewielkiej ilości kurczaka, ja osobiście marynuję go w przyprawach i zawijam w papier do pieczenia, a następnie smażę bez tłuszczu na patelni teflonowej. Taki kurczak jest soczysty, upieczony bez grama tłuszczu. I można zrobić nawet małą ilość.
Dodano:  19 marzec 2014 - 8:18
też tak robię :)
są dwa przepisy na kurczaka w pergaminie na blogu :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 10:37
Pycha, jutro robię :)
Odpowiedz
eMDodano:  19 marzec 2014 - 10:38
mhyyyy aż mi ślinka cieknie:) bardzo wygląda smakowicie:) na pewno spróbuje twojej wersji fit też wole czarne oliwki niż zielone;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 12:39
Czy kurczaka można zastąpić piersią z indyka? Nie zepsuje smaku?
Dodano:  19 marzec 2014 - 12:47
można piersią z indyka
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 13:10
Małgosiu a jam mam do Ciebie pytanie trochę z innej beczki mianowicie chodzi mi o to czy możesz polecić jakie ćwiczenia wykonywać na uda to moja wielka zmora,głownie chodzi mi o partie od wewnętrznej strony ud.Wiem że dużo kobietek ma z tym problem,Ty też coś o tym ostatnio pisałaś na facebooku,że był to również Twój problem.Dodam że już rok wykonuję różne ćwiczenia między innymi różne zestawy Chodakowskiej,Mel b,a od miesiąca ćwiczę również z Natalią Gaca na uda i pośladki dla początkujących i zaawansowanych,będę wdzięczna jak coś polecisz,doradzisz.Jestem ciekawa jakie ćwiczenia Tobie pomogły,pozdrawiam Marysia
Dodano:  19 marzec 2014 - 13:18
będzie post o ćwiczeniach, mam nadzieję że uda się w przyszłym tygodniu
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 17:44
W takim razie czekam z niecierpliwością :-) Dziękuję i pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 13:27
witam:D
Ja mam pytania zracji tego,że nie jestem zbyt doświadczona w kuchni:)
Chodzi mi o pieczenie mięsa- zupełnie nie używa się żadnego tłuszczu, tylko naciera przyprawami i takiego "suchego" zawija w folie?:P:P a no i czy jeśli piekarnik nie ma termoobiegu to też w takiej temperaturze i tyle samo czasu:)? Nie robiłam tak nigdy stąd wole zapytać przed:D
Z góry dziękuję za odp za moje zapewne błyskotliwe pytania hehe:P:)
Dodano:  19 marzec 2014 - 16:34
Pyt 1 i 2 - Tak :)

Możesz też zrobić pergaminie na patelni (bez piecyka) - link do przepisu masz w treści posta. :)
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 20:37
Dziekuje za odp! Na pewno wyprobuje :D
Odpowiedz
Aneta BDodano:  19 marzec 2014 - 17:37
Wygląda przepysznie, zrobię koniecznie!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 17:37
Witam,
chciałam zapytać tak z innej beczki. Czy uważasz że jedzenie mięsa wieprzowego praktycznie codziennie jest bardzo niezdrowe? oczywiście w połączeniu z kaszą czy ryżem :)
Przeglądam tak od kilku dni Twoje przepisy-świetne są, ale cokolwiek chciałabym zrobić to zawsze brakuje mi jakiś składników. Czy masz jakąś radę czy wskazówkę co zawsze powinniśmy mieć w swoich zapasach kuchennych? Może jakiś post w tym temacie?
Dodano:  19 marzec 2014 - 19:09
uważam że tak,
wieprzowina jest tłustym mięsem i ma bardzo dużo cholesterolu, jedzona codziennie nie wpłynie dobrze na organizm, tym bardziej że działa mocno zakwaszająco,

Ciekawy temat na post :) Co powinno się mieć zawsze w domu :)
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 19:14
Dzia, czyli kupowanie wiejskiego świniaczka nie było dobrym pomysłem. Trzeba zainwestować w kupno drobiu i hodować u babci na wsi:)
W takim razie będę cierpliwie czekać na post dotyczący zapasów w spiżarce, czyli jakie produkty warto mieć w kuchni by szybko i smacznie ugotować i nie biegać ciągle do sklepu
AnonimowyDodano:  19 marzec 2014 - 21:29
Śledząc Małgosi bloga można mniej więcej się orientować :)
Odpowiedz
KasiaDodano:  19 marzec 2014 - 21:53
Super wyglada, ale z miesem Malgosiu, prosze wiecej przepisow bez miecha, albo rade czym ewentualnie mieso zastapic :)
Dodano:  19 marzec 2014 - 22:32
mięsko zastąp mozzarellą lub innym warzywem, tu świetnie się sprawdzi grillowana cukinia
AnonimowyDodano:  4 lipiec 2014 - 0:55
A jak grillujesz cukinię, robisz najpierw jakąś marynatę z przyprawami na bazie oliwy z oliwek, czy nie?
Dodano:  4 lipiec 2014 - 7:59
ja tylko lekko solę i wrzucam na patelnię grillową
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 marzec 2014 - 17:45
Małgosiu a czym można zastąpić ten ser?Jakoś pleśniowe i mozzarella nie moje klimaty:)
Dodano:  23 marzec 2014 - 18:09
spróbuj z fetą jeśli lubisz, a jeśli nie to usuń ser i dodaj np. grillowaną paprykę
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 marzec 2014 - 15:24
Właśnie zjadłam tę sałatkę i powiem jedno: G E N I A L N A! A ten sos, mmm, wykorzystam go na pewno jeszcze nie raz:)
Poza tym chciałam Pani bardzo podziękować! Po miesiącu stosowania jadłospisów 2,5 kg mniej, może to nie jest specjalnie imponujące, ale ja widzę zmiany. Od października ćwiczę regularnie,ale dopiero po zupełnej zmianie sposobu odżywiania czuję się lepiej ze sobą:)
Ola
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 marzec 2014 - 18:26
Pycha! Sos i ser robią tutaj chyba robotę :) Troszkę zmodyfikowałam tę sałatkę, bo nie lubię oliwek. Dodałam kawałek papryki, pół pomidorka, ciut więcej sera pleśniowego, prażone pestki dyni i słonecznika. Wyszło sporo, chyba w sam raz na obiad. Uwielbiam Twoje przepisy i dzięki nim uwielbiam czas spędzony w kuchni na ich przygotowanie. Dziękuję!!! ;)
Pozdrawiam, Dominika
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 marzec 2014 - 23:17
Gosiu! Jest tyle roznych rodzajow serow plesniowych, niebieskich tez. Czy mozesz podac konkretna nazwe?
Dodano:  28 marzec 2014 - 7:58
dla mnie najlepszy jest ser niebieski z biedronki, ma najlepiej wyważony smak, a próbowałam już wielu, z różnych firm
Odpowiedz
Justyna JustaDodano:  8 maj 2014 - 14:49
Mi cos ta salatka nie podeszla, ale mysle ze to wina wlasnie sera niebieskiego - jego zapach i smak nie byl za fajny...
Odpowiedz
DorotaDodano:  10 maj 2014 - 14:08
Ten komentarz został usunięty przez autora.
Odpowiedz
DorotaDodano:  10 maj 2014 - 14:10
Chętnie wypróbuję taką sałatkę, ale z camembertem ;) Co sądzisz na temat gotowania piersi zamiast pieczenia?
Dodano:  10 maj 2014 - 18:59
to kwestia smaku, ja osobiście wolę pieczoną
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 lipiec 2014 - 0:53
Absolutnie kocham tę sałatkę - niestety moja rodzina nie podziela mojej miłości do sera pleśniowego i w związku z tym mam do Ciebie pytanko - ser pleśniowy, który kupuję ma 215 g i trzeba go zjeść w ciagu kilku dni, czy mogę kurczaka zastąpić dodatkową dawką:) sera pleśniowego tak żeby zgadzała się kaloryczność, czy to będzie za dużo pysznego, ale ''ciężkiego'' sera w sałatce? I kolejne pytanko - czy można przez kilka dni jeść ten ser, np. z Twoją też cudowną cukinią- aż się skończy?
Dodano:  4 lipiec 2014 - 8:03
niestety nie bo ser ma dużo więcej tłuszczu niż kurczak, no i taka sałatka z kurczakiem to źródło pełnowartościowego białka,
bez kurczaka już nie będzie,
215 gram w tygodniu to za dużo ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 lipiec 2014 - 15:43
Ehh tak myślałam :)))))))) Będę szukać mniejszych opakowań :) A jak myślisz, taki ser można zamrozić? :)
Dodano:  4 lipiec 2014 - 18:04
myślę ze chyba nie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 styczeń 2015 - 19:36
Czym można zastąpić oliwki? :)
Odpowiedz
GajaDodano:  24 listopad 2016 - 14:29
Wygląda pysznie i zdrowo, wypróbuję :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 styczeń 2017 - 22:15
Mam pytanie o płynny miód, czy to jest normalny naturalny miód? Mój jest skrystalizowany a chyba roztapianie go nie jest dobrym pomysłem?
Odpowiedz
MZDodano:  9 listopad 2017 - 13:04
Na razie wypróbowałam tylko sos jogurtowy, ale sałatka wygląda równie pysznie. Sos może i prosty, ale za to jaki smaczny i zdrowy, miła alternatywa dla tych majonezowych bomb kalorycznych!
Odpowiedz
LelaDodano:  20 marzec 2018 - 10:26
Witam, czy ten ser niebieski można zastąpić czymś innym?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  21 marzec 2018 - 8:41
Pewnie. Albo serem innym np. grana padano, parmezan, albo pomiń.
Odpowiedz
kasiaDodano:  17 listopad 2018 - 19:40
bardzo dobra lekka sałatka, polecam!
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds