fbpx
Jogurtowa “panna cotta” z musem truskawkowym
Img

Temperatura za oknem iście afrykańska, wakacyjna więc postanowiłam zaproponować Wam lekki, niskokaloryczny, orzeźwiający, genialnie chłodzący deser.
Jogurtowa “panna cotta” nie jest tłusta i kaloryczna jak jej klasyczna wersja na bazie śmietany kremówki więc idealnie nadaje się dla osób na diecie lub dbających o sylwetkę. Przygotowuje się ją bardzo szybko i łatwo. Polecam zrobić jej więcej, na na 2-3 dni i serwować z musem truskawkowym lub owocową sałatką .
Lekko, dietetycznie i bardzo smacznie. 
Kaloryczność deseru zależy od użytego jogurtu. Ja użyłam o kaloryczności 69 kcal w 100 gramach.

Kaloryczność:
Porcja ma ok. 200 kcal

Składniki na 4 porcje:

  • litr jogurtu naturalnego
  • 5 łyżeczek żelatyny
  • 5 łyżek ciepłej wody
  • 15 łyżek gorącej wody
  • ziarenka z 3 lasek wanilii
  • łyżka ksylitolu

Sos truskawkowy:

  • 400 gramów truskawek

Sposób przygotowania:

  1. Żelatynę zalewamy ciepłą wodą. Mieszamy. Odstawiamy na 3-4 minuty. Gorącą wodę mieszamy z ksylitolem do całkowitego rozpuszczenia. Dodajemy do żelatyny i mieszamy do uzyskania jednolitej masy lekko podgrzewając. Przelewamy do zimnego naczynia. Studzimy.
  2. Jogurt mieszamy z ziarenkami wanilii. Dodajemy zimną żelatynę. Dokładnie mieszamy trzepaczką. Przelewamy do pojemników. Wstawiamy do lodówki na 4 godziny.
  3. Truskawki blendujemy na gładką masę. Jeśli są słodkie (np. odmiana Honey) wówczas nie trzeba ich niczym dosładzać.
  4. Deser serwujemy z musem truskawkowym i listkami mięty.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Deser owocowy na diecie lekkostrawnej! Także przy cukrzycy i insulinooporności. Ile WW i WBT?

Jeśli pokochaliście jabłkowe bounty, pokochacie i ten deser. Słodki mimo iż nie dodałam do niego grama cukru, lekkostrawny, sycący i Czytaj dalej

Bajecznie krucha szarlotka z bezową pianką

Wiem, wiem, dziś poniedziałek i pewnie niektórych będę drażnić tą szarlotką na początku tygodnia, ale kochani, pomyślcie o weekendzie ;). Czytaj dalej

Lekkie orkiszowe ciasto jogurtowe z owocami i owsianą kruszonką

Mięciutki delikatny spód, warstwa owoców i chrupiąca kruszonka. Do tego kawusia, dobra książka i relaks w cieniu drzew na hamaku Czytaj dalej

Seromak czyli coś dla miłośników sernika i makowca w jednym!

Tak jak obiecałam, tak jest. Bajecznie dobry seromak, czyli połączenie sernika i makowca, ale bez ciasta drożdżowego i bez jakiegokolwiek Czytaj dalej

38 komentarzy

Kasia Dodano:  10 Czerwiec 2019 - 8:51
Super 👌 biegnę po południu po jogurt i robię
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Czerwiec 2019 - 9:08
Polecam ;)
Odpowiedz
anonimDodano:  10 Czerwiec 2019 - 8:54
Mniam mniam ;-) 1- taki deser można jeść codziennie czy tylko w 1 wyznaczony słodki dzień? 2- podana kalorycznośc deseru jest już z musem truskawkowym? 3- może być jogurt ten większy activia?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Czerwiec 2019 - 9:08
1- codziennie w ramach przekąski 2- tak 3- tak, ten większy będzie tu idealny
Odpowiedz
Dominika Dodano:  10 Czerwiec 2019 - 8:57
A gdyby tak użyć agar agar :)? Wtedy pewnie trzeba by ominąć podgrzewanie i dodać go na samym końcu...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Czerwiec 2019 - 9:07
Można ale podgrzewanie nie jest trudne ;)
Dominika Dodano:  10 Czerwiec 2019 - 13:42
Bardziej chodziło mi oto, że agaru nie trzeba podgrzewać tak mocno jak żelatyny ;)
KrzysiekDodano:  20 Czerwiec 2019 - 21:31
Ja zrobiłem z agar agar nie ogrzałem mocno to w zębach trzeszczalo i się nie zsiadło... później przeczytałem że to trzeba zagotować, więc ostrzegam przed delikatnym ogrzewaniem.
Odpowiedz
TrypcioDodano:  10 Czerwiec 2019 - 9:10
Czy nadaje się dla osób z IO?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Czerwiec 2019 - 9:12
Tak.
Odpowiedz
annDodano:  10 Czerwiec 2019 - 9:34
Świetny przepis....a jogurt kokosowy może być????
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Czerwiec 2019 - 9:50
Tak.
Odpowiedz
AniaDodano:  10 Czerwiec 2019 - 10:27
Małgosiu, mogę wymienić jogurt z owocami czerwonymi, który mam na śniadanie, albo przekąskę, na ten właśnie deser?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Czerwiec 2019 - 11:32
Tak.
Odpowiedz
KamilaDodano:  10 Czerwiec 2019 - 11:31
Witaj Małgosiu, ufam Twojej wiedzy ,dlatego chciałam Cię zapytać czy wiesz może czy można brać ashwagande w ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  11 Czerwiec 2019 - 9:21
Kamila w ciąży nie przyjmujemy ashwagandhy.
KamilaDodano:  11 Czerwiec 2019 - 10:53
Dziękuję, miłego dnia :)
Odpowiedz
MonikaDodano:  10 Czerwiec 2019 - 12:57
Gosiu, przy wypadaniu włosów, IO, NT czy można pić rano glutka po wodzie z cytryną. Czyli na czczo ciepła woda z cytryną po 15 min glutek ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Czerwiec 2019 - 14:39
A tyroksynę kiedy przyjmujesz Moniko?
MonikaDodano:  11 Czerwiec 2019 - 0:15
Nie biorę. Endo zaproponowała mi najpierw diete a potem ponowne badania.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  11 Czerwiec 2019 - 9:14
W tej sytuacji możesz.
Odpowiedz
AnnaDodano:  10 Czerwiec 2019 - 14:08
Małgosiu, chciałam Cię prosić o radę -czy rocznemu maluchowi należy podawać codziennie i mięso i żółtko? Czy może rytm 3 razy jajo, 3 razy mięsko i raz rybka jest ok? Nie ma anemii, ale chciałabym jej uniknąć, a każdy mówi coś innego, gdy pytam pediatrów :( Czy Twoim zdaniem ta popularna obecnie opinia, że dziecko po roku nie potrzebuje mm nie szkodzi dzieciom? Ja mojego synka karmię jeszcze piersią, ale nie wiem co dalej... Będę wdzięczna za jakieś wskazówki, bo już tyle razy mi pomogłaś mądrą radą<3 Dzięki Tobie udało się uniknąć insuliny w ciąży :*
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  11 Czerwiec 2019 - 9:20
Aniu ważne aby źródła żelaza były dostarczane codziennie. Nie musi być to i jajko i mięso tego samego dnia. Można podzielić np. mięso, następnego dnia jajko, dalej ryba.
AnnaDodano:  11 Czerwiec 2019 - 22:07
To mnie uspokoiłaś, bo wiedząc jakie teraz mamy mięso nie chciałam podawać go za często... Dziękuję Małgosiu, jesteś niezastąpiona! Jeśli o tym mleku nie chcesz się wypowiadać to rozumiem, ale jeśli to przeoczenie, to pozwolę sobie ponowić - warto dawać je po roku czy można odpuścić? P.S. Najnowsza książka to majstersztyk :) Kupiłam też planer, bo mocno Ci kibicuję i uważam, że to najlepsza forma wsparcia za wiedzę, jaką nam dajesz.
Odpowiedz
KMDodano:  10 Czerwiec 2019 - 18:28
Malgosiu a co z ibs w ciazy jak sobie z tym radzic raz lepiej raz brzuszek jak juz do porodu a tu poczatki. Nie mam zaparc nie mam biegunek tylko twardy wzdety brzuch i do tego grzybica jezyk bialy jeszcze przed ciaza 2antybiotyki i scisla dieta nie daly rady jezyk bialy jak byl tak jest. Podejrzewalam stan przed cukrzycowy, bo tez strasznie sie poce i jest to nieprzyjemny zapach czasem sam ustepuje a potem wraca, albo szalejace hormony lub mega przemeczenie... Jestem zalamana juz nie mam sil nic nie pomaga a w ciazy poczatki nie sa w dodatku latwe... Eh za duzo zmartwiej co nie pomaga😱😢😭... Boje sie o malenstwo ze to wszystko mu zaszkodzi te dolegliwosci ktore uparcie nie chca minac🤯
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  11 Czerwiec 2019 - 9:19
Kochana powinnaś przyjmować probiotyki + indywidualna dieta która dodatkowo wpłynie na glikemię. To podstawa.
Odpowiedz
MonikaDodano:  11 Czerwiec 2019 - 0:22
Przepadła gdzieś moja odpowiedź. Nie biorę tyroksyny. Endo mówi, że najpierw dieta potem badania i wtedy ewentualnie leki. Jedynie płyn Lugola.
Odpowiedz
anonimDodano:  11 Czerwiec 2019 - 10:14
Małgosiu, czy przy candidzie można karob? Jeśli tak, to w jakich ilościach?
Odpowiedz
CzytelniczkaDodano:  11 Czerwiec 2019 - 12:12
Gosiu czy olej z czarnuszki wchodzi w reakcje z jakimis lekami? Mój tato rano bierze tabletki na choresterol. Wspominałam mu własnie o tym oleju i już go zakupił. W tym wypadku może go pić po obiedzie czy np po kolacji?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Czerwiec 2019 - 8:33
Może wchodzić dlatego ja zalecam pić przed snem. Wówczas jest też najwyższe wchłanianie Omega 3.
Odpowiedz
Iza Dodano:  11 Czerwiec 2019 - 12:56
Małgosiu, mój mąż ma znacznie ppdwyższony cholesterol. Przeczytałam już post o cholesterolu i co należy włączyć. Wiem, że bardzo dobry wpływ ma skwalen, który jest np. W oleju z ziaren amarantusa. Najtańszy on nie jest, ale myślę podawać mężowi ten olej codziennie. Tylko jaką ilość? Jedną łyżka stołowa wystarczy? Masz może jakieś pewne źródło gdzie mogę ten olej kupić? Z góry dziękuję za odpowiedź
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Czerwiec 2019 - 8:32
Ilość oleju zależy od ilości tłuszczu jaką mąż spożywa w ciągu dnia.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  11 Czerwiec 2019 - 13:07
Pani Małgosiu, co sądzi Pani o wprowadzonych niedawno do Biedronki sokach firmy goVege, np sok z Brzozy, smoothie jabłko banan szpinak seler cytryna? Niby w składzie wszystko ok, jednak czy to możliwe żeby taki sok z brzozy kosztował 1,99zl? Nie wiem czy ufać etykietom na opakowaniu. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Czerwiec 2019 - 8:31
Nie widziałam. Zerknę jak będę.
Odpowiedz
KasiaDodano:  12 Czerwiec 2019 - 7:10
Witam,mam pytanie.jestem w 6 msc ciąży I ostatnio w badaniach wyszło że mam niską hemoglobine (11 A norma jest od 11.2) oraz hematokryt.lekarz przepisał mi żelazo do picia (feroplex) Ale chcialabym też dodatkowo podnieść to dietą.czy moglabys coś szczególnego polecić by wyniki poprawiły się w miarę szybko?:)jadam mieso ale glownie drob.przeczytałam że nabiał ogranicza wchłanianie żelaza A ja ostatnio jadlam go praktycznie codziennie,myślisz że powinnam go ograniczyć?A co np z owsianka?tak mi smakowała że jadłam co 2 dzien,z jogurtem naturalnym,orzechami,siemieniem,otrębami,owocami itp A teraz wyczytalam że zawarty w nich kwas fitynowy także ogranicza wchlanianie,plus ten nabiał w postaci jogurtu ( proszę poradze mi czy takie śniadanie ma wogole sens w kontekscie żelaza).dodam że choruje na Hashimoto I niedoczynność
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Czerwiec 2019 - 8:30
Kasiu odsyłam do tekstu " Jak podnieść poziom ferrytyny" - tam znajdziesz informacje.
Odpowiedz
JolaDodano:  15 Czerwiec 2019 - 18:50
Pyszny deser, polecam.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

This message is only visible to admins:
Unable to display Facebook posts

Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException
Code: 190
Subcode: 460
Click here to Troubleshoot.
Instagram
Szkoda Ci czasu na sen w dzisiejszym zabieganym ś Szkoda Ci czasu na sen w dzisiejszym zabieganym świecie?
To błąd ‼️
Badania wykazały że sen jest bardzo ważnym elementem utrzymania homeostazy metabolicznej w tym hormonalnej, związanej z układem sercowo – naczyniowym, oraz immunologicznym. Wykazano że zaburzenia snu:
📍zmniejszają tolerancję glukozy nawet o 40% (sen 4 godzinny) oraz mogą dwukrotne zwiększać ryzyko cukrzycy typu II (sen krótszy niż 6 godzinna na dobę), 
📍pogarszają insulinowrażliwość oraz powodują wzrost poziomu TSH (dwukrotnie przy całkowitej deprawacji snu), 
📍powodują spadek poziomu leptyny (hormonu hamującego apatyt) oraz wzrost poziomu greliny (hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie głodu) oraz zwiększają apetyt następnego dnia. 

⏩Uczestnikom badania ograniczono sen do 4 godzin w ciągu nocy. Odnotowano obniżenie poziomu leptyny o 18% przy jednoczesnym wzroście poziomu greliny o 28%. Odnotowano również 24% wzrost oceny głodu oraz 23% wzrost oceny apetytu. Ocena apetytu wykazała, że badani częściej preferowali pokarmy wysokowęglowodanowe z naciskiem na słone (głód słony wzrósł o 45%). Sugeruje to, że deprywacja snu może wpływać na zachowania żywieniowe. 

📍< 5 godzin, wiążą się z wyższym ryzykiem otyłości (3,7 krotnie większym wśród mężczyzn oraz 2,3 krotnie wśród kobiet) w porównaniu do osób śpiących 7-8 godzin na dobę.

Dowiedziałaś_łeś się nowych rzeczy?
Doceń moją pracę na Instagramie.
Udostępnij na swoim instastory. Daj ♥️

Jak jest u Was z ilością snu? 

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność #zdrowystylzycia

Szkoda Ci czasu na sen w dzisiejszym zabieganym świecie?
To błąd ‼️
Badania wykazały że sen jest bardzo ważnym elementem utrzymania homeostazy metabolicznej w tym hormonalnej, związanej z układem sercowo – naczyniowym, oraz immunologicznym. Wykazano że zaburzenia snu:
📍zmniejszają tolerancję glukozy nawet o 40% (sen 4 godzinny) oraz mogą dwukrotne zwiększać ryzyko cukrzycy typu II (sen krótszy niż 6 godzinna na dobę),
📍pogarszają insulinowrażliwość oraz powodują wzrost poziomu TSH (dwukrotnie przy całkowitej deprawacji snu),
📍powodują spadek poziomu leptyny (hormonu hamującego apatyt) oraz wzrost poziomu greliny (hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie głodu) oraz zwiększają apetyt następnego dnia.

⏩Uczestnikom badania ograniczono sen do 4 godzin w ciągu nocy. Odnotowano obniżenie poziomu leptyny o 18% przy jednoczesnym wzroście poziomu greliny o 28%. Odnotowano również 24% wzrost oceny głodu oraz 23% wzrost oceny apetytu. Ocena apetytu wykazała, że badani częściej preferowali pokarmy wysokowęglowodanowe z naciskiem na słone (głód słony wzrósł o 45%). Sugeruje to, że deprywacja snu może wpływać na zachowania żywieniowe.

📍< 5 godzin, wiążą się z wyższym ryzykiem otyłości (3,7 krotnie większym wśród mężczyzn oraz 2,3 krotnie wśród kobiet) w porównaniu do osób śpiących 7-8 godzin na dobę.

Dowiedziałaś_łeś się nowych rzeczy?
Doceń moją pracę na Instagramie.
Udostępnij na swoim instastory. Daj ♥️

Jak jest u Was z ilością snu?

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność #zdrowystylzycia
...

1129 71
NOWY PRZEPIS NA BLOGU👌Wysokobiałkowy obiad o n NOWY PRZEPIS NA BLOGU👌Wysokobiałkowy obiad o niskim indeksie glikemicznym gotowy w 15 minut! W sam raz na obiad lub kolację.
33 gramy białka na porcję! 

Zielona pasta z kurczakiem ;)
Zapraszam na bloga ⏩ aby przejść na bloga, kliknij w BIO znajdujące się w opisie profilu. 

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność

NOWY PRZEPIS NA BLOGU👌Wysokobiałkowy obiad o niskim indeksie glikemicznym gotowy w 15 minut! W sam raz na obiad lub kolację.
33 gramy białka na porcję!

Zielona pasta z kurczakiem ;)
Zapraszam na bloga ⏩ aby przejść na bloga, kliknij w BIO znajdujące się w opisie profilu.

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność
...

885 34
Minimalna ilość tłuszczu w diecie to 12 % dla Minimalna ilość tłuszczu w diecie to 12 % dla kobiet i 7 % dla mężczyzn.
Optimum to 25-30 % ✅

Ogromnie ważne dla sprawnego funkcjonowania całego organizmu są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). 
Są to kwasy egzogenne czyli takie, które musimy dostarczyć z dietą. Organizm nie wytwarza ich sam. 

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3 do których zaliczamy:
📍kwas alfa – linolenowy (ALA)
📍kwas eikozapentaenowy (EPA)
📍kwas dokozaheksaenowy (DHA) 

są ogromnie ważnym składnikiem diety ponieważ:

✅zmniejszają stężenie pochodnych pozapalnych, 
✅są niezbędne dla prawidłowej pracy układu immunologicznego ⏭ hamują nadmierną odpowiedź immunologiczną co ma znaczenie w przebiegu chorób z autoagresji, 
✅są niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu i centralnego układu nerwowego ⏭ wchodzą w skład błon komórkowych neuronów czyli komórek układu nerwowego ⏭ poprawiają pamięć i koncentrację, 
✅są niezbędne do prawidłowej pracy serca i układu krążenia, 
✅obniżają poziom cholesterolu, 
✅poprzez regulację syntezy triacylogliceroli w wątrobie i jelitach obniżają poziom triglicerydów, 
✅działają przeciwmiażdżycowo, 
✅działają przeciwzakrzepowo, 
✅stabilizują ciśnienie tętnicze, 
✅pozytywnie wpływają na stan skóry, 
✅spowalniają starzenie się komórek, 
✅wykazują działanie regeneracyjne,

Które z moich propozycji bogatych w Omega 3 lubicie najbardziej?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychologia #psychodietetyka #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #dietetyk #omega3 #zdrowetłuszcze #pcos #zdrowetłuszcze

Minimalna ilość tłuszczu w diecie to 12 % dla kobiet i 7 % dla mężczyzn.
Optimum to 25-30 % ✅

Ogromnie ważne dla sprawnego funkcjonowania całego organizmu są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT).
Są to kwasy egzogenne czyli takie, które musimy dostarczyć z dietą. Organizm nie wytwarza ich sam.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3 do których zaliczamy:
📍kwas alfa – linolenowy (ALA)
📍kwas eikozapentaenowy (EPA)
📍kwas dokozaheksaenowy (DHA)

są ogromnie ważnym składnikiem diety ponieważ:

✅zmniejszają stężenie pochodnych pozapalnych,
✅są niezbędne dla prawidłowej pracy układu immunologicznego ⏭ hamują nadmierną odpowiedź immunologiczną co ma znaczenie w przebiegu chorób z autoagresji,
✅są niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu i centralnego układu nerwowego ⏭ wchodzą w skład błon komórkowych neuronów czyli komórek układu nerwowego ⏭ poprawiają pamięć i koncentrację,
✅są niezbędne do prawidłowej pracy serca i układu krążenia,
✅obniżają poziom cholesterolu,
✅poprzez regulację syntezy triacylogliceroli w wątrobie i jelitach obniżają poziom triglicerydów,
✅działają przeciwmiażdżycowo,
✅działają przeciwzakrzepowo,
✅stabilizują ciśnienie tętnicze,
✅pozytywnie wpływają na stan skóry,
✅spowalniają starzenie się komórek,
✅wykazują działanie regeneracyjne,

Które z moich propozycji bogatych w Omega 3 lubicie najbardziej?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychologia #psychodietetyka #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #dietetyk #omega3 #zdrowetłuszcze #pcos #zdrowetłuszcze
...

825 50
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.


Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej