fbpx
Kremowe tagliatelle z leśnymi grzybami w towarzystwie soczystego, grillowanego fileta z kurczaka. Cudowna marynata do mięsa i sos który pokochają osoby na diecie bezmlecznej! Obiad lub kolacja w 20 minut!
Img

Za sześć dni moje urodziny i już planuję uroczystą kolację na tę uroczystość. Wielokrotnie pytacie, co ja przygotowuję na tego typu okazje. Czy stoję w kuchni pół dnia i szykuję dania wymagające i skomplikowane, czy może gotuję szybko i prosto? Nie ma dnia abym nie dostała maila o treści „Małgosia za kilka dni ……… poradź co przygotować do jedzenia”.

Dla większości osób uroczyście, znaczy pracochłonnie. Ja unikam takich historii i stanie pół dnia w kuchni to nie jest mój ulubiony sposób spędzania czasu. Jeśli po wyjściu z kuchni bolą mnie nogi i zaczyna łamać w krzyżu, to radość z jedzenia mam żadną. Na dania wymagające wolę iść do restauracji i rozkoszować się faktem że ktoś mi je poda pod nos. Takim daniem jest np. ravioli. Kocham te małe włoskie pierożki, najbardziej z farszem z ricotty i szpinaku, ale jak pomyślę, że mam je lepić dla kilku osób, to na samą myśl już mnie wszystko boli.
Dzisiejszym daniem chcę Wam udowodnić, że ciekawe, smaczne i eleganckie danie możecie zrobić w 20 minut. Moja dzisiejsza propozycja pasuje na każdą okazję.
Każdy, kto mnie zna wie, że kocham wszystko, co z grzybami. Dzisiejszy sos przygotowałam na bazie mleka kokosowego. Jak pierwszy raz robiłam to danie, mój mąż zdziwiony zapytał, czy jestem pewna, że mleko kokosowe i grzyby to dobre połączenie? Po spróbowaniu już nie miał wątpliwości. Całość dopełnia świeży tymianek, genialny do dań z grzybami. Sos pokochają osoby, które muszą być na diecie bezmlecznej i dotychczas grzybowe sosy, na ogół na bazie śmietany, były dla nich nieosiągalne. Połączenie kokosa, grzybów i świeżego tymianku, uwierzcie mi, bajkowe.
No i mięsna część, czyli dobrze zamarynowany filet z kurczaka w czosnku i pietruszce. Soczysty i aromatyczny. Marynata, to podstawa jeśli chodzi o delikatny w smaku drób.
Makaron na uroczystą kolację? A dlaczego nie?
Zachęcam do wypróbowania.

Kaloryczność:
Całe danie ma ok.480 kcal
 
Składniki na obiad dla 2 osób:
 
Kurczak:
  • jeden podwójny filet z kurczaka ze skórą (ok. 300 gramów)
  • 2 średnie ząbki czosnku lub jeden duży
  • 2 łyżki drobniutko posiekanej natki pietruszki
  • sól
Przygotowanie:
  1. Pietruszkę, sól i czosnek umieszczamy w blenderze. Siekamy. Nacieramy fileta. Odstawiamy na minimum 6 godzin do lodówki.
  2. Po tym czasie kładziemy fileta na patelni grillowej (suchej) i grillujemy 4 minuty z każdej strony. Ja mam grilla który grilluje jednocześnie z dwóch stron, więc grilluję w sumie 4 minuty.
 
Kremowe tagliatelle:
  • dwie garście mrożonych leśnych grzybów
  • 60 gramów pełnoziarnistego makaronu tagliatelle
  • 4 łyżki mleka kokosowego ale tej gęstej masy, bez wody
  • łyżeczka klarowanego masła
  • pół małej cebuli
  • garść 4 drobno posiekanego świeżego tymianku
  • sól
Przygotowanie:
  1. Na klarowanym maśle szklimy pokrojoną w kosteczkę cebulkę. Dodajemy grzyby i dusimy, aż się rozmrożą i zmiękną. Solimy. Z grzybów powinna odparować woda. Nie musi całkowicie. Jak widzicie, u mnie poniżej trochę tej wody jest.
  2. Do grzybów dodajemy świeży tymianek i mleko kokosowe. Mieszamy, dusimy 1-2 minuty. Mieszamy z ugotowanym al dente makaronem. 
Pycha:) 
 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Gołąbki z indykiem, warzywami i białą kaszą gryczaną w sosie pieczarkowym. W sam raz na niedzielny obiad.
Gołąbki z indykiem, warzywami i białą kaszą gryczaną w sosie pieczarkowym

Wiecie za co lubię gołąbki? Za to że doskonale smakują odgrzewane i bez szkody dla smaku mogę je zrobić na Czytaj dalej

Jogurtowe ptasie mleczko z nasionami Chia i musem z malin. Zdrowy deser na powitanie lata!
Jogurtowe ptasie mleczko z nasionami Chia i musem z malin

Nasiona chia świetnie komponują się z jogurtem i wszelkimi owocowymi musami. W towarzystwie czegoś mokrego pęcznieją i stają się delikatne. Czytaj dalej

Wielkanocne jajo faszerowane marchewką i nasionami chia!
Wielkanocne jajo faszerowane marchewką i nasionami chia

Witamina D, B12, żelazo, kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3, karotenoidy i duuużo pełnowartościowego białka. Takie jest moje wielkanocne faszerowane Czytaj dalej

Naleśnik graham z mozzarellą i świeżą bazylią. Doskonały na śniadanie !
Naleśnik graham z mozzarellą i świeżą bazylią

Jak komuś mówię, że smażę rano naleśniki to puka się w czoło. Smażenie naleśników generalnie kojarzy się z dużą ich Czytaj dalej

129 komentarzy

daffodilDodano:  26 październik 2015 - 8:33
Cały czas słyszę, że grzyby nie mają żadnych wartości odżywczych. Czy to prawda? Jeżeli Ty ich używasz to pewnie nie...
Dodano:  26 październik 2015 - 8:51
Mają wartości.
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 16:53
Grzyby mają mnóstwo wartości odżywczych: minerałów (cynk, selen, żelazo), witamin, przeciwutleniacze (związki fenolowe, indolowe) nienasycone kwasy tłuszczowe i wiele innych. Są po prostu ciągle mało poznane. Ale takie podgrzybki kurki czy pieczarki jak również grzyby chińskie to kopalnia cennych składników.
AnonimowyDodano:  30 listopad 2015 - 15:35
prosze zobaczyc na kuchnie azjatycka zawsze podkreslaja znakomite wartosci grzybow
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 8:49
Mi taka gruba pierś na patelni grillowej w 4min jeszcze się nie zrobiła. Mięso jest surowe w środku. Grillować na max mocy palnika?
Dodano:  26 październik 2015 - 8:51
Tak. I od góry przyciskaj łyżką.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 8:59
Danie rewelacja z pewnością wypróbuje! Pani Małgosiu, wprost uwielbiam mięso z piersi.. jadam ja pod różną postacią ( najbardziej lubie taka gotowana ) i nigdy mi sie nie przejada, ale mam takie pytanie ile tak w ciągu dnia można zjeść gram tej piersi? Np gdy zje się na obiad to można jeszcze w dodatku do kolacji z sałatką i jakimś lnianym olejem?
Dodano:  26 październik 2015 - 9:02
To zależy przy jakiej kaloryczności i z czym zestawionej.
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 17:51
Obiad np. 3 łyżki kaszy gryczanej, gotowana marchewka, i tak filet ze 150 gram, a na kolacje kolejne gotowane 150 g z warzywami np. korniszon, papryka, kukurydza, świeży szpinak może tak być?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 9:04
Gosiu zdradzisz jakiej firmy i gdzie kupujesz takie grzyby? Czy są to może Twoje własne "prosto z lasu"?
Dodano:  26 październik 2015 - 10:41
Te są moje ale teraz w lidlu masz mrożone tzn. w ubiegłym tygodniu były na tym tygodniu włoskim ale pewnie jeszcze są w zamrażarkach.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 9:08
Ja bym posypała jeszcze orzechami włoskimi podpieczonymi na patelni.......prawdziwy jesienny smak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 9:31
Gosiu od pewnego czasu mam zagwostkę i nigdzie nie mogę znaleść odpowiedzi. Przykładowa kobieta z ppm 1440 kcal czyli umownie na godzinie traci 60 kcal wybrała się na rower i po godzinie jazdy straciła 300 kcal. I teraz pytanie, straciła 300 kcal plus 60 które traci nawet jak leży czy straciła 300 kcal minus 60 kcal? Jak należy to przeliczać?
Dodano:  26 październik 2015 - 12:07
Łączyć.
Odpowiedz
Ania BPDodano:  26 październik 2015 - 10:11
Gosiu, no to mamy urodziny tego samego dnia. Danie jak znalazł na imprezę.pozdrawiam
Dodano:  26 październik 2015 - 10:40
Masz 2 listopada w Zaduszki ?
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 21:41
Hej, Gosiu. Będziemy świętowały w jednym dniu - też mam w Zaduszki urodziny :) Wszystkiego najlepszego!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 10:32
Gosiu. Ja z innej beczki. Powiedz proszę co robisz, by Twe rzęsy były takie piękne i długie. Czy tyko odpowiednia dieta wystarczy, czy może jeszcze jakaś odżywka.
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 12:47
to się nazywa dieta 1:1 :)
Justi82
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 10:40
Małgosiu a jeśli nie nam patelni do przygotowania miesa grilowanego mogę po prostu upiec w piekarniku?? Czy jest lepszy sposób?
Dodano:  26 październik 2015 - 12:05
Zawiń w pergamin ale tak aby było szczelnie i usmaż na suchej patelni.
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 20:00
Gdzie można kupić pergamin? szukałam w Carrefour, ale nie znalazłam,szukałam tez w mniejszych sklepach.
Dodano:  27 październik 2015 - 20:44
To zwykły papier do pieczenia.
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 21:43
W papierze do pieczenia mi sie pali, dymi z patelni..Mam drugie pytanie- masz może patelnię grillową z ikei? Poszukuję do kuchenki indukcyjnej-widziałam też tefal,ale cena jest 3x wyższa niż tej z ikei,ale jeśli ta ikeoska jest kiepska to jej nie kupię.
Dodano:  28 październik 2015 - 9:00
Miałam z Ikei ale nie dogrzewała mi na bokach. Ten prostokątny kształt nie jest dobrym rozwiązaniem. Teraz mam Valdinox w kwadracie i jest ok.
AngelikaDodano:  28 październik 2015 - 11:48
Małgosiu, a używasz grilla elektrycznego? Jeśli tak to czy możesz polecić jakiś sprawdzony? Będę wdzięczna,
Dodano:  28 październik 2015 - 12:16
Ja mam Tefal GC 702 D
AngelikaDodano:  28 październik 2015 - 12:53
Dziękuję za szybką odpowiedź:) uwielbiam grillowane, opiekane produkty, tylko zastanawiam się czy bez przeszkód można jeść takie potrawy często, niemal codziennie? Np. Chleb, warzywa, mięso itd
AnonimowyDodano:  31 październik 2015 - 10:47
Tą patelnię Valdinox masz o wymiarach 24x24 czy 28x28??
Dodano:  2 listopad 2015 - 9:24
28X28
AnonimowyDodano:  7 listopad 2015 - 12:22
Dzięki
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 10:42
A gdzie mozna dostać leśne grzybki?? Jakiś supermarket czy sklep.z warzywami??
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 18:36
najpewniej w lesie ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 10:46
A czym można zastąpić mleko kokosowe. Mozna zwyklym?
Dodano:  26 październik 2015 - 12:04
Zwykłym absolutnie nie. Mleko kokosowe jest gęste jak gęsty jogurt.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 10:56
Pani Małgosiu...pani doktor stwierdziła u mnie insulinoodporność. Pomimo tego,że poziom glukozy mam w porządku, to wskaźnik HOMA wyszedł 3. Czy dieta przy insulinoodporności jest taka sama jak przy cukrzycy?
Pozdrawiam Justyna
Dodano:  26 październik 2015 - 12:06
Tak.
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 11:54
..insulinooporność
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 11:11
no i prosze pomysl na obiad juz mam dziekuje
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 11:32
W przepisie jest mleko kokosowe... Czy moglabys Malgosiu zasugerowac gdzie mozna je kupic? Wiem, ze jest ich pelno,ale takiego o dobrym skladzie jeszcze nie znalazlam.. Moze podpowiesz,gdzie Ty kupujesz takie mleka? :))
Dodano:  26 październik 2015 - 12:04
Dobry skład ma chociażby Tao Tao
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 14:18
Ja jeszcze polecam Rossmanna- na półkach ze zdrową żywnością jest bio mleko kokosowe bez konserwantów :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 12:16
Małgosiu które z Twoich koktajli można pić na kolację?Odchudzam się ale rzadko ćwiczę wieczorami
Odpowiedz
UnknownDodano:  26 październik 2015 - 12:23
Gosiu, robiłam badania z krwi na nietolerancje pokarmowe i wyszło mi: pszenica, zyto, owies, orkisz, ryż, wszystkie mięsa.... dużo tego. Czy jest możliwość zamówienia diety jeśli wysłałabym Ci dokładne wyniki badań? Pozdrawiam Magda
Dodano:  26 październik 2015 - 21:36
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 12:49
Czy grzyby są alergenami? mój mąż twierdzi że go uczulają...
Dodano:  26 październik 2015 - 21:35
Alergenem może być wszystko.
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 23:11
jasne, że mogą być alergenami. Ja mam bardzo silną alergię na grzyby, duszę się :(
Odpowiedz
MagdaDodano:  26 październik 2015 - 13:43
Gosiu piszesz że całe danie ma 480 kcal. To jest kaloryczność dla tych dwóch osób, które podałaś czy już przeliczone na 1 osobę?
Dodano:  26 październik 2015 - 16:34
Na jedną osobę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 15:21
Małgosiu, proszę o ocenę takiego przykładowego dnia. Dzień na uczelni, walczę o okres i...trochę boję się jeść. Taki wstęp.
ok.8.30 śniadanie: a'la owsianka ( 3 łyżki płatków owsianych górskich zalane poprzedniego dnia gorącą wodą, jogurt naturalny Tola 250g, średnie jabłko, 3-4 truskawki, łyżka słonecznika, szczypta cynamonu) Nie jest zbyt dużo dodatków?
ok.11 twarożek wiejski grani z Piątnicy
ok. 15 kanapka (bułka żytnia z ziarnami posmarowana serkiem naturalnym, 2 plasterki dobrej szynki drobiowej, rzodkiewka, papryka)
ok. 19 omlet owsiany "smażony" praktycznie beztłuszczowo ( 3 jajka - jajka wiejskie, ale małe, niepełna łyżka otrębów owsianych), pomidor. Tu mam problem, bo bywa, że chodzę spać i o 1. Nie mogę się przemóc, by jeść nawet koło tej 20 czy 20.30
AbcDodano:  26 październik 2015 - 23:41
Nie jestem panią Małgosią, ale z doświadczenia Ci powiem: masz niestety typowe objawy anoreksji. Jesz tyle, co nic, a nie masz okresu. Pozwól sobie pomóc!
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 11:15
A gdzie obiad?Porownaj to co jesz z gotowymi jadlospisami Malgosi.Jak dla mnie problem jest w glowie skoro obawiasz sie jesc o 20 a chodzisz spac o 1 .Powodzenia w powrocie do zdrowia i odzyskaniu okresu!!:)
Ps:wlaczaj pomalu avokado i orzechy i olej lniany.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 15:23
Małgosiu a czy jeśli mam wrażliwe jelita ale dodam kminku lub majeranku przy gotowaniu fasoli lub soczewicy to nie będą one wzdymajace? Chcę odstawić mięso lub przynajmniej je bardzo ograniczyc a wiem że mięso warto zastąpić roślinami strączkowymi ponieważ mają podobne wartości.?
Dodano:  26 październik 2015 - 21:38
1 - to zależy od stopnia wrażliwości jelita i ilości tej fasoli. Drażliwe jelito ma to do siebie że tu nie ma sztywnych reguł a kluczowe są indywidualne obserwacje.
Odpowiedz
Naturastore z serca naturyDodano:  26 październik 2015 - 16:20
Wygląda mega apetycznie:))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 17:25
Koniecznie muszę zrobić to danie :)
A czy nie trzeba podawać go w towarzystwie warzyw?
Wszędzie słyszę , ze warzywa powinny być dodawane do obiadu i kolacji. Jak to jest?
Dodano:  26 październik 2015 - 21:39
Oczywiście, warzywa możesz tu dodać. Osobiście polecam mix sałat z winegretem i pestkami np. dyni.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 17:48
hej Małgosiu. mam pytanie nie związane z postem. polecałaś kiedyś stronę, gdzie można obliczyć ile jaki produkt ma kcal. mogłabyś mi tutaj napisać?, ponieważ wszędzie przeszukuje na blogu komentarze i nie mogę znaleźć.... :(
z góry bardzo dziękuję! pozdrawiam Ania
Dodano:  26 październik 2015 - 21:34
ilewazy.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 20:06
A tak nie w temacie, co Pani sądzi o serku Philadelphia?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 październik 2015 - 21:26
Gosia czy przy zespole policystycznych jajnikow mozna pic siemie? Chodzi o fitoestrogeny? Bo chyba nalezy ich unika w tej chorobie? Co myslisz?
Dodano:  26 październik 2015 - 21:34
Można ale ostrożnie z ilością.
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 9:18
To co byś Gosiu doradziła? Pić co 2 dzień? Czy pić z 1 łyżeczki, a nie z łyżki? Olej lniany będzie miał podobne działanie?
Dodano:  27 październik 2015 - 10:05
Albo łyżka oleju na noc, albo glutek rano, albo łyżka do posiłków np. zupy czy sosu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 8:15
Mam pytanie dot testów Food Detective. Spotkałam się z opiniami,że ich wiarygodność jest bardziej wątpliwa niż innych (nie chcę podawać nazw), ponieważ zdarzyły się przypadki, że robiąc test po teście dla te samej osoby, otrzymywano rożne wyniki. Wiem Małgosiu,że byłaś na szkoleniu z Food Detective.Co mówili o kontroli tych testów.Czy mogłabyś napisać. Sama robiłam Food Detective.
Dodano:  27 październik 2015 - 10:06
Z mojego doświadczenia i z doświadczenia moich klientów mogę powiedzieć że oceniam te testy bardzo pozytywnie i zawsze potwierdzały moje przypuszczenia jeśli coś mi wynikało z opisu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 8:31
Mam pytanko dotyczące owsiane na ciepło,za każdym razem gdy dodaje starte jabłko zdarza się proszę o pomoc
Dodano:  27 październik 2015 - 10:07
Ale co się zdarza?
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 11:02
Oj przepraszam zdarza sie
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 8:07
:) fajne
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 9:28
Malgosiu jesli w diecie mam 150 g kurczaka tp jedy to waga surowego miesa? Zauwazylam, ze po obrobce waga sie zmniejsza
Dodano:  27 październik 2015 - 10:04
Po obróbce waga się zawsze zmniejszy. 150 gram to waga przed obróbką.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 9:35
Witaj Małgosiu, znalazłam twojego bloga już dawno i obserwuje cię jednak nie mogłam się przemóc do zmiany odzywiania, ale dzisiaj postanowiłam że czas coś zrobić.. Chce zacząć odżywianie zdrowe i dziś wybieram się na takie zakupy po pracy tylko mam pytanie i liczę na rade, czy dobrym wyjściem byłoby gdybym przed rozpoczęciem tego wszystkiego zrobiła sobie kilkudniowy detoks organizmu? Bo do tej pory przyznam jadłam same okropności... Jeśli uważasz że przyda mi się detoks to jak powinien on wyglądać? Dziękuję
Dodano:  27 październik 2015 - 10:03
Tak. Zrób sobie 2 dni w większości na zupach. Śniadanie jesz normalne, zdrowe, potem 250 gramów owoców i dalej do końca dnia na zupach.
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 11:08
Fajna porada,tez skorzystam:),przyda sie po weekendowym obzarstwie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 11:58
Witaj Małgoisu, Czy w będąc w ciąży można odpowiednio jedzeniem dawkowac sobie kwas foliowy? W jakich produktach oraz czy to wystarczy?
Dodano:  27 październik 2015 - 20:53
Kwas foliowy jest w zielonych warzywach. U nas się suplementuje profilaktycznie, takie są zalecenia. Nie chcę tu podważać.
BiotechnologDodano:  18 październik 2016 - 15:35
Koniecznie suplementować, z jedzenia przyswajalność jest zbyt mała. Kwas foliowy tak naprawdę powinno przyjmować się przed ciążą, jest on niezwykle ważny przy tworzeniu się cewy nerwowej u dziecka (zalążek ukł. nerwowego), a to jest 2-4 tydzień, kiedy jeszcze nie wiemy nawet o tej ciąży. Tylko do ok. 12 tygodnia przyjmowanie kw. foliowego ma większy wpływ na dziecko (jeśli chodzi o wady rozwojowe).Także niestety często kiedy kobieta zaczyna przyjmować suplementy jest juz zwyczajnie za późno.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 12:57
Małgosiu;
Od dłuższego czasu jestem Twoją wierną czytelniczką a dzisiaj postanowiłam napisać a właściwie prosić o rady, wskazówki (nie związane z tematem).
Mam 35 lat i od 18 leczę się hormonalnie (wtórny brak miesiączki - przyczyna podwzgórzowa oraz niska waga ciała). Powiem szczerze, że już straciłam ostatnie nadzieje, że miesiączka wróci (po odstawieniu leków niestety miesiączki brak). Wiem, że przyjmowanie tak długo hormonów wiąże się z możliwością nowotworów i innych chorób jednakże moja pani doktor twierdzi, że zagrożenia związane z brakiem miesiączki są większe aniżeli przyjmowanie hormonów. W związku z powyższym mam wiele obaw o moje zdrowie i życie. Czytając Twojego bloga piszesz, że należy włączyć do diety zdrowe tłuszcze, tak też uczyniłam (jem olej lniany, olwę z oliwek, masło, ponadto mnóstwo nasion, ziaren, orzechów), jestem wegetarianką (nie jem mięsa, ryb i jajek, nabiał jem).
Jestem szczupła 49kg przy wzroście 169cm.
Proszę poradź jak mam zmienić mój stan zdrowia, czy jest dla mnie jeszcze jakaś szansa aby miesiączka powróciła..... :-( Naprawdę chcę być zdrowa!

Dodano:  27 październik 2015 - 20:56
Nie da się odpowiedzieć nie znając przyczyn braku miesiączki. Masz zrobione badania poziomu hormonów?
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 21:06
Przyczyna jest podana- podwzgórzowa i niska masa ciała.
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 9:49
Hormony badam zawsze po 3-mies. odstawieniu leku, miesiączki wtedy nie mam a hormony zaniżone(trudno wówczas ocenić w jakiej fazie cyklu jestem).
Małgosiu, dziewczyny jesteście wstanie jakoś mi doradzić, pomóc?
Moje Panie doktor, do których w ciągu mojego życia chodziłam twierdziły, że nie ma przekazu z głowy w dół aby wszystko dobrze działało, też słyszałam opinie, że miesiączka u niektórych dziewczyn może powrócić a czasami trzeba brać leki do końca życia!
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 15:29
Małgosiu rozumiem, że nie jesteś w stanie nic mi doradzić. Co oprócz zwiększonej ilości tłuszczu w diecie mogę zrobić, w co wzbogacić dietę? Będę wdzięczna za jakiekolwiek sugestie.
Dodano:  28 październik 2015 - 17:42
Kluczem jest dobrze skomponowana dieta. Nie jesz mięsa więc sytuacja będzie utrudniona.
Pamiętaj o orzechach, awokado, siemieniu lnianym, kaszach gruboziarnistych (błonnik musi zrównoważyć tłuszcz), ale ważne są proporcje każdego dnia.
AnonimowyDodano:  29 październik 2015 - 12:08
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Sugerujesz Małgosiu 40%tłuszczu w diecie na odzyskanie miesiączki. W związku z powyższym jak to się przekłada na ilości fizyczne(ile łyżek np. oleju lnianego, ziaren, orzechów muszę zjeść dziennie przy diecie 1800cal?)
Dodano:  29 październik 2015 - 14:29
To już musisz sobie obliczyć biorąc pod uwagę kaloryczność diety i zawartość tłuszczu w produktach.
1g tłuszczu ma 9 kcal
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 14:57
Witam Małgosiu, na drugie śniadanie jadam granolę z Twojego przepisu z jogurtem naturalnym i ostatnio zauważyłam że po tym mnie wzdyma. (wcześniej tak nie było) Jaka może być tego przyczyna. Z góry dziękuję za odpowiedź. Majka
Dodano:  27 październik 2015 - 20:54
Przyczyn może być dużo ;). Nie da się odpowiedzieć jednoznacznie jeśli takie objawy pojawiły się nagle a wcześniej ich nie było. Czy po innym nabiale też jest taka reakcja?
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 12:54
Dziś na drugie śniadanie zjadłam serek wiejski i jest ok, jutro z powrotem zjem granolę z jogurtem i zobaczę jak będzie reakcja
Odpowiedz
Markizy na tarasDodano:  27 październik 2015 - 15:33
Ale mi teraz zrobiłaś smaka!!
Odpowiedz
Basia cDodano:  27 październik 2015 - 15:56
Gosiu czy majonez ma indeks glikemiczny bo spotkałam w necie sprzeczne informacje i mam jeszcze jedno pytanie czy przy cukrzycy 2 można pić czystek
Dodano:  27 październik 2015 - 20:48
Majonez nie ma. Tłuszcze nie mają Ig ponieważ bezpośrednio nie podnoszą poziomu cukru. Oczywiści w nadmiarze tak ale mówimy o przeliczniku na 1g.
Czystek można.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 17:17
Czy na kolacje mogę zjeść dynie, pietruszkę i marchewkę w formie frytek, upieczonych w piekarniku z łyżką oleju rzepakowego ?
Dodano:  27 październik 2015 - 20:50
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 17:28
Pani Małgosiu, od 3-4 miesięcy na moim ciele (biodra, brzuch, uda) pojawiają się rozstępy (od razu białe). Mam 21 lat, nie jestem w ciąży, od 1,5 roku odzywiam się zdrowo zdrowo - moja waga od roku stoi w miejscu (62kg/175cm), ciało smaruję balsamami, olejkami (m.in. Palmers, Bio Oil), żyję dość aktywnie (ćwiczę, biegam, pływam) dlatego nie rozumiem jaka jest przyczyna powstawania u mnie rozstępów.
Czy mogę wspomóc jakoś moją skórę "dietą", tak aby zapobiec powstawaniu nowych rozstępów? Czy są jakieś produkty spożywcze, które w szczególności powinnam spożywać?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam, Alicja.
Dodano:  27 październik 2015 - 20:47
Ważysz prawidłowo. Pojawiają Ci się nowe odstępy bez wyraźnej przyczyny?
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 20:53
Tak. Ciągle powstają nowe rozstępy, nie mam pojęcia dlaczego.
Dodano:  27 październik 2015 - 20:59
O kurcze. Powinnaś udać się do lekarza. Tak być nie powinno. Może coś z nabłonkiem.
UnknownDodano:  27 październik 2015 - 21:59
Byłam u lekarza rodzinnego, który w skrócie stwierdził "taka pani uroda", ale chyba wybiorę się jeszcze do dermatologa, może on coś pomoże.
Zastanawiam się, czy jest jakaś grupa produktów spożywczych, która mogłaby pozytywnie wpłynąć na kondycję mojej skóry? Może odpowiednią "dietą" coś wskóram..
Dodano:  28 październik 2015 - 9:02
Bez znajomości przyczyny ciężko. Nie daj sobie wmówić że taka uroda. Urodą to mogą być bujne włosy i długie rzęsy a nie jak się robią rozstępy młodej, szczupłej dziewczynie.
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 15:38
Dziękuję bardzo za odpowiedź, umówiłam sie do dermatologa na przyszły tydzień, zobaczymy co mi powie. Pozdrawiam, A.
AnonimowyDodano:  2 listopad 2015 - 13:15
Alicjo, daj proszę znać co Ci podpowiedział dermatolog ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 23:47
Gosiu ja zupełnie nie na temat ale jesteś obeznana jak dla mnie we wszystkim... chodzi o szczepienia dzieci.... powiedz szczerze co myślisz na temat szczepień tych dodatkowych a w szczególności pneumokoki? Czy lepiej szczepić na to czy nie? Mam jakieś obawy i nie wiem co robić.
Dodano:  28 październik 2015 - 8:59
Ja szczepiłam z uwagi na przedszkole i fakt iż dziecko mojej koleżanki mając 9 miesięcy i nie będąc szczepione zaraziło się i ledwo uszło z życiem bez pozostałości.
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 14:32
Od siebie moge dorzucic ze w Pl np szczepienie na pneumokoki jest szczepieniem dodatkowym, ale np w Uk (gdzie mieszkam) to pakiet podstwowy tak samo na rotowirusa. Moje dzieci sa zaszczepione i wszystko jest ok.
Nawe szczepienia na grype sa bezplatne, tyle ze mozna sie nie szczepic jesli ktos sobie nie zyczy.
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 18:32
Dziękuję bardzo za odpowiedz. Ciężko jest zdecydować jak się zacznie czytać w internecie opinie i za i przeciw. Właśnie duże znaczenie ma fakt ze w innych państwach są to podstawowe szczepienia. Odstraszają mnie opinie rodziców którzy piszą o powikłaniach po tych szczepionka ale z drugiej strony fakt ze kiedyś może zachorować jak ni bedzie zsszczepiony tez mi nie da spokoju.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2015 - 23:56
Witaj Gosiu, ja troszkę nie na temat, ale w niektóre dni chodzę na basen na godz. 9 i plywam 45 minut. Ok. godz. 8.40 zjadam banana, a później o 10.15 jem normalne śniadanie. Chciałam zapytać, czy ten banan jest wystarczającą przekąską przed wysiłkiem, jakim jest pływanie?
Dodano:  28 październik 2015 - 9:05
Zdecydowanie nie. 45 minut pływania to spory wysiłek. Zerknij w propozycje posiłków treningowych które podałam. Post masz w zakładce trochę zdrowia.
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 9:38
Znam Twoje propozycję, gdyż jestem wierną czytelniczką Twojego bloga :) tylko zastanawiam się, czy po takim konkretnym posiłku nie będę musiała odczekać dłuższego czasu przed zaczęciem pływania? Czy 15 minut wystarczy? Bo słyszałam, że powinno się czekać jakąś godzinę, dwie... Byłabym bardzo wdzięczna, gdybyś odpowiedziała i na to pytanie. Pozdrawiam serdecznie!
Dodano:  28 październik 2015 - 9:49
Będziesz musiała odczekać. Inaczej zobaczysz śniadanie przed sobą ;)
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 18:49
Właśnie jeszcze raz zerknęłam na Twój post o posiłkach treningowych i jest tam napisane, że jeśli ćwiczymy np. godzinę, to powinniśmy zjeść coś lekkiego, np. banana czy wafla ryżowy z dżemem... To jak to jest? Bo wyżej napisałaś, że to za mało... I jeśli zjem coś bardziej obfitego, np. naleśnika czy owsiankę to wystarczy odczekać godzinę? I czy potem zjeść jeszcze normalne śniadanie?
Dodano:  29 październik 2015 - 8:06
Pływanie to sport intensywny. Zakładam że nie pływasz powoli żabką a te 45 minut to intensywne i szybkie bieganie. Możesz spróbować z bananem jeśli rano nie możesz sobie pozwolić na dłuższe odczekanie, ale obawiam się czy głodna nie będziesz.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 7:04
Witaj Małgosiu Czy w wieku nastoletnim rzeczywiście ma się szybki metabolizm?, i bez względu co się je to się nie tyję? POZDRAWIAM
Dodano:  28 październik 2015 - 8:58
Nie każdy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 październik 2015 - 10:45
Małgosiu, na instagramie masz zdjęcie włoskich orzechów z podpisem omega 3 najlepiej wchłaniają się wieczorem...
Czy w takim razie mozna wieczorem pojeść te orzechy? np laskowe bez wyrzutów sumienia ze się odłożą na bioderkach??
Ile można tak dla zdrowia zjeść?? I czy o 21 można jeśli idę spać o 24?
Dodano:  28 październik 2015 - 10:59
Tak ale 3 h przed snem i z rozsądkiem.
Ja zjadam ok. 5 włoskich.
Odpowiedz
rabarbraDodano:  29 październik 2015 - 12:56
Czy można zamienić pierś kurczaka na filet piersi indyka? nie jestem fanką kurczaków z uwagi na to jak je szprycują chemią. Wiem, ze indyki z dwojga zlego pod tym względem lepsze.
Dodano:  29 październik 2015 - 14:30
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 październik 2015 - 8:51
Grzyby mają odczyn zasadowy, czy jednak zakwaszają organizm?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 listopad 2015 - 9:30
Małgosiu, a czy zamiast mrożonych grzybow moźna użyć suszonych? :)
Dodano:  2 listopad 2015 - 9:35
Tak ale musisz je wodą zalać na jakieś 4 godziny minimum.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 listopad 2015 - 13:50
Czy mozna zastapic mleczko kosowe mascarpone ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 listopad 2015 - 15:41
Wypróbowałam! Rewelacja, to danie jest przepyszne :D I co najważniejsze, łatwe do przyrządzenia! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 styczeń 2016 - 12:06
robiłam to dziś na obiad było przepysznie:-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  31 marzec 2016 - 14:09
a czy suszone grzyby się nadadzą ?
Dodano:  31 marzec 2016 - 14:55
Tak. Trzeba je tylko wcześniej namoczyć.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 kwiecień 2016 - 12:47
dziękuję
Odpowiedz
M.Dodano:  8 czerwiec 2017 - 22:06
Podana przez Panią porcja zawiera 60g makaronu na osobę czy 2 osoby? Bo kurczaka jest po 150g? I czy mleko kokosowe można czymś zastąpić, a kurczaka upiec czy uparować by był tak dobry jak oryginał? Proszę o odpowiedź..
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds