fbpx
Lekkie orkiszowe ciasto jogurtowe z owocami i owsianą kruszonką
Img

Mięciutki delikatny spód, warstwa owoców i chrupiąca kruszonka. Do tego kawusia, dobra książka i relaks w cieniu drzew na hamaku lub leżaku. Wiem że jest poniedziałek 😉 ale myślę że każdemu będzie lżej na duszy jeśli zacznie już planowanie najbliższego weekendu 😉
Czyż nie ? 😉
Jestem pewna że to ciasto skradnie Wasze podniebienia bo jest naprawdę pyszne.
Robiąc je zwracajcie uwagę na czas miksowania jajek z cukrem. Jest tu kluczowy i nie można go skrócić bo ciasto się nie uda.
Ma jedną wadę! Za szybko znika !

Kaloryczność:
Porcja ciasta (ok. 130 gramów) ma ok. 325 kcal

Składniki na klasyczną blaszkę (25×40 cm – 20 porcji ciasta):

  • 600 gramów mąki orkiszowej typ 650 lub 700
  • 500 gramów jogurtu greckiego
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 5 jajek
  • 300 gramów brązowego cukru
  • 100 g masła
  • dowolne owoce

Kruszonka:

  • 80 gramów mąki orkiszowej typ 650 lub 700 
  • 70 gramów zmielonych na pyłek płatków owsianych
  • 100 g masła
  • 70 gramów brązowego cukru

Sposób przygotowania kruszonki:

  1. Do naczynia wkładamy mąkę, zmielone płatki, chłodne miękkie masło oraz cukier. Miksujemy do uzyskania grudek.
  2. Przesypujemy do mniejszej miski.Wstawiamy do lodówki na 20 minut.

Przygotowanie ciasta:

  1. Mąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia.
  2. Masło rozpuszczamy i studzimy. Używając widelca roztrzepujemy z jogurtem na jednolitą masę.
  3. Jajka z cukrem miksujemy mikserem na najwyższych obrotach ok. 6-8 minut do uzyskania gęstej, kremowej konsystencji (prawie budyniowej). Dodajemy jogurt z masłem oraz mąkę z proszkiem do pieczenia. Miksujemy aż składniki się połączą. 
  4. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. Wlewamy ciasto. Obkładamy owocami, przykrywamy kruszonką. 
  5. Wstawiamy  do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 60 minut.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Wegetariańskie imprezowe kulki z mozzarellą

Imprezowe kulki z rozpływającą się mozzarellą, tym razem w wersji wegetariańskiej (sprawdź wersję mięsną - klik). Ciekawa, chrupiąca, nietuzinkowa przekąska Czytaj dalej

Zaskakujący pikantny krem z kalafiora z prażonymi migdałami
pikantny krem z kalafiora z prażonymi migdałami

Kalafior sam sobie smakiem nie powala. To nie jest warzywo z którym można zaszaleć. Nie wygląda efektownie a podając go Czytaj dalej

Polędwiczka na rauszu z sosem grzybowo – koperkowym. Na uroczysty obiad lub wykwintną kolację!
Polędwiczka na rauszu z sosem grzybowo - koperkowym

Zbliża się weekend. Według prognoz ma być ciepło i słonecznie. Mam więc dziś dla Was coś eleganckiego. Coś na uroczysty Czytaj dalej

Wegańska panna cotta z galaretką z musu truskawkowego! Kultowy włoski deser w wersji dla osób na diecie bezmlecznej!
Wegańska panna cotta z galaretką z musu truskawkowego

Pewnie zapytacie, "a dlaczego wersja wegańska", " a dlaczego dla osób na diecie bezmlecznej"? "Nie mogłaś podać przepisu na zwykłą Czytaj dalej

66 komentarzy

PaulaDodano:  24 czerwiec 2019 - 9:23
Wygląda przepysznie i obłędnie! Co można zamiast mąki orkiszowej?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 9:29
Możesz użyć pszennej.
Odpowiedz
BeCeDodano:  24 czerwiec 2019 - 9:25
Małgosiu ksylitol można zastosować?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 9:29
Tak.
Odpowiedz
AniaDodano:  24 czerwiec 2019 - 9:45
Witaj Małgosiu Mam pytanie, nie na temat ciasta (choć to wygląda obłędnie) tylko jak je spalić ;-) otóż często pokazujesz swoje treningi z kortu i piszesz, że dwugodzinny trening to spalonych ok 800-1000 kcal. Wiem, że można sprawdzić na necie w różnych kalkulatorach, tabelach, ale chciałabym Cię zapytać co sądzisz na temat Smartwatch-ów. Na ile są one wiarygodne, czy są bezpieczne? Kiedy wprowadzamy podstawowe dane dotyczące naszej osoby i nosimy go cały czas, czy można wierzyć w licznik spalonych kalorii? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam cieplutko
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 9:55
Są bardzo fajnym sposobem liczenia spalania.
AniaDodano:  24 czerwiec 2019 - 12:28
Dzięki za odpowiedź dodam jeszcze, że są świetnym motywatorem. Jedną z opcji jest krokomierz (wiem jest mnóstwo aplikacji, gdzie jest taka funkcja, tylko ja nie noszę cały czas telefony przy sobie) i wtedy można sprawdzić ile tak naprawdę człowiek się rusza np. w pracy. Mnie się wydawało, że jednak w miejscu nie siedzę a okazuje się, że czas w pracy to tylko ok 2000 kroków i to razem z porannym krzątaniem się przy śniadaniu ;-) Naprawdę polecam
Odpowiedz
PatrycjaDodano:  24 czerwiec 2019 - 9:47
Nie lubię tego słowa, ale tym razem je powiem: to ciasto to jest SZTOS :):)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 9:54
Oj jest, to prawda.
Odpowiedz
GosiaDodano:  24 czerwiec 2019 - 10:21
Dwie łyżki proszku do pieczenia?😁
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 10:27
Tak ponieważ ciasto jest na dużą blachę. Na 20 sporych kawałków.
Odpowiedz
AsiaDodano:  24 czerwiec 2019 - 10:32
Małgosiu mam nadzieję, że nie powielam pytania, ale co sądzisz o mące orkiszowej typ 405? czy warto ją kupować? Pozdrawia ;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 10:38
Mąka typ 405 będzie do ciast czy wypieków idealna ale im niższy typ mąki tym mniej wartości odżywczych. Witamin i minerałów.
Odpowiedz
AnonimDodano:  24 czerwiec 2019 - 11:25
Malgosiu czy Ty i Twoje dzieci uzywacie kremow z filtrem do ciala gdy jestescie na sloncu ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 12:20
Zawsze.
AnonimDodano:  24 czerwiec 2019 - 12:50
A jakiej firmy polecasz?
Odpowiedz
DorotaDodano:  24 czerwiec 2019 - 11:56
Musze zrobic z rabarabarem ;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 12:19
Z rabarbarem wyjdzie super ;)
Odpowiedz
AnnaDodano:  24 czerwiec 2019 - 11:57
Malgosiu, a ja mam pytanie o obiecany przez Ciebie przepis na pad thai-a. Kiedy mozemy sie go spodziewac?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 12:19
Jeszcze nie wiem kiedy go wrzucę.
AnnaDodano:  24 czerwiec 2019 - 13:28
dzieki, to cierpliwie czekam :)
Odpowiedz
MarzenaDodano:  24 czerwiec 2019 - 14:52
Małgosiu jaki cukier według Ciebie jest lepszy trzcinowy czy brązowy?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 17:31
Nie ma znaczenia. To ten sam produkt.
MarzenaDodano:  26 czerwiec 2019 - 10:52
Ja słyszałam, że brązowy to zwykły biały cukier tylko barwiony i dlatego wybieram trzcinowy? Czy coś słyszałaś na ten temat?
Odpowiedz
TrypcioDodano:  24 czerwiec 2019 - 15:01
Czy nadaje sje dla IO? Chyba nie ;(
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 17:31
Jeśli masz wyregulowaną, stabilną glikemię to raz na jakiś czas możesz.
Odpowiedz
Ewelina Dodano:  24 czerwiec 2019 - 15:17
A ja mam pytanie czy maka orkiszowa typ 2000 też się sprawdzi? Ciasto wygląda wspaniale
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 17:30
Nie. Będzie za ciężka i ciasto wyjdzie zbite.
AniaDodano:  19 lipiec 2019 - 11:09
Ja mam w domu 630 typ orkiszowej, czy z takiej mogłabym zrobić jak mam IO? A czy z pszennej pełnoziarnistej typ 1850 wyjdzie i nada się dla IO? Orkiszowej też czytałam na innym blogu dietetycznym, że dla IO zaleca się 1850 lub 2000, że te mniejsze typy nie zaleca się...
Odpowiedz
JoannaDodano:  24 czerwiec 2019 - 15:29
Czy zamiast mielić płatki owsiane, można użyć mąki owsianej?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 17:30
Tak.
Odpowiedz
KasiaDodano:  24 czerwiec 2019 - 18:24
Zrobione :D wygląda i pachnie obłędnie, zobaczymy jak smakuje :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  24 czerwiec 2019 - 19:53
Daj znać Kasiu koniecznie ;)
Odpowiedz
AnonimDodano:  25 czerwiec 2019 - 0:37
Małogsiu, zrobiłam dzisiaj to ciasto, ale niestety wyszedł mi zakalec. Czy możesz mi poradzić co wyszło nie tak?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 czerwiec 2019 - 8:01
To niemożliwe. Musiałaś za krótko ubić jajka z cukrem. To musi być konsystencja kremu, budyniu.
sabinaDodano:  25 czerwiec 2019 - 15:02
Mi też wyszedł zakalec ;( jajka ubiłam idealnie, ale wydaje mi się, że za szybko wrzuciłam mąkę, powinno dodawać się partiami ???
Odpowiedz
anonimDodano:  25 czerwiec 2019 - 9:02
na insta widziałam Wasze śniadanko ;-) u mnie podobnie tylko były truskaweczki;-) Gosiu jakiego jogurtu naturalnego używasz?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 czerwiec 2019 - 13:26
Activia mały, gęsty, ten który pokazywałam ostatnio.
Odpowiedz
KlaudiaDodano:  25 czerwiec 2019 - 12:52
Małgosiu,ja mam pytanie odnośnie Twojego ostatniego przepisu na wegańskie curry, czy zamiast świeżej kolendry, której nigdzie nie mogę dostać w moim małym mieście mogę użyć pietruszki? I chciałam jeszcze dopytać czy te pomidory mają być z puszki, świeże czy obojętnie? I w sumie nasuwa mi się jeszcze trzecie pytanie, ten przepis jest na 4 porcje? :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 czerwiec 2019 - 13:07
Tak, możesz użyć pietruszki. Pomidory o tej porze roku polecam świeże. Zimą ze słoika lub puszki/kartonu. Przepis jest na 4 porcje, tak ;) Życzę smacznego ;)
KlaudiaDodano:  28 czerwiec 2019 - 16:06
Dziękuję bardzo, wyszło bardzo smaczne :)
Odpowiedz
Sylwia Dodano:  25 czerwiec 2019 - 13:10
Małgosiu przepraszam że nie na temat ale nurtuje mnie jedna kwestia. Mam problem: nie przechodzi mi przez gardło jedzenie o temp pokojowej. Zawsze muszę mieć dość ciepłe jedzenie bym je mogła zjeść (żeby mi przeszło przez gardło). Kiedyś jadłam lody prosto z zamrażarki i problemu nie było a teraz od roku z moim gardłem jest coś nie tak. Byłam u laryngologa ale powiedział że wszystko w porządku jest z moim gardłem. Czy taka przypadłość może być objawem jakiejś choroby? Co zrobić w takiej sytuacji?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 czerwiec 2019 - 13:26
Ciężko mi coś poradzić. Być może to jakaś blokada natury emocjonalnej . A przy upałach też musi być ciepły posiłek?
Sylwia Dodano:  25 czerwiec 2019 - 13:38
Też.
Odpowiedz
KASIADodano:  25 czerwiec 2019 - 15:32
Podpowiedzcie gdzie można kupić taką mąkę?
AgaDodano:  26 czerwiec 2019 - 15:26
Auchan, Tesco
Odpowiedz
LadyYennaDodano:  25 czerwiec 2019 - 17:36
A czy mąka orkiszowa typ 450 też się nada?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 czerwiec 2019 - 18:08
Tak,
Odpowiedz
AgaDodano:  26 czerwiec 2019 - 15:25
Czy cukier można w całości zastąpić miodem? Jeśli tak, to w jakiej proporcji?
Odpowiedz
AsiaDodano:  26 czerwiec 2019 - 19:43
Witam, chciałam zapytać o mąkę orkiszową A dokładnie o jej gluten :) czy on jest inny niż gluten w mące pszennej?
Odpowiedz
MartaDodano:  27 czerwiec 2019 - 9:20
Małgosiu czy to ciasto można zamrozić?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 czerwiec 2019 - 9:38
Nigdy tego nie robiłam ale kruszonka nie będzie wówczas chrupiąca. Po rozmrożeniu zmięknie :(
Odpowiedz
AnetaDodano:  28 czerwiec 2019 - 14:23
Małgosiu, czym zastąpić jogurt? Moje dziecko jest na diecie bezmlecznej. Czy jogurt kokosowy lub sojowy da radę?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 czerwiec 2019 - 19:44
Jogurt kokosowy tak.
Odpowiedz
MilenaDodano:  28 czerwiec 2019 - 20:05
Małgosiu bo jadłam kiedyś takie ciasto ale z makiem jeszcze i było genialne. Pytanie ile łyżek maku trzeba by było wg Ciebie dodać i czy reszta proporcji zostaje taka sama?
Odpowiedz
AnnaDodano:  6 lipiec 2019 - 13:57
Małgosiu, a jeśli dam zwykły cukier to nie będzie go za dużo?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  15 lipiec 2019 - 19:43
Możesz dać zwykły cukier.
Odpowiedz
jaDodano:  9 lipiec 2019 - 11:30
Ciasto swieżo upieczone było dobre, ale juz na drugi dzień bylo zbite i twarde jak stare drożdżowe. Użyłam mąki orkiszowej jak w przepisie. Tylko cukier ciemny zastapiłam jasnym.
Odpowiedz
KlaudiaDodano:  25 lipiec 2019 - 20:56
Jestem na etapie poszukiwań dobrego robota planetarnego o dużej mocy tak by bez problemu odwalil za mnie cała robotę przy drozdzowym cieście. Co polecasz? Jakiego Ty używasz?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  26 lipiec 2019 - 17:17
Ja mam Kitchen Aid.
Odpowiedz
agaDodano:  11 listopad 2019 - 14:49
U mnie również zakalec ale to wina jogurtu greckiego jest za ciężki. Ciasto wychodzi o wiele ciemniejsze niż na załączonym zdjęciu ( wygląda jak drożdżowe z maki pszennej)
Odpowiedz
AniaDodano:  24 listopad 2019 - 17:54
Czy można zrobić z owocami mrożonymi, np.truskawki, maliny lub jagody?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  25 listopad 2019 - 9:47
Tak ale musisz je porządnie odsączyć z wody.
Odpowiedz
IwonaDodano:  28 styczeń 2020 - 19:58
Ten przepis jest na o wiele większą blachę niż jest to podane. To w końcu jest aż 600 g mąki. Ciasto wychodzi bardzo bardzo wysokie. U mnie prawie z blachy się wylało😊
Odpowiedz
The Dodano:  26 marzec 2024 - 23:18
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds