fbpx
Mrożona kawa z bitą śmietaną
Img

Oj działo się rano działo …. a zaczęło się przed 5-tą. Deszcz lał jak z cebra, pioruny waliły dookoła.
Miałam wrażenie że epicentrum tej burzy znajduje się dokładnie nad moim domem.
Rzęsisty deszcz trochę niefajne obszedł się z moimi kwiatami, ale zdecydowanie poprawiło się powietrze, więc puszczam w niepamięć. Wreszcie było czym oddychać.
Taras mam zadaszony więc skorzystałam z porannej bryzy i pooddychałam trochę świeżym, lekkim powietrzem. Niestety nie trwało to długo.

Co się stanie jak po burzy wyjdzie słońce a temperatura sięga 30 stopni ? Wszystko się gotuje ! Ja się gotuję ! A jak jestem ugotowana to zdecydowanie nie mam wtedy ochoty na nic gotowanego !

Nie wyobrażam sobie jednak dnia bez kawy. Rano wypijam mocno mleczne latte, po południu kolejne. Zawsze ze świeżo mielonych ziaren kawy i świeżo parzone.  Jednak w dzień taki jak dziś nie podchodzę do niczego co wytwarza temperaturę w tym do ekspresu do kawy czy jakiegokolwiek czajnika.
Ale od kawy jestem uzależniona i to się akurat nigdy nie zmieni, bez względu na aurę za oknem.
Rozwiązaniem jest kawa mrożona. Aromatyczna, zimna, orzeźwiająca.  A jeśli akurat jest z bitą śmietaną to jestem w niebie !!!

 Składniki:
* 100 ml zimnego mocnego espresso
* 150 ml mleka 2%
* łyżeczka cukru trzcinowego
* bita śmietana (ja ubijam ze śmietany kremówki, nie lubię tych sztucznych tworów z dyfuzora)
* kilka pokruszonych kostek lodu
Mrożona kawa z bitą śmietaną
1. W shakerze umieszczamy pokruszone kostki lodu i cukier. Dodajemy zimne espresso i mleko. Potrząsamy do momentu aż wszystkie składniki dokładnie się połączą i wytworzy się charakterystyczna piana ( ok. 1-2 minuty).
2. Wierzch dekorujemy świeżo ubitą śmietaną.


Mrożona kawa z bitą śmietaną
Kaloryczność takiej kawki to ok. 120 kcal
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Tydzień 31 – jadłospis
Tydzień 31 – jadłospis

  Jak korzystać z jadłospisów? Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie Czytaj dalej

Tydzień 30 – jadłospis
Tydzień 30 – jadłospis

  Jak korzystać z jadłospisów? Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie Czytaj dalej

Tradycja kontra „nowoczesność”. Jak rozpoznać prawdziwą, dobrą wędlinę ?

Szynka jaką pamiętam z dzieciństwa, była synonimem luksusu. Lata osiemdziesiąte to nie były czasy, kiedy kanapki z szynką dostawało się Czytaj dalej

Tydzień 46 – jadłospis
Tydzień 46 – jadłospis

Jak korzystać z jadłospisów? Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie zaczyna Czytaj dalej

14 komentarzy

Justyna BąkDodano:  25 czerwiec 2013 - 15:21
idealna na upały:) bardzo lubię taka zwłaszcza z syropem miętowym:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 czerwiec 2013 - 16:17
Oj super pomysł na pewno była przepyszna. Żałuję, ze nie dorobiłam się jeszcze ekspresu i nie mogę robić takich wspaniałości.Pozdrawiam Dominika
Dodano:  25 czerwiec 2013 - 22:08
Dominika, możesz zaparzyć mocną kawę rozpuszczalną i też wyjdzie fajnie :)
Odpowiedz
DroczilkaDodano:  25 czerwiec 2013 - 16:19
Jak dla mnie, kawowy ideał! Wygląda bajecznie.
Miłego popołudnia!:-)
Odpowiedz
Agnes JuszczykDodano:  25 czerwiec 2013 - 17:51
Mmmmm:-) cudowna. Mogłabym taka pić całymi dniami:-)
Odpowiedz
galantyna.plDodano:  26 czerwiec 2013 - 0:23
Pięknie podana, piekne zdjęcia...i do tego ta przyciagająca wzrok bita śmietana - zazdroszczę:)
Odpowiedz
aroniaDodano:  26 czerwiec 2013 - 10:26
W tej smukłej szklaneczce wygląda przepięknie,tak mi się marzy, ale niestety ostatnio uczuliłam się na kofeinę.Ale za to pozwolisz, że napatrzę się do woli.
Dodano:  26 czerwiec 2013 - 10:56
Bardzo proszę !
Odpowiedz
StrefaUlubionaDodano:  26 czerwiec 2013 - 18:57
Dołączam do wszystkich pozytywnych komentarzy. I co najdziwniejsze nie mogę pojąć jak to się działo, że przez ostatnie lata unikałam kawy mrożonej i przez cały rok na okrągło piłam kawę w wersji klasycznej, czyli gorącej. Ale kawa mrożona jest dla mnie odkryciem tego lata. I już się uzależniłam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 lipiec 2013 - 21:13
Ja tez uwielbiam kawe zwlaszcza mrozona tylko ze ja to wrzucam cale kostki lodu z esspreso i mlekiem do blendera i powstaje super kawa lodowa mozna tez dodac troche kakao i bedzie coffee mocha;)))))
Odpowiedz
Koperek :)Dodano:  22 lipiec 2013 - 15:07
Pycha , pycha ! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 sierpień 2013 - 15:30
I think this is one of the such a lot important information for me.
And i'm satisfied studying your article. However wanna observation on some general issues, The web site style is perfect, the articles is really nice : D. Just right job, cheers

Review my web site ... kawa do ekspresu
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 październik 2013 - 2:40
Heу Theгe. I founԁ yojr blog thе usage οf msn.
This iѕ a νerу smqrtly written агticle.
І will be ѕure to booκmark it and cοme bаcκ to lеarn mire of your helpful info.
Τhank you for the post. I ωill сertaіnly гeturn.


Tаke a looκ at my web ρage: white label reputation management
Odpowiedz
Ewa ŚmigrockaDodano:  19 kwiecień 2016 - 11:59
Nie mogłam się oprzeć i teraz,gdy jest tak zimno i deszczowo za oknem, zrobiłam tę pyszną mrożoną kawę - namiastkę nadchodzących ciepłych dni. Zapachniało mi latem...
Odpowiedz
Leter ODodano:  13 październik 2024 - 17:02
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Tkanka tłuszczowa trzewna (czyli ta gromadząca się w okolicy brzucha) nie jest „biernym magazynem tłuszczu”. To narząd endokrynnie czynny, wydzielający: 
📍cytokiny prozapalne (IL-6, TNF-α), które hamują sygnalizację insulinową w komórkach mięśni i wątroby oraz promują insulinooporność, 
📍leptynę (przy dużej ilości dochodzi do leptynooporności, w efekcie czego odczuwasz ciągły apetyt), 
📍rezystynę (hamuje działanie insuliny, promuje insulinooporność),
📍wolne kwasy tłuszczowe (FFA) bezpośrednio do krążenia wrotnego, co zwiększa insulinooporność w wątrobie i produkcję glukozy przez wątrobę (glukoneogenezę).

Czynniki te promują:
😩 stan zapalny niskiego stopnia,
😩 zaburzenia sygnalizacji insulinowej w mięśniach, wątrobie i tkance tłuszczowej,
😩 insulinooporność. 

➡️ A insulinooporność = gorsza regulacja sodu i wody w nerkach, większa retencja sodu i wody ➡️ więcej zatrzymanej wody w organizmie.

Otyłość brzuszna może też zaburzać funkcję:
☹️ układu limfatycznego (utrudniony odpływ chłonki),
☹️ układu krążenia (więcej ciśnienia na naczynia krwionośne → mikrozaburzenia → przesięki → obrzęki).

🙋‍♀️🙋‍♀️ Osoby z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha częściej mają problem z retencją wody, zwłaszcza jeśli współwystępuje u nich insulinooporność, stan zapalny i siedzący tryb życia.

Takie osoby powinny zwrócić szczególną uwagę na to, co jedzą ponieważ niewłaściwa dieta pogłębia błędne koło:
🔁 insulinooporność → niestabilna glikemia → zwiększona retencja wody → jeszcze większy dyskomfort i trudność w redukcji masy ciała.
➡️ Tkanka tłuszczowa brzuszna – nasila stan zapalny i podbija insulinooporność.
➡️ Wysoki poziom insuliny sprawia, że organizm zatrzymuje więcej sodu i wody.
➡️ Efekt? Opuchnięte palce, kostki, twarz – i uczucie „ciężkiego ciała”.

Kluczowe założenia diety:
🔹 stabilizacja poziomu glukozy i insuliny,
🔹 działanie diuretyczne,
🔹 działanie przeciwzapalne.

Potrzebujesz diety o działaniu diuretycznym, która stabilizuje glikemię, zapewnia sytość i genialnie smakuje?
Skomentuj 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a prześlę informacje. 

#Insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #redukcjawagi #cukrzycatypu2 #odchudzaniezgłową

...

585 258
Dieta „Lato 8 - Powiew lata” jest dla Ciebie jeśli:
🌱chcesz zredukować masę ciała,
🌱zmagasz się z obrzękami (również tłuszczowymi/limfatycznymi),
🌱zatrzymaniem wody w organizmie, uczuciem ciężkości,
🌱brakiem energii,
🌱problemami z gospodarką żelazem (niska ferrytyna),
🌱wypadaniem włosów,
🌱ciągle czujesz głód i chęć na słodkie,
🌱nie masz pomysłów co gotować, aby było sycąco, smacznie, przeciwzapalnie, szybko, a do tego o niskim IG.

Dodatkowo masz:
🌱insulinooporność,
🌱cukrzycę typu 1 lub 2,
🌱PCOS,
🌱endometriozę,
🌱niedoczynność lub nadczynność tarczycy,
🌱chorobę autoimmunologiczną,
🌱nadciśnienie,
🌱boleśnie miesiączkujesz.

Rozkład makro:
🌱22% białka
🌱43% tłuszczu
🌱35% węglowodanów

Dieta zawiera 4 posiłki:
✔ obfite śniadanie,
✔ odżywczy koktajl na poprawę poziomu ferrytyny i modulację mikrobioty jelitowej – fantastyczne wsparcie układu odpornościowego, ale i zdrowia skóry oraz włosów,
✔ obiad,
✔ lekką, ale sycącą kolację – optymalną na zakończenie dnia, by wesprzeć regenerację i spokojny sen.

Dostępne wersje:
📍klasyczna, bez wykluczeń,
📍wegetariańska,
📍wegetariańska + ryby.

Skomentuj tą rolkę słowem 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a otrzymasz szczegółowe informacje na jej temat.

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #zmęczenie #redukcjawagi #insulinooporność #cukrzycatypu2 #redukcja

...

462 751
Dieta „Lato 8 - Powiew lata” jest dla Ciebie jeśli:
🌱chcesz zredukować masę ciała,
🌱zmagasz się z obrzękami (również tłuszczowymi/limfatycznymi),
🌱zatrzymaniem wody w organizmie, uczuciem ciężkości,
🌱brakiem energii,
🌱problemami z gospodarką żelazem (niska ferrytyna),
🌱wypadaniem włosów,
🌱ciągle czujesz głód i chęć na słodkie,
🌱nie masz pomysłów co gotować, aby było sycąco, smacznie, przeciwzapalnie, szybko, a do tego o niskim IG.

Dodatkowo masz:
🌱insulinooporność,
🌱cukrzycę typu 1 lub 2,
🌱PCOS,
🌱endometriozę,
🌱niedoczynność lub nadczynność tarczycy,
🌱chorobę autoimmunologiczną,
🌱nadciśnienie,
🌱boleśnie miesiączkujesz.

Rozkład makro:
🌱22% białka
🌱43% tłuszczu
🌱35% węglowodanów

Dieta zawiera 4 posiłki:
✔ obfite śniadanie,
✔ odżywczy koktajl na poprawę poziomu ferrytyny i modulację mikrobioty jelitowej – fantastyczne wsparcie układu odpornościowego, ale i zdrowia skóry oraz włosów,
✔ obiad,
✔ lekką, ale sycącą kolację – optymalną na zakończenie dnia, by wesprzeć regenerację i spokojny sen.

Dostępne wersje:
📍klasyczna, bez wykluczeń,
📍wegetariańska,
📍wegetariańska + ryby.

Skomentuj tą rolkę słowem 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a otrzymasz szczegółowe informacje na jej temat.

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #zmęczenie #redukcjawagi #insulinooporność #cukrzycatypu2 #redukcja

...

206 153

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds